Как вы живете с артрозом челюсти

Все про суставы

Артроз височно-нижнечелюстного сустава – довольно часто встречающееся заболевание. Основные причины недуга кроются в недостатках зубочелюстной системы. Поэтому именно стоматологи чаще всего первыми обнаруживают остеоартроз ВНЧС.

Тупая боль, хруст в области сустава нижней челюсти, ограниченное открывание рта — это типичные симптомы артроза височно-нижнечелюстного сустава. Как и остеоартроз другой локализации, артроз нижнечелюстного сустава характеризуется хроническим течением и постепенным развитием дегенеративно-дистофических процессов в хрящевой и костной ткани. Каковы причины заболевания, и какие признаки свидетельствуют о неблагополучии костного сочленения височной кости и нижней челюсти?

Остеоартроз височно-нижнечелюстного сустава (ВНЧС) может быть вызван различными факторами общего и местного характера.

К общим причинам заболевания относят нарушения обмена веществ, нарушение иннервации кровообращения в области сустава, гормональные перестройки, сказывающиеся на метаболических процессах, общие инфекционные заболевания, осложняющиеся артритами.

Влияние местных факторов выражается в увеличении нагрузки на сустав, приводящей в результате к микротравмам суставных хрящей и их последующему разрушению.

• Бруксизм, проявляющийся скрежетанием зубов.
• Отсутствие коренных зубов.
• Патологическая стираемость зубов.
• Деформированные окклюзионные поверхности зубов.
• Некачественные зубные протезы.
• Нарушенный прикус.

Общие и местные факторы тесно связаны между собой, и дополняют друг друга на определенном этапе формирования артроза и дисфункции нижнечелюстного сустава. Толчком к развитию заболевания может стать нарушение обмена в хрящевой и костной ткани, приводящее к снижению адаптационных возможностей сустава и его повреждению даже при обычной нагрузке. Бруксизм часто сочетается с патологической стертостью зубной поверхности, снижением высоты и деформацией зубного ряда, что создает неблагоприятные условия для сустава.

Развитие остеоартроза ВНЧС идет по тем же принципам, что и артроза другой локализации. Дистрофические изменения сопровождается снижением способности суставного хряща противостоять нагрузкам и это приводит его микротравмам и разрушению. Перфорация суставного диска сказывается на подлежащей костной ткани, вызывая ее перестройку и чрезмерное разрастание с образованием остеофитов. Головка мыщелка нижней челюсти деформируется, приобретает крючковидную или булавовидную форму, суставная щель сужается, отмечается дистрофия связочного аппар

Толчком к развитию заболевания может стать нарушение обмена в хрящевой и костной ткани, приводящее к снижению адаптационных возможностей сустава и его повреждению даже при обычной нагрузке. Бруксизм часто сочетается с патологической стертостью зубной поверхности, снижением высоты и деформацией зубного ряда, что создает неблагоприятные условия для сустава.

Развитие остеоартроза ВНЧС идет по тем же принципам, что и артроза другой локализации. Дистрофические изменения сопровождается снижением способности суставного хряща противостоять нагрузкам и это приводит его микротравмам и разрушению. Перфорация суставного диска сказывается на подлежащей костной ткани, вызывая ее перестройку и чрезмерное разрастание с образованием остеофитов. Головка мыщелка нижней челюсти деформируется, приобретает крючковидную или булавовидную форму, суставная щель сужается, отмечается дистрофия связочного аппарата и жевательных мышц на стороне поражения. При наличии местных факторов, создающих чрезмерную нагрузку на сустав, артроз височного сустава развивается еще быстрее, минуя 1 стадию.

Артроз в области височно-нижнечелюстного сустава проявляется в первую очередь ноющей, тупой болью, которая возникает при нагрузке на это костное сочленение. Боль усиливается при жевании, разговоре, сопровождается хрустом различной интенсивности, иногда щелчками. Отмечается утренняя скованность нижней челюсти, ограничение открывания рта. Больные часто разжевывают пищу на одной стороне зубного ряда, поскольку жевание на другой стороне вызывает неудобства и причиняет боль.

При внешнем осмотре лица выявляется асимметрия нижней челюсти, ее западение и смещение в сторону, носогубные складки становятся глубокими, в углах рта появляются морщины. При открывании рта заметно, как нижняя челюсть отклоняется в больную сторону либо в самом начале движения, либо к его концу. Дальнейшее развитие остеоартроза ВНЧС приводит к резкому ограничению открывания рта и нарушению нормального питания.

Диагностика артроза височно-нижнечелюстного сустава основывается на жалобах больного, данных внешнего осмотра, выявляющего дефекты зубного ряда и прикуса, деформацию лица и дисфункцию сустава. Обнаружить хруст при движении нижней челюстью можно при прощупывании и прослушивании сустава. При рентгенографии и компьютерной томографии сустава выявляется сужение суставной щели, дегенерация и деформация головки нижней челюсти, наличие остеофитов. Для диагностики дисфункции сустава используется регистрация движений нижней челюсти, электромиография.

Как жить с артрозом челюсти

Здравствуйте, уважаемая Елена. Не знаю ответите ли Вы на мое письмо, но мне очень нужно и важно знать Ваше мнение!!
А вопрос мой, наверное, к Вам не по адресу. Но все же задам, так как Вы — специалист и может что-то знаете о такой проблеме. У меня уже три года ко всему прочему болят челюстные суставы, на КТ признаки артроза обоих ВНЧС. Суставные поверхности головок нижней челюсти с обеих сторон неровные, зазубренные с небольшими костными разрастаниями, суставные щели сужены. Костная структура головок неоднородная и единичные кистозные просветления. Постоянно болезненные ощущения, при еде, зевоте, боль отдает в уши, рот могу открыть с трудом на два пальца. Все эти годы усиленно лечусь у специалиста по таким заболеваниям в стоматологической клинике. Назначают лекарства, физио, результата нет практически никакого. Весь интернет прошерстила, пишут это малоизученная проблема и ничего особого не предлагают. Елена, может Вы что-то посоветуете, может какие-то упражнения, которые смогут помочь или ничего с артрозом ВНЧС уже не сделать и теперь мне придется как-то жить с этой болью.
Да, и еще, мне постоянно назначают хондопротекторы — терафлекс, хондроксид и т.д., все очень дорого. А сегодня по телевизору в передаче про аптечный бизнес сказали, что все эти лекарства бесполезны, в суставы они не попадают, и это простое выкачивание денег, так как хрящевая ткань не регенерируется.
Вы тоже призываете заниматься ЛФК, а не лечиться бездумно лекарствами, но вот почему-то хондопротекторы на одном из дисков тоже предлагаете принимать. Вот мне и непонятно насчет полезности или бесполезности этих хондопротекторов. Может я что-то не так поняла, поэтому очень хотелось бы услышать Ваше мнение и по этому вопросу, так как доверие к этим лекарствам упало и мне просто не хочется пить их впустую. Если сможете, ответьте пожалуйста! Буду очень признательна!

Отдельно хочу поблагодарить Вас за Ваши комплексы, занимаюсь уже две недели Оздоровительному комплексу 1 курс, Стройные ноги и жизнь без артроза, Лечебная гимнастика для шеи. ОЧЕНЬ НРАВИТСЯ. Правда делаю пока меньшее количество раз, по своим силам, позвоночник в пояснице словно деревянный, совершенно не могу нагнуться к ногам и распрямлять ноги под коленями. Поэтому говорить о каких-то улучшениях пока рано, но буду очень стараться!
С уважением, Ирина!

Ирина, 54 г, Тобольск

Так что благодаря умной лечебной гимнастике я собираюсь прожить долго и без боли! и нести людям здоровье своей системой упражнений. Как профессионал в ЛФК, уверяю вас, что лечебная гимнастика на 90% лечит и восстанавливает все суставы нашего тела.
Ищите осторожно те лекарства, которые помогают реально…а к рекомендациям врачей тоже нужно относиться осторожно. т.к. врачи часто выписывают самые дорогие лекарства и получают за эти рецепты проценты.
Советую и вам регулярно тренировать свое тело, вы слишком быстро хотите результат получить…ведь вы всю свою жизнь не заботились о своем физическом здоровье…десятками лет…….а 2 недели тренировок слишком мало.

Верьте в свои силы и результат обязательно будет!

С уважением,
автор лечебных комплексов,
тренер ЛФК Елена Плужник
т. 8(926)218-56-44
т. 8(495)532-50-02
заказ DVD

Клиника пластической хирургии
и косметологии профессора Блохина С.Н.
и доктора Вульфа И.А.

Артроз височно-нижнечелюстного сустава (ВНЧС) возникает вследствие неравномерной нагрузки на верхнюю и нижнюю челюсть и поражает не только хрящевые поверхности, но и капсулу сустава, а также связочно-мышечный аппарат.

На фоне первичного повреждения суставных поверхностей при артрозе развивается непродолжительное воспаление, после чего начинают преобладать процессы деформации костной и хрящевой ткани с постепенным уменьшением функциональной активности всего височно-нижнечелюстного сочленения. По этой причине артроз ВНЧС также называют деформирующим остеоартрозом или артрозо-артритом.

Причины

1. Травмы. Остеоартроз может быть следствием травмы виска, которая сочеталась с повреждением хрящевых структур сустава и последующим их неправильным сращением. Как правило, такая травма вызывает воспаление сустава, но при отсутствии лечения артрит становится хроническим и переходит в артроз.
2. Челюстные аномалии. Дефекты и аномалии зубного ряда, бруксизм, привычка плотно сжимать зубы нарушают равномерное распределение нагрузки на каждый из ВНЧС, что неизбежно влечет за собой снижение прикуса и ограничения в работе нижнечелюстного сустава.
3. Погрешности при стоматологическом лечении. Завышающая пломба на молярах, неправильно подогнанный зубной протез, несоответствующие по размерам одиночные коронки или мостовидные конструкции – все это становится причиной асимметричной, несинхронной работы обоих суставов и появления односторонних перегрузок.

Симптомы остеоартроза ВНЧС

Особенность заболевания состоит в том, что симптоматика может длительное время отсутствовать, и только после значительного разрушения суставных поверхностей появляются болевые ощущения: сначала при сильных нагрузках на сустав, а затем и при менее интенсивных, например, при смехе, глотании или пережевывании мягкой пищи.

Наиболее часто артроз височно-нижнечелюстного сустава проявляется в виде следующих симптомов:

• односторонняя болезненность во время жевания, которая может иррадиировать в глаз, ухо, челюсть;
• нарушение симметрии лица и локальное напряжение мышц;
• хруст или щелчки в суставе при зевании, широком открывании рта;
• снижение объема движений в суставе;
• скованность в жевательных мышцах.

В запушенных случаях также наблюдается снижение слуха, головокружение, боли в затылке, шее, горле, головные боли, бессонница.

Лечение

Артроз височно-нижнечелюстного сустава лечится длительно, при этом основные усилия направляются на восстановление работы сустава и устранение клинических проявлений заболевания. Кроме того, всем пациентам даются рекомендации по изменению привычного образа жизни, а при необходимости назначаются медикаментозные средства:

1. переход на мягкую диету (пищу рекомендуется употреблять в протертом виде);
2. исключение из повседневной жизни жевательных резинок, вредных привычек (сжимание челюстей, подпирание нижней челюсти ладонью, сидение за столом с низко опущенной головой), длительных разговоров, т.е. факторов, которые вызывают избыточную активность ВНЧС;
3. коррекция режима дня, устранение негативных факторов, вызывающих стресс или психо-эмоциональное перенапряжение;
4. прохождение физиотерапевтических процедур — ультразвук, лазер, магнитотерапия, ионофорез, гальванизация, массаж и миогимнастика;
5. устранение дефектов зубочелюстной системы: санация полости рта, исправление прикуса, протезирование, изготовление миофункциональных кап, накусочных пластин;
6. назначаение обезболивающих (при выраженном болевом синдроме), противовоспалительных средств, а также хондроитин сульфата и глюкозамина.

В особо тяжелых случаях артроз височно-нижнечелюстного сустава лечится оперативным путем: удаление внутрисуставного хряща или головки нижней челюсти с их заменой на имплантат. Несмотря на радикальность метода, он позволяет практически в полном объеме восстановить функционирование сустава.

Что любят суставы. Образ жизни при артрозе

…когда физическая активность соответствует состоянию организма

Сустав – это подвижное соединение двух или нескольких костей. Поверхность, которой они соприкасаются друг с другом, покрыта хрящевой тканью. Она выполняет две важные функции: позволяет костям плавно скользить относительно друг друга и служит амортизатором, уменьшая давление на кости во время движения. Благодаря всему этому здоровый сустав может выдерживать довольно большую нагрузку.

Если это сустав коленный или тазобедренный, нужно отказаться от подъема тяжестей, бега, прыжков, от того, чтобы сидеть на корточках или стоять в согнутом положении. В некоторых случаях для дополнительной разгрузки при ходьбе рекомендуют использовать трость. Если поражены суставы пальцев рук, нельзя долго выполнять мелкую ручную работу, отжимать белье…

Но это не значит, что в жизни больного артрозом вообще не должно быть движения. Наоборот, пострадавший внутрисуставной хрящ нуждается в усиленном питании. Получать его он может, только если область сустава хорошо снабжается кровью, а для этого необходима активность. Специальная гимнастика, ходьба в комфортном темпе, плавание должны прочно войти в вашу жизнь. Каждый день необходимо уделять какому-то из этих занятий по 30–40 минут. Правда, это касается только тех периодов, когда артроз затихает, – заниматься через боль вредно.

…когда вы следите за весом

Если у пациента с артрозом есть лишние килограммы, ему обязательно советуют похудеть. Избыточный вес создает дополнительную нагрузку на суставы, причем не только во время движения, но и когда мы стоим или сидим. Соответственно риск прогрессирования заболевания повышается.

Снижать вес нужно постепенно, избегая жестких диет. На их фоне весь организм недополучает питательных веществ, а хрящ лишается компонентов, необходимых для восстановления его клеток.

Лучше всего начать с ограничения в меню сладостей, сдобы, шоколада, а также жирного мяса, колбасы, сосисок. Это наиболее калорийные, но далеко не самые питательные продукты. При этом нужно увеличить в рационе долю овощей и рыбы, особенно жирной, богатой омега-кислотами. Необходимы и молочные продукты, потому что содержащийся в них кальций укрепляет кости, а это благотворно сказывается и на общем состоянии суставов.

Постарайтесь придерживаться дробного питания – есть часто и понемногу, не допуская сильного голода. Исследования показывают, что это помогает примерно на 15% уменьшить суточную калорийность рациона.

…когда вы не просто снимаете обострение, а действительно лечитесь

Проблема многих людей, страдающих артрозом, в том, что они обращают на болезнь внимание только в те периоды, когда суставы сильно болят. В ход идут сразу и обезболивающие препараты, и согревающие мази, и компрессы, и народные рецепты. Но стоит боли утихнуть – и человек забывает о своей проблеме.

Между тем она никуда не девается. Процесс разрушения хрящевой ткани сустава при артрозе идет постоянно, даже тогда, когда боли нет. Основная задача – остановить его, а не только убрать симптомы, иначе обострения со временем будут случаться все чаще и чаще. Для этого применяются препараты из группы хондропротекторов, принимать которые нужно длительными, по 3–6 месяцев, повторяющимися курсами. Такие лекарства содержат два вещества – глюкозамин и хондроитин сульфат – по отдельности или в сочетании. Они предотвращают дальнейшее разрушение хряща, подпитывают его, повышают его увлажненность, а значит – и способность выдерживать нагрузки. Также хондропротекторы обладают противоболевым эффектом. Он не столь явный и быстрый, как у традиционных обезболивающих средств, но самочувствие обычно значительно улучшается.

Важно

Полноценно жить, невзирая на артроз, можно, только если заболевание удалось обнаружить и начать лечить на 1–2‑й стадии. На третьей и особенно на четвертой стадии, когда хрящ разрушен полностью, помочь может только эндопротезирование – замена сустава на искусственный. Эта операция требует реабилитации и имеет ряд опасных побочных эффектов. К тому же делают ее не всем, например большой лишний вес или солидный возраст могут стать прямым противопоказанием для ее проведения. Не запускайте артроз – идите к врачу при первых же его симптомах. Они таковы:

В настоящее время артроз относится к самым распространенным заболеваниям в мире. Конечно, в большей мере он является неизбежным спутником старения, но и молодые люди в возрасте от 30 лет все чаще жалуются на этот недуг.

Как жить с артрозом коленного сустава?

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Детский психолог гештальт-терапевт. Специалист с сайта b17.ru

Бакай Игорь Юрьевич

Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru

Шахова Алиса Анатольевна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Наталья Евгеньевна Походилова

Психолог, Кинезиолог Онлайн-консультант. Специалист с сайта b17.ru

Баракин Андрей Михайлович

Психолог, Эриксоновский гипнотерапевт гипноз. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Консультации в Skype. Специалист с сайта b17.ru

Муратова Анна Эдуардовна

Психолог, Онлайн- консультант. Специалист с сайта b17.ru

Дулепина Ольга Александровна

Психолог, Сертифицированный гештальт-терапевт. Специалист с сайта b17.ru

Танкова Оксана Владимировна

Психолог, Онлайн- консультант. Специалист с сайта b17.ru

Опыт пациента . Возможно, он пригодится моим друзьям или их родным. Дайте это почитать своим родителям!

Предупреждение №1: Я не врач, а пациент, описываю свой личный опыт, если он вас заинтересовал, советуйтесь с врачом.

Предупреждение №2 : Мои советы могут помочь:

а) тем, у кого 1-2 или 2-я степень артроза, если выше, только некоторые советы актуальны, а лучше – к врачу;

Что мне помогает. Сначала по пунктам, потом прокомментирую:

Полезное, что я от него узнала, что гель всегда лучше мази, т.к. он лучше проникает в кожу, не надо сильно втирать.

Расстроилась я ровно на сутки. Потом засела за компьютер и стала изучать вопрос.

Узнала много полезного, попала даже на форум, где врачи советуются друг с другом по поводу артроза.

И начала выполнять пункт 5. Санаторно-курортное лечение (только на дому).

Это мы с доченькой на тропе от полонины Хомяков на гору Синяк, 1665 м.

Я просто хочу напомнить,

без каких продуктов можно обойтись , и мы успешно обходимся:

Клеточные технологии

Речь пойдет об аутотрансплантации мезинхемальных стволовых клеток пациенту с гонартрозом колена, взятых из гребня тазовой или бедренной кости.

Клеточная терапия, как утверждают заинтересованные источники, позволит достичь, чуть ли не самообновление всего сустава за счет активизации регенеративных процессов самовосстановления в поврежденном сегменте.

Благодаря такой технологии теоретически можно добиться улучшения составляющих единиц костно-хрящевого органа.

Положительное влияние стволовых клеток на суставы и кости не доказано и под большим сомнением, поскольку данную методику в ортопедии еще не признали. Ученые ее только изучают и экспериментируют.

Более того, имеется информация относительно небезопасного влияния на организм человека стволовых клеток, которые, по мнению высококомпетентных специалистов, способны спровоцировать онкологию.

А как насчет тех людей, которые заплатили за процедуру, при этом остались довольны результатом? Здесь можно сказать только одно: многие пациенты поверят за такие деньги и в вечную жизнь, однако плацебо-эффект действует недолго, не забывайте об этом тоже.

…когда вы не просто снимаете обострение, а действительно лечитесь

2) Дозировать физические нагрузки

Физические нагрузки должны быть щадящими, особенно для больных суставов, а в стадии обострения минимальными.

3) Использовать ортопедические средства

4) Не запускать болезнь,

5) Комфортная обувь

6) Правильно сидеть и менять статическое положение

7) Нельзя подолгу лежать, стоять, сидеть, даже если принятое положение удобно

Важно периодически менять положение тела, двигаться, шевелить суставами, чтобы увеличить к ним приток крови.

Комплекс упражнений для коленных суставов

Комплекс упражнений для тазобедренных суставов

10) Особый подход к питанию

Возможные последствия

Чем опасен артроз? Хотя заболевание неизлечимо, смертельным исходом оно не грозит, а вот качество жизни пациентов ощутимо снижается. Поражение крупных опорных суставов часто приводит к нарушению двигательной функции, утрате трудоспособности. Среди заболеваний опорно-двигательного аппарата к наиболее распространенным причинам инвалидности относятся гонартроз и артроз тазобедренного сустава 3 степени. Если гонартроз, коксартроз двусторонний или в процесс вовлечены суставы разных групп (полиартроз, генерализованный артроз), инвалидность может быть присвоена уже на 2 стадии.

Запущенный деформирующий остеоартроз может перейти в анкилоз, когда вместо эластичной хрящевой прослойки между костями формируется спайка из фиброзной или костной ткани. В результате двигательная функция сустава полностью утрачивается, но если анкилоз крупных суставов ноги формируется в функционально выгодном положении, она может выполнять опорную функцию.

Типичные последствия артроза 3 степени – постоянный болевой синдром, ограничение подвижности вплоть до полного анкилозирования, деформация сустава, искривление оси конечности, укорочение конечности. Возможны и другие осложнения остеоартроза:

• вторичный реактивный синовит – воспаление синовиальной оболочки, которую раздражают продукты распада хрящевой ткани;
• спонтанный гемартроз – кровоизлияние в сустав;
• при артрозе подхрящевая костная ткань уплотняется, в ней часто формируются полости, которые заполняет синовиальная жидкость. Такая структурная перестройка приводит к сдавливанию капилляров, нарушению кровоснабжения и отмиранию костной ткани (остеонекрозу). Чаще всего развивается остеонекроз головки бедренной кости, которым осложняется артроз тазобедренного сустава;
• артроз коленного сустава может осложняться наружным подвывихом коленной чашечки;
• спондилоартрозы (артрозы позвоночника) часто сочетаются с остеохондрозами (дегенеративно-дистрофическим поражением межпозвонковых дисков). Такая комбинация может привести к спондилолистезу (смещению одного или нескольких позвонков), нестабильности позвоночника. Острые края остеофитов могут травмировать проходящие рядом кровеносные сосуды и нервы, что чревато нарушениями функций внутренних органов, парезами, параличами.

Как жить с артрозом?

3) Использовать ортопедические средства

5) Комфортная обувь

7) Нельзя подолгу лежать, стоять, сидеть, даже если принятое положение удобно

Важно периодически менять положение тела, двигаться, шевелить суставами, чтобы увеличить к ним приток крови.

Стадии развития

На ранней стадии гонартроза возникают несильные боли при движениях, изменений не видно.

Средняя стадия характеризуется острыми болями при любом движении, колено не сгибается.

Комплекс упражнений для тазобедренных суставов

10) Особый подход к питанию

• Овощи и Фрукты
• Зелень
• Постное мясо
• Нежирные молочные продукты
• Цельные злаки
• Рыба
• Оливковое и сливочное масло
• Орехи

↑ Тотальный разрушитель

Артроз — это дегенеративно-дистрофический остеоартроз. В основе причин болезни лежит нарушение обмена веществ в суставных тканях. С возрастом ухудшается питание на клеточном уровне, замедляются процессы регенерации, в результате чего плотный и прочный в молодости хрящ просто стирается, как бы снашивается. Одновременно с этим начинает изменяться субхондральная кость, которая выстилает поверхность сустава под хрящом, образуются по краям шипы-остеофиты. Суставы деформируются, теряют подвижность и превращаются из мягких шарниров в грубый стык двух костей.

Трение при ходьбе, вес нашего тела тоже вносит свою лепту в развитие остеоартроза. А так как основную часть нагрузки берут на себя коленные суставы, то именно колени чаще всего страдают при артрозе. Причем после 60-ти болезнь в той или иной стадии диагностируют примерно у 80% россиян! Статистика неутешительная, потому каждый должен знать, как проверить здоровье суставов.

Как жить с артрозом?

2) Дозировать физические нагрузки
Физические нагрузки должны быть щадящими, особенно для больных суставов, а в стадии обострения минимальными.

3) Использовать ортопедические средства

4) Не запускать болезнь,

5) Комфортная обувь

6) Правильно сидеть и менять статическое положение

7) Нельзя подолгу лежать, стоять, сидеть, даже если принятое положение удобно

Важно периодически менять положение тела, двигаться, шевелить суставами, чтобы увеличить к ним приток крови.

10) Особый подход к питанию

В меню должны быть:

• Овощи и Фрукты
• Зелень
• Постное мясо
• Нежирные молочные продукты
• Цельные злаки
• Рыба
• Оливковое и сливочное масло
• Орехи

в коленном суставе?

инъекциях в сустав?

Акционерное общество СИСТЕМА ПЛЮС

107031, г. Москва, Столешников переулок, д. 11, 3 этаж,

Образ жизни при коксартрозе

Врач обязательно посоветует ходить пешком. Продолжительность зависит от самочувствия на момент прогулки. Обувь должна быть специальной ортопедической или качественная модель с правильной удобной подошвой, мягким верхом, без каблука. При артрозе любого сустава в нижних конечностях высокий каблук противопоказан.

Большое значение имеют продукты, содержащие желатин – холодец, фруктовое желе. Желатин помогает суставам получить необходимые питательные вещества для восстановления хрящевой и костной ткани, в частности, коллаген.

Водный режим – минимум 1,5 литра чистой негазированной воды в день, не считая чая, компотов. От кофе нужно отказаться, так как он обезвоживает организм и мешает усвоению кальция. Как вариант – перед чашкой кофе выпивать стакан простой воды, но не чаще одного раза в день.

Врач может назначить дополнительные препараты для восполнения запасов хондроитина и глюкозамина в организме. Эти средства необходимо пить регулярно, чтобы питание хряща не нарушалось. Ускорить обмен веществ и обеспечить доступ полезных веществ в сустав поможет двигательная активность.

От профессиональных занятий спортом при артрозе тазобедренных суставов придется отказаться, если они связаны с силовыми нагрузками: тяжелая атлетика, бодибилдинг, бег на длинные дистанции.

Риск развития коксартроза увеличивается у людей, которые ведут сидячий образ жизни, так как тазобедренный сустав получает меньше питания и кислорода. Ткани испытывают голод и постепенно разрушаются. Чтобы остановить процесс, необходимо регулярно выполнять комплекс упражнений на разработку костных сочленений. Можно посоветоваться с врачом, какие движения делать и сколько раз в день. В интернете описаны авторские методики, направленные на лечение и восстановление функций ТБС: В. Гитт, С. Бубновский, П. Евдокименко. В открытом доступе множество видео с техникой выполнения упражнений при коксартрозе тазобедренного сустава. Если какие-то движения вызывают боль, нужно от них отказаться или выполнять в полсилы. После упражнений следует сделать массаж или принять теплую ванну, чтобы снять боль и расслабить мышцы.

Пациентам с коксартрозом полезно заниматься йогой по нескольким причинам:

• все движения выполняются медленно, с элементами статической нагрузки, что мягко тонизирует мускулатуру;
• медитация во время упражнений способствует снятию мышечного и психологического напряжения.

Калланетика – современное подобие йоги — комплекс из 29 упражнений на растягивание, которые крайне неудобны для выполнения. Такие движения в обычной жизни не встречаются, поэтому на первых порах вызывают дискомфорт и болезненные ощущения. Калланетика полезна людям, которые имеют лишний вес. Основана на статических движениях, поэтому показана людям с проблемами сердца, при которых исключена повышенная двигательная активность.

• заниматься фитнесом, так как тренировки предполагают резкие движения с большой амплитудой, прыжки, бег;
• играть в футбол, потому что этот вид спорта связан с повышенными нагрузками на нижние конечности, что нежелательно;
• горнолыжный спорт – травмоопасный вид физической активности.

Не рекомендуется выполнять упражнения в период обострения заболевания, когда ощущаются сильные боли. При повышенном артериальном давлении и сердечной недостаточности рекомендуется отдавать предпочтение статическим упражнениям, дозируя нагрузки.

На 1 и 2 стадии заболевания физические упражнения полезно сочетать с плаванием. Этот вид спорта снижает осевую нагрузку и тонизирует все мышцы в теле человека. В зависимости от степени подвижности сустава выбирают стиль плавания:

• при хорошей подвижности можно плавать брассом, разводя ноги в стороны;
• если сустав двигается ограниченно, выбирают вольный стиль.

На третьей стадии человеку трудно добраться до бассейна, но в воде он чувствует себя лучше, так как вес тела в водной среде снижается и меньше ощущается боль.

Обувь нужно специально подбирать исходя из строения стопы. Для начала определяют, как расположен свод стопы: для этого мокрыми ногами нужно постоять на бумаге, затем обвести очертания карандашом и показать в магазине, чтобы продавцы могли помочь выбрать удобные кроссовки. Удобная обувь не всегда полезна, так как она не мешает стопе находиться в неправильном положении. Правильная обувь, наоборот, выправляет ногу, снижая нагрузку на позвоночник и суставы.

Многим пациентам нравится скандинавская ходьба при коксартрозе тазобедренных суставов. Это своеобразная тренировка всех мышц организма. Польза занятий:

• задействовано 90 % мускулатуры;
• сжигается в два раза больше калорий, чем при обычной ходьбе;
• работают одновременно мышцы верхних и нижних конечностей.

Ходьба со специальными опорными приспособлениями требует предварительного освоения техники. Рекомендуется вначале посмотреть видео, где наглядно демонстрируется, как правильно распределять вес тела. Для людей с коксартрозом легче будет передвигаться с палками, так как часть нагрузки ложится на руки.

При езде на мотоцикле движение заменяется вибрацией, исходящей от мотора. Это своеобразный массаж нижних конечностей. При регулярных поездках, например байкерских перегонах, необходимо прислушиваться к своим ощущениям. Возможно, длительные заезды будут вредны, но кратковременная езда по городу не повредит.

При лечении артрозов применяют физиотерапию. Метод теплового воздействия – один из самых полезных. Здесь необходимо соблюдать меру. Оптимальные температуры – до 42 – 45 градусов. Париться при коксартрозе тазобедренного сустава не запрещено. Время нахождения в сауне при температуре до 45 градусов – около 20 минут. При температуре до 80 градусов – 10 минут.

Тепловое воздействие ускоряет кровообращение в сосудах, облегчая поступление питательных веществ в суставную сумку. Совмещают баню с плаванием и массажем. Количество процедур в месяц – от 3 до 5.

Половую жизнь при коксартрозе не прекращают. Исключением является 3 стадия заболевания, при которой движения в суставе вызывают боль. Самым распространенным препятствием является угнетенное психологическое состояние и боязнь боли, которая мешает сосредоточиться на собственных ощущениях.

Если поставлен диагноз артроз ТБС, следует проявить изобретательность. Необходимо выбрать наиболее удобную позу для секса и посвятить партнера в нюансы ощущений. Нужно посмотреть на интимную жизнь как на способ избавиться от боли. Подвижность в сексе необходимо ограничить, особенно если она вызывает неприятные ощущения. Перед половым актом можно использовать дополнительные расслабляющие процедуры: массаж или теплую ванну.

Массажные процедуры полезно совмещать с водными или занятиями гимнастикой. Параллельно принимают витаминные комплексы, сосудорасширяющие и противовоспалительные препараты. Массаж практикуют мануальные терапевты, восстанавливая и закрепляя правильное положение позвоночника относительно тазобедренных костей.

Сеанс проводится с использованием народных или аптечных мазей, усиливая их проникновение в суставную сумку при помощи различных техник: постукивания, втирания.

После эндопротезирования массажные процедуры начинают выполнять после периода реабилитации, когда пациент в состоянии встать на ноги. Это ускоряет прорастание костной ткани в искусственный материал протеза.

Как жить с артрозом?

2) Дозировать физические нагрузки
Физические нагрузки должны быть щадящими, особенно для больных суставов, а в стадии обострения минимальными.

3) Использовать ортопедические средства

4) Не запускать болезнь,

5) Комфортная обувь

6) Правильно сидеть и менять статическое положение

7) Нельзя подолгу лежать, стоять, сидеть, даже если принятое положение удобно

Важно периодически менять положение тела, двигаться, шевелить суставами, чтобы увеличить к ним приток крови.

10) Особый подход к питанию

В меню должны быть:

• Овощи и Фрукты
• Зелень
• Постное мясо
• Нежирные молочные продукты
• Цельные злаки
• Рыба
• Оливковое и сливочное масло
• Орехи

в коленном суставе?

инъекциях в сустав?

Акционерное общество СИСТЕМА ПЛЮС

107031, г. Москва, Столешников переулок, д. 11, 3 этаж,

Важно

Полноценно жить, невзирая на артроз, можно, только если заболевание удалось обнаружить и начать лечить на 1–2‑й стадии. На третьей и особенно на четвертой стадии, когда хрящ разрушен полностью, помочь может только эндопротезирование – замена сустава на искусственный. Эта операция требует реабилитации и имеет ряд опасных побочных эффектов. К тому же делают ее не всем, например большой лишний вес или солидный возраст могут стать прямым противопоказанием для ее проведения. Не запускайте артроз – идите к врачу при первых же его симптомах. Они таковы:

↑ Диагностика — залог успеха

Диагностика болезней суставов сегодня не представляет никаких сложностей. Вы можете даже без направления врача сделать МРТ коленного сустава, проверить тазобедренные, плечевые, локтевые суставы, кисти. Процедура очень проста и совершенно безвредна. Вам нужно будет 20-40 минут лежать и ждать, пока томограф послойно сканирует все структуры — ткани тела. После диагностики вы получите снимки, с которыми можно будет идти к врачу или, к примеру, ехать в санаторий.