Как защититься от коронавируса если нет масок

Коронавирусная инфекция – опасное заболевание, чрезвычайно быстро распространяющееся по всему миру. Возбудитель CoVid-19 –высоко контагиозный микроорганизм, он с легкостью и с огромной скоростью передается от больного человека всем окружающим. Пути передачи – воздушно-капельный, воздушно-пылевой и контактно-бытовой. Вирус сохраняется в капельках слюны, слизи из носа после чихания, кашля на частичках пыли, на предметах. Здоровый человек касается зараженных поверхностей, затем загрязненными руками дотрагивается до своего лица: так микроорганизм попадает на слизистые оболочки носа, рта, глаз и разносится по всему организму при сниженном иммунитете.

Что же сделать, чтобы уменьшить вероятность заражения? Помимо всем известных методов избегания мест скопления людей, обеззараживания рук и всех поверхностей, считается полезным носить маску. Поэтому, после начала пандемии, практически ни в одной аптеке страны найти маску стало невозможно. Однако, маски от коронавируса купить еще можно в интернет-магазинах. Многие задаются вопросами: помогает ли она на самом деле защититься от опасного коронавируса, если помогает, то кому, как ее нужно правильно носить и можно ли сделать своими руками.

Зачем носить маску

Маска – медицинское изделие, изготавливаемое по специальной технологии. Она предназначена для защиты дыхательных путей от выделяемых зараженным человеком микроскопических капель слюны, слизи, где содержатся опасные вирионы (при чихании, кашле, разговоре). Повседневные нетканые маски, привычные нам, имеют 3 слоя: два внешних и один посредине – фильтрующий, задерживающий крупные частички пыли, жидкости. Существуют стерильные маски, которые используют в специальных лабораториях, операционных, где следует соблюдать определенные условия во время работы. В обычных условиях их использование нецелесообразно, так как наши рот, нос и кожа лица все равно нестерильны.

Специалисты, исходя из результатов исследований, утверждают, что вирус способен проникать через слои маски. Но смысл надевать ее все же есть, так как она задержит капли слюны зараженного человека при условии правильного ее использования. Кроме того, она защищает слизистые оболочки рта, носа от грязных рук, которыми многие довольно часто прикасаются к лицу. То есть вероятность инфицирования маска снижает, но только в комплексе с другими обязательными способами защиты от коронавируса.

А вот тем, кто заражен, их носить необходимо – во избежание распространения инфекции вокруг себя. Причем надевать их следует и тем, у кого есть клинические проявления заболевания (высокая температура, кашель, чихание, слабость, одышка и другие), и бессимптомным вирусоносителям, потому что выделяют вирусы в окружающую среду и те, и другие.

Правила использования

Даже от специальной медицинской маски не будет никакой пользы, если носить ее неправильно. А даже наоборот: она может стать дополнительным источником микробов (вирусов и бактерий). Итак, основные правила использования этого изделия, согласно ВОЗ:

Маски, которые продаются в аптеках – одноразовые изделия, то есть стирать и использовать их повторно нельзя. После стирки они деформируются, портятся и полностью теряют свою барьерную функцию. Утюжить ее также нельзя.
Как правило, одна из поверхностей изделия белая, а другая – зеленая или голубая. К лицу может быть обращена любая сторона.
Перед тем как надеть маску, обязательно вымыть руки с мылом и желательно обработать их антисептиком.
Приложив маску к лицу, нужно плотно ее прижать к переносице и областям под глазами с помощью гибкой алюминиевой вставки и закрепить на лице, используя резинки или завязки, в зависимости от модели.
На изделии есть складки, которые необходимо тщательно расправить на лице при надевании: так защищенной окажется вся нижняя часть лица. Маска по краям должна прилегать к коже как можно плотнее, во избежание попадания инфицированного материала на слизистые.
Должны быть полностью закрытыми нос и рот.
Носить маску можно не более 3 часов, но при намокании ее или загрязнении менять следует сразу же. Если этого не сделать, то во влажной ткани быстрее накапливаются микроорганизмы, которые с большей вероятностью инфицируют хозяина маски. Особенно часто менять ее нужно в том случае, если человек сам постоянно чихает или кашляет.
Снимать ее следует, не касаясь внешней, потенциально обсемененной вирусами, поверхности. То есть, лучше это делать в перчатках, которые затем также нужно снять и выбросить. После избавления от одноразовых использованных вещей следует вымыть и продезинфицировать руки.
Не стоит надевать маску во время прогулки в безлюдном месте: на улице, в парке, в лесу. Она нужна лишь в помещении или при попадании в толпу людей.

Какие маски лучше защищают от коронавируса

В связи с исчезновением из аптек одноразовых медицинских масок у людей возникают вопрос, что можно использовать вместо них. Многие начинают шить их дома из разных материалов. Наиболее распространенные изделия – из марли или из хлопчатобумажной ткани.

Были широко распространены в прошлом веке: медицинский персонал во всех больницах только ими и пользовался. Сейчас в медицинских учреждениях предпочитают удобные одноразовые аналоги. Но, раз уж сформировался их дефицит, многим пришлось вспомнить швейные навыки и спасать себя самим. Эти изделия должны быть обязательно из нескольких слоев для более эффективной защиты.

Главное при использовании марлевых или тканевых масок – соблюдать правила их использования: их так же, как и одноразовые, следует менять максимум через 3 часа, стараться обеспечить плотное прилегание их к коже (этого, кстати, добиться почти невозможно). Основное отличие и преимущество в том, что эти маски – многоразовые. Их после использования нужно постирать в горячей воде, лучше даже прокипятить, а также – замочить в дезинфицирующем растворе. После стирки и сушки – тщательно отутюжить, а затем можно использовать повторно.

Такая разновидность средств защиты считается более эффективной в профилактике заражения коронавирусом, чем самодельные марлевые или даже одноразовые медицинские. Они также имеют три слоя: пенополиуретановый, полиэтиленовый и фильтрующий (иногда – содержащий угольный фильтр). У некоторых респираторов есть клапан для отвода выдыхаемого воздуха. Преимущества строительных респираторов:

Респираторы отличаются по степени защиты, которую они обеспечивают. Существует три разновидности строительных масок, различающихся по цвету клапанов и резинок:

желтого цвета: обеспечивают минимальный уровень защиты, сопоставимый с эффективностью медицинских масок;
синего цвета: более надежный вариант – для обычных людей;
красного цвета – респираторы для медицинского персонала инфекционного отделения.

Минус применения строительных респираторов – это то, что не всегда и не все их носят с легкостью. В них бывает тяжело дышать, особенно в условиях повышенной влажности и температуры воздуха или при нарушении условий эксплуатации такого изделия. Нелегко находиться в респираторе человеку, имеющему хронические заболевания сердца, бронхолегочной системы, аллергии. В этих случаях может развиться кислородное голодание со всеми вытекающими последствиями: головокружение, головная боль, одышка, учащение сердцебиения, потеря сознания.

Изготовление маски своими руками в домашних условиях

Сделать средство индивидуальной защиты дыхательных путей от коронавируса из подручных материалов можно самостоятельно.

Защитные изделия, сделанные в домашних условиях, способны эффективно выполнять свою функцию, но не забывайте о времени, спустя которое они начинают давать обратный эффект. Чтобы многоразовая маска защищала ваши слизистые снова и снова, ее необходимо регулярно подвергать тщательной очистке, включающей термическую обработку кипячением или паром.

Один из самых простых и быстрых способов изготовления одноразового изделия – из бумажных полотенец:

Отрезать 30-см кусок полотенца, найти середину куска.
На одной из половин по трем сторонам проклеить клейкой лентой, согнуть пополам, склеив эти две части.
На один край приклеить еще одну полоску клеевой ленты, загнуть этот край.
На получившемся прямоугольнике сделать три складки, что придаст этому изделию схожесть с медицинской маской.
По краям приклеить по полоске клеевой ленты, приложить канцелярские резинки, завязанные заранее узелком, и загнуть эти края маски, закрепив резинки.

Двухминутный вариант изготовления для самых ленивых, из тех же бумажных полотенец. Понадобится степлер, 2 канцелярские резинки и двойной лист бумажного полотенца. Пошаговая инструкция изображена на видео ниже:

Вырезать из марли 4 прямоугольника нужного размера (от края нижних век до подбородка).
Подготовить 4 завязки – можно тоже из марли. Длина их должна быть примерно 30 см, ширина – 5 см.
Сложить 3 слоя марли друг на друга, по углам разложить повязки, четвертым слоем прикрыть все это сверху и прошить со всех сторон, оставив маленькое отверстие, через которое затем нужно вывернуть получившуюся маску.
Внутрь положить вату и аккуратно равномерно распределить по всей маске.

Еще проще и быстрее можно сделать маску из широкого бинта и канцелярских резинок:

Растянуть резинки на больших и средних пальцах помощника. Руки его находятся при этом на расстоянии примерно 15 см друг от друга.
Намотать бинт в несколько слоев на эти резинки.

Не стоит пренебрегать любыми средствами индивидуальной защиты в наших условиях: ведь наше здоровье зависит только от нас самих. Использование масок может помочь предотвратить заражение, поэтому рекомендуется, выходя из дома, обязательно их надевать. Но носить их для получения желаемого эффекта, нужно, соблюдая ряд правил, необходимость которых доказана исследованиями.

Рассказываем, на какой респиратор действительно есть смысл потратить деньги и как его носить

Обновление от 2 апреля:

В связи с быстрым ростом количества заболевших в России все больше врачей склоняется к тому, что маски носить надо, потому что вы можете оказаться переносчиком СOVID-19 и не знать об этом. Инкубационный период коронавируса составляет около двух недель. То есть в течение этого времени, даже заразившись, вы можете не замечать у себя симптомов коронавирусной инфекции.

О пользе масок во время пандемии существуют споры, и тем не менее их продолжают активно раскупать. The Village изучил рекомендации ВОЗ, FDA и данные производителей респираторов и объясняет, какие маски и респираторы могут помочь, а какие бесполезны в случае с коронавирусом .

Если обобщить, то маски, скорее, помогают защитить окружающих, если вы больны, а респираторы частично защитят вас, если болеют окружающие. Говоря про респираторы, важно разделить их на несколько классов: это обычные медицинские маски и респираторы классов FFP1, 2 и 3 .

Чтобы определить класс респиратора, посмотрите на маркировку на нем, к тому же обычно FFP1 имеет белый или желтый клапан, FFP2 — синий клапан и резинки, а FFP3 — красные резинки и красный клапан. Если на респираторе нет маркировки — используйте его как FFP1 .

Обычные медицинские маски

Их раскупили раньше всего, и найти что-то подобное в аптеках и магазинах сейчас практически нереально. Но маски защищают вас от вируса минимально, так как прилегают неплотно. При этом, конечно, маски помогают не трогать лицо руками, на которых у вас могут быть частички вируса. Однако медицинская маска может помочь вам не заразить окружающих при кашле или чихании. Важный момент заключается в том, что маска примерно через два часа становится влажной и уже в ней самой начинают размножаться вирусы и бактерии. Так что носите, только если болеете, и меняйте не реже чем раз в два часа. Когда маска на вас, не трогайте ее руками! После того как снимете маску, вымойте руки с мылом или обработайте санитайзером .

Респираторы класса FFP1

Класс защиты FFP1 (Filtering Face Piece) относится к респираторам, которые применяют для защиты от нетоксичной пыли и крупных капель аэрозолей. Они работают лучше, чем медицинские маски, но все же не обеспечивают защиту от вирусов. Важно учитывать, что, если они не прилегают плотно, их эффективность заметно снижается. Поэтому мужчинам, прежде чем носить эту маску, надо бриться .

Плюс в том, что респиратор при наличии клапана увлажняется намного медленнее, следовательно, носить FFP1 можно четыре — восемь часов. Этот тип респиратора тоже в первую очередь защита от того, чтобы не трогать лицо руками и не чихать на окружающих. После того как снимете респиратор, вымойте руки с мылом или обработайте санитайзером.

Респираторы класса FFP2

Класс защиты FFP2 подходит для работы в условиях токсичной и канцерогенной пыли, наличия аэрозолей, масла и воды. Этот тип респираторов, по мнению экспертов, может обеспечить защиту от вируса во многих случаях, но не гарантирует ее. Так, к примеру, сотрудникам, потенциально контактирующим с больными, и врачам их использовать не рекомендовано. Этот респиратор можно использоваться шесть — восемь часов. Снимать его нужно максимально осторожно, не касаясь внешней части. После того как снимете респиратор, вымойте руки с мылом или обработайте санитайзером .

Респираторы класса FFP3

Это самый серьезный класс среди обычных респираторов, дальше уже начинаются фильтрующие противогазы и маски. Респираторы класса FFP3 необходимы при работе с особо опасными веществами, радиоактивными материалами и при угрозе контакта с вирусами и бактериями. Именно эти респираторы ВОЗ рекомендует использовать персоналу и врачам, которые контактируют с больными или потенциально больными людьми . Уточните, сколько часов работы обеспечивает респиратор. Обычно это шесть — восемь часов.

Однако если вы решили перейти на максимальный уровень защиты, то одного респиратора вам будет недостаточно: у вас также должны быть защитные очки или прозрачный защитный экран.

Еще одна проблема — через такой респиратор сложно долго дышать, и вы вряд ли продержитесь в нем шесть часов, а если вы его снимете, вам нужно надевать новый. Да, это непросто, но в противном случае использование респиратора класса FFP3 бессмысленно и вы просто потратите ценный во время эпидемии ресурс зря .

Снимать респиратор опять же нужно максимально осторожно, не касаясь его внешней части. После того как снимете респиратор, желательно упаковать его в полиэтиленовый пакет, который надо завязать. Затем тщательно вымойте руки с мылом или обработайте санитайзером .

Мыть руки, и не только перед едой

Казалось бы, кто не знает об этом правиле? И тем не менее исследования показывают, что далеко не все посетители общественных туалетов моют руки. Многие не пользуются мылом. И совсем уж небольшая часть моет руки правильно. Между тем регулярное выполнение этой простой процедуры может сократить число заболеваний, в том числе и инфекционных.

Мыть руки следует после посещения общественных мест, общественного транспорта, по возращении домой, после туалета, после общения с животными, их едой и отходами, до, во время и после приготовления еды, перед едой, до и после контакта с больными или их вещами, до и после обработки ран, после уборки или выбрасывания мусора, после кашля или чихания. Если у вас нет возможности помыть руки водой с мылом, можно использовать спиртосодержащий гель (санитайзер).

Не трогать лицо

Важно не допустить попадания бактерий и вирусов на слизистую, поэтому лучше не прикасаться руками к носу, рту, не тереть глаза грязными (то есть не только что вымытыми) руками. Заодно лучше не трогать волосы, бороду, усы.

Безопасно чихать и кашлять

При чихании или кашле нужно прикрывать нос и рот бумажной салфеткой, после использования ее необходимо сразу выбросить в мусорную корзину с крышкой и вымыть руки. Если под рукой нет салфетки, чихать и кашлять лучше в локтевой сгиб, не в ладонь. Ладонью вы потом можете дотронуться до ручек дверей, выключателей, вентилей кранов и так далее. Кстати, все эти элементы, которых мы регулярно касаемся, а также телефоны, клавиатуры и мышки лучше мыть или протирать спиртосодержащими салфетками, особенно если в доме кто-то болеет.

Избегать общественных мест

Это стандартная рекомендация на период любых эпидемий. При общении с людьми ВОЗ советует соблюдать дистанцию в 1 м или более, особенно если они чихают или кашляют. Роспотребнадзор рекомендует избегать рукопожатий и поцелуев в щеку.

Проветривать помещения и стараться поддерживать в них влажность

Стоячий воздух наиболее благоприятен для вирусов и бактерий, поэтому имеет смысл бояться его больше, чем сквозняков. За относительной влажностью в помещении тоже лучше следить: зимой в условиях центрального отопления она будет скорее ниже, чем выше комфортного показателя. При значениях ниже 30% можно почувствовать сухость и раздражение слизистых. В таком случае разумно пользоваться увлажнителями, не забывая менять фильтры и промывать их в соответствии с инструкциями, чтобы предотвратить размножение бактерий.

Правильно использовать маски

Медицинские маски нужны при уходе за больными и самим больным — это уменьшает распространение инфекции. Поможет ли она здоровым? Обычные маски не очень плотно прилегают, не закрывают глаза (а это еще один канал проникновения вируса в организм), могут провоцировать поверхностное неглубокое дыхание. Кроме того, их нужно часто менять, что здоровому человеку может показаться избыточной мерой. Гигиена рук, органов дыхания и зрения, сохранение дистанции при общении важнее, чем ношение маски. Роспотребнадзор рекомендует использовать маски, но, как и ВОЗ, обращает внимание, что их нужно носить правильно: надевать чистыми руками, не прикасаться во время ношения, сменить, когда маска загрязнится или станет влажной, вымыть руки после контакта с использованной маской, не использовать повторно.

Не поддаваться панике

Кажется, это самый сложный пункт. После просмотра новостей о коронавирусе хочется надеть костюм химзащиты и начать запасаться продовольствием. Тревога — это естественное состояние. Постарайтесь общаться с людьми, которым вы доверяете, делиться с ними своими мыслями и чувствами, поддерживать друг друга. В поисках информации обращайтесь только к проверенным источникам. На сайте ВОЗ уже появился раздел с разбором мифов: чеснок, сушилки для рук и обтирания спиртом не помогают в борьбе с коронавирусом. Старайтесь по-прежнему вести здоровый образ жизни: правильное питание, режим сна и физические упражнения помогут уменьшить тревогу.

Времена сейчас непростые, и мы ищем любые способы почувствовать хоть малую толику безопасности и уверенности. Одним из таким способов стало ношение маски.

Но может ли обычная маска для лица действительно помочь с защитой от распространения и заражения коронавирусом? Есть ли правильный и неправильный способ их использования?

Что говорит государство?

Правительство ухитряется, с одной стороны, оставаться неспособными обеспечить полноценные поставки защитных средств даже в медицинские учреждения, с другой — требовать от нас не выходить из дома без маски. Кто-то шьет маски самостоятельно, кто-то — делает их из подручных средств, а кто-то покупает у перекупщиков по завышенным ценам.

А что рекомендуют эксперты?

Всемирная организация здравоохранения советует носить хирургические маски только в двух случаях:

У вас поднялась температура, есть кашель или другие респираторные симптомы.
Вы здоровы, но ухаживаете за больным близким. В этом случае следует надевать маску, если вы находитесь в двух метрах (или ближе) от заболевшего.

Хотя хирургическая маска помогает улавливать большие капли с вирусными частицами, она не защитит вас от заражения коронавирусом. Обычные маски не отфильтровывают мелкую взвесь, где может быть вирус. Они также недостаточно плотно прилегают к лицу, и воздух свободно проходит по бокам.

ВОЗ не рекомендует носить хирургические маски или респираторы N95 для защиты от COVID-19 и других респираторных заболеваний. Медсестры, врачи и фельдшеры, работающие на первой линии борьбы с коронавирусам, нуждаются в масках (любого типа) больше, чем обычные граждане, остающиеся в самоизоляции.

Я читала, что не все согласны с ВОЗ!

Безусловно, в идеальном мире, где количество масок и респираторов достаточно, чтобы обезопасить все население планеты, во время эпидемии разумнее было бы носить маски всем. Это снимало бы стигму с заболевших людей (некоторые боятся столкнуться с агрессией окружающих), формировало бы новую гигиеническую норму и снизило бы вирусную нагрузку со стороны бессимптомных больных, не знающих о своем инфицировании.

Но мы, к сожалению, живем не в идеальном мире.

В условиях ограниченности ресурсов маска важнее для медика, продавца или курьера. То есть, тех людей, заражение которых внесет огромный негативный вклад в масштаб распространения вируса.

Страны с большим числом заболевших, где врачи столкнулись с нехваткой защитных средств, уже показали, как легко больница может превратиться в очаг распространения коронавируса.

Для нас с вами самый главный вклад в борьбу с эпидемией — качественный мытье рук и соблюдение карантина.

Как работает обычная медицинская маска?

Хирургическая маска — одноразовое средство, она представляет собой свободную полосу из нетканого материала с резинками или тесемками. В верхней части маски должна быть вшита тонкая проволока, при помощи которой можно подогнать форму вокруг носа.

Правильно надетая трехслойная хирургическая маска помогает блокировать передачу микроорганизмов, перемещающихся с каплями и брызгами биологических жидкостей.

С одной стороны, маска может снизить частоту прикосновений к лицу, с другой — если он держится не слишком надежно, мы можем постоянно поправлять ее грязными руками, сводя на нет весь полезный эффект.

В обычной хирургической маске три слоя:

Внешний слой отталкивает воду, кровь и другие жидкости.
Средний слой фильтрует определенные патогены.
Внутренний слой поглощает влагу и пот от выдыхаемого воздуха.

Главный недостаток обычных медицинских масок в том, что они прилегают к носу и рту не так плотно, как хотелось бы. Поэтому они не могут защитить нас от мелкой воздушной взвеси, содержащей вирусные частицы (в том числе, и коронавирус).

Важно также менять маску каждые два часа, при намокании из-за дыхания она становится почти бесполезной.

Как носить защитную маску?

Если носите хирургическую маску в общественных местах, то вот инструкции, которые помогут вам все сделать правильно.

после того, как вы наденете маску (чистыми руками!), соблюдайте предосторожности, чтобы не перенести инфекцию на лицо или руки
не прикасайтесь к маске
не опускайте маску на шею или подбородок
не вешайте маску на одно ухо
не используйте одноразовую маску повторно

Если вам нужно прикоснуться к маске в процессе ношения, предварительно вымойте руки. И еще раз — после того, как поправите ее.

А что такое респиратор N95?

Респираторы N95 приспособлены к размеру и форме нашего лица. Поскольку они плотнее прилегают к лицу, у вирусных частиц в воздухе меньше возможностей просочиться по бокам маски.

Ключ к эффективному использованию N95 — контроль за ее правильной посадкой на лице. Медицинские работники ежегодно проходят инструктажи и повышают квалификацию, чтобы подтвердить: они в состоянии правильно пользоваться средствами индивидуальной защиты. В том числе и респираторами.

Правильно подобранный N95 фильтрует патогены намного лучше, чем хирургическая маска. Сертифицированные респираторы могут блокировать до 95% вирусных частиц размером больше 0,3 микрон.

Если респираторы так хороши, почему врачи не используют только их?

В 2016 года ученые провели исследование и выяснили, что в обычных клинических условиях нет особой разницы между использованием врачами респираторов и хирургических масок. Соблюдение медиками эпидемиологических требований достаточно, чтобы предотвращать распространение респираторных инфекций в больницах.

В очагах эпидемии из-за дефицита средств защиты врачи могут не иметь возможности своевременно менять маски и перчатки. Они заболевают сами и заражают других пациентов из-за отсутствия альтернативы — средства защиты необходимы, но спасать умирающего пациента приходится даже в ситуации их острой нехватки.

Что делать, если у меня нет ни масок, ни респираторов?

Оставайтесь дома. Если вам нужно выйти на улицу, и маска необходима по требованию властей (или если вы хотите почувствовать себя более защищенной), можно сделать ее из платка или банданы. Также многоразовые маски можно заказать в интернет-магазине или сшить самостоятельно.

А как ухаживать за многоразовыми масками?

Можно просто постирать в стиральной машине. Если вы не хотите гонять машинку зря (или у вас ее нет), подойдет обычный тазик или раковина.

Предварительно вымойте моющим средством с горячей водой, потом ополосните раствором хлора.
Для стирки маски подойдет стиральный порошок, мыло или жидкое моющее средство. Растворите их в горячей воде, оставьте маску отмокать на час-другой, постирайте и прополоскайте, как обычно.
Этих мер достаточно, чтобы избавиться от вируса на ткани, но если вы волнуетесь, можете прогладить маску горячим утюгом.

Есть ли общие правила для любых масок?

Да. Будьте осторожны при снимании и надевании любой маски или респиратора. Помойте руки перед тем, как надеть чистую маску, помойте руки после того, как снимете грязную.

Проследите, чтобы внешняя сторона маски не касалась ничего, кроме ваших рук (которые, вы, конечно, сразу помоете), особенно это относится к лицу и шее.

Если вы больны, лучший способ минимизировать передачу любой инфекции — избегать других людей. Оставаться дома актуально и для тех случае, когда вы хотите избежать заражения вирусом.

Что рекомендует ВОЗ?

Соблюдайте правила гигиены рук, часто мойте руки с мылом не менее 20 секунд.
Если у вас нет доступа к мылу и воде, используйте дезинфицирующее средство для рук, которое содержит не менее 60% алкоголя.
Не прикасайтесь к лицу, рту и глазам — к любым слизистым. Они наиболее уязвимы для проникновения вируса.
Держитесь на безопасном расстоянии от других. Пары метров достаточно.
Избегайте общественных мест, если в визите нет крайней необходимости
Оставайтесь дома и больше отдыхайте

• Нанесите на ладонь жидкое мыло так, чтобы оно покрыло всю ладонь целиком. Потрите ладони друг о друга — пена должна полностью покрыть кисти и запястья.

• Потрите тыльную сторону каждой ладони и между пальцами.

• Сложите руки в замок, проводите пальцами одной руки между пальцами другой. Затем повторите для другой руки.

• Помойте большие пальцы. Для этого обхватите большой палец левой руки правой рукой и потрите его вращательным движением. Поменяйте руки.

• Потрите кончики пальцев на одной руке о ладонь другой руки.

• Вытрите руки чистым полотенцем. После этого уже не прикасайтесь обнаженной рукой ни к крану, ни к дверной ручке — используйте для защиты одноразовое полотенце.

Почему так важно мыть руки?

Если использование маски успокаивает вас — носите на здоровье. Но не забывайте о прочих защиты. Ложное чувство уверенности, которое внушает нам маска, может навредить.

Рассказываем, на какой респиратор действительно есть смысл потратить деньги и как его носить