Как успокоить свои нервы молодой маме
Женщины, у которых уже есть взрослые дети, об этом не любят говорить, потому что им стыдно. Они просто каждый раз возвращаются в мыслях к тем моментам жизни, когда повышали голос на ребенка, наказывали их или даже может случайно уронили с пеленального столика. Они сотни раз анализируют свои ошибки в воспитании детей и думают, вот если бы сейчас, то я бы поступала совсем по-другому. Это на самом деле хорошо, значит, они анализируют свои ошибки и могут помочь своим детям избежать их. Так в чем же заключаются ошибки молодых мам в воспитании малыша, можно ли вырастить ребенка, не совершая их?
На следующий день вы ругаете себя за это и мысленно клянетесь, что так себя вести нельзя и это было в последний раз. Но раздражение приходит снова и снова, потому что молодая мама очень устает за день, а ребенок опять не спит и приходится постоянно просыпаться не один раз в течение ночи. Это типичная ошибка многих молодых мам в воспитании ребенка. Женщине, которая до этого не была загружена домашней работой и имела много свободного времени, чтобы посвятить ее уходу за своей внешностью и здоровью, проводить весь день, посвящая его только заботе о грудном малыше очень трудно. От этого возникает усталость и раздраженность. Чтобы избежать этого, надо умело организовать свой день после рождения малыша. Предлагаю молодым мамам программу действия для исключения ошибок во время ухода за грудным ребенком:
1. Четко спланируйте режим своего дня и всегда оставляйте время для себя. Очень важно в период ухода за маленьким ребенком разделить заботу о нем с кем-то из близких. Включите отца ребенка в процесс ухода за малышом, дайте ему полноценно выполнять свою отцовскую роль. Если вы воспитываете ребенка одна, попросите помощи у родителей. Но каждый день у вас должно быть время для отдыха, чтобы оставаться спокойной ночью.
2. Каждое утро настраивайте себя на позитивные мысли. Встав с постели, подойдите к детской кроватки и поцелуйте своего малыша, поблагодарите судьбу за то, что вы имеете такое счастье. В моменты раздражения вместо того, чтобы выплеснуть негатив на ребенка, выйдете в другую комнату и побейте подушку, посидите немного одна, чтобы успокоится. Ничего страшного, если ребенок немного поплачет, а вы проанализируйте свое состояние, почему ваш ребенок так часто плачет, может за этим стоит ваша постоянная нервозность.
4. Постарайтесь найти время чтению книг, просмотру любимого фильма или общению с другими молодыми мамами. Проанализируйте свое поведение, спросите совета у других и поразмышляйте о том, почему другие женщины могут оставаться спокойными в любых ситуациях. Особенно помогает чтение книг по детской психологии, если есть возможность, пообщайтесь с психологом.
5. Не надо стараться быть самой хорошей мамой и для этого отказаться от личной жизни. Малышу этого не надо, важнее для него ваше спокойствие. Необязательно вам круглосуточно находиться рядом с малюткой. Для здоровья ребенка и его нормального психического развития важнее, чтобы мама была спокойной и счастливой. Маленький ребенок слушает ласковый голос матери как хорошую музыку, а на ее нервозность и раздражение реагирует очень болезненно.
Нельзя допускать нервных срывов и всплеска эмоций в присутствии ребенка, так как в последующем они могут проявиться в виде постоянных капризов, чрезмерной возбудимости, заикания, недержания мочи, неврастении и истерики ребенка. Постоянный переход отношения мамы от раздражения к ласке или от суровости к чрезмерной заботе не может способствовать правильному воспитанию ребенка. Также сильно влияют на нервную систему ребенка постоянные ссоры в семьи между родителями, отсутствие одного из родителей и распад семьи. Только ровное, доброжелательное и спокойное отношение мамы к своему ребенку является основой воспитания сильной личности.
- Рекомендуем посетить наш раздел с интересными материалами на аналогичные тематики "Психология отношений"
Плохой сон молодой мамы часто приводит к расстройствам нервной системы и вызывает стресс. Женщины, которые кормят детей грудью, должны знать, какое успокоительное для кормящих подходит, а какое — нет. Ведь все, что женщина пьет и кушает, передается новорожденному с молоком и может негативно повлиять на здоровье малыша.
Причины появления стресса у молодых мам
Рождение ребенка – это большое счастье, которое испытывает каждая женщина. Но ребенок не только приносит счастье и радость в семью, но и вызывает переживания, волнения и стресс. А также у женщины может появиться послеродовая депрессия. Длиться такое состояние может от 2 недель до 2 месяцев и появляется даже в нормальных условиях жизни. Психотерапевты отмечают несколько причин, по которым появляется стресс.
- Перестройка гормонального фона. В течение 9 месяцев и в период родов женщина проживает сильную гормональную встряску, при которой в большом количестве выделяется эндорфин. Этот гормон появляется в большом числе и работает, как обезболивающие в период родов. Радостное состояние после рождения ребенка длится недолго, его может сменить раздражение и апатия.
- Реакция на изменения в семье. Когда рождается ребенок, а тем более первый, он полностью меняет жизнь новоиспеченных родителей. Женщина с головой погружается в заботу о нем и не так много времени уделяет своему мужу. Такое поведение может негативно отразиться на семейных отношениях, что приводит к появлению стресса.
- Помощь со стороны родственников. Женщина может не справиться сама с новорождённым ребенком, и поэтому ей нужна помощь. Первые, кто готов помочь – это бабушки, дедушки и сестры. Но активное участие родных может негативно сказаться на нервном состоянии женщины. Как известно, старшее поколение старается помочь и тем самым начинает воспитывать молодую мамочку. Такое поведение не каждому понравится, ведь женщина желает сама ухаживать за своим малышом, воспитывать его так, как ей хочется. Подобная помощь может вызвать неуверенность и зародить стресс.
Стресс у молодой мамы
Разрешенные успокоительные
Вышесказанное вовсе не означает, что у кормящей мамочки нет шансов уравновесить свою нервную систему по-другому, кроме как заниматься аутотренингом и самовнушением. Существует круг препаратов, которые разрешены при грудном вскармливании.
Важно: В идеале, любой прием лекарственного препарата – даже самого безобидного травяного отвара – кормящая женщина должна согласовать с врачом!
Название успокоительного средства | Какое действие оказывает | Как принимать | Мнение консультантов по грудному вскармливанию |
Мята – травяной сбор | Легкое успокоительное, нормализует пищеварение | В виде мятного чая, можно с добавлением ромашки | Мята может уменьшить количество молока, принимать надо с осторожностью |
Ромашка – травяной сбор | Легкое успокоительное, принимается при истериках, бессоннице, повышенной тревожности | В виде чая, не более 1-2 чашек в день | Может оказать положительное действие на пищеварение ребенка, но нельзя ею злоупотреблять |
Мелисса – травяной сбор | Успокаивает, помогает справиться с бессонницей | В виде чая или отвара, можно с добавлением мяты | Усиливает лактацию |
Пустырник – травяной сбор, таблетки | Выраженный успокоительный и расслабляющий эффект, не вызывает сонливости | Таблетки: по одной 2 раза в день в течение нескольких недель | Не превышать указанную дозировку, внимательно следить за состоянием ребенка |
Валериана – травяной сбор, таблетки | Выраженный успокоительный эффект, нормализует сон | Таблетки: по одной трижды в день в течение нескольких дней | Если превышена дозировка – может вызвать тревожность у матери и нервозность у ребенка |
Глицин – таблетки | Успокаивает, нормализует сон, устраняет чувство угнетенности и подавленности | По одной таблетке трижды в день в течение длительного времени | Может назначаться даже грудным детям и практически не имеет противопоказаний |
Ново-Пассит – лекарственный сироп | Эффективно снимает нервное напряжение, нормализует сон | По 1 ч.л. трижды в день | Принимать с осторожностью, может подавить лактацию |
Нотта – гомеопатические таблетки или капли | Повышает способность переносить психоэмоциональные перегрузки, нормализует сон | По 1 таблетке или по 10 капель трижды в день в течение 1-2 недель | Может назначаться даже грудным детям, безопасен |
Алора – гомеопатические таблетки или сироп | Эффективен при неврозах, стрессовых состояниях, бессоннице | По 1 ч.л. или по одной таблетке трижды в день | Нет исследований, теоретически безопасен |
Нервохель – гомеопатические таблетки | Способствует снижению нервной возбудимости и раздражительности, улучшает сон | По 1 таблетке трижды в день | Практически безопасен для ребенка |
Важно: Для достижения стойкого успокоительного эффекта и стабилизации нервной системы молодой мамочке может потребоваться довольно длительный курс приема указанных препаратов. Мгновенного эффекта ожидать не стоит.
