Как влияет оргазм на нервную систему

Art by Anna Ginsberg.

В постгендерном обществе секс – это удовольствие для всех участников процесса, а оргазм – не самоцель. А есть ли польза для здоровья от la petit mort?

Довольно очевидно, что оргазм случается у тех, кто сам или при помощи другого человека стимулирует определенные зоны, богатые на нервные окончания. Речь идёт о клиторе, конечно же. За приятные ощущения во время секса отвечают три нерва: подвздошно-подчревный (который иннервирует матку и ее шейку), подвздошно-паховый (отвечает за шейку матки у женщин и прямую кишку) и бедренно-половой (иннервирует клитор).

А в 2005 году ученые выяснили, что в процессе задействован и блуждающий нерв, но о его вкладе в оргазм пока известно немного. Предположительно, именно он помогает достичь оргазма женщинам с повреждениями спинного мозга.

Когда нервные импульсы поступают в головной мозг, начинает вырабатываться дофамин — нейромедиатор, ответственный за предчувствие наслаждения и играющий роль в формировании зависимостей, от сексуальной до наркотических.

Сам оргазм – это мощный нервный разряд, сопровождающийся мышечными спазмами и повышением уровня серотонина и окситоцина, который отвечает за возникновение чувства близости и привязанности.

Art by Anna Ginsberg.

Мужской оргазм лучше изучен, а женский все еще загадочен и непредсказуем: всё, что мы знаем о принципах его действия, совершенно не значит, что у женщины он непременно произойдет, даже при соответствующей стимуляции. Более того, один и тот же вид стимуляции может сработать в одних обстоятельствах и оказаться абсолютно неэффективным в других: на результат может критически влиять уровень психологического комфорта, концентрации, усталость, алкоголь, запахи, звуки, фаза менструального цикла и другое.

При этом женский оргазм принято считать более интенсивным и продолжительным: непосредственно во время оргазмической фазы происходят сокращения мышц с частотой раз в примерно 0,8 секунды — от 5 до 12 у женщин против 3-4 у мужчин.

75% женщин никогда не испытывают вагинальный оргазм.

Наиболее современная концепция не предполагает деление оргазма на вагинальный и клиторальный, вводит понятие клиторовагинального комплекса и предлагает называть оргазм у женщин одним словом — женский.

Art by Anna Ginsberg.

Как женщине достичь оргазма при гетеросексуальном контакте

Группа исследователей из Индианского, Чэпменского и Клермонтского университетов проанализировала данные, полученные после опроса 52 600 американцев, и выяснила, что гетеросексуальные женщины испытывают оргазм реже, чем лесбиянки, бисексуалки, геи и гетеросексуальные мужчины.

Результаты исследования опубликованы в журнале Archives of Sexual Behaviour, кратко о его сути рассказывает BBC (на русском). Всего лишь 65% гетеросексуальных женщин регулярно испытывают оргазм (и это против 95% среди гетеросексуальных мужчин).

Исследователи считают, что количество испытываемых оргазмов коррелирует с частотой орального секса, поэтому гетеросексуальным парам советуют разнообразить сексуальную жизнь оральными и мануальными ласками.

Но прежде всего: если вы хотите достичь оргазма, то думайте о себе и своём удовольствии и делайте то, что приятно лично вам. Да, от партнера зависит многое, но далеко не всё.

Тренинг-центр “СЕКС.РФ” рекомендует использовать следующие техники для достижения женского оргазма:

Выводы:

Кратко пробежимся по выводам:

• Секс положительно влияет на женское здоровье, с регулярным сексом связана большая продолжительность жизни. Не последнюю роль в этом играет оргазм.
• Во время оргазма выделяются сразу множество гормонов удовольствия и радости, повышаются уровни серотонина, окситоцина, дофамина.
• При этом, к сожалению, всего лишь около 65% гетеросексуальных женщин регулярно испытывают оргазм (и это против 95% среди гетеросексуальных мужчин).
• Занимайтесь своим оргазмом сами и привлеките к этому партнера – это полезно для вашего здоровья.

Смотрите также на Зожнике:

Если бы Мег Райан не симулировала оргазм в той знаменитой сцене в кафе из фильма "Когда Гарри встретил Салли", то у нее возбудились бы различные участки мозга, включая тот, который реагирует на психоактивные наркотические вещества, такие как кокаин.

С помощью сканирования мозга женщины, испытывающей сексуальное возбуждение, ученые впервые установили, какие участки сознания участвуют в оргазме. Эти открытия вполне могут привести к качественным изменениям жизни женщин, страдающих различными сексуальными расстройствами, и к другим медицинским прорывам, в том числе обезболиванию для пациентов с повреждениями спинного мозга.

Ученые Барри Комисарук, Карлос Байер-Флорес и Беверли Уиппл (соавтор международного бестселлера "Точка G") приступили к исследованию в связи с сообщениями о том, что женщины, страдающие полным повреждением спинного мозга, испытывают удовольствие во время полового акта или другого сексуального стимулирования. Некоторые даже заявляют, что им удается испытать оргазм.

"Это очень загадочно, потому что, согласно традиционным представлениям, повреждения спинного мозга должны были бы сделать такие ощущения невозможными, – говорит профессор Комисарук из Университета Рутгерса в Нью-Джерси. – Кроме того, известно по крайней мере об одном случае, когда женщина с такой травмой говорила, что во время беременности чувствовала, как у нее в животе толкается младенец".

При поддержке Национального института здравоохранения, агентства американского министерства здравоохранения и социального обеспечения, они провели исследование женщин с тотальными повреждениями спинного мозга. За этими женщинами было установлено наблюдение, и с ними проводились эксперименты, связанные с болевым порогом во время вагинальной или маточной самостимуляции.

"Когда мы исследовали этих женщин, я обнаружил, что женщины с повреждениями позвоночника даже очень сильной степени чувствуют стимуляцию в области влагалища и шейки матки, – говорит профессор Комисарук. – Некоторые из них даже утверждают, что испытывали оргазм".

Нейробиолог выдвинул гипотезу, что существует альтернативный маршрут от влагалища и шейки матки к мозгу: блуждающий нерв, который ведет от самой нижней части стволовой области мозга медуллы через основание черепа по шее в грудную клетку и диафрагму в абдоминальную область, минуя спинной мозг. Первые признаки, что этот нерв достигает тазовой области, появились в 1990-х годах во время опытов на крысах, однако на этом этапе не было установлено, наблюдается ли это же явление у людей.

Единственным способом проверить эту гипотезу было сканирование мозга у испытуемых с целью установить, активируется ли во время вагинальной и маточной стимуляции этих женщин медулла, связанная, как известно, с блуждающим нервом. Ученые обнаружили, что это действительно происходит.

"Женщины были счастливы узнать, что существует научное обоснование тем ощущениям, которые они испытывают, потому что многие из них были обеспокоены словами врачей о том, что после травмы они не будут ничего чувствовать, – говорит он. – Многие женщины даже не пытались выяснить, будут ли они что-то чувствовать, и опыты в лаборатории стали первым случаем за много лет, когда они вообще попытались. Они были удивлены тем, что испытали сексуальные ощущения. Это был очень эмоциональный момент, и некоторые женщины плакали от счастья. Это было очень трогательно. Мы и сами иногда начинали плакать вместе с ними, потому что это был такой драматичный момент".

Еще многое предстоит выяснить о нервной системе. Некоторые нервные соединения, особенно во внутренних органах, включая влагалище, шейку матки и матку, имеют очень сложный характер. Неизвестно, например, какие нервные окончания следует сохранить при гистерэктомии (удалении матки) для того, чтобы у женщины остались ощущения. Но за последние двадцать лет в нашем представлении о нейромедиаторах произошла революция.

В нервной системы было отслежено более 50 нейропептидов (химических веществ, которые модулируют деятельность нейронов и существуют в различных комбинациях, определяя различные "оттенки" реакции нейронов), о которых раньше ничего не было известно.

Регистрирование активности блуждающего нерва означает возможность возвращения нормальных ощущений для других органов в области таза, таких как мочевой пузырь.

Работа профессора Комисарука по регистрированию реакций мозга на оргазм была первым опытом в медицине. "Одним из потрясающих открытий стало то, что во время оргазма активируются различные участки мозга, – говорит он. – Во всем мозге происходит активное использование кислорода. Оргазм полезен для мозга".

Одной из частей мозга, которая активно задействовалась, было прилежащее ядро, которое, как ученые уже устанавливали раньше, реагирует также на психоактивные вещества, такие как кокаин, никотин и кофеин. Другие две задействованные области – центральная и передняя доля головного мозга, которые активируются также в ответ на болевой раздражитель.

"Это позволяет предположить, что имеет место ингибирующая активность, так как оргазм и вагинальная стимуляция являются сильными блокаторами болевых ощущений".

На третьем месте – паравентрикулярное ядро, где вырабатывается гормон окситоцин. Окситоцин поступает в кровеносную систему во время оргазма и вызывает сокращение матки.

Мозг примерно на 99% остается загадкой для ученых. "В человеческом мозге существует порядка 100 млрд нейронов. Предположительно, каждый нейрон получает около тысячи сигналов от других нейронов, – говорит он. – Как нейробиологи, мы знаем о "территории" мозга гораздо меньше, чем астрономы знают о Луне". Способ, при помощи которого нейроны мозга создают осознанное понимание, является "Священным Граалем" нейробиологии.

Новая сфера исследований Комисарука предполагает демонстрацию женщинам активности их мозга в реальном времени, чтобы проверить, может ли это помочь избавить их от сексуальных проблем. Они будут наблюдать за отображением деятельности мозга во время самостимулирования. "Могут ли женщины, не испытывающие оргазма, осознанно усилить активность в определенном участке мозга? Могут ли женщины, страдающие от постоянного генитального возбуждения, снизить эту активность?"

Это не столь невероятно, как кажется: люди с хроническими болями могут уменьшить свои страдания, глядя на участки мозга, реагирующие на боль.

"Кроме того, многие надежды возлагаются на этот метод в связи с возможностями для нас воздействовать на мозг способами, о которых мы раньше не знали. Может ли это помочь избавиться от болезненной зависимости или депрессии? Я вижу здесь большой потенциал".

Ученые всего мира наблюдая за сексуальной жизнью огромного количества пришли к интересным выводам. Оказывается секс оказывает положительное влияние на весь организм в целом, особенно, если женщина получает оргазм. Как же влияет оргазм на женское здоровье?

Секс оказывает положительное действие на сердечно-сосудистую систему. Во время полового акта пульс учащается , кровь активно поступает ко всем органам, клетки при этом получают кислород, а шлаки выходят из организма. Исследованиями ученых подтверждено, что у людей, ведущих активную половую жизнь, резко увеличивается в слюне количество антибактериальных веществ, что естественно приводит к уменьшению количества болезнетворных микробов, особенно это касается микробов, которые разрушают эмаль зубов. Т.е. занимаясь сексом, мы защищаем зубы от кариеса.

Занятия сексом – это один из способов укрепления иммунной системы, т.к. значительно увеличивается процент антител имунноглобулина и это повышает сопротивление организма вирусам.

Секс – наиболее эффективный способ для снятия депрессии. В процессе оргазма в кровь выбрасывается такое количество гормонов окситоцина и эндорфина, что человек испытывает ощущение, близкое к эйфории. Кроме того, эти гормоны успешно подавляют гормоны стресса, тем самым улучшают настроение. Эндорфин, кроме того, оказывает мощное обезболивающее действие.

Поэтому, если у вас разболелась голова, не спешите пить таблетки, лучше займитесь сексом. Это будет и полезно, и приятно.

Для женщины оргазм – это мощная и необходимая стимуляция яичников, которые выделяют гормон эстроген. Этот гормон очень положительно влияет на кожу, волосы. ногти, смягчает течение предменструального синдрома, уменьшает боль и раздражительность.

Во время хорошего секса у женщин вырабатывается гормон простогладин, который повышает устойчивость организма к стрессу, защищает от длительных депрессий. Секс способствует улучшению сна, снимает напряжение, расслабляет, снимает усталость. Утренний секс также полезен, он может заменить зарядку и улучшить настроение на весь день.

Отсутствие оргазма приводит к застою крови в женских половых органах, к риску развития мастопатии и миомы. Чтобы секс на самом деле приносил пользу вашему организму, лучше заниматься им с постоянным партнером. Это поможет вам достичь гармонии , обрести уверенность в себе. Секс с постоянным и любимым партнером принесет вам много позитивных эмоций и ощущений. Продлит молодость и подарит здоровье.

В статье использованы материалы Светланы Егоровой. The-ladi.ru

Отсутствие оргазма

По официальным данным, на сегодняшний день, всего 29 % женщин способны испытывать оргазм во время интимной близости. Зато у мужчин это совершенно друга я цифра – 75 % мужчин способны получать полное удовольствие во время близости.

Что такое аноргазмия?

• Первичная аноргазмия – женщина никогда не находилась в точке наивысшего наслаждения ( с самого начала половой жизни). И ни с одним из партнеров не смогла испытать оргазм.
• Вторичная аноргазмия – может быть связана с какими либо обстоятельствами, которые произошли в её жизни (насильственные дейс твия сексуального характера. Неудачный первый сексуальный опыт, связь с нелюбимым мужчиной и пр…) Т.е. изначально она испытывала оргазм, но ряд негативных обстоятельств привели ко вторичной аноргазмии.
• Аноргазмия может быть относительной. Когда женщина может испытывать оргазм только с определенным мужчиной.
• Аноргазмия может быть абсолютной. Женщина не испытывает оргазм, ни во время близости, ни вовремя мастурбации…
• Аноргазмия может быть частичной. Женщина имеет шанс довести себя до наивысшей точке наслаждения, стимулируя эрогенные зоны во время мастурбации. Но при близости с партнером оргазма не испытывает.

Причины аноргазмии

Физиологические:

• следствие медицинских заболеваний;
• прием лекарственных препаратов;
• злоупотребление алкоголем;
• наркотиками.

Выделяют следующие факторы:

• неврологические заболевания (сахарный диабет, рассеянный склероз, проблемы с эндокринной системой);
• гинекологические факторы: роды и послеродовый период, хирургические операции органов малого таза, гормональные нарушения, задержка полового развития, инфекции;
• лекарственные препараты, которые могут мешать получению оргазма: антигистаминные препараты, некоторые антидепрессанты, гипотензивные средства;
• вредные привычки: чрезмерное употребление алкоголя, курение, наркотики;
• климакс – менопауза, может снижать влечение и возможность достижения оргазма. Это связано с понижением уровня эстрогенов в крови, который снижает чувствительность сосков, клитора, влагалища.

Психологические причины:
первым и главным фактором является дисгамия. Дисгамия – это отсутствие гармонии в сексуальных отношениях:

• несовпадение темпераментов;
• регулярное преждевременное семяизвержение у партнера;
• короткая прелюдия или её отсутствие;
• слишком строгое воспитание девочки в детстве;
• чувство вины;
• прерванный половой акт;
• поза во время секса.

Многие женщины способны испытывать оргазм во время стимуляции клитора, поэтому им необходимо выбирать позы, которые позволяют производить эти действия на все 100%.

Т.е. в любом случае необходимо разбираться по какой причине у женщины нет оргазма, и поэтому нужно обращаться к специалисту.

1. Репродуктивные органы

Повышение либидо: при регулярном сексе у женщин увеличивается количество вагинальной смазки, ускоряется кровообращение и повышается эластичность стенок сосудов, что усиливает секс-драйв.

Укрепление мышц таза: во время оргазма усиливается мышечный тонус, ускоряются сердцебиение и дыхание, мышцы таза начинают сокращаться. Это профилактика импотенции и недержания мочи.

Предотвращение заболеваний, передающихся половым путем, и нежелательных беременностей: самоудовлетворение избавляет от риска подцепить инфекцию или забеременеть.

2. Сердце

Оргазмы снижают риск смерти в результате сердечного приступа: у людей, перенесших инфаркт и занимавшихся сексом чаще раза в неделю, шансы выжить увеличивались на 27% по сравнению с теми, кто долгое время держал целибат. Исследование этого вопроса длилось 22 года.

Оргазмы способствуют снижению артериального давления: регулярный секс может понижать давление так же, как и лекарства, — на 13%. Эффект длится почти сутки, но мастурбация в этом случае не срабатывает.

3. Тело

Прекращение болей в спине: оргазмы в 10 раз эффективнее обезболивающих и отлично снижают чувство тревоги. Половина опрошенных чувствовали облегчение, применяя секс в качестве терапии.

Омолаживающий эффект: половые акты в старшем возрасте могут помочь выглядеть на семь лет моложе. Это влияние еще благотворнее, если секс происходит по любви.

Предотвращение рака простаты: у мужчин, эякулирующих 21 раз в месяц, риск заболевания раком простаты снижается в три раза.

4. Сознание

Улучшение сна: оргазм перед сном помогает расслабиться благодаря выделению гормона хорошего самочувствия, окситоцина. Секс даже может быть альтернативой лечению бессонницы.

Повышение самооценки: случайный секс может повысить чувство самоуважения и удовольствия от жизни. Самоудовлетворение тоже укрепляет уверенность в себе.

Снижение стресса: если мужчина нежно относится к женщине во время занятий любовью, на следующий день она ощущает себя счастливой и менее напряженной. Результаты исследования показали, что у тех, кто занимался сексом каждый день в течение двух недель, увеличивался гипоталамус — часть мозга, отвечающая за контроль стресса.

5. Вес

Содействие в похудении: 25 минут секса сжигает около 69 калорий у женщин и 100 — у мужчин. Занятия любовью два раза в неделю в течение месяца сжигают около 700 калорий — почти как упражнения на велотренажере.

Снижение риска возникновения сахарного диабета: исследования доказали, что женщины, которые регулярно занимаются сексом, реже страдают диабетом второго типа. Половая жизнь способствует улучшению общего состояния здоровья и помогает держать вес в норме.

6. Иммунная система

Препятствие инфекциям: исследователи предполагают, что женская мастурбация может защищать организм от цервикальных инфекций. Оргазмы сгибают шейку матку, а вредные бактерии вымываются.

Укрепление иммунной системы: люди, которые занимаются сексом один-два раза в неделю, меньше болеют простудой и гриппом.

7. Голова

Из 83 женщин, проходивших исследование в Иллинойсском университете, около половины из тех, у кого наступил климакс, отметили прекращение головных болей в связи с повышением сексуальной активности. Во время оргазма болевой порог повышается более, чем на 108 процентов. У женщин, которые регулярно получают удовольствие от секса, головная боль проходит через десять минут.

8. Продолжительность жизни

В исследовании, которое длилось в течение десяти лет, принимали участие 1000 мужчин-британцев. Уровень смертности среди тех, у кого оргазмы случались не реже двух раз в неделю, был вполовину ниже, чем среди тех, кто получал сексуальное удовлетворение раз в месяц. Для женщин в этом вопросе частота не влияет на долголетие: секс должен быть качественным. Дамы, получающие удовольствие от занятий любовью, живут дольше.

Как и все функции человеческого организма, сексуальное возбуждение и оргазм напрямую связаны с мозгом. Узнайте, как устроен этот процесс, чтобы лучше понимать своё тело.

Как сигналы от гениталий доходят до мозга

В половых органах расположено огромное количество нервных окончаний, поэтому гениталии так чувствительны. Во время стимуляции гениталий расположенные в них нервы отправляют сигналы в спинной мозг, откуда они попадают в головной мозг.

Вот нервы, которые передают информацию от гениталий к мозгу:

• подвздошно-паховый нерв передаёт информацию от больших половых губ у женщин, мошонки и корня полового члена у мужчин;
• тазовые внутренностные нервы передают импульсы от влагалища и шейки матки у женщин и от прямой кишки у обоих полов;
• срамной нерв отвечает за передачу информации от клитора у женщин и от мошонки и пениса у мужчин.

В зависимости от задействованных нервов оргазм может восприниматься по-разному. Так, например, у женщин клиторальный оргазм отличается от вагинального, а у мужчин оргазм от стимуляции пениса будет отличаться от оргазма с дополнительной стимуляцией простаты.

Не стесняйтесь пробовать секс-игрушки и новые техники: стимуляция разных участков гениталий поможет получить новые яркие ощущения.

Итак, через нервы в гениталиях раздражение доходит до спинного мозга, а затем отправляется в головной.

Как мозг реагирует на сексуальную стимуляцию

В мозге есть центры удовольствия, которые позволяют нам понять, что происходит нечто приятное, и заставляют делать это снова и снова.

Доктор Барри Комисарак (Barry R. Komisaruk) из Ратгерского университета провёл исследование женского оргазма. Испытуемые мастурбировали в МРТ-аппарате, а учёные следили за активностью мозга в момент оргазма. В результате исследователи выяснили An fMRI time-course analysis of brain regions activated during self-stimulation to orgasm in women , какие центры удовольствия активируются во время кульминации.

Сначала активность наблюдается:

• в генитальной сенсорной области коры мозга, которая принимает импульсы от гениталий;
• таламусе, отвечающем за перераспределение информации от органов чувств;
• мозжечке, контролирующем функции мышц;
• гипоталамусе — части лимбической системы, связанной с эмоциями и производством гормонов.

Ближе к началу оргазма и во время него активируются:

• лобные доли мозга, отвечающие за принятие решений;
• энториальная кора, участвующая в пространственной ориентации и формировании памяти;
• передняя поясная кора, ответственная за эмоции и мотивацию;
• островок головного мозга, участвующий в восприятии и анализе информации, полученной от других органов;
• участки лимбической системы — миндалины и гиппокамп.

Чуть позже во время оргазма достигает пика активация:

• в гипоталамусе;
• прилежащем ядре, контролирующем дофаминовый ответ;
• хвостатом ядре — части полосатого тела мозга, где сосредоточено большое количество дофамина.

Также в это время повышается количество окситоцина, который увеличивает чувство доверия, и вазопрессина, который ответственен за возникновение чувства привязанности.

Из-за выброса гормонов после секса возрастает чувство привязанности и нежности к партнёру.

Как видно на видео ниже, во время оргазма активен почти весь мозг. Чем выше количество кислорода в крови в определённой области мозга, тем более светлым цветом она отмечена. Во время оргазма практически весь мозг подсвечивается жёлтым и оранжевым, а это значит, что активны практически все его области.

Однако в некоторых областях мозга активность всё же снижается. Это боковая орбитофронтальная кора, ответственная за контроль над поведением.

Оргазм и отсутствие контроля

Команда исследователей из Гронингенского университета в Нидерландах во главе с Джаннико Джорджиадисом (Janniko Georgiadis) провела несколько исследований мозговой активности мужчин и женщин во время сексуальной стимуляции.

Исследователи обнаружили, что между активностью мозга мужчин и женщин во время секcа практически нет разницы. У обоих полов во время оргазма отключалась область мозга, расположенная напротив левого глаза: боковая орбитофронтальная кора, ответственная за контроль над поведением.

Джаннико Джорджиадис предполагает, что боковая орбитофронтальная кора может быть основой контроля над сексуальным поведением. Возможно, только ослабив контроль, можно достичь оргазма.

Деактивация боковой орбитофронтальной коры происходит только во время оргазма. Пока не найдена ни одна другая деятельность, вызывающая подобный эффект.

Вероятно, именно жёсткий контроль над сексуальным поведением мешает некоторым людям получить оргазм.

Также на пике сексуального наслаждения происходит деактивация миндалин Brain Activation during Human Male Ejaculation и энторинальной коры, которые связаны с бдительностью и страхом. Такое же подавление активности миндалин наблюдается у людей под действием кокаина. Учёные объясняют это эйфорическим состоянием, которое возникает и во время оргазма.

Однако не у всех получается достичь пика наслаждения. И причина опять же кроется в мозге.

Возможные причины аноргазмии

Проблемы с достижением оргазма могут быть вызваны недостаточным количеством дофамина или его рецепторов.

Сексуальная дисфункция наблюдается у 30–50% людей, принимающих селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС): циталопрам, сертралин, пароксетин, флуоксетин — группу антидепрессантов третьего поколения. Эти лекарства могут снизить производство дофамина, нейротрансмиттера, который обеспечивает приятные чувства и регулирует схему вознаграждения — поддерживает желание человека снова совершить действие, приносящее удовольствие.

Нельзя сказать, что оргазм напрямую зависит от дофамина, поскольку после отмены СИОЗС, когда уровень дофамина приходит в норму, у части пациентов сексуальная дисфункция сохраняется ещё продолжительное время. Однако дофамин определённо играет большую роль в достижении оргазма. Чтобы увеличить свои шансы на сексуальную кульминацию, нужно позаботиться о достаточном уровне этого гормона. Вот что вы можете для этого сделать:

1. Высыпаться. Качественный сон не влияет на уровень дофамина, однако он способствует увеличению количества дофаминовых рецепторов.
2. Есть продукты, богатые тирозином. Из аминокислоты тирозина синтезируется аминокислота L-диоксифенилаланин, или ДОФА, а она является предшественником дофамина. Много тирозина содержится в мясе кролика и индейки, фасоли, чечевице, арахисе и кунжуте, молочных продуктах (сыре и твороге), семечках подсолнечника и тыквы.
3. Следить за весом. У людей с избыточной массой тела наблюдаются нарушения в синтезе дофамина в полосатом теле мозга Do Dopaminergic Impairments Underlie Physical Inactivity in People with Obesity? .

Надеюсь, эти знания помогут вам лучше понять своё тело и чаще испытывать яркие ощущения.

Как секс влияет на мозг? Попробуем разобраться. Какая часть мозга отвечает за влечение и другие половые функции? Та же, что отвечает за голод, циклы сна и бодрствования, терморегуляцию, а также память и эмоциональные реакции. Это — гипоталамус.

Эта крошечная часть мозга весит не более 5 граммов. Она состоит из трех десятков парных ядер, которые участвуют в процессе регуляции нейроэндокринных процессов мозга. За особенности сексуального поведения того или иного человека отвечает специфическое ядро: его называют INAH-3. Размер его у женщин составляет 0,005 миллиметров. У мужчин INAH-3 вдвое большего размера: 0.01 миллиметра. Именно эти “крошки” отвечают за то, какого мы пола и каков наш сексуальный темперамент.

Слишком крохотный участок мозга для подобных задач? Давайте вспомним о том, что пчеле, чтобы запомнить и усвоить свои поведенческие роли в улье, пролетать десятки километров и искать пыльцу, требуется всего 100 нейронов.

Первый этап. Возбуждение. Сложный химический процесс, в рамках которого мозг “отзывается” на сигналы другого человека (визуальная картинка, запах, голос и т.д.) Но самое любопытное состоит в том, что в этот момент мозг формирует виртуальный образ потенциального сексуального партнера. Причем картинка в мозге может отличаться от реальности: ведь на нее накладываются фантазии и ожидания человека, испытывающего половое влечение. Образ “закрепляется” в области затылочной и височной коры, которая отзывается на это соответствующими сигналами.

Далее сигналы проходят лимбическую системы и достигают орбифронтальной коры, которая известна также под названием “Центр удовольствий и вознаграждений”. В этот момент производится всплеск эндорфинов, и человек испытывает состояние, близкое к эйфории.

Дальнейшие реакции зависят от темперамента человека. Некоторые захотят растянуть момент предвкушения как можно дольше. А кто-то, испытывая возбуждение, захочет пойти дальше как можно скорее. Процесс возбуждения и у мужчин и женщин работает одинаково. Разница лишь в том, что нервная система у каждого человека индивидуальна, ввиду чего, могут возникать разные реакции.

Сам процесс у мужчины и женщины мало чем отличается. Разница состоит лишь в том, что занимаясь сексом, мужчина концентрируется на картинке в своей голове, а женщина — на телесных ощущениях.

Какие сигналы поступают в мозг во время секса?

1. От гениталий импульсы поступают в генитальную сенсорную область коры мозга.
2. Далее наблюдается активизация области таламуса, который отвечает за перераспределение информации, которая поступает в мозг от органов чувств.
3. После этого сигнал поступает в гипоталамус, который отвечает за наши эмоции.
4. Во время оргазма наблюдается всплеск отделов орбитофронтальной коры. Реакция мозга на МРТ в этот момент схожа с эпилептическим приступом. Наступает пик активности участков мозга, которые отвечают за болевые ощущения, ощущения от прикосновений и память. Вместе с этим наблюдается повышенная активность участков предлобной коры мозга, которая отвечает за воображение.
5. Отключается критическое мышление, лобные и височные доли, контролирующие поведенческие реакции. Выбрасывается большое количество дофамина и окситоцина — гормонов, которые вызывают чувство удовольствия и привязанности. Вместе с этим увеличивается количество вазопрессина — гормона, который формирует привязанность.

Выработка окситоцина у женщин происходит еще в течение некоторого времени после оргазма. Этим можно объяснить склонность к объятиям и нежности после секса.

И у мужчин и у женщин начинает вырабатываться серотонин, который отвечает за чувство безопасности и покоя.

Для большинства людей секс представляет собой стимуляцию большинства отделов мозга с последующим выбросом целого “коктейля” нейромедиаторов и гормонов. О влиянии секса на мозг есть десятки исследований. Например, представители Главного университета Квинсленда говорят о том, что подобная активность мозга может способствовать улучшению всех когнитивных функций, снимать стресс и налаживать циркадные ритмы.

Развивайте мозг комплексно! Вместе с тренажерами от Викиум!