Массаж для расслабления грудной мышцы

Массаж мышц грудной области

Лимфатические сосуды на груди идут по направлению к надключичным, подключичным и подмышечным узлам. Массирующие движения направляют от белой линии к волокнам большой грудной мышцы дугообразно вверх, а в области боковой и нижней области груди — к подкрыльцовой и подмышечной впадинам.

На груди массируются: большие грудные мышцы, передние зубчатые мышцы, межреберные мышцы.

Показания к назначению: различные заболевания бронхолегочной системы, поражение периферических нервов.

Массаж больших грудных мышц

Положение пациента — сидя, для лучшего расслабления мышцы ему необходимо согнуть руку в локтевом суставе. При массаже левой грудной мышцы массажист стоит справа от пациента, и наоборот.

Волокна мышцы имеют двойное направление: а) от ключицы к плечевой кости и б) от грудины к той же кости. Рука массажиста направляется с одной стороны к подмышечной впадине, а с другой — от грудины к плечевому суставу; сосок обходится.

• Плоскостное поглаживание. Прием выполняется в виде раздельного поглаживания. Руки движутся вдоль волокон мышцы снизу вверх и дугообразно в сторону к плечевому суставу.

• Спиралевидное растирание четырьмя пальцами.

• Полукружное разминание одной рукой.

• Щипцеобразное разминание: разминают не только край грудной мышцы, но и отдельные мышечные пучки всей мышцы.

ВНИМАНИЕ!

Анатомо-топографические особенности передней и боковых поверхностей у женщин не позволяют выполнять прием поглаживания и некоторые приемы растирания широкими пассами, как это проводится у мужчин. Массажные приемы на большой грудной мышце не распространяются далее основания молочной железы.

Массаж передних зубчатых мышц

Положение пациента — лежа на боку. Массажист располагает руку на боковой поверхности грудной клетки таким образом, чтобы основание ладони лежало на передней подмышечной линии, а пальцы (в том числе и большой) были направлены в сторону лопатки.

• Поглаживание выполняется в косом направлении кверху, к лопатке и захватывает область между II и IX ребрами.

• В этом же направлении совершается и растирание: попеременное, спиралевидное четырьмя пальцами.

• Щипцеобразное разминание каждого зубца мышцы применяют в тех случаях, когда эта мышца хорошо развита и ее можно захватить пальцами. В других случаях используют прием перемежающегося надавливания, который проводят ладонной поверхностью всех пальцев обеих рук массажиста.

• Похлопывание или рубление.

Массаж межреберных мышц

Положение пациента — лежа на боку; в положении пациента сидя руки отводят в сторону; массажист стоит за спиной больного.

направление движения: от грудины к позвоночнику по ходу межреберных промежутков; большой и III пальцы массажиста располагаются в межреберьях.

• Межреберные нервы массируются большим или II пальцем, или II–III пальцами одновременно с применением поглаживания, растирания, непрерывистой вибрации.

• Для воздействия на диафрагму кончики четырех пальцев вводят в правое и левое подреберье, кисть направлена кверху: проводится стабильная непрерывистая вибрация, осторожно со стороны правого подреберья.

• Заканчивают массаж приемами поверхностного и плоскостного поглаживания и сжатием грудной клетки.

• Массажист располагает ладони на нижнем крае реберной дуги, на выдохе мягко, ритмично несколько раз сжимает грудную клетку.

ВНИМАНИЕ!

При массаже передней поверхности грудной клетки необходимо обходить молочные железы (массируются только при гиполактии).

Массаж передней поверхности грудной клетки нужно сочетать с массажем грудного отдела спины.

Интенсивность воздействия у мест прикрепления ребер к грудине снижается из-за повышенной болевой чувствительности этой зоны.

Противопоказания к назначению: мастопатия, состояние после радикальной мастэктомии.

Массаж мышц живота

Включает в себя массаж передней брюшной стенки, массаж органов брюшной полости и массаж нервного сплетения в области живота по А. Ф. Вербову.

От верхней половины передней брюшной стенки лимфатические сосуды несут лимфу в направлении подмышечных лимфатических узлов; от нижней половины — лимфа поступает в паховые узлы; из надчревной области — в межреберье; из чревной — в поясничные; из подчревной — в подвздошные лимфатические узлы.

Показания к назначению: заболевания органов желудочно-кишечного тракта вне обострения, хронический атонический колит, метаболический синдром, бесплодие.

При массаже передней брюшной стенки воздействию подвергаются прямые и косые мышцы живота. Массаж начинается с поглаживания, которое выступает в двух вариантах: поверхностное плоскостное и глубокое, затем выполняется дифференцированное разминание прямой и косой мышц живота.

Положение пациента: лежа на спине, голова слегка приподнята (на подушке), руки вытянуты вдоль туловища, ноги согнуты в коленных и тазобедренных суставах, под коленями — валик для максимального расслабления мышц передней брюшной стенки.

Положение массажиста: справа, перпендикулярно к пациенту.

направление движения: на прямых мышцах живота в направлении от мечевидного отростка вниз к мочевому пузырю и косым мышцам живота; на косых мышцах живота направление движения — от гребня подвздошной кости вверх, к широчайшим мышцам спины.

• Левая кисть тыльной стороной накладывается в правую подвздошную ямку, а правая тыльной стороной отягощает ее. Движение рук происходит вверх до правого подреберья, затем справа налево к левому подреберью. Затем положение рук меняется: снизу находится правая рука, а левая ее отягощает, направление движения вниз, к левой подвздошной кости.

• Проводится плоскостное поверхностное поглаживание вокруг пупка подушечками III–IV пальцев правой руки с опорой на большой палец, прием выполняется очень мягко. Далее проводят круговое поглаживание ладонью или с отягощением всей области живота по часовой стрелке.

• Растирание — проводится под межреберным углом: пиление, пересекание, штрихование (при избыточной подкожно-жировой клетчатке).

• Разминание — всей ладонью, продольное и поперечное сверху вниз и снизу вверх, фалангами согнутых пальцев, щипцеобразное, валяние, накатывание.

• Вибрация — пунктирование, сотрясение.

ВНИМАНИЕ!

Массаж живота проводится спустя 1,5–2 ч после еды.

Перед проведением процедуры массажа живота необходимо освободить мочевой пузырь.

Противопоказания к назначению массажа: хронические неспецифические воспалительные заболевания половых органов, органов малого таза, киста яичника, миома матки, эндометриоз, аденома предстательной железы, менструация, беременность, синдром раздраженной кишки, дивертикулез, спастические запоры, желчекаменная и мочекаменная болезнь, грыжевые выпячивания передней брюшной стенки.

Массаж мышц спины

Основные лимфатические узлы расположены в надключичной, подмышечной и паховой областях. Лимфатические сосуды переплетаются между собой таким образом, что в некоторых участках есть области, несущие лимфу и кверху и книзу (межлопаточная область). Учитывая данные особенности лимфатической системы, массаж спины проводится в противоположных направлениях: сверху вниз и снизу вверх.

Показания к применению: дегенеративно-дистрофические заболевания и повреждения позвоночника, нарушения осанки, различные заболевания внутренних органов.

Положение пациента: лежа на животе, руки слегка согнуты в локтевых суставах, располагаются вдоль туловища или ближняя рука — вверху, дальняя — вдоль туловища, голова лежит на ближней руке. Для максимального расслабления мышц под ноги пациента (в области голеностопных суставов) подкладывается валик, под грудь и живот — небольшая подушка.

Техника массажа

Сначала воздействуют на кожные покровы, после чего избирательно массируют поверхностно расположенные мышцы: широчайшую мышцу спины и трапециевидную мышцу, затем — глубоко расположенные, наиболее доступные для массажа длинные мышцы спины.