Кормящую маму может смутить то, что в большинстве инструкций к указанным препаратам отсутствуют четкие данные об их безопасности во время беременности и лактации. Это легко объяснимо: ведь испытания лекарственных средств на беременных и кормящих женщинах не проводились, поэтому статистические сведения об их эффекте попросту отсутствуют. Теоретически серьезного вреда здоровью малыша данные препараты нанести не могут, но могут возникнуть следующие побочные эффекты:
- снижение лактации;
- отсутствие видимого успокоительного эффекта после нескольких дней приема;
- усугубление тревожного состояния, нервозности или бессонницы у мамы;
- аллергические реакции у мамы или ребенка;
- нарушение пищеварения у малыша;
- расстройства сна, беспричинный плач и капризы у ребенка.
При появлении таких симптомов прием препарата следует прекратить немедленно.
Когда без консультации врача не обойтись?
Важно: Антидепрессанты должны назначаться исключительно врачом! Нельзя заниматься самолечением, приобретать и принимать любые успокоительные препараты не растительного происхождения!
Только врач, изучив состояние своей пациентки, может прийти к выводу о необходимости назначения ей антидепрессантов – селективных ингибиторов обратного захвата серотонина. Скорее всего, грудное вскармливание на время лечения придется прекратить. Но в данном случае не это главное, а состояние молодой мамы, возможность вернуть ей радость материнства, способность полноценно общаться со своим малышом и ухаживать за ним.
Консультация врача необходима, если в течение длительного времени (около месяца) постоянно наблюдаются следующие признаки послеродовой депрессии:
Может ли пропасть грудное молоко при стрессе
Кормить ребенка грудью – природный процесс, который благотворно действует на здоровье малыша. Если женщина часто нервничает, может пропасть молоко. В таком случае обычно нарушается выделение молока. За процесс выделения отвечает окситоцин. Когда гормон стресса резко начинает выбрасываться в кровь, женский организм начинает активно защищаться и при этом останавливать подачу молока.
Стресс может присутствовать у женщины постоянно, но это не значит, что молоко может пропасть навсегда. Через короткое время организм приходит в норму, привыкает к стрессовым ситуациям и постепенно восстанавливает выработку молока.
Быстро вернуть молоко поможет постоянный контакт женской груди с малышом.
Что делать, если своими силами не удается справиться с эмоциями?
Бывает и так, что позитивного настроя и обещания себе “больше так не буду” совершенно не хватает. Антистресс-раскраски и медитации не успели оказать свое влияние, а взрывы эмоций портят жизнь самой себе и окружающим. Что же делать прямо сейчас, чтобы вернуть спокойствие и расслабленность?
Ходить к психотерапевту маме грудного ребенка не представляется возможным из-за отсутствия времени, а порой и лишних денег. Спа-процедуры и массаж могут быть противопоказаны при вскармливании грудью.
Лечение стресса у кормящих мам
В период грудного вскармливания женщине необходимо особое внимание уделить своему питанию и средствам, которые успокаивают нервы. Как известно, нервная система довольно сложная, и при сильном расстройстве ее практически невозможно восстановить. Если женщина будет принимать только таблетки, они ей не помогут, необходимо также работать над собой.
Сначала нужно определить, по какой причине появился стресс, и попробовать разрешить проблему самостоятельно. В основном такая методика хорошо работает, и в короткие сроки нервная система восстанавливается. Принимать успокоительное во время кормления грудью можно только в крайних случаях.
Женщина может сама контролировать свои эмоции при лактации, если будет соблюдать такие условия:
- не нужно после рождения ребенка ставить на себе крест, необходимо стараться находить для себя немного времени: читать книги, заниматься любимым делом и ходить в салоны красоты — такой небольшой отдых поможет успокоиться, отдохнуть, восстановить заряд бодрости и энергии;
- правильное питание и гигиена: каким бы ни был тяжелый день, нужно помнить про еду, проведение водных процедур и про нормальный сон — когда днем женщина уложила спать своего ребенка, можно вместе с ним лечь и отдохнуть;
- женщина должна делиться своими проблемами с родственниками и подругами, не нужно копить проблемы внутри себя, придет время, и они вырвутся наружу, что приведет к негативным эмоциональным последствиям;
- не стоит забывать жить правильно: с рождением ребенка правила в доме и в семье никто не отменял;
- можно попробовать принимать травяные настои и отвары, которые будут полезны кормящей маме и малышу: чай из мелиссы, ромашки или зверобоя.
Чай с мелиссой помогает успокоиться
Если выше перечисленные советы не принесли пользы, необходимо обратиться за помощью к врачу.
Депрессия может затянуться на длительное время, если не вмешаться при помощи медикаментов. Существует несколько успокоительных средств, которые можно пить кормящим.
Отзывы
Ирина П.: “Я страдала бессонницей еще до беременности, поэтому периодически принимала персен как снотворное. Когда мы с мужем решили родить ребенка, врач сказал, что прием этих таблеток нужно прекратить. Первые 7 месяцев беременности я не пила это средство, поскольку понимала, что здоровье еще не родившегося сына важнее. Затем перед родами мне снова назначили персен, из-за того, что я сильно волновалась. В итоге малыш родился в положенный срок здоровым.”
Отзыв врача: “Персен — средство на основе растительных компонентов. Травы, входящие в его состав человечество использует на протяжении тысячелетий. Однако в наше время нельзя применять те средства, безопасность которых для отдельных групп населения не доказана. Нужно понимать, что не исследованные достаточным образом препараты, несут в себе риск развития страшных побочных эффектов. Любой медикамент во время беременности может привести к нежелательным последствиям. Если женщина нуждается в коррекции психического здоровья, предпочтение следует отдать сеансам психотерапии.”
К какому врачу можно обратиться
Первоначально нужно обратиться к терапевту. Он должен назначить анализы, чтобы понять, чего не хватает организму. Ведь подавленное состояние может быть признаком нарушений в работе щитовидной железы, гормонального сбоя, нехватки витаминов или железа. Также может потребоваться консультация эндокринолога.
В том случае, если все анализы в норме, потребуется помощь психолога. Не стоит этого бояться, с подобными проблемами сталкиваются многие женщины в послеродовой период. Оценив состояние, специалист может назначить успокоительное для кормящих мам.
Что мешает материнскому счастью
Подобрать успокоительное средство при грудном вскармливании довольно легко, но для начала стоит разобраться с причинами повышенной нервозности.
Спад настроения после родов обусловлен множеством факторов:
Народные средства
При решении вопроса, какое успокоительное можно кормящей маме, стоит задуматься об альтернативе, чтобы не нанести вреда новорожденному.
В этом случае приходит на помощь народная медицина:
- Первоначально можно заменить успокоительные при ГВ на чай, который можно приготовить из страстоцветов. Одну чайную ложку измельченных сухих цветов нужно залить 100 мл кипящей воды и дать настоятся не меньше 10 минут. Употреблять настой рекомендовано за тридцать минут до сна.
- Успокоительные для кормящих матерей можно заменить ароматерапией. Лучше всего применять масло лаванды.
- При принятии ванны в воду можно добавить масло сандала или хвои. А также возможно применение отвара ромашки, все это оказывает расслабляющий эффект на организм.
В заключение еще раз хотелось бы сделать акцент на том, что отвечая для себя на вопрос, какие успокоительные можно кормящим, важно не только учитывать свои потребности в поддержке организма, но стоит помнить и о здоровье малыша.
Поэтому лучше потратить время и посетить специалиста, который порекомендует безопасные и действенные меры. Не стоит заниматься самолечением!
Как помочь?
Первые месяцы с новорожденным – это период отсутствия полноценного сна. Некоторые дети отличаются беспокойным состоянием. Боли в животике, запоры, изменение погоды – все это сильно влияет на их настроение.
Уход за ребенком, стирка, приготовление еды и другие женские обязанности отнимают немало времени, и мы совсем забываем про себя. Проходя мимо зеркала, отмечаем далеко не стройную фигуру, мешки под глазами и “что-то непонятное на голове”. Где же взять позитивный настрой?
Первое, что надо сделать, это взять себя в руки. Не спешите бежать в аптеку и сметать с полок все успокоительные препараты для кормящих мам. Попробуйте сначала обойтись без лекарств.
Здравствуйте. Подскажите, пожалуйста, как успокоить свои нервы? Моей дочке 3 года. Практически каждый день истерит (списываю на кризис). Я сама человек впечатлительный и всегда всё принимаю близко к сердцу. Боюсь,что дочкины истерики доведут меня до нервного срыва. Какие успокоительные можно попить, если я кормлю грудью (у меня ещё четырёхмесячный сыночек есть). Заранее спасибо.Вопрос задала Мария Артёменко
- Comments 48
- Pingbacks 0
Глицин под язык себе и дочке…попробуйте..он недорогой и вреда точно не нанесет,причем он стимулирует мозг ребенка,улучшается память и внимание. На себе проверено. Моей доче тоже 3годика будет через недельку
не кризис. это доче кажется, что недостаток внимания. есть детки, которым улыбнёшься — и они в ответ рады, а есть с глаз с рук не спускаешь и им всё равно кажется, что мало. старайтесь всё с нею вместе делать.
мне прописывали валерианахель.
глицин себе бесполезно, он только до года действует, сходите к неврологу
Возможно истерики из-за ревности к малышу 🙁
Почитайте книгу Найджела Латта Прежде чем дети сведут вас с ума, надеюсь поможет. Ваша реакция на ребенка должна измениться, ей тоже тяжело, т.к. в доме появился еще малыш.
фенхель славится тем, что увеличивает количество молока и обладает успокоительным эффектам, несколько капель лимонного масла на своей груди и очень быстро вы ощутите существенный подъем настроения. Для вашей дочьки чашка теплого молока с 1 ч. л. меда, выпитая перед сном, всегда оказывали отличное, расслабляющее действие на организм. А после этого, поставьте музыкальный диск с релаксирующим действием
Это ревность. Может поговорить со специалистом (психологом). А пить успокоительные это не выход.
Как я вас понимаю, у нас тоже пополнение, скоро. Дочке 2 года будет к тому времени… тяжело будет, детей растить всегда тяжело.
У нас так же было,потерпите…к годику (когда младшему будет) все пройдет…нашим сейчас три года и год….любят друг друга)))а сначало был ад.
Больше говорите с дочкой!объясняйте что это малыш ее братик что его надо любить и ухаживать!хвалите ее за каждую пусть даже ерунду!просите что бы помогла принести пустышку или подгузник!внимания нужно ребенку!мне с сыном очень помогло!теперь все вместе делаем!во всем помогает что не попрошу!и сестренку очень полюбил!а с начала с ума меня сводил…
глицин мне и в 30 помог)) это просто ревность!!
Здесь вопрос задали не про ревность детей,а про то как успокоится…. Попробуйте магней Б6,у меня сыну 2 года и хожу беременная,выводит меня до истерик,срываюсь на него потом сижу плачу что накричала…. Врача спросила невролога,сказал попейте его….ну вроде легче стало… а про дочь,даже не знаю что сказать,сама не справляюсь.. =(
Мамочки правильно говорят,что надо проблему рассматривать глубже,а не как успокоиться от этих проблем…… Если решить проблему- почему возникают истерики у ребёнока,тогда сразу все головные боли мамы пройдут и ненадо будет пить успокоительных…..
