Концентрация внимания лучше у лиц с сильной нервной системой

Связь способностей с типологическими особенностями проявления свойств нервной системы

Познавательные способности и типологические особенности. Любая деятельность предъявляет высокие требования к так называемым познавательным способностям: восприятию, вниманию, памяти, мышлению. Во многих исследованиях показано, что у разных людей различные стороны этих психических процессов выражены неодинаково. Например, одни хорошо концентрируют внимание, но плохо его распределяют, другие обладают хорошей оперативной памятью, но имеют малый объем восприятия и т. д. Установлено, что эти различия могут быть объяснены наличием или отсутствием у человека определенных типологических особенностей проявления свойств нервной системы.

Связь внимания с типологическими особенностями. Разные свойства внимания связаны с разными типологическими особенностями. Концентрация и устойчивость лучше у лиц с сильной нервной системой (Л. Б. Ермолаева-Томина, 1959; Н. С. Уткина, 1972; А. А. Болбочану, 1982), а переключение внимания (при установке работать в свободном темпе) — у людей со слабой нервной системой (В. П. Ум-нов, 1980).

Однако многое обусловлено тем, в каких условиях протекает деятельность. Например, по данным В. П. Умнова, при введении инструкции работать как можно быстрее преимущество в переключении внимания имеют уже люди с сильной, а не со слабой нервной системой. Поэтому в реальной спортивной деятельности в одних ситуациях преимущество могут иметь спортсмены с одной типологией, а в других — с противоположной ей. Например, в баскетболе при разыгрывании комбинации или при игре в обороне распределение и переключение внимания может лучше происходить у спортсменов со слабой нервной системой. При пробивании же штрафных бросков, когда требуется высокая концентрация внимания, большая результативность — у баскетболистов с сильной нервной системой (М. Н. Ильина, 1975). Очевидно, вторые способны сосредоточиваться в большей мере, чем баскетболисты со слабой нервной системой, особенно когда ситуация усложняется.

В связи с этим упомяну данные одного из моих исследований, согласно которым лица с сильной нервной системой выше оценили у себя способность к концентрации внимания, а лица со слабой нервной системой — способность к распределению внимания.

Связь памяти с типологическими особенностями. Произвольная память на числа, геометрические фигуры, рисунки, слова лучше у тех, кто отличается инертностью нервных процессов и низкой лабильностью (Э. А. Голубева, Е. П. Гусева и С. А. Изюмова, 1977). В то же время непроизвольная память, по данным этих авторов, лучше у лиц с высокой лабильностью нервной системы. Авторы объясняют это тем, что скоростные возможности таких людей позволяют им чаще обращаться к материалу в ходе решения логических задач, а это и создает предпосылки для лучшего запоминания материала в том случае, когда такой цели испытуемые перед собой не ставят.

Текст лучше запоминают обладающие слабой нервной системой (Э. А. Голубева и Е. Л. Гусева, 1972; В. И. Гончаров, 1984), а наглядные объекты — согласно тем же авторам, имеющие сильную нервную систему. Однако влияние силы нервной системы на запоминание во многом определяется условиями такового. По данным С. А. Соловьевой (1968,1970), те, у кого нервная система слабая, после однократного предъявления больше запоминают легких слов (часто употребляемых в обиходе), а лица с сильной нервной системой по количеству запоминаемых трудных слов либо не уступают первым, либо даже превосходят их. Эффективность запоминания слов во многом зависит и от уровня мотивации. Так что связь свойства силы нервной системы с памятью довольно сложная и неоднозначная.

По данным Л. М. Митиной и А. О. Прохорова (1981), чем сильнее нервная система, тем точнее оцениваются двухсекундные временные интервалы. Это проявилось как в мужской, так и в женской выборках.

Психомоторные способности и типологические особенности. Как уже было отмечено, влияние типологических особенностей на психофизиологические и психологические феномены бывает, как правило, комплексным, т. е. определенный феномен зависит от нескольких типологических особенностей. Конечно, эти комплексы целиком встречаются не у каждого человека. Например, у многих имеются только две из трех входящих в комплекс типологические особенности, притом и сочетания их разнятся.

Связь быстроты реагирования со слабостью нервной системы, вероятно, объясняется природой свойства силы: поскольку уровень активации в покое у лиц со слабой нервной системой выше, чем у людей с сильной, они ближе к пороговому уровню реагирования и быстрее его достигнут при действии сигнала (одинакового по интенсивности для всех).

Однако чем сильнее раздражитель, тем меньшее преимущество имеют субъекты со слабой нервной системой в быстроте реагирования (В. Д. Небылицын, 1966). Более того, при сильных раздражителях, когда у таких людей эффективность реагирования начинает снижаться, а у лиц с сильной нервной системой она еще растет, время реакции может в определенной точке стать у тех и других одинаковым, а при еще большей интенсивности раздражителя преимущество в быстроте реакции окажется на стороне обладающих сильной нервной системой. Поэтому и корреляция между силой нервной системы и временем реакции в зоне больших раздражителей становится уже положительной, а не отрицательной (Н. М. Пейсахов, 1974; В. А. Сальников, 1981; Н. И. Чуприкова, 1977).

Следовательно, чем громче звук, тем больше выравниваются шансы прореагировать на этот сигнал у людей с сильной и слабой нервной системой.

С типологическими особенностями нелинейным образом связано время слож-пой (дифферепцировочной) реакции, проявляемой в спортивных единоборствах и играх. Оно наименьшее у лиц и со слабой и с сильной нервной системой, а наибольшее — у лиц со средней ее силой.

Поэтому лица с сильной нервной системой имеют некоторое преимущество по времени сложной реакции перед теми, у кого сила нервной системы средняя.

П. 3. Сирис, П. М. Гайдарска и К. И. Рачев показали, что высокие значения максимального потребления кислорода (МПК) и высокая максимальная производительность (аэробная выносливость) свойственны лишь лицам с сильной нервной системой. Спортсмены, у которых она слабая, не достигали высоких значений МПК.

Эти данные согласуются с полученными нами: среди бегунов на средние и длинные дистанции преобладали спортсмены с большой и средней силой нервной системы, в то время как среди бегунов на короткие дистанции — со слабой. В. С. Горожанин (1971) выделил 20 лучших и 20 худших школьников по результатам кроссового бега на 1000 м. У первых средняя величина силы нервной системы была больше, чем у вторых. Школьники с худшими результатами в основном имели слабую нервную систему.

Как установил Н. М. Пейсахов, выносливость к динамической работе больше у лиц с сильной нервной системой, а выносливость к удержанию статистических усилий — у имеющих слабую нервную систему. Второе положение не нашло подтверждения в работе М. Н. Ильиной: в одних группах обследованных преимущество было на стороне лиц с сильной нервной системой, в других — на стороне тех, у кого она слаба, в третьих группах выносливость к статистическому усилию была у тех и других одинаковой. Такие же данные получены М. Н. Ильиной и при выполнении испытуемыми динамической работы (приседаний, сгибаний и разгибании рук в упоре лежа). Однако подобные упражнения относятся к таким, в которых требуется проявить силовую выносливость, и энергетическое обеспечение работы при их выполнении в основном происходит анаэробным путем.

Преимущество в выносливости имеют индивиды с инертностью возбуждения, у которых больше, чем у отличающихся подвижностью возбуждения, и первая и вторая фаза работы (М. Н. Степанова [Ильина], 1972).

Артисты цирка. Цирковое искусство разнообразно по своим жанрам. Специфика каждого из них требует проявления различных способностей, а следовательно, и различных задатков, в качестве которых выступают типологические особенности проявления свойств нервной системы.

Своеобразна типология у клоунов. Наличие у многих из них большой и средней силы нервной системы, инертности нервных процессов создают основу для высокой работоспособности в течение длительного времени. Очевидно, это связано с тем, что клоунада — единственный жанр циркового искусства, представители которого выступают с короткими сценками в течение всего многочасового представления.

Очевидно, эти учащиеся обладают более высокой работоспособностью, потому у них лучше развиты профессионально важные качества.

Музыканты-исполнители. Ю. А. Цагарелли (1981) показал, что свойства нервной системы коррелируют со многими способностями музыкантов-исполнителей. Эмоциональность, музыкальная память (образная и эмоциональная) связаны со слабостью нервной системы и высокой лабильностью, а логическая музыкальная память — с инертностью нервных процессов. Оригинальность музыкального логического мышления соотносится с низкой лабильностью, а оригинальность и быстрота образного музыкального мышления — с высокой лабильностью и подвижностью нервных процессов. Восприятие музыкальной информации на сенсорно-перцептивном уровне лучше осуществляется лицами с высокой лабильностью. Таким образом, у людей с разными типологическими особенностями музыкальность как интегральное образование имеет разную структуру (с точки зрения выраженности разных способностей, ее составляющих).

Как установлено Л. А. Лепиховой и Т. Ф. Цыгульской (1982), музыкантам больше всего присуща слабая и высоколабильная нервная система. Именно эти типологические особенности способствуют более успешной музыкальной деятельности, в частности хоровой (И. А. Левочкина, 1988). Роль высокой лабильности нервной системы для успешности музыкальной деятельности установлена и в других исследованиях (И. С. Букреев, 1983; М. В. Никешичев, 1990; Ю. А. Цагарелли).

Преобладающие тенденции в выраженности типологических особенностей свойств нервной системы у представителей разных видов спорта

В видах спорта, требующих выносливости и устойчивости к монотонии, у большинства спортсменов имеются типологические особенности, способствующие проявлению этих качеств: слабая или средняя сила нервной системы, инертность нервных процессов, уравновешенность или преобладание торможения по внешнему балансу.

В технически сложных видах спорта (спортивная гимнастика, легкоатлетические прыжки и метания, барьерный бег, прыжки на лыжах) в обследованных выборках преобладали спортсмены с уравновешенностью нервных процессов по внешнему балансу и инертностью нервных процессов, то есть с особенностями, обеспечивающими точность движений и хорошую двигательную память.

Наконец, в видах спорта, требующих проявления скоростной выносливости (например, в беге на 400 м), большинство спортсменов имели сильную нервную систему, среднюю подвижность нервных процессов, преобладание возбуждения по внутреннему балансу, то есть типологию, способствующую проявлению терпеливости к утомлению.

В бытность Вячеслава Платонова тренером мужских молодежных сборных СССР по волейболу мне довелось диагностировать типологические особенности свойств нервной системы у двух поколений игроков. В первой команде все связующие (Зайцев, Чернышов) имели подвижность нервных процессов и по выходе из своей возрастной группы попали в национальную команду. Во второй молодежной команде все связующие оказались с инертностью нервных процессов. Их игра не устраивала Платонова, и ни один из них потом не попал в национальную команду.

У большинства женщин-спортсменок независимо от вида спорта имеется инертность нервных процессов. Возможно, это связано с тем, что женщины выполняют б^ольшие объемы тренировочных нагрузок, их деятельность более запрограммирована, выучена на тренировочных занятиях. А это требует как терпеливости, так и хорошей двигательной памяти, которые связаны с инертностью нервных процессов.

7.2. Способности и типологические особенности свойств нервной системы

По Б. М. Теплову, типологические особенности являются задатками способностей. Это положение нашло подтверждение в многочисленных исследованиях, проведенных в последние десятилетия.

Выявлено, что каждая психомоторная способность может быть обусловлена многими задатками (в нашем случае – типологическими особенностями), что позволяет говорить о типологических комплексах, обусловливающих ту или иную способность (табл. 7.3). Так, скоростные способности (короткое время реагирования на сигнал, быстрое сокращение мышц и высокий максимальный темп движений) обусловлены сочетанием слабой нервной системы с подвижностью нервных процессов и преобладанием возбуждения или уравновешенностью нервных процессов по внешнему балансу. Чем больше у спортсмена имеется этих типологических особенностей (а наличие их всех у человека вовсе не обязательно), тем более вероятно, что у него выражены скоростные способности.

Связь психомоторных качеств с типологическими особенностями свойств нервной системы

Однако не все показатели быстродействия связаны с этим типологическим комплексом. Латентный период расслабления мышц меньше у лиц с инертностью торможения и с преобладанием торможения над возбуждением по внешнему и внутреннему балансу (см.: Сальников В. А. Латентное время напряжения и расслабления мышц и основные свойства нервной системы // Психофизиологические особенности спортивной деятельности. Л., 1975). Таким образом, работа тормозных систем регулирования движений спортсмена обусловлена типологическими особенностями протекания тормозных процессов, а не возбуждения. Это подтверждает и тот факт, что степень расслабления мышц, а также подавление непроизвольного тремора выражены лучше у лиц с преобладанием торможения по обоим видам баланса.

Что касается выносливости, то она у спортсменов как с сильной, так и со слабой нервной системой может быть одинаковой: у первых за счет большей выраженности фазы компенсированного утомления (терпеливости), а у вторых за счет более позднего наступления усталости (см.: Ильина М. Н. Типологические особенности в проявлении свойств нервной системы и выносливость // Проблемы индустриальной психологии. Ярославль, 1972), так как лица со слабой нервной системой более экономно расходуют энергию при выполнении одинаковой с лицами с сильной нервной системой работы (см.: Кадыров Р. М. Аэробная работоспособность у лиц с сильной и слабой нервной системой // Психофизиологические аспекты спортивной и учебной деятельности. Л., 1987).

7.3. Устойчивость к неблагоприятным состояниям и типологические особенности свойств нервной системы

Эффективность деятельности спортсменов может снижаться при развитии у него перед деятельностью или в ходе нее неблагоприятных психофизиологических состояний тревоги, страха, монотонии, психического пресыщения, утомления, фрустрации. Устойчивость к этим состояниям (время, через которое они появляются, интенсивность выраженности) у разных спортсменов неодинаковая, что обусловлено рядом факторов, в том числе и типологическими особенностями свойств нервной системы, имеющимися у спортсмена. При этом спортсмены устойчивы к одному состоянию, но не устойчивы к другим, что зависит от того, какие типологические особенности у них имеются. Таким образом, у каждого спортсмена проявляется специфическая устойчивость к тому или иному состоянию.

Состояние психической напряженности небольшой и средней интенсивности повышает эффективность деятельности у всех спортсменов, независимо от типологических особенностей. Однако при большом психическом напряжении раньше ухудшается эффективность деятельности у спортсменов со слабой нервной системой и с преобладанием возбуждения по внешнему балансу, так как у них быстрее возникает запредельное торможение (Б. А. Вяткин).

Установлено, что различия выраженности психических процессов у разных испытуемых могут быть объяснены наличием или отсутствием у человека определенных типологических особенностей проявления свойств нервной системы. Так, разные свойства внимания связаны с разными типологическими особенностями. Концентрация внимания лучше у лиц с сильной нервной системой (Л.Б.Ермолаева - Томина, Н.С. Уткина), а переключение внимания (при установке работать в свободном темпе) - у лиц со слабой нервной системой, но при введении инструкции работать как можно быстрее преимущественно в переключении внимания имеют уже лица с сильной нервной системой (В.П.Умнов).

По данным Э.А.Голубевой, Е.П.Гусева, С.А.Изюмова, произвольная память на числа, геометрические фигуры, рисунки, слова выше у лиц с инертностью нервных процессов и низкой лабильностью. В то же время непроизвольная память лучше у лиц с высокой лабильностью нервной системы. Авторы объясняют это тем, что скоростные возможности лабильных позволяют им чаще обращаться к материалу в ходе решения логических задач, что и создает предпосылки для лучшего запоминания материала в том случае, когда такой цели испытуемые перед собой не ставят.

Текст запоминают лучше лица со слабой нервной системой, а наглядные объекты лучше запоминают лица с сильной нервной системой (Э.А.Голубева, Е.Л.Гусева; В.И.Гончаров).

Характеристики восприятия (объем, быстрота и точность) существенно влияют на эффективность деятельности, в частности на создание представления о том или ином физическом упражнении, двигательном действии (Е.П.Ильин).

В.Д.Небылицын установил, что чем сильнее раздражитель, тем меньше преимущество имеют лица со слабой нервной системой в быстроте реагирования.

При сильных раздражителях, когда у лиц со слабой нервной системой эффективность реагирования начинает снижаться, а у лиц с сильной нервной системой она еще растет, время реакции может стать у тех и других одинаковой, а при еще большей интенсивности раздражителя преимущество в быстроте реагирования перейдет к лицам с сильной нервной системой. Поэтому и корреляция между силой нервной системы и временем реакции в зоне больших раздражителей становится уже положительной, а не отрицательной. Оказалось, что чем громче звук, тем больше выравниваются шансы в реакции на этот сигнал у лиц с сильной и слабой нервными системами (Е.П.Ильин; Н.М.Пейсахов; В.А.Сальников; Н.И.Чуприкова).

П.З.Сирис, П.М.Гайдарска и К.И.Рачев показали, что высокие значения максимального потребления кислорода (МПК) и высокая максимальная производительность (аэробная выносливость) свойственны лишь лицам с сильной нервной системой. Спортсмены со слабой нервной системой не достигали высоких значений МПК. Е.П.Ильин обнаружил, что среди бегунов на средние и длинные дистанции преобладали спортсмены с большой и средней силой нервной системы, а среди бегунов на короткие дистанции - спортсмены со слабой нервной системой. В.С.Горожанин установил, что у 20 лучших учащихся по результатам кроссового бега средняя величина силы нервной системы была больше, чем у 20 худших, которые в основном имели слабую нервную систему.

Н.М.Пейсахов обнаружил, что выносливость к динамической работе больше у лиц с сильной нервной системой, а выносливость к удержанию статических усилий больше у лиц со слабой нервной системой. Однако М.Н.Ильина выявила: в одних группах испытуемых преимущество было на стороне лиц со слабой нервной системой, в других - на стороне испытуемых с сильной нервной системой, в третьей - выносливость к статическому усилию была у тех и других одинаковой. Такие же данные получены и при выполнении испытуемыми динамической работы (приседаний, сгибаний и разгибаний рук в упоре лежа). Но эти упражнения относятся к таким, в которых требуется проявление силовой выносливости и энергетическое обеспечение этой работы в основном идет анаэробным путем. Преимущество в выносливости имеют лица с инертностью возбуждения.

Эффективность деятельности зависит от возникающих психофизиологических состояний у человека. Обусловлено это тем, что во многом устойчивость к тому или иному состоянию связана с разными типологическими проявлениями свойств нервной системы. При небольшой и средней степени психоэмоционального напряжения эффективность деятельности возрастает у всех людей независимо от их типологических особенностей. При большом же напряжении раньше ухудшается эффективность деятельности у лиц со слабой нервной системой. Лица с сильной нервной системой оказываются более устойчивыми к выраженному психоэмоциональному напряжению. При среднем напряжении лица со слабой нервной системой показывают высокую эффективность деятельности, иногда даже более высокую, чем лица с сильной нервной системой. Но чем напряженнее деятельность, тем в большей степени ухудшается эффективность деятельности лиц со слабой нервной системой. Лица с сильной нервной системой в этой ситуации лучше мобилизуются и повышают эффективность свой деятельности. Обычная ситуация мало способствует мобилизации лиц с сильной нервной системой. Они выкладываются в основном в напряженной ситуации. Поэтому внешняя мотивация их деятельности должна быть более сильной, чем лиц со слабой нервной системой.

Считается, что сильная нервная система является более выносливой и у лиц с этой особенностью утомление наступает позже, чем у лиц со слабой (менее выносливой) нервной системой. На практике это мнение верно только в отношении утомления, возникающего при работе максимальной интенсивности, при которой происходит острое развитие в нервных центрах запредельного торможения (М.И. Виноградов). Истинным критерием наступившего утомления выступают физиологические изменения в организме и появляющееся в связи с этим чувство усталости (Р.А.Шабунин). М.Н.Ильина показала, что чувство усталости раньше появляется у лиц с сильной нервной системой, чем у лиц со слабой нервной системой. Это объясняется тем, что последние более экономно расходуют энергию (Р.М.Кадыров).

Установлено, что состояния утомления и монотонии (а также психического пресыщения) - разные понятия (М.И.Виноградов; З.М.Золина; Е.П.Ильин; В.И.Рождественская и др.). Состояние монотонии выражается в психической заторможенности, в исчезновении желания продолжать работу, потому что она становится скучной, неинтересной. Предпосылкой возникновения этого состояния является простая однообразная деятельность с малым физическим и психическим напряжением. Чем реже и однотипнее воздействуют на человека стимулы, тем быстрее развивается у него состояние монотонии (Е.П.Ильин).

В исследованиях К.М.Гуревича, В.И.Рождественской, Н.П. Фе- тискина была выявлена большая устойчивость к монотонии лиц со слабой нервной системой, чем лиц с сильной нервной системой. В.И. Рождественская считает, что у лиц со слабой нервной системой монотония возникает быстрее при недостатке внешних сигналов, а у лиц с сильной нервной системой - при однообразной деятельности, при многократном повторении одних и тех действий. Время появления монотонии позже появляется у лиц со слабой нервной системой (Н.П. Фетискин). Для лиц с сильной нервной системой одинаковый физический раздражитель (по интенсивности или частоте) будет более слабым, чем для лиц со слабой нервной системой (Е.П.Ильин).

Реже при мнотонной деятельности развивается состояние психического пресыщения, которое связано с отвращением к деятельности и раздраженностью человека. Оно появляется вслед за состоянием монотонии (если однообразная деятельность не прекращается), но может проявиться и сразу, чаще всего у лиц со слабой нервной системой (Н.П. Фетискин).

В процессе деятельности после нескольких неудач у человека может возникнуть состояние фрустрации.У лиц с сильной нервной системой фрустрация развивается, как правило, лишь после длительного периода неудач и чаще выражается в стенических эмоциях, т.е. в желании доказать, что преследующие его неудачи случайны. У лиц со слабой нервной системой состояние фрустрации возникает и при небольших и не очень частых неудачах и проявляется в форме астении и желании бросить даже любимое дело (Е.П.Ильин).

Лица со слабой нервной системой имеют меньший порог фруст- рированности, чем лица с сильной нервной системой. У первых фрустрация чаще всего выражается в интрапунитивной форме, при которой человек испытывает подавленность, тревогу, чувство вины, обвиняет себя в неудаче, а у вторых - в экстрапунитивной форме, при которой человек видит причину своих неудач в окружающих, в сложившейся ситуации. У первых может пропасть желание выполнять деятельность, у вторых появляется стремление доказать случайность неудачи. Из-за этого они часто вступают в конфликты с руководителями, педагогами и тренерами (Е.П.Ильин).

Связь типологических особенностей проявления свойств нервной системы с физиологическими и психологическими характеристиками (данные Е.П. Ильина)

А. Психомоторные способности Быстрота реагирования на одиночный сигнал.

Максимальный темп движений

Поскольку одаренность тесно связана со способностями, вначале будет рассмотрена связь способностей с типологическими проявлениями свойств нервной системы, а затем обозначены некоторые психофизиологические особенности организма одаренных людей.

Взаимосвязь познавательных способностей и типологических особенностей. Любая деятельность предъявляет высокие требования к познавательным способностям: восприятию, вниманию, памяти, мышлению. Установлено, что концентрация и устойчивость лучше у лиц с сильной нервной системой, а переключение внимания - у людей со слабой нервной системой. Концентрация внимания зависит от баланса нервных процессов, а переключение внимания - от их подвижности. Соответственно, у лиц с сильной нервной системой отмечается способность к концентрации внимания, а у лиц со слабой нервной системой - к распределению внимания.

Скорость реагирования выше у лиц со слабой нервной системой, чем у лиц с сильной нервной системой.

Выносливость к динамической работе больше у лиц с сильной нервной системой, а выносливость к удержанию статических усилий - у имеющих слабую нервную систему, [5].

Музыкантам же присуща слабая и высоколабильная нервная система, [5].

1. Подагра. Мочевая кислота по своей химической природе очень близка к таким известным стимуляторам умственной деятельности, как кофеин и теобромин (содержится в чае и кофе) и мочевая кислота отсутствует в крови почти всех млекопитающих, так как расщепляется специфическим ферментом - уриказой. Накопление мочевой кислоты в крови служило стимуляцией мозговой деятельности.

3. Синдром Морриса - который вызван мужским набором хромосом, ведущих к образованию семенников, обычно хорошо прощупывающихся в виде легкой паховой грыжи у женщин. Физиологически необычайно высокий интеллектуальный и физический уровень вызван тем, что соматические ткани не реагируют на мужской гормон, в избытке продуцируемый собственными семенниками, и он остается как бы не связанным, свободным, циркулируя в крови, тонизируя и умственную, и физическую энергию.

4. Гипоманиакальная депрессия, иногда доходящая до психической патологии.

5. Большой или даже огромной высоте лба, [12].

Как написал поэт Владимир Фрунзе:

Выдающихся отличает пять болезней,

Поражающих, конечно, и простых людей.

Так, подагра ведёт к отложению солей

В их суставах, от чего страдали Галилей,

Колумб, Лоренцо Медичи и Македонский,

ПётрI,Карл Великий, Томас Мор, Пушкин и Кромвель,

Людовик XI, Мартин Лютер, Эразм Роттердамский,

Блок, Борис Годунов, Дарвин, Дизель и Монтень.

И другая напасть - Марфана синдром, не боль,

Иначе -гигантизм, - не Аполлон классический.

Отмечен Ганс Христиан Андерсен, Шарль де Голль,

Эрнст Аббе, Авраам Линкольн, Корней Чуковский.

А синдром Моррисона касается женщин.

Виновником является тестерона "парк" -

Елена Блаватская, (Аврора Додеван),

Жорж Санд, ЕлизаветаI, конечно, Жанна Д'Арк.

Болезнь, вызывающая андрогенов,

От них идёт безудержная сексуальность,

Но повышает и умственную активность,

Создающая у людей гениальность.

Гёте, Рафаэль, Эйнштейн -секс-гиганты,

Муж всех жён - Юлий Цезарь,войн последователь

Превращали свою энергию в "таланты".

Связь доказал наш генетик-исследователь.

Умер в психбольнице Ницше и Глеб Успенский,

Постоянные стрессовые воздействия, которые переживает современный человек, способны не только мобилизовать все его способности для решения сложных задач, но и привести к нервному расстройству. К сожалению, при хроническом стрессе люди редко это осознают.

Предпосылки к развитию расстройств нервной системы

Непрерывный рост частоты встречаемости болезней нервной системы заставляет говорить об эпидемических масштабах проблемы. Все чаще от подобных расстройств страдают молодые работоспособные люди обоих полов. Врачи считают, что причиной является негативное влияние современного образа жизни, даже если больной никогда не получал серьезных травм и не переносил тяжелых заболеваний, которые могли бы спровоцировать нарушения со стороны ЦНС. Умственное, физическое и эмоциональное перенапряжение — ежедневная реальность жителя мегаполиса, почти неизбежно приводящая к различным нервным расстройствам. Одним только неврозом навязчивых состояний страдает до 3% жителей планеты, и это диагностированные случаи. Фактический показатель будет в 2–3 раза выше.

Несмотря на большое разнообразие нервных расстройств, их можно разбить на две большие группы — неврозы и вегетативную дисфункцию.

Это функциональные расстройства центральной нервной системы, которые могут быть спровоцированы и усилены эмоциональными, умственными и физическими перегрузками, психологическими травмами.

• Навязчивые состояния. Другое название — обсессивно-компульсивные расстройства. Они могут быть эпизодическими, хроническими или прогрессирующими. Чаще всего ими страдают люди с высоким интеллектом. Суть расстройства состоит в появлении тягостных мыслей, воспоминаний, действий, эмоциональных состояний, не поддающихся контролю и захватывающих все внимание больного. В результате он постоянно испытывает чувство тревоги, от которого пытается избавиться какими-либо собственными методами, чаще всего усугубляющими ситуацию. Пример — навязчивый страх заражения инфекционными заболеваниями, когда человек всеми возможными средствами старается продезинфицировать окружающие предметы. Причинами навязчивых состояний могут быть наследственность, перенесенные инфекционные болезни или их обострение, нарушение гормонального фона, режима сна и бодрствования. Способствуют развитию навязчивых состояний перепады атмосферного давления и смена времен года.
• Неврастении. Патологические состояния, при которых наблюдаются повышенная раздражительность, быстрая утомляемость, невозможность долго заниматься умственной или физической деятельностью. Все это обусловлено общим угнетением нервной системы. Обычно неврастения развивается после психической травмы, сопровождавшейся напряженной работой, нарушением режима сна и питания. Способствующими факторами в развитии неврастении являются инфекции, гормональные расстройства, вредные привычки.
• Истерия. Разновидность невроза, при которой демонстративные проявления тех или иных эмоций не соответствуют их реальной глубине и имеют своей целью привлечение внимания. Причинами истерии являются склонность к самовнушению и внушению, неспособность сознательно контролировать свое поведение. По клиническим признакам выделяют истерическое поведение и истерические припадки. Поведенческая истерия проявляется в постоянном желании больного находиться в центре внимания, склонности к аффектированным действиям и проявлениям. Истерический припадок — это кратковременное состояние, во время которого больной полностью сохраняет сознание, но может плакать, смеяться, падать и биться в конвульсиях. Длительность припадка зависит от впечатления, которое он производит на окружающих: он будет длиться тем дольше, чем больше вокруг волнуются. Истерия развивается после психических травм, припадки могут быть спровоцированы любым стрессовым воздействием.

Неврозы хорошо поддаются лечению, так как больные сохраняют критическое мышление и осознают, что им нужна помощь. Расстройств личности при неврозах не наблюдается.

Зачастую этот вид нервного расстройства путают с вегетососудистой дистонией, но последняя — лишь одно из проявлений нервного заболевания. Вегетативная дисфункция возникает, когда к внутренним органам поступают неправильные или нерегулярные сигналы вегетативной нервной системы. Это снижает защитные функции организма, приводит к общему ухудшению самочувствия, нарушает работу внутренних органов. Симптоматика может быть сходна с мигренью, инфарктом миокарда, остеохондрозом и рядом других патологий. Вегетативная дисфункция развивается из-за постоянных стрессов или провоцируется ими, возникнув по какой-либо другой причине. Вегетативные нервные расстройства могут быть частью функциональных или органических поражений всей нервной системы.

Основными признаками нервного расстройства являются повышенная тревожность, напряженность, сниженная работоспособность, проблемы с концентрацией внимания, чередование вялости и раздражительности, внезапные боли неясного происхождения. Если вы постоянно наблюдаете у себя подобные проявления, необходимо как минимум снизить уровень стресса, а лучше всего проконсультироваться у специалиста.

Лечение нервных расстройств требует помощи специалиста: психолога, невролога, невропатолога, психотерапевта или психиатра. Терапия должна быть комплексной, включающей медикаментозные и немедикаментозные методы. Лечить необходимо в первую очередь причину нервного расстройства, только в этом случае терапия будет успешной. При любой клинической картине больному показано спокойствие.

К сожалению, волшебных таблеток для лечения нервных расстройств пока не изобрели, и больному приходится для успеха лечения пересматривать свой образ жизни.

• Дыхательная гимнастика и оздоровительный фитнес. К методам оздоровительного фитнеса для больных с нервными расстройствами можно отнести йогу, плавание, калланетику. Все эти виды фитнеса помогают обрести душевное равновесие. Дыхательная гимнастика отличается своей доступностью в любой момент времени, ею можно заниматься даже в течение рабочего дня. Диафрагменное дыхание дает возможность достичь спокойствия и сосредоточенности, помогает насытить мозг кислородом, способствует нормальной работе всех систем организма.
• Физиотерапия и релакс-методики (массаж, акупунктура, гидро-, ароматерапия и др.). Эти терапевтические меры направлены на снятие мышечных спазмов, улучшение кровообращения и оттока лимфы, активизацию пищеварительных процессов, стимулирование иммунитета. Во время процедур снимаются последствия стрессовых воздействий.
• Изменение образа жизни и питания. Режим сна и бодрствования, прогулки на свежем воздухе, богатая белком и витаминами пища — все это благотворно влияет на истощенную нервную систему. При постоянном стрессе организм испытывает жесткий дефицит витаминов, который можно восполнить, уделив внимание своему рациону.

Для нервных расстройств характерно желание больного как можно быстрее вылечиться, но это только повышает тревожность. Найти силы на длительное лечение поможет медикаментозная терапия.

Несмотря на то, что в списке препаратов для больных с нервными расстройствами есть безрецептурные средства, самолечение может только усугубить ситуацию. Поэтому начинать их прием можно только по согласованию с врачом.

Рецептурные препараты. В тяжелых случаях нервных расстройств назначают сильнодействующие препараты, которые отпускаются только по рецепту. Это транквилизаторы и антидепрессанты. Они имеют ряд побочных эффектов (например, сильнейшее привыкание) и противопоказаний, поэтому подбираются индивидуально и принимаются строго под наблюдением врача.

Несмотря на то, что прием лекарств часто дает положительный эффект и не является сложной терапевтической мерой, увлекаться им не стоит. Возобновление курса приема препаратов по собственному произволу может нанести вред здоровью. Лучше уделить время грамотной профилактике.

Продуманная стратегия лечения и точное исполнение предписаний врача, как правило, дают положительные результаты. У больного улучшается не только самочувствие, но и качество жизни в целом. Для дальнейшей профилактики рекомендуется поддержание рациона здорового питания, борьба со стрессом, здоровый сон и достаточная двигательная активность.