Нервно психическая устойчивость сотрудников

Теоретический анализ проблемы стрессоустойчивости сотрудников ОВД в экстремальных условиях деятельности

Анализ научных исследований, посвященных изучению стресса в профессиональной деятельности сотрудников органов внутренних дел, показывает, что в последние годы данная проблема является наиболее актуальной в мировой психологической науке и практике.

В настоящее время профессиональный стресс выделен в отдельную рубрику в Междуна­родной классификации болезней (МКБ-10). По мнению специали­стов, к профессиональному стрессу приводят физические и психологические перегрузки сотрудников, недостаточно четкое ограничение их полномочий и долж­ностных обязанностей, неадекватное поведение коллег и даже долгая и выматывающая дорога на службу и обратно, не говоря уже о недо­статочной оплате труда, однообразной деятельности или отсутствии карьерных перспектив [2, с.132]

Основным показателем наличия профессионального стресса является уровень нервно-психической устойчивости, который зависит от особенностей темперамента, самооценки, от особенностей реагирования сотрудников в условиях профессионального стресса. Изучением данной проблемы занимались такие отечественные психологи и социологи как Л.И. Аболин, В.А. Бодров, Б.Х. Варданян., М.А. Дмитриева, М.И. Дьяченко, А.Б. Леонова, О.Н. Чернышева, К.К.Платонов, Ю.В. Щербатых и др.

Нервно-психическое напряжение в физиологии труда – состояние чрезмерной мобилизации физиологических функций организма (в первую очередь, нервной системы), возникающее в условиях решения трудной задачи или в опасной ситуации.

Целью исследования стало изучение нервно-психической устойчивости в связи с особенностями профессиональной деятельности сотрудников ГИБДД.

В качестве предмета исследования мы выделяем особенности нервно-психической устойчивости сотрудников ГИБДД.

1) специфика деятельности сотрудников ГИБДД будет оказывать существенное влияние на показатели нервно-психической устойчивости;

2) тип темперамента и выраженность самооценки оказывают влияние на формирование нервно-психической устойчивости сотрудников.

Эмпирическое исследование нервно-психической устойчивости в связи с особенностями профессиональной деятельности сотрудников ГИБДД

Объект исследования представлен сотрудниками ГИБДД ГУ МВД России по Ростовской области. В исследовании приняли участие 60 сотрудников. Из них одна группа (36 человек) – сотрудники со стажем от 3 до 10 лет. Вторая группа- (24 человека) – сотрудники со стажем более 10 лет.

Эмпирическое исследование проводились с помощью следующих стандартизированных тестовых методик:

- Методика изучения уровня самооценки А.С. Будасси

- Личностныйопросник Г. АйзенкаEPI, адаптированный А. Г. Шмелевым

Для проверки выдвинутой гипотезы исследования, полученные эмпирические данные были обработаны с помощью статистической программы IBM SPSS Statistics 22.0. При корреляционном анализе бы использован критерий Спирмена.

Результаты и обсуждение

Таблица 1. Показатели взаимосвязи НПН с возрастом сотрудников

психологические науки

• Савинков Станислав Николаевич , магистр, старший преподаватель
• Российская международная академия туризма, кафедра педагогики и психологии

• ЭМОЦИОНАЛЬНАЯ СФЕРА
• ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА
• СОТРУДНИКИ МЧС РОССИИ
• НЕРВНО-ПСИХИЧЕСКАЯ УСТОЙЧИВОСТЬ
• СОЦИАЛЬНО-ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ ТРЕНИНГ

Похожие материалы

• Диагностика ценностных детерминант личности осужденных мужского пола
• Тренинг как групповой метод обучения
• Преимущества групповой формы психологической работы
• Мотивация учебной деятельности
• Куклотерапия в коррекционной работе с детьми имеющими психоречевые нарушения

Профессиональная (трудовая) деятельность, как известно, является ведущей в зрелом возрасте. Принцип единства сознания, деятельности и личности подтверждает тот факт, что, с одной стороны, профессиональная деятельность способствует становлению у человека профессионально важных качеств, однако, с другой стороны несет в себе значимый потенциал для формирования различного рода личностных проблем и негативных эмоциональных состояний, связанных с выполнением должностных обязанностей.

