Потеряла ребенка из за нервного срыва

Мне всего 21 год, все скажут: "Молодая, и все у тебя впереди".
Предыстория: отец ушел, когда мне было 5 лет, мама вытягивала меня сама в те страшные 90-е, сейчас она родила сестру, ей всего 4, и ее отец тоже ушел, и она опять тянет ее одна.
С 16 лет я приняла решение сделать все так, чтобы моя мама была счастлива, видев воплощение своих мечт во мне, белого платья, хорошей семьи и т.д. Я встретила человека, которого полюбила. С 16 лет мы были вместе, клятвы в любви, жили вместе с 18 лет, все было! Отпуски, быт, я молчу про какие-то мелкие вещи. Это был мой первый мужчина, потому что я была изнасилована в 15 лет и боялась мужчин как огня, а он единственный помог мне поверить в то, что не все так плохо и что можно быть счастливой.
Но вот он ушел. Просто ушел, сказав что больше не любит (за 1 день спустя столько лет). В это время я носила ребенка. Из-за нервных срывов я потеряла ребенка. Я потеряла его, а, следовательно, и дальнейшую цель своей жизни. Я никогда не умела жить для Себя, все для него, он был для меня надеждой, а он просто ушел. Он говорит, время вылечит - но время мне делает только хуже. Я неврастеник. Я каждый день ищу свою смерть на улицах в 3 часа ночи, хожу по трассам..лишь бы это все закончилось поскорее. Недавно выпила 40 фанезепамов, откачали..я думала, после этого я захочу жить, но нет. Мне все больше хочется уйти отсюда.
Я была жизнерадостной талантливой девушкой, но от этого ни осталось ни следа. Я не ем уже 2 месяца, потеряла 18 кг, только курю по 3 пачки в день. Надеясь, что заболею и уйду отсюда, потому что любить я вряд ли смогу еще так, как люблю его. Мужчины мне мерзки остальные..они все не те. я больше всего боюсь остаться одной, а так оно и есть..я и осталась. Я не умею жить как другая молодежь, не умею тусить, тр***ся на каждом углу, мне это чуждо. Я люблю готовить, убираться, делать семейные вечера, я просто люблю моего мужа. Но Моей семьи не осталось, ничего не осталось. За 10 дней я потеряла сына, мужа и веру в себя.
С такой душевной болью жить больше не могу. Меня сжирает моя квартира, которая наполнена Нами. Когда я начинаю думать о нем, у меня физически сердце начинает болеть так, что я падаю в коликах.
Я пыталась вылечиться Верой. Когда суицид залезал в мою голову, я бежала в церковь и просто стояла там по 3 часа, там мысли рассеивались. Но последний раз я пошла на вечерню, спустя час я упала в обморок там. Даже церковь меня отвергает. Мои мысли грешны, я знаю, это против Бога. Но я не могу жить с такими болями в душе. С каждым днем становится только хуже и хуже.
Поддержите сайт:

Лилу , возраст: 21 / 07.11.2008

Здравствуйте, Лилу!
Вы самая лучшая девушка на свете! Я желаю Вам здоровья! Не мучьте себя таблетками и голодовками, ночными походами за неизвестностью. Прекрасно, что вы верите в Бога. Пишите, что церковь отвергает Вас. Это не правда. Знаете, Бог - это любовь, это свет, это жизнь. Отвергая дарованную вам жизнь, Вы отталкиваете Бога в себе. Именно Бога в себе. Поймите, моя милая, дорогая самая хорошая девушка на свете - вы и есть Бог, вы - свет, радость. Остановитесь, откройте глаза, посмотрите - НЕБО ЛЮБИТ ВАС! Даже после самой страшной, холодной темной ночи наступает утро!
Всё у вас образуется! Я верю в ВАС!

Мира , возраст: 20 / 07.11.2008

Ты пишешь: "Я пыталась вылечиться Верой. Когда суицид залезал в мою голову, я бежала в церковь и просто стояла там по 3 часа, там мысли рассеивались. Но последний раз я пошла на вечерню, спустя час я упала в обморок там. Даже церковь меня отвергает. Мои мысли грешны, я знаю, это против Бога. Но я не могу жить с такими болями в душе. С каждым днем становится только хуже и хуже. "
Дорогая моя, Ни Бог, ни Церковь никого не отвергают. Тем более страждущих. Это бесы стараются вытащить тебя из Церкви. Значит надо поступить наоброт: бежать в храм и всей душой, всем сердцем припасть к Богу. И молиться непрестанно, обязательно все время молиться! Хотя бы коротко: "Господи, помилуй! Господи, помилуй. "
Помоги тебе Господь.
И приходи на форум - кнопка вверху справа.

Серафима , возраст: 68 / 08.11.2008

Ты не стой три часа в церкви, а на утренней литургии исповедайся и причастись! От души!
Это трудно, но СОВЕРШЕННО НЕОБХОДИМО, если хочешь жить в гармонии с миром. Соберись с духом и сделай! И ПОЯВИТСЯ И СМЫСЛ И ЦЕЛЬ.
Ты только не торопись!
Может тебя успокоит такое соображение: ты (вместе со всеми нами, грешными) и так уж приговорена. Никто ещё смерти не миновал. НЕ ТОРОПИСЬ.

Саша , возраст: 48 / 08.11.2008

Знаешь, я была в такой ситуации. Боль правда уходит. Не сразу, а постепенно. Но уходит. Надо собраться с мыслями, выкинуть все, что о нем напоминает - хоть все квартиру. Потом посмотреть на себя в зеркало, и сказать самой себе, что дальше будет только лучше! Можно даже попробывать к психологу сходить. Не замыкайся в себе! Не стоит! Тебе обязательно встретится человек, который оценит тебя! А это был просто не твой человек! Ведь когда встречаются две половинки, они-то уже не расстанутся. Поверь мне.

Локонита , возраст: 22 / 09.11.2008

Солнышко, а чего ты хочешь? Прошлое не возвращается, и тосковать по нему так же безсмысленно, как сожалеть о о том, что ты не сможешь снова стать маленькой девочкой. Никто не любит нас так сильно, как Бог. Только мы не чувствуем этого из-за черствости нашей.
Знаешь, мой муж тоже сумел доказать мне, что не любит меня. И каждый раз, когда я ему верю (в то, что не любит), тоска охватывает невыносимая и жить не то, чтобы не хочется, но мысли о способах растаться с ней приходят самые изощренные. Можно рыдать, выть (потому что держать это в себе невыносимо), выть днями и ночами до изнеможения и потери голоса. И при этом орать "Господи помилуй", и будет казаться, что Бог не слышит. Слышит.
И мысль о том, что теперь так может быть всегда вызывает протест и нежелание жить ТАК. Помолишся - вроде легче. По сути проблема не в том, что он не с тобой, а в том, что ты с этим не согласна. В том, что душой овладевает тоска невыносимая и невыразимая словами. И выход только в том, чтобы от тоски этой избавится. А способов то не один, их много. Мне помогла молитва Богородице.
Всемилостивая владычице моя, Пресвятая Госпоже, Всепречистая дево, Богородице Марие, Мати Божия, несумненная и единственная надежда моя! Не гнушайся мене, не отвергай мя, не остави мене не отступи от мене, помози, прости, прости, Пречистая!
Те, от кого тоска исходит, не выносят молитвы. Особенно молитвы внимательной, настойчивой. Просто повторяй пока легче не станет. Ничего другого в голове не держи, только слова молитвы.
И пойди в лавку церковную, а лучше в библиотеку при храме, набери книг, какие тебе покажутся интересными и читай. Пока читаешь, тоже хорошо.
Познакомься с кем-нибудь, кто будет рад твоим визитам, кому ты можешь помочь. Знаешь, очень многие люди нуждаются в том, чтобы к ним просто кто-то приходил иногда. А многим нужна реальная помощь, которую ты можешь оказать.
И ещё, состояние такое - оно временное, и его можно переждать. И даже ждать придется не очень долго. Жизнь порой меняется непредсказуемо. А умереть ты всегда успеешь, с этим спешить некуда.

Олена , возраст: 31 / 10.11.2008

Я прошу прощенья, что отвечаю не по теме (хотя и по теме уже написала свой отклик).
Дело в том, что мне очень понравилось то, что написала для Лилу Олена, и я хочу обратиться к ней.
Дорогая Олена, на меня произвел сильное впечатление Ваш отклик. Приходите на форум, Вы нам нужны!
С уважением
Серафима (Агния Львовна)

Серафима , возраст: 68 / 10.11.2008

Девочки, я сейчас собираю научные данные для исследования.

Я потеряла ребеночка, как некоторые из Вас.

У меня причина не найдена, на фоне полного здоровья, такая проблема. Подозревали все что угодно.

Но скажите мне дорогие, если кто помнит… Был ли у Вас за неделю или две или за день до трагедии стресс или истерики?

Если да то напишите, или напишите какие у вас диагнозы были поставлены.

Акушеры не признают, что стресс может привести антинатальной смерти плода, но некоторые терапевты (старой закалки) говорят, что адреналин вызванный стрессом дает такой результат, и его нужно контролировать.

Я вас прошу откликнитесь.

Причины трагедии
*Правила сообщества
Off
Истории ангелов
Новая беременность
Психологическая помощь
Жизнь после трагедии
Отношения с мужем
Помнить — нельзя забыть
Наши грустные даты

Комментарии пользователей

Ну у меня конечно не гулял так, но перед событиями как раз был жуткий скандал в котором у меня были дикая истерика…

ставили проблемы с печенью из — за большого количества таблеток. Кормили меня ими горстями. Был стресс и жуткая бессонница.

как мне пат. анатом сказал надпочечниеи напрямую связаны с тимусом, они вырабатывают адреналин, при стрессе и др. прич внезап. смерти ведать не хватило адреналина, надпочечники не успели справиться, недорос малыш. не успел.

вся Б. была в стрессе разводились с мужем каждую неделю, диагноз фитоплацентраная недостаточность гестоз отеки внутренние которые врачи не лечили даже доплера не сделали за всю Б твари.

Привет.У меня был стресс.Несколько дней.Сильно ругались с мужем.Ревела сутками.И малыш умер.Это было перед родами.Причина гипоксия. Проходила с ним два дня.Родила и помирились.

Не было ни стресса, ни истерик. У меня недели за 3-4, наоборот, все как-то успокоилось. Была у врача в 36 недель, в пятницу, все отлично, КТГ хорошее. Должна была в следующую пятницу, в 37 недель, прийти (я всегда ходила по пятницам), но были какие-то дела, и я перенесла прием на понедельник. После того, самого последнего, приема, я начала активно готовиться, все перестирала за неделю, собрала сумки, подкупила пару вещичек, предметы гигиены, подгузники, чтобы на последних неделях не скакать. Врач сказала, что, видимо, процесс пошел, небольшое раскрытие, что если до 39 недель не рожу, подумаем о стимуляции. В общем, я обрадовалась, что еще максимум 3 недели (ходить уже тяжеловато было). Выходные прошли активно, ходили на день рождения к племяшке мужа, домашние дела и хлопоты… Все как обычно… Утром в понедельник не было шевелений. Звонок в клинику, прием вне очереди, сердцебиения нет…

Точной причины так и не установили. С медицинской точки зрения ничего не нашли ни в анализах, ни на вскрытии. Сразу после родов врач мне сказала, что все выглядело нормально и с пуповиной, и с плацентой, обвитий, узлов не было. Малыш был абсолютно здоров. В заключении написали, что пуповина была немного перекручена в одном месте. Может, слишком перекрутилась в какой-то момент.

Стресс во время беременности: причины

Сам по себе факт беременности уже является стрессом для организма. В ближайшие 9 месяцев ему предстоит пережить серьезные перемены, сопряженные с повышенной нагрузкой на все органы и системы. Поэтому женщине следует избегать любых дополнительных стрессогенных ситуаций, и прописная истина о том, что беременным нервничать нельзя, вполне обоснована.

В реальности практически ни одна будущая мама не обходится без переживаний, но насколько сильным будет влияние стресса на беременность зависит от интенсивности волнений. Провоцирующими факторами могут стать следующие причины:

Боязнь за ребенка. Пока кроха находится внутри живота, мама не может контролировать его состояние, знать, здоров ли он. Особенно это досаждает женщинам, пережившим неудачные беременности. Страх немного отступает с наступлением шевелений и прохождением всех плановых анализов.
Контакты с окружающими. Стать на учет в женскую консультацию – задача не для слабонервных. Очереди, анализы, неприветливость персонала шокирует женщин, которые не привыкли к реалиям нашей медицины. Впрочем, задеть легкоранимую беременную могут где угодно, и поездка в транспорте или поход в магазин превращается в мини-стресс.
Рабочие моменты. Работать в прежнем режиме становится тяжело, а если коллеги и начальство не относятся с пониманием, то практически невозможно. Если руководитель спокойно относиться к опозданиям из-за сдачи анализов и задержке сроков из-за утренней тошноты, можете считать, что вам повезло.
Шоковые ситуации. Особое положение женщины не может застраховать ее от жизненных потрясений. Авария, стихийное бедствие, смерть близких, измена или развод могут настигнуть ее в этот, особенно уязвимый период.

Стрессовое влияние оказывают как положительные, так и отрицательные эмоции. В психологии различают понятия эустресс (вызванный позитивными переживаниями), и дистресс (спровоцированный негативными событиями). Обе разновидности нагружают нервную систему, хотя и с разной эмоциональной окраской.

Не стоит думать, что нагоняй от начальника – это ничего не значащая мелочь, которая не тянет на стрессовую ситуацию. В практической психологии используют такой метод оценки, как шкала стресса. При этом настоящие катастрофы, вроде смерти родных, оцениваются в 100%, а небольшие эпизоды, как не уступленное место в транспорте, тянут лишь на 5%. Все полученные негативные эмоции суммируются, и за пару-тройку дней общая степень стресса может перевалить далеко за 100%. Так что множественные мелкие переживания ничуть не лучше единичных сильных.

Стресс при беременности на ранних сроках: стоит ли бояться

Начало беременности довольно неоднозначный период. С одной стороны, будущая мама чувствует себя вполне беременной, и зачастую переживает неприятные ощущения токсикоза. С другой стороны, внешне пока ничего не видно, и даже близкие люди не всегда считают нужным трепетно относиться к женщине, не говоря о посторонних.

С одной стороны, плод полностью защищен от физических воздействие тем, что за счет небольшого размера матка находится в полости малого таза. Воздействия высокого уровня гормонов стресса также не приходится опасаться, ведь маточно-плацентарный кровоток начинает функционировать только после 10 недель, и все, что циркулирует в крови матери, попасть к плоду не может.
С другой стороны, органы и системы плода еще не дифференцированы, а значит даже малейшие повреждения вызывают тяжелую патологию, чаще всего несовместимую с жизнью.

Сами по себе стрессы во время беременности последствия для ребенка в первом триместре не несут, но они могут провоцировать изменения в организме матери:

Усиление токсикоза. На фоне переживаний легкая утренняя тошнота может перерасти в круглосуточную, доходящую до рвоты. Женщины отмечают сонливость, желание спать практически круглосуточно и другие проявления.
Стресс на ранних этапах может спровоцировать гормональные изменения, за счет которых нарушается имплантация зародыша, но в таком случае женщина даже не узнает, что беременность была.
Тревоги и волнения матери приводят к повышению тонуса гладкой мускулатуры, что несет в себе угрозу выкидыша.
Сильный стресс во время беременности является одним из вероятных факторов замирания плода.

Достаточно часто встречающаяся патология, при которой абсолютно здоровый плод прекращает развиваться и погибает внутриутробно без какой-либо физической причины. Произойти это может на любом сроке, вплоть до 42 недель.

Если вы заметили кровянистые или мажущие выделения, чувствуете тянущую боль внизу живота немедленно обратитесь к врачу. Промедление даже в несколько часов может стать критичным, так что не стесняйтесь вызвать скорую или позвонить доктору в нерабочее время.

Второй триместр: держите нервы под контролем

С наступлением второго триместра женщина чувствует облегчение. Токсикоз, гормональные перестройки и первые анализы уже позади, а время неповоротливости и отеков еще не наступило. Животик только намечается и выглядит мило и аккуратно, в консультацию нужно ходить редко, так что, если никаких отклонений нет, самое время наслаждаться своим особенным статусом. Стресс во время беременности во втором триместре обычно связан с независящими от женщины факторами, чаще это сильные потрясения, чем мелкие переживания.

Несмотря на то, что для мамы второй триместр относительно легок, для малыша это – горячее время. Сейчас происходит формирование и развитие всех органов и систем, и повреждения в это время носят самый тяжелый характер. Не пугайтесь, стресс во время беременности последствия в виде врожденных аномалий не вызовет, но все же абсолютно безопасным его также не назовешь:

Под влиянием стрессовых ситуаций страдает маточно-плацентарный кровоток, в результате чего плод недополучает питательные вещества и кислород. Среди новорожденных, чьи матери пережили стресс, чаще встречается малый вес при рождении и задержки внутриутробного развития.
Не теряет актуальности и гипертонус матки. До 22 недель он чреват самопроизвольным прерыванием беременности, а после – преждевременными родами с рождением глубоко недоношенного ребенка.
Хронические переживания приводят к постоянно повышенному уровню гормонов стресса в крови. Как следствие, плод воспринимает такой гормональный фон как норму, адаптируясь к нему. После рождения такой ребенок бессознательно стремится к стрессовым ситуациям, провоцируя конфликты и агрессию. Став взрослыми, такие дети часто увлекаются экстремальными развлечениями, чтобы поддерживать организм в тонусе.
Официальная медицина также проследила связь, которую имеет стресс при беременности с аутизмом. На постсоветском пространстве такие исследования не проводились, но в США 46% опрошенных мам, чьи дети страдают аутизмом, отметили, что пережили стрессовые ситуации во время вынашивания ребенка.

Если избежать потрясений в этот период вам не удалось, обязательно попросите доктора назначить вам успокоительные препараты на растительной основе. Также поинтересуйтесь возможностью поездки в санаторий для беременных, если таковой имеется в вашем городе. При своевременно принятых мерах, стресс при беременности последствия для ребенка не несет.

Последний триместр – не время для стрессов

Если вы перешагнули порог в 28 недель, можно выдыхать. Ребенку уже практически ничего не угрожает, все органы и системы развились, и проходят лишь завершающие стадии формирования. Основная задача карапуза теперь – это наращивать массу, и только этому могут помешать стрессы. Если дитя родится сейчас, даже в захудалых больницах без современного оборудования его, скорее всего, спасут. Но все же лучше не рисковать, и поберечься, ведь слабый или сильный стресс во время беременности последствия может иметь такого характера:

Преждевременные роды. Ваш организм заботится о здоровье малыша, и если он рассудит, что скачки гормонов и гипертонус матки для него опаснее, чем появление на свет раньше срока, роды вполне могут начаться незапланированно.
Слабость родовой деятельности. Процесс рождения ребенка – это сложный механизм, который запускается и регулируется изменениями гормонального фона. Если на протяжении беременности уровень гормонов не соответствовал норме, родовая деятельность будет неэффективной, и врачам понадобится стимуляция схваток или родоразрешение путем кесарева сечения.
Малый вес. Гипоксию и нарушение маточно-плацентарного кровообращения никто не отменял, а поскольку основным процессом третьего триместра является прирост массы тела, именно он и страдает на фоне стресса.
Неправильное положение плода. Периодический гипертонус в различных сегментах матки приводит к тому, что малыш не может к родам принять правильную позицию головкой вниз. Тазовое и косое предлежание делает невозможными или значительно затрудняет течение родов через естественные родовые пути.

Кроме перечисленных выше рисков, стресс при беременности последствия имеет неспецифические. Дети первого года жизни часто плохо спят и ведут себя беспокойно, а если стрессовый фактор не устранен, то могут возникнуть проблемы с лактацией.

Как справиться со стрессом во время беременности: полезные советы

Прежде всего – успокойтесь. Это не шутка, сейчас ничто не имеет значения, кроме крохи, которая живет под сердцем. Ваши переживания сейчас могут вылиться в серьезные проблемы для беззащитного создания. Поэтому берите себя в руки и внедряйте в жизнь рекомендации психологов:

Прекратите бояться. Страх перед тем, что с ребенком что-то не так неконструктивен. Соблюдайте рекомендации врача, проходите все обследования, и не думайте о плохом.
Найдите себе хобби. Лучше всего, если это будет что-то творческое – рисование, вязание или хэнд-мейд.
Балуйте себя. Не отказывайте себе в маленьких радостях. Одно печенье повредит организму меньше, чем злая мама. Ешьте то, что вам хочется, лишь контролируя количество.

Страх перед болью в родах должен отступить. Смиритесь с тем, что в родах придется потрудиться и потерпеть, но несколько часов боли – ничто в сравнении с годами радости материнства.
Объявите всем о своем положении. Зачастую беременная женщина стремиться подольше сохранить свою тайну, но если вам не хватает внимательного отношения, не стесняйтесь сказать, что беременны. Пусть начальник не начнет трепетать перед вами, но хотя бы повышать голос не станет.
Говорите о своих желаниях. Ни один мужчина не откажет уступить место, если вы его прямо об этом попросите и поясните, что ждете ребенка. Не стоит ждать, когда муж побалует вас букетом цветов, прямо скажите ему об этом.

Не позволяйте стрессам испортить свою беременность. Ведь этот чудесный период случается так редко, что стоит обязательно получить от него максимум удовольствия. Тем более, что от вашего спокойствия сейчас зависит и течение беременности, и легкость родов, и здоровье ребенка.

Стресс без должного лечения может привести к тяжелой депрессии, значительно снизить работоспособность и навредить сердечно-сосудистой системе.

Специальные упражнения, выполняемые во время беременности, помогают избавиться от стресса и восстановить душевное спокойствие.

Восстановление душевного равновесия — необходимая мера для всех, кто хочет жить полноценной жизнью.

Нельзя полностью избавиться от стрессов и негативных переживаний, но можно научиться справляться со своими эмоциями и не допускать их деструктивного воздействия.

Афобазол® не только помогает устранить большинство симптомов стресса: повышенную тревожность, напряжение, раздражительность, беспокойство, — но и восстанавливает нервные клетки.

Узнать больше.
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА.

Стресс при беременности и грудном вскармливании наносит вред не только маме, но и ребенку. Поэтому каждая женщина должна знать, каково влияние стресса на течение беременности, как предотвратить его возникновение и как с ним бороться.

Беременность и появление на свет малыша обычно становятся одним из самых счастливых периодов в жизни женщины, однако этот же этап часто становится очень напряженным и сложным. Душевное состояние беременной женщины и молодой мамы очень хрупко и нестабильно. Свою роль играет и гормональная перестройка организма, и изменения режима и образа жизни, которые ребенок привносит в жизнь женщины, и возможные проблемы с самочувствием.

Стресс и беременность: причины и признаки

Стресс при беременности в той или иной мере переживают почти все женщины, даже многодетные мамы. И примерно половина женщин демонстрирует все признаки сильного нервного перенапряжения. К самым явным и распространенным симптомам стрессового состояния относятся:

Нарушения сна — бессонница ночью и сонливость днем.
Апатия, равнодушие к тому, что раньше вызывало интерес.
Тревога, навязчивые мысли о воображаемых бедах и опасностях.
Нервозность, раздражительность или плаксивость.
Перепады давления.
Приступы учащенного сердцебиения, не связанные с физическими нагрузками.
Головокружения, мигрени.
Тоска, депрессивное состояние, чувство безысходности.
Ухудшение памяти и способности к концентрации.
Необъяснимые медицинскими причинами боли.
Кожный зуд, обострение аллергических реакций.

Стресс может поразить женщину и до родов, и после. В обоих случаях пусковым механизмом для развития субдепрессивного состояния становятся гормональные изменения. Но и внешние факторы крайне важны.

До родов стресс может вызвать психологическая неподготовленность к материнству, страх перед родами, беспокойство за здоровье ребенка, тревога о финансовой составляющей, неуверенность в партнере.

После родов стресс может спровоцировать общее ослабление организма, усталость и недосып, отсутствие помощи со стороны близких, социальная изоляция, в которой оказывается молодая мама, в первые месяцы полностью зависящая от режима малыша.

Кроме того, в группу риска попадают те, кто уже переживал нервный срыв или депрессию, а также люди, родственники которых страдали такими расстройствами. Шансы на выраженный пред- и постродовой стресс возрастают, если женщине более 40 лет.

Стресс — это не просто плохое настроение и усталость. Это состояние очень вредно как для матери, так и для ребенка. Стресс без должного лечения может привести к тяжелой депрессии, лишить женщину работоспособности, навредить сердечно-сосудистой системе. Но для ребенка он еще опаснее. Дети женщин, перенесших сильный стресс во время беременности, нередко рождаются недоношенными или ослабленными, у них выше шансы заполучить астму, диабет, пороки развития или стать аллергиками. Стресс на поздних сроках беременности плохо влияет на формирование нервной системы малыша, такие дети и во взрослом возрасте могут испытывать различные проблемы психологического характера.

Постродовой стресс также опасен, в частности потому, что справиться с ним непросто. Он редко проходит сам, а примерно в 20% случаев перерождается в настоящую депрессию и может длиться годами. При сильном стрессе мать просто не может ухаживать за ребенком должным образом, она способна отказаться кормить его грудью — впрочем, на фоне стресса молоко нередко пропадает. Дети, лишенные тактильного контакта с мамой в первые, самые важные месяцы жизни, развиваются медленнее, вырастают нервными и тревожными, у них часто бывают расстройства эмоциональной сферы, например трудности с выражением чувств и формированием эмоциональных связей.

Ситуация осложняется тем, что большинство антистрессовых средств беременным и кормящим женщинам противопоказаны, так что справляться со стрессом приходится альтернативными методами.

Распорядок дня — это Альфа и Омега для сохранения душевного равновесия. Дело в том, что наш организм привыкает к рутине, а сбои воспринимает как повод для напряжения. И простой пересмотр режима может значительно улучшить состояние. Для начала старайтесь ложиться спать и просыпаться в одно и то же время, питаться по часам 4–5 раз в день и ежедневно проходить пешком хотя бы пару километров.

Будущей маме нужен покой и позитивная атмосфера, и стоит постараться, чтобы их обеспечить. Если работа нервная, то лучше уйти в декретный отпуск раньше — никакие неотложные проекты не стоят здоровья. Если самочувствие позволяет, нужно больше времени проводить на свежем воздухе, заниматься физкультурой для беременных. Стоит также ограничить общение с неприятными вам людьми с негативным взглядом на действительность.

Очень важно правильно питаться — чтобы восполнить запас витаминов, еда должна быть разнообразной. Чем больше продуктов в рационе, тем меньше риск развития гиповитаминоза.

Грамотный психолог действительно может помочь справиться со стрессом. Он не будет давать советы и подталкивать к тем или иным действиям. Психолог просто поможет разобраться в своих страхах и опасениях, научиться правильно реагировать на травмирующие ситуации и выработать действенный паттерн их преодоления.

При напряжении и тревоге мышцы напрягаются, дыхание становится частым и поверхностным, мозг и мышцы не получают достаточного количества кислорода, и это усугубляет стресс. Существует огромное количество дыхательных техник для борьбы со стрессом при беременности. Лучше всего записаться на занятия по дыхательной гимнастике — их часто проводят в центрах материнства и детства. Учиться правильно дышать нужно под руководством тренера, который проконтролирует правильность выполнения всех упражнений: это важно и в силу достаточно высокой эффективности дыхательных практик.

Физкультура во время беременности необходима — она помогает избежать отеков, болей в спине и осложнений при родах, поддерживает эластичность мышц и наконец, улучшает настроение, поскольку организм откликается на физическое усилие выработкой нейромедиатора серотонина — а именно это вещество позволяет нам ощутить упоительную радость жизни, удовлетворенность и покой. Существуют комплексы упражнений для каждого триместра. Но нужно помнить и о том, что иногда физкультура противопоказана — к таким случаям относятся острые заболевания и хронические болезни в стадии обострения, угроза выкидыша, кровотечения, очень сильный токсикоз с рвотой и понижением артериального давления.

К таким относится йога для беременных — эти упражнения поддерживают гибкость и помогают восстановить душевное спокойствие. К тому же общение с другими будущими мамами само по себе идет на пользу. Если нет никаких противопоказаний, можно пройти курс массажа — он расслабляет напряженные мышцы спины. Стресс вызывает мышечное перенапряжение, однако верно и обратное — расслабление мускулатуры понижает содержание гормонов стресса в крови.

Послеродовая депрессия — довольно частое явление, и отнюдь не всегда для его возникновения должно быть множество предпосылок. Как и любую болезнь, ее проще предупредить, чем вылечить. Вот несколько правил, которые сведут риск сильного стресса к минимуму.

Прежде всего — витамины группы В, так как именно они отвечают за правильное функционирование нервной системы и проведение нервных импульсов. Полезно пить витамин С, так как при стрессе потребность в нем увеличивается, а нехватка этого витамина быстро ослабляет иммунную систему.

Как минимум пару часов в день посвящайте только себе и тому, что вы любите. Домашние — люди самостоятельные и смогут о себе позаботиться, приоритет работы также не выше состояния вашего здоровья, поэтому научитесь себя радовать. Неважно, что приносит вам удовольствие — болтовня с друзьями, какое-нибудь рукоделие, любимая музыка, книга или кино. Не думайте, что это мелочи, — именно они поддерживают нас на плаву в самых трудных обстоятельствах.

Тревога заставляет нас замыкаться в себе и сторониться общества, но это лишь усиливает стресс. Чаще общайтесь с друзьями и близкими, если нет возможности увидеться лично — используйте телефон и социальные сети. Помните, что вы не одиноки, у вас большая группа поддержки и рядом есть люди, для которых вы очень важны.

Помните, что ваше обращение к специалисту автоматически не переводит вас в разряд людей с психическими отклонениями! Напротив, работа с психотерапевтом — признак зрелости личности, ответственности и понимания, что в определенных ситуациях проблемы гораздо легче и эффективнее решать при помощи профессионалов. Вы ведь не пытаетесь самостоятельно запломбировать зуб или сделать бетонную стяжку?

Они часто проводятся при роддомах и клиниках женского здоровья. На таких курсах вы не только получите ответы на беспокоящие вас вопросы, но и получите массу полезной информации, которая пригодится не только до и во время родов, но и в период первых месяцев ухода за малышом. Кроме того, здесь вы почувствуете поддержку, осознав, что у других мам те же заботы и тревоги.

Анксиолитики — это препараты, снимающие тревожность и укрепляющие нервную систему. Они дают пролонгированный эффект, и если вы планируете беременность, еще до счастливого события и появления двух полосок на тесте следует подготовить себя к таким масштабным переменам. Курс анксиолитиков поможет вам легче пережить стресс, а возможно — и вовсе предупредить его появление.

Обычно нервозность и подавленность проходят через пару месяцев после родов. Но если подавленное состояние и признаки стресса никуда не исчезают на протяжении года, когда период лактации уже позади, или с каждым днем вам все сложнее заставить себя встать с кровати и продержаться до вечера — необходима помощь специалиста-психиатра. Он оценит возможные риски и назначит схему лечения. В случае легкой депрессии показана работа с психологом, занятия для релаксации, легкие успокоительные. При тяжелой депрессии могут назначать индивидуально подобранные транквилизаторы или антидепрессанты. Лечение подобных расстройств должно быть комплексным, но обычно основой терапии служат лекарственные средства. Лечение подобных расстройств должно быть комплексным, но обычно основой терапии служат лекарственные средства.

Это всем известная валериана, а также некоторые другие травы — пустырник, мелисса. Они обладают мягким действием и имеют минимум противопоказаний и побочных эффектов, но не стоит недооценивать их действенность.

Такие препараты применяются в крайних случаях, когда их польза значительно превышает вред. Такие средства может назначить только врач. Они имеют обширный список противопоказаний и побочных эффектов. В случае с антидепрессантами риск заключается еще и в том, что при неверном выборе средства симптомы депрессии могут усилиться, поэтому принимать лекарства нужно исключительно под контролем специалиста. К тому же ждать эффекта придется долго — даже если антидепрессант работает как надо, результаты будут заметны только через пару месяцев.

Не стоит полагать, что жизнь в постоянном напряжении закалила вас и никакие стрессы вам уже не страшны. Стресс не укрепляет нервную систему — наоборот, он незаметно делает ее слабее, и в какой-то момент даже железные леди ломаются. Поэтому крайне важно победить этого невидимого врага — и речь идет не только о периоде вынашивания и лактации, но и о последующих месяцах. Помните, счастливая и спокойная мама — залог здоровья малыша и благополучия семейных отношений!

Тяжесть стресса зависит не столько от внешних факторов, сколько от нашей реакции на них. Неуравновешенные люди привыкают реагировать на неприятности неадекватно, накручивая себя и позволяя тревоге разрастаться до эпических масштабов. Но эту привычку можно изменить при помощи работы с психологом — он поможет изменить отношение к раздражающим факторам и противостоять стрессу.

Читайте также: