Полюби свой организм: 4 простых правила для тех, кто хочет ребенка

Добавил пользователь Евгений Кузнецов
Обновлено: 01.07.2025

Женское бесплодие может иметь под собой большое количество причин. Врожденная патология, болезни, травмы, плохая экология, стрессы могут стать теми самыми причинами и это, к сожалению, совсем от нас не зависит.

Однако существуют факторы, которые также оказывают огромное влияние на способность женщины к зачатию ребенка на которые мы уже можем повлиять.

Эксперты выделяют таких 4 основных фактора:

• Низкий вес.
  Для того, чтобы гормональная система женщины функционировала в правильном режиме, организм должен иметь определенное количество жировой ткани. Если вес ниже нормы, то система репродукции может оказаться ослабленной и будет производить недостаточное количество гормонов. В результате, женщины с низким индексом массы тела испытывают серьезные проблемы с зачатием.
• Частое употребление спиртных напитков.
  Ухудшить способность женщины к зачатию может и регулярное употребление алкоголя. Каждодневное распитие спиртных напитков независимо от их крепости понижает вероятность зачатия на 50%.
• Высокие физические нагрузки.
  Интенсивные физические нагрузки в ежедневном режиме также отрицательно влияют на способность женщины к зачатию. На фертильность позитивно влияет умеренная физическая активность. Превышение этого уровня увеличивает потребности организма в энергии, что в результате и приводит к бесплодию.
• Нехватка сна.
  Недостаток сна вызывает понижение уровня гормона лептина, который оказывает влияние на менструальный цикл. Кроме того, пониженная концентрация этого гормона также может привести к ухудшению качества яйцеклеток.

Отсюда простейшие и легко выполнимые рекомендации экспертов для повышения шансов женщины на зачатие ребенка: любите свой организм, не изнуряйте его чрезмерными диетами и физическими нагрузками, не экономьте на ночном отдыхе и соблюдайте разумную умеренность в приеме алкоголя.