Жизнь на тебя тратить и нервы

Специально для наших читателей мы сделали подборку самых красивых и мудрых цитат. Эти мысли и высказывания действительно стоят того, чтобы их запомнить.

Главное не сломаться, быть сильнее, несмотря ни на что. Тяжёлые времена пройдут, и рано или поздно всё обязательно будет хорошо.

Обманутый однажды, сомневается в каждом.

Самые лучшие уроки мы получаем когда делаем ошибки, ошибка прошлого — мудрость будущего.

— Разве можно любить холод?
— Нужно. Холод учит ценить тепло.

Я все равно ни о чем не жалею — хотя бы потому, что это бессмысленно.
Макс Фрай

Жизнь ломает сильнейших, ставя их на колени, чтобы доказать, что они могут подняться, слабаков же она не трогает. Они и так всю жизнь на коленях

Я больше не гоняюсь ни за кем.
Хотите уйти из моей жизни?
Уходите.

Надеяться только на себя — отличный способ перестать разочаровываться в людях и жить с отличным настроением.

За одну ночь нельзя изменить жизнь. Но за одну ночь можно изменить мысли, которые навсегда изменят твою жизнь!

И встретишь ты, когда не ждёшь.
И обретешь не там, где ищешь.

Если на душе скребут кошки — не вешайте нос… Придет время, и они будут громко мурлыкать от счастья…

Спокойствие — лучший друг самоконтроля.

Умейте прощать, ведь это свойство сильных. Слабые никогда не прощают.

Сильнее, чем измен, я боюсь только не узнать об изменах. Ужасно любить человека, который этого уже не заслуживает.
Владимир Высоцкий

Ты живешь и думаешь, что ничего в твоей жизни не меняется. Но, оглянувшись в прошлое, понимаешь, что это далеко не так.

Судьба — это не дело случая, а результат выбора. Судьбу не ожидают, её создают!

Все могут видеть, как ты выглядишь внешне, но очень мало тех, кто знает что у тебя в душе.

Счастье рядом.
Не придумывайте себе идеалы.
Цените то, что имеете.

Только одиночество учит нас любить…И лишь потеря учит нас ценить.

Если я терплю это не означает,что мне не больно.

Не обижай того, кто не в силах обидеть тебя.

Будь благодарен проблемам, они показывают тебе, чего ты стоишь.

Одна роза может стать садом. Один человек – целым миром.

Хочешь научиться в совершенстве владеть словом и грамотно выражать свои мысли? Подписывайся на литературный канал №1 в телеграме — t.me/literabook

Инструкция по сбережению нервных клеток.

Жизнь современного человека полна стрессов. Экзамены, собеседования, выступления на публике, общение с начальством… Все эти ситуации заставляют наши коленки трястись, ладони потеть, а сердце выпрыгивать из груди.

Я думаю, каждому из нас знакомо это неприятное чувство, похожее на смесь страха и безысходности. А у кого-то оно еще сопровождается всплеском агрессии. В жизни такие эмоциональные бури очень мешают – понятное дело. Я расскажу вам, как перестать нервничать и научиться сохранять самообладание в любой ситуации без таблеток.

Почему мы нервничаем: основные причины нервозности

Вы когда-нибудь задавались вопросом, почему одни люди в стрессовых ситуациях способны сохранять спокойствие и хладнокровие, а другие нет? Есть три основные причины повышенной нервозности, давайте их рассмотрим.

Согласно теории академика Павлова, нервная система человека бывает двух типов – сильная и слабая. Сильная характеризуется выносливостью и высокой работоспособностью. Нервные клетки человека с этим типом способны выдерживать сильное или длительное по времени возбуждение, не переходя в состояние торможения.

Слабая нервная система не может похвастаться такой выносливостью. Зато она отличается сверхчувствительностью и способна реагировать на импульсы, которые сильная нервная система даже не заметит. Например, отличать тончайшие оттенки цветов и нюансы человеческих эмоций.

Сила нервной системы – врожденный показатель, как цвет глаз или размер ушей. Он лежит в основе деления людей на темпераменты. Сангвиник, холерик, флегматик обладают сильной нервной системой, а меланхолик – слабой.

Как вы уже, наверное, догадались, обладатели слабой нервной системы нервничают чаще и сильнее. Так что если вы меланхолик, нервничать и стрессовать по любому поводу – в вашей природе. Однако вы можете существенно снизить проявления своей нервозности, если будете следовать нашим советам.

Это свойство характера даже представителя самого спокойного темперамента способно превратить в комок нервов. В чем оно проявляется? Человек очень сильно преувеличивает сферу своего влияния и берет на себя много лишнего. Психика не справляется с такой ношей и реагирует нервозностью и раздражительностью.

Предлагаю вам пройти небольшой тест, чтобы определить, насколько сильно у вас выражено это качество. Прочитайте следующие утверждения и отметьте, какие из них свойственны вам.

1. Когда вы находитесь с человеком один на один, вы чувствуете себя ответственным за его настроение.
2. Вы всегда стараетесь предусмотреть все заранее до мелочей.
3. Вы паникуете в ситуациях, когда нужно вверять свою жизнь кому-то. Например, во время полета на самолете.
4. Вы любите все держать под контролем.
5. Вы часто критикуете людей за то, что они делают что-то не так.
6. Вы чувствуете себя виноватым перед человеком, испытывающим к вам симпатию, если не можете ответить ему взаимностью.
7. Вы тратите много сил, чтобы произвести хорошее впечатление на всех.

Если больше половины утверждений соответствуют вам, то вы склонны к гиперответственности. Вам нужно срочно учиться здоровому пофигизму. Ведь нервозность не единственное следствие этого свойства личности. Гиперответственность может провоцировать развитие панических атак. Обратите особое внимание на первые три совета, представленные ниже.

А если вы уже страдаете приступами паники, советую прочесть нашу статью “Как избавиться от панических атак”.

Работа без отдыха на износ плохо сказывается как на физическом, так и на психологическом здоровье. Если в последнее время вы стали болезненно реагировать на все, раздражаться по пустякам, вас начало все бесить и выводить из себя, задумайтесь об отдыхе.

Всего две недели вдали от суеты и проблем помогут привести нервы в порядок и начать жить полноценной жизнью. Не пренебрегайте отдыхом в погоне за деньгами, иначе потом придется тратить эти деньги на восстановление разрушенного здоровья.

Как перестать нервничать

Перейдем непосредственно к практике. Следующие рекомендации помогут вам успокоить нервную систему, научиться расслабляться и контролировать свои эмоции.

Когда мы пытаемся контролировать то, что находится вне зоны нашей компетенции, в 90 % случаев нас ждет крах. Всегда учитывайте в своих планах факторы, которые вам неподвластны. Тогда не придется нервничать из-за того, что все идет не по плану.

Например, вы собираетесь поехать в отпуск со своей второй половинкой. Вы заранее в красках представляете, как будете лазить по горам, ходить по музеям, отрываться в ночных клубах. Но когда вы оказываетесь на месте, выясняется, что у вашего спутника есть силы только лежать на пляже и потягивать коктейли. Естественно, ваши несбывшиеся фантазии выливаются потоком раздражения и негодования.

Неоправданные ожидания заставляют нас нервничать, напрягаться и расстраиваться. Заставить людей оправдывать наши ожидания – невыполнимая задача. Поэтому нужно научиться ничего от них не ждать и не требовать. За исключением того, что положено вам по закону.

Да, это невероятно трудно, но это главный залог душевного спокойствия и гармонии. Позвольте людям думать так, как они считают нужным, делать то, что они считают нужным, и относиться к вам так, как они считают нужным.

Начните с простого. Перестаньте реагировать на чужие высказывания в соцсетях. Если кто-то выразил на своей страничке мнение, отличающееся от вашего, просто листайте дальше. Не нужно доносить до человека весь свой жизненный опыт, ожидая, что он одумается. Иначе очнетесь через час в эпицентре словесной перепалки злой и раздраженный.

Страдают повышенной нервозностью, как правило, люди с низким уровнем самоконтроля. Их тело и мысли им неподвластны, они с трудом переключаются и поэтому часто оказываются во власти негативных эмоций. Медитация – отличный способ научиться контролировать свои реакции и начать жить более осознанно.

Многие известные люди, чья жизнь связана с постоянными стрессами, спасаются медитацией. Среди них Мадонна, Хью Джекман, Киану Ривз, Клинт Иствуд и многие другие.

Пришло время и вам пополнить их ряды. Начните уделять медитации по 20 минут в день. Очень скоро вы заметите, что стали более спокойными и уравновешенными. Снизится уровень тревожности, пропадет тяжесть и головные боли. Вы больше не будете психовать и накручивать себя в критических ситуациях, сможете быстро приводить нервы в порядок и избавляться от навязчивых мыслей самостоятельно.

Во время медитаций вы научитесь правильно дышать, чтобы купировать приступы тревоги и нервозности. Если не знаете, с чего начать – видео вам в помощь.

С помощью смеха можно быстро снять нервное напряжение. Когда чувствуете, что на вас накатывает волна раздражения или беспокойства, отвлекитесь на просмотр смешных видео и картинок. Можно также почитать анекдоты или послушать выступление стендап-комиков.

В качестве профилактики можно делать это каждый вечер перед сном. Завершая день на веселой ноте, вы сможете начать следующий с позитива.

Учитесь смотреть с юмором на свои жизненные проблемы. Самоирония – лучшее лекарство от всех нервных болезней.

Вода – отличный антидепрессант. Недаром людей так тянет к морю. Если на дворе лето, старайтесь почаще плавать в открытых водоемах. В холодное время года ходите в бассейн.

Можно также использовать воду как скорую помощь в моменты нервных срывов и истерик. Холодный душ быстро вернет вам спокойствие и уравновешенность. А горячая ванна перед сном поможет привести расшатанные нервы в порядок после тяжелого дня на работе или учебе.

Успокаивающим действием обладает звук воды. Поэтому психологи советуют установить дома или в офисе комнатный фонтан. Постоянное фоновое журчание увеличивает работоспособность, повышает эмоциональный фон, снижает уровень беспокойства и волнения в стрессовых ситуациях.

Когда ваша нервная система на пределе, а в горле ком от подступившего раздражения, не сдерживайте себя. Выплачьте накопившийся негатив и напряжение, и к вам снова вернется спокойствие.

Если же вы, наоборот, отличаетесь чрезмерной плаксивостью, читайте нашу статью “Как перестать плакать”.

Проблему проще предотвратить, чем решить. Поэтому если вы не знаете, как успокоиться в какой-то конкретной ситуации, постарайтесь избежать ее. Если, например, вы сильно нервничаете и переживаете, когда опаздываете, выходите из дома заранее.

Проанализируйте ситуации, которые заставляют вас нервничать. Примерно 30 % из них придется стоически выдержать, а вот 70 % вполне можно избежать. Запишите их на лист бумаги и повесьте перед глазами, чтобы хорошенько запомнить.

Поделюсь с вами личным примером. Я нервничаю и раздражаюсь, когда хожу с кем-то по магазинам. Бесконечное ожидание возле примерочной выводит меня из себя. Порой дело доходит до ссор, после которых мне очень стыдно. Поэтому с недавних пор я решила заниматься шопингом в гордом одиночестве. Быстро и нервы в порядке.

В каком случае вы будете нервничать сильнее – если хорошенько подготовитесь к экзамену или если придете неподготовленным? Ответ очевиден. Если вам дороги нервные клетки, потрудитесь потратить время на подготовку.

Естественно, это относится не только к экзаменам. Выступление на публике, важное совещание, разговор с начальством – это ситуации, которые не терпят импровизации. По крайней мере, если вы не профессиональный оратор.

Физические упражнения нейтрализуют избыток гормона стресса кортизола. Занимаясь регулярно, вы будете держать свой гормональный фон в норме. Как результат – меньше нервничать, раздражаться, расстраиваться. Кроме того, учеными доказано, что спорт повышает работоспособность, выносливость, концентрацию внимания. В общем, сплошные плюсы.

Полезные тренажеры и курсы по снятию нервозности

В рунете есть один очень хороший веб-ресурс под названием Викиум. Он на 80 % практико-ориентированный. Здесь есть материалы по самым разным вопросам саморазвития: как ставить цели и добиваться их, как стать умнее, как развить память, воображение разных видов и так далее.

Есть также несколько тренажеров и курсов по уменьшению тревожности. Тренажеры бесплатные, большинство курсов очень дешевые. Ниже я порекомендую вам самые лучшие материалы – посмотрите их обязательно.

Описание. Это относительно небольшая учебная программа, которая включает 10 занятий. Она помогает останавливать “внутренний диалог” – когда много негативных мыслей крутится в вашей голове и вы не можете переключиться ни на что другое, когда вы засыпаете и просыпаетесь с этими мыслями.

Когда пройдете обучение полностью, сможете легко переключать внимание с негатива на позитив, улучшите качество сна, научитесь быть счастливым каждый день и видеть хорошее вокруг постоянно.

Стоимость: 990 руб.

Описание. Этот курс помогает разбираться во всех эмоциях, которые вы испытываете, а также понимать, что чувствует другой человек, даже если он хочет это скрыть.

Многие участники курса поначалу считают, что преподаватели учат только “распознавать ложь” или что-то в этом роде, но это не так. Они помогают в целом брать под контроль чувства – как позитивные, так и негативные, уметь управлять ими даже в очень непростых ситуациях.

Вы будете знать, как не “впадать в ступор” в конфликтной ситуации и эффективно разрешать ее, предпринимать действия, чтобы быстро выходить из нервозности и не поддаваться ей.

Стоимость: 990 руб.

Описание. Этот учебный материал дорогой. Преподавание здесь ведется совсем не так, как в двух курсах, описанных выше.

В компании Викиум было создано специальное устройство – нейроинтерфейс. Оно нужно для того, чтобы считывать и анализировать электромагнитные колебания, которые исходят от вашего головного мозга. Устройство вы получаете по почте, затем начинаете использовать, когда испытываете разные эмоциональные состояния: счастье, тревогу, тоску, грусть, усталость.

Нейроинтерфейс будет перебрасывать данные о работе вашего сознания на интерактивную платформу Викиума, которая в ответ будет выдавать практические советы и рекомендации.

Вместе с устройством в рамках курса вы получаете семь тренажеров. Они будут помогать вам снимать стресс, учить концентрироваться на позитиве, а не негативе. В подарок вы получаете один год премиум-доступа ко всем материалам проекта.

Обязательно зайдите на страницу курса и прочитайте обо всем подробнее.

Стоимость: 12 990 рублей.

В отношении нервозности я рекомендую вам посмотреть такие разработки как Радость, Страх, Гнев, Отвращение и общий тренажер на определение эмоций.

Суть в следующем – вы должны понять, что происходит у вас на лице, когда вы испытываете определенные чувства, а затем, в момент этих чувств, попытаться заставить себя изменить выражение лица. Например, улыбнуться. Это будет посылать в ваш мозг сигналы “У меня все хорошо”, поможет не зацикливаться на стрессе. Попробуйте.

И еще пара рекомендаций. Иногда нервозность и депрессия обусловлены тем, что человек не имеет цели в жизни или считает себя недостаточно развитым в какой-то сфере. Чтобы это исправить, одного Викиума может быть недостаточно, но я все же порекомендую вам вот эти курсы:

1. Целеполагание – как понять, чего вы действительно хотите в жизни, как поставить цель и идти к ней, правильно строить план ее достижения.
2. Эффективное общение – как правильно общаться с людьми, чтобы не позволять им унижать вас, ставить их на место, легко выходить из конфликтных ситуаций.
3. Мышление – как развить мышление в разных сферах, научиться лучше реализовывать себя на своем рабочем месте, все успевать, справляться со сложными задачами.
4. Полиглот – иностранные языки сейчас нужны почти в любой сфере. Курс “Полиглот” научит вас вырабатывать правильную методику освоения любого языка в очень короткие сроки.

Я советую вам добавить Викиум в закладки и периодически заходить на него. Здесь регулярно проводятся акции, скидочные кампании, добавляется все больше тренажеров и курсов.

Заключение

Теперь вы знаете, что делать, чтобы перестать нервничать и стать спокойным, как удав. Мы разобрались с основными причинами нервозности и ознакомились со способами борьбы с ней. А как вы справляетесь с этой проблемой? Делитесь в комментариях, обсудим.

Возможно, вы не признаётесь в этом даже самому себе.

1. Вы слишком много времени заняты тем, что вообще не стоит делать

Компьютерные игры, реалити‑шоу, залипание в телефон, переедание, злоупотребление алкоголем. Список можно продолжать.

Посмотрите на свою жизнь серьёзно. На что вы тратите большую часть времени? Это приносит вам какую‑то пользу? Способствует тому, чтобы в будущем жизнь стала лучше? Если нет, стоит изменить что‑то в повседневном распорядке.

2. Вы часто жалуетесь

Есть люди, которым жизнь постоянно кажется слишком тяжёлой, и они говорят об этом не переставая. Подумайте, а не превратились ли вы в одного из таких персонажей? Если вы регулярно жалуетесь на работу, начальника, зарплату, соседей или партнёра, вы просто распространяете негатив. А он ничего не меняет, только мешает вам двигаться вперёд.

Постарайтесь избавиться от этой привычки и чаще говорите о том, что вам нравится в вашей жизни.

Узнайте 🤔

• Как избавиться от вредных привычек и выработать полезные

3. Вы не даёте пищи своему уму

Если не развиваться и ничему не учиться, наступает застой. Представьте водоём со стоячей водой, который зарастает тиной. Примерно то же происходит с мозгом, если не пробовать что‑то новое.

4. Вы застряли в негативных мыслях

Если вы постоянно говорите себе, что недостаточно умны, чтобы получить повышение или открыть своё дело, так и будет. Если повторяете, что слишком устали, чтобы пытаться что‑то изменить, ничего и не произойдёт.

То, что мы говорим самим себе, становится нашей реальностью.

Проследите за своим внутренним диалогом. И вы заметите, что жизнь начинает подстраиваться под мысли.

5. Вы не испытываете вдохновения

У вас есть какое‑то увлечение или страсть? Многие считают, что им просто ничего не интересно, но так не бывает. Должно быть то, что вас радует и доставляет вам удовольствие. Найдите такое занятие или хобби и отводите ему больше времени.

6. Вы не планируете своё будущее

Да, очень важно быть в настоящем моменте, но иногда нужно думать о том, чего вы хотите от будущего. Если у вас нет цели, вы движетесь по жизни как лодка, которая дрейфует в океане в надежде прибиться к какому‑нибудь берегу. Это не очень хорошая стратегия.

Представьте, что у вас внутри есть датчик наподобие GPS, ведущий вас к цели. Прислушайтесь к нему и составьте пошаговый план действий, который поможет прийти туда, где вы хотели бы оказаться.

7. Вы проводите слишком много времени с людьми, которые тянут вас назад

Их не зря называют энергетическими вампирами. Они вытягивают из других энергию и ничего не отдают взамен. С такими людьми вы не продвинетесь вперёд, не станете лучше. Постарайтесь прекратить или хотя бы сократить общение. И проводите больше времени с теми, кто старается расти сам и поддерживает других.

Возьмите на заметку 🙅

• Как правильно вести себя с токсичными людьми

8. Вы зависимы от телефона

Конечно, телефон — это полезное устройство, но мы слишком часто берём его в руки. Вспомните, сколько времени вы потратили впустую, переходя из приложения в приложение или зависая в соцсетях. А ещё представьте, как это влияет на ваши отношения с окружающими. Ведь если за семейным обедом или дружескими посиделками вы не отрываетесь от телефона, вы упускаете возможность побыть с близкими осознанно.

9. Вы тратите деньги на ненужные вещи

Но ведь если задуматься, человеку нужно не так уж много — в первую очередь пища, крыша над головой и любовь.

Так что посмотрите на свои траты и подумайте, что можете изменить. Наверняка есть покупки, от которых можно отказаться, а освободившиеся деньги направить на улучшение своего будущего.

10. Вы не высыпаетесь

Я не врач, но я достаточно знаю, чтобы сказать, что сон — это залог хорошего здоровья. Если вы постоянно поздно ложитесь и мало спите, вы вредите самому себе. Пересмотрите свои привычки, чтобы выделить на сон больше времени.

11. Вы не заботитесь о своём здоровье

Конечно, вы уже сто раз об этом слышали, но правильное питание и физическая активность действительно необходимы. Поэтому старайтесь поддерживать сбалансированный здоровый рацион и больше двигаться. Это повлияет на ваш вес, психическое состояние и самочувствие в целом.

Попробуйте 🏃‍♂️

• 5 способов перейти на здоровый образ жизни и не замучить себя

12. Вы не выходите из зоны комфорта

Я понимаю, что так проще. Я, например, сама заказываю одно и то же, когда хожу в любимый ресторан. Но это мелочь. Плохо, если из‑за страха дискомфорта вы не пытаетесь улучшить свою жизнь. Иногда нужно пойти на риск, просто желательно заранее его взвесить. Но не отказывайтесь от чего‑то только потому, что для осуществления плана придётся выйти из зоны комфорта.

13. Вы не радуетесь жизни

Я измеряю жизненный успех по уровню счастья. Причём ощущение удовлетворённости — это не то же самое. Старайтесь жить полной жизнью и радоваться ей. Если вы несчастливы, меняйте что‑то!

В первую очередь избавьтесь от мысли, что вы не сможете ничего изменить.

Именно такие рассуждения чаще всего мешают действовать. Так что измените своё мышление — и изменится ваша жизнь.

Ты можешь не признаваться в этом, но большую часть своего времени ты тратишь на бесполезные занятия, неинтересных людей и достижение ложных целей, поэтому так важно расставить приоритеты правильно. Будет крайне неприятно однажды осознать, что прожил совсем не ту жизнь, которую хотелось.

Итак, вот несколько вещей, на которые ты попусту растрачиваешь свое время. Постарайся избавиться от них или хотя бы пересмотреть свое отношение к ним.

1. На чужое одобрение

Человек, который привык идти на поводу у окружающих, скорее всего, имеет низкую самооценку и не может оценивать свои сильные и слабые стороны объективно. Ему просто необходимо одобрение большинства, чтобы почувствовать, что он всё делает правильно. Если действия человека не приносят положительной реакции окружающих, он начинает сомневаться в себе и своих силах.

Чем это плохо — думаем, ты и сам понимаешь. Хотя на всякий случай всё же объясним. У каждого человека должно быть свое мнение, которое он формирует без оглядки на других людей. Постоянное желание понравиться кому-то или угодить другому загонит тебя в клетку. Ты сможешь отказаться от своих мечтаний и жить так, как тебе скажет кто-то другой. У тебя есть одна жизнь, и она не бесконечная — это значит, что ее нужно прожить так, как того хочешь ты.

2. На попытки всегда быть правым

Твое желание всегда быть правым может быть ответственно за твои провалы и неудовлетворенность собственной жизнью. Сам посуди: если в споре ты ищешь не истину, а лишь самоутверждение, то какой тогда вообще смысл начинать спор?

Правда не всегда будет на твоей стороне, и хотя с этим сложно смириться — это действительно так. Бывают моменты, когда тебе просто стыдно признаться в том, что ты был неправ, и ты начинаешь отстаивать свою точку зрения любыми возможными способами. Важно понять, что идеальных и всезнающих людей попросту не существует, и мир не перевернется, если ты извинишься и признаешь свою ошибку.

3. На жалобы

Если ты один из тех людей, которые постоянно жалуются на свою тяжелую жизнь и не перестают говорить о том, как они устали/расстроены/обижены, то пора прекращать. Велик риск того, что вскоре смысл твоего существования будет сводиться к нытью и выяснению, у кого все-таки жизнь хуже. Оно тебе надо?

Жалобы мешают тебе развиваться, делать работу над ошибками и двигаться вперед. А если ничего не меняется, то и новые поводы для жалоб находятся быстрее.

4. На вещи, которые не приносят тебе пользу

Да, речь пойдет о компьютерных играх, просмотрах реалити-шоу и залипании в телефоне (а вообще список можно продолжать еще долго). Если ты думаешь, что таким способом ты даешь себе отдохнуть, — ты ошибаешься. После многочасового серфинга новостной ленты ты вряд ли почувствуешь себя бодрым и отдохнувшим, как и после ночи, проведенной за ноутбуком. Отдыхать тоже нужно правильно, без вреда для здоровья и личной эффективности, а тратить свободное время лучше на что-то другое.

Начни относиться к своей жизни серьезнее. Это не значит, что ты должен вычеркнуть из списка развлечений игры или просмотр сериалов, — просто сократи количество такого времяпрепровождения. Направь свои силы на те занятия, которые приносят тебе пользу и способствуют улучшению твоей жизни.

5. На негативные мысли

6. На людей, которые тянут тебя вниз

Присмотрись к своему окружению: есть ли в нем токсичные личности; есть ли люди, на которых тебе хочется быть похожим; будут ли эти люди рядом с тобой даже в те периоды, когда тебе тяжело? Это очень важные вопросы, на которые ты должен ответить себе максимально честно.

Если ты видишь, что рядом с тобой те, кто тормозит твой прогресс, заставляет тебя поверить в то, что ты чего-то недостоин или не можешь добиться, постарайся прекратить общение с ними или хотя бы сократить частоту ваших встреч. Будь с теми людьми, кто поддерживает тебя и также движется вперед.

7. На ожидание подходящего момента

8. На попытки всегда быть лучше

Если ты стремишься освоить какие-то нужные навыки или стать профессионалом в своем деле — это здорово, продолжай в том же духе. Совсем иная ситуация, когда ты хочешь быть лучше своего знакомого или босса, и все твои действия направлены лишь на то, чтобы победить в этом негласном соревновании.

Ты не должен ничего и никому доказывать — покупать вещи, чтобы показаться успешнее, чем есть на самом деле, или подниматься по карьерной лестнице, чтобы утереть нос своему коллеге. Единственный человек, с которым ты должен соревноваться, — это ты сам. Совершенствуйся, саморазвивайся, делай свою жизнь лучше и никогда не сравнивай себя с другими.

9. На самообвинения

Возможно, ты далеко не святой, да и вряд ли сейчас можно найти такого человека. Все люди ошибаются, обижают других, поступают неправильно, но живут дальше и как-то справляются с чувством вины или угрызениями совести. Единственное, что ты можешь сделать, чтобы облегчить свою жизнь, — извиниться, искупить вину. И прежде всего — простить самого себя.