Илюза, ну хорошо проблема понятна,в ревности,дальше что?убрать младшего ребенка,или отдать старшего бабушке??пока они не вырастут и не поймут,что мама их любит одинаково,ничего не изменится…. а пока это произойдет они ей всю голову разорвут…
У нас недавно тоже самое было… Нашим деткам 4года и 6мес. После появления второго,старшего как-будто бы подменили(крики,плач и днём,и ночью). Естественно всё внимание переключилось на младшего,а старшему просто его не хватало и своими истериками он привлекал внимание.
ну и разделится же не возможно,и нервы не железные….
Что бы быть с младшим и старшим,надо просто привлечь старшего в помощь маме. Если мама занимается с младшим,надо старшего попросить,например что-то подать,принести,подержать,присмотреть за младшим. И надо хвалить за то,что он помогает и со временем старшему будет в радость делать
Самотренинги, работайте над собой, контролируйте себя. И дети сами успокоятся. И Вы тоже! Чаще забывайте на свежем воздухе, это помогает.
Ксения, Нет,просто маме надо разговаривать с дочкой,рассказывать,что когда-то и она была такой же маленькой,они так же ухаживали за ней,как и за младшим. Дать понять,что теперь дочка не одна,есть братик,который тоже требует внимания. А чтобы это внимание дать обоим….
Илюза, разговаривать понятно,без этого никак,но она же не сразу это поймет пройдет время некоторое,ну а пока можно и что то попить…я так думаю…
Ксения, …. дочку подключить в помощь маме. Мама будет заниматься с младшим,и дочка рядом. А в данном случае,раз нервишки уже шалят,то и попить успокоительное не помешает.
вообще надо старшего ребенка готовить к появлению младшего с момента как о прибавлении узнали, тогда никаких проблем не будет, а если ни с того ни с сего вдруг все внимание только малышу, понятно что старший будет себя плохо вести, и если сейчас не наладить контакт, то последствия могут быть серьезны
Аннушка, вы серьезно так думаете? И с такой уверенностью утверждаете. Дети разные бывают, вообщето. Некоторых сколько не готовь. Да и суть вопроса в другом была.
Юлия, глицин даже после 40 врачи назначают.
Конечно это ревность, у нас все тоже самое, побольше говорите, что вы её любите, обнимайте, целуйте.
Олеся, Согласна!!У меня пока один малышик, но подруга когда ждала второго с первым даже к психологу ходили, объясняла ему что родиться не кукла, но маленький слабый и беззащитный и ему нужно будет внимание и помощь, но при этом у нее есть правило на прогулке малыш спит, а она со старшим играет, и вечером тоже на пару часов папа с малышом а она со старшим а потом наоборот))))
понравилась книга из серии дети индиго называется перестаньте детей воспитывать- помогите им расти младший тоже истерил падал на землю орал нечего слушать не хотел помог психиатр
Попоейте магний б6, у нас такая же проблема, подготавливали к появлению сестренки, помогает мне, все равно бывают истерики.
Anna, врачи много чего назначают)
А в детский сад ходите? Если нет — то лучше начните. И Вам и доче будет легче
Общение с детьми нужно. В садик … Там все пройдет! )
Сейчас у вас гормоны еще жару дают, проходила я это, тоже разница 3 года. Глицин можно попробовать, но лучше посоветоваться с врачом, мне Персен назначали. И можно чай с мятой. Ну а причина конечно же ревность, у меня старший тоже концерты закатывал. Важно дать старшему ребенку понять, что он самый главный помощник))) подать, принести… Спасибо обязательно говорить ему… И чаще обнимать и целовать. И все у вас наладится)))) Удачи!
Олеся, у вас разница в возрасте между детьми большая, ваш первый все осознанно понимает.а дети в 2 или 3 года совсем все по другому.