Направление массажных движений: от крестца и гребней подвздошных костей вверх до надключичных ямок, параллельно остистым отросткам позвонков, при движении вниз — руки возвращаются обратно к крестцу; далее, отступя от позвоночника производится движение вверх от гребней подвздошных костей к подмышечным впадинам, при движении вниз — до паховых складок. Массажные движения должны охватывать всю спину.

• Поглаживание — массаж спины начинают с поверхностного поглаживания, затем выполняется плоскостное глубокое и обхватывающее поглаживание обеими руками. Из вспомогательных приемов поглаживания применяется гребнеобразное поглаживание, глажение, поглаживание с отягощением.

• Растирание (круговое, с отягощением, гребнеобразное, пиление) выполняют на поясничной области, межреберных промежутках, фасции трапециевидной мышцы и вдоль позвоночного столба.

• Разминание (продольное и поперечное, одной и обеими руками) применяется на длинных мышцах спины, широчайшей мышце и под углом лопатки.

• Вибрация — применяется в конце процедуры массажа: непрерывистая лабильная и стабильная вибрация, потряхивание; далее проводятся ударные приемы (чаще какой-нибудь один): рубление, поколачивание, похлопывание.

• Заканчивают массаж спины поглаживанием.

Широчайшая мышца спины

При проведении массажа на мышце применяются различные виды поглаживания, растирание в виде пиления, выжимание, разминание, потряхивание, прерывистая вибрация.

Под углом лопатки применяется поперечное разминание мышцы, оно выполняется от гребня подвздошной кости вверх по участку, заключенному между длинной и широчайшей мышцами спины. Одна рука приподнимает лопатку под плечевой сустав и надвигает ее на другую, разминающую руку. Затем плечевой сустав опускают, а рука продолжает делать разминание до подмышечной впадины.

Длинные мышцы спины

• На длинных мышцах спины приемы выполняют от поясницы до начала лопатки.

• Применяются приемы интенсивного глубокого линейного поглаживания, растирания, круговое разминание подушечкой большого пальца, подушечками четырех пальцев, фалангами согнутых пальцев, основанием ладони, возможно применение этих приемов с отягощением, в направлении снизу вверх и сверху вниз.

Трапециевидная мышца

• Волокна трапециевидной мышцы идут в трех направлениях: снизу вверх и в стороны от позвоночника, средняя часть проходит горизонтально сверху вниз к акромиону и верхнему краю ости лопатки.

• Массажные движения соответствуют направлению волокон мышцы, начинаются с восходящей части от XII грудного позвонка вдоль остистых отростков до 5-го грудного позвонка, далее к акромиальному отростку лопатки; затем массируют среднюю и нисходящие части. Движения выполняются от нижнего угла лопатки вверх до плеча и в сторону до плечевого сустава.

• Применяют различные приемы поглаживания, круговое растирание и разминание подушечками четырех пальцев, фалангами согнутых пальцев, гребнями согнутых пальцев с отягощением и без отягощения, все основные и дополнительные приемы вибрации.

Паравертебрально вдоль позвоночного столба массируются места выхода нервных корешков

• Направление движения: от крестца вверх до затылка.

• Одновременно с обеих сторон проводят круговое растирание и разминание подушечками большого пальца, подушечками четырех пальцев, веерообразно расставленными 2–3 пальцами, надавливание, точечную вибрацию.

• Производится растирание кулаками и подушечками четырех пальцев: руки массажиста, сжатые в кулак (согнутые в кулак пальцы левой руки зажимают большой палец согнутой в кулак правой руки), установлены на поясничной области, перемещаются вверх до шеи прямолинейными давящими движениями; обратно вниз перемещаются подушечками пальцев зигзагообразно, захватывая максимальную поверхность спины.

Массаж межреберных промежутков

• Проводится в направлении движения от позвоночного столба по межреберным промежуткам вниз.

• Применяются различные приемы растирания и разминания одной и двумя руками поочередно и с отягощением.

ВНИМАНИЕ!

Ударные приемы вибрации (рубление, поколачивание, похлопывание) не применяются в поясничной области (область почек).

Интенсивность ударных приемов вибрации (сила воздействия) снижается в межлопаточной области (над проекцией области сердца).

Над проекцией области сердца (C4 — Th2) необходимо ослаблять усилие приема растирания.

Противопоказания к массажу спины: кожные заболевания различной этиологии (грибковой, вирусной, инфекционной и др.); распространенная пиодермия (из-за возможности распространения инфекции); различные раздражения и повреждения кожных покровов, аллергические высыпания; многочисленные выступающие и не выступающие над кожными покровами родинки (из-за опасности малигнизации).

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Состояние малой грудной мышцы и нарушения осанки

Малая грудная мышца – довольно весомый фактор в формировании правильной (или неправильной) осанки. Одной из функций pectoralis minor является оттягивание лопатки – ее перемещение вперед, от позвоночника, и вокруг грудной клетки, что приводит к сутулости в плечах.

К сожалению, в жизнях большинства из нас преобладает сидячий образ жизни – львиную долю времени мы проводим за компьютерами, за рулем, склонившись над рабочим столом в неестественных позах, когда наши плечи округлены и наклонены вперед, спина сгорблена. Такое положение со временем неизбежно приводит к перенапряжению малой грудной мышцы (появлению мышечных узлов, или зажимов).

• какие симптомы и проблемы появляются при перенапряжении pectoralisminor;
• что такое синдром малой грудной мышцы;
• как избавиться от болей, вызванных перенапряжением малой грудной мышцы.

Перенапряжение малой грудной мышцы: отправная точка серьезных нарушений

Перегруженная малая грудная мышца значительным образом сказывается на функции плечевого сустава и повышает риск получения травм.

Пожалуй, наиболее распространенной проблемой, связанной с pectoralis minor, является субакромиальный импиджмент-синдром.

В этом случае нехватка пространства в области между плечевой костью и надплечевым отростком (акромионом) приводит к защемлению сухожилий надостной мышцы и субакромиальной сумки, в особенности при подъеме руки выше плеча, а также при вращательных движениях.

Защемление сухожилий, нервов и сосудов в области плеча и груди – последствия перенапряжения малой грудной мышцы.

Такая нехватка пространства может быть напрямую связана с перенапряженной малой грудной мышцей вследствие наклона лопатки вперед и снижения субакромиальной дуги.

В таком случае пациенты жалуются на:

• тупую боль в плече;
• усиление боли при подъеме руки вверх;
• проблемы со сном в результате болевого синдрома, в особенности в положении лежа на пораженной стороне;
• характерный звук хруста или щелчка во время опускания руки;
• ограничение подвижности сустава;
• слабость в руке.

Помимо повышения риска защемления, перенапряженная малая грудная мышца вместе с передней зубчатой мышцей переводят суставную ямку лопатки в более вертикальное положение, что приводит к усиленному отведению, повороту и крыловидности лопатки.

Вследствие изменения положения лопатки мышца, поднимающая лопатку, и верхние волокна трапециевидной мышцы начинают усиленно напрягаться в попытке стабилизировать ее положение. В конечном итоге это приводит к перенапряжению мышц шеи и плеч и появлению множества триггерных точек в данной области, что характерно для многих работающих за столом (ну или на диване, с ноутбуком на коленях).

Боль в плече, онемение руки, покалывание в верхних конечностях, а также триггерные точки мышц шеи и спины – последствия перенапряжения малой грудной мышцы.

Синдром малой грудной мышцы – когда страдают нервы и сосуды

В 50% случаев именно малая грудная мышца является первопричиной компрессионного синдрома апертуры грудной клетки (или просто синдрома малой грудной мышцы). Что это такое?

Синдром малой грудной мышцы проявляется компрессией нервов и кровяных сосудов, расположенных в передней части плеча и грудной клетки – плечевого нервного сплетения, подключичной артерии и вены. Пережатые нервы и кровеносные сосуды обязательно дают о себе знать, вызывая значительный физический дискомфорт.

Симптомы данного синдрома варьируются в зависимости от локализации и степени компрессии нервно-сосудистого пучка и могут проявляться в виде:

• болевых ощущений по всей руке – от плеча и до мизинца;
• онемения, снижения чувствительности, покалывания в конечности;
• слабостью в руке;
• побледнением верхней конечности;
• снижением температуры руки;
• усилением болевого синдрома во время движения.

Как видите, малая грудная мышца, а точнее, ее перенапряжение, может стать причиной проблем, охватывающих область плечевого сустава, шеи и руки. Но это только часть всей картины: в результате мышечной компенсации, которая проходит по кинетической цепи, негативное влияние перенапряжения малой грудной мышцы может затронуть даже нижнюю часть спины и тазовую область.

Как расслабить малую грудную мышцу: растяжка и массаж триггерных точек

Ни рисунках ниже приведено расположение триггерных точек малой грудной мышцы и схема отраженной боли при нажатии на эти точки:

Растяжка для устранения триггерных точек малой грудной мышцы:

1. Лягте на цилиндрический предмет (специальный валик или же туго скрученное одеяло или полотенце) так, чтобы он находился на линии позвоночника. В таком положении опустите плечи вниз, в направлении пола, расслабьтесь, почувствуйте расслабление в передней части плеча и верхней части груди. Руки при этом сначала можно положить вдоль туловища, а затем развести под углом 80, 120 и 160 градусов.
   
   
2. Сядьте на пол и попросите помощника стать позади Вас. Заведите обе руки назад и попросите помощника аккуратно, плавно и с небольшой силой отвести руки еще дальше.

Массаж триггерных точек малой грудной мышцы:

Чтобы выполнить массаж малой грудной мышцы, лучше обратиться к специалисту, который сможет правильно определить место расположения триггерных точек и эффективно на них воздействовать. В домашних условий массаж можно выполнить при помощи теннисного мячика в положении лежа (положив мячик на пол) или стоя (зажав мячик между стеной и малой грудной мышцей):

Помимо растяжки и массажей, попробуйте выполнять упражнения, направленные на укрепление мышц-антагонистов малой грудной мышцы.

Сфокусируйтесь на средней и нижней части трапециевидной мышцы, ромбовидной, уделите внимание передней зубчатой, подостной мышце, а также тыльным дельтам.

Мышечные зажимы (спазмы) являются хроническим напряжением мышц. Что же провоцирует данный недуг? Зажимы могут быть вызваны травмами, неудобной позой либо же плохой осанкой. Но зачастую патология имеет более глубокие причины.

Причины данной патологии

Многие люди не могут выражать гнев, душевную боль и страх. Любые эмоциональные проблемы отражаются в теле в виде мышечных блоков. Так, продолжительное переживание тревоги ведет к напряжению мышц шеи. Такие люди будут неестественными и напряженными, они будут быстро уставать, испытывая сложности в общении, и им некомфортно в собственном теле.

Непосредственно сама концепция мышечных зажимов и блоков своим появлением во многом обязана В. Райху, который был последователем Фрейда. Он дополнил его взгляды и впервые обратил внимание психоаналитиков на человеческое тело.

Он установил, что хронический мышечный зажим блокирует три основных эмоции, а именно гнев, страх и сексуальное возбуждение. Ученый пришел к выводу о том, что психологический и мышечный панцирь – это попросту одно и то же.

Люди привыкают жить в таком панцире и даже не замечают, что мышцы у них постоянно напряжены. Многие полагают, что в том случае, если мышцы в тонусе постоянно, это означает, что они натренированные и сильные. Но на самом деле зажатые ткани - это очень слабые мышцы. Таким образом, речь идет о нездоровом типе напряжения, способствующем развитию проблем в виде головной боли, напряжения, синдрома нижнечелюстного сустава, дискомфорта в спине и шее, нарушений в дыхании, сосудистой дистонии, проблем с сердечной и сосудистой системой и прочее.

Проявления зажимов

Как проявляются мышечные зажимы?

Пребывание в постоянном напряжении негативно отражается на организме, приводя к очень быстрой утомляемости, а, кроме того, к подавленности, тревоге, депрессиям и тому подобному. На поддержку мышечного панциря, как правило, у людей расходуется очень много энергии. В связи с этим человеку регулярно не хватает сил и бодрости.

Напряженные мышцы могут также блокировать кровообращение. Из-за этого абсолютно все внутренние органы наряду с мышцами и позвоночником недополучают питательные компоненты и кислород, одновременно возникает застойный и дегенеративный процесс, развиваются всевозможные хронические заболевания и тому подобное.

Кроме этого, мышечные зажимы являются признаком того, что человек плохо справляется со своими эмоциями. Это во многом нарушает отношения индивида с окружающими людьми, вызывая повышенную чувствительность к стрессу и любому конфликту.

Как можно обнаружить зажим?

В том случае, если очевидные симптомы вроде хронической боли отсутствуют, то надо исследовать собственное тело самостоятельно либо же с помощью родственника. Для этого надо пальцами пройтись по всем группам мышц, с усилием нажимая на них. В том случае, если нажатие будет сопровождаться сильной болью либо ощущениями щекотки, то, скорее всего, удалось найти мышечный зажим.

Чем опасна данная патология?

В том случае, если с мышечным зажимом не разобраться вовремя, то в результате многолетнего напряжения ткани каменеют, к ним практически перестает поступать кровь наряду с питательными веществами. Таким образом, со временем мышца начинает разрушаться.

Выясним, как снять мышечные зажимы и блоки.

Лечение: как можно расслабить зажим?

Кажется, что лечить зажимы можно с помощью занятий спортом. Но далеко не всегда спортивная тренировка может их устранить. Активные нагрузки напряженным мышцам даже противопоказаны. Для снятия зажима мышцы нужно нагружать с невысокой интенсивностью.

То же самое имеет отношение и к спортивной йоге. Выполнение всяческих асан йоги в механическом и обычном режиме не способствует устранению зажимов. Очень многие люди, занимающиеся йогой долгие годы, так и не смогли избавиться от напряжения в мышцах.

Осознание - первый шаг

Для того чтобы избавить себя от мышечного панциря, прежде всего требуется осознать его наличие. Этому способствует поочередное расслабление и напряжение мышц наряду со специальной гимнастикой для отдельных участков тела и практикой телесной осознанности. Далее нужно расслабить напряженные мышцы. В данном случае помогают статические упражнения, которые направлены на напряжение с последующим растяжением и расслаблением (к примеру, постизометрическая релаксация). Целесообразно осуществлять глубокую работу с дыханием, мудрами и бандхами.

Немаловажно понизить уровень стрессов и тревожности, так как именно запредельное количество эмоциональной нагрузки ведет к образованию зажимов. Этому способствуют техники медитации и глубокой релаксации (речь идет, например, о шавасане, йоге-нидра, аутотренингах, визуализации и так далее). Также следует помнить о том, что этот недуг связан с эмоциональными проблемами. В связи с этим расслаблять мышечные зажимы требуется в комплексе с тщательной внутренней работой над эмоциями.

Порой после глубокой работы с зажимом тот или иной человек может испытывать приступ крайне негативных эмоций в виде страха, гнева или тоски. Помимо всего прочего, расслабленные мышцы могут быстро зажаться опять. Это означает, что психологические проблемы у человека намного глубже, чем это, на первый взгляд, кажется. Они формируют новые спазмы, так как человек все так же не способен проявлять свои эмоции и продолжает зажимать их в теле. Опытный психотерапевт непременно поможет больному справиться с внутренними причинами таких зажимов.

Тело, свободное от мышечных зажимов, пластично и привлекательно. Энергия перестает тратиться на поддержку напряжения, и человек снова становится абсолютно расслабленным, здоровым, энергичным и естественным образом проявляет свои эмоции. Теперь перейдем к упражнениям, способствующим снятию мышечных зажимов.

Базовые упражнения, помогающие расслабиться

Для выполнения таких упражнений человеку следует лечь на спину (в шавасану).

Массаж

Кроме упражнений, можно осуществлять самомассаж мышц шеи. Главное - не спешить и не давить слишком сильно. Руки перед процедурой следует согреть и смазать любым массажным маслом, чтобы не натереть кожу.

Начинать нужно с легких поглаживающих движений руками сверху вниз, от затылка к спине и от середины спины к плечам. Когда мышцы будут разогреты, можно их потихоньку мять и продавливать пальцами, двигаясь сверху вниз и от центра к периферии.

Также можно доверить проведение массажа профессионалу. Всего 10 сеансов избавят от напряжения мышцы.

Психосоматика мышечных зажимов

Современные психологи полагают, что все переживания наряду с эмоциями и страхами влияют не просто на психику человека, но к тому же и на его тело. В том случае, если какая-либо ситуация вызывает в душе реакции страха, то это означает, что где-то в теле человека появляется мышечное напряжение. Зачастую в ответ на страхи мышечное напряжение появляется в воротниковой зоне (при этом голова как бы вжимается в плечи), также таковое может возникать в районе диафрагмы (тогда у людей замирает дыхание). Порой напряжение формируется в мышцах вокруг глаз (при этом можно сказать, что глаза у человека остекленели). Также напряжение нередко встречается в кистях (в этом случае у людей дрожат руки).

Психосоматика мышечных зажимов многим непонятна, но игнорировать ее не стоит.

Хранилище панических эмоций

Когда реакции страха повторяются или длятся (порой это может растягиваться на часы, годы и дни), тогда мышечное напряжение способно превращаться в зажим, который становится как бы хранилищем панических эмоций. Когда мышечные зажимы по рисунку страха формируются у человека, люди начинают ощущать панику даже тогда, когда абсолютно ничего подобного вокруг не происходит.

Память тела

На фоне всего этого в людях как бы срабатывает память тела, формирующая общее чувство тревожности и ощущения страха, когда нечто похожее на опасную ситуацию возникает рядом. И в той ситуации, в которой человеку со здоровым телом страшно не будет (либо же чувство страха будет слабым, а вместе с тем легко преодолимым), лицу с тяжелым зажимом будет страшно по-настоящему, порой даже до тошноты и абсолютной парализации тела.

Мышечные зажимы шеи и спины

Наиболее частыми причинами болей в шее и спине выступают хронически напряженные мышцы. На фоне этого хроническое напряжение, как правило, бывает прямым следствием смещенных позвонков, которые ущемляют нервы. Когда мышцы остаются напряженными, происходит несколько событий, которые ведут к хроническим болям. Во-первых, мышцы могут начинать работать значительно сильнее, чем в норме. Люди подобное замечают, когда сжимают в кулак прежде расслабленную кисть. Все подобные лишние усилия ведут к процессу вымывания из мышц полезных химических элементов.

В том случае, если человек некоторое время подержит кулак крепко сжатым, то можно обнаружить, что он попросту обескровливается. Дело заключается в том, что при мышечном зажиме в шее кровь как бы выжимается из капилляров и артерий мышечного участка. Таким образом, отмечается следующая схема образования таких болей: напряженные мышцы напрямую связаны с формированием шлаков, а кровотока недостаточно, чтобы удалить их.

Накопление шлаков может начинать раздражать мышцы, вызывая этим боль. Когда головным мозгом получаются болевые сигналы, то он усиливает мышечное напряжение в этой зоне. Все это может еще более снижать кровоток и усиливать боль. В том случае, если подобная ситуация станет продолжаться, то этот район тела будет болеть постоянно.

Порой люди приводят сами себя к формированию таких пережатых зон в своем теле, но до тех пор, пока это не будет слишком выражено, никакого дискомфорта не возникает. А далее у человека появляется стресс, создающий добавочное мышечное напряжение, которое само вызывает боль. Стоит расслабиться, как такая боль сразу же прекращается, но этот участок тела все равно будет оставаться напряженным и зажатым. Таким образом, при каждом последующем стрессе пойдет новая боль.