Положительное действие на цнс

В организме человека имеется 12 систем. Для того чтобы понять, как работают системы, мы начнем с центральной нервной системы.

В организме человека имеется 12 систем: центральная нервная система, дыхательная система, сердечно-сосудистая, кроветворная, пищеварительная, выделительная, мочеполовая, включая кожу, репродуктивная система, эндокринная, костно-мышечная, лимфатическая, иммунная и периферическая нервная система. Содружество 12-ти систем дает нам целый организм. Если одна из систем равна нулю, то множитель тоже будет равен нулю. Не существует важных или не важных систем. Каждая система нужна и каждая важна. Если у нас пропадет одна система, то за ней, как минимум, потянутся все остальные. Для того чтобы понять, как работают системы, мы начнем с центральной нервной системы.

ЦЕНТРАЛЬНАЯ НЕРВНАЯ СИСТЕМА

Центральная нервная система (ЦНС) - это система, которая обеспечивает в организме человека контроль над всей жизнедеятельностью организма.

В нашем мозгу находятся абсолютно сознательные нейроны, которые обеспечивают нам жизнедеятельность. Если мы поймем, что происходит, то научимся с ними обращаться. Если не поймем, то начнем лечиться у психиатра.

Для того чтобы понять, что такое нервная система, надо знать, как она выглядит. В нашем организме находятся миллиарды, триллионы живых нервных клеток, которые существуют сами по себе. Нервные клетки не размножаются.

Хорошая новость состоит в том, что в организме человека устроено все таким образом, что организм взаимозаменяем, т.е. молодые клетки заменяют старые и организм живет и может жить 100 лет. Только не нервная клетка.

Мы рождаемся и умираем с одним и тем же количеством клеток. Если через два года у нас будет совсем другое сердце, т.е. в сердце не останется ни одной старой клетки, через 3-4 года будет совсем другая печень, т.е. клетки печени все умрут, а на их место придут совершенно другие. Кровь обновляется через три месяца, т.е. через три месяца нет ни одного старого эритроцита.

С клетками мозга все по-другому, они никогда не обновляются. Они могут подпитываться и получать какую-то информацию от природы по экологическому состоянию, но они не рождаются. Поэтому, если мы ребенка уморили с детства экологическими ядами, то это на всю оставшуюся жизнь.

Например: привести ребенка в садик, в котором красят или повести в школу, которую не демонтировали. Или круглосуточно плавать в хлорированном бассейне. Или применять препараты, которые обладают транквилизирующими действиями, тот же димедрол и т.д.

Или применять препараты, которые обладают нейро-токсическими действиями, например, парацетамол. При употреблении в дозах чуть выше обычной концентрации может вызваться энцефалопатия, т.е. разрушение клеток мозга. При этом все употребляют детский парацетамол в 35-ти видах, включая Эффералган и т.д.

Никто не воспринимает нейроны как живую клетку. Когда мы показываем этот фильм врачам, то они тоже удивляются и говорят, что никогда не видели нейрон движущимся, а видели нарисованным. Мы знали, что имеем клеточное строение, но не подозревали, что клетка перемещается и живет своей собственной жизнью. Ведь очень важно, чтобы мы понимали: не мы руководим организмом, а нами руководит мозг.

Поэтому, если мы думаем, что хотим спать или еще чего-то, то это нейроны нам посылают команду, делай так или иначе. Причем мы еще сопротивляемся, не выполняем эту команду. А что происходит? Мозг посылает сигнал, что он устал, а человек решает доделать баланс.

Или шоферу мозг говорит, что устал, закончилась энергия, а ему еще ехать 200 км. Он считает, что как-нибудь доедет. А доедет ли? Если мозг 10 раз сказал, что он устал, то на 11-й он отключается.

Отключение мозга - это сон или состояние медитации, т.е. когда ты есть, и тебя нет. Естественно теряется контроль. 30000 человек гибнет под колесами автомобилей. Либо ты кого-то собьешь, либо выскочишь на встречную полосу.

Наша жизнь - то цепь случайностей. Эти случайности идут как раз по ЦНС. Что может с ней произойти?

Мозг содержит воду и клетки. К этим клеткам подходит кровь. Кровь несет кислород, питательные вещества и уносит яды.

Как можно выключить ЦНС? Никак и никогда. Ее можно очистить - промыть водой, ее можно накормить - дать питательные вещества. Ее невозможно успокоить.

Если у человека есть проблема и он думает о ней. Как человека можно успокоить? Можно дать препарат, чтобы он заснул, и в этот момент он перестанет думать. Когда он проснется, он все равно будет думать о своей проблеме снова. Никакие успокоительные вещества не работают.

Если нейрону не хватает чего-то, то надо ему это дать. Для того чтобы понять чего же не хватает нейрону, надо изучить жизнь клетки.

Дня жизни клетки необходимо 28 аминокислот. 12 витаминов, 15 минералов, жирные кислоты, ферменты, вода, кислород.

Врачам не повезло. Нервную систему разделили на две части: одной частью владеют невропатологи, другой - психиатры. Как будто поведение это нечто особенное. Поведение - это жизнь нейрона. Если нейрону страшно, а страшно может быть по одной причине - нехватка кислорода. Других причин для страха нет.

Нейрон - это клетка, и если у него забрать кислород, то ему будет страшно. У человека бронхиальная астма, сужены протоки, в мозг не поступает кислород. Он начинает нервничать, суетиться, метаться, ему страшно.

Например, на него напала собака. Выделился адреналин, а адреналин резко сужает сосуды. В мозг идет прилив крови, а потом спазм. И человеку становится страшно, потому что нет кислорода. Страх - это отсутствие кислорода и энергии в мозгу.

12 причин, по которым может заболеть головной мозг?

1. Психология. Неправильные установки, отсутствие веры, отсутствие серьезных мыслительных программ, касающихся самообразования и саморазвития.

Если человек недоволен собой, если он никого не любит, или его никто не любит, то, отразится ли это на внутренней среде организма? Конечно. Он будет испытывать зависть, обиду, смесь эмоций, которые расшатывают нервную систему.

Кто-то ему должен 3 копейки. Он спать не может, есть не может, аппетит у него падает, не может сосредоточиться на работе. Только об этом и думает. В результате этот участок мозга сгорает, т.е. ему не хватает кислорода.

Психология - это мощнейший фактор. Лучшее, что может сказать врач, это, чтоб не нервничал. Надо начинать все с психологии. Надо определить жизненные приоритеты.

Например, здоровье свое. А если утеряна записная книжка с телефонными номерами, то необходимо создать дубликат. Страшна не сама утеря, а страшна утеря информации. Значит надо продублировать ее.

На самом деле человек может не нервничать вообще. Но перед этим должны быть какие-то осознанные действия. Мы сами себя загоняем в стресс. Мы сами себе придумали что-то, и вокруг этого все вертится. Каждый четвертый из нас страдает психическим заболеванием. Посмотри на трех своих друзей, если у них все нормально, то это ты.

2. Питание. Я смотрю, как работают мои коллеги психиатры и мне становится смешно. О чем можно говорить, если у человека идет истощение коры головного мозга. У него нехватка витаминов, минералов, а его уговаривают вспомнить, как он рождался, по родовым путям проходил.

Есть русская сказка, где баба яга просит Ивана Царевича перекрыть крышу. А он ей отвечает: «Бабка, ты что, с ума сошла, ты сначала накорми, напои, в баньке попарь, а потом и дело спрашивай!. 100 % работающий алгоритм. Другого лечения мозга не существует.

Нельзя подавить деятельность маленьких живых существ, которые, если они голодны и хотят есть, если они устали и хотят спать, если между ними грязная вода и они вынуждены из этой воды поглощать какие-то токсические вещества, они начинают глючить, у них начинаются галлюцинации.

Что такое белая горячка? Это отравление межклеточной воды алкоголем. Клетки начинают брать из межклеточной воды токсические вещества и у них начинаются всякие чудеса. Что такое наркомания, алкоголизм, табакокурение? Все это то же самое.

Страшно то, что питание сейчас стало тоже токсичным.

И вторая причина - это искусственная, маринованная, переслащенная, пересоленная, безферментная, уничтоженная химическими веществами пища.

И мозг ничего не получает, он начинает нервничать. А вести он себя может как угодно, от страха до депрессии.

3. Вода. Мозг на 90 % состоит из воды. Трудно представить, что случится, если она перестанет туда поступать. Никакая пепси-кола, чай в мозг не поступают. Туда поступит только чистая структурированная вода. Если на структурирование уйдет 8 часов, то она поступит в мозг через 8 часов.

Во все напитки добавлены жаждоусилители. Человек выпивает много пепси-колы, и он привязывается к ней, это тот же вид наркомании. На стакан там добавлено 7 ложек сахара, лимонная кислота, горечь. Поэтому от сахара идет энергетический прилив. Везде идет обман.

Существует 3 причины нервного срыва: нервничает, не правильно питается и не пьет воду. Человек будет либо злой, либо обидчивый. У него начнутся соматические изменения.

4. Паразиты. Огромное количество паразитов живет в головном мозге, такие как токсоплазма. Различные вирусы: цитомегаловирус, папиломавирус, вирус герпеса, который поражает ЦНС. Они попадают в организм человека только через царапки кошек и в результате этого происходят токсоплазмозные гуммы. Они очень серьезно вредят, и мы не можем понять, что с человеком произошло.

Если у кого-то установлен диагноз - эпилепсия, вы можете как-то связать с тем, что у него глисты? Вряд ли. Если у ребенка эпилепсия, то вы пойдете к гельминтологу? 100 % не пойдете. И напрасно.

Если вы придете к невропатологу, то будете жаловаться на слабость, головокружение, выпадение каких-то функций, на потерю зрения. Он не будет жаловаться на кошку, которая у него есть, или на глисты, которые у него были. Диагноз установить практически невозможно.

ВОЗ говорит о том, что 70 % диагнозов ставится неправильно. А значит, 70 % людей лечат неправильно.

Очень важно установить направление, в котором надо идти. Необходимо делать какие-то определенные действия - антипаразитарные программы или хотя бы обследоваться на токсоплазму. И если у человека случится что-то с нервной системой, то он будет знать, что это токсоплазма.

Нужно пройти обследование и узнать, есть ли вирус герпеса, лямблии, описторхии, токсокары, трихинеллы и т.д. в организме, потому что они ведут себя непредсказуемо.

Нужны регулярные противопаразитарные программы. Ведь, если вы сегодня освободились от глистов, а завтра пошли в ресторан и съели петрушку, то у вас снова глисты. Два раза в год нужно избавляться от гельминтов. Мы сейчас самые натуральные дворняжки, нам на себя жалко 20-30 долларов. Мы экономим, как правило, на себе, на своем здоровье.

Может ли медицина явиться причиной заболевания? 100 % может. Есть закон, по которому работает медицинское пространство и если принимать парацетамол с утра до вечера при каждом гриппе, то пострадает наследственность.

5. Наследственность. Цитомегаловирус передается по наследству.

6. Травмы. Может ли оказать влияние на ЦНС травмы головы? 2-3 удара по голове или мячом, или об асфальт. Все меняется в организме.

7. Гимнастика. Отсутствие движений напрямую не связано. Но это общий образ жизни.

8. Биоэнергетика - напрямую не связана, но является условием. Если у человека слабое энергетическое поле, ЦНС реагирует.

9. Может ли явиться экология причиной заболевания ЦНС? Может. Может ли быть нормальным мозг у маляра, работающего всю жизнь с маслами и красками, или шахтера? Даже теоретически не может. А значит что ему необходимо? Корректоры питания и корректоры поведения. Что ему делать? Ему надо одно - регулярно чиститься каждые три месяца сорбентами до 10 дней, пить воду и правильно питаться.

Если бы удалось достучаться до патологических врачей, которые занимаются профпатологией, то для каждой профессии можно было выбрать сберегающий фактор для ЦНС.

10. Время.

11. Вредные привычки влияют на ЦНС? Безусловно. Мозг реагирует, начиная от неправильного сна и до чтения в общественном транспорте. Если у человека не в порядке нервная система, то к психиатру ему идти рановато. Он должен сначала научиться правильно питаться, приучить себя пить воду, потом провериться на токсоплазму, цитомегаловирус, герпес, токсокары, исключить медикаменты.

Что такое попытка усыпить мозг при помощи снотворного? Это величайшая глупость. Можно ли возбужденный, отравленный, истощенный, раздраженный мозг по команде успокоить адефамом? Это иллюзия, которая заведет человека в глубокую яму.

Нормальный мозг, поработавший день, должен спать. Если идет гормональное нарушение, связанное с токсическим воздействием, если мозгу не хватает каких-то питательных веществ, то он не будет спать. Он ночью будет стараться что-нибудь съесть. А люди так и говорят: на меня напал стресс, я ночью открываю холодильник и что-то ем. Мозгу не хватает питания. Нормальный мозг ночью расслабится и будет спать.

12. Клеточное питание для ЦНС: аминокислоты. Мозгу нужны все 28 аминокислот. Спирулина, противити - это лучшие препараты для мозга. Спирулина - это такое вещество, от которого не возбудишься, не успокоишься.

Всем, кто ощущает усталость, слабость, раздражительность, головокружение, плохой сон, нужно наладить аминокислотное питание.

На втором месте стоит энергия мозга. Энергия мозга - это жирные кислоты - омега 3/60. Дозировки разные, ребенку одно, взрослому другое, но в целом 2-3 капсулы в день.

На третьем месте стоят витамины группы В. Это комплекс витаминов В, лецитин, фолиевая кислота. Один раз одно, другой раз другое, третий раз третье.

И на четвертом месте всегда будут стоять ферменты. Или кофермент, но лучше кофермент 0-10, это АТФ мозга. Без этого кофермента не освобождается энергия мозга. После 30-ти лет выработка этого кофермента резко падает. Коэнзим - это клеточно-энергетический препарат совершенно уникального свойства.

Если у вас возникли вопросы, задайте их здесь

Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:

Постоянные стрессовые воздействия, которые переживает современный человек, способны не только мобилизовать все его способности для решения сложных задач, но и привести к нервному расстройству. К сожалению, при хроническом стрессе люди редко это осознают.

Предпосылки к развитию расстройств нервной системы

Непрерывный рост частоты встречаемости болезней нервной системы заставляет говорить об эпидемических масштабах проблемы. Все чаще от подобных расстройств страдают молодые работоспособные люди обоих полов. Врачи считают, что причиной является негативное влияние современного образа жизни, даже если больной никогда не получал серьезных травм и не переносил тяжелых заболеваний, которые могли бы спровоцировать нарушения со стороны ЦНС. Умственное, физическое и эмоциональное перенапряжение — ежедневная реальность жителя мегаполиса, почти неизбежно приводящая к различным нервным расстройствам. Одним только неврозом навязчивых состояний страдает до 3% жителей планеты, и это диагностированные случаи. Фактический показатель будет в 2–3 раза выше.

Несмотря на большое разнообразие нервных расстройств, их можно разбить на две большие группы — неврозы и вегетативную дисфункцию.

Это функциональные расстройства центральной нервной системы, которые могут быть спровоцированы и усилены эмоциональными, умственными и физическими перегрузками, психологическими травмами.

• Навязчивые состояния. Другое название — обсессивно-компульсивные расстройства. Они могут быть эпизодическими, хроническими или прогрессирующими. Чаще всего ими страдают люди с высоким интеллектом. Суть расстройства состоит в появлении тягостных мыслей, воспоминаний, действий, эмоциональных состояний, не поддающихся контролю и захватывающих все внимание больного. В результате он постоянно испытывает чувство тревоги, от которого пытается избавиться какими-либо собственными методами, чаще всего усугубляющими ситуацию. Пример — навязчивый страх заражения инфекционными заболеваниями, когда человек всеми возможными средствами старается продезинфицировать окружающие предметы. Причинами навязчивых состояний могут быть наследственность, перенесенные инфекционные болезни или их обострение, нарушение гормонального фона, режима сна и бодрствования. Способствуют развитию навязчивых состояний перепады атмосферного давления и смена времен года.
• Неврастении. Патологические состояния, при которых наблюдаются повышенная раздражительность, быстрая утомляемость, невозможность долго заниматься умственной или физической деятельностью. Все это обусловлено общим угнетением нервной системы. Обычно неврастения развивается после психической травмы, сопровождавшейся напряженной работой, нарушением режима сна и питания. Способствующими факторами в развитии неврастении являются инфекции, гормональные расстройства, вредные привычки.
• Истерия. Разновидность невроза, при которой демонстративные проявления тех или иных эмоций не соответствуют их реальной глубине и имеют своей целью привлечение внимания. Причинами истерии являются склонность к самовнушению и внушению, неспособность сознательно контролировать свое поведение. По клиническим признакам выделяют истерическое поведение и истерические припадки. Поведенческая истерия проявляется в постоянном желании больного находиться в центре внимания, склонности к аффектированным действиям и проявлениям. Истерический припадок — это кратковременное состояние, во время которого больной полностью сохраняет сознание, но может плакать, смеяться, падать и биться в конвульсиях. Длительность припадка зависит от впечатления, которое он производит на окружающих: он будет длиться тем дольше, чем больше вокруг волнуются. Истерия развивается после психических травм, припадки могут быть спровоцированы любым стрессовым воздействием.

Неврозы хорошо поддаются лечению, так как больные сохраняют критическое мышление и осознают, что им нужна помощь. Расстройств личности при неврозах не наблюдается.

Зачастую этот вид нервного расстройства путают с вегетососудистой дистонией, но последняя — лишь одно из проявлений нервного заболевания. Вегетативная дисфункция возникает, когда к внутренним органам поступают неправильные или нерегулярные сигналы вегетативной нервной системы. Это снижает защитные функции организма, приводит к общему ухудшению самочувствия, нарушает работу внутренних органов. Симптоматика может быть сходна с мигренью, инфарктом миокарда, остеохондрозом и рядом других патологий. Вегетативная дисфункция развивается из-за постоянных стрессов или провоцируется ими, возникнув по какой-либо другой причине. Вегетативные нервные расстройства могут быть частью функциональных или органических поражений всей нервной системы.

Основными признаками нервного расстройства являются повышенная тревожность, напряженность, сниженная работоспособность, проблемы с концентрацией внимания, чередование вялости и раздражительности, внезапные боли неясного происхождения. Если вы постоянно наблюдаете у себя подобные проявления, необходимо как минимум снизить уровень стресса, а лучше всего проконсультироваться у специалиста.

Лечение нервных расстройств требует помощи специалиста: психолога, невролога, невропатолога, психотерапевта или психиатра. Терапия должна быть комплексной, включающей медикаментозные и немедикаментозные методы. Лечить необходимо в первую очередь причину нервного расстройства, только в этом случае терапия будет успешной. При любой клинической картине больному показано спокойствие.

К сожалению, волшебных таблеток для лечения нервных расстройств пока не изобрели, и больному приходится для успеха лечения пересматривать свой образ жизни.

• Дыхательная гимнастика и оздоровительный фитнес. К методам оздоровительного фитнеса для больных с нервными расстройствами можно отнести йогу, плавание, калланетику. Все эти виды фитнеса помогают обрести душевное равновесие. Дыхательная гимнастика отличается своей доступностью в любой момент времени, ею можно заниматься даже в течение рабочего дня. Диафрагменное дыхание дает возможность достичь спокойствия и сосредоточенности, помогает насытить мозг кислородом, способствует нормальной работе всех систем организма.
• Физиотерапия и релакс-методики (массаж, акупунктура, гидро-, ароматерапия и др.). Эти терапевтические меры направлены на снятие мышечных спазмов, улучшение кровообращения и оттока лимфы, активизацию пищеварительных процессов, стимулирование иммунитета. Во время процедур снимаются последствия стрессовых воздействий.
• Изменение образа жизни и питания. Режим сна и бодрствования, прогулки на свежем воздухе, богатая белком и витаминами пища — все это благотворно влияет на истощенную нервную систему. При постоянном стрессе организм испытывает жесткий дефицит витаминов, который можно восполнить, уделив внимание своему рациону.

Для нервных расстройств характерно желание больного как можно быстрее вылечиться, но это только повышает тревожность. Найти силы на длительное лечение поможет медикаментозная терапия.

Несмотря на то, что в списке препаратов для больных с нервными расстройствами есть безрецептурные средства, самолечение может только усугубить ситуацию. Поэтому начинать их прием можно только по согласованию с врачом.

Рецептурные препараты. В тяжелых случаях нервных расстройств назначают сильнодействующие препараты, которые отпускаются только по рецепту. Это транквилизаторы и антидепрессанты. Они имеют ряд побочных эффектов (например, сильнейшее привыкание) и противопоказаний, поэтому подбираются индивидуально и принимаются строго под наблюдением врача.

Несмотря на то, что прием лекарств часто дает положительный эффект и не является сложной терапевтической мерой, увлекаться им не стоит. Возобновление курса приема препаратов по собственному произволу может нанести вред здоровью. Лучше уделить время грамотной профилактике.

Продуманная стратегия лечения и точное исполнение предписаний врача, как правило, дают положительные результаты. У больного улучшается не только самочувствие, но и качество жизни в целом. Для дальнейшей профилактики рекомендуется поддержание рациона здорового питания, борьба со стрессом, здоровый сон и достаточная двигательная активность.

Сколько времени вы проводите в социальных сетях?

1. Никотиновая зависимость

Табачный дым действует на определенные группы рабочих клеток головного мозга. Воздействие никотина заставляет мозг выделять ряд веществ, в частности, норадреналин, серотонин, дофамин, ацетилхолин и другие которые являются наркотическими, а наркотики — это как известно яд.

2. Чрезмерное употребление алкоголя

Злоупотребление спиртными напитками становится причиной изменения тканей, в результате чего наступает их атрофия. Особенно ярко негативное воздействие алкоголя проявляется на головном мозге. Алкоголь очень долго перерабатывается клетками головного мозга и может находится в них до 30 суток, с момента последнего употребления. Отсюда становиться понятно, что запои просто убивают тысячи клеток головного мозга.

3. Наркотики

Наркотические вещества разрушают все органы, но прежде всего они пагубно влияют на центральную нервную систему, которая является высшим координационным центром головного мозга. Все наркотики являются ядом и вызывают не только психическую, но и физическую зависимость у человека.

Длительное переутомление, эмоциональное напряжение, продолжительное воздействие отрицательных эмоций, а также заболевания, вызывают стрессовые реакции организма человека. При таких ситуациях возможен переход реакции эмоционального перенапряжения в неврозы и психосоматические заболевания, то есть проще говоря человек становиться неврастеником, его мозг перестает адекватно воспринимать обыденные вещи.

При воздействии шума развивается гипоксия мозга, так как шум повышает тонус сосудов мозга, особенно негативно выражено при шумовом воздействии в 65-95 дБ. Что касается инфразвуков, которые не воспринимаются ухом человека (менее 20 Гц), то они действуют крайне отрицательно на психику человека: поражаются все виды интеллектуальной деятельности. От интенсивности и продолжительности воздействия этих факторов на человека зависит на сколько серьезную травму он может получить.

6. Погодные условия

Резкая перемена погоды часто вызывает у людей нервные расстройства, снижение физической и умственной работоспособности, изменение погодных условий негативно сказываются на самочувствии людей.

7. Нарушение сна

Человек, нарушая режим дня, сбивается со своего внутреннего ритма, нарушается время и продолжительность сна. Сон это явление которым полностью управляет мозг человека, тем самым мы нарушаем нормальную работу мозга, а это ни к чему хорошему не приведет.

Недостаточность или отсутствие правильного питания приводит к скорому изнашиванию, а в некоторых случаях и повреждению клеток головного мозга. Питание должно быть сбалансированным, состоять из белков, углеводов и определенного количества аминокислот (жиров ), это продлевает полноценный жизненный цикл мозга человека.

9. Мобильные телефоны

Есть мнение министерства здравоохранения вызывающие тревогу, так как излучение в результате использования мобильных телефонов оказывает вредное воздействие. Существуют некоторые данные о том, что использование мобильных телефонов приводит к развитию онкологии в частности опухолей головного мозга.

Войдите на сайт, чтобы оставлять комментарии

Многие утверждают, что ноотропные средства, то есть вещества, стимулирующие умственную деятельность, — фармакологические пустышки, а их предполагаемая эффективность ничем не подкреплена. Однако существует множество натуральных ноотропов, положительное воздействие которых доказано научными исследованиями.

1. Кофеин

Кофе и чай — самые популярные ноотропы. В то же время о вреде и пользе кофеина можно найти множество самых противоречивых данных.

Сомнению не подлежит один факт: кофеин оказывает стимулирующее воздействие на психику.

Эффект от кофеина появляется через несколько минут после приёма и сохраняется от 20 минут до нескольких часов. Человек чувствует прилив бодрости, повышается умственная работоспособность, возрастает концентрация. Это доказанные эффекты, и если кто-то утверждает, что ничего после одной чашки напитка не почувствовал, то ему следует увеличить дозировку. Особенно это касается чая, в котором содержание кофеина значительно меньше, чем в кофе.

Так или иначе, прямое и быстрое вмешательство в функционирование гормональной системы — это принцип действия большинства наркотиков.

Регулярное употребление кофе даже развивает в организме толерантность к амфетамину, одному из самых тяжёлых наркотических веществ, что было доказано в одном исследовании Caffeine reduces amphetamine-induced activity in asymmetrical interaction. .

2. Глицин

Глицин хорошо известен как самый безопасный и распространённый ноотроп. Это простая аминокислота, которую мы получаем из пищи, и медицинские исследования подтверждают эффективность вещества.

Научно доказано GABA and Glycine. , что глицин, попадая в мозг, провоцирует выплеск ГАМК — тормозного нейромедиатора. Тем самым глицин оказывает замедляющее воздействие на центральную нервную систему. Многие не ощущают мгновенного эффекта ввиду малых аптечных дозировок. Однако если вы за раз примете не одну таблетку, а сразу десяток, то через полчаса ощутите расслабленность, заторможенность движений и желание спать. Бояться проделать эксперимент в целях удовлетворения любопытства не стоит: глицин абсолютно безопасен даже в больших дозировках.

Глицин также активизирует деятельность NMDA-рецепторов Beneficial effects of glycine (bioglycin) on memory and attention in young and middle-aged adults. , которые отвечают за память. Таким образом, кроме седативного эффекта, глицин оказывает положительный влияние на умственные способности. Особенно в долгосрочной перспективе.

3. Таурин

Таурин хорошо известен всем любителям энергетических напитков. Но добыть его можно не только из газировки: вещество содержится во всех живых организмах.

Таурин воздействует на ЦНС тормозящим образом, поэтому, если вы чувствуете прилив сил от выпитого энергетика, то повинен в этом содержащийся в нём кофеин. Положительное воздействие таурина заключается в его способности активизировать развитие клеток в гиппокампе, который во многом определяет наши когнитивные способности, в особенности память. По крайней мере, мыши от таурина умнеют Taurine increases hippocampal neurogenesis in aging mice. .

4. Готу кола

Готу кола, или центелла азиатская, — растение, распространённое в тропических странах. В нём содержатся вещества, стимулирующие выброс ацетилхолина, регулирующего скорость передачи сигналов в синаптических узлах. Растение это в нашем климатическом поясе встретить тяжеловато, но добыть экстракт центеллы азиатской можно в аптеках.

На Востоке считается, что длительное употребление центеллы азиатской улучшает память и умственные способности. Этому есть научное обоснование Pharmacological Review on Centella asiatica: A Potential Herbal Cure-all. . Сразу после приёма вы можете ощутить расслабляющий, седативный эффект.

5. Гинкго двулопастный

Одно из самых живучих растений в мире: оно устойчиво к болезням и паразитам, легко переносит холод и неплохо себя чувствует в бедных почвах. Прорастает гинкго в Китае.

Ноотропное воздействие рекомендуемых доз гинкго по большей части нормализующее. То есть, если у человека до приёма были проблемы с концентрацией, настроением, работоспособностью, то эффект будет ощутим. Гинкго используется для предотвращения развития слабоумия и при лечении других заболеваний мозга. Положительное воздействие на концентрацию и долгосрочную память доказано Ginkgo biloba: specificity of neuropsychological improvement—a selective review in search of differential effects. .

6. Родиола

Ещё одно восточное растение. Родиола имеет множество полезных свойств: она и давление приводит в норму, и сердце подлечивает, и аппетит улучшает. Обладает она и стимулирующим ЦНС эффектом.

Учёные пришли к выводу, что родиола увеличивает выносливость организма в целом, а также положительно сказывается на умственных способностях The effectiveness and efficacy of Rhodiola rosea L.: a systematic review of randomized clinical trials. . Эффект будет заметен, если в момент принятия родиолы вы чувствуете усталость.

Также родиола воздействует на выработку серотонина. В случае его нехватки растение восстанавливает количество гормона до нормальных значений, но не стимулирует его избыточное производство.

koffkindom.ru

7. L-тианин

Ещё одно ноотропное вещество, которое содержится в зелёном чае, помимо кофеина. Причина, по которой мы не ощущаем ярко выраженного эффекта после распития одной чашечки, — малая дозировка. Концентрированный L-тианин можно купить в аптеке.

Состояние человека, принявшего достаточную дозу L-тианина, напоминает состояние при медитации: он ощущает спокойствие и умиротворение, но при этом внимание не ослабевает.

L-тианин значительно повышает альфа-активность в мозге L-theanine, a natural constituent in tea, and its effect on
mental state. : это значит, что человек становится более стрессоустойчивым и спокойным. При этом седативный эффект не наблюдается. Кроме того, L-тианин отлично работает в связке с кофеином, сглаживая его негативные эффекты Time for tea: mood, blood pressure and cognitive performance effects of caffeine and theanine administered alone and together. .

8. Левзея

Левзея — ответ всем, кто к ноотропам относится скептически. Если вы хотите быстро ощутить заметное ноотропное воздействие, то левзея — то, что вам нужно. Настойку растения можно приобрести в аптеке, оно совершенно безвредно, а эффект вы почувствуете сразу же.

Левзея часто используется спортсменами по причине её тонизирующего эффекта. Она оказывает возбуждающее действие на ЦНС, усталость действительно снимает как рукой. Исследования, проведённые на крысах Effects of extract from Rhapontcum carthamoides (Willd) Iljin (Leuzea) on learning and memory in rats. , показали, что приём левзеи положительно сказывается на интеллектуальных способностях.