Шанс заразиться коронавирусом в москве

«Я не знаю, как выбраться из этого ужаса. Нас держат взаперти, врачи разговаривают с нами, как с заключенными: „У вас нет тут прав, есть только обязанности“. Наш лечащий врач „ушла в отпуск“, никого не лечат от реальных болезней, с которыми мы поступили (грипп, простуда). Жалобы заведующей отделением привели к: „Это нужно обращаться к администрации“. Вместо того, чтобы призывать наших граждан к сознательности и ответственности, нужно призвать наши органы здравоохранения к здравомыслию.

Я прибыла из Италии 24 числа [февраля], где вылетала из аэропорта в Венеции, а находилась два дня в городе Тревизо. Как мы знаем, в этом районе началось быстрое распространение коронавируса. Я чувствовала недомогание, и в четверг у меня начало ухудшаться самочувствие. Симптомы — сухой кашель и сильная усталость. В пятницу, 28 февраля, поднялась температура до 37. Аналогичная история была и у моей сестры — в пятницу с утра начался сухой кашель, а к вечеру поднялась температура до 37,6 и было очень сильное недомогание. Было принято решение во избежание риска для наших близких и друзей, а также потому, что мы вскоре улетали из страны обе, провериться на вирус, ведь была масса источников, которые уверяли, что эта процедура быстрая, что надо проверяться. В общем, призыв к нашей сознательности и ответственности.

Нас забрали по очереди на скорой помощи в инфекционную клиническую больницу № 1. Обещали сделать анализ за 3-4 часа и отдельный стерильный бокс. В итоге оставили на ночь, ссылаясь на готовность анализа завтра. На следующий день сказали, что готовность анализов будет в понедельник. В понедельник никаких новостей. По приезде у сестры взяли кровь из пальца, на следующий день сделали рентген легких. Больше никаких анализов не было. У меня взяли кровь из вены, слюну и весь комплект. Сестра лежит на пятом этаже, а я на четвертом. В палатах по 6 человек. У сестры на этаже все спокойно гуляют, пол моют раз в день. Ни о каких дополнительных мерах по дезинфекции речи нет вообще.

Ее соседки по палате болеют ангинами/орви/бронхитами. На ее рассказ про попытку провериться на коронавирус только хмыкнули, потому что, как же, у нас в России никто не болеет, в аэропорте всех проверяют. Только ни в Домодедово, ни в Шереметьево, когда мы с сестрой прилетели, не было никаких проверок.

Как только распространилась новость, что на нашем этаже, где лежат люди, которые приехали из Ирана, Италии и других стран, находящихся сейчас в списке чрезвычайных зон, подтвердился первый зараженный, все вдруг напряглись и попросили убрать у них в палате дополнительно, чего сделано, конечно, нормально не было — пол слегка протерли и хватит. Кровь из вены и мазок из носа в итоге взяли у сестры только утром, когда у всех ее соседей по палате, которые приехали позже нее, взяли сразу по приезде. Моя ситуация еще хуже.

Мы должны быть на карантине, но при этом никакого соблюдения правил нет, и шанс заразиться именно здесь намного выше, чем в самом Китае. По 6 человек в палате с неподтвержденным диагнозом, подселяют „свеженьких“ с непонятным диагнозом в палаты к абсолютно здоровым людям с отрицательными тестами. Нет дезинфекции, медсестры и медработники раз через раз надевают маски, никто не соблюдает никакие другие меры безопасности. Мы ходим в один туалет и душ.

Ранее сообщалось, что из-за выявленного у вернувшего из Италии Давида Берова коронавируса в Москве госпитализированы 24 человека, которые контактировали с ним. В больницу были отправлены 13 пассажиров рейса, прибывшего в Москву из Италии вместе с Беровым, а также 6 родственников и 5 знакомых заболевшего. Еще 83 человека помещены на домашний карантин. Всего из-за угрозы распространения коронавируса в Москве под наблюдением находятся более 5,5 тыс. человек.

Новый коронавирус выявили в городе Ухане в конце декабря 2019 года. Всемирная организация здравоохранения признала вспышку коронавируса чрезвычайной ситуацией, имеющей международное значение. По состоянию на утро 3 марта число заразившихся новым коронавирусом в мире превысило 90 тыс. человек, погибли свыше 3 тыс. человек. В России подтверждены шесть случаев коронавируса.

В России не осталось ни одного региона, который бы не затронул коронавирус. Количество заболевших растет с каждым днем, однако резкую вспышку эпидемии в стране удается сдерживать. Рассказываем, что известно о российской ситуации с COVID-19 на сегодняшний день и когда эпидемия пойдет на спад.

Коронавирус захватил все регионы России

Фото: ТАСС/Сергей Карпухин

По данным Оперштаба по коронавирусу, на сегодняшний день в Москве зафиксирован 31 981 случай заболевания COVID-19. За последние сутки в России выявили 5 236 новых случаев инфицирования, из них 2 548 – в Москве. Почти у половины зараженных не было клинических проявлений. Таким образом, в России не осталось ни одного региона, где бы не были выявлены случаи коронавируса. До последнего держалась Республика Алтай, но и там 16 апреля зафиксировали первый случай заболевания у местной жительницы.

Всего в России зарегистрировано 57 999 случаев коронавирусной инфекции. Это на 9,9% больше, чем днем ранее. За весь период в России умерли 513 человек с COVID-19, выздоровели 4 420 пациентов.

На данный момент самое большое количество заболевших приходится на Москву, причем большинство – младше 65 лет. По данным Роспотребнадзора, 45-50% заболевших не ощущают никаких симптомов болезни.

Как развивается болезнь

Китайские ученые выяснили, что наибольшая вероятность заразиться существует при общении с теми, кто уже заболел, но первые симптомы COVID-19 у заразившегося проявятся только через один-два дня. То есть человек еще сам не знает о своем заболевании, чувствует себя хорошо, но именно в этот период он может заразить большое количество людей. Согласно исследованиям, более 30% случаев заражения коронавирусом происходят в результате предсимптомной или бессимптомной передачи вируса.

Коронавирус попадает в организм человека через слизистые оболочки или воздушно-капельным путем, когда заболевший чихает или кашляет. Проникая в клетки альвиол легких, вирус начинает быстро размножаться. В результате образуются десятки тысяч новых вирусных частиц, которые выходят из клетки, разрушая ее. В итоге развивается тяжелая вирусно-бактериальная пневмония.

Дальше в борьбу вступает иммунная система. Она начинает бороться не только с вирусом, но и с бактериями, которые накапливаются в легких. Этот процесс приводит к массивному повреждению легочной ткани. Нарушается главная функция легких – насыщение крови кислородом, в результате чего состояние больного резко ухудшается. При этом может развиться дистресс-синдром, угрожающий жизни.

В таком случае человека подключают к искусственной вентиляции легких либо проводят специальную процедуру по насыщению крови кислородом. По данным российских врачей, больше чем в 90% случаев идет легкая форма течения болезни, не требующая госпитализации.

Когда нам ждать пика эпидемии?

Фото: Агентство "Москва"/Софья Сандурская

Рост числа заболевших продолжается как в столице, так и в регионах. При этом регионы отстают от Москвы и Подмосковья по темпам роста инфицированных на две-три недели. Владимир Путин сообщил, что пик по коронавирусу в России еще впереди. При этом президент подчеркнул, что в целом удается замедлить рост распространения болезни. В свою очередь, Сергей Собянин заявил о том, что благодаря ограничительным мерам удалось предотвратить взрывной рост заболеваемости в Москве.

Некоторые российские вирусологи считают, что Россия не пойдет и по китайскому пути развития пандемии. По мнению специалистов, скорость распространения инфекции зависит в большей степени от транспортных потоков. "Пока мы не идем на то, чтобы закрывать города или вводить очень жесткий карантин. Мы наблюдаем. Есть надежда, что эпидемия пойдет на спад", – полагает вирусолог, профессор Анатолий Альтштейн.

Между тем в столице продолжается переоборудование отдельных стационаров для приема граждан с пневмонией и подтвержденным коронавирусом. Заммэра Москвы Анастасия Ракова сообщила, что пик заболеваемости в Москве может произойти в ближайшие две-три недели. Свое предположение о развитии коронавируса сделал и глава Сбербанка Герман Греф. Он сообщил о том, что пик заболеваемости COVID-19 в России придется на 5–10 мая. Такие выводы были сделаны при расчете математической модели развития пандемии.

По расчетам медиков, пик заболеваемости уже близок, до мая страна должна выйти на плато. То есть ежедневное число новых заболевших остановится и будет держаться примерно на одном уровне. Всплеск заболевших 19 апреля руководитель ФМБА Вероника Скворцова объяснила тем, что был расширен круг тестируемых. На сегодняшний день Россия занимает второе место по числу тестирований на коронавирус в мире.

Некоторые российские вирусологи предполагают, что количество новых зараженных начнет резко падать к началу лета, но для эффективности введенные ограничительные меры должны длиться минимум четыре недели. Это обусловлено инкубационным периодом COVID-19, который длится две недели.

— Почему в Италии сложился такой сценарий, на ваш взгляд?

— Сейчас однозначно на этот вопрос никто не ответит. Не очень понятно, чем Италия отличается от Германии, пока эти отличия выявить не могут. Возможно, разница в числе заболевших и умерших связана с меньшим количеством клиник, принимающих пострадавших. В Германии количество коек существенно больше, а загрузка их меньше. Это и вызвало более распространенное заражение в Италии.

— Будет ли российский сценарий отличаться итальянского?

— Тоже сложно сказать. С одной стороны, у нас обычно все, не как у людей. Но есть вероятность, что россиянам будет полегче, чем итальянцам. В России, например, раньше объявили карантинные мероприятия. В Италии карантин объявили, когда уже много людей погибло от коронавируса.

— Кроме карантина, какие еще меры вы назвали бы эффективными?

— Выделение отдельных корпусов для пациентов, больных пневмониями, даже с неподтвержденным вирусом COVIND-19. Строительство инфекционного госпиталя на 500 коек (в том числе 250 — реанимационных), в ыделение пяти корпусов в крупных московских больницах для концентрации пациентов с внебольничной пневмонией, формирование бригады реаниматологов-волонтеров.

И, конечно же, защита врачей, чего в Италии своевременно не сделали. И итальянские доктора быстро и в большом количестве заболели, и выпали из работы еще на первых этапах эпидемии.

Департамент здравоохранения Москвы старается закупить все возможные средства индивидуальной защиты — респираторы и одноразовые костюмы. При контакте с пациентом, потенциально зараженным коронавирусом, врач должен быть максимально защищен.

— Что еще можно сделать?

— Тоже сложный вопрос: мы пока не очень понимаем, как будет развиваться ситуация. И мы не можем купить больше аппаратов ИВЛ, чем у нас есть, поскольку их уже никто не продает. Точно также мы не можем выпустить больше средств защиты, потому что это требует времени. Наша задача сейчас — ждать, наблюдать и реагировать.

— Одна из причин паники – как раз нехватка аппаратов ИВЛ. Россияне понимают, что при увеличении числа заболевших их на всех может не хватить. Как в регионах обстоят дела с ИВЛ?

— Плохо. Москва в этом плане наиболее защищена, в Москве несколько тысяч аппаратов ИВЛ есть. Сколько их понадобится, это вопрос номер два.

В крупных городах есть вероятность, что аппаратов ИВЛ хватит. В глубинке все может быть грустно, особенно в районных центрах, городах численностью не более 10 тысяч человек. Успокаивает то, что там и вероятность распространения вируса ниже.

Почему тестировать всех желающих неправильно

— Если не думаешь о себе, подумай о ближнем своем. Потому что, если ты ошибаешься, можешь принести много вреда. А если ты не ошибаешься, от этого ничего не изменится глобально.

— Тесты на COVID-19 не делаются по желанию. Это хорошо или плохо?

— Если бы каждый желающий мог сдать такой тест, было бы здорово, конечно. Но, к сожалению, московские лаборатории просто не справятся с таким потоком. Несмотря на то, что в Москве сейчас разворачивается 24 таких лаборатории. Максимум они смогут делать 300 тестов в день, за месяц проведут 216 тысяч тестов. Что это даст в рамках 18-миллионного города?

Элементарно тестов может не хватить. И если мы будем тестировать всех желающих, особенно тех, кто болеет бессимптомно или не болеет вообще, мы отнимем время и шансы на выздоровление у тех, кто реально болен. Так что тестировать всех желающих неправильно с точки зрения формальной логики.

— Эффективно ли проверять только тех, кто был за границей?

— Эффективно было бы проверять людей, что прилетели из стран риска, а также тех, кто с ними контактировал. Сейчас, когда из Европы вернулось несколько тысяч человек, всех проверить уже не представляется возможным.

Пятеро зараженных пойдут в следующие вагоны

— Можно ли заразиться в автобусе, метро, магазине?

— Насколько я это понимаю, вероятность такого заражения — около 5 %. Но это не так мало на самом деле. То есть если в вагоне метро едут 100 человек и один из них болен — пять заразится. Если эти пять пойдут в следующие вагоны, то заразят еще 25. И так далее.

— Поможет ли дополнительная вакцинация, например, от пневмококка?

— Неплохая тема, но ей надо было раньше заниматься. Сейчас делать такие прививки уже не очень эффективно.

— На недавнем заседании в Департаменте здравоохранения Москвы подчеркнули, что снимается множество законодательных ограничений на осуществление медицинской деятельности. Какие это ограничения и чем хорошо это послабление?

— Со слов представителя департамента, в клиниках врачи и медперсонал могут использовать строительные респираторы. Раньше Роспотребнадзор за это бы жестоко наказал, на них нет медицинской регистрации. То же самое с термометрами дистанционными, раньше они могли быть только медицинскими, сейчас могут быть и промышленными. Листки нетрудоспособности раньше выдавали на пять дней максимум, потом их нужно было продлять, сейчас больничные разрешено выписывать на срок до 14 дней. Увеличился и срок действия рецептов на лекарства — до полугода.

— Частные клиники рассматриваются как стратегический резерв, они будут привлечены в случае необходимости. Чем могут помочь частные клиники? Кадрами? Оборудованием? Койками?

— Кадрами — да. Если все же наступит катастрофическая ситуация, есть возможность привлечь врачей из частных клиник, которых сегодня немало в Москве и других городах. По скромным приблизительным подсчетам, в частных московских клиниках сегодня около 700 коек, есть и реанимационные койки. В случае серьезной ситуации они тоже будут задействованы.

Реальность и гадания на гуще

— На данный момент зарегистрировано 60 реаниматологов-волонтеров, готовых к моментальному реагированию. Эти волонтеры наверняка будут дежурить в свободное время, после рабочих смен. Не скажется ли это на качестве помощи?

— Конечно, они будут дежурить после своих смен. В Италии врачи по 6–8 суток без перерывов работали в больницах. Это может сказаться на их трудоспособности, но других вариантов может не быть. Именно поэтому защита врачей в приоритете.

— Какие перегибы и недоработки вы видите в борьбе с эпидемией?

— Перегибы — когда госпитализируют тех, кого не надо. Когда у человека, приехавшего из-за границы, нет никакой симптоматики и вместо домашнего карантина его кладут в больницу, занимая чье-то место.

А недоработки — когда не госпитализируют тех, кого нужно было положить в больницу. То есть налицо симптоматика, и если он сам не приехал из Италии, то контактировал с кем-то прилетевшим, а его в больницу не кладут.

— Ваш прогноз — что будет дальше?

— Мы можем ожидать реальной вспышки коронавируса, которая будет зарегистрирована и полноценно исследована. Если мы начнем максимально тестировать людей на коронавирус, в том числе и пациентов с признаками обычного ОРВИ, я думаю, выявление существенно вырастет.

Последние 3–4 недели от пневмонии умирали люди, но мы не знаем, это была COVIND -пневмония или обычная. Их не тестировали, поэтому мы можем говорить о каких-то искажениях статистики.

Если мы будем иметь реальную статистику, то сможем говорить о предотвращении или остановке неблагоприятного сценария. У нас население молодое по сравнению с Европой, поэтому есть надежда, что меньше будет пострадавших. Остальные предположения пока — гадания на кофейной гуще.

— Какой совет вы бы дали нашим читателям? Паника растет и множится.

— Совет очень простой — меньше паниковать. Но насколько возможно следовать этому совету, вопрос риторический.

Это не кликбейт. Это факты. Если не будут предприняты эффективные карантинные мероприятия - то это неизбежно.

За что люблю простенькие модели. Они наглядно демонстрируют качественные параметры ситуации. По которым даже ежу понятно куда двигается ситуация. Методика честно украдена у профессора Лопатникова.

Я не всепропальщик и не караулмывсеумрем, но нужно трезво смотреть на вещи и оценивать объективную реальность. Коронавирус - не бубонная чума, но и не простой грипп. И неприятностей он способен принести больше чем может выдержать ваше тело.

Итак:

По оси Х логарифмическая шкала в тысячах заболевших. Основные вертикальные линии с показателями заболевших в тысячах, отличающимися на порядок (0,1; 1; 10; 100; 1000) отстоят друг от друга приблизительно на 10 дней. Поскольку динамика заболевших растет приблизительно на порядок в течении 10 дней.

Формула для расчета вероятности заражения:

P = 1- (1-n*a*k/M)^N, где

P - вероятность заражения

n - количество зарегистрированных больных за вычетом умерших и выздоровевших

a - коэффициент, учитывающий количество незарегистрированных больных (5-10 на одного зарегистрированного). В модели взята нижняя граница а=5.

k - вероятность заражения при контакте с больным. В модели взята вероятность k=0,5 при контакте с зараженным на расстоянии 1 м.

M - население Москвы вместе с трудовой миграцией, приезжими, туристами и т.д., М=15 000 000 чел.

N - количество контактов с другими людьми за все время эпидемии. Контактом считается вхождение больного в радиус 1 м от здорового (ВОЗ в своих рекомендациях по предотвращению заражения указывает именно 1 м).

Вероятность того, что первый встречный вам человек заражен: P1=n/M. Соответственно, вероятность того, что первый встречный здоров p1=1-P1=1-n/M.

Вероятность того, что следующий встречный здоров также равна p2=1-P2=1-n/M. Третий встречный p3=1-P3=1-n/M.

Вероятность того, что все трое встречных здоровы равна p(1,2,3) = (1-P1)*(1-P2)*(1-P3) = (1-n/M)^3. Поскольку события независимы, то вероятности перемножаются.

Соответственно, вероятность того, что N людей с которыми вы вступили в контакт здоровы pN = (1-n/M)^N.

Ну и наконец, получается, что вероятность встретить хотя бы одного зараженного среди N контактов равна P = 1 - (1-n/M)^N.

Добавив в формулу корректирующие коэффициенты получим исходную формулу для оценки вероятности заражения.

Таким образом, чтобы оценить вероятность заражения вам нужно приблизительно знать какое количество контактов с другими людьми вы можете аккумулировать за определенный период.

Что важно понимать. Метро и общественный транспорт - гарантировано помогут вам набрать "нужное" количество контактов. Если предположить что в вагоне метро или автобуса на 1 кв.м. расположены 4 человека, то в радиусе 1 м от вас будет 12 человек. Это 12 контактов сразу. А в радиусе 2 м - 50 человек. Учитывая это, пока вы доберетесь на работу или домой в часы пик - вы гарантировано наберете несколько сотен контактов. А может и тысяч. Также, например, кассир в супермаркете контактирует в течении дня с сотнями человек. Вероятность, того что он будет заражен достаточно высока. Приходя в супермаркет помните об этом.

Делайте выводы. Думайте о стратегиях минимизации контактов. Берегите близких.

В связи со вспышкой коронавируса 2019-nCoV в Китае и распространением его в другие страны возникло много страхов и мифов: люди массово скупают маски в аптеках и боятся спускаться в метро. В России было зафиксировано два случая коронавируса – у граждан КНР, всего в мире выявлено свыше 31 тысячи заразившихся, умерли более 600 человек, свыше 1,6 тысячи пациентов вылечили. Какие меры предосторожности стоит соблюдать для профилактики, а какие страхи совершенно не оправданы, РИАМО рассказал ведущий врач Центра молекулярной диагностики CMD ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора Михаил Лебедев.

- Михаил Юрьевич, можно ли сейчас спокойно ездить в московском метро и гулять по центру города?

Если же взять абстрактный город, где коронавирус уже есть, то заразиться можно в любом месте скопления людей. Если вы будете просто идти по городу, то не заразитесь – коронавирус передается при тесном контакте и воздушно-капельным путем, опять же, люди должны находиться при этом достаточно близко друг к другу.

- Безопасно ли для детей сейчас посещать детские сады и школы?

- Согласно статистике коронавируса из КНР, дети болеют крайне редко. Среди заразившихся в Китае значительно меньше детей, чем взрослых. Старшие школьники и подростки болеют так же, как и взрослые.

Стоит помнить, что у коронавируса существуют те же группы риска по тяжелому течению заболевания и возможному наступлению осложнений, что и у других респираторно-вирусных инфекций. Это пожилые люди и люди с сопутствующей патологией, причем необязательно дыхательных путей - это может быть сахарный диабет, сердечно-сосудистые патологии.

- Из-за новостей про коронавирус в метро многие боятся сидеть рядом и даже ехать в одном вагоне с китайцами и вообще с людьми азиатской внешности. Стоит ли их бояться?

- Никакая эпидемия не должна порождать ксенофобию. Если говорить о китайцах, которых мы встречаем в метро, чаще всего это – местные жители, которые не контактировали с заболевшими, если они не выезжали на свою родину, то риск заразиться минимален. Гораздо выше риски заразиться от людей некитайской национальности, но которые недавно вернулись из Китая. Большинство заболевших коронавирусной инфекцией – китайцы, потому что ее вспышка произошла в Китае. Но коронавирусы не выбирают, они, как раз, интернационалисты.

- Правда ли, что от коронавируса может защитить медицинская маска? Как правильно ее носить?

- Маски бывают разные. Во многих случаях защитить они могут по принципу – лучше маска, чем ничего. Это не самая надежная защита, но в местах скопления людей, в общественном транспорте маска не повредит. Самое главное правило использования этого средства защиты – маска должна быть надета на заболевшего. Вторая категория людей, которые должны использовать маску, это те, кто оказывают помощь заболевшему, ухаживают за ним, и только потом уже все остальные.

Нет смысла ходить в маске по улице в одиночестве – вирус передается воздушно-капельным путем, а маска просто создает своеобразный барьер. И стоит помнить о такой важной вещи, как защита расстоянием – чем больше у вас расстояние от потенциального источника инфекции, кашляющего и чихающего человека, тем лучше. Если расстояние слишком близкое, то и маска может не помочь.

Нельзя носить маску несколько дней подряд, у каждой есть свой срок годности, который должен быть указан на упаковке. Какие-то рассчитаны на два часа, какие-то – на большее время. Маску, которую один раз сняли, второй надевать нельзя, ее нужно выбросить.

- Если человеку кажется, что у него коронавирус, что делать?

- Во-первых, чтобы подозревать у себя коронавирус, нужно находиться в группе риска. То есть либо этот человек недавно приехал из Китая, либо тесно пообщался с людьми, которые недавно приехали из Китая. Просто так коронавирус не возникнет.

Если мы говорим просто о человеке, который почувствовал себя плохо и подозревает респираторную инфекцию, то он должен обратиться к врачу. Не нужно идти на работу, разносить эту инфекцию и дополнительно вредить своему здоровью. Необходимо вызвать врача и желательно пройти лабораторное исследование на возбудителя этой инфекции. Маловероятно, что это будет коронавирус, скорее всего, это будет грипп или другой возбудитель, их достаточно много. От этого и должно зависеть дальнейшее лечение.

В случае заболевания ОРЗ или ОРВИ необходимо обращаться к врачу не только потому, что в Китае коронавирус, но и потому, что у нас сейчас все больше и больше людей заболевают гриппом. Пути заражения гриппом и коронавирусом одинаковы, и главное сейчас – не допустить его распространения по России.

Увидели ошибку в тексте? Выделите ее и нажмите "Ctrl+Enter"

Каждый день в России выявляются новые случаи заболевания коронавирусной инфекцией. Число заражённых COVID-2019 в нашей стране уже превысило тысячу человек. Сегодня как никогда важно знать о мерах предосторожности, заботиться о собственном здоровье и состоянии родных и близких людей. В этом нас выручат элементарные правила гигиены и здорового образа жизни.

Вместе со спортивным врачом центра восстановления LabRehab Ибраимом Чибичевым мы подготовили небольшой тест, который поможет узнать, каковы ваши шансы заразиться вирусом. Конечно же, результаты опроса не говорят о стопроцентной вероятности заболеть или уберечься от инфекции. Они лишь дадут понять, всё ли вы делаете правильно в условиях карантина или сильно рискуете.

Составляя каждый вопрос, мы с врачом разбирались в том, зачем нужны те или иные меры предосторожности, о которых сейчас так часто говорят. И вот что мы выяснили.

О возрасте и хронических заболеваниях

В этом плане всё просто: чем вы моложе, тем меньше риск заражения. Даже если человек в возрасте 20-30 лет подхватит вирус, то с большой вероятностью перенесёт его легко. В зоне риска находятся люди, которым 65 лет и больше. Также отягчающим фактором могут оказаться хронические заболевания, в особенности гипертония, сахарный диабет и ожирение.

О месте проживания и общественных местах

В Москве, Московской области и Санкт-Петербурге выявлено самое большое количество заражённых. Именно поэтому находиться в общественных местах в этих городах небезопасно, так как там нет возможности соблюдать социальную дистанцию.

О приезде из-за границы

Средний инкубационный период вируса длится 14 дней. В некоторых ситуациях он может продолжаться до 24 дней. Если вы месяц назад были за границей и не почувствовали тревожных симптомов, можно исключить фактор коронавируса.

О правилах гигиены

Следует мыть руки раз в час и обрабатывать их раствором антисептика. Причём процесс должен занимать от 30 секунд до двух минут. Почему такое большое внимание к рукам? Потому что ими мы трогаем абсолютно всё — это самая контактная часть нашего тела.

Мыть продукты желательно под тёплой проточной водой без использования антисептика и общих средств — чтобы не было отравления. А влажная уборка должна проводиться раз в день, чтобы в доме поддерживалась бытовая гигиена. Весь мусор лучше всего сразу утилизировать. Также следует поддерживать оптимальный режим влажности и температуры. Регулярно проветривайте помещения и по возможности поддерживайте влажность воздуха.

О спорте, питании и вредных привычках

Занятия спортом предусматривают физическую активность и повышение уровня метаболизма и иммунитета. Это даёт своего рода защитный барьер. Также могут помочь термоконтрастные процедуры и закаливание.

В питании нужно воздерживаться от вредных продуктов. Это, как правило, жирное, жареное, острое и солёное. Должно быть дробное и сбалансированное питание. Также рекомендуется употреблять продукты, содержащие витамин С. Например, лимон и шиповник — они стимулируют работу надпочечников.

И, конечно же, стоит минимизировать вредные привычки. Алкоголь и курение ослабляют иммунитет, а не являются мерами профилактики. Наиболее оптимальным будет бокал красного сухого вина как продукта-антиоксиданта за ужином. Либо не более 50 граммов крепкого спиртного. А высокие дозировки приводят к тому, что у нас подвергаются рискам печень, поджелудочная железа и иммунная система.