Таня, не буду спорить, осознанно. Детки помладше несколько иначе все воспринимают, но, мне кажется, это тоже ревность…
Мария, мне кажется, что успокоительные — это не то, что вам сейчас нужно. У вас уже двое деток, и с их ростом проблемы и конфликты будут только больше. Поэтому вам нужно пересмотреть свое отношение к жизни, ее восприятие. Займитесь йогой, медитацией, почитайте мотивационные и психологические книги. Уясните для себя — что ваша жизнь не сможет быть безоблачной, но вашим деткам нужна спокойная, веселая, доброжелательная мама без срывов и истерик. И самое главное — постарайтесь хотя бы раз в неделю оставлять малышей с кем-то из родных и посвещать времч себе — сколько сможете. Идити в салон красоты, прогуляйтесь в парке с фотоаппаратом в руках, займитесь хобби ( а если его нет — найдите), встречайтесь с подружками. Это поможет вам вовремя снимать стресс и вы снова будете солнечной и радостной для своей семьи!
Анна, ох, как всё это заманчиво.. но, например, в моем случае, — нереально… ибо я одна почти все время с детьми.
Юлия, у вас есть подруга с детьми? Моя подруга например так со мной договаривалась и еще с другими подругами — у нее тоже некому было сидеть с дочкой: на полдня я брала ее дочку к себе, она шла по своим делам. Когда мне надо было — она с моей сидела. Хотя у меня еще есть бабушки-дедушки и муж. Но дело не в том. Попробуйте найти свою отдушину. Тогда все будет проще и красочней.
Ксения, я пила не помогает!
я тоже переживаю аналогичную ситуацию. я с детьми 24 часа. срывы нереальные у меня были и думаю будут, это замкнутый круг. муж на работе, бабушки в других городах. пытаюсь смириться и жду когда дети подрастут.
Пейте афобазол. Меня от нервозности и тревожности спасает.
валерьянка и пустырник, самые безобидные, нужно выбрать по вашему давлению. и пить курсом, а не тогда, когда уже довели
Альбина, а разве афобазол можно кормящим.
Ксения, вот этого я точно не знаю. Надо инструкцию посмотреть внимательно и проконсультироваться с врачом. Тут обсуждение обычных людей, а не специалистов, к сожалению. Но я моей кормящей подруге советовал врач это лекарство.
Ксения, нет, нельзя, уже тоже интересовалась
Сорваться и накричать на ребенка может каждый, тем более — вымотанная молодая мама, в которой в послеродовой период еще долго будут бурлить гормоны. Понятно, что подобные срывы нежелательны и могут негативно отразиться на психике крохи. Как научиться сдерживаться и есть ли способы выплескивать негативные эмоции безопасным способом?
Последствия срывов
Несмотря на кажущуюся неразумность младенцев, они очень тонко чувствуют наше эмоциональное состояние по тону голоса. Слыша постоянный крик, ребенок будет воспринимать вас не как нежную и заботливую маму, у которой он всегда может найти защиту, а как некое полное гнева существо.
- Повышенный голос вызывает у грудничка чувство страха и травмирует его психику.
- Специалисты отмечают, что в семьях, где не принято сдерживать эмоции, вырастают агрессивные дети, часто встающие на неправильный путь.
- Ребенок, на которого постоянно кричат, вырастает неврастеничным.
Понятно, что накопленным эмоциям нужно куда-то деться. Для этого вам нужно выяснить, что именно довело вас до подобного состояния, когда хочется кричать на ребенка, и направить негатив в иное русло.
Находим причину срыва
Вы и ваша ситуация не уникальны. Многие мамы сталкиваются с подобным, и тоже пытаются найти способы, как не срываться на ребенка. Отгоняйте от себя мысли, что вы плохая мама, такая ситуация типична для молодых матерей, устающих, не успевающих делать все запланированное и имеющих нестабильную нервную систему из-за гормонов.
Молодая мама, безусловно, сильно устает, ведь на ее плечи в декретном отпуске ложится все хозяйство и забота о малыше. Но усталость эта в основном не физическая, а психологическая. Столкнувшись с совершенно новым для себя занятием — воспитанием младенца — женщина находится в постоянном напряжении, стараясь изыскать время для ухода за крохой, сталкиваясь с ежедневными проблемами и усмиряя капризы грудничка. Со временем у молодой мамы накапливается колоссальная психологическая усталость, она начинает практически беспричинно срываться на грудного ребенка.
- Попросите близких помочь вам или наймите помощницу, которая будет помогать вам хотя бы полдня по хозяйству или гулять с малышом;
- обдумайте, что из ваших дел важнее, возможно, ежедневное мытье полов или проглаживание вещей не так уж и нужно, а освободившееся время вы можете посвятить собственному отдыху;
- напишите примерный список ежедневных занятий с крохой, в котором вы укажете сон, гимнастику, гигиенические процедуры, физические занятия, — следуя ему, вы не потеряетесь во времени и ничего не забудете.
Часто причиной срыва становится злость — на мужа, который недостаточно помогает молодой маме управляться с младенцем и хозяйством, на ребенка, который беспричинно плачет и не может успокоиться, на себя саму, потому что вы не справляетесь с грудничком и хозяйством.
Накопленный негатив в таком случае вырывается на свободу при малейшем раздражении, возникающем из-за того, что вы не можете делать домашние дела из-за малыша или, наоборот, заниматься с крохой, потому что перегружены хозяйством.
- Мягко обсудите с супругом ситуацию и попробуйте нагрузить его домашними делами или занятиями с крохой;
- поймите, что младенец плачет не чтобы вас позлить или рассердить, а потому, что ему дискомфортно и плохо, и он просит вашей помощи как у единственного близкого человека;
- старайтесь заниматься хозяйством тогда, когда кроха спит или с ним занимается ваш супруг, а все дневное время посвящайте общению и занятиям с малышом;
- не перегружайте себя делами, ведь делать абсолютно все необходимое по дому вам вряд ли удастся даже не имея на руках малыша, лучше посвящайте больше времени его развитию и воспитанию.
Срывы могут происходить из-за накопившегося чувства вины. Агрессия часто возникает у молодых мам, когда они осознают, что была совершена ошибка в уходе и воспитании или катастрофически не успевают выполнить все задуманное. Ощущение беспомощности и вины перерастают в негативные эмоции, выплескивающиеся на невинного ребенка в виде крика, за который потом маме также становится безмерно стыдно.
Возникший замкнутый круг только усиливает неврастеническое состояние молодой мамы, и срывы возникают один за другим, доводя ее исступления. Она будет себя обвинять в том, что кричит на младенца, а значит она плохая мать, ей будет стыдно за то, что она должным образом не занимается с малышом, упуская время, важное для его развития и воспитания.
- Не перегружайте себя задачами, домашние дела никогда не закончатся, а важный для развития младенца период однажды подойдет к финалу;
- поймите, что каждый может совершить ошибку и, если она исправлена, то нужно идти дальше;
- малыш не запомнит ваш единичный срыв, поэтому не вините и не терзайте себя за него, доводя себя до новых нервных срывов.
Рождение ребенка кардинально меняет жизнь молодой мамы, ее режим дня перестраивается под распорядок сна, питания дитя и занятий с малышом. Безусловно, со временем такая ограниченность начинает давить на психику современной мамы, привыкшей ходить на работу, гулять по магазинам и отдыхать с подругами.
Способы успокоиться
После бури
После того, как вы успокоитесь и будете уверены, что не будете кричать на малыша, и сможете донести до него информацию спокойным голосом, обязательно объясните ему, что вам не понравилось в его поведении.
Растущий ребенок должен понимать, что его действия могут злить близких, что мама может устать и ей требуется отдых, и ваша задача — помочь дитя осознать это. Усмирив свои эмоции, после вы обязательно должны поговорить с младенцем, мягко объяснив ему причины, заставившие вас злиться.
Нельзя молча унимать свои срывы — малыш обязан знать, что он поступает неправильно, что мама устала, ей требуется тишина и немного отдыха. Так он вырастет чутким, заботливым и внимательным к настроению и состоянию своих близких.
Читайте также: