Типологические свойства нервной системы и спортивная деятельность

В спортивной деятельности уровень способностей зависит от многих факторов, в том числе и от темперамента спортсмена. Одни и те же свойства нервной системы могут оказать влияние как на успех в достижении спортивных результатов, так и на неудачу в избранном виде спорта. Требования деятельности заставляют человека выбирать такие приёмы и способы её выполнения, которые наиболее соответствуют его темпераменту и помогают преодолеть влияние отрицательных в данных условиях проявлений темперамента.

В зависимости от особенностей темперамента спортсмены различаются не конечными результатами, а способами достижения результата. Отечественные исследователи в своих работах установили зависимость между способом выполнения действий и особенностями темперамента. В данных работах индивидуальный стиль деятельности рассматривался как путь к достижению результатов или способ выполнения определенных действий, который главным образом зависел от типа нервной системы [1, с. 154].

Исследования многих авторов, изучавших влияние типа нервной деятельности на способы выполнения двигательных действий спортсменами в избранном виде спорта, выявили, что основная роль, определяющая стиль выполнения этой деятельности, принадлежит свойствам нервных процессов, а в частности, силе и подвижности.

Многие авторы, работающие в данной проблематике, представили отчетливые доказательства положительного влияния индивидуальных различий свойств темперамента, в особенности силы, уравновешенности и подвижности нервных процессов на различные стороны спортивной деятельности, хотя авторы не ставили своей целью выявление влияния типа и свойств нервной системы спортсменов на предрасположенность к определенному роду деятельности, однако, как показано в данных исследованиях, типологические особенности нервной системы необходимо рассматривать как биологическую основу успеха в спортивной деятельности. Авторы О.А. Черникова, Ю.Ю. Палайма, В.В. Васильева, изучавшие предстартовые состояния спортсменов, также подчеркивают взаимосвязь индивидуально-типологических особенностей свойств нервной системы и возникновения определенных предстартовых состояний, а также возникновения и демонстрация специфических эмоций в спорте [3, с. 65].

Многие авторы подчеркивают, что свойства нервной системы в первую очередь оказывают влияние на способы выполнения той или иной деятельности, а уже следствие этого – появление индивидуального стиля деятельности, что не способно ухудшать ее эффективность.

Типологические особенности, проявляющиеся в свойствах нервной системы, оказывают влияние на различные стороны личности спортсмена: на волевые качества, эмоциональную сферу, стрессоустойчивость к неблагоприятным состояниям. Все эти стороны играют огромную роль в спортивной деятельности. Находясь в различных стрессовых ситуациях, спортсменам необходимо постоянно совершенствовать свойства личности, добиваясь оптимального внутреннего состояния. Данное состояние будет выражаться в сбалансированности между возбудимостью и инертностью нервной системы. Особая роль в профилактике и преодолении стрессовых состояний отводится овладению навыками и приемами, которые способствуют формированию стрессовой устойчивости. Спортсмены, имеющие в арсенале необходимые приемы, способствующие повышению их силы, подвижности и баланса, приобретают дополнительную возможность приобрести необходимую уверенность на соревнованиях. Спортивная деятельность многими специалистами в этой области рассматривается как эффективное средство, оказывающее непосредственное воздействие на личностные характеристики спортсмена.

Достижение результата в спортивной деятельности зависит от возникновения уверенности в определенных ситуациях, что выражается в уровне тревожности. Существуют две качественно различные разновидности уровня тревоги: личностная и ситуативная.

Личностная тревожность, выражается в стабильной склонности человека реагировать на различные социальные ситуации повышением тревоги и беспокойства. Ситуативная тревожность говорит о состоянии тревоги только в тех ситуациях, которые имеют отношение к определенным стрессовым факторам, тревога не возникает в отличных от этих условий ситуациях. Данное поведенческое состояние может проявляться в эмоциональной реакции человека на специфические раздражители. Каждый человек обладает определенным уровнем тревожности, что является его личностной характеристикой. У спортсмена существует свой оптимальный, или желательный, уровень тревожности – так называемая полезная тревожность.

В психологии и психофизиологии людей делят на две группы – люди с высокой и люди с низкой тревожностью. Автор многих работ по изучению поведения людей в деятельности, Е.И. Рогова выявила, что люди с высокой тревожностью, направленные на достижение успеха, имеют следующие особенности:

Сообщения о неудачах у них вызывают более острые и эмоциональные переживания, чем у людей с низкой тревожностью. Данная категория людей хуже, чем люди с противоположными характеристиками, преодолевают стрессовые ситуации и недостаток времени, отведенный на решение конкретной задачи.

Основной чертой высокотревожных людей является боязнь неудачи. Эта боязнь у них доминирует над стремление к достижению успеха. Для большей стимуляции высокотревожных людей необходимо постоянно подбадривать и сообщать об успехе, сообщения о неудаче стараться говорить очень осторожно или по возможности скрыть. Низкотревожных людей, напротив, больше стимулирует сообщение о неудаче.

Спортсмены, имеющие высокую тревожность и высокую потребность в достижении спортивного результата, не способны справиться с волнением, тем самым снижается их устойчивость к стрессу, что приводит к ухудшению результатов на соревновании. Представители противоположного уровня тревожности имеют такую же тенденцию спортивных результатов вследствие их низкой мотивации. Соревновательная деятельность требует от спортсменов собранности и способности быстро принимать решения в изменившихся ситуациях, однако страх и боязнь спортсмена могут сильно снизить эффективность его действий. Уровень тревожности может меняться в ходе соревнований, поэтому главной задачей для спортсмена будет являться умение сохранять оптимальное эмоциональное состояние.

Американский психолог Брайн Дж. Кретти, изучавший состояния спортсменов, выделяет условия которые могут вызвать чрезмерную тревожность, мешающие успешному выступлению. Классификация страхов и опасений спортсменов делится на несколько категорий:

1. Личные опасения о результате выступления.

2. Социальные последствия результата выступления.

3. Боязнь получить травму, мысли о необходимости бросить спорт из-за возраста и аналогичные страхи, связанные с физиологическим состояниям организма спортсмена.

4. Страхи по поводу последствий своей собственной агрессии или агрессии со стороны других.

Полученные разными авторами доказательства, что индивидуально-типологические особенности нервной системы спортсменов определяют уровень достижения спортивных результатов, подчеркивают необходимость создания или изменения условий тренировки, которые будут способствовать более продуктивному характеру спортивных занятий.

Среди специалистов в области психологии, физиологии и спорта существует две точки зрения влияния свойств темперамента на спортивную деятельность. Одни считают, что спортсмены, обладающие силой протекания нервных процессов, имеют превосходство над представителями слабой нервной системы за счет определенных типологических свойств, а в частности: уравновешенности и подвижности нервных процессов [4, с. 72].

Другие авторы, опираясь на накопленный в психофизиологии опыт компенсации отдельных свойств, утверждают, что спортсмены слабого типа нервной системы могут добиваться значительных успехов за счет высокой чувствительности к требованиям двигательной деятельности и найти необходимые приспособления к ней. Это в какой-то степени может компенсировать недостаточно высокую работоспособность и другие качества, присущие им в меньшей степени, чем лицам с сильной нервной системой.

Данные факты приспособления свойств нервной системы к выполняемой деятельности позволяют утверждать, что спортсмены с различными типологическими особенностями способны показать достаточно высокий уровень спортивных результатов.

Все это обуславливает необходимость изучения индивидуально-типологических особенностей, способствующих более грамотному построению тренировочного процесса при подготовке спортсменов, что позволит определить индивидуальный подход выполнения физической нагрузки, в соответствии с особенностями занимающихся. Типологические особенности свойств нервной системы и темперамента являются необходимым и определяющим фактором индивидуальности занимающихся [3, с. 89].

Для определения индивидуально-типологических особенностей нервной системы спортсменов был выбран следующий методический инструментарий:

– методика Спилберга – Ханина (определение уровня личностной и ситуативной тревожности);

– тест Айзенка (определение типа темперамента).

Данное исследование проводилось на базе ЮКИОР г. Ханты-Мансийска. В нем принимали участие 28 спортсменов, из них 14 респондентов занимаются спортивным плаванием, из которых 3 имеют разряд КМС, 10 спортсменов имеют звание МС и один МСМК, 14 человек занимаются водным поло, имеют спортивный разряд КМС – 7 человек, звание МС – 7 человек. Все спортсмены в возрасте от 16 до 24 лет.

В соответствии с целью исследования на начальном этапе педагогического эксперимента было проведено психодиагностическое тестирование испытуемых спортсменов-пловцов. Результаты психодиагностического тестирования представлены в табл. 1, 2.

Результаты психодиагностического тестирования пловцов высокой квалификации

Типологическими свойствами называют свойства НС и темперамента (иногда в литературе используются такие термины как нейродинамические и психодинамические свойства). Эти свойства являются врожденными, их проявление в большей степени зависит от генетических факторов. Приобретенные в процессе социализации умения и навыки могут частично компенсировать негативные для деятельности человека проявления данных свойств. На основании проявлений свойств НС и темперамента возможно отнесение человека к какому-то типу — сильный или слабый, подвижный или инертный, холерик или флегматик и т.п. Поэтому эти свойства называются типологическими.

Проявление свойств нервной системы в спортивно-физкультурной деятельности

Свойства НС не влияют на содержание психической деятельности, а обусловливают ее динамику (именно поэтому их относят к формально- динамическим характеристикам психики). Эти свойства определяют, каким образом — быстро или медленно, трудно или легко — будут формироваться и актуализироваться психические процессы, состояния, формы поведения. От выраженности свойств НС зависят: тип темперамента, показатели психомоторных функций, особенности познавательных процессов, формирование двигательных навыков, поведение в экстремальных и стрессовых ситуациях.

Свойства нервной системы — это устойчивые проявления НС, которые являются физиологической основой функционирования психики. Свойства нервной системы занимающихся физической культурой и спортом обусловливают легкость или трудность выдерживания физических и психических нагрузок, а также быстроту формирования и стабильность двигательных навыков.

Сила НС характеризует способность выдерживать интенсивное или длительно действующее возбуждение. Сила по возбуждению — способность выдерживать интенсивные нагрузки, достигать максимальной интенсивности, очень высокого, но не длительно действующего напряжения. Сила по торможению — способность выдерживать не очень сильные, но длительно действующие нагрузки, умение терпеть, сохранять сдержанность.

Сильная НС позволяет проявлять высокую работоспособность и выносливость. Занимающиеся спортом и физической культурой могут выдерживать большие физические и нервно-психические нагрузки, но испытывают затруднения в освоении техники, плохо чувствуют ошибки, дольше овладевают сложными упражнениями, обладают более медленной реакцией. У спортсменов с сильной НС повышена способность к волевым усилиям, они более эффективно действуют в эмоционально-напряженных ситуациях и в условиях стресса. Однако в относительно спокойных ситуациях — на малозначимых соревнованиях, отборочных стартах и т.п. — им трудно активизироваться и мобилизоваться, если это нужно. Спортсмены с сильной НС более успешны на соревнованиях, чем на тренировках, они более результативны при высокой мотивации [1] .

Слабая НС характеризует чувствительность — способность улавливать влияние более слабых стимулов. Лица со слабой НС более сензитивны (т.е. чувствительны) и могут реагировать на раздражители более слабой интенсивности, чем лица с сильной НС. В спортивно-физкультурной деятельности занимающиеся со слабой НС демонстрируют быструю реакцию, лучше чувствуют тонкие нюансы техники движений, легко овладевают сложными упражнениями, более выразительны и артистичны. Но так как они более восприимчивы к воздействию эмоциогенных факторов и более тревожны, им значительно труднее выступать в соревнованиях. Как правило, спортсмены со слабой НС свои лучшие результаты показывают на тренировках или на незначимых соревнованиях, а также при невысокой мотивации.

Известно, что в профессиональном спорте преобладают лица с сильной и средне-сильной НС, а в массовом — со слабой и средне-слабой [2] . В более поздних исследованиях установлено, что спортсмены со слабой НС нередко успешны в сложнокоординационных видах спорта — фигурном катаним, спортивной и художественной гимнастике и др. В этих видах постоянно усложняются двигательные задачи, и чтобы добиться успеха, необходимо овладевать новыми элементами, трюками, уметь выразить в движениях образ. С освоением крайне сложной техники и демонстрацией артистизма лучше справляются спортсмены со слабой НС, поэтому количество представителей данного типа увеличивается в спорте высших достижений [3] . Однако необходимо принимать во внимание, что чем слабее НС спортсмена, тем больше времени ему придется тратить на освоение методов саморегуляции.

Подвижность нервных процессов характеризует быстроту реагирования НС на изменения в окружающей среде. Противоположным полюсом подвижности является инертность. Подвижность — инертность определяется но быстроте смены одного нервного процесса на другой: торможение на возбуждение, возбуждение на торможение, возбуждение на другое возбуждение. Подвижность — это нейрофизиологическая основа проявления быстроты сенсомоторных и сенсорно-перцептивных процессов. Выраженность подвижности — инертности влияет на быстроту реакции, скорость переключения внимания, легкость или трудность обучения и формирования навыков, длительность адаптации в новых условиях.

Инертность нервных процессов затрудняет быстроту реагирования и переключаемое™ внимания. Спортсменам и физкультурникам с высокой инертностью требуется длительное время, чтобы включиться в деятельность — более долгая и тщательная разминка, предварительное планирование и т.п. Такие люди хорошо справляются с монотонной работой, поддерживают стабильность нужного, но не максимально высокого темпа движений.

Уравновешенность (баланс) нервных процессов характеризует соотношение между возбуждением и торможением. При выполнении деятельности определенного вида может отмечаться либо доминирование возбуждения, либо доминирование торможения, либо баланс этих процессов — соответствие силы возбуждения силе торможения.

При доминировании торможения спортсмен долго разминается и медленно включается в работу, склонен проявлять сдержанность, неторопливость, сохранять спокойствие. Задания выполняет медленно, иногда пассивно и вяло; ему трудно активизироваться и действовать быстро.

Диагностика выраженности свойств НС позволяет прогнозировать: работоспособность, активность, скорость внимания и переработки информации, кинестетическую чувствительность, способности к виду спорта, предрасположенность к стилю деятельности и психическим состояниям в значимых ситуациях, устойчивость к стрессу. По результатам обследования свойств НС можно дать рекомендации относительно переносимости нагрузок (монотонных, интенсивных, предельно высоких); длительности разминки; стилю выполнения двигательных упражнений; сеизитивиости к сбивающим факторам соревнований и необходимости совершенствования саморегуляции.

Типы НС (типологические комплексы). При оценке свойств НС, важно учитывать не только выраженность каждого свойства, но каким образом их сочетания — типы НС — влияют на особенности двигательной деятельности (табл. 4.1).

Типы нервной системы и особенности двигательной деятельности (по данным Е. П. Ильина, Б. А. Вяткина, Н. П. Фетискина)

Сочетание свойств НС

Особенность двигательной деятельности

Слабость. Подвижность. Доминирование возбуждения

Индивидуально-типологические особенности человека опреде­ляют характер его поведенческой деятельности, в том числе различия спортивной деятельности.

При изучении типологических особенностей адаптации человека к условиям внешней среды В. П. Казначеевым (1984) было все насе­ление классифицировано на группы спринтеров и стайеров, а также промежуточную группу (миксты). Спринтеры в спортивном аспекте характеризуются способностью выполнять кратковремен­ные нагрузки максимальной мощности, в медицинском плане — предрасположенностью к острым формам заболеваний,

в психологическом плане — склонностью к эмоциональным стрессам. Они быс­тро адаптируются к экстремальным условиям среды (Крайний Се­вер,Дальний Восток), но вскоре покидаютэти места. Ст а й е р ы в спортивном отношении более выносливы к длительной, монотонной работе; отличаются предрасположенностью к хроническим формам заболеваний; дольше адаптируются к необычным условиям среды, но длительнее сохраняют там работоспособность.

При адаптации спортсменов к физическим нагрузкам отмечают различные типы индивидуальных реакций вегетативных и сомати­ческих систем — с усиленной реакцией сердечно-сосудистой систе­мы на нагрузку — гипертонический тип — ис умерен­ной реакцией — гипотонический тип; с разной способ­ностью нервной системы ктормозно-релаксационным реакциям.

Свойства нервной системы признаются в качестве лимитирую­щих факторов, особенно в ситуационных видах спорта. Их учет весь­ма важен при подборе игроков в командных видах спорта (волейбол, футбол и др.).

Высококвалифицированные спортсмены в своем большинстве (около 80%) относятся к сильному типу нервной системы. Однако спортсме­ны, специализирующиеся в разных видах спорта, характеризуются значительными типологическими различиями. Так, например, среди высококвалифицированных волейболистов преобладающим типом ВНДявляются сангвиники и практически отсутствуют флегматики, а среди велосипедистов-шоссейников, наоборот, основным типом ВИД являются флегматики и значительно меньше сангвиников.

У спортсменов преобладание 2-ой сигнальной системы отмечает­ся в 76% случаев, что гораздо выше, чем у нетренированных лиц — 57%. Спортсмены с инертными нервными процессами и высокой тревожностью медленно на первых порах осваивают двигательные навыки. Эффективность тренировочной и соревновательной дея­тельности ниже у спортсменов со слабой нервной системой, они пло­хо переносят частые выступления на соревнованиях.

По разному происходит распределение сил на листании и у раз­личных спортсменов — велосипедистов, лыжников, конькобежцев. Первую половину дистанции быстрее проходят спортсмены со сла­бой нервной системой, но с высокой ее подвижностью — они создают задел во времени. Вторую половину дистанции быстрее проходят спортсмены с сильной, но инертной нервной системой, способные терпеть трудности. Аналогично этому, волейболисты с сильной не­рвной системой лучше проводят концовку соревновательной встре­чи, чем спортсмены со слабой нервной системой.

Различные типологические свойства нервной системы являются врожденными задатками, из которых при определенных условиях раз­виваются конкретные способности индивидуумов.

Для максимального проявления своих способностей человек случайным образом или сознательно выбирает наиболее адекватные приемы и способы дея­тельности, а в спорте — стиль соревновательной деятельности, кото­рый обусловливает тактику ведения спортивной борьбы. Так, в спортивных единоборствах и спортивных играх различают атакую­щий (нападающий), контратакующий (защитный) и комбиниро­ванный стиль. Спортсмены с различным стилем имеют существен­ные различия по временным параметрам деятельности, эффектив­ности решения тактических задач, психофизиологическим особен­ностям и по характеру взаимосвязанной активности в коре больших полушарий.

Рис. 72. Разделение юных волейболисток 11 и 14 лет по психофизиологическим показателям на группы, в которых преобладаю­щими оказались связующие или нападающие спортсменки

Дифференцированный подход к тренировочному процессу спортсменов с различным стилем соревновательной деятельности требует разных педагогических приемов: преимущественного ис­пользования методов показа, наглядности, прочувствования движе­ния, срочной информации при обучении спортсменов атакующего (нападающего) стиля и методов рассказа, инструкций, словесных от­четов для спортсменов контратакующего (защитного) стиля.

При подготовке юных спортсменов важно уже на начальном этапе правильно определить адекватный для них стиль ведения спортивной борьбы. Например, при определении у юных волейболисток 11-14 лет комплекса психофизиологических показателей были выделены 2 группы, включающие преимущественно спортсменок, более способ­ных к нападающим действиям и более способных к роли связующих (рис.72).

Практика спорта показывает, что выбор неадекватного для спорт­смена стиля является лимитирующим фактором, не только замедля­ющим рост спортивного мастерства, но и не дающим возможности достичь наивысших результатов в избранном виде спорта.

Экстремальные условия спортивной деятельности предъявляют особые требования к нервной системе спортсменов. Наиболее ярко особенности поведения спортсменов проявляются в процессе соревнований. Зная тип нервной системы можно прогнозировать, как будет вести себя спортсмен в той или иной соревновательной ситуации, что очень важно как для непосредственного управления спортсменом, так и при отборе для занятий профессиональным спортом.

Разделение на определенные типы нервной деятельности большей частью условно. Кроме того, в течение жизни некоторые процессы могут изменяться, и, по выражению И.П. Павлова, могут меняться в лучшую сторону, лишь бы были для этого соответствующие условия.

Для спорта оптимальна такая нервная система, которая выдерживала бы экстремальные нагрузки.

Помехоустойчивость основана на силе и уравновешенности нервных процессов. Также важна переключаемость, которая находится в связи с подвижностью нервных процессов. Таким образом, сила, уравновешенность и подвижность являются оптимальными характеристиками нервных процессов при экстремальной деятельности.

Но для спорта важна также способность к овладению сложной техникой движений, которая находится в связи с высокой чувствительностью нервной системы, что характерно для слабого типа нервной системы. Следовательно, спортивная деятельность требует сочетания противоположных качеств – сила и слабость нервных процессов. И для каждого спортсмена есть возможность развивать то, что дано ему от природы, и подтягивать те качества, которых ему недостает.

В многочисленных исследованиях по­казано, что свойства нервной системы в зависимости от вида спортивного амплуа обусловливают быструю и хорошую обучаемость, успешное овладе­ние двигательными навыками и достижение высоких результатов (Н.К. Волков, 1976; Б.А. Вяткин, 1978; Е.П. Ильин, 2001; И.В. Соколова, 1974 и др.). Во многих видах спорта подбираются лица с определенной преобла­дающей тенденцией в проявлении свойств нервной системы.

В спортивной науке исследования типологических особенностей идет давно. В 1973 г. Проводились обследования представителей различных видов спорта. Выявились различия по видам спорта.

У прыгунов с трамплина – большая сила нервной системы, средняя подвижность; у лыжников-гонщиков – средняя сила нервной системы, большая уравновешенность; у биатлонистов – слабая нервная система и подвижность нервных процессов.

У волейболистов обнаружены лица как с сильной, так и со слабой нервной системой, а также отмечена большая подвижность нервных процессов.

Психолог Ильин Е.П. пишет, что лица со слабой нервной системой в ряде случаев превосходят по продуктивности лиц сильного типа. Это объясняется высокой чувствительностью лиц со слабой нервной системой, что позволяет им компенсировать недостаточно высокую работоспособность.

Интересные исследования провела аспирантка Университета физкультуры имени Лесгафта С. Крекина на материале настольного тенниса. Она протестировала по опроснику Айзенка игроков в настольный теннис разной квалификации. Выявлялись показатели экстравертированности – инровертированности, эмоциональной устойчивости и нейротизма.

Можно опреде­лить выраженность типологических особенностей свойств нервной системы у представителей разных видов спорта (Е.П. Ильин, 2001).

Факторы спортивной успешности

Свойства нервной системы (н.с.)

Быстродействие -один из главных факторов успешно­сти спортивной дея­тельности

Спринтерские (легкая атлетика, велоспорт), фехтование (рапири­сты), акробатика (ак­робаты-прыгуны), на­стольный теннис и др.

• подвижность нервных процес­сов;

Выносливость и ус­тойчивость к одно­образию трениро­вочных нагрузок

Легкая атлетика (стайеры), лыжные гонки, гребля, плавание и др.

• сильная или средняя сила н.с;

• инертность нервных процес­сов;

Скоростная вынос­ливость (терпели­вость к утомлению и недостатку кислоро­да в крови)

Легкая атлетика (бег на 400 и 800 м и др.)

• средняя подвижность нервных процессов;

Спортивная гимна­стика, легкоатлетиче­ские прыжки и мета­ния, прыжки на лыжах с трамплина и др.

• слабая или средняя сила н.с;

• подвижность нервных процес­сов;

Быстрое реагирова­ние на изменение си­туации (типология выражена хуже, многое зависит от ^игрового амплуа)

Игровые виды спорта (волейбол, баскетбол, гандбол и др.)

• преобладание в мужских ко­мандах игроков с подвижностью нервных процессов, что обеспе­чивает быстрое переключение с одной ситуации на другую

Грамотный тренер знает и учитывает типологические особенности своих подопечных, что помогает предотвратить или уменьшить неблагоприятные стартовые состояния.

В случае несоответствия типа темперамента требованиям вида спорта (спортограмма) важно организовать необходимую тренировку, воспитательные мероприятия, обеспечить упреждающую адаптацию к вероятным воздействиям неблагоприятных факторов, овладеть методиками саморегуляции психическим состоянием.

Особенности темперамента учитываются и при комплектовании команд в аспектах достижения психологической совместимости, особенности в спортивных играх (трудно совмещать флегматика и холерика).

Следует учитывать типологические черты и при дозировании физических нагрузок, и в планировании воспитательных воздействий, и при устранении конфликтных ситуаций в спортивных коллективах.

Вывод: экстремальность спорта возрастает год от года, и поэтому можно предположить, что все меньше будет в профессиональном спорте встречаться лиц со слабой нервной системой. Тестирование большой группы спортсменов различных видов спорта, студентов университета физкультуры им. Лесгафта показало, что подавляющее большинство из них обладает сильным типом нервной системы, которая позволяет им справляться с соревновательными и тренировочными стрессами. Немногие обладатели слабой нервной системы, по-видимому, имеют компенсаторные возможности в виде интеллекта, мотивации, воли и саморегуляции.

Все обследованные спортсмены обладают подвижной нервной системой. Ни одного инертного типа среди профессиональных спортсменов обнаружено не было.

Все это свидетельствует о том, что современный спорт требует большого проявления силы и подвижности нервной системы.

Типологическим особенностям высшей нервной деятельности соответствуют характерные особенности всей нервной организации индивида. Тип нервной системы можно рассматривать как интегратированный показатель генетически обусловленных признаков, определяющих характерные особенности физических функций.

Управление процессом физического воспитания и спортивной тренировки детей и подростков требует от педагога глубоких знаний в области организации и проведения урочных форм занятий, методики обучения двигательным действиям и развития физических способностей исходя из возрастных и индивидуальных особенностей занимающихся.

Для достижения спортивного результата в избранном виде спорта первостепенное значение имеют и способности занимающихся, и дифференцированный подход тренера, основанный на учете их индивидуальных особенностей высшей нервной деятельности.

На формирование человека, его успехи в избранном виде деятельности оказывают влияние задатки, воспитание, среда и личное стремление к самосовершенствованию. Человек - существо биосоциальное. Ему присущи все биологические свойства живых существ: наследственность и изменчивость, обмен веществ, саморегуляция жизненных процессов, способность к индивидуальному развитию.

Выделяют три основных свойства нервной системы: силу, подвижность и уравновешенность нервных процессов.

Сила (и соответственно слабость как другой полюс этого свойства) выражается в степени выносливости нервной системы к длительно действующему раздражителю, а также в переносимости сильных раздражителей, хотя бы и кратковременных. Сила нервных процессов проявляется и в том, как адекватно нервная система реагирует на раздражители различной силы, что свидетельствует о ее чувствительности и возбудимости.

Подвижность нервных процессов (на противоположном полюсе - инертность) определяется тем, насколько быстро происходит перестройка нервной системы на меняющиеся раздражители. По-видимому, данное свойство нервной системы является одной из главных детерминант скорости центральной переработки информации, в том числе и скорости процесса принятия решения (В.Д. Небылицин, 1966).

Уравновешенность (или неуравновешенность) нервных процессов раскрывает соотношение и баланс возбуждения и торможения по их силе.

Каждому человеку присуще своеобразное сочетание этих свойств. Свойства нервной системы имеют функциональную основу, но открываются исследователю, как писал И.П. Павлов, в их жизненных проявлениях. Для человека эти жизненные проявления могут быть названы психологическими. Исследования психофизиологов направлены на раскрытие закономерностей между биологически обусловленными свойствами нервной системы и индивидуальными особенностями психики и поведения.

Типологические особенности нервной системы оказывают значительное влияние на проявление физических способностей человека, его обучаемость движениям, работоспособность и надежность выступления на соревнованиях.

Так, спортсмены с сильной нервной системой, которая отличается одинаково хорошо развитыми процессами возбуждения и торможения, могут в значительной степени напрягать и даже перенапрягать свои силы в ответственные периоды спортивных соревнований без всякого ущерба для себя. Спортсмены со слабым типом нервной системы оказываются не способными на сильные волевые проявления, высокую работоспособность, что выражается в нестабильности выступления на соревнованиях, а иногда и в новых "срывах".

Чем сильнее процесс возбуждения нервной системы, тем значительнее улучшает испытуемый свои результаты в игре по сравнению с тренировкой, и чем слабее процесс возбуждения нервной системы, тем значительнее ухудшаются его результаты на соревнованиях. Такое явление объясняется тем, что эмоциональное воздействие соревновательных условий для слабой нервной системы служит сильным раздражителем, вызывающим охранительное торможение и даже убывание качества. У представителей различных типологических групп процесс работоспособности протекает по-разному, и они в значительной степени отличаются друг от друга усвоением техники движений и их выполнением в усложненных условиях.

Так, лица с сильным подвижным типом нервной системы проявляют лучшую работоспособность при выполнении быстрых динамических упражнений, а также при частой смене заданий или изменении условий деятельности. Качества выполнения упражнений к концу тренировки не снижается. Слабый подвижный тип не обладает достаточной выносливостью; одно и тоже упражнение способен выполнять не более 3-5 раз. К концу тренировочного занятия качество выполнения упражнений заметно снижается, и нередко такой спортсмен досрочно прекращает занятие. У представителей слабого инертного типа относительно низкие показатели работоспособности. Они обычно не выдерживают трехчасовые тренировочные нагрузки. Качество выполнения упражнений после 4-5-кратного повторения снижается. Тренировочные занятия на следующий день крайне не результативны. Сильные, инертные типы лучшую работоспособность проявляют при выполнении медленных и статических упражнений. В деятельности, требующей быстроты движений и частой смены состояний, утомляются сравнительно быстро. По общему объему выполненной нагрузки, на тренировочном занятии характеризуются как работоспособные.

Усвоение техники движений обусловлено индивидуальными особенностями нервной системы. Представители нормально возбудимого, подвижного типа обычно легко овладевают техникой упражнений, точно выполняют разнообразные двигательные задачи, преуспевают в ситуационных видах деятельности. Учащиеся с сильным, безудержным типом нервной системы часто отличаются неровностью успеваемости в занятиях физическими упражнениями, однако способны легко овладевать двигательными навыками. Лица, нормально возбудимые (спокойный тип нервной системы), успешно овладевают сложнокоординационными движениями, однако у них сравнительно медленно образуются условно-рефлекторные связи, наряду с быстрыми наблюдаются и замедленные движения. Пониженновозбудимые типы, в движениях, как правило, малоактивны. Образование условных рефлексов у них крайне затруднено, экстрараздражители вызывают заметное снижение условного рефлекса, они удовлетворительно овладевают двигательными действиями.

При обучении физическим упражнениям ведущую роль должен иметь дифференцированный подход к ученикам с различными индивидуальными особенностями нервной системы. Как при показе, так и при объяснении ученики с сильной нервной системой усваивают упражнение быстрее, чем со слабой. Это объясняется тем, что для "слабых" новое упражнение создает напряженное состояние, особенно в период начального обучения. Исследователи предлагают при обучении двигательным действиям "сильных" типов больше уделять внимания словесному методу, а "слабых" типов - показу.

Знание педагогом индивидуальных особенностей темперамента учеников позволяет осуществлять дифференцированный подход при решении воспитательных задач. Установлено, что нервно-психическое напряжение, вызванное, к примеру, необходимостью в короткий срок овладеть новым сложным упражнением, подготовиться к соревнованиям, выполнить трудное задание, влияет не на всех одинаково: повышает волевую активность учащихся с сильной нервной системой и понижает готовность к борьбе с трудностями у более "слабых". Поэтому перед соревнованиями "сильных" следует вдохновить, стимулируя их активность, если необходимо, напомнить об ответственности, о радости и гордости победителя, а "слабых" - успокоить, отвлечь от мыслей о возможной неудаче.

Изучение типологических особенностей нервной системы школьников и учет их при отборе в ДЮСШ помогают тренеру ориентировать учеников на вид спорта, оптимально соответствующий их способностям. Хотя в конкретной спортивной специализации и встречаются представители разных типологических групп, все же высших достижений добиваются спортсмены с определенными свойствами нервной системы.

Человек с задатками спринтера обладает хорошей реакцией и быстрым мышлением. Эти качества присущи детям с повышенной возбудимостью. Хороший спринтер всегда подвижен, активен и отличается резкостью движений, обладает, как правило, сангвиническим темпераментом. Подвижность нервных процессов у спринтеров велика, и у многих возбудительный процесс преобладает над тормозным. У спортсменов, специализирующихся в беге на длинные дистанции, несколько снижена скорость элементарных двигательных реакций, но более выражена, чем у спринтеров, способность к дифференцированию отрицательных раздражителей, что свидетельствует о большей уравновешенности их нервных процессов. Чем длиннее дистанция, тем большей уравновешенностью обладает спортсмен-бегун. По мнению Л.В. Волкова (1984), спортсмены-ходоки по особенностям нервной системы близки к бегунам на длинные дистанции.

Представители скоростно-силовых видов спорта (метания, прыжки) по характеру элементарной условно-рефлекторной деятельности напоминают спринтеров. При относительно коротком латентном периоде двигательной реакции у многих затрудняется выработка дифференцированного торможения на отрицательные раздражители, что свидетельствует о некотором преобладании процесса возбуждения. Однако у метателей молота отмечается хорошая уравновешенность нервных процессов.

Специализация в спортивной и художественной гимнастике, акробатике предъявляет повышение требования к нервной системе. Разнообразие двигательной деятельности, скоростно-силовая работа, необходимость быстро изменять силу и направление движения при выполнении гимнастических упражнений - все это требует высокой подвижности нервной системы, качеств, которые характеризуют сильный, уравновешенный и подвижный тип.

Особое значение в ситуационных видах спорта (борьба, бокс, кик-боксинг, спортивные игры) имеет быстрота простых и сложных двигательных реакций, которые определяются длительностью латентного периода. Быстроту ориентировки и тактических умозаключений обеспечивает подвижность нервных процессов, способность своевременного перехода от возбуждения или торможения в одних участках коры к таким же процессам в других. В ситуационных видах спорта большое значение имеет уравновешенность нервной системы. Соревнования требуют значительного возбуждения спортсмена, однако при чрезмерной возбудимости он может потерять контроль над своими действиями. Преобладание торможения над возбуждением отрицательно сказывается на эмоциональной окраске соревнования, быстроте мышления и двигательных реакциях.

Таким образом, можно заключить, что типологическим особенностям высшей нервной деятельности соответствуют характерные особенности всей нервной организации индивида. Тип нервной системы можно рассматривать как интегратированый показатель генетически обусловленных признаков, определяющих характерные особенности физических функций. Это находит свое отражение в характере адаптационно-трофических, восстановительных и компенсаторных процессов представителей различных типов нервной системы.

Знание индивидуальных особенностей занимающихся позволяет преподавателю, тренеру эффективно управлять процессом физического воспитания и спортивной тренировки.