Стальных нервов железного здоровья и постоянного хорошего настроения
Поздравляю с шестидесятилетием! Желаю, чтобы оптимизм и жизнелюбие не покидали Вас, пусть близкие люди будут здоровы и счастливы, в доме радостно и светло. Пусть жизнь дарит неожиданные, но всегда приятные подарки. Желаю, чтобы энергии было в два раза больше, чем в 30, а здоровья хватило бы на троих 20-летних! С праздником!
С днем рожденья, старый друг! Море радости вокруг И всеобщего веселья Принимай же поздравленья! Пожилой ты, не беда! Годы пробежали, как вода. Сделали тебя богатым Их цена — ценней карата! Дай же Бог тебе дружище Чтобы капало деньжище! Будь здоровым, молодым! С женщинами удалым!
Самые лучшие пожелание пожилому мужчине с днем рожденья поздравляем от всей души, пусть каждая минута будет в жизни чудесной пусть, жизнь Ваша всегда будет сказкой, мы умеем в этой жизни все ценить ради этого, и стоит так прекрасно жить!
Поздравляю с 60-летием замечательного мужчину. Искренне желаю бравых сил и определённости жизни, стабильного блага и щедрости души, несомненных успехов и доброй удачи, верного счастья и крепкой любви сердца.
Поздравляем с солидной датой прекрасного мужчину! Пусть в этот 60-тилетний юбилей жизнь заиграет свежими красками и новыми ощущениями. Пусть перечень достижений пополняется, энтузиазм не гаснет, а любовь к жизни только растет. Здоровья вам, семейного уюта, благополучия и достатка!
Поздравления мужчине на 60 лет в прозе
В этот праздничный день позвольте поздравить Вас с днем рождения. Хочу пожелать Вам такого состояния души, от которого будет заряжаться даже Солнце. Пускай еще долго катится колесо жизни по ровной дорожке, без всяких препятствий и происшествий. Желаю железного здоровья, стальных нервов и стабильно хорошего настроения.
Сегодня, праздничный день у нашего замечательного юбиляра! Поздравляем Вас с 60-летием! Желаем, чтобы Вас никогда не покидало вдохновение, здоровье и удача. Пусть множество прекрасных событий происходят в жизни. Радости, любви, достатка, хороших впечатлений и открытий. С днем рождения!
Хочу поздравить с Юбилеем своего любимого папочку. Тебе сегодня исполнилось шестьдесят лет, но это только начало нового этапа в твоей жизни. Ты у нас такой молодой и активный, что любой молодой парень может позавидовать. Я желаю тебе и дальше оставаться таким же активным, жизнерадостным и оптимистичным. Я даже с одной стороны рада тому, что у тебя сегодня такая знаменательная дата, потому что сейчас ты уже будешь больше времени проводить с нами, со своими внуками. Кстати, о внуках. Я хочу сказать, что они тебя просто обожают. Ты для них пример для подражания. Я очень часто слышу о том, как они говорят, что ты такой сильный и смелый дедушка, который ничего не боится. Будь уверен, что у тебя еще столько лет впереди, что ты успеешь им еще не раз показать, какой ты сильный и храбрый. С праздником тебя, дорогой папа! Я тебя очень люблю!
Сегодня Юбилей у моего любимого дедушки, которому исполняется уже шестьдесят лет. В первую очередь хочу пожелать тебе самого главного – конечно же, здоровья и долгих лет жизни. Ну а все остальное у тебя уже есть: счастливая и любящая семья, любимая работа, преданные друзья. Ты по-настоящему счастливый человек, поэтому я хочу пожелать тебе крепкого здоровья, которое никогда не подведет тебя. Совсем скоро ты уже будешь играть со своими правнуками, поэтому даже не смей думать о том, что ты постарел. Причем я знаю, как активно ты следишь за собой, за своим образом жизни. Ты у нас настоящий трудоголик, который постоянно думает о своей работе. Но я знаю, как ты долго шел к тому, чтобы построить компанию совей мечты, поэтому считаю, что ты должен работать, потому что именно твоя работа тебя вдохновляет. С праздником тебя, любимый дедушка! Любим тебя!
Наш дорогой юбиляр, я хочу поздравить вас с Юбилеем и пожелать вам всего самого прекрасного. Вам исполняется 60 лет, а это значительная дата для любого человека. Мужчины всегда по-особенному относятся к своему возрасту, ценят каждый год своей жизни. Вот и вы тоже не являетесь исключением. Вы считаете, что каждый ваш возраст имеет свои преимущества, свои прекрасные моменты, о которых вы будете потом вспоминать. Вот сейчас же вы вспоминаете о том, какие радостные моменты были лет 5 назад, тоже в юбилейный год. Я хочу пожелать вам отличного настроения, много радости, счастья и всего того, о чем вы мечтаете. Мне хочется, чтобы каждый ваш день был ярким и интересным, чтобы вы получали удовольствие от всего того, что вы делаете. Пусть работа идет в гору, детишки и внуки радуют успехами, а дома всегда пахнет вкусными пирогами.
Поздравления с 60 летием мужчине в прозе
У вас юбилейная дата, уже не полвека, а больше. 60 — значит мудрее и крепче, 60 — это еще пара внуков. Дом, дерево, дети — уже все есть, наслаждайтесь жизнью и радуйтесь тому, что приобрели за эти годы. Здоровья бодрящего, и вливающего в вас новые вкусы жизни, зоркого зрения и заботы от близких. Молодости в душе и сумасшествия в некоторых поступках, ведь жизнь еще так интересна!
Вы очень важный человек! Вам довелось жить в двух столетиях, в ставших достоянием истории государствах, видеть многое и многое совершить, но не это главное. Важно, что сегодня Вы вступаете в такой возраст, когда большинство обязательств: перед детьми, работой, окружающими, можно считать выполненными, когда появляется возможность потратить время на исполнение своих самых сокровенных желаний. Поэтому, желаем Вам следующие шесть десятков лет посвятить своим мечтам и планам! Крепкого Вам здоровья и беспрецедентной удачи!
Дорогого юбиляра, просто хорошего человека, нам бы сегодня хотелось поздравить с твоим шестидесятым юбилеем! Хочется сказать тебе, что жизнь, хоть и нелегкая, но ты достойно идешь по своему пути, побеждая все преграды и препятствия! Так и продолжай, и знай, что на тебя ровняются многие.
Самый золотой именинник, от всей душ поздравляем с такой же золотой датой, с 60-летием вас! Пусть Ваш дом будет полной чашей, пусть в нем будет покой и благополучие, пусть любимые люди всегда будут рядом. Мы желаем Вам сегодня принимать желанных гостей, получать замечательные подарки, выслушивать добрые и искренние поздравления!
Есть такие понятия, над которыми не властно время – долг, профессионализм, ответственность, дух созидания. И все это применимо к Вам. Еще не подвластно годам уважение. Примите наше искреннее уважение и пожелания оставаться тем, кем Вы были для нас все эти годы, тем человеком, за которым хочется идти и с которым хочется работать. С юбилеем Вас, с 60-летием!
Сегодня просто замечательный праздник, но прежде всего я хочу сказать нашему юбиляру то, что если бы в нашем мире было побольше таких мужчин, то все было бы намного лучше. Вы относитесь к той категории мужчин, которые ничего не боятся, не останавливаются перед трудностями, не переживают из-за проблем, а просто ищут выход из ситуации. Вы являетесь опорой для своей семьи, вы являетесь прекрасным другом и советчиком. Нам всем повезло, что мы с вами знакомы уже много лет. А сейчас я хочу поздравить вас с Юбилеем и пожелать вам исполнения всех желаний. Вам исполняется 60 лет, но это совершенно не повод для того, чтобы грустить или переживать. Вам, наоборот, нужно настроиться на то, что дальнейшая жизнь будет намного более интересной, но при этом не такой изматывающей. Побольше отдыхайте и проводите время со своими любимыми людьми.
