Уменьшилась грудь от нервов
Здравствуйте, дорогие читатели! Если вы задаетесь вопросом почему грудь уменьшилась, опасно это или нет и что делать? Эта статья для вас.
Недовольство собственным телом, и бюстом в частности, это наверное, удел большинства женщин даже при стабильных его размерах. Каково же девушке или женщине, чья и без того не огромная грудь, вдруг стала уменьшаться? Нужно ли бежать срочно к маммологу и достаточно пересмотреть свой рацион? Именно об этом мы сегодня и поговорим.
Факторы, на которые нужно обратить внимание при изменении размеров бюста?
Причин для уменьшения объемов несколько. О них мы поговорим ниже. А сейчас обратим внимание на те факторы, которые должны привлечь внимание каждой женщины, заботящейся о красоте и здоровье своей груди:
Причины уменьшения груди
Все причины можно разделить на две большие группы:
- физиологические;
- патологические.
В первую группу относят:
- Возрастную инволюцию железистой ткани.
- Уменьшение объема после прекращения грудного вскармливания.
- Циклические колебания, связанные с ежемесячными гормональными всплесками.
- Уменьшение объемов за счет рассасывания жировой ткани при похудении или занятиях спортом.
Ко второй группе относят патологии внутренних органов и эндокринные расстройства:
- заболевание, связанные с нарушением уровня половых гормонов;
- онкология;
- некоторые внутренние болезни.
Если состояние, вызванное первой группой причин можно корректировать самостоятельно, обращаться к маммологам за гормональной терапией и хирургам-пластикам за оперативным восстановлением форм, то вторая группа причин требует не столько восстанавливать бюст, сколько бороться с причинами его уменьшения.
Физиологические причины
Грудь у женщин состоит, помимо прочего, из тканей:
- жировой;
- железистой.
- Ваши объемы создавались в основном жировой тканью при небольшом объеме железы.
- Вы решили сбросить вес экстремально быстрым способом.
- Не занимались поддержанием эластичности мышц с помощью специальных упражнений.
- Не заботились о коже с помощью кремов и массажа.
Поэтому худеть желательно постепенно, сочетая диету, спорт и уход за кожей.
Если вы решили подтянуть грудь с помощью спорта и заметили, что ваш бюст уменьшается, значит, его основа — жировая ткань. Железа при занятиях спортом не теряет в объеме. Делайте специальные упражнения для мышц бюста, но без фанатизма. И он станет аккуратным, подтянутым. Хотя часть жировой ткани рассосется.
Очень стройным барышням можно проконсультироваться с фитнесс-тренером на предмет приема специальных коктейлей для увеличения мышечной массы. Или кушать протеинсодержащую пищу после тренировок. Тогда мышцы будут приподнимать и выдвигать железу вперед.
Особенно заметно уменьшение груди после родов, точнее после окончания лактационного периода. В процессе подготовки к рождению малыша грудь увеличивается, наливается.
После окончания кормления она, в лучшем случае, возвращается к прежнему состоянию, в худшем — железа инволюционирует, кожа провисает, развивается мастоптоз, асимметрия грудных желез.
Разительные перемены ждут мам двойняшек или тройняшек. Если во время беременности грудь становиться очень объемной, то ее возвращение к прежнему размеру, может расцениваться как уменьшение бюста. У таких женщин риск мастоптоза выше. Потеря формы грудными железами иногда воспринимается как изменение их объема.
При нерадикальных изменениях состояния считается физиологическим. При выраженной атрофии железистой ткани требуется лечения гормонами.
Эту ситуацию следует предотвращать уходом за тканями груди во время беременности. В восстановительном постродовом периоде можно обратиться к маскам для груди, обертываниям и массажу. Если ничего не помогло, да еще и образовались стрии, проблему может решить пластика.
От возрастной инволюции молочных желез не убежит ни одна женщина. Начиная с преклимактерического периода организм готовиться приостановить детородные функции, атрофируются яичники, инволюционирует матка. При этом вы не худеете, но грудь теряет форму и объемы.
Это значит эстрогены, которые помогали поддерживать налитость форм, перестают справляться со своей функцией, так как их становиться все меньше. Помочь может гормональная терапия и пластика.
Патологические факторы
Основной чертой, на которую стоит обратить внимание любой женщине — это резкое изменение объемов груди, асимметрия или общее сильное похудение буквально в течение 1-2 недель. Такое может быть под влиянием:
- стресса;
- развития опухоли в средней или конечной стадии болезни;
- при гормональных пертурбациях.
Если вы начали активно терять вес, без усилий с вашей стороны, обратитесь к врачу (маммологу, онкологу). И чем скорее, тем лучше. При похудении, вы в любом случае, потеряете часть объема груди, если не были стройны и основную ее массу представляет не железистые ткани.
Если вы не худеете, а теряете ткани груди, развивается асимметрия или появляются деформации формы, грудь становиться похожа на мешочки с малым количеством содержимого, поспешите к маммологу. Возможные причины этого явления:
- атрофия молочных желез после родов (особенно патологических, связанных с кровотечением и резекцией матки);
- атрофия железистой ткани при гинекологических болезнях.
Приостановить атрофические изменения может гормональная терапия.
Приобретенная гипоплазия у девушек подросткового возраста
Уменьшиться грудь может не только у зрелых дам, молодых мам, но и у совсем юных девушек. В этом случае железистая ткань прекращает свой рост и развитие. Чаще гипоплазия или аплазия бывает врожденной.
Но данная аномалия может развиться и при повреждении закладки органа в детском возрасте:
- тяжелый гнойный мастит в детском возрасте;
- облучения, предпринятое ради лечения кожных патологий (невус либо гемангиома);
- рубцовые изменения после ожогов могут затормозить рост железистой ткани;
- патологии, приведшие к операции на женских половых органах, и ставшие причиной снижения выработки эстрогенов;
- обменные нарушения;
- анорексия в анамнезе или вынужденное голодание.
Удаление части железы хирургическим путем, с сохранением части ее объема тоже может стать причиной атрофии оставшейся части и сильного провисания. В этом случае за восстановлением объема безусловно придется обратиться к врачу.
На этой ноте мы прощаемся с вами. Заходите на наш сайт, и делитесь нашими статьями через социальные сети.
Дата обновления: 2020-04-10
В разные жизненные периоды представительницы прекрасного пола отмечают изменение размеров груди, особенно огорчает ее уменьшение. Это является поводом для беспокойства, что вполне обосновано: проблема может носить не только эстетический характер.
Чтобы в полной мере раскрыть причины подобных явлений, рассмотрим строение женской груди.
Как устроена женская грудь
Женская грудь — орган, представляющий собой две полусферы, расположенные симметрично. Основа груди — железа, или железистая ткань, образованная 15-20 железистыми долями. В свою очередь, доли состоят из маленьких сфер — альвеол, вырабатывающих молоко в процессе лактации.
Железистую ткань со всех сторон окружает жировая ткань, она же располагается между долями.
Железа крепится к грудным мышцам соединительной тканью. В самой же груди, вопреки известному заблуждению, мышцы отсутствуют. Изнутри она пронизана связками, переплетенными между собой. Это своеобразный каркас, поддерживающий грудь и не допускающий отвисания.
Соотношение железистой и жировой ткани, а также количество имеющейся соединительной ткани у каждой женщины индивидуально.
Может ли грудь уменьшиться?
Особенности строения женской груди способствуют тому, что она является своеобразным зеркалом, отражающим изменения, происходящие в организме. Поэтому форма и размер этого органа не являются постоянными и изменяются под влиянием тех или иных факторов.
В определенные жизненные периоды бюст у женщин может уменьшаться.
Почему уменьшается грудь?
Анатомически к уменьшению размера женской груди может привести сокращение количества образующей ее жировой или железистой ткани.
Этому способствуют причины, которые можно условно разделить на две группы.
- Причины физиологического характера: циклические гормональные колебания, беременность и лактация, похудение, занятия спортом, возрастные изменения.
- Патологические причины, связанные с заболеваниями внутренних органов (включая онкологические), эндокринными и гормональными нарушениями.
Женская грудь является органом-мишенью, на котором отражается действие множества факторов, включая образ жизни, общее состояние организма и действие разных гормонов. Уменьшение бюста – показатель, отражающий эти процессы.
Непостоянство в размерах
В определенные жизненные периоды женщины отмечают, что грудь то уменьшается, то увеличивается в размерах. Почему это происходит, зависит от конкретных обстоятельств.
Женский организм устроен так, что им во многом управляет гормональный фон. Размер молочных желез меняется под влиянием гормональных изменений. Основные гормоны, действие которых сказывается на размере груди: эстрогены, прогестерон, пролактин.
Особенность женской гормональной системы: при каждом менструальном цикле идет подготовка организма к возможному зачатию и вынашиванию ребенка. Поэтому в разные периоды цикла размер бюста меняется: перед наступлением месячных молочные железы прибавляют в размере, а сразу после их начала грудь уменьшается.
На протекание менструального цикла и, соответственно, циклическое изменение размеров грудных желез наибольшее влияние оказывает эстроген.
Накануне месячных в крови растет концентрация гормонов этой группы, что приводит к задержке жидкости в организме, том числе — между долями в грудных железах. Этот механизм предусмотрен природой, чтобы создать благоприятные условия для оплодотворения яйцеклетки.
Результат – увеличение бюста на размер и более, болезненность, чувство набухания.
Сразу после начала менструации грудные железы уменьшаются, приобретая первоначальные объемы.
Увеличение бюста перед менструацией и уменьшение по ее завершении является нормальным физиологическим явлением. Если по окончании месячных не вернулись первоначальные размеры, наблюдается болезненность и уплотнения – это повод для обращения к врачу.
Во время беременности практически у всех женщин отмечается увеличение молочных желез. Подобные изменения дают о себе знать уже с 5-6 недели беременности. В целом за данный период грудь может увеличиться более чем в 2 раза.
Увеличение происходит за счет изменений во всех трех тканях, образующих этот орган: жировой, железистой и соединительной.
- При беременности существенно изменяется гормональный фон: эстрогены провоцируют рост соединительной ткани, прогестерон — увеличение числа альвеол в железах. Пролактин действует на клетки, ответственные за выработку молока. В результате молочные железы увеличиваются.
- Период беременности часто сопровождается набором веса. Это приводит к росту жировой ткани в организме женщины в целом, включая область груди.
Беременность – время подготовки груди к предстоящей лактации. Происходит разрастание всех ее тканей, прежде всего – железистой. Бюст увеличивается в размерах.
После родов в женском организме происходит очередное изменение гормонального фона. Усиливается концентрация эстрогена, пролактина и окситоцина.
Объем бюста после родов в большинстве случаев вырастает. Причиной тому является дальнейшее увеличение количества железистой ткани и постоянная выработка молока. У женщин, изначально имеющих пышные формы, подобные изменения могут быть выражены не столь ярко.
Увеличение грудных желез, как правило, стабильно сохраняется на протяжении всего лактационного периода. По его окончании произойдет уменьшение груди.
После прекращения лактации гормональный фон возвращается к прежнему уровню, грудные железы постепенно сокращаются в объеме. Именно в этот период многие женщины отмечают, что бюст визуально уменьшился.
В послеродовом периоде такое явление может быть связано не только с прекращением выработки молока, но и с формированием неправильной осанки. За период беременности из-за слабых мышц спины осанка у женщины меняется рефлекторно и может сохраняться в послеродовом периоде. Сутулость не только визуально уменьшает грудь, но и способствует ее дальнейшему отвисанию.
Чтобы исправить ситуацию, необходимо использовать корректор осанки и правильно подобранное белье. Кроме того, нужно укреплять мышцы спины с помощью специальных упражнений.
Размер груди и похудение
Печальный факт, известный всем дамам, пытавшимся похудеть: при сбрасывании лишних килограммов уменьшается грудь. Причем это правило применительно к разным женщинам срабатывает по-разному.
Изначально размер и форма бюста зависят от соотношения объема железистой ткани и окружающей ее жировой прослойки. Жировая ткань – одновременно защита железы и запас на случай недостатка питания матери в период вскармливания.
Количество имеющегося в груди жира варьируется: у некоторых дам практически весь орган состоит из жировой ткани. В этом случае при похудении аппетитные формы сильно потеряют в размерах.
Если количество железистой ткани превосходит жировую, похудение не повлияет существенно на размер бюста.
Соблюдая определенные правила, можно похудеть с наименьшими потерями для бюста.
- Избегайте быстрых диет, в основе которых лежат жесткие ограничения.
- Последовательно меняйте рацион, постепенно переходя на правильное питание. Ваша цель – медленная потеря лишних килограммов.
- Питание должно быть сбалансировано, с полноценным содержанием белка и полезных жиров.
- Соблюдайте питьевой режим, употребляя достаточное количество воды.
Желательно, чтобы переход к здоровой диете сочетался с адекватной физической нагрузкой, направленной на укрепление мышц спины и грудного отдела.
Способствуют ли тренировки уменьшению груди?
Как влияют занятия фитнесом на размер груди? На эту тему существует множество мифов, имеющих прямо противоположный смысл, от возможности накачать грудь специальными упражнениями до перспективы ее уменьшения и приобретения мужского торса.
Истина, как всегда, лежит посередине.
Накачать грудь с помощью упражнений невозможно, так как она не содержит мышц. Уменьшение размера с помощью фитнеса более вероятно, и это опять-таки связано с похудением и сокращением количества жировой ткани в организме.
Существует мнение, что занятия в тренажерном зале стимулируют выработку у женщин мужского гормона тестостерона, в результате чего грудь уменьшается и становится похожей на мужскую. Однако концентрация этого гормона в женском организме невелика, и стандартные тренировочные программы не могут оказать столь существенно сказаться на гормональном фоне.
Правильно построенные тренировки способны оказать на грудь позитивное воздействие.
- Визуальное восприятие женских форм зависит, в том числе, от осанки. Сутулость зрительно уменьшает размер бюста. Поэтому для поддержания его формы и размера нужно тренировать мышц спины.
- Накачать женскую грудь, придать ей дополнительный объем и упругость упражнениями невозможно – это факт. Однако вполне реально укрепить мышцы грудного отдела, являющиеся своеобразном фундаментом для молочных желез. Это позволит визуально приподнять бюст и улучшить его форму.
Занимаясь фитнесом (особенно аэробными видами активности), используйте специальные спортивные бюстгальтеры с высоким уровнем поддержки. Прежде всего это касается обладательниц пышных форм.
Уменьшается ли грудь от кофе и других продуктов
Сегодня все чаще встречается информация о влиянии тех или иных напитков и продуктов на размер женской груди.
Так, набирают популярность публикации о том, что к уменьшению бюста могут привести три чашки кофе, выпитые в течение дня. Такой вывод был сделан швейцарскими учеными по итогам многолетнего эксперимента с участием 300 дам. Полученный результат обосновывается тем, что вещества, входящие в состав бодрящего напитка, влияют на уровень эстрогенов в женском организме.
Однако врачи-гинекологи и эндокринологи скептически отнеслись к данному утверждению, ссылаясь на то, что упомянутые несколько чашек кофе не в состоянии оказать столь существенного влияния на гормональный фон. К тому же, они обратили внимание на отсутствие в отчетах экспериментаторов пометок о днях менструального цикла при осуществлении замеров грудных желез.
Кстати, в ходе эксперимента женщины могли похудеть: есть мнение, что кофеин повышает метаболизм и стимулирует избавление от лишнего веса. Поэтому уменьшение размера грудных желез в данном случае вполне логично.
В ходе другого эксперимента было выяснено, что к уменьшению соблазнительных объемов приводит употребление в пищу несвежих (к примеру, разогретых, приготовленных накануне) продуктов.
Возрастное уменьшение груди
Уменьшение груди и ее отвисание (опущение) является естественным возрастным процессом. Рано или поздно это происходит с каждой женщиной и является физиологической нормой.
Возрастное уменьшение бюста может проявиться в разном возрасте, это зависит от индивидуальных особенностей. Причиной является инволюция (обратное развитие) железистой ткани.
Изменение гормонального фона, начинающееся у женщин, переступивших 40-летний рубеж, способствует последовательному вытеснению железистой ткани жировой и соединительной. В груди у 60-летних дам ткань данного вида практически отсутствует. Бюст уменьшается в размерах, опускается.
Значительно уменьшает размер женской груди быстрое похудение в возрасте после 40 лет.
Чтобы предотвратить преждевременное уменьшение и привлекательность женских форм, следует избегать физических и психических перегрузок, отказаться от вредных привычек, полноценно питаться и вести здоровый образ жизни.
Сокращение размеров груди сигнализирует о состоянии, в котором находится женский организм. Зачастую подобное изменение является физиологической нормой. Однако стоит обратить внимание на возможные дополнительные факторы, сопровождающие уменьшение молочных желез, чтобы своевременно обратиться к специалисту и не допустить развития нежелательных патологий.
МАСТОПАТИЯ - это именно тот случай, когда оправдывается поговорка: "Все болезни от нервов", поэтому и лечение во многом направлено на то, чтобы женщина меньше беспокоилась и поддавалась стрессам.
"ОРГАНИЗМ очень чутко реагирует на стрессы и переживания. - говорит директор Маммологического центра МЗ РФ, президент Российской Ассоциации маммологов, академик РАМТН, д. м. н., профессор Надежда РОЖКОВА. - Из-за этого сбивается работа эндокринных желез, нарушаются обмен веществ и гормональный баланс. В итоге, если раньше грудь болела только перед менструацией (это нормально), то теперь болезненные ощущения не прекращаются и после нее. Интенсивность болей может быть разная, некоторые страдают даже от прикосновения одежды к груди.
Мастопатия - это сборное название целой группы заболеваний молочной железы, которые называют дисгормональными перестройками. Лечение зависит от причины и формы болезни. Во время обследования маммолог в первую очередь исключает рак, и лучший для этого метод - рентгеновская маммография, потому что она выявляет образования размером 50-400 микрон, которые не "заметит" самый хороший ультразвуковой аппарат. УЗИ достаточно только для профилактического осмотра у женщины без жалоб. Когда ее что-то беспокоит, обязательно нужна маммография, даже если пациентке 18 лет. Иначе велик риск пропустить зарождение рака и запустить злокачественный процесс.
Каждый четвертый случай мастопатии проявляется выделениями из сосков. Наиболее неблагоприятные - янтарные, бурые и кровянистые. Врач сделает мазок, рентгенографию и дуктографию, во время которой в млечные протоки через сосок вводят контрастный препарат и получают снимки молочной железы. Эта безболезненная процедура выявляет причину выделений, а у 60% женщин после дуктографии они прекращаются".
Перестать беспокоиться.
ЛЕЧЕНИЕ мастопатии заключается в воздействии не столько на молочные железы, сколько на вызвавшую ее причину и общее состояние организма. Чтобы нормализовать гормональный баланс и обмен веществ, назначают седативные средства, поливитамины с минералами, фитопрепараты, травяные сборы. Прием гормональных лекарств обязательно контролирует врач.
Если мастопатия только началась, лечение состоит в профилактике (успокаивающее, витамины и травки). А вот при узловой форме мастопатии нередко приходится решать вопрос об операции. Чтобы уточнить природу узлового образования, делают пункцию. Если она показывает, что клетки бурно растут (пролиферативная форма), это в 7-14 раз увеличивает риск развития рака, поэтому необходима операция. Кисты, которые раньше оперировали в обязательном порядке, теперь лечат в течение дня методом склерозирования. Через иголочку содержимое кисты "отсасывают" (аспирируют), вводят в нее воздух или лекарство, и она спадает, оставляя только маленький рубец. Чтобы мастопатия больше не беспокоила, нужно научиться жить с удовольствием и не реже 1 раза в 2 года показываться маммологу, делать маммографию.
. и начать жить
ДВЕ главные заботы российских женщин - семейный воз на плечах и тихий ужас при взгляде на себя в зеркало. Маммологам часто приходится исполнять роль психотерапевта и учить замученных жизнью дам, как почувствовать себя хрупкими, беззащитными и счастливыми созданиями. Оказывается, это совсем несложно. Нужно всего лишь отказаться от надежды перевоспитать супруга, регулярно давать ему понять, кто в семье главный (конечно, он!), и приложить максимум изобретательности, чтобы в доме было сытно, весело и интересно. Не "пилить" за маленькую зарплату, а хвалить, что посреди всеобщей разрухи и массовой безработицы он так востребован на работе. В результате муж всем доволен, жена в благодушном настроении.
Диеты и голодание - вечная женская проблема, постоянные мучения и переживания, которые для молочной железы очень вредны. Вкусная еда - одно из главных удовольствий в жизни, и лишать его себя ни в коем случае нельзя! При поглощении вкусностей в организме вырабатываются гормоны удовольствия. Обожаешь сладкое - начни день с пирожного, но только маленького. Секрет хорошей фигуры и отличного настроения заключается в том, чтобы часто, но по чуть-чуть есть все, что любишь. В итоге: стрессы забыты, а значит, меньше причин для мастопатии.
Риск заболеть раком молочной железы повышают:
-
хронические стрессовые ситуации;
отягощенная онкологическая наследственность (родственники, особенно по женской линии, страдали онкологическими заболеваниями);
позднее начало менструации (после 15 лет);
поздние первые роды (после 30 лет);
перенесенное хирургическое вмешательство на молочной железе;
Хотя кажется, что размер груди предопределен, существует множество факторов, которые могут повлиять на его размер.
Ежемесячные колебания цикла - не единственная причина, по которой ваша грудь то увеличивается, то уменьшается, болит или появляются другие странные симптомы.
Многие изменения связаны с уровнем гормонов, но кроме этого на размер вашей груди может повлиять потребление кофе, изменения веса, питание и физическая активность.
Можно сказать, что ваша грудь может многое поведать о том, что творится в вашем организме и с вашим здоровьем.
Какие же факторы, на самом деле, влияют на размер груди? Давайте разберемся.
1. Генетика
Хотя генетика - это не приговор, она безусловно играет большую роль в том, обладательницей какого размера груди вы будете.
Размер груди - это сочетание генетических и внешних факторов. У некоторых людей есть предрасположенность к большой груди. Кроме того, если мы полнеем, грудь тоже становится больше.
Гены определяют основные параметры груди, но не фактический размер.
Так, например, генетическая предрасположенность влияет на обвисание груди, ее объем и форму. Но размер груди может меняться в течение жизни.
Это не значит, что, если у вашей мамы и у сестры был третий размер, у вас обязательно будет такой же. Однако вероятность намного выше, чем у женщины, которая родилась в семье, где был преимущественно первый размер груди.
2. Тренировки
В общем и целом вы вряд ли заметите какие-то метаморфозы со своей грудью, даже если будете заниматься интенсивной физической активностью с поднятием тяжестей. Все дело в том, что молочная железа расположена поверх пекторальной мышцы, не являясь ее частью.
Грудь в основном состоит из жира, и если женщина набирает вес, ее грудь также может стать больше. Многие представительницы прекрасного пола сетуют на то, что при потере веса грудь худеет первой. Это связано с тем, что во время упражнений сжигается жировая ткань.
Многие считают, что можно бесконечно качать мышцы, находящиеся под грудью, и это никак не отразится на ее форме и размерах.
Хотя сами упражнения не увеличивают грудь, тренировка пекторальных мышц может создать иллюзию большей и более упругой груди.
Отжимания, жим лежа, разводка на грудь - основные упражнения, укрепляющие пекторальные мышцы.
- Делайте 3 подхода по 20 отжиманий в начале и столько же в конце тренировки. Включайте этот комплекс как минимум 3 раза в неделю.
- Разводка на грудь - еще одно полезное упражнение для груди. Возьмите в руки гантели (или бутылочки с водой), сядьте на скамью слегка под наклоном, ноги держите на полу. Разведите руки в стороны (руки должны быть слегка согнуты) до уровня груди, а затем сведите их обратно. Сделайте 3 подхода по 15 повторений три раза в неделю.
3. Интимная близость
Удовольствие, которое мы испытываем во время близости, также временно увеличивает размер груди.
Во время возбуждения повышается частота сердечных сокращений, что усиливает кровоток к различным частям нашего тела, включая грудь. Благодаря этому грудь кажется полнее и больше, хотя этот эффект скоротечный и может варьировать у разных женщин от еле заметного до более внушительного.
В любом случае, не стоит многого ожидать от одной физической близости. Как только вы войдете в привычное русло, ваша грудь также вернется к обычным размерам.
4. Продукты фитоэстрогены
Специалисты утверждают, что некоторые продукты обладают свойствами влиять на размер женской груди.
Во время переходного периода уровень эстрогена у девочек повышается, что приводит к росту груди. По окончании переходного периода уровень гормонов нормализуется, и грудь остается практически одного размера на всю жизнь.
Так как эстроген способствует росту груди, продукты, содержащие аналог эстрогена, попадая в организм, также могут влиять на размеры груди.
Фитоэстрогены - химические вещества растительного происхождения, которые крепятся к клеткам рецепторам эстрогена и ведут себя подобно этому гормону.
К фитоэстрогенам относятся: тофу, зеленые соевые бобы, соя, семена подсолнечника, а также льняное семя. Морковь и свекла также содержат фитоэстрогены, но их рекомендуется потреблять в умеренном количестве, так как еще не до конца известно о побочных эффектах потребления большого количества фитоэстрогенов.
5. Ваш вес
Грудь состоит из поддерживающей ткани, молочных желез и протоков, и процент каждого из них индивидуален для каждой женщины.
Например, у некоторых женщин больше поддерживающей ткани, чем жира и наоборот. Если ваша грудь содержит приличное количество жира, то вы заметите изменения в размере бюста, когда вы будете худеть или поправляться.
Скорее всего, разница будет незначительной, если вы сбросите или наберете пару килограммов, но она станет заметнее при крупных колебаниях веса.
6. Фазы менструального цикла
Менструальный цикл можно условно разделить на две половины: с первого дня менструации и до овуляции - фолликулярная фаза, и после овуляции - лютеиновая фаза.
Во время фолликулярной фазы, в частности на 5 - 7-й день после начала менструации наблюдается низкий уровень эстрогена и прогестерона, и объем груди наименьший. Так как грудь подвержена не такому сильному воздействию гормонов в этот период, это является самым точным показателем того, как выглядит ваша грудь, на самом деле.
По мере того, как повышается уровень гормонов во время овуляции, усиливается кровоток к груди, она становится более полной, округлой и чувствительной. В исследовании больше 200 женщин предклимактерического возраста, которые проходили маммографию, плотность и размер груди был больше во время лютеиновой фазы цикла.
Если вы обнаружите что-то необычное в груди, наблюдайте за изменениями в разные периоды цикла, так как это может быть связано просто с колебаниями гормонов. Если состояние не проходит, обратитесь к врачу.
7. Укусы пауков
Неизвестно по какой причине, но паукам почему-то нравится грудь. При укусах некоторых пауков может появиться воспаленная шишечка, и женщина может подумать, что у нее рак груди.
На самом деле, это, скорее всего, реакция на укус паука, которую можно уменьшить с помощью антигистаминных и противовоспалительных средств. В любом случае при подозрении на укус паука стоит обратиться к врачу.
Рак груди не появляется за ночь, поэтому если вы внезапно заметили покраснение, припухлость и воспаление, это может быть укусом насекомого.
8. Лавандовое масло
Лавандовое масло, которое часто добавляют в мыло, шампуни и стиральные порошки может вызвать аномальный рост груди, обнаружили в исследовании, опубликованном в Журнале клинической эндокринологии и метаболизма ( Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism ).
Так, например, у девочек с преждевременным развитием груди до 8-ми лет симптомы роста груди прекращались после того, как они переставали пользоваться продуктами, содержащими лавандовое масло.
Известно, что лавандовое масло и масло чайного дерева имитируют свойства эстрогена и блокируют тестостерон. Ученые считают, что эти эфирные масла обладают антиандрогенными свойствами, что объясняет рост груди.
9. Беременность и кормление
Во время беременности грудь также претерпевает изменения, готовящие ваше тело к вскармливанию ребенка. Кровеносные сосуды, протоки и дольки, участвующие в производстве молока, расширяются и разрастаются. Этот процесс приводит к большей восприимчивости, тяжести и увеличению размеров груди. Вы также можете заметить, как увеличиваются ареолы и соски.
Грудь беременной женщины может вырасти на несколько размеров благодаря гормональным изменениям, а при кормлении еще больше.
Вскоре после родов, в организме женщины повышается уровень гормона пролактина, благодаря чему грудь начинает вырабатывать молоко и еще больше набухает. Как правило, грудь возвращается к обычным размерам через 3-6 месяцев после окончания кормления.
Если же у женщины несколько детей, эффект может быть более значительным, а размер и форма груди будут другими после многочисленных родов и кормлений.
10. Противозачаточные средства
Противозачаточные средства не только предотвращают беременность и помогают регулировать менструальный цикл. Гормональные методы, такие как противозачаточные таблетки и внутриматочная спираль могут, на самом деле, повлиять на размер груди.
Когда оральные контрацептивы только появились, содержание эстрогена в них было очень высоким, из-за чего грудь женщин значительно увеличивалась.
Современные средства содержат лишь пятую часть тех гормонов, которые были изначально, поэтому эффект не так заметен. Тем не менее, совершенно нормально, если вы заметите небольшое увеличение груди, когда только начинаете пользоваться гормональными средствами. Это связано главным образом с тем, что эстроген ведет к большей задержке жидкости в организме.
11. Ваш возраст
Ваша грудь, скорее всего, не будет такой же, как когда вам было 16 лет. У большинства женщин грудь со временем теряет упругость, и это нормально. Главным образом это связано с потерей эластичности и растянутыми связками.
Хотя изменения с грудью - процесс нормальный, внезапное увеличение, изменение формы и плотности груди должны вас насторожить и стать поводом для обращения к врачу.
12. Хорошая осанка
Кажется довольно очевидным, но это еще одна причина, по которой вам нужно перестать сутулиться. С хорошей осанкой любая грудь будет выглядеть упругой и подтянутой.
Когда у вас сильный мышечный корсет, спина хорошо поддерживается, нет наклона вперед, плечи не закрыты, грудь выглядит больше, так как она не вваливается внутрь, а выступает.
Как исправить осанку
В первую очередь нужно постоянно осознавать, как вы держите свое тело. От привычки сутулиться не так легко избавиться, но чем чаще вы будете задумываться об осанке, там лучше она будет становиться.
Ваш вес должен приходиться в основном на подушечки пальцев ног.
Ваши колени слегка согнуты, а ноги располагаются на ширине плеч.
Выпрямите плечи, руки свободно висят по сторонам от тела.
Голова должна располагаться так, чтобы уши были на уровне плеч. Не нужно наклонять голову вперед, назад или в сторону.
Переносите вес с пальцев ног на пятки или с одной стопы на другую, если вам приходится долго стоять.
13. Кофеин
Знали ли вы, что привычка пить кофе может влиять на грудь? Исследователи из Университета Лунда и Мальмо в Швеции обнаружили, что чрезмерное потребление кофе может приводить к уменьшению размеров груди.
Если вы выпиваете не больше одной-двух чашечек кофе в день, то это вряд ли отразиться на размере бюста. Однако у женщин, потребляющих больше трех чашек кофе ежедневно, грудь была в среднем на 17 процентов меньше, чем у тех, кто не испытывал пристрастия к этому напитку..
Ученые утверждают, что почти у половины женщин присутствует генетическая мутация, связывающая потребление кофе с объемом груди.
Возможно, это связано с тем, что кофе влияет на женский половой гормон эстроген. Однако у кофе есть и свои преимущества. Так, например, исследователи выяснили, что он снижает риск развития рака груди.
14. Грудные импланты
Если у вас грудные импланты, то вы вряд ли задаетесь вопросом, стала ли ваша грудь больше. Однако наличие грудных имплантов может приводить к тому, что часть грудной ткани будет атрофироваться.
Это связано с тем, что импланты надавливают на ткань молочной железы, из-за чего она со временем будет разрушаться.
И кстати, при наличии грудных имплантов сложнее заметить любые изменения в ткани груди, поэтому вам стоит регулярно проверять молочную железу у врача.
15. Менопауза
Грудь является гормонально зависимой тканью, поэтому логично было бы предположить, что она станет меньше с наступлением менопаузы из-за снижения уровня эстрогенов. Однако это не совсем так.
В среднем женщины набирают полкилограмма в год после наступления менопаузы. Это связано со снижением физической активности и уменьшением сухой мышечной массы, а также со сдвигом гормонов, из-за которого больше жира начинает скапливаться в области живота.
К сожалению набор больше 9-ти килограмм веса повышает риск развития рака груди на 18 процентов.
Кроме того, связки Купера - соединительная ткань, которая действует, как внутренний бюстгальтер, со временем растягиваются.
Из-за этого с возрастом грудь становится мягче и начинает обвисать.
Читайте также: