Какие ванны принимать для нервной системы
Каждый день человек сталкивается со стрессами и неприятностями. Это является причиной бессонницы, общей усталости и истощения организма. Для того чтобы привести в порядок нервную систему и избавиться от тревог можно принять успокаивающую ванну. А чтобы получить максимальный эффект нужно знать несколько хитростей, касающихся не только её приготовления, но и принятия.
Принимаем успокаивающую ванну правильно.
Исходя из самого названия, логично предположить, что подобная процедура делается перед сном. Любители полежать в ванной должны знать, что время принятия успокаивающей ванны ограничивается 30 минутами, а оптимальная температура – 35–37 . Можно повысить температуру и до 40 , но позволить себе это могут только абсолютно здоровые люди. Как и любую другую водную процедуру, успокаивающую ванну следует принимать не раньше чем через 2 часа после приёма пищи.
Что же касается частоты принятия успокаивающей ванны, то здесь также присутствуют ограничения. Рекомендуется принимать такие ванны не чаще, чем 2 раза в неделю. Обязательно нужно предварительно очистить кожу. Это связано с тем, что именно через поры в организм попадают добавки и эфирные масла, которые и имеют благоприятное воздействие на человека.
Виды ванн. Добавки.
Если нужно только снять стресс и подготовить организм ко сну, то подойдут следующие добавки: морская соль, пена для ванн, ветки хвои и шишки, эфирные масла (лавандовое, масло валерианы).
Добиться лечебного эффекта помогут травяные настои. Также лечебными свойствами обладают некоторые эфирные масла. Так, к примеру, сандаловое масло благоприятно воздействует на работу сердца и сосудов, а розовое масло борется с депрессией. Лечебными свойствами обладают масло мелиссы и пачули. Из трав лечебными свойствами обладают: шалфей, череда, эвкалипт.
Для достижения косметических целей можно добавлять эфирные масла.
Травяные ванны.
Правила для приготовления ванн с добавлением травяных настоев одинаковы. Заранее приготовленный и отфильтрованный настой добавляется в подготовленную ванну. В зависимости от преследуемой цели варьируется время процедуры и частота её повторения. Если ванны принимаются с лечебной целью, то курс должен составлять 10 процедур. Траву можно собирать самостоятельно, если есть такая возможность, или приобрести в аптеке. Для достижения максимального эффекта специалисты рекомендуют использовать одновременно несколько трав. Рассмотрим некоторые рецепты приготовления травяных отваров.
- Чабрец + Донник.
Залить 200 грамм травы (по 100 грамм каждой) 2 литрами кипятка и оставить на 2 часа. По окончании времени отвар отфильтровать и добавить в подготовленную заранее ванну. С лечебной целью нужно принять 10 ванн.
Рекомендуемая температура – 35 .
- Розмарин + Полынь + Липа.
Взять по 150 грамм каждой травы, залить смесь 2 литрами холодной воды и оставить на 10 минут. Затем, проварить настой 5 минут и оставить ещё на 10 минут. Осталось отфильтровать и добавить в ванну.
Рекомендуемая температура – 37 .
- Липа + Ромашка.
По 1 горсти липы и цветов ромашки залить 1 литром кипятка, проварить 15 минут и оставить отвар на 1 час. По окончании времени отфильтровать и добавить в ванную.
Рекомендуемая температура – 37 .
- Лаванда + Мелисса + Мята перечная +Розмарин + Шалфей + Тимьян ползучий.
Перемешать по 100 грамм каждой травы, залить смесь 3 литрами кипящей воды и настоять 15 минут. После этого, отфильтровать и вылить в ванную.
Рекомендуемая температура – 30 .
- Подсолнух (семена) + Аир болотный (корень) + Валериана лекарственная (корень).
Взять 50, 100 и 150 грамм указанных трав и проварить 10 минут в 2 литрах воды. Затем, настоять 10 минут и отфильтровать. Отвар готов к применению.
Рекомендуемая температура – 37 .
- Дымянка + Мальва лесная + Мелисса + Чабрец.
Взять 50, 50, 100 и 250 грамм указанных трав и варить 10 минут в 2 литрах воды. Настоять 10 минут и отфильтровать. Настой готов к применению.
Рекомендуемая температура – 37 .
Хвойные ванны.
Они благоприятно влияют на центральную нервную систему, кожу, дыхательную и сердечно-сосудистую системы. Рекомендуются при ожирении и простуде.
- Ванна из шишек.
Для приготовления хвойной ванны нужно 50 грамм шишек залить 3 литрами горячей воды на 40 минут. Отвар отфильтровать и добавить в ванную. Рекомендованная температура для хвойных ванн – 35 .
- Ванна из шишек и веток.
Также можно использовать сбор, состоящий из веток и шишек. Один килограмм такого сбора нужно залить 8 литрами воды и кипятить на протяжении 30 минут. Оставить на 12 часов, плотно закрыв крышкой и настой готов.
- Ванна из зелёных веток хвои.
Ветки нужно залить кипятком и оставить на водяной бане на 35 минут. Затем, нужно отфильтровать отвар. Для принятия ванны достаточно 2-х литров хвойного отвара.
Ванны из валерианы.
Благоприятно влияет на весь организм ванна из валерианы. Для её приготовления нужно 100 грамм измельчённого корня валерианы залить 1 литром кипятка. Настоять на кипящей бане 15 минут и оставить на 1 час. Настой готов к применению. Можно вместо корня использовать настойку валерианы с расчёта 1 флакон на 5 литров воды.
Ванны с эфирными маслами.
Несколько рецептов расслабляющих и успокаивающих ванн:
- 5 капель мятного масла, по 2 капли масла апельсина и ромашки;
- 2 капли лаванды, по 1 капле лимона и жасмина;
- 2 капли шалфея и 3 капли бергамота;
- по 1 капле апельсина и розы, 3 капли сандала.
Солевые ванны.
Не стоит пренебрегать ванной с морской солью. Она имеет не только успокаивающий эффект, но и оздоровительный. Это обусловлено тем, что в состав морской и океанической соли входит большое количество микроэлементов, необходимых человеку.
Для лучшего эффекта можно использовать смесь соли и травы.
Ванны для детей.
Дети, порой, бывают капризны или раздражительны. Это связано с тем, что они гораздо эмоциональнее взрослых. Успокаивающие ванны помогут им подготовиться ко сну, и избавят от бессонницы.
В качестве добавок можно использовать подмаренник, шалфей, хвою, валериану, мяту и пустырник.
Если говорить про эфирные масла, то для детей рекомендуются следующие рецепты:
- по 3 капли лимона и мандарина;
- 2 капли корицы, по 3 капли розы и лаванды;
- 3 капли лимона, по 2 капли апельсина и ромашки.
Если принимать ванну нет сил, то можно ограничиться ножной ванной. Она снимет напряжение и усталость. В качестве добавок можно использовать отвар душицы, листьев мяты, цветов календулы или череды.
Забота о здоровье предполагает не только физические нагрузки, но и комплекс мер направленных на расслабление и восстановление организма. Успокаивающая ванна, которую без труда можно сделать дома, является одной из таких мер. Она не только благоприятно влияет на общее состояние, но и может иметь косметический или лечебный эффект.
Лечебные ванны при расстройствах сна.
Ванны с валерианой, мятой перечной, дягилем лекарственным.
Валериана лекарственная (корень) – 25 г
Мята перечная (листья) – 25 г
Дягиль лекарственный (корень) – 25 г
Залейте 75 г сбора кипятка и настаивайте в течение 1-1.2 часа.
Процедите и долейте в наполненную (заранее) ванну.
Температура воды – 35 º-37º, продолжительность – 12-15 минут.
Принимать ежедневно в течение 15 дней, за полчаса до еды.
Ванны с валерианой, мятой перечной и ромашкой аптечной.
Валериана лекарственная (корень) – 20 г
Мята перечная (листья) – 20 г
Ромашка аптечная (цветки) – 15 г
Вахта трехлистная (листья) – 15 г
Залейте приготовленный сбор двумя литрами воды и доведите до кипения, но не кипятите.
Настоять в течение 1.5 часов, процедите и влейте в приготовленную ванну.
Температура воды – 34 º-36º, продолжительность – 13-16 минут.
Принимать ежедневно в течение 17 дней.
Лечебные ванны при неврозах
Успокоительные ванны с розмарином, полынью и цветками липы
Розмарин (трава) – 250 г
Полынь (трава) – 250 г
Цветки липы – 250 г
Залить сбор 3-мя литрами холодной воды. Настоять в течение 10 минут, затем поставить на огонь и варить 5 мин.
Настоять еще 15 мин, процедить.
Вылить настой в приготовленную ванну.
Температура воды – 35 º-37º, продолжительность – 15 минут.
Лечебная ванна с валерианой
Валериана (корень) – 300 г
Корень валерианы измельчить, залить одним литром воды и прокипятить в течение 20 минут.
Затем процедить и влить в наполненную ванну.
Продолжительность процедуры — 10 мин.
Такие ванны оказывают не только успокоительное, но и противоспазматическое действие.
Лечебная ванна с аиром
Аир (корень и трава) – 250 г.
Корни и траву аира залить холодной водой. Прокипятить в течение 05 часа на медленном огне.
Затем процедить и вылить в ванну.
Прием ванны не более 15 минут. Температура воды — 35 º-37º.
Лечебные ванны при неврастении
При неврастении помогают ванны со следующим сбором:
Нужно взять в равных количествах такие травы:
валериану (корень, предварительно измельчить), календулу, ромашку, чабрец и шалфей.
Затем взять 300 г. смеси и залить 2-мя литрами кипятка.
Настаивать в течение 10 часов.
Перед принятием ванны процедить и добавить в приготовленную воду.
Температура воды — 35 º-37º.
Прием ванны – 15 минут (но не более).
Успокоительные ванны с отрубями
На ванну взять 1,5 кг отрубей. Лучше если вы отруби поместите полотняный мешочек.
Залить их холодной водой и проварить в течение 10-15 минут.
Отвар вылить в ванну.
Успокоительные хвойные ванны
Сосновые иголки, веточки, шишки – 1.5 кг.
Приготовленное сырье залить холодной водой и прокипятить в течение 05 часа.
Настоять в течение 10 часов.
Получившийся настой должен иметь коричневый цвет.
Успокоительная душистая ванна
Взять в равных долях травы:
Перечная мята, душица, шалфей, календула.
Сбор перемешать, залить 1 литром кипятка.
Настоять 30 минут.
Процедить и вылить в приготовленную ванну.
Ванны для поднятия настроения
Мята перечная (трава) – 100 г
Цедра апельсина – 1 апельсин
Поместить все компоненты в мешочек.
Сам мешочек следует подвесить под струю горячей воды.
Можно добавить ещё аромамасло лимона или других ваших любимых цитрусовых.
Рекомендации:
Лечение нервов народными средствами можно усилить и специальной коррекцией пищевого рациона, который должен включать продукты, богатые витаминами группы В, лецитином, полиненасыщенными жирными кислотами.
К таким продуктам относятся дрожжи, жирная рыба (или просто рыбий жир), молочные продукты, мед, яйца, печень, сливочное и подсолнечное масло, гречка, соя, бобы.
А ещё важно, для лечения нервных расстройств, соблюдать режим дня.
Укладываться спать в одно и то же время.
Как можно больше бывать на свежем воздухе, особенно полезны пешие прогулки и умеренные физические нагрузки.
Берегите себя и свою нервную систему.
Очевидно, в сознании человека, далекого от медицины, невроз связан с растрепанными в пух и прах нервами на почве психического и эмоционального перенапряжения. И это весьма близко к истине.
Характеристики нервной системы
Давайте попробуем разобраться, из чего же состоит наша нервная система. А она, как известно, состоит из:
— центральной нервной системы, складывающейся из: спинного мозга и головного мозга, который включает в себя: задний и средний мозг, мозжечок, лимбическую систему, а так же кору полушарий головного мозга. Конечно, это не все составляющие центральной нервной системы, но основные мы всё же перечислили.
— периферической нервной системы (это всё то, что находится за пределами головы и спинного мозга), например, нервные волокна и нервные клетки.
Полученные сигналы нервной системой тут же кодируются, преобразуясь в нервные импульсы. После чего импульсы идут по нервным волокнам, попадают в так называемые нервные центры, где происходит их анализ.
Как только сигнал проанализирован, следует ответная реакция, которая, например, может выражаться в неком движении или покраснении кожных покровов. Кроме этого, нервная система отвечает за гомеостаз (его регуляцию), обеспечивая максимально эффективное взаимодействие всех тканей и внутренних органов человека.
Нервная система, посредством психических реакций, отвечает за память, за эмоции, за мышление, за творческую составляющую и т.д.
Увы, но у некоторых людей от рождения нервная система бывает слабой, у кого-то она расшатывается с возрастом.
Спокойствие, только спокойствие!
Усиленная физическая и умственная деятельность, особенно в стрессовой ситуации, нередко вызывает появление стойкого очага возбуждения в центральной нервной системе. А если человек, кроме того, от природы награжден тревожно-мнительными чертами характера, то к неврологу не ходи – у него налицо повышенная нервная возбудимость.
Полностью исключить из нашей жизни стрессы и перенапряжение невозможно. Но вполне реально закалить свой организм так, чтобы он мог спокойно выдерживать любые катаклизмы. Чтобы привести нервную систему в стабильное состояние, соблюдайте несложные правила.
1-е правило. Высыпайтесь. Главным симптомом того, что нервная система пришла в возбужденное состояние, является бессонница. Соответственно, чтобы предотвратить расшатывание нервов, нужно соблюдать режим сна: ложиться и вставать примерно в одно и то же время, а в кровати проводить не меньше 7–8 часов. Впрочем, эти цифры довольно условны, так как кому-то, чтобы наутро чувствовать себя бодрым и отдохнувшим, довольно и 6-часового сна, а другому – требуется не менее 9 часов провести в постели. Чтобы легче и крепче уснуть, не стоит ложиться вскоре после плотного ужина, а также сразу после выполнения активной работы (неважно, физической или умственной). Хорошо предварительно дать своему мозгу время подготовиться ко сну, немного расслабиться. Теплая ванна с аромамаслами или травяными отварами, легкое развлекательное чтиво в постели на ночь – то что нужно. А вот компьютерные игры лучше отложить на более раннее время. Для успокоительных ванн подойдут цветки боярышника, валериана, календула, мята перечная, душица, пустырник, листья крапивы двудомной и т. д.
3-е правило. Проводите больше времени на свежем воздухе. Наш мозг, хоть и весит не более 2% от массы тела, поглощает 18% получаемого организмом кислорода. А это значит, что долгие прогулки в парке или в лесу жизненно необходимы всем, кто вынужден много и плодотворно напрягать мозги. А также тем, кто переживает непростую психологическую ситуацию дома или на работе. Лень гулять в одиночестве – заведите себе четвероногого друга.
4-е правило. Используйте лекарственные растения. Сделать нервы крепче канатов и устранить бессонницу при повышенной нервной возбудимости поможет отвар календулы – 1 ст. ложка цветков на стакан кипятка, настаивать в течение часа. Пить по половине стакана настоя в теплом виде перед сном. Не менее эффективен пустырник: 15 г травы залить стаканом кипятка. Настаивать 20 мин. Пить по 1 ст. ложке 3–5 раз в день.
Свойствами антидепрессанта обладает также зверобой. Курс лечения чаем из этого растения составляет 4–6 недель. 2 ст. ложки сухой измельченной травы надо залить стаканом холодной воды, накрыв, нагревать на водяной бане до кипения, кипятить 3 мин., отставить, настоять 30 мин., процедить и пить по полстакана 3–4 раза в день.
Ну, и напоследок, рецепт для ленивых: нужно взять аптечную настойку плодов боярышника и валерианы, перемешать в одинаковых пропорциях. Принимать по двадцать капель, разбавленных в половине стакана воды, перед сном.
5-е правило. Измените питание. Нервы станут крепче, если обогатить свой рацион витаминами группы В и никотиновой кислотой, которые особенно необходимы для исправной работы нейронов. Витамины группы В помогают снять возбуждение, снимают утомление и улучшают память, собранность и внимательность, повышают способность к обучению, препятствуют стрессу. Лучшим источником этого витамина являются бобовые, особенно соя. Кстати, соя также богата лецитином, полезным для нормальной работы нервов и сердца. Много лецитина и в зародышах различных зерен. Очень поможет нервам кальций, который способствует передаче импульсов через нервную систему.
Нехватка кальция выражается в повышенном беспокойстве и раздражительности. Кальций поступает в организм с молоком, творогом, сыром и кефиром, из растений его можно почерпнуть в зелени, сельдерее, свекле и миндале. Еще один полезный для нервной системы элемент – йод. Им богаты ягоды, цветная капуста, гречка, морская рыба, водоросли.
6-е правило. Займитесь физкультурой. Ежедневные физические упражнения не только развивают мышцы, укрепляют связки, костную систему, но и дисциплинируют, а значит, помогают стать более уравновешенными и спокойными. А, кроме того, при работе мышц организм выделяет гормоны счастья – эндорфины. Это природное лекарство от стресса, которое выделяет головной мозг, благотворно влияет на состояние вегетативной нервной системы. Так что шагом марш!
7-е правило. Смотрите на жизнь философски. Научитесь быть рассудительными и воспринимать неудачи и промахи как естественную часть жизни, не впадайте в крайности, не отчаивайтесь. Чтобы иметь крепкие и здоровые нервы, старайтесь мыслить позитивно.
Основные признаки слабой нервной системы
Всякая патология имеет свои характерные особенности, которые можно описать. В общем-то, ослабленная нервная система точно так же имеет маркеры, по которым можно понять, что что-то идёт не так.
Признак первый.
Нерешительность. Как только чувствительность нервной системы повышается, человек становится мега-управляемым. Как правило, такой человек не имеет собственного мнения и готов следовать за другими хоть на край света, не до конца отдавая себе отчёт в том, а нужно ли это ему.
Признак второй.
Равнодушие. В данном случае речь идёт о том, что человек не ропща принимает пинки и удары судьбы. Слабость нервной системы порождает лень, которая может выражаться как в отсутствии двигательной активности (хочется валяться на диване и смотреть телевизор), так и в отсутствии социальной активности (контакты с социумом стремятся к нулю, нет ни друзей, ни по настоящему близких людей, нет контактов с коллегами, соседями и пр.).
Признак третий.
Беспокойство. Чем больше человек беспокоится, тем быстрее его нервная система выходит из строя. Беспокойство чаще всего завершается нервным срывом, во временем они учащаются. Таковые люди всё время ощущают себя очень жалкими и никчемными существами, прям как Пятачок из сказки про Винни-Пуха.
Признак четвёртый.
Сомнения. Чем выше чувствительность нервной системы, тем большим сомнениям человек подвержен. Чувствительные люди находятся в постоянных сомнениях по поводу всего: по поводу других, по поводу самих себя. Это очень завистливые люди, с лёгкостью оправдывающие собственные поражения, во всём обвиняющие других, но никогда – себя.
Признак пятый.
Сверхосторожность. Это история о то, что вот-вот наступит тот самый подходящий момент, вот-вот чуть-чуть и я решусь, но ничего не происходит, человек проживает свою жизнь, но так ни на что и не решается. Это пессимистичные люди, которые из-за любой мелочи могут отложить свои планы на потом.