В первую очередь я должна выразить свое восхищение по отношению к вам, наш дорогой именинник. Таких мужчин, как вы, должно быть больше в нашем мире, чтобы нам, женщинам, никогда не было страшно. Я хочу поздравить вас с вашим праздником. У вас сегодня Юбилей, поэтому я хочу пожелать вам много радости, счастья, любви и терпения. Вы за 60 лет своей жизни успели добиться огромных результатов, стать настоящим специалистом своего дела, создать семью, которая для многих является примером для подражания. Мне хочется пожелать вам крепкого здоровья, которое всегда будет придавать вам сил, которое никогда не будет подводить вас. Я уверена, что у вас еще много идей и планов, реализацией которых вы займетесь в ближайшее время. Но мне хочется, чтобы вы больше времени уделяли и себе, потому что вы очень сильно устаете на работе. С Юбилеем!
В этот юбилей я от всего сердца желаю много счастливых дней, финансового благополучия и крепкого здоровья! Пускай в душе царит гармония, а в доме — мир и уют! Желаю осуществлять свои мечты и оставаться таким активным, жизнерадостным и целеустремленным мужчиной!
60-летний юбилей – праздник радости и мудрости. От всей души поздравляем тебя с таким прекрасным торжеством. Желаем, чтоб все твои мечты осуществились. Пускай здоровье с каждым годом только множиться. Во всём тебе успехов, благополучия и добра. Каждый день с улыбкою встречай, и никогда не давай повода для грусти. Пусть всё у тебя ладится и получается, пусть любят тебя и ценят дети и внуки. Будь всегда такой красивой, дорой, ласковой. Удачи тебе во всём и всего самого наилучшего.
Дорогой дедушка! Тебе сегодня 60, а значит, есть много поводов для радости! Впереди новый этап жизни — заслуженный отдых. Дети повзрослели, подрастают внуки, — значит, скучать не придется. Желаем тебе крепкого здоровья, бодрости духа и просто человеческого счастья. Пусть каждый день приносит много радости. Мы тебя очень любим и всегда будем рядом!
В этот день Вам лужи по колено, в этот день поют все соловьи в округе, в этот день легко и весело живется на этом свете, когда ясно, что Ваши друзья самые настоящие, что дети обеспечат Вам счастливую жизнь, что внуки подарят вторую молодость! В день, когда исполнилось 60 – это так важно, поэтому Вы – счастливый человек! С юбилеем!
Крепости духа у тебя не занимать. Мужество и самообладание – это неотъемлемая характеристика твоего характера. Мудрость и умение любить – это твой багаж, накопленный за 60 лет. Дети и внуки – это твоя гордость. Семья и друзья – это твое достижение и награда за столь яркую жизнь. А мы желаем тебе насладиться плодами твоей замечательной жизни, приумножая их каждым днем твоего существования.
Дорогой наш человек, сердечно поздравляем тебя с красивой юбилейной датой, к этому возрастному рубежу ты подходишь состоявшимся мужчиной, авторитетным и респектабельным, отличным профессионалом и крепким семьянином. Желаем тебе жить в здравии, богатстве, любви и уважении тех, кто тебе дорог.
Дорогой наш человек, сегодня твой славный юбилей, 60 лет — это замечательное время мудрости, жизненной состоятельности и уверенности в правильности избранного пути. Пусть всегда тебя согревает теплом забота твоей семьи, пусть ширится круг друзей, пусть не покидают тебя здоровье, покой и гармония.
Хочу поздравить нашего дорого именинника с его Юбилеем. Шестьдесят лет – это значительная дата в жизни каждого человека, а особенно мужчины, который за эти долгие годы уже успел добиться многого. После шестидесяти лет человек начинает больше времени проводить с семьей, потому что все предыдущие годы были посвящены только работе. Вот и я вам желаю, чтобы вы сосредоточили все свое время на семью, потому что мы знаем, как им не хватало общения с вами. Кроме того, хочу пожелать вам крепкого здоровья, которое бы вас никогда не подвело, потому что это очень важно. Вы уже успели сделать все, но впереди у вас еще столько планов, для исполнения которых не хватает только лишь здоровья. Я вас еще раз поздравляю с этим замечательным праздником! Пусть с каждым днем жизнь радует вас все больше и больше. С праздником, дорогой именинник!
У моего дорого друга и товарища сегодня День рождения! Друг мой, тебе сегодня исполняется шестьдесят лет. Это замечательный возраст, который дает начало новому этапу в твоей жизни. Я хочу пожелать тебе здоровья. Поверь, важнее этого ничего не может быть, потому что все остальное напрямую зависит от здоровья человека. Ты за свои шестьдесят лет добился больших успехов, у тебя столько достижений, что даже перечислить невозможно. Я горжусь тем, что у меня есть такой друг, потому что ты не устаешь удивлять меня. Мне иногда кажется, что в тебе содержится неиссякаемый поток энергии, из-за которого ты никогда не сидишь на месте и не устаешь. Пусть все твои дальнейшие годы жизни пройдут в таком же ключе, мой дорогой друг. Я поздравляю тебя еще раз с праздником! Пусть сегодняшний день тебе запомнится, как один из самых лучших дней в твоей жизни.
Круглая дата это не просто День Рождения, это - Юбилей, который обязательно должен принести тебе удачу! Пусть все женщины восторгаются тобой, друзья дорожат, а ангел-хранитель оберегает!
Сегодня хочу поздравить дорого мужчину с днем рождения. И пусть даже вы уже пожилой, но всегда будете самым ценным и дорогим для меня в этой жизни! Я вам желаю добиться желаемого, обрести новых друзей, реализовать свои планы и воплотить идеи. Пусть жизнь станет прекрасной, как никогда.
Пусть этот юбилейный день рождения преподнесет в подарок золотой ключик от всех волшебных дверей. И двери которые ты откроешь ведут в светлое, многогранное и счастливое будущее. В котором не бывает падений, а есть только взлеты, в котором нет черных полос, а есть только белые, в котором нет границ, а есть лишь возможности для достижения самых заветных целей!
Сегодня тебе большой почёт и уважение, ведь этот день по праву является твоим! Пройдено дорог уже не мало, но ещё так много впереди, и пожелания мои будут такими: верных решений и блестящих побед!
Вы вместе столько лет и столько зим.
Ты хочешь быть повсюду первой. .
Ты хочешь быть повсюду первой.
Холодный ум, стальные нервы.
Людей стремишься подчинить.
Власть, силу воли проявить.
Людьми, как пешками, играешь.
Мужчин в объятья загоняешь.
Любвеобильна и игрива,
Стройна, пикантна и ревнива.
Идешь ты, Вера, прямо к цели.
Во что ты веришь, в самом деле?
Пусть годы пройдут за годами, о том.
Пусть годы пройдут за годами, о том, что прошло не грусти.
А тем, кто когда-то обидел, всем сердцем обиду прости.
Не трать свои нервы напрасно, здоровья не купишь нигде.
Пусть жизнь твоя будет прекрасна, мы счастья желаем тебе.
Поздравляем, доченька, тебя с Днем рожденья!
Пусть годы пройдут за годами. О том.
Пусть годы пройдут за годами. О том, что прошло, не грусти.
А тем, кто когда-то обидел, всем сердцем обиду прости.
Не трать свои нервы напрасно, здоровья не купишь нигде.
Пусть жизнь твоя будет прекрасна, мы счастья желаем тебе.
Поздравляем тебя с Днем рожденья!
Желаем жизни без кручины,Не портить.
Желаем жизни без кручины,
Не портить нервов без причины,
Иметь всегда веселый вид
Не знать, что, где и как болит.
С Днём Ангела любимая жена,Пусть от.
С Днём Ангела любимая жена,
Пусть от тебя он никогда не улетает,
И если чуть порой раздражена,
Пусть эти нервы он собою закрывает,
А если так, без шуток поздравлять,
То я скажу от сердца, я не скрою,
Всего лишь лучшего могу тебя желать,
Пусть Ангел будет рядышком с тобою!
Исполнения желаний, сил и вдохновен.
Исполнения желаний, сил и вдохновенья,
Побед великих, здравия, удачи и везенья,
Любви и счастья, нежности, тепла,
Достатка, мира и добра желаем вам всегда!
Друзей пускай побольше будет верных,
Чтоб дни текли без траты ваших нервов.
Как можно больше прожить лет и сделать добрых дел,
И дом чтоб ваш не опустел!
Пусть годы пройдут за годами,О том.
Пусть годы пройдут за годами,
О том, что прошло не грусти.
А тем, кто когда-то обидел,
Всем сердцем обиду прости.
Не трать свои нервы напрасно,
Здоровья не купишь нигде.
Пусть жизнь твоя будет прекрасна,
Мы счастья желаем тебе.
(имя), сегодня у тебяДень персональ.
(имя), сегодня у тебя
День персонального варенья!
Желаю счастья и тепла,
Любви и долгого веселья.
Чтоб все желания сбылись,
Чтоб дома нервы не мотали,
Чтоб на работе премии
Без повода тебе давали.
Поздравляю, Именинник, с Днем Рожде.
Поздравляю, Именинник, с Днем Рождения, желаю тебе крепкого стального Здоровья, стальных нервов, крепких как сталь связей и нержавеющей Любви !
Забудем на время печали И передохнё.
Забудем на время печали
И передохнём от забот!
Мы форму квартальную сдали,
Мы сдали квартальный отчет!
Сегодня на празднике нашем
Глотнём понемногу вина!
Весь год мы, как лошади, пашем,
Нам тоже разрядка нужна!
Не ценят и не понимают
Бухгалтерский каторжный труд,
Ведь всякий на нас “наезжает”,
Проверками нас - “достают!”
За нищие наши зарплаты
Должны мы всё это терпеть!
Не нервы – стальные канаты
Бухгалтеру надо иметь!
А вместе мы все составляем
Баланс всей огромной страны!
Наш труд должен быть уважаем,
Ведь мы, словно воздух, нужны!
Хотим мы сказать нашей власти:
Не надо нам рай обещать!
И вместо загробного счастья
При жизни нам что-нибудь дать!
Не хвалят пусть нас, не ругают,
От них не нужны нам слова!
Зарплату пусть нам повышают,
И раза, как минимум, в два!
Владей собой среди толпы смятенной.
Владей собой среди толпы смятенной,
Тебя клянущей за смятенье всех.
Верь сам в себя наперекор вселенной,
И маловерам отпусти их грех.
Пусть час не пробил, жди не уставая,
Пусть лгут лжецы, не снисходи до них.
Умей прощать и не кажись, прощая,
Великодушней и мудрей других.
Умей мечтать, не став рабом мечтанья,
И мыслить, мысли не обожествив,
Равно сноси хвалу и поруганье,
Не забывая, что их голос лжив.
Останься тих, когда твое же слово
Калечит плут, чтоб уловлять глупцов,
Когда вся жизнь разрушится и снова
Ты должен все воссоздавать с основ.
Умей поставить в радостной надежде
На карту все, что накопил с трудом,
Все проиграть и нищим стать, как прежде,
И никогда не пожалеть о том.
Умей принудить сердце, нервы, тело тебе служить,
Когда в твоей груди уже давно все пусто, все сгорело,
И только, воля говорит: "Иди!"
Останься прост, беседуя с царями,
Останься честен, говоря с толпой,
Будь прям и тверд с врагами и друзьями,
Пусть все в свой час считаются с тобой.
Наполни смыслом каждое мгновенье
Часов и дней неуловимый бег -
Тогда весь мир ты примешь во владенье,
Тогда, мой сын, ты будешь человек.
Поздравляю Именинник с Днем Рождени.
Поздравляю Именинник с Днем Рождения, желаю тебе крепкого стального Здоровья, стальных нервов, крепких как сталь связей и нержавеющей Любви !
Лучшее за:
- день
- неделю
- месяц
- годы 725
- день 1350
- день рождения 803
- жизнь 1156
- жизнь и счастье 743
- все 1564
- рождение 1252
- радость 839
- счастье 881
- удачу 727
Прямой эфир
Heⅼⅼo tһere, I discovered уour blog by
way of Google while searching fоr а related subject, yߋur site gоt hеre up, it appears to be liқe good.
Брось вызов своим ограничениям
Хочешь знать разницу между победителем и неудачником по жизни? Разница не в успехе. Сам по себе успех не делает тебя победителем, а его отсутствие — неудачником. Разница в том, что лузеры принимают ограничения, которые накладываются на них жизнью, в то время как победители оспаривают эти ограничения, ломают их и переиначивают систему под себя.
Чтобы стать победителем, ты должен забыть, что тебя сковывают какие-то непреодолимые обстоятельства. Большинство ограничений рождены твоим собственным разумом — всё это дерьмо следует выкинуть из головы. Брось им вызов, проверь себя на прочность и не бойся неудачи. Когда видишь перед собой кирпичную стену, то подставь к ней стремянку, чтобы перелезть через нее. Придется рисковать, но риск оправдан тем, что твоя внутренняя сила начнет расти сразу же, как только ты перестанешь быть жертвой своих собственных страхов.
Начать можно с самой простой психологической установки: если перед тобой препятствие, то сделай попытку преодолеть его. Не делай предположений, а ориентируйся на собственный опыт. Это поможет тебе везде — на работе, в отношениях и даже в сексе.
Ты всегда можешь проиграть
У японских самураев было отличное кредо жизни: живи так, будто уже умер. Тебе советуем почти того же, а именно: живи так, будто ты уже проиграл. В итоге горечь реального поражения не сможет тебя сломить, ведь ты не только был готов к нему, ты его уже пережил. Такое восприятие мира серьезно усиливает твою психологическую устойчивость и способность идти на риски. В противном случае ты долго работаешь, ты воодушевлен, но когда теряешь всё, твоя душа выворачивается наизнанку, и ты больше не можешь восстановиться.
Если не можешь пойти на такие радикальные меры, то начни хотя бы просто прогнозировать провалы. Не думай, что ты какой-то особенный человек, который никогда не ошибается. Нельзя верить в 100% успеха — это вера идиота, который проигрывает все свои фишки в покере. Добавим, что любая неудача — это бесценный опыт, способный помочь тебе в будущем. Неудача не смертельна. Да, она может вызвать боль, но не такую, как от химической бомбы. Неудачи не должны держать тебя в страхе — напротив, они должны подпитывать твою уверенность в себе. Не допускай эмоционального нокдауна в своей жизни. Упал? Поднимайся и иди снова в бой.
Не впускай в свою жизнь негатив
Найди свою команду
Отпусти, забудь и прости
Иногда самой важной частью эмоциональной устойчивости является умение отпускать. Ты, наверное, уже догадался, о чем мы толкуем, но объясним получше.
Итак, ты не сверхчеловек. Однако большинство из нас пытаются контролировать всё, что только можно. Но не всегда наше желание повлиять на события идет вровень с реальностью. Это часто происходит в отношениях с девушкой, которую любишь, а она уходит к другому. Это разочаровывает, но нельзя зацикливаться на контроле, который не приносит плодов. Поэтому тебе надо понимать, когда ты ничего не можешь поделать с фактом своего поражения — тебе надо отпустить в свободный полет проблему, которая истощала твои нервные клетки. Тебе надо освободиться от нее.
Это не значит, что надо бросить всё да забить на то, что было тебе дорого. Это лишь значит, что нужно сместить акцент в сторону того, что ты реально можешь контролировать, и переложить ответственность за вещи, которые ты не можешь контролировать, на кого-то или что-то другое. Например, ты не можешь контролировать мысли другого человека. Он будет считать, что ты подонок, несмотря на все твои старания ему понравиться. Ты можешь сделать идеальное резюме и показать себя на собеседовании лучше других, но так и не получить работу из-за того, что у другого человека было плохое настроение. Просто забудь об этом — нельзя мучить себя за то, что ты не можешь исправить. Трать энергию на то, что находится в твоей власти. Таким образом, твоя психика не будет истощаться — неважно, сколько раз тебя будут сбивать с ног.
Проблема расшатанной нервной системы знакома почти каждому. Нервозность дает массу негативных последствий – бессонницу, потерю концентрации, возникновение фобий, а иногда приводит к клиническим заболеваниям. Предаваться отчаянию и начинать себя жалеть - плохой выбор, а вот взять под контроль свои эмоции, общее состояние - под силу каждому. Как обеспечить себе железные нервы и не потерять при этом вкус к жизни – задача с двумя неизвестными, но решается она просто.
Так ли вреден стресс
А вот краткосрочные цейтноты, наоборот, стимулируют работу всего организма, одновременно давая подсознанию позитивный опыт выхода из экстренных ситуаций. Накопление впечатлений и опыта помогают проще рассматривать любую нестандартную задачу, не ужасаясь, а находя выход. При этом сознание нацеливается на решение, а не на панику. Люди с железными нервами чаще всего имеют положительный опыт прохождения патовых ситуаций и реже врожденную устойчивость нервной системы.
Основные причины
Причин тому много, хорошо, если желания требуют настойчивости в реализации и трудолюбия. В этом случае не требуется медикаментозная поддержка, можно обратиться к народной медицине, отрегулировать режим дня, сделать еще несколько усилий и получить результат.
А если проблема кроется в хронических заболеваниях, определенной трудовой деятельности (сотрудники хосписов, учителя, врачи психиатрических лечебниц и т. п.) , то без помощи специалиста обойтись не получится. Обратиться за ней следует как можно раньше, чтобы не получить дополнительное заболевание.
Немалую роль в невротических состояниях играет темперамент личности. Так, астеникам необходим жесткий режим, в котором должное место занимают сон, отдых, спортивные занятия и прогулки на свежем воздухе. Для гиперстеников актуальна необходимость обязательной процедуры релакса и диетического питания.
Когда пора принимать меры
Когда человек задумывается о том, что ему нужно обладать железными нервами, это может означать, что у него наступило одно из нижеследующих состояний:
- Бессонница, частое прерывание ночного сна (не возникает проблемы с засыпанием, но сон длится три-четыре часа).
- Снижение (постоянное повышение) аппетита.
- Чувство опустошенности, общее подавленное состояние.
- Отсутствие желаний.
- Неуверенность в себе, своих возможностях и действиях.
- Высокий уровень раздражительности, бурная реакция даже на мелкие неурядицы.
- Повышенная чувствительность (плаксивость, тоска, постоянная тревога).
- Размытое внимание (отсутствие возможности сосредоточиться).
- Быстрое наступление усталости, даже при отсутствии деятельности.
Сопровождать стресс могут физические проявления – тремор, непроизвольные подергивания конечностей и головы, потливость, учащенное сердцебиение и прочие симптомы.
Решать проблему необходимо комплексно, просто устранив последствия, качественного улучшения состояния не последует. Но путь начинается с малого: осознать, что нервы расшатаны и последствия уже появились, - означает начало позитивного отношения к себе и желание решить задачу.
Первая помощь
Определившись в стремлении иметь железные нервы, первое, что нужно сделать, - снять навязчивые симптомы, хотя бы для того, чтобы выявить причины их появления. Доступным способом успокоиться является дыхание, которое так пропагандируют адепты йоги. Оно помогает в том случае, если создать предпосылки: нужно изолировать помещение от внешних вторжений, убрать раздражающий звуковой фон или, наоборот, включить музыкальные композиции, созданные для релакса.
Далее необходимо принять спокойную позу, сидя на полу или на стуле, выровнять спину и постараться прервать мыслительный процесс, сосредоточившись на глубоких вдохах и выдохах. При дыхании следует задействовать все области легких. Через несколько минут (около 20 минут) даже у неофита наступает состояние покоя, ум проясняется, суета уходит. Для освоения техник дыхания можно посетить зал для занятий йогой, где инструктор подскажет еще несколько вариантов.
Не менее полезное влияние оказывает любая физическая нагрузка. Важны размеренность и монотонность движений, подойдут бег, плавание, занятия на тренажерах с небольшим вееом. Многие женщины утверждают, что навести порядок в мыслях и нервах помогает погружение в быт – уборка, приготовление еды. В общем, подойдет любой способ, при котором мыслительный процесс после некоторой сумбурности приобретает способность к логике, а не перемалыванию осколков эмоций. Достигнув спокойствия, нужно разобраться, что послужило причиной стресса, что или кто вызывает постоянное раздражение, гнев, какие возможности и желания не могут реализоваться.
Если эти способы не срабатывают или имеют краткосрочный эффект, на помощь необходимо призвать медицину народную или традиционную. Обращение к психотерапевту за консультацией будет оптимальным решением при навязчивых состояниях.
Народная медицина
Препараты народной медицины нашли свое применение и в рецептах традиционных врачей. Часто случается, что потеря спокойствия кроется в обыкновенном недостатке сна. Проверить это легко – нужно выспаться. Побороть бессонницу поможет корень валерианы, травы мелиссы и мяты, настойка пустырника. Банальные препараты, но действие их опробовано на многих с отменным результатом.
Прекрасно помогают заснуть хвойные ванны, для приготовления достаточно приобрести в аптеке хвойный экстракт, вылить необходимую дозу в горячую воду и погрузиться в нее на короткий срок. Не менее хорошо обеспечивает здоровый сон часовая прогулка по свежему воздуху перед сном.
Часто заснуть мешает поздний ужин или откровенный голод, не впадая в крайности с режимом питания, постарайтесь не есть за 2 часа до сна и употребляйте калорийную пищу. Даже такие простые способы, как режим работы и отдыха, дозированные и постоянные физические нагрузки, здоровое питание, способны обеспечить железные нервы. Важным условием естественного подхода к лечению являются регулярность и постоянство.
Медикаментозные методы
Трудно представить себе ситуацию, когда на работе сотрудник отключает внимание от своих обязанностей и погружается в познание причин своего беспокойства. Для скорого решения проблемы подойдут аптечные препараты, не вызывающие зависимость, дающие быстрый пролонгированный эффект. В список доступных медикаментов без побочных эффектов входят:
- Экстракты валерианы, пустырника, корня пиона. Принимать можно в таблетированной форме. Людям с пониженным давлением стоит быть осторожными в применении, могут вызывать сонливость.
- "Глицин". Успокаивает нервы, стимулирует мозговое кровообращение.
- "Афобазол". Популярный препарат, снимает нервные состояния, стабилизирует психику.
- "Новопассит". В основу положены природные ингредиенты, быстро снимает возбудимость, успокаивает.
- "Адаптол". Легкий транквилизатор – успокаивает, снимает тревожный синдром, стимулирует работоспособность и умственную деятельность.
Список медицинских препаратов можно продолжить еще десятком названий. Их преимущество состоит в моментальном снятии симптомов, но причина останется, а нивелировать нужно именно ее. Не стоит откладывать выяснение того, почему человек не в ладу с окружающей действительностью, и если нет возможности разобраться самостоятельно, лучше идти к специалисту.
Врач не только окажет психологическую помощь, но и подберет соответствующее лечение, результатом станут железные нервы. Лекарство, сколь бы хорошо оно ни было, с течением времени перестает оказывать терапевтическое действие, и с проблемой снова придется столкнуться.
Закаляем сталь
Многие задаются вопросом о том, можно ли укрепить нервную систему и как лучше организовать этот процесс. Надеяться на чудесные способы не стоит, подобные вещи не происходят моментально. Для достижения результата придется пересмотреть режим дня, систему питания и внутренний психологический настрой.
- Разнообразить меню за счет увеличения количества сезонных свежих овощей и фруктов. Ввести в рацион цельнозерновые каши, уменьшить количество блюд из мяса. Пить достаточное количество жидкости.
- Ложится спать и просыпаться в одно и тоже время, желательно засыпать в районе 22:00, а утренний подъем осуществлять около 06:00. Правило распространяется и на выходные дни.
- В круг своих интересов необходимо ввести спортивные занятия. Неважно, где и как они будут проходить – в спортивном зале или на улице, важно качество тренировок, насыщение тканей организма кислородом, приятное чувство усталости и как следствие - хорошее настроение, тонус физический и умственный. Устойчивость к стрессам увеличивается в разы.
- Полезным будет найти себе занятие, кардинально отличающееся от основной деятельности, – хобби. Увлечение новым всегда расширяет кругозор и круг знакомств. Не сосредотачиваясь на одном виде деятельности, человек понимает, что мир гораздо больше проблемы, которая его гложет, а значит, и выход будет найден быстрее.
- Применяйте народные способы укрепления нервной системы – обливание холодной водой, баня, травяные чаи, пешие длинные прогулки в любую погоду, забота о ближнем и животных.
Обрести железные нервы в иной момент кажется невозможным, но стоит только выйти из узкого круга конкретной ситуации, как находится множество способов побороть невроз и не попадаться на его крючок снова.
Читайте также: