Проводимость нервных волокон увеличивается

Физиологические свойства нервных волокон:

1) возбудимость – способность приходить в состояние возбуждения в ответ на раздражение;

2) проводимость – способность передавать нервные возбуждение в виде потенциала действия от места раздражения по всей длине;

3) рефрактерность (устойчивость) – свойство временно резко снижать возбудимость в процессе возбуждения. Нервная ткань имеет самый короткий рефрактерный период. Значение рефрактерности – предохранять ткань от перевозбуждения, осуществляет ответную реакцию на биологически значимый раздражитель;

4) лабильность – способность реагировать на раздражение с определенной скоростью. Лабильность характеризуется максимальным числом импульсов возбуждения за определенный период времени (1 с) в точном соответствии с ритмом наносимых раздражений. Нервные волокна не являются самостоятельными структурными элементами нервной ткани, они представляют собой комплексное образование, включающее следующие элементы:

1) отростки нервных клеток – осевые цилиндры;

2) глиальные клетки;

3) соединительнотканную (базальную) пластинку.

Главная функция нервных волокон – проведение нервных импульсов. Отростки нервных клеток проводят сами нервные импульсы, а глиальные клетки способствуют этому проведению. По особенностям строения и функциям нервные волокна подразделяются на два вида: безмиелиновые и миелиновые.

Безмиелиновые нервные волокна не имеют миелиновой оболочки. Их диаметр 5–7 мкм, скорость проведения импульса 1–2 м/с.

Миелиновые волокна состоят из осевого цилиндра, покрытого миелиновой оболочкой, образованной шванновскими клетками. Осевой цилиндр имеет мембрану и оксоплазму.

Миелиновая оболочка состоит на 80 % из липидов, обладающих высоким омическим сопротивлением, и на 20 % из белка. Миелиновая оболочка не покрывает сплошь осевой цилиндр, а прерывается и оставляет открытыми участки осевого цилиндра, которые называются узловыми перехватами (перехваты Ранвье). Длина участков между перехватами различна и зависит от толщины нервного волокна: чем оно толще, тем длиннее расстояние между перехватами. При диаметре 12–20 мкм скорость проведения возбуждения составляет 70—120 м/с.

В зависимости от скорости проведения возбуждения нервные волокна делятся на три типа: А, В, С.

Наибольшей скорость проведения возбуждения обладают волокна типа А, скорость проведения возбуждения которых достигает 120 м/с, В имеет скорость от 3 до 14 м/с, С – от 0,5 до 2 м/с.

2. Механизмы проведения возбуждения по нервному волокну. Законы проведения возбуждения по нервному волокну

Механизм проведения возбуждения по нервным волокнам зависит от их типа. Существуют два типа нервных волокон: миелиновые и безмиелиновые.

В миелиновых волокнах благодаря совершенству метаболизма возбуждение проходит, не затухая, без декремента. За счет большого радиуса нервного волокна, обусловленного миелиновой оболочкой, электрический ток может входить и выходить из волокна только в области перехвата. При нанесения раздражения возникает деполяризация в области перехвата А, соседний перехват В в это время поляризован. Между перехватами возникает разность потенциалов, и появляются круговые токи. За счет круговых токов возбуждаются другие перехваты, при этом возбуждение распространяется сальтаторно, скачкообразно от одного перехвата к другому. Сальтаторный способ распространения возбуждения экономичен, и скорость распространения возбуждения гораздо выше (70—120 м/с), чем по безмиелиновым нервным волокнам (0,5–2 м/с).

Существует три закона проведения раздражения по нервному волокну.

Закон анатомо-физиологической целостности.

Проведение импульсов по нервному волокну возможно лишь в том случае, если не нарушена его целостность. При нарушении физиологических свойств нервного волокна путем охлаждения, применения различных наркотических средств, сдавливания, а также порезами и повреждениями анатомической целостности проведение нервного импульса по нему будет невозможно.

Закон изолированного проведения возбуждения.

Существует ряд особенностей распространения возбуждения в периферических, мякотных и безмякотных нервных волокнах.

В периферических нервных волокнах возбуждение передается только вдоль нервного волокна, но не передается на соседние, которые находятся в одном и том же нервном стволе.

В мякотных нервных волокнах роль изолятора выполняет миелиновая оболочка. За счет миелина увеличивается удельное сопротивление и происходит уменьшение электрической емкости оболочки.

В безмякотных нервных волокнах возбуждение передается изолированно. Это объясняется тем, что сопротивление жидкости, которая заполняет межклеточные щели, значительно ниже сопротивления мембраны нервных волокон. Поэтому ток, возникающий между деполяризованным участком и неполяризованным, проходит по межклеточным щелям и не заходит при этом в соседние нервные волокна.

Закон двустороннего проведения возбуждения.

Нервное волокно проводит нервные импульсы в двух направлениях – центростремительно и центробежно.

В живом организме возбуждение проводится только в одном направлении. Двусторонняя проводимость нервного волокна ограничена в организме местом возникновения импульса и клапанным свойством синапсов, которое заключается в возможности проведения возбуждения только в одном направлении.

Поражение периферических нервов, в общем называемое нейропатией (полинейропатией в случае поражения двух и более), проявляется болями специфического характера, снижением силы мышц и объема движений конечностей, параличами, расстройствами разных типов чувствительности — тактильной, холодовой и др. Несмотря на то, что факторы, инициирующие развитие нейропатии, могут быть различными (вирусы, токсины, продукты обмена веществ, травмы), повреждение нервных волокон происходит по одному и тому же механизму.

Как правило, ведущая причина обращения пациента к врачу — болевой синдром. Нейропатическая боль считается одним из самых мучительных видов боли, сложно купируется при помощи стандартных обезболивающих препаратов, в большинстве случаев носит хронический характер и значительно снижает качество жизни человека, подчиняет себе весь распорядок работы и отдыха. Обогащение симптоматики нейропатии расстройствами чувствительности и нарушениями двигательных функций конечностей ограничивает социальную и личную деятельность пациента, нередко в отсутствие лечения приводя его к инвалидности.

В связи с многогранностью симптоматики нейропатии, недостаточной эффективностью лекарственного лечения, прогрессированием заболевания часто рекомендуется комплексное лечение, заключающееся в применении разнообразных методик воздействия. В основном показана физиотерапия, применение способов восстановительной медицины и природных факторов.

Содержание статьи

Физиотерапия

Физиотерапевтические методики в лечении нейропатий разного происхождения имеют ведущее значение, так как своевременное их использование способствует быстрому (уже с первых сеансов) уменьшению болей и других симптомов нейропатии, улучшению общего самочувствия пациента и опосредованно — стабилизации психологического состояния.

Широко распространено применение электрического тока с лечебными целями, чаще используются постоянный и импульсные токи. Каждый из методов электролечения имеет свои особенности, которые хорошо изучены за десятилетия применения в неврологии и других областях медицины. Немаловажно, что большинство этих методик являются классическими, широко доступны, не требуют высоких материальных вложений от пациентов, однако многие процедуры проводятся в основном в стационарах и амбулаторных отделениях при участии медицинского персонала. Для некоторых методов, в частности для магнитотерапии, разработаны медицинские приборы для домашнего использования, что позволяет пациентам проводить терапию самостоятельно.

Методы электротерапии

Магнитотерапия оказывает множественные эффекты:

• противовоспалительный;
• обезболивающий;
• противоотечный;
• усиливает устойчивость нервной ткани к негативным факторам;
• среди общих эффектов можно отметить мягкий седативный, противострессовый;

Магнитотерапия представляет собой один из самых изученных методов физиотерапии, воздействие на организм объясняется главными физическими законами; прибегая к использованию этой методики в лечении нейропатии, врач в первую очередь имеет целью достигнуть нормализации состояния пациента, так как метод неагрессивен, максимально физиологичен.

Низкочастотная магнитотерапия стимулирует восстановление нервной ткани, в процессе лечения увеличивается нервная проводимость, регенерируются функции нервных волокон, уменьшается отек тканей, окружающих нерв, улучшается поступление питательных веществ (благодаря общему эффекту активизации кровообращения).

В процессе лечения развивается обезболивающий эффект, который усиливается по мере прохождения курса; для неврологического больного это означает возможность возвращения к привычному ритму жизни.

Сегодня для прохождения курса местной магнитотерапии не обязательно посещать отделение стационара, поликлинику или проходить санаторно-курортное лечение – специальные медицинские приборы для домашнего использования позволяют взять заболевание под контроль и проходить курс магнитотерапии тогда, когда это необходимо (обязательно по рекомендации и под контролем лечащего врача).

В условиях специальных отделений, санаториев широко применяются методики водолечения и грязелечения.

Радоновые, сероводородные, скипидарные ванны особенно показаны при нейропатиях, ведущим эффектом является стимулирующий в отношении нервных тканей.

Применение лечебных грязей, парафина, озокерита нередко сочетают с одной из методик электролечения — гальванизацией, диадинамотерапией, что позволяет взаимно усилить положительные эффекты этих процедур.

Лечебные водные души по методикам местного и общего воздействия эффективны в сочетании с другими физиотерапевтическими процедурами.

ЛФК и другие восстановительные методики в лечении нейропатий важны с точки зрения сохранения объема движений, улучшения кровообращения и лимфотока, опосредованной стимуляции регенерации нервных волокон. Важные условия результативности лечебной физкультуры (как и других корригирующих фитнес-методик) — это постоянство и завершенность курса. По большому счету, при поражении периферических нервов дозированная и правильная физическая нагрузка должна быть постоянной, непрерывной. Комплекс упражнений должен проводиться ежедневно, в любое время года, сочетаться с другими укрепляющими и лечебными воздействиями.

В лечении нейропатий большое значение имеет не только своевременность медицинских мер, но и дисциплинированность самого пациента в дальнейшем. Для предотвращения развития осложнений и профилактики быстрого прогресса заболевания необходимо регулярно проходить курсы лекарственной и физиотерапии, постоянно наблюдаться у лечащего врача.

Задать вопрос врачу

Придуман румынским тяжелоатлетом Драгомиром Чоросланом (бронзовым призером олимпиады-84 в Лос-Анжелесе) и представлен широкой публике в 1991 году. Метод носил название комплексная программа для стимуляции нервных волокон и гипертрофии мышц.

Техника выполнения

сет 1 - 100 кг x 1 повторение
сет 2 - 80 кг на 6 повторений
сет 3 - 102,5 кг на 1 повторение
сет 4 - 82,5 кг на 6 повторений
сет 5 - 104 кг на 1 повторение
сет 6 - 84 кг на 6 повторений

Как видите, можно добиться существенного повышения силовых показателей (в данном случае - на 4 кг) всего лишь на одной тренировке.

Я был очарован ПАП с тех пор, как услышал о легендарном канадском спринтере Бене Джонсоне, который приседал с 272 кг на 3 повторения за десять минут до его печально известного 1988-го олимпийского 9,79-секундного мирового рекорда в 100-метровом спринте. Бен был лишен золотой медали из-за положительного результата допинг-пробы (был найден станозолол), и, несмотря на это, тренер Джонсона Чарли Фрэнсис заявил, что инцидент был фикцией и подобное никогда не имело место быть. Поэтому данная история меня заинтересовала. Время от времени в мире спорта появляются и другие истории, связанные с ПАП. Например, исследователи Гиллич и Шмидтблехер сообщили, что бобслейная команда 1995 года использовала метод максимальных усилий перед соревнованиями, чтобы вызвать ПАП и в результате выиграла чемпионат мира. В качестве последнего примера тренер по силовой подготовке Тони Джентилкор использовал ПАП, чтобы прыгнуть на сцену на концерте Алисии Киз до его ареста.

В этой статье я собираюсь пролить свет на ПАП и предложить некоторые идеи как ее можно использовать в ваших тренировках.

Что такое ПАП? Отличается ли оно от комплексного или контрастного тренинга?

Если вы читаете литературу по силовой тренировке в течение значительного периода времени, то, скорее всего, вы видели акронимы ПАП, ПТФ, ПТП и / или ПАФ. ПАП означает постактивационное потенцирование (потенцирование после активации). ПТО означает посттетаническое облегчение. Вы редко можете увидеть ПТП, что означает посттетаническое потенцирование, и ПАО, что означает постактивационное облегчение.

Чем ПАП отличается от ПТО? ПАП включает добровольные сокращения, такие как максимальное изометрическое сокращение или подход тяжелых приседаний, в то время как ПТП включает непроизвольные сокращения, такие как вызванные электрической стимуляцией мышц (EMS). Очевидно, что как тренера по силовой подготовке меня больше интересует ПАП, так как я пока еще не дошел до того, чтобы нацепить на своих спортсменов электроды и пустить электрический ток перед выполнением упражнений.

Вот более простое определение: ПАП - это явление, при котором рабочие характеристики мышц резко повышаются в результате их сократительной истории. Важнейший принцип, лежащий в основе ПАП, заключается в том, что тяжелая нагрузка до взрывной активности вызывает высокую степень стимуляции ЦНС, что приводит к увеличению подхода моторизированных единиц в течение от пяти до тридцати минут.

Существует много разных способов использования ПАП. В прошлом легендарный силовой тренер Чарльз Поликвин советовал использовать волновую загрузку, чтобы вызвать ПАП, популярный тренер и автор статей по тренировкам с отягощениями Кристиан Тибодо рекомендовал для ПАП использовать максимальные усилия в изометрических упражнениях, а популярный персональный тренер и автор статей Чад Уотербери предложил использовать супрамаксимальные удержания веса в качестве метода для вызывания ПАП.

В то время как использование ПАП по логике вещей имеет большой смысл, предварительные эксперименты с ПАП пока что неоднозначны. Есть множество исследований, показывающих, что ПАП работает, и в то же время много исследований, показывающих, что ПАП не работает. Исследование ПАП противоречивы, скорее всего, по причине большого числа переменных, которые присутствуют в экспериментах, и о которых я расскажу позже в данной статье.

Аргументы в пользу использования ПАП

Вот список аргументов, которые могут привести тренеры по силовой подготовке в пользу использования ПАП:1. Кратковременное увеличение силы - возможно повышение нервно-мышечной работоспособности на соревнованиях с помощью ПАП.
2. Хроническая адаптация - можно повысить тренировочный эффект упражнений, что приведет к увеличению скорости развития усилия (взрывной способности мышц).
3. Большая плотность тренировки - комбинированный тренинг позволяет выполнить больше работы при меньшем времени отдыха, что крайне важно, если общее время тренировки ограничено.
4. Совершенствование механизмов передачи нервного импульса - сочетание биомеханически сходных действий начинает процесс формирования более эффективных нейронных сетей, в результате выполнение подъема происходит более оптимальным способом.
5. Повышенная работоспособность - увеличивая вес снаряда, атлеты повышают свою работоспособность, которая характеризуется высокими уровнями средней выходной мощности в течение определенного интервала времени (я называю это мощностью выносливости).

Аргументы против использования ПАП

Как ПАП работает с научной точки зрения?

Существует три возможных механизма работы ПАП:

1. Фосфорилирование регуляторных легких цепей миозина - максимальное сокращение изменяет структуру головки миозина и приводит к повышенной чувствительности головки миозина к ионам кальция, высвобождаемым саркоплазматическим ретикулумом.2. Увеличение подхода моторных единиц более высокого порядка - максимальное сокращение активирует смежные мотонейроны через афферентный нейронный залп и усиление Н-рефлекса, что увеличивает нейротрансмиссию.3. Изменение угла пенсации - максимальное сокращение уменьшает угол волокон мышц по отношению к сухожилиям, что увеличивает передачу усилия сухожилиям.

Как ПАП работает с ненаучной точки зрения?

Юрий Верхошанский объяснил ППА следующим образом:

Почему ПАП всегда работает?

Во-первых, максимальное сокращение всегда будет приводить одновременно к утомлению и ПАП. Утомление ослабляет или уменьшает способность мышц к развитию усилия, в то время как ПАП потенцирует или усиливает ее. ПАП и утомление развиваются и рассеиваются с различной скоростью. Утомление утихает быстрее, чем ПАП, поэтому потенцирование производительности может быть реализовано в какой-то момент во время периода восстановления. Максимальное сокращение может повысить силу и тренировочный эффект с помощью ПАП либо вызвать утомление. Баланс ПАП и утомления определяет чистое влияние на производительность последующей взрывной активности. Утомление может быть как центральной нервной системы, так и периферической. Изометрические сокращения приводят к утомлению ЦНС и ПАП ПНС, тогда как динамические сокращения приводят к утомлению ПНС и ПАП ЦНС.

Во-вторых, ПАП может быть более выгодным для одиночных действий, таких как вертикальный прыжок или прыжок в длину, бросок или мах или даже изометрическое сокращение, а не для повторяющихся циклических действий, таких как спринт, езда на велосипеде или плавание.

В-третьих, параметры переменных, участвующих в ПАП, могут потребовать доработки и оптимизации. В-четвертых, ПАП может не работать для некоторых людей.

Я расскажу о третьей и четвертой причинах позже в этой статье.

Некоторые исследования показывают повышенную мощность сразу после максимального изометрического или динамического усилия. Повышение производительности действительно возможно, если начальный пик ПАП перекрывает начальное пиковое утомление. Эффективность может первоначально подняться выше базовой линии, затем опуститься ниже базовой линии, а затем снова подняться выше базового уровня, прежде чем вернуться к нормальной работе в течение десяти минут. Окно возникает сразу после низкообъемного усилия или после естественного периода восстановления для высокообъемного усилия.

Примером максимального усилия при малом объеме мог бы стать тяжелый сингл в приседаниях. Примером максимального усилия при высоком объеме могло бы быть восемь подходов пятисекундных интервалов, разделенных 40 секундами отдыха.

Этот график хорошо иллюстрирует два окна возможностей для ПАП:

Какие факторы влияют на зависимость ПАП–Утомление?

На отношение утомления и ПАП влияют:

1. Объем работы (множество повторений, интервал отдыха).
2. Интенсивность работы (представляется, что максимальное сокращение мышц является оптимальным).
3. Тип работы (динамический или изометрический).
4. Субъективные характеристики (абсолютная сила, соотношение типов мышечных волокон, тренированность, рацион питания).
5. Тип последующей деятельности.

Параметры переменных тренировки, оказывающей воздействие на ПАП, еще не определены.

Работает ли ПАП для всех?

Исследования показывают, что ПАП очень специфичен для человека. Некоторые авторы пишут о том, что ПАП работает лучше у сильных людей, чем у слабых (Gourgoulis et al., Kilduff et al.). Ряд исследований показывает, что ПАП лучше работает для обладателей преимущественно быстросокращающихся мышечных волокон (Hamada et al.). Наблюдения указывают на то, что ПАП более эффективен у высококвалифицированных спортсменов (Chiu et al.). Есть данные, что ПАП лучше работает для атлетов с большой мощностью, чем для тех, кто не способен к мощному взрывному усилию (Schneiker et al.). Наконец, одно исследование показывает, что не у всех индивидуумов наблюдается повышенное фосфорилирование после максимального сокращения (Smith and Fry).

Кроме того, разные мышцы могут иметь разную степень восстановления после утомления и ПАП. ПАП работает лучше, если кинематика (техника) максимального сокращения соответствует кинематике последующей взрывной активности. Похоже, что ПАП лучше всего работает с волокнами типа II (Hamada, Sale и MacDougall). Многие исследования ПАП показывают улучшение производительности на 2-10%, так что эта область действительно требует дальнейшего исследования.

Почему автор верит в использование ПАП?

Я наткнулся на несколько недавних исследований, которые показывают, что комбинированный тренинг, включающий скоростную работу и тяжелую атлетику, мешает друг другу из-за противоречий в адаптации разных физиологических путей. Так что для мышечной гипертрофии может быть неразумно включать в тренировку взрывные / скоростные действия наряду с тяжелым силовым движением или, по крайней мере, разделять тренировки со взрывным / скоростным / плиометрическим режимом работы на несколько часов. Для получения дополнительной информации по этой теме посетите эту страницу:

Тем не менее, многие люди и спортсмены любят ходить в спортзал один раз в день и не хотят проводить несколько тренировок в день. Кто-то из них просто ограничен временем и не может посещать несколько тренировочных занятий в день. В этом случае я считаю, что ПАП - это лучший способ сохранить или увеличить мощность при тяжелом тренинге.

Я считаю, что выполнение более чем одного взрывного упражнения первым в тренировке снижает способность выполнять силовую работу с максимальными весами. И наоборот, выполнение более чем одного тяжелого силового упражнения первым в тренировке снижает способность выполнять работу на взрывную силу. Например, если бы кто-то выполнял несколько тяжелых подходов приседаний, становой тяги и подъемов штанги на мост до вертикальных прыжков и спринтов, то прыгучесть и спринтерская мощность пострадали бы, и атлет начал бы чувствовать, что его ноги стали тяжелыми, а сам он стал медленнее. В то же время, если кто-то начнет выполнять прыжки из седа, подъемы на грудь и толкание саней до начала тяжелых приседаний, становой тяги и жима штанги бедрами, его сила будет страдать, и атлет почувствует, что он не развивает абсолютную силу на своих тренировках. Таким образом, чередуя два вида деятельности в форме комплексного тренинга, можно создать идеальную программу.

Лично я люблю гипертрофию, люблю силу, люблю мощность . Мне нужно все. Я не желаю набирать тонну мышц за счет превращения в медленного и неповоротливого. Если каждый делает среднее или высокое количество повторений в подходе в тренировках на гипертрофию, то год спустя, как показывает практика, этот человек станет медленнее. Это означает медленные удары, медленное время спринта и убогий вертикальный прыжок. Путем использования ПАП на отдельных этапах подготовки в течение года, можно сохранить или построить мощность и предотвратить потери мощности / скорости на протяжении многих лет. Замечательно здесь то, что это не слишком сильно влияет на тренировку. Это не очень сложно - добавить вертикальный прыжок сразу после подхода приседаний или плиометрические отжимания после подхода жим лежа.

Даже если исследования однажды покажут, что ПАП не производит ничего, кроме эффекта динамической разминки, я все еще буду заинтересован в том, чтобы включить ПАП в тренировки, потому что тогда плотность их повышается. Тренеры по силовой подготовке Майк Бойл и Ник Тумминелло много писали об использовании активного восстановления в виде упражнений на подвижность, гибкость и разогрев, чтобы повысить плотность тренировки. Возможно, сочетание силового движения, биомеханически подобного мощностного движения и легкого движения для гибкости, мобильности или разогрева послужит в качестве крайнего метода для максимизации эффективности тренировки, при этом сводя к минимуму общее время тренировки.

В общем, если вы хотите использовать ПАП в целях краткосрочного повышения производительности, будет разумно попробовать метод чтобы увидеть, работает ли он.

Источник: Трембач А.Б., Марченко В.В. Влияние возрастающей нагрузки на электрическую активность двуглавой мышцы плеча у квалифицированных спортсменов силовых видов спорта // Теория и практика физ. культуры. – 2003. – № 9. – С. 39-41.

Совершенствование силовых способностей спортсменов связано с использованием в тренировке многократных подъемов штанги различного веса [1, 6]. В зависимости от веса поднимаемого снаряда, количества подходов, повторений в подходе и длительности интервалов отдыха в организме атлетов происходят специфические морфофункциональные изменения. Они обеспечивают преимущественное проявление силовой выносливости, силовых и скоростно-силовых качеств [9 - 11, 13].

На начальных этапах подготовки тяжелоатлетов объем нагрузки неуклонно возрастает, а при достижении ими высокого уровня специальной подготовленности стабилизируется. Повышение эффективности тренировочного процесса без существенного увеличения объема нагрузки является важной задачей тренера и спортсмена. В настоящее время ведется поиск и обоснование методических приемов, позволяющих направленно влиять на основные компоненты физической подготовленности атлетов при сохранении оптимальных параметров нагрузки [1, 6, 10]. Рост величины преодолеваемого сопротивления в подходе и подъемы околопредельных весов в условиях развивающегося утомления можно отнести к одному из перспективных направлений в методике интенсивной силовой подготовки.

В предыдущем исследовании [12] на квалифицированных тяжелоатлетах показано, что при трехразовом подъеме штанги постоянного веса (80% от максимального) в двуглавой мышце плеча увеличивается площадь ЭМГ при неизменной частоте максимальной мощности спектра. Последовательный подъем веса 70, 80 и 90% от максимального способствовал включению новых двигательных единиц с более высокой частотой импульсации. Многократный подъем штанги массой 70% от максимального (10 повторений) сопровождался снижением частоты максимальной мощности спектра и увеличением площади ЭМГ. Повышение веса снаряда на 10% во 2, 6 и 10-м подъемах привело к дополнительному росту показателя площади ЭМГ только в 6-м подъеме.

Таким образом, компенсированное утомление на определенном этапе развития может служить базой для повышения использования резервных возможностей организма при силовой и скоростно-силовой тренировке.

Для изучения влияния возрастающей нагрузки на электрическую активность двуглавой мышцы плеча были поставлены следующие задачи:

1. Выявить динамику электрической активности двуглавой мышцы плеча при градуально возрастающем объеме нагрузки.
2. Определить динамику электрической активности двуглавой мышцы плеча при повышении веса снаряда в различные временные интервалы возрастающего объема нагрузки.
3. Установить динамику электрической активности двуглавой мышцы плеча при подъеме околопредельных отягощений.

Было обследовано 20 представителей силовых видов спорта (тяжелой атлетики, гиревого спорта и силового троеборья) в возрасте 18-20 лет - 6 мастеров спорта, 9 кандидатов в мастера спорта, 5 перворазрядников.

В качестве модельного движения использовалось сгибание рук со штангой в локтевых суставах. Сзади спортсмена вертикально устанавливалась доска, которая не позволяла ему при выполнении упражнения использовать мышцы спины. После специальной разминки исследуемый поднимал в модельном движении максимальный вес снаряда, принимаемый за 100%. После отдыха следовал один подъем снаряда весом 90% от максимального. Далее атлет выполнял 10 подходов к снаряду весом 70% от максимального.

В 1-м подходе снаряд поднимался 1 раз, в каждом последующем происходило увеличение количества повторений на 1 подъем. Во всех подходах начиная со 2-го в последнем подъеме вес снаряда увеличивался до 80%. Интервал отдыха между подходами устанавливался самим атлетом и находился в пределах 2,5-3 мин. Общий объем нагрузки составлял 55 подъемов. После выполнения предложенной нагрузки в 10-м подходе обследованные атлеты были не в состоянии далее продолжать работу. Завершалось исследование повторным подъемом штанги весом 90%.

В процессе выполнения упражнения регистрировали ЭМГ двуглавых мышц верхних конечностей посредством электромиографа "Медикор" (частота 0,5-1000 Гц). Использовались накожные электроды диаметром 1 см в униполярном отведении. Аналоговые сигналы записывали на жесткий диск компьютера с последующим спектральным анализом и определением площади ЭМГ по программе СОNAN-2 м. Эпоха анализа составляла 0,53 с. Полученные данные обрабатывались методами параметрической и непараметрической статистики [5].

1. Динамика ЭМГ двуглавой мышцы плеча при возрастающем объеме нагрузки с массой снаряда 70% от максимального

Анализ площади и частоты максимальной мощности спектра ЭМГ посредством быстрого преобразования Фурье позволил выявить специфическую динамику биопотенциалов на возрастающую нагрузку с весом снаряда 70% от максимума.

Постепенное повышение объема нагрузки в 10 подходах приводило к однонаправленным изменениям электроактивности исследуемых мышц. В первых 7 подходах увеличение количества повторений сопровождалось ростом лишь площади ЭМГ. В 6-м повторении 7-го подхода площадь ЭМГ правой двуглавой мышцы плеча возросла с 19 до 23 мкв с, левой - с 13 до 18 мкв с. Частота максимальной мощности спектра ЭМГ двуглавых мышц верхних конечностей существенно не изменилась.

В 8, 9 и 10-м подходах одновременно с увеличением площади ЭМГ отмечалось снижение показателя частоты максимальной мощности спектра. Наибольших значений указанные изменения достигали в 9-м повторении 10-го подхода. В двуглавой мышце плеча правой руки площадь ЭМГ возросла с 19 до 24 мкв с, левой руки - с 14 до 19 мкв с. Величина частоты максимальной мощности спектра на правой руке снижалась с 119 до 96 Гц, на левой - с 109 до 98 Гц.

Первые подъемы в 5 -10-м подходах по отношению к 1-му подъему в 1-м подходе имели меньшие значения площади ЭМГ исследуемой мышцы левой руки на 2 - 3мкв с (13-19%). Различия достоверны при р