Что ж, когда мы более или менее для себя уяснили что же такое нервная система, за что она отвечает и как функционирует, пришло время поговорить об очень важном: о том, как именно её можно поддержать.
Сбор для укрепления нервной системы
Для того чтобы его приготовить вам потребуются:
— трава мяты и коровяка.
Каждого из приведённых ингредиентов нужно взять по три столовых ложки. Всё тщательно перемешать. Далее одну столовую ложку сбора нужно будет залить одним литром крутого кипятка. Если у вас есть термос, то лучше всего траву заваривать именно в нём.
Как только пара-тройка часов прошла, настой готов к употреблению. Принимать его нужно по сто-сто пятьдесят граммов, три раза в день. Продолжительность курса зависит от степени тяжести. Но не меньше месяца. После месячного приёма нужно сделать перерыв, потом курс можно повторить ещё один или два раза.
Ванна для успокоения нервной системы
Ни что так не успокаивает нервы, как вода. Ничто их так не лечит, как ванна с целебными травами. Для ванны вам потребуются следующие травы:
— тысячелистник. Каждой травы берём по одной столовой ложке (на один литр воды). Концентрация определяйте сами. На ванну можно взять по три ложки каждой травы (всего девять ложек). Длительность приёма такой ванны – полчаса. Частоты регулируйте сами, ориентируясь на собственное самочувствие.
Конечно, нужно понимать, что одна-две ванны погоды не сделают, чтобы получить видимый результат, нужно сделать курс, хотя бы из десяти ванн (десять дней подряд или с перерывов в один день).
Популярные успокоительные чаи: их стоимость
Среди травяных напитков можно выделить следующие:
Чтобы иметь крепкий сон и уравновешенное психическое состояние, нужно выбрать наиболее подходящий для здоровья травяной сбор. Для этого нужно знать особенности своего организма, чтобы ни одно из растений не нанесло вред.
Боремся с бессонницей
Для того чтобы пришёл вожделенный сон, который, как известно, восстанавливает нервную систему, совсем не обязательно пить снотворные таблетки. Ведь они вызывают привыкание и потом уже без них вам сна вообще не увидеть. Лучше всего попробовать решить проблему бессонницы при помощи трав, например, любистока.
Данный рецепт в некотором смысле необычен, ведь трава будет настаиваться в воде комнатной температуры. На одну столовую ложку любистока понадобится один стакан воды. Просто заливаем траву водой, размешиваем и оставляем на столе на полдня. Одного стакана хватит на два приёма. Траву можно пить, как утром (при пробуждении, ведь она ещё и помогает бороться с нервозностью), так и за час-полтора перед сном.
Побочные эффекты и противопоказания к успокоительному чаю
У трав тоже есть свои противопоказания. У некоторых людей они могут вызывать индивидуальную непереносимость. Аллергикам с осторожностью нужно выбирать травяные сборы.
Если обнаруживаются побочные эффекты, то от употребления травяного напитка следует отказаться. Особенно осторожно подходить к выбору настоя следует детям и беременным. Ребенку до 1 года назначить какой-либо чай может только педиатр.
Травы могут полностью заменить лекарственные средства в борьбе с нервными расстройствами. Но для того, чтобы отвар не принес вреда, нужно четко следовать инструкции и не превышать рекомендуемые нормы.
Чтобы нервы закалить
Мы не напрасно в начале статьи привели примеры того, что бывает, если нервишки шалят. Лучшее средством – это профилактика. Если вы знаете за своими нервами грешок – они у нас ни к чёрту, то над их восстановлением нужно работать.
Наш рецепт поможет вам укрепить нервную систему, безо всякого вреда для организма.
Рецепт прост, как и все приведённые выше. В данном случае вам понадобится дягиль (его корни). Одна столовая ложка измельчённых корней дягиля заливается одним стаканом кипятка. Хорошо бы данный раствор проварить на малом огне, хотя бы пять минут.
Как только пять минут прошло, выключаем огонь и даём траве настояться в течение часа. После – цедим и пьём трижды в день по третей части. Стакана должно хватить на весь день.
Чай с липой
Данный напиток популярен среди успокаивающих чаев. Употребляется осенью или зимой, когда организму нужны питательные вещества.
- сухие цветы липы — 1 ч. л.;
- зеленый чай — 2 ч. л.;
- мята — 1 ст. л.;
- душица — 1 ч. л.;
- сироп топинамбура — 1 ч. л.
- Травы засыпаются в заварочный чайник и заливаются кипятком.
- Добавляется зеленый чай.
- Через 5 минут процедить и добавить сироп топинамбура.
Пить в течение 4 недель 4 раза в сутки по полстакана после еды. Цветы липы оказывают снотворное действие, поэтому применяются при лечении бессонницы. Чашка такого напитка перед сном оказывает расслабляющее воздействие на организм.
Приём ванны не только гигиеническая процедура. Ванны оказывают механическое массирующее действие. Это происходит за счёт лёгкого давления водных масс и теплового воздействия на кожу и ткани. Успокаивающие ванны обладают лечебным, расслабляющим и косметическим эффектом.
Использование и растворение в воде разных лекарственных растений, эфирных масел непосредственно влияет на кожу. Происходит общее воздействие на организм, так как происходит их всасывание в кровь.
- Показания к приёму успокаивающих ванн
- Действие ванн
- Как принимать успокаивающую ванну
- Растительные экстракты для ванн
- Крахмальные ванны
- Успокаивающие ванны с экстрактом из сосновых игл
- Горчичные ванны
- Успокаивающие ванны с отваром валерианы
- Ванна с лавандовым цветом
- Ромашка для ванн
- Таблица добавок для успокаивающих ванн
Показания к приёму успокаивающих ванн
- Стрессе.
- Усталости.
- Неврозах.
- Постоянном напряжении.
- Тревоге.
- Бессоннице.
- Кожных заболеваниях, сопровождающихся зудом.
Действие ванн
Тёплая и горячая вода оказывает успокаивающее действие. Расширяются капилляры, снижается артериальное давление.
Вместе с потом из организма уходят шлаки и вредные вещества. Разгружаются почки. В зависимости от особенностей организма, заболевания ванны применяются различной температуры. Длительность процедур также различна.
Не рекомендуются длительные горячие успокаивающие ванны людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями, склонностью к гипотонии и обморокам.
Как принимать успокаивающую ванну
Успокаивающую ванну следует принимать перед сном. Температура воды и время для приёма ванн напрямую зависят от того, какие компоненты будут добавляться в воду.
Сразу после еды или на голодный желудок принимать ванны нельзя. Приём пищи должен быть за 2 часа до расслабляющих водных процедур.
Если принимать успокаивающие ванны каждый день, ожидаемого эффекта от процедуры не получить. Рекомендуется принимать ванны два раза в неделю. Перед приёмом ванны обязательно принять душ и очистить кожу.
Это своего рода предварительная подготовка к основной процедуре. Кожа подготовится к воздействию воды, поры очистятся и расширятся. Стопроцентное попадание в организм лекарственных добавок, эфирных масел гарантировано.
Сорокоградусная температура воды в успокаивающей ванне позволительна только для абсолютно здоровых людей. наиболее благоприятное решение без рисков и осложнений для организма, это температура воды 37°С.
Растительные экстракты для ванн
Любые ванны с добавлением растительного экстракта, настоя или отвара обладают специфическим действием. Каждый вид растительного сырья имеет своё, уникальное действие. Для приёма успокаивающих ванн важно правильно выбрать лекарственное сырьё.
Соответствующий экстракт можно приобрести в аптеке или приготовить отвар. Для приготовления отвара траву или другие части лекарственного растения отварить в эмалированной посуде 20-30 минут. Дать настояться 30 минут, процедить и перемешивая влить в наполненную ванну.
Приём успокаивающей ванны не должен превышать тридцать минут. Температура воды не должна превышать 40°С.
Крахмальные ванны
Крахмал обладает обволакивающим и противозудным действием. Крахмальные ванны применяют при кожных заболеваниях, которые сопровождаются зудом. Хорошее действие ванны оказывают при неврозах.
Для приготовления ванны 0,5-1 кг картофельного крахмала развести в небольшом количестве холодной воды. Тщательно размешать и вылить в готовую ванну. Температура воды от 36 до 37 °С. Принимать ванну 20-30 минут. Курс – 15-20 ванн через 2 дня.
Надо попробовать 3
Успокаивающие ванны с экстрактом из сосновых игл
Ванны с сосновым экстрактом хорошо укрепляют сердце и нервы и показаны людям с болезненной раздражительностью. Эти ванны с большим успехом применяют при болезнях сердца, нервных заболеваниях, нервной возбудимости, нервной бессоннице, параличе и подагре, ревматизме и так далее.
Сосновый экстракт полезен также для укрепления выздоравливающих после тяжёлых болезней.
Для приготовления соснового экстракта взять сосновые иглы, веточки и шишки. Залить холодной водой, поставить на огонь и кипятить 30 минут. Снять с огня, накрыть крышкой, дать настояться 12 часов. Хороший экстракт должен иметь коричневый цвет. Для полной ванны требуется 1,5 кг сырья. Температура ванны от 37 до 38 °С. Время процедуры от 15 до 20 минут.
Надо попробовать 8
Не понравилась 3
Горчичные ванны
Горчичные ванны вызывают расширение периферических сосудов, это проявляется покраснением кожи, ощущением тепла. Увеличивается пульс, снижается артериальное давление, возбудимость нервной системы уменьшается.
Для приготовления ванны взять сухую горчицу из расчёта 50-100 грамм на ванну ёмкостью 100 литров. Развести горчицу в небольшом количестве тёплой воды до консистенции сметаны. Размешать, чтобы не было комков. Разведённую горчицу вылить в наполненную водой ванну. Температура воды в ванне от 37 до 40°С. Продолжительность процедуры строго от 5 до 10 минут!
Надо попробовать 2
Не понравилась 1
Успокаивающие ванны с отваром валерианы
Ванна с валерианой служит для успокоения судорог, сердца и всей нервной системы. Они понижают возбуждённость спинного мозга. Эти ванны рекомендуют при нервной бессоннице, сердечном нервном страдании, слабости нервов и сердца. Рекомендованы при судорожных состояниях.
Приём ванны уменьшает и регулирует число сердечных ударов, понижает артериальное давление крови. Для приёма ванн использовать: готовый экстракт валерианы 25-50 мл на 100 литров воды. Температура воды в ванне от 36 до 37 °С. Продолжительность процедуры от 15 до 30 минут.
Надо попробовать 4
Ванна с лавандовым цветом
Эта ванна имеет громадное значение не только при сердечных и нервных страданиях. Она помогает при ревматизме, подагре, параличе. Лаванда имеет приятный ароматический запах, оказывает лёгкое раздражение на кожу. Лавандовая ванна оживляет и возбуждает кожные нервы и главные кровеносные сосуды. Для приёма полной ванны необходим 1 килограмм лавандового цвета. Температура воды в ванне от 36 до 40 °С. Продолжительность процедуры 15-20 минут.
Надо попробовать 2
Не понравилась 2
Ромашка для ванн
Иногда, для лечения нервозности используют ромашку. Ромашку залить холодной водой, поставить на огонь и кипятить в закрытой кастрюле 10 минут. Отвар процедить и вылить в наполненную водой ванну. Для ванны на 100 литров воды достаточно 0,5 кг сырья. Температура воды от 36 до 37 °С. Продолжительность процедуры 15-20 минут.
Остаётся только добавить, что слишком горячими ваннами не стоит увлекаться. Так как горячая вода негативно воздействует на упругость кожи и может способствовать расширению капилляров. После приёма ванны обязательно ополосните кожу прохладной водой и нанесите на кожу питательное молочко для тела.
Читайте также: