Нервно психическое напряжение у детей

Тревожность ребёнка как состояние нервно – психического напряжения

(Консультация для воспитателей)

Тревожные дети

Тревожность – состояние нервно-психического напряжения,

когда нейтральная ситуация воспринимается как угрожающая. В

психологическом словаре дано следующее определение тревожности:

это «индивидуальная психологическая особенность, заключающаяся в

повышенной склонности испытывать беспокойство в самых

Почему возникает тревожность?

Причины развития тревожности

1. Врожденные особенности нервной системы.

В основе тревожности лежит врожденная слабость нервных процессов, которая характерна для людей с меланхолическим и флегматическим темпераментом. Повышенные переживания вызваны особенностями нейрохимических процессов, которые протекают в мозге. Эту теорию доказывает факт, что повышенная тревожность передается по наследству от родителей, следовательно, она закреплена на генетическом уровне.

2. Особенности воспитания и социальная среда.

Развитие тревожности могут спровоцировать чрезмерная опека родителей или недружелюбное отношение со стороны окружающих. Под их влиянием тревожные черты личности становятся заметны уже в детстве или проявляются в зрелом возрасте.

3. Ситуации, связанные с риском для жизни и здоровья.

Это могут быть тяжелые заболевания, нападения, автомобильные аварии, катастрофы и другие ситуации, которые вызвали у человека сильный страх за свою жизнь и благополучие. В дальнейшем эта тревога распространяется на все обстоятельства, которые ассоциируются с данной ситуацией. Так человек, переживший автомобильную аварию, испытывает тревогу за себя и близких, которые едут в транспорте или переходят дорогу.

4. Повторяющиеся и хронические стрессы.

Конфликты, проблемы в личной жизни, умственные перегрузки в школе или на работе истощают ресурсы нервной системы. Замечено, что чем больший негативный опыт у человека, тем выше его тревожность.

5. Тяжелые соматические заболевания.

Болезни, сопровождающиеся сильной болью, стрессом, высокой температурой, интоксикацией организма нарушают биохимические процессы в нервных клетках, что может проявляться тревожностью. Стресс, вызванный опасным заболеванием, вызывает склонность к негативному мышлению, что также повышает тревожность.

6. Гормональные нарушения.

Сбои в работе эндокринных желез приводят к изменению гормонального баланса, от которого зависит стабильность нервной системы. Часто тревожность связана с излишком гормонов щитовидной железы.

7. Неправильное питание и дефицит витаминов.

Нехватка питательных веществ приводит к нарушениям обменных процессов в организме. А мозг особенно чувствителен к голоданию. На выработку нейромедиаторов негативно влияет недостаток глюкозы, витаминов группы В и магния.

8. Отсутствие физических нагрузок.

Сидячий образ жизни и отсутствие регулярных физических упражнений нарушают обмен веществ. Тревожность – результат этого дисбаланса, проявляющийся на психическом уровне. И наоборот, регулярные тренировки активизируют нервные процессы, способствуют выбросу гормонов счастья и устранению тревожных мыслей.

9. Органические поражения головного мозга,при которых нарушается кровообращение и питание мозговой ткани:

• Перенесенные в детстве тяжелые инфекции;

• Травмы, полученные во время родов;

Психологи и нейробиологи сошлись на мысли, что тревожность развивается, если у человека есть врожденные особенности работы нервной системы, на которые наслоились социальные и психологические факторы.

Психологические симптомы тревожности.

(могут проявляться периодически или большую часть времени)

• чрезмерные переживания без повода или по незначительной причине;

• необъяснимый страх, перед каким-либо событием;

• неопределенный страх за жизнь и здоровье (личное или членов семьи);

восприятие обычных событий и ситуаций, как опасных и недружелюбных;

• ослабление внимания, отвлечение на тревожные мысли;

• сложности в учебе и работе из-за постоянной напряженности; повышенная критичность к себе;

Физические симптомы тревожности

(объясняются возбуждением вегетативной нервной системы, регулирующей работу внутренних органов; Выражены незначительно или умеренно).

• ощущение кома в горле;

Поведенческие симптомы тревожности:

• облизывает или кусает губы;

Следует отличать тревожность от тревоги. Если тревога – это

эпизодические проявления беспокойства, волнения ребенка

(выступление на празднике, конкурсе и др., то тревожность является

устойчивым состоянием. Она не связана с какой-либо определенной

ситуацией и проявляется почти всегда. Это состояние сопутствует

человеку в любом виде деятельности. Когда же человек боится чего то

конкретного, мы говорим о проявлении страха.

Значение тревожности

Тревогу принято считать защитным механизмом, который должен предупреждать человека о надвигающейся опасности из вне или о внутреннем конфликте. Борьба желаний с совестью, представлениями о морали, социальными и культурными нормами. Это, так называемая, полезная тревожность. В разумных пределах она помогает избежать ошибок и поражений.

Повышенная тревожность считается патологическим состоянием (не болезнью, но отклонением от нормы). Часто она является реакцией на перенесенные физические или эмоциональные стрессы.

Норма и патология.

Нормой считается умеренная тревожность, связанная с тревожными чертами характера. В этом случае у человека часто появляется тревога и нервное напряжение по самым незначительным поводам. При этом вегетативные симптомы (перепады давления, учащенное сердцебиение) проявляются очень незначительно.

Признаками психических расстройств являются приступы сильной тревоги, длящиеся от нескольких минут до нескольких часов,во время которых ухудшается самочувствие: слабость, боль в грудной клетке, чувство жара, дрожь в теле. В этом случае тревогаможет быть симптомом:

• Тревожного расстройства;

• Панического расстройства с паническими атаками;

• Тревожной эндогенной депрессии;

• Посттравматического стрессового расстройства.

Тревожный ребенок не обладает хорошим аппетитом, засыпает с

трудом, спит беспокойно, жалуется, что ему снятся страшные сны. Он

легко расстраивается, часто не может сдержать слезы, плохо

переносит ожидание. К чему может привести повышенная тревожность. Под влиянием тревогипроисходят нарушения поведения:

1. Уход в мир иллюзий.

Часто тревога не имеет четкого предмета. Для человека это оказывается более мучительным, чем страх чего-то конкретного. Он придумывает причину страха, тогда на основе тревожности развиваются фобии.

Возникает, если у человека повышена тревожность и занижена самооценка. Для того, чтобы избавиться от гнетущего чувства он унижает других людей. Такое поведение приносит лишь временное облегчение.

3. Безынициативность и апатия,

которые являются последствием длительной тревог и связаны с истощением душевных сил. Снижение эмоциональных реакций мешает разглядеть причину вызывающую тревожность и устранить ее, а также ухудшает качество жизни.

4. Развитие психосоматического заболевания.

Физические симптомы тревожности (сердцебиение, спазмы кишечника) усугубляются и становятся причиной заболевания.Возможные последствия: язвенный колит, язва желудка, бронхиальная астма, нейродермит.

Как помочь тревожному ребенку?

Специалисты рекомендуют проводить работу с тревожными

детьми в трех направлениях:

1. Повышение самооценки.

Обращайтесь к ребенку по имени, старайтесь делать ему как

можно меньше замечаний, хвалите его даже за незначительные

успехи, отмечайте их в присутствии других детей. Однако ваша

похвала должна быть искренней, потому что дети остро реагируют на

фальшь. Причем ребенок обязательно должен знать, за что его

похвалили. В любой ситуации можно найти повод для того, чтобы

похвалить ребенка. Наказания же используйте лишь в крайних

случаях. И наказывая, не унижайте ребенка!

В работе с тревожными детьми полезны игры и упражнения, в

которых говорятся комплименты, приятные слова, высказываются

положительные мнения. Достижения детей могут отражаться на

2. Обучение ребенка умению управлять собой в конкретных,

наиболее волнующих его ситуациях.

Необходимо привлекать всех детей к совместному обсуждению

проблемы, говорить о чувствах, переживаниях, волнующих

ситуациях, страхах, проводить психогимнастические упражнения.

Можно использовать примеры литературных произведений и сказок.

Например, смелый человек – это не тот, кто ничего не боится (таких

людей нет на свете, а тот, кто умеет преодолеть свой страх.

Желательно, чтобы каждый ребенок сказал вслух, чего он боится.

Можно предложить нарисовать страх, рассказать о нем. Подобные

беседы помогут тревожным детям осознать, что у многих сверстников

существуют проблемы, сходные с теми, которые характерны, как им

казалось, только для них.

Нельзя сравнивать детей друг с другом. Иногда травмирующим

фактором может стать проведение даже такого простого мероприятия

как спортивная эстафета. Лучше сравнивать достижения ребенка с его

же результатами, показанными ранее. Даже если ребенок совсем не

справился с заданием,ни в коем случае нельзя сообщать родителям:

Необходимо исключать ситуации, в которых детские тревоги и

страхи усиливаются. К тревожным детям не следует предъявлять

завышенных требований, давать задания на скорость; спрашивать их

следует в середине занятия; нельзя подгонять и торопить их.

Обращаясь к тревожному ребенку с просьбой или вопросом,

желательно установить с ним контакт глаз: либо вы наклонитесь к

нему, либо приподнимите ребенка до уровня ваших глаз.

Совместное со взрослым сочинение сказок и историй научит

ребенка выражать свои тревогу и страх словами. И даже если он

приписывает их не себе, а вымышленному герою, это поможет снять

эмоциональный груз внутреннего переживания и в какой-то мере

успокоит ребенка. Сказки и истории должны быть со счастливым

концом: герой, пройдя через все преграды, обязательно должен

Очень полезно в работе с тревожными детьми применять ролевые

игры: разыгрывать ситуации, которые вызывают особую тревогу

возможность поиграть с куклой, символизирующей медицинского

3. Снятие мышечного напряжения.

Желательно при работе с тревожными детьми использовать игры

на телесный контакт. Очень полезны упражнения на релаксацию,

техника глубоко дыхания, занятия йогой, массаж и просто растирание

тела. Можно также устроить импровизированный маскарад, шоу, для

чего приготовить маски, костюмы или просто старую взрослую

одежду. Участие в представлении поможет тревожным детям

Родители тревожного ребенка не должны:

- предъявлять ему завышенных требований;

Родители тревожного ребенка должны:

- ежедневно отмечать его успехи, сообщая о них в его присутствии

другим членам семьи;

- снизить количество замечаний;

- быть ласковыми и нежными;

- помогать и поддерживать ребенка;

- быть единодушными и последовательными в своих действиях;

- выполнять вместе с ребенком упражнения на релаксацию.

тревожность родителей зачастую передается ребенку, тревожность педагога – ученикам и воспитанникам. Вот потому, прежде чем оказывать помощь ребенку,взрослый должен позаботиться о себе: станьте менее тревожными сами!

Аналитическая справка по итогам диагностики нервно-психического развития детей младшей группы Аналитическая справка по итогам диагностики нервно-психического развития детей младшей группы. Воспитатель:Роо Галина Сергеевна. Особенностью.

Игры с дошкольниками для снятия психического напряжения Как известно, игры положительно влияют на психологическое развитие детей. Хорошо в работе с детьми использовать игры, направленные на снятие.

Дети в той или иной степени являются непредсказуемыми даже для своих родителей. Иногда кажется, что малыш просто неуправляем и истеричен. Однако что послужило толчком для этого - заболевание центральной нервной системы ребенка, расстройства психоэмоционального характера или же просто желание манипулировать?

Болезнь или особенности характера?

Если ребенок очень нервный, то это может отражаться на качестве жизни как его самого, так и окружающих людей. Под этим термином обычно подразумевают плаксивость, возбудимость, проблемы со сном, непослушание, раздражительность, истеричность. С нервными детьми очень сложно идти на контакт, так как на любое замечание или предложение такой малыш реагирует бурными истериками и протестами. Психологическая практика показывает, что большинство проблем кроется в неправильном воспитании еще в раннем детстве.

Непослушные и нервные дети - это настолько переплетенные понятия, что иногда без помощи квалифицированных специалистов бывает сложно понять суть проблемы. Среди наиболее распространенных причин непослушания детей можно выделить следующие:

1. Желание привлечь к себе внимание. Этим страдают дети, которые в какой-либо степени обделены родительским теплом и лаской. Ребенок замечает, что во время совершения им каких-либо негативных действий он получает недостающие родительские эмоции, чем и пользуется в дальнейшем.
2. Желание освободиться от множества ограничений, установленных родителями. Это касается тех детей, которые ежедневно подвержены строгому контролю.

Лишь на последнем месте находятся расстройства нервной системы ребенка.

Детские неврозы

Психика маленького ребенка весьма хрупкая и подвержена влиянию извне. На фоне многочисленных запретов, стрессовых ситуаций и недостатка внимания могут сформироваться неврозы. Это нервно-психическое расстройство, которое характеризуется появлением необычных психосоматических и поведенческих симптомов. Часто нервными дети бывают именно по причине возникновения неврозов.

Пиком развития патологического состояния считается возраст 5-6 лет, когда ребенок начинает вести себя неадекватно. В некоторых случаях неврозы проявляются уже в 2-3-летнем возрасте.

Причин неврозов

Психологи выделяют такие предпосылки для развития патологического состояния:

• травмирующие психику ситуации (алкогольная или наркотическая зависимость кого-то из родителей, развод, применение к ребенку телесных наказаний, конфликтные ситуации со сверстниками, адаптация к детскому саду или школе);
• сильный испуг;
• негативная атмосфера между родителями;

Также нервным ребенок 2 или более лет может стать из-за смерти кого-либо из родственников, попадания в автомобильную аварию.

Симптомы психического расстройства

Первыми признаками нарушений в работе нервной системы ребенка можно считать следующие проявления:

• возникновение страхов и тревожных состояний;

Внимательные родители обязательно заметят в поведении малыша какие-то изменения. Это может быть чрезмерная агрессивность как по отношению к другим детям, так и ко взрослым, раздражительность, гипервозбудимость. Все эти проявления дают повод для обращения к медикам, так как пускание ситуации на самотек может обернуться негативными последствиями в будущем как для родителей, так и для ребенка.

Лечение неврозов

Терапия при патологическом состоянии нервной системы подбирается комплексно. Важно пройти полное обследование с психологом, неврологом и другими смежными специалистами. На сегодняшний день существуют такие методики лечения неврозов:

1. Психотерапия направлена на решение социальных проблем, из-за которых мог возникнуть невроз. Сеансы могут проходить как с родителями, так и с ребенком наедине. Психотерапевт для лечения использует следующие приемы: индивидуальное лечение, семейный сеанс, арт-терапия, применение гипноза, групповые занятия с детьми для улучшения их социализации.
2. Медикаментозная терапия включает в себя фитопрепараты с успокаивающим действием, витаминные комплексы, антидепрессанты, транквилизаторы, ноотропные медикаменты. Лечение подбирается на основе установленной тяжести течения патологического процесса.
3. Народные средства, которые призваны успокоить нервную систему ребенка - настои валерианы, мелиссы, пустырника.

В качестве дополнительной терапии может быть использовано общение с животными - дельфинами, лошадьми, собаками.

Нервные тики

К сожалению, психологические проблемы не заканчиваются на неврозах. Доктора отмечают, что каждый нервный ребенок от 3-х до 18 лет может быть таковым из-за тиков. Есть данные, что практически каждый пятый ребенок испытывал подобные явления. Для удобства специалисты разделили разновидности нервных тиков на 3 группы:

Моторные - прикусывание губ, гримасничанье, непроизвольные подергивания головой или конечностями.

По степени выраженности встречаются локальные (задействована одна группа мышц) и смешанные (нервные тики нескольких типов сразу).

Причины возникновения нервных тиков

Специалисты различают первичные и вторичные патологические состояния. Первая группа связана с такими факторами:

• недостаток в организме таких важных микроэлементов, как магний и кальций;
• эмоциональные потрясения - стрессовые ситуации, строгие наказания от родителей, испуг, недостаток любви и ласки;
• нагрузки на центральную нервную систему, которые возникают из-за употребления большого количества чая, кофе, энергетических напитков. Чаще всего этим страдают подростки от 12 до 18 лет;
• переутомление на фоне больших учебных нагрузок, длительное пользование компьютером, просмотр телевизора;
• неблагоприятная наследственность.

Вторичные нервные тики могут развиваться на фоне серьезных заболеваний, таких как:

• синдром Туретта;
• энцефалит;
• черепно-мозговые травмы как закрытого (сотрясения мозга), так и открытого типа;
• опухоль головного мозга;
• врожденные заболевания нервной системы.

Чаще всего нервные тики проявляются в период бодрствования ребенка, в то время как сон можно назвать относительно спокойным.

Терапия при нервном тике

Состояние требует медицинской помощи в следующих случаях:

• нервный тик не прошел самостоятельно в течение месяца;
• патология причиняет малышу какие-либо неудобства;
• сильная выраженность симптомов или совокупность нескольких разновидностей тиков.

В большинстве случаев лечение нервных тиков у детей легко поддается лечению, если их причины были связаны с психосоматикой. В более тяжелых случаях проблема может остаться навсегда.

Терапия при нервном тике психологического типа назначается аналогичная лечению неврозов. Необходимо подобрать комплекс успокаивающих медикаментов, а также провести несколько сеансов с квалифицированным психотерапевтом. В некоторых случаях достаточно народного лечения в виде успокоительных настоек валерианы, мелиссы, пустырника или ароматерапии посредством ванн с эфирными маслами лаванды, мяты.

Лечение вторичных тиков, к которым привели травмы или заболевания, необходимо начинать только под присмотром врача, который выявит истинный диагноз и назначит грамотную терапию.

Правила поведения для родителей

Нервными дети чаще всего бывают именно по вине собственных матерей и отцов. Психологи советуют, чтобы избавиться от проблем необходимо не только показать малыша специалисту, но и пересмотреть собственную модель поведения:

1. Важно сглаживать образующиеся в ходе воспитания конфликты.

Кроме того, важно не показывать при детях собственные негативные эмоции, так как малыши могут перенять эту модель поведения.

Режим дня и питания

Нервный ребенок 3 и более лет должен иметь особенный суточный ритм. Психологи дают по этому поводу несколько важных рекомендаций:

• при занятиях, которые требуют умственной активности, необходимо делать перерывы на 15 минут каждые 20 минут;
• питание должно быть максимально сбалансированным для восполнения нехватки в витаминах и микроэлементах;
• следует исключить из рациона такие напитки, как какао, кофе, крепкий чай - они возбуждают нервную систему.

Необходимо много времени уделять физиопроцедурам, таким как закаливание. Однако делать это стоит под присмотром детского врача-педиатра.

Возрастные особенности

Лечение нервного ребенка не всегда необходимо, так как это могут быть особенности развития:

До 3-летнего возраста нервозность обуславливается врожденными особенностями поведения. Усугублять ситуацию может рождение последующего ребенка, если старшему еще не исполнилось 3 лет.

Родители должны "расти" вместе с собственным ребенком, учитывать его особенности и общаться с ним на равных с самого детства. Только таким образом можно сохранить доверительные отношения и спокойствие в семье.

Полезные советы

Нервный ребенок в год и позже может принести немало хлопот, поэтому иногда проще предотвратить развитие психических расстройств, нежели лечить их. Психологи дают несколько рекомендаций по этому поводу:

• независимо от ситуации, необходимо соблюдать спокойствие, так как нервозность матери передается и ребенку, особенно это касается детей младшего возраста;
• важно научить сына или дочь извиняться за проступки, однако так же важно просить прощения и у малыша;
• для воспитания спокойного потомства необходимо запастись терпением;
• нужно показывать положительный пример собственными действиями;
• не следует ставить интересы ребенка превыше всего;
• важно давать малышу право выбора.

Кроме того, дети любого возраста остро нуждаются в опеке и любви своих родителей.

Заключение

Нервозность детей чаще всего связана с ошибками в их воспитании или внешними факторами. Такие ситуации легко исправить лишь подкорректировав свое собственное поведение по отношению к малышу. Однако при выявлении серьезных психических патологий не нужно игнорировать их лечение, так как это может обернуться серьезными проблемами в будущем.

Предлагаем вашему вниманию расслабляющие игры для снятия стресса, которые подходят для деток уже с двух лет. Обратите внимание на то, что упражнения, рассчитанные на младших деток, могут выполнять и старшие.

Когда ребёнку нужно представить себя где-то или кем-то, помогайте его воображению, описывайте картинку, которую он может видеть в предложенной ситуации, и ощущения, которые может испытывать.

С 2 лет

Воинственная

Заранее заготовьте лёгкие предметы — бумажные шарики, небольшие мягкие игрушки, маленькие пластмассовые кубики и т.п. И кидайтесь ими друг в друга. Эта весёлая игра должна закончиться перемирием, то есть объятиями.

Кисы-мурысы

Объясните ребёнку, что, когда кошки злятся, они шипят, изгибая спину, царапаются и кусаются. А добрые кошки мурлыкают и трутся об ноги хозяев. Изображайте вместе с ребёнком то злых, то добрых кошек. Только кусайтесь и царапайтесь понарошку.

Бяка-бука

Покажите ребёнку недовольное, рассерженное лицо — наморщите лоб и нос, надуйте губы, посмотрите исподлобья. Попросите малыша повторить вашу гримасу (желательно сделать это на вдохе). А на выдохе пусть он расслабит мышцы лица.

Ловим бабочек

С 3 лет

Воздушные шарики

Ребёнок — воздушный шарик. Изображайте, будто бы вы надуваете шарик, а ребёнок в это время разводит ручки по сторонам, расставляет широко ноги, надувает щёчки и животик. Но тут вы перестаёте дуть, и шарик сдувается — ручки опускаются, голова склоняется вперёд, ножки сгибаются, и ребёнок постепенно ложится на спину в расслабленную позу, раскинув ручки и ножки и закрыв глаза.

Охота

Мороженое на солнышке

Ребёнку надо представить, что он — мороженое. Его только достали из морозилки — он твёрдый, холодный, его руки и тело напряжены. Но тут начинает пригревать солнышко, и мороженое тает — постепенно становится мягким, ручки и ножки ребёнка расслабляются.

Тёплый шарфик

Попросите ребёнка представить, что ему холодно. Пусть он обхватит себя ручками, согнётся. Теперь набросьте ему на шею шарфик. Пусть ребёнок повертит головой из стороны в сторону. Его шейке, ему стало тепло, он может расслабиться.

Детские неврозы — причины и признаки

Хрупкая и не сформировавшаяся нервная система детей крайне подвержена неврозам и расстройствам психики, поэтому странное поведение малыша, его капризы и истерики должны насторожить внимательных родителей и побудить их к немедленному действию. Постоянные стрессы, запреты, недостаток внимания постепенно накапливаются и перерастают в болезненное состояние — невроз.

— травмирующие психику ситуации — алкоголизм родителей, развод, ссоры со сверстниками, адаптация в детском учреждении;

— сильный испуг в результате какого-либо психического воздействия;

— излишняя строгость и жесткость родителей, недостаток внимания и отсутствие ласки;

— атмосфера в семье и взаимоотношения между родителями;

— рождение братика или сестрички, на которых переключается основное внимание мамы с папой, и горькая детская ревность.

— появление страхов и тревожного состояния;

— проблемы со сном — нервный ребенок с трудом засыпает и может просыпаться среди ночи;

— возможно появление энуреза и желудочно-кишечных расстройств;

— речевые нарушения — заикание;

— нежелание и невозможность общаться со сверстниками.

Если родители отмечают в поведении своего маленького монстрика агрессивность, повышенную возбудимость или, наоборот, чрезмерную замкнутость, раздражительность, отсутствие коммуникабельности, то лучше всего обсудить возникшие проблемы с доктором. Пуская на самотек развитие возможного заболевания и не предпринимая никаких мер, родители рискуют вырастить робкого нерешительного человека, не способного справляться с возникающими проблемами и контактировать с окружающими.

С 4 лет

Я — море

Ребёнок ложится на спину и расслабляется. Он — море, спокойное, тихое. Положите на животик ребёнка бумажный кораблик. Когда ребёнок дышит, кораблик, как на волнах, поднимается и опускается. Если ребёнку удастся сконцентрировать взгляд на кораблике, он успокоит своё дыхание и успокоится сам.

Ветер и солнце

Ребёнку нужно представить, что он сидит на открытой полянке и вдруг дует холодный ветер. Малышу становится холодно, он прижимает коленки к подбородку, обхватывает их ручками, стараясь согреться. Ветер утихает, и тёплое, ласковое солнышко согревает ребёнка своими лучами — он расслабился, поднял личико к солнышку. Внезапно — новый порыв ветра… (Действия нужно повторить несколько раз).

Потягушки

Предложите ребёнку отдохнуть, поспать (понарошку, конечно) — пусть он сядет на корточки, закроет глаза и посидит в этом положении несколько секунд. Приходит время просыпаться: малыш медленно встаёт, поднимает вверх ручки и тянется к потолку, встаёт на носочки и смотрит наверх. После хороших потягушек, можно немного постоять, опустив руки вниз и поулыбавшись друг другу.

Каша кипит

Стресс у ребенка: как снять напряжение с помощью игр?

Стресс – это естественная физиологическая реакция на состояние повышенного напряжения, возникающая с первых дней жизни человека. Дети стресс ощущают не меньше взрослых. Он является реакцией на нечто новое. Нервную перегрузку могут вызвать и первые шаги, и приехавшая в гости бабушка, и ссора родителей. При адекватной реакции стресс для ребенка бывает полезен: он помогает мобилизовать свои силы, справиться с ситуацией, но чрезмерное напряжение выматывает.

Полностью уберечь малыша от всех трудностей невозможно, поэтому задача родителей заключается в том, чтобы научить его правильно реагировать на неприятности или важные события.

Мамы и папы должны научиться сами замечать сигналы нервного напряжения у ребенка. Основным проявлением состояния стресса у детей является изменение их поведения.

Избыточное нервное напряжение у детей часто проявляется через регресс к характерным признакам младшего возраста: они начинают сосать пальцы, мочат штанишки, просятся на ручки и т. д. Дети постарше могут стать замкнутыми, слишком послушными. Признаком стресса у ребенка являются и появившиеся невротические явления (тики, запинки в речи, энурез, скрежет зубами, обкусывание ногтей, навязчивые движения и т. д.), плохой или чрезмерный аппетит, а также повышенная утомляемость.

Отметив такие сигналы у своего ребенка, родителям первым делом стоит постараться снизить его нагрузки, какими бы полезными они ни казались. Задача взрослых – подобрать для малыша индивидуальный метод избавления от перенапряжения. Мы поговорим о психогимнастике и логоритмике.

Можно предложить малышу поиграть в следующие игры:

Логоритмика – это система игровых упражнений, основанная на взаимосвязи музыки, движения и речи. Упражнения эффективно борются с невротическими проявлениями стресса у детей (тики, речевые нарушения) и психоэмоциональными (возбудимых малышей она успокаивает, а медлительных – подстегивает).

Все логоритмические упражнения строятся на подражании: вы показываете, а малыш повторяет. Они требуют многократного повторения и музыкального сопровождения. Однако эффекта от занятий не стоит ждать слишком быстро, логоритмика требует времени.

Начинать занятия можно практически с пеленок, читая потешки и стишки и прихлопывая ритм в ладоши. Для начала помогите малышу поднять и опустить ручки, похлопать в ладоши в такт музыки. С ребенком старше двух лет можно выполнять упражнения на развитие чувства ритма и темпа, дыхания и голоса. Вам на помощь придут такие игры:

Ребенок не всегда может объяснить то, что с ним происходит, но он, как и взрослый, переживает последствия стресса. Однако родители могут самостоятельно помочь малышу успокоиться и почувствовать себя лучше.

С 6 лет

Танец с карандашами

Для этой игры вам понадобятся большой лист обоев, пара восковых мелков, карандашей или фломастеров (можно разноцветные), спокойная музыка.

Положите ребёнка так, чтобы руки от кистей до плеч лежали на обоях. Дайте ему в руки карандаши. Пусть ребёнок закроет глаза, а когда зазвучит музыка, двигает руками, рисуя в такт мелодии. Через 2-3 минуты выключите музыку и вместе рассмотрите получившиеся рисунки.

Лимонный сок

Ребёнку нужно представить, что в правой руке он зажал лимон и выдавливает из него сок. Ладонь сжимается в кулак как можно сильнее. А затем — расслабляется. Повторите то же левой рукой.

Бабочка замёрзла

Причины нервного состояния у детей

Ещё раз стоит повторить, что причины нервного срыва у детей могут быть абсолютно разными. К тому же не стоит забывать про возраст, ведь то, что для трёхлетнего малыша трагедия, для шестилетнего ребёнка уже кажется обыденной мелочью.

Например, как только ребёнок начинает посещать школьное учреждение, он сразу ощущает на себе давление со стороны родителей, которые начинают требовать от него хорошего поведения и оценок. Такой постоянный контроль, запросто может привести малыша к нервному срыву.

Конечно это не единственная причина, которая может довести ребёнка до истерики. Также стоит отметить такие причины как:

Страх ребёнка. Многие в детском возрасте бояться наступления темноты, поэтому взрослым не стоит смотреть на эту проблему сквозь пальцы.

Долгое депрессивное состояние или плохой настрой. Это уже серьёзная причина и если взрослые не могут самостоятельно справиться с этим, следует обратиться к профессиональному специалисту.

Как можно влиять на самооценку ребенка: 115 фото и видео урок для родителей как сформировать у ребенка положительную самооценку

Особенности правильного воспитания мальчиков — особенности развития и полезные советы по комплексному воспитанию мальчиков (105 фото и видео)

Малоподвижный образ жизни. Увлечение современными гаджетами уже давно рассматривается специалистами как довольно вредное влияние на психику ребёнка.

Плохое питание. Плохой сон.

Отсутствие физической нагрузки или наоборот её переизбыток. Записываться в спортивные секции необходимо, но только не во все сразу. Различные болезни и симптомы.

Недостаточное воспитание со стороны родителей. Напряжённая ситуация в семье;

Отсутствие внимания родителей к своему ребёнку.

Что такое сказкотерапия и работает ли она — советы по выбору метода и зачем она нужна (80 фото и видео)

Как быстро и легко научить ребенка писать: правила, принципы и полезные советы как правильно обучить письму (140 фото и видео)

Причины подобного характера приводят к тому, что малыш может попасть в сложную для него ситуацию, из которой ему будет непросто выбраться.