Вегетативная нервная система покраснение лица

Основной особенностью данного состояния является покраснение лица в момент волнения, смущения, испуга и других сильных эмоций. Нередко одновременно отмечается и покраснение шеи и верхней части груди (зона декольте). Покраснение лица связано с повышенной активностью симпатической вегетативной нервной системы, которая вызывает быстрое расширение подкожных сосудов и, как следствие этого, приток крови к лицу. Люди, страдающие блашинг-синдромом, знают, что от малейшего волнения или испуга их лицо станет ярко красного цвета. Это осознание заставляет их волноваться еще больше, а, соответственно, больше краснеть. В результате эритрофобия становится препятствием для самореализации человека как социального существа. Возникают проблемы в момент публичных выступлений, важных переговоров и, наконец, общения с противоположным полом.

Зачастую эритрофобия сочетается с социофобией, то есть боязнью вовлечения в любой социальный процесс, страхом перед любой социальной активностью. В конечном итоге люди теряют возможность заниматься любимым делом, быть активными и счастливыми.

Диагностика и симптоматика эритрофобии

Основным симптомом данного состояния является стрессовое покраснение лица, которое становится заметным в момент волнения. Именно по этому признаку диагностируют наличие эритрофобии. Однако для того, чтобы точно поставить пациенту диагноз, исследуется также его здоровье на предмет заболеваний центральной нервной системы или внутренних органов.

У женщин блашинг-синдром может проявиться с началом менопаузы. В таком случае весь период гормональной перестройки сопровождается симптомами приливов и покраснения лица. Как правило, покраснение области лица и шеи в таком случае дополняется чувством тепла и повышенным потоотделением. Однако в связи с тем, что данные особенности имеют отличную от блашинг-синдрома природу и причину возникновения, способы лечения эритрофобии не помогут избавиться от покраснения и потливости. Нужно дождаться окончания менопаузы и нормализации гормонального фона.

Эритрофобию также не стоит путать с индивидуальными особенностями терморегуляции организма, когда покраснение вызвано, например, высокой физической активностью, пребыванием в душном помещении, на жаре и наоборот на холоде.

То есть, терморегуляция отличается от эритрофобии тем, что краснота лица проявляется при физических нагрузках и других обстоятельствах, вызывающих повышение температуры тела, в то время как блашинг-синдром является особенностью симпатической нервной системой и проявляется в момент волнения и сильных эмоций.

Физиология процесса

Эритрофобия проявляется как следствие активности симпатической нервной системы, ее центр получает от мозга сигнал о наличии стрессовой ситуации, далее сигнал движется к сосудам через ганглии — нервные узлы, которые расположены справа и слева от каждого позвонка. Ганглии связаны нервными волокнами с каждым органом, а также кровеносными сосудами.

В результате чрезмерной активности симпатической нервной системы кровеносные сосуды расширяются, по ним протекает большее количество крови, что и приводит к покраснению. Дело в том, что на лице расположено самое большое количество капилляров и сосудов по сравнению с любым другим участком кожи. Кроме того, кровеносные сосуды на лице более крупные в диаметре и располагаются ближе к поверхности кожи, а если прибавить сюда еще и меньшее количество тканевой жидкости, которая могла бы нейтрализовать яркость кровеносных сосудов, то становится понятным, почему эритрофобия проявляется именно в области лица, шеи, декольте и ушей.

Эритрофобия и гипергидроз

Повышенной активностью симпатической нервной системы объясняется также и наличие гипергидроза или повышенного потоотделения. Зачастую люди, страдающие эритрофобией, жалуются на потливость. В момент волнения у них не только краснеет лицо, но и капельки пота стекают со лба. Поскольку и гипергидроз, и эритрофобия имеют одинаковое физиологическое объяснение, то лечатся они аналогичными методами: инъекциями ботулотоксинов типа А в область лица и шеи, декольте, а также проведением симпатэктомии. Однако для лечения эритрофобии используются также более щадящие методы, например, сеансы психотерапевта или успокаивающие средства.

Как лечить стрессовое покраснение лица?

Осознание того, что данное состояние — это проявление особенностей вегетативной нервной системы, приводит пациентов к серьезному беспокойству, депрессиям и стрессу. Однако не стоит отчаиваться, поскольку на сегодняшний день существует ряд методов лечения блашинг-синдрома.

Способы лечения эритрофобии можно разделить на консервативные и хирургические.

Консервативные методы лечения предполагают снижение количества сигналов о наличии стрессовой ситуации, посылаемых мозгом центру симпатической нервной системы и вызывающих ее активность. Для этого используются средства, которые помогают спокойнее воспринимать те или иные события.

К консервативным методам относятся: психотерапия, бета-блокаторы, антидепрессанты.

Хирургическое лечение предполагает оперативное вмешательство — эндоскопическую симпатэктомию.

Психотерапия как метод лечения стрессового покраснения лица

В числе методов, которые могут в этом помочь, активно используется психотерапия. Советы психотерапевта помогают спокойнее воспринимать окружающую действительность, не бояться публичных выступлений, избегать смущения в общении с противоположным полом и т.д. Зачастую умение побороть свой страх или стеснение помогает снизить количество ситуаций, которые воспринимаются мозгом как стрессовые и заставляют пациента краснеть. Психотерапия является самым простым, самым безболезненным методом, но отнюдь не самым дешевым. И тем не менее, если есть возможность не прибегать к применению лекарственных средств и тем более хирургическому способу лечения, то стоит этим воспользоваться. Многим пациентам удается уже на этой стадии лечения существенно снизить частоту покраснения лица.

Многим с помощью психотерапии удается побороть страх публичных выступлений после избавления от более серьезных комплексов, которые мешают в разных сферах деятельности. Стоит ли говорить, что после посещения психотерапевта можно избавиться не только от стрессового покраснения лица, но и от многих жизненных проблем.

Вопреки существующему в нашей стране мнению, стоит сказать, что в посещении психотерапевта нет ничего страшного. Подобная практика стала неотъемлемой частью жизни большинства европейских людей. В условиях быстрого ритма жизни и жесткой конкуренции умение спокойно воспринимать действительность является залогом сохранения душевных сил и позитивного отношения к миру.

Бета-блокаторы как метод лечения стрессового покраснения лица

В качестве еще одного вида препаратов, которые могут помочь при лечении стрессового покраснения лица, применяются бета-блокаторы. Бета-блокаторы — это препараты, которые блокируют бета-адренорецепторы в сердце и сосудах. В результате нейтрализуется воздействие адреналина на эти рецепторы, что в свою очередь приводит к снижению частоты сокращений сердечной мышцы и блокируется действие адреналина на сосуды. Это снижает артериальное давление.

Применять бета-блокаторы можно только по рекомендации лечащего врача, поскольку в случае их неправильного употребления могут возникнуть проблемы с сердечнососудистой системой. Кроме того, необоснованное применение бета-блокаторов может снизить половое влечение, а у мужчин вызвать импотенцию.

Антидепрессанты как метод лечения стрессового покраснения лица

Если психотерапия бессильна, по рекомендации врача пациенту могут быть показаны антидепрессанты, которые также снизят восприимчивость нервной системы к внешним раздражителям и стрессовым ситуациям. Если психотерапевт помогает пациенту сознательно воспринимать происходящее как текущие заботы, не заслуживающие переживания и последующей за ним мобилизации симпатической нервной системы, то антидепрессанты воздействуют на головной мозг, меняя механизм его работы (в соответствие с биологической теорией депрессии), или на нервную систему, делая ее менее возбудимой.

Мы целенаправленно не приводим здесь название конкретных антидепрессантов, поскольку назначить их может только врач (невролог-вегетолог), который будет знать все о состоянии симпатической нервной системы и здоровье пациента в целом. Именно лечащий врач сможет назначить средство, которое не будет вызывать привыкание, препятствовать полноценной умственной деятельности и поможет избавиться от эритрофобии.

Эндоскопическая торакальная симпатэктомия

В качестве более серьезного метода, очередь которого наступает, когда остальные способы лечения бессильны, используется эндоскопическая торакальная симпатэктомия — способ хирургического вмешательства в работу симпатической нервной системы. Симпатэктомия эффективна у 85-90% пациентов. Результат операции заметен сразу и сохраняется в течение всей жизни, хотя в отдельных случаях и возможны рецидивы покраснения. Суть операции заключается в возможности воздействия на симпатический ствол. Раньше в качестве такого воздействия применялось рассечение нерва, которое было необратимым. Сейчас же используется клиппирование симпатического ствола, которое в случае появления нежелательных последствий после операции позволяет снять клипсу и вернуть прежнюю активность симпатическому стволу.

Симпатэктомия является малоинвазивной операцией, поскольку осуществляется не через традиционные разрезы, а через несколько проколов в области подмышечных впадин. Операция проводится эндоскопически, то есть с помощью эндоскопа (торакоскопа), который выводит на большой экран картинку, отражающую все происходящее во время операции. Это существенно сокращает период восстановления пациента. Длительность операции, как правило, не превышает 20-30 минут. Проводится она под полным обезболиванием.

В качестве противопоказаний к проведению симпатэктомии являются: легочная недостаточность, сердечная недостаточность, обострение сахарного диабета, тяжелые формы туберкулеза, плеврита и энфиземы.

Роль невролога-вегетолога

Если Вы столкнулись с эритрофобией, то в первую очередь следует обратиться к неврологу-вегетологу, одним из направлений деятельности которого является лечение вегетативной нервной системы (симпатическая нервная система является ее отделом). Именно невролог-вегетолог поможет определить, с чем связано покраснение лица: с особенностью терморегуляции, гормональными изменениями (они лечатся у других врачей) или с особым состоянием вегетативной нервной системы.

Корр: Блашинг-синдром, эритрофобия, стрессовое покраснение лица - это названия одного и того же проявления. Расскажите подробнее о том, что это такое?

Корр: Это является патологией?

Ни в коей мере. Стрессовое покраснение считается нормальным состоянием и здоровой реакцией вегетативной нервной системы . Раньше, как описывается, например, у Диккенса, румянец считался украшением и достоинством. Кроме того, согласно легенде, Цезарь старался отбирать в гвардию именно таких людей, так как они были способны к быстрой физиологической реакции, что ценно для военных походов. Другой вопрос в том, что для некоторых людей это негативно сказывается на социальном аспекте жизни.

Сейчас это не мыслимо для юристов, дипломатов и остальных представителей публичных профессий. Наряду со стеснительностью, неожиданно появившееся яркий цвет на лице рассматривается другими как ощущение вины или обмана. Поэтому, в тех ситуациях, когда им необходимо проявить уверенность и непоколебимость, их лицо багреет и своей реакцией вызывает недоумение у окружающих. Это, очевидно, становится серьезной проблемой профессионального и личного роста.

Корр: Имеет ли опасность эритрофобия именно как страх покраснения?

В виду возникающих комплексов, а также развития невроза и депрессии, Блашинг-синдром действительно может привести к серьезным психологическим нарушениям . Вероятность появления уровня фобии очень высока. Страх покраснеть доходит до тяжелых степеней, у некоторых пациентов даже отмечают суицидальные наклонности. Но парадокс состоит в том, что сама тревога красноты порождает новое беспокойство, в результате которого человек еще больше краснеет. Одним словом, замкнутый круг.

Купероз

Корр: Можно ли спутать Блашинг-синдром с куперозом?

Розацеа

Корр: С чем еще путают стрессовое покраснение?

Например, с таким явлением, как розацеа. Оно так же связано с высокой реакцией кровеносных сосудов, расширяющихся при изменении температуры или нахождении в некомфортных погодных условиях. Покраснения сохраняются надолго и провоцируют жжение.

Корр: Как лечится эритрофобия?

Для его устранения рекомендуется психологическое воздействие. Дыхательная гимнастика, йога, тренинги со специалистами и техника мышечного расслабления помогут восстановить самооценку, проанализировать причины боязни, повысить уровень контроля над собой и как следствие разорвать замкнутый круг реакций, сделать их проявления реже. В целом, основная задача — упростить отношение к проблеме.

Бета-блокаторы

Применение медикаментозного метода так же дает хороший результат при борьбе с эритрофобией. Среди лекарственных препаратов популярны антидепрессанты, позволяющие оставаться спокойным в стрессовых случаях. Иногда, пациенту назначаются бета-блокатары, которые изначально предназначены для лечения проблем с сердцем и артериальным давлением. Их суть заключается в блокировке адреналина и, естественно, покраснения лица. Однако, препараты нельзя принимать постоянно, так как они негативно скажутся на организме. Их употребляют только тогда, когда намечается важное мероприятие.

Важно понимать, что консервативные методы не избавят от особенности стрессового покраснения полностью. Как только человек перестанет принимать таблетки, результат возбуждения симпатической нервной системы в минуты смущения, волнения или раздражения вновь может проявится на лице. Подобные способы лечения помогут справиться именно с фобией и сократить частоту покраснений. Для достижения лучшего эффекта, все специалисты рекомендуют комплексный подход.

Корр: То есть путем применения психологии от стрессового покраснения не удастся избавиться?

Разумеется, нет. Этот признак организма основывается не на психологических проблемах. Он берет начало на физиологическом уровне неконтролируемой реакции. Поэтому избавиться от него таким методом не получится. Повторюсь, консервативное воздействие может справиться исключительно с эритрофобией, а так же уменьшить случаи покраснений.

Клипирование нервных стволов

Корр: А если говорить об оперативном лечении, то каковы результаты и что это за операция?

Радикальным методом при лечении эритрофобии и, собственно, избавлении от стрессового покраснения является операция по клипированию нервных стволов , иначе — симпатэктомия. Хирург в грудную клетку человека вводит специальную клипсу, зажимающую нервные волокна, которые отвечают за кровообращение лица.

Операция хорошо отработана, она проста в исполнении и легко переносится пациентом. Отмечу, что у малого процента оперируемых возникают побочные проявления. К ним относятся усиленное потоотделение тела, возникающее у 9%, и снижение пульса. Именно поэтому, мы всегда обследуем пациента заранее. В том случае, если у него плохие показатели, отказываемся от операции.

Корр: Существует информация о том, что в ряде стран симпатэктомия запрещена, так ли это?

Все дело в том, что из-за риска побочных эффектов, многие клиники отказались от проведения данной операции. Часто случаи с осложнениями активно освещаются в прессе. Тем не менее, официального запрета нет ни в одном городе. Более того, например, в Германии и Австрии симпатэктомия очень распространена и проводится в рамках стандартной медицинской страховки.

Корр: У детей бывает стрессовое покраснение и эритрофобия или нет?

Среди детей так же есть те, кто имеет Синдром Блашинга. Но их количество значительно меньше. Имеют ли они фобию в раннем возрасте трудно сказать, так как зависит от типа его личности. Немалую роль здесь играют родители, их внимательность и способность поддержать ребёнка.

Корр: Делают ли операцию детям?

Да, операции проводятся, но крайне редко. И то, только после многочисленных консультаций с неврологом, психологом и хирургом. Если все приходят к выводу, что операция может стать спасением качества и образа жизни человека, то назначается хирургическое вмешательство. Риски получить побочные эффекты всё те же.

Корр: На форумах некоторые люди советуют отказаться от белого сахара, сладких фруктов, и якобы это помогает. Некоторые даже рекомендуют перейти на вегетарианство. Что можете сказать?

Вряд ли отказ от мяса и сахара полностью избавит от недуга. Конечно, им станет намного легче переносить проблему, возможно, покраснения станут редкими. Как бы то ни было, это все индивидуально, и что эффективно для одного, может стать провокацией новой реакции для другого. Вместе с тем, мы специально ввели форум Blushing.ru, чтобы люди больше общались, делились своими наблюдениями и результатами с другими.

Корр: Какова средняя стоимость операции?

Корр: Что вы посоветуете людям, страдающим стрессовым покраснением лица?

Спасибо за интересную беседу!

Многие люди подвержены покраснению лица от волнения или при стрессе. Так может развиться эритрофобия — боязнь покраснеть. Выраженная тревога из-за того, что лицо станет красным и потным, возникает в напряжённых моментах, в период ожидания волнующих событий и даже при спокойном общении. Почему это происходит? Можно ли повлиять на ситуацию?

Человек краснеет при сильных эмоциональных реакциях из-за возбуждения симпатической нервной системы. Сосуды расширяются, кровь приливает к лицу. Покраснение лица, часто с обильным потоотделением, в норме сопровождает волнение, внутреннее напряжение, смущение, внезапный испуг. Это одно из проявлений ответа организма на стресс. При эритрофобии лицо краснеет и при отсутствии стрессовых ситуаций.

При излишней фиксации на этой естественной реакции возникает страх произвести неблагоприятное впечатление на окружающих. Появляется убеждение, что красное лицо отталкивает собеседника, свидетельствует о робости, стыде, желании скрыть что-то важное, обмануть.

Человек краснеет при сильных эмоциональных реакциях из-за возбуждения симпатической нервной системы

Покраснение лица и выраженное потоотделение создаёт проблемы, особенно при необходимости много общаться с людьми.

Лицо имеет развитую кровеносную систему, разветвлённую капиллярную сеть.

Кровеносные сосуды расширяются под воздействием симпатического отдела вегетативной нервной системы. Он является ведущим при реагировании на стресс и отвечает за увеличение потоотделения при любой напряжённой ситуации.

Межтканевой жидкости в подкожной клетчатке лицевой области меньше, чем в других тканях. Поэтому расширение поверхностных сосудов сопровождается покраснением кожи лица.

Эритрофобия бывает двух видов:

• классическая — краснеет все лицо;
• географическая — только определённые области, могут появляться красные пятна.

Повышенная функция симпатического отдела вегетатики приводит к тому, что лицо краснеет легко при небольшом эмоциональном напряжении. Так реагируют холерики, бурно реагирующие даже на незначительные раздражители. И лица, страдающие артериальной гипертензией, гормональными и сосудистыми расстройствами.

Имеют склонность к гиперемии лица пациенты с карциноидным синдромом, особенно при заболеваниях желудочно-кишечного тракта.

Также факторами, способствующими покраснению, являются:

• регулярный приём определённых лекарств;
• длительное пребывание под прямыми солнечными лучами или в жарком помещении;
• аллергия.

Эритрофобия может привести к различным психологическим проблемам:

• формирование ощущения ущербности, неполноценности;
• страх высказаться, выразить своё мнение;
• стремление к социальной изоляции, ограничению контактов, нежелание общаться;
• отказ от активной жизни, постоянное недовольство собой;
• депрессия и суицидальные мысли.

Эритрофобия может привести к различным психологическим проблемам

Доктор должен внимательно выслушать жалобы человека, наблюдая за его поведением, изменением цвета лица, появлением пота во время рассказа.

Нужен осмотр с моделированием волнительных для пациента ситуаций.

Также необходимо исключить органическую патологию (лабораторные и инструментальные методы обследования, консультации специалистов).

Методы терапии различны, но основная роль в избавлении от недуга принадлежит психотерапевтическим способам воздействия.

Эритрофобия — психосоматическое заболевание. Вот почему обязательна консультация психоаналитика или психотерапевта.

При этом состоянии психологические проблемы и комплексы вытесняются человеком в подсознание. Они находят выражение через телесные сигналы, функциональные, позже — через органические заболевания.

Поэтому для успешной терапии нужен самоанализ и желание внести положительные коррективы в подсознательные установки. Психоаналитики считают, что основу эритрофобии составляет чувство стыда. Для излечения необходимо понять его причину, не пытаясь подавить, научиться взаимодействовать с собственным стыдом, принять свои внутренние проблемы и комплексы.

Психоаналитики считают, что основу эритрофобии составляет чувство стыда

Надо выяснить, что является пусковым моментом покраснения лица при общении – интонация, тембр голоса, особенности артикуляции собеседника. Это поможет понять причину проблемы, способ её преодоления.

Основная задача психологов состоит в изменении отношения пациента к проявлениям эритрофобии. Он должен стараться не зацикливаться на проблеме, снизить её значимость. Психотерапевт научит пациента держать эмоции под контролем, но залог успеха в постоянной работе над собой.

Одна из методик заключается в стремлении сознательно вызвать покраснение лица при общении или волнении. Это снимает внутреннее напряжение, страх покраснеть постепенно исчезает.

Эффективным считается приём, при котором человек, чувствуя, что начинает краснеть, говорит собеседнику о своём смущении и неловкости. Паника проходит, постепенно возвращается спокойствие и уверенность в себе.

Главное, не пытаться скрыть покраснение, перестать бояться произвести неприятное впечатление.

Таблетки для приёма внутрь:

• транквилизаторы;
• антидепрессанты;
• препараты, воздействующие на симпатическую нервную систему (альфа — и бета-блокаторы), одновременно снижающие артериальное давление и частоту пульса.

Недостатки: дают побочные реакции, возможно привыкание, временный эффект.

Приём витаминов C, P, K, укрепит сосудистую стенку и уменьшит её проницаемость.

Все лекарственные препараты могут приниматься только по назначению врача!

Это единственный метод, радикально избавляющий от проблемы. Производят эндоскопическую симпатэктомию — иссечение симпатического ствола, веточки которого иннервируют сосуды, кровоснабжающие лицо. После операции их расширение или сужение будет зависеть не от центральных импульсов, а от местных потребностей тканей лица.

Более современным и менее травматичным методом является наложение на симпатический нерв титановой клипсы, что также прерывает прохождение нервных импульсов к сосудам.

Хирургический метод эффективен только при покраснении всего лица. Если краснеет половина лица или какой-то участок его, симпатэктомия не показана.

После операции возникает гипергидроз туловища и бёдер в качестве компенсаторного механизма. Лицо и ладони из-за перерезки нервов верхних симпатических узлов, наоборот, становятся сухими, потоотделение уменьшается.

Из-за вмешательства возможны нарушения со стороны сердечно-сосудистой системы: гипотония, брадикардия, что сопровождается вялостью, сонливостью, апатией.

Любая хирургическая операция может привести к нежелательным последствиям. Это необходимо учитывать, особенно при наличии хронических заболеваний.

Преимущество этих способов в том, что они могут применяться самостоятельно, в домашних условиях.

Тональные кремы и другие косметические средства дают временный и не всегда ожидаемый эффект, не могут использоваться мужчинами. Они часто вызывают аллергию.

Они снимают напряжение и способствуют восстановлению внутренней гармонии. Эффективны:

• йога;
• дыхательная гимнастика;
• аутогенная тренировка;
• медитация.

Применяются компрессы, примочки с использованием коры дуба, толокнянки, соляных растворов. Можно принимать внутрь седативные лекарственные сборы.

Можно принимать внутрь седативные лекарственные сборы

Нельзя: паровые ванночки для лица, массаж, частое посещение горячей сауны. С осторожностью использовать новые питательные и тональные кремы.

По отзывам пациентов только вспомогательные методы не избавят от эритрофобии. После нестойкого улучшения могут появиться более выраженные проявления заболевания. Затягивание обращения к психотерапевту чревато усугублением психосоматических проблем. Комплексное лечение и работа над собой под наблюдением специалиста помогут избавиться от неприятного недуга, вернуть радость общения и ощущение полноты жизни.

Вегетососудистая дистония представляет собой комплексное нарушение регуляции сосудистого тонуса. Основной причиной ВСД является стресс. Заболевание может привести к неврозу, артериальной гипертензии, проявляться психоэмоциональными и вегетативными изменениями, к которым относятся покраснения и изменения цвета кожи. Встречаются также поражения кожных покровов в виде красных пятен на лице, шее, груди, которые появляются после обострения патологического состояния.

Причины и симптомы кожных изменений

При ВСД сосуды сильно сжимаются или, наоборот, происходит их недостаточное расширение. В результате кровь пополняется недостаточным количеством кислорода и других необходимых веществ. Кожа первая реагирует на сбои организма, она становится более чувствительной. Происходит нарушение терморегуляции и появляются высыпания. Кожа приобретает бледный или синюшный цвет. Неврозы могут повлечь образование красных пятен.

Сухость, зуд и высыпания появляются из-за нарушенного жирового, солевого и витаминного обмена в слоях эпидермиса. Следствием ВСД является красное и горящее лицо. Эта вегетативная проблема результат сердечно-сосудистых заболеваний (гипертонии, гипотонии, стенокардии). Происходит сужение сосудов головы и повышения давления в них. А также такие симптомы возникают по причине повышенной температуры.

Что делать?

Для снятия красноты кожи, уменьшения жара, выяснения причин таких симптомов в первую очередь нужно посетить лечащего врача. При лечении вегетативных сердечно-сосудистых нарушений назначаются препараты успокаивающего и сосудорасширяющего действия, которые направлены на снижение давления, нормализацию температуры тела. Вегетативную реакцию уменьшают:

• седативные лечебные средства на основе валерианы, пустырника, зверобоя;
• антидепрессанты;
• транквилизаторы.

Кроме этого, для уменьшения кожных проявлений, возникающих на фоне обострения ВСД, следует выполнять такие рекомендации:

• Не нагружать нервную систему, не поддаваться стрессовым ситуациям.
• Посещать психолога.
• Выполнять дыхательную гимнастику, заниматься йогой, обладающей успокаивающим действием.
• Вести здоровый способ жизни. Не курить, отказаться от алкоголя.
• Оптимизировать режим отдыха и труда.
• Придерживаться умеренных физических нагрузок.
• Посещать массажные процедуры, плавание.
• Проходить ежегодное комплексное обследование.

Водолечение, как и электролечение, является наиболее эффективной процедурой, благодаря которой проявления ВСД на коже исчезают или смягчаются.

Водолечебные мероприятия положительно воздействуют на симптоматику проблем с вегетативной нервной системой. После таких процедур улучшается сосудистый тонус, нормализуется кровообращение. Профилактические меры направлены на укрепление саморегуляционных и адаптационных возможностей организма. Кожные патологии, образующиеся на фоне ВСД, следует лечить, т. к. они могут перейти в хронические формы и лечение основного недуга затянется.