Немаловажным фактором в формировании негативных эмоциональных состояний личности выступает характер профессиональной деятельности. Динамизм и напряженный характер деятельности сотрудников МЧС России требуют определенных изменений в духовно-психологическом облике специалистов [1, с. 346]. Это обусловлено тем, что на развитие личности сотрудника МЧС России оказывают влияние группы факторов приводящие к профессиональному выгоранию:

• служебные (угроза жизни человека, высокая служебная нагрузка, высокий уровень конфликтности, социальное отношение, разочарование в профессии);
• общесоциальные (глобальные жизненные перемены, ежедневные проблемы в быту).

Среди основных показателей профессионального выгорания у сотрудников МЧС России, в т.ч.: апатия, чувство усталости, и даже нежелание противостоять любым сложным жизненным ситуациям [2, с. 97].

Среди наиболее ценных личностных качеств сотрудников МЧС необходимых для выполнения профессиональной деятельности И. В. Лаухина выделяет [6, с. 76]:

• в профессиональной сфере: трудолюбие, дисциплинированность, настойчивость, смелость, решительность, принципиальность, бескорыстие;
• в эмоциональной сфере: оптимизм, жизнерадостность, активность.

Одним из методов, применяемых в работе с профессиональным контингентом МЧС России, является социально-психологический тренинг. Именно этот метод сочетает в себе возможности создания специальной развивающей среды, а также группового взаимодействия лиц объединенных профессиональной деятельностью.

Особенностью влияния организационной среды на процесс становления личности профессионала является формирование специфических ценностей, установок и деятельностных моделей. Поэтому одним из основных путей развития личности профессионала — в рамках функционирования организации — должна стать работа с целью развития самосознания специалистов.

Высокий уровень стресогенности профессиональной деятельности в МЧС обусловлен специфичностью этой деятельности, а именно, такими характеристиками как:

Все это, безусловно, способствует предъявлению более высоких требований к уровню профессиональной подготовки, моральному состоянию и надежности сотрудников, психологической подготовленности, психическому здоровью, психической устойчивости у представителей различных профессий, особенно в условиях осуществления ими специфической профессиональной деятельности, предполагающей повышенную опасность и ответственность.

В этом заключается актуальность нашего исследования; полученные результаты позволят выделить определенное слабое звено, которое в дальнейшем станет основой для работы психологов по развитию личностных и профессиональных качеств сотрудников МЧС России в индивидуальном подходе.

Для проведения исследования была сформирована выборка, включающая 20 сотрудников МЧС России. Возраст участников исследования составил от 29 до 43 лет. Средний возраст составил 36 лет. В общей выборке, мужчин — 16 чел., женщин — 4 чел.

Работа проводилась 1-2 раза в неделю в течение 3 месяцев (14 занятий). Занятия проводились в форме социально-психологического тренинга. В структуру тренингов были включены упражнения на самопрезентацию, развитие коммуникативных навыков, повышение уровня стрессоустойчивости. После этого была проведена повторная диагностика, в результате которой, было выявлено, что для большинства испытуемых свойственны высокие показатели эмоциональных состояний, при этом, наблюдается значительное повышение в проявлении уровня таких состояний как энергичность, приподнятость, уверенность, при одновременном снижении проявлений усталости, подавленности, беспомощности.

Обработка результатов исследования проводилась при помощи статистических методов, а именно, t-критерия Стьюдента. Проверка распределения полученных данных на соответствие нормальному закону осуществлялась при помощи метода Е. И. Пустыльника.

Показатели, полученные в ходе диагностики эмоциональных состояний испытуемых, представлены в таблице 1.

Таблица 1. Результаты диагностики показателей эмоциональных состояний сотрудников МЧС на констатирующем этапе исследования, %

Каталог научных материалов

Экстремальные ситуации, которые для большинства людей являются крайне неблагоприятными ситуациями, для определенной группы людей могут рассматриваться как условия профессиональной деятельности. Профессиональная деятельность сотрудников силовых структур протекает в условиях, связанных с риском для жизни. Специфика их вида деятельности заключается в том, что она осуществляется в условиях реальной витальной угрозы. При этом, несмотря на негативное воздействие разнообразных факторов среды, люди выполняют свои профессиональные обязанности весьма успешно. К причинам, обуславливающим возможность успешной деятельности человека в экстремальных условиях, прежде всего, следует отнести особенности его личности.

Уровень развития данных способностей во многом определяется уровнем нервно-психической устойчивости и психологической готовности к действию в экстремальных условиях. Чем выше уровень нервно-психической устойчивости, тем выше устойчивость протекания психических процессов, тем выше вероятность сохранения адекватности поведения в экстремальных условиях деятельности. Немаловажную роль на оценку профессиональных качеств сотрудников правоохранительных органов играет характер и его акцентуации, которые под воздействием психотравмирующих факторов способны переходить в патологическое состояние. Которые в свою очередь мешают быстро, четко, адекватно действовать в условиях связанных с реальной витальной угрозой.

Актуальность проблемы обусловлена тем, что ярко выраженные акцентуированные черты при высоком уровне нервно-психической неустойчивости отрицательно влияют на личность, чья профессиональная деятельность связана с реальной витальной угрозой. Изучение этой проблемы имеет большую перспективу, связанную с совершенствованием психокоррекционных и психотерапевтических методов работы в силовых структурах МВД.

Мы исходили из положения о том, что у работников правоохранительных органов существует взаимосвязь между типом акцентуаций и уровнем нервно-психической устойчивости, а также наблюдается динамика выделенных показателей в условиях экстремальной работы.

В результате исследования были получены следующие результаты. Ярко выраженный циклотимический тип акцентуации имеет 10 % опрошенных. Тревожная, гипертимическая, педантичная, застревающая, демонстративная акцентуации была обнаружена у 5 % опрошенных, каждая. Необходимо отметить наличие нескольких типов акцентуаций у отдельных испытуемых. Три ярко выраженных акцентуаций (застревающий, педантичный, тревожный) имеет 5 % испытуемых. По два типа акцентуаций имеют 10 % опрошенных. Им характерны демонстративный и циклотимический, гипертимический и циклотимический типы. Тенденции к акцентуации характера имеют 80 % опрошенных из всей выборки. Признак акцентуации имеет 5 % опрошенных из всей выборки. Ярко выраженную акцентуацию имеют 15 % опрошенных.

Высокая нервно-психическая устойчивость присутствует у 25 % опрошенных, у них отмечается эмоциональная устойчивость, положительный фон основных переживаний (спокойствие, оптимизм). Оптимизм и инициативность, простота в реализации своих желаний формирует чувство собственного достоинства, социальную смелость, независимость, легкость в общении.

Наличие среднего уровня нервно-психической устойчивости показали 30 % испытуемых. У данных людей присутствует осмотрительность, ориентированность на мнение окружающих, приверженность к строгому соблюдению общепринятых норм и правил поведения.

Высокий уровень нервно-психической неустойчивости присутствует у 45 % опрошенных, у них наблюдается выраженная эмоциональная возбудимость, продуцирующая различные негативные переживания (тревожность, напряженность, беспокойство, растерянность, раздражительность). Можно говорить о том, что находясь в критических профессиональных ситуациях или после выхода из таких ситуаций они не всегда будут способны контролировать себя и действовать адекватно и собранно. Для таких людей работа в силовых структурах может явиться угрозой для психического здоровья.

Для проверки статистической достоверности взаимосвязи акцентуаций характера и нервно-психической устойчивости была использована ранговая корреляция Спирмена. Выявлена взаимосвязь между педантичным типом акцентуаций и нервно-психической устойчивостью, свидетельствующая о более высокой нервно-психическая неустойчивости представителей педантичного типа акцентуаций характера (р = 0,029).

Взаимосвязь между возбудимым типом акцентуаций и нервно-психической устойчивостью является статистически значимой r = 0,549 при р = 0,013. Чем меньше выражен возбудимый тип акцентуаций личности, тем выше нервно-психическая устойчивость.

Взаимосвязь между экзальтированным типом акцентуаций личности и нервно-психической устойчивостью является статистически значимой r = 0,474 при р = 0,036, т.о. чем меньше выражен экзальтированный тип акцентуаций личности, тем выше нервно-психическая устойчивость.

Для проверки достоверности о существовании динамики акцентуации характера и нервно-психической устойчивости был использован W-критерий Уилкоксона. При обработке данных были получены результаты: имеется положительная динамика по тревожному типу акцентуаций (W = 36,0, р Tagged: личностьхарактер

Статья освещает проблему повышения нервно-психической устойчивости у сотрудников правоохранительных оранов. Анализируются данные эмпирического исследования нервно-психической устойчивости, приводится разработанная на основе результатов исследования программа развития умений произвольной саморегуляции у сотрудников правоохранительных органов.

нервно-психическая устойчивость, саморегуляция, психическое здоровье, морально-психологическое состояние.

Сотрудники правоохранительных органов безопасности постоянно испытывают повышенные, а часто и экстремальные психические и физические нагрузки. Ситуация в нашей стране, а также во всем мире демонстрирует, насколько важна психическая готовность сотрудников к работе в условиях риска, постоянного повышенного воздействия факторов окружающей среды.

Состояние психического здоровья непрерывно изменяется под влиянием многочисленных внешних факторов: социально-экономических, экологических, физических, психотравмирующих и др. У каждой личности имеется индивидуальный предел сопротивляемости стрессу, по достижении которого психоэмоциональное напряжение, переутомление или нарушение функций организма приводит к срыву психической деятельности. Психически здоровым можно считать военнослужащего, который является нравственно зрелым, умственно pазвитым, психологически уравновешенным, социально адаптабельным, способным освоить воинскую специальность, адаптироваться к военной службе и преодолеть специфические для нее психофизические нагрузки [3, С. ].

Нервно-психическая устойчивость относится к группе личностных качеств, являющихся общими для многих видов деятельности и определяет уровень профессионализма сотрудников. От уровня нервно-психической устойчивости зависит подверженность к срывам при повышенном эмоциональном, психическом напряжении в момент осуществлении профессиональной деятельности, что является следствием воздействия условий профессиональной деятельности, особенно в условиях риска.

Актуальной является проблема развития способности сотрудников правоохранительных органов самостоятельно управлять возможностями своей психики, применяя различные методы произвольной саморегуляции.

Целью нашего исследования стало определение уровня нервно-психической устойчивости (НПУ) сотрудников правоохранительных органов.

В выборку исследования вошли 24 сотрудника правоохранительных органов.

В работе использовались следующие диагностические методики:

- многоуровневый личностный опросник “Адаптивность” (МЛО-АМ) А.Г.Маклакова и С.В.Чермянина ;

- методика исследования влияния программы по произвольной саморегуляции на частоту сердечных сокращений (ЧСС) с помощью прибора биологически обратной связи (БОС-пульс).

По результатам исследования была разработана программа развития умений произвольной саморегуляции у сотрудников правоохранительных органов. Особенность разработанной программы состоит в системном подходе к обучению, что позволяет сотрудникам уверенно и кратчайшие сроки добиваться результатов (овладение психофизиологическими возможностями методики (обезболивание, каталепсия), коррекция психосоматических расстройств, идеомоторный навык, формирование мотивации, коррекция психологических проблем). Программа рассчитана на 5 ежедневных занятий. Время каждого занятия – 3 часа. Материально- техническое обеспечение программы: аппарат воспроизведения музыки, доска для рисования. Количество обучаемых в группе - 12-14 человек.

Перспективы исследования заключаются в апробации разработанной программы, которая будет способствовать развитию умений произвольной саморегуляции у сотрудников правоохранительных органов.

1. Литвинцев С.В. Психика и преодоление неопределенности / Б.С. Алишев // Психология: Журнал Высшей Школы Экономики. – 2009. – Т. 6. - № 3. – С. 3–26.

2. Чермянин С.В., Корзунин В.А., Юсупов В.В. Методологические аспекты диагностики нервно-психической неустойчивости у специалистов экстремальных видов деятельности // Медико-биологические и социально-психологические проблемы безопасности в чрезвычайных ситуациях. – 2008. – № 6. – С. 49–54.

3. Берг Т.Н. Нервно-психическая неустойчивость и способы ее выявления / Т.Н. Берг // Владивосток: Мор. Гос. Ун-т, 2005. – 63 с.

Психологическая устойчивость сотрудника зависит от психического состояния сотрудника, в котором он находится в момент возникновения конкретной ситуации.

Психические состояния, как показали исследования, по направленности и силе проявления могут подразделяться на четыре условные группы:

1. Положительные психические состояния, появляющиеся в активной форме: состояние боевой готовности, активности, подъема, напряженности, психической устойчивости.

2. Психические состояния пассивной формы: состояние успокоенности, предбоевой (послебоевой) апатии, рассеянности, несобранности, излишней сдержанности.

4. Отрицательные психические состояния пассивной формы: ригидность, фрустрация, синдром навязчивости (смерти, неизбежности ранения), тревога, беспокойство.

На сегодняшний день описаны многие негативные психические состояния.

Напряженность, неподготовленность к деятельности в экстремальных ситуациях, недостаточность времени для отдыха, плохое питание и материально-техническое снабжение, отрыв от семьи - мощные факторы, которые, накапливаясь, вызывают отрицательные психические изменения (невротические реакции, агрессивность, апатия, суицидальные мысли) у определенной части личного состава. Необходимо профилактировать такие изменения, пренебрежение которыми могут стать необратимыми, вызвать заболевания и привести к потере высокоподготовленного специалиста для МВД. Данные, обобщенные в период участия ОМОН в боевых действиях в Чеченской Республике, свидетельствуют о том, что основными проявлениями психической дезадаптации явились непсихотические психогенные расстройства, носящие разнообразный характер. Наиболее типичными среди них были острые реакции на стресс, адаптационные невротические реакции и другие невротические расстройства.

Острые реакции на стресс характеризовались быстропроходящими непсихотическими расстройствами, которые возникали у личного состава в ответ на экстремальную психическую, физическую нагрузку, как правило, в процессе выполнения сложной задачи и спонтанно редуцировались спустя несколько часов. Эти реакции в своей структуре имели эмоциональные нарушения (страх, тревогу, подавленность или неадекватную возбужденность).

Адаптационные реакции выражались в легких, преходящих непсихотических расстройствах, длящихся дольше, чем острые реакции на стресс - до 3 - 5 дней. Такие расстройства у личного состава, как правило, обратимы и относительно ограничены в клинических проявлениях и могут повторяться при мысли о возможности вновь оказаться в подобной ситуации. Обычно эти состояния возникали в ходе или непосредственно после участия в активных действиях по пресечению массовых беспорядков, особенно в тех случаях, когда сотрудники были вынуждены применять оружие.

Изучение распространенности состояний психической дезадаптации среди личного состава ОМОН в зависимости от сроков пребывания в районах чрезвычайного положения и вооруженных конфликтов свидетельствовало о значительном нарастании подобного числа лиц при длительном непрерывном нахождении в данной ситуации. При этом устойчиво снижалось количество лиц, у которых на момент обследования не выявились симптомы нервно-психических расстройств.

Наиболее подверженными эмоционально-стрессовому воздействию оказались офицеры-руководители (которые были ответственны за принятие решений: за результаты служебной деятельности вверенных их руководству подразделений, за жизнь и здоровье личного состава) и личный состав — бойцы ОМОН, по тем или иным причинам не прошедшие предварительную специальную профессиональную подготовку для выполнения задач в экстремальных ситуациях.

Результаты исследований в Чеченской Республике показали, что офицеры ОМОН, в сравнении с подчиненными, более тяжело переживали риск, связанный с опасностью для жизни.

Важно то, что традиционно сотрудники ОМОН, ОМСН как правило, привлекаются в деятельности в экстремальных ситуациях относительно не большой продолжительности (часы, сутки, несколько суток), тогда как в Чеченской республике длительность служебных командировок личного состава составляла более полугода, что требовало выносливости и стрессоустойчивости, а также высокого уровня психологической готовности.

Кроме того, как показал опыт, боевых действий в Чеченской Республике, организованное вооруженное сопротивление со стороны боевиков с применением тяжелого вооружения, противотанковых средств и артиллерийских систем полностью исключило возможность постепенной адаптации личного состава к боевым условиям деятельности. Вот почему психологическая готовность личного состава, его умения и навыки должны приобретать устойчивость к воздействию экстремальных факторов еще до начала их воздействия, то есть в пунктах постоянной дислокации, в процессе профессиональной подготовки

Поэтому в работе с сотрудниками специальных подразделений, служба в которых связана с наличием экстремальных условий, необходимо проводить комплекс мероприятий по обучению их умению преодолевать чувство страха в стрессовых ситуациях, и особенно до начала таких ситуаций.

Такая психологическая готовность личного состава специальных подразделений к оперативно-служебной деятельности в экстремальных ситуациях есть результат целенаправленного процесса их профессионального обучения и воспитания в самом подразделении. Однако, опыт работы с сотрудниками показал явный недостаток у них необходимых знаний о влиянии стресса на психическую деятельность человека в сложных условиях. Следствием это является отсутствие у сотрудников сформированных навыков повышения самоконтроля в сложных ситуациях служебной деятельности.

Опыт работы с людьми показывает, что нервно-психическая устойчивость (НПУ), особенно в стрессовых ситуациях, помогает человеку не только оставаться спокойным и уравновешенным, но и существенно экономит личное время. Благодаря этой способности личность не теряет возможности правильно реагировать, оценивать свое положение и деятельность.

Что же такое нервно-психическая устойчивость, в чем заключается ее суть? Попытаемся разобраться и найти ответы на эти и многие другие важные вопросы.

Нервно-психическая устойчивость: понятие и суть

Нервно-психическая устойчивость – это целостная характеристика личности, ее способность к правильному регулированию своего взаимодействия со средой деятельности. Если перефразировать данное определение, то можно сказать, что это способность человека быть устойчивым к негативному, стрессогенному и фрустрирующему воздействию различных возникающих в жизни индивида ситуаций.

Некоторые специалисты утверждают, что НПУ – это способность предвидеть и предотвратить нарушение душевного равновесия, а при его потере – минимизировать усилия по его восстановлению.

Если использовать метафоры, то лучшим ее примером является детская игрушка неваляшка. Внутри у нее находится музыкальный центр тяжести, который все время возвращает ее в вертикальное положение. Радостный ребенок пробежит, запоет, толкнет игрушку, а она тоже запоет свою песню, качнется маятником несколько раз и сразу займет вертикальное положение. Обиженный малыш может бросить неваляшку на пол, чтобы и ей было больно. А она и с пола встанет, снова обретет свойственное ей положение. Никакое отклонение в сторону не мешает игрушке вернуться сразу в равновесное положение и спеть песню. В этом заключается сила неваляшки. Она – внутри игрушки!

Нервно-психическая устойчивость особенно важна в тех сферах жизнедеятельности человека, которые тесно связаны с работой в экстремальных и опасных для жизни условиях, требуют от него максимального использования психологических и физических резервов организма.

Специалисты утверждают, что в мире нет человека, который был бы устойчивым в любой стрессовой или фрустрационной ситуации. Показателем НПУ как таковой является не стабильность, а вариативность, которую можно рассматривать как:

• высокую мобильность психики при переходе от одной задачи к другой;
• гибкость;
• быстроту приспособления к постоянно меняющимся условиям жизнедеятельности.

Нервно-психическая устойчивость не является врожденным свойством индивида. Она формируется в зависимости от типа нервной системы, опыта поведения в разных жизненных ситуациях, сформированных умений, навыков, уровня познавательных структур личности, профессионального опыта, некоторых других факторов.

Виды трудных условий и компоненты, обеспечивающие НПУ

Нервно-психическая устойчивость позволяет сохранять оптимальное функционирование психики в трудных условиях. Существует 2 самых распространенных типа трудных условий:

❷ Стресс – вид психического напряжения, которое возникает у индивида, когда он в повседневной жизни или при возникновении особых обстоятельств функционирует в трудных, сложных для его психики ситуациях. Например, вы хотите уехать в другую страну, чтобы увидеть друга, который уже долгое время зовет вас в гости, но у вас возникают проблемы с визой.

Эксперты выделяют 4 основных компонента, которые обеспечивают нервно-психическую устойчивость:

1. эмоциональный;
2. волевой;
3. познавательный (интеллектуальный);
4. психомоторный.

Саморегуляция – один из главных механизмов формирования НПУ

Одним из механизмов формирования нервно-психической устойчивости является саморегуляция, которая имеет такую структуру:

• цель;
• модель значимых субъективных и объективных условий;
• программа собственных исполнительских действий;
• система критериев успешности деятельности;
• информация о результатах (обратная связь);
• оценка соответствия результатов критериям успеха;
• решение о необходимости и характере коррекций деятельности.

Чтобы понять в каких случаях срабатывает, а в каких не срабатывает данный механизм, следует рассмотреть этот аспект на примере поведения психически устойчивой и психически неустойчивой личности. Первые пять этапов типичны как для первого, так и для второго индивида:

1. постановка задачи;
2. формирование мотива;
3. осуществление действий, ведущих к реализации задачи;
4. осознание трудности;
5. негативная эмоциональная реакция.

Что же происходит у разных типов личности после возникновения негативной эмоциональной реакции?

Психически устойчивый человек будет:

1. искать способы преодоления трудностей, набрасывать эффективные варианты выхода из сложившейся ситуации;
2. понижать силу отрицательных эмоций.

В результате функционирование поведения человека улучшается, появляется повышенная мотивация, уровень возбуждения (возможность сохранить работоспособность и действовать дальше в той или иной ситуации) оптимизируется.

Психически неустойчивый человек будет:

1. вести хаотические поиски выхода из сложившейся ситуации (личность мечется, перебегает от одного варианта к другому);
2. усугублять осознаваемые трудности в своем представлении о ситуации;
3. испытывать возрастание негативных эмоций.

В результате такого поведения функционирование заметно ухудшается, уровень мотивации понижается, возникает защитная или оборонительная реакция. Неустойчивая личность эмоционально застревает в отрицательных эмоциях и усугубляет создавшуюся ситуацию.

• Стратегия жизни – долгосрочные цели, которые связаны со смыслом жизни человека.
• Жизненное равновесие – жизненный баланс, основанный на успешном управлении временем. Достигнув жизненного равновесия во всех областях, вы почувствуете творческий прилив сил, готовность и желание работать с любой ситуацией.
• Техника саморегуляции – приемы и способы выполнения функций саморегуляции наилучшим образом.
• Индивидуальный стиль деятельности – рациональная система приемов и способов выполнения деятельности, которая соответствует индивидуальным особенностям человека.

Рассмотрим на примере психически устойчивой личности использование перечисленных выше факторов. Предположим, что модель психически устойчивой личности включает в себя этих 4 фактора. Чем больше развит фактор, тем больше развита НПУ. Анализ показывает, что из всех 4 факторов, влияющих на нервно-психическую устойчивость, наибольшее значение имеет стратегия жизни. Чем больше он развит, тем она выше у человека.

Что касается индивидуального стиля деятельности, то он важен потому, что соответствует конкретной личности и является ее индивидуальной особенностью. Рассмотрим данный фактор на примере учебной деятельности. Психически устойчивый человек в оставшиеся 3 дня, отведенные для подготовки к экзамену, может спокойно выучить материал, прийти на экзамен и получить отличную оценку. Психически неустойчивая личность так сделать не сможет, потому что ее организм входит в тормозное состояние, поэтому ей необходимо учиться систематически в течение отведенного для этого занятия периода, а в оставшиеся 3 дня просто повторять пройденный материал.

Какой бы фактор, обеспечивающий нервно-психическую устойчивость индивида, не рассматривался, важно осознавать, что он является одновременно и возможностью, и ограничением. Древняя восточная мудрость гласит:

Нервно-психическая устойчивость – это один из великих даров, который человек может как приобрести, так и потерять по собственной воле. Попробуйте ответить на нижеприведенные вопросы однозначно, исходя из практики и анализа своей жизни. Это поможет вам четно определить, к какому типу вы относитесь.

> Как я проявляю себя, если обида или радость на меня обрушились – чаще как психически устойчивая или психически неустойчивая личность?

> Сколько времени я даю себе находиться в данном состоянии, и будет ли это состояние существенно влиять на мое восприятие остальных событий жизни, принятие решений, работоспособность и т.д.?

> В чем я испытываю давление? Что или кто меня угнетает?

Улучшить нервно-психическую устойчивость помогут:

• позитивный самонастрой;
• аутогенная тренировка;
• медитация;
• молитва;
• смена видов деятельности;
• сосредоточение внимания на другом человеке;
• особый вид ничегонеделания – выделение некоторого времени для настроя на работу;
• рефрейминг (изменение точки зрения);
• использование специальных техник.

Выберите для себя подходящее и меняйтесь к лучшему.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.