Герпес из за креатина

Занятия спортом при заболевании герпесом не запрещены, поскольку укрепление организма, поддержка иммунной системы, здоровый образ жизни — залог успешной борьбы с вирусом. Это заболевание поражает клетку человека и встраивается в ее генетический аппарат. Если организм человека крепок и здоров, а его иммунитет успешно справляется с вирусами, то герпес крайне редко активизируется, либо не проявляется вообще.

Польза занятий спортом при герпесе

При вирусе герпеса избегайте перегревов, переохлаждений, стрессов, чрезмерных мышечных нагрузок, пересмотрите рацион — и проявления вируса значительно снизятся.

Умеренные физические нагрузки — лучшая возможность повысить и укрепить иммунитет, что при заражении вирусом герпеса является главным фактором сдерживания заболевания. И для этого подойдут разнообразные виды спорта. Рассмотрим подробнее некоторые популярные виды физических нагрузок при герпесе, такие как:

• бег или ходьба;
• плавание;
• занятия фитнесом в тренажерном зале или дома;
• йога;
• различные виды единоборств;
• силовые упражнения.

Вернуться к оглавлению

Занятие бегом или ходьбой — энергетически затратные нагрузки, связанные с напряжением организма, что дает ему сигнал к выбросу гормонов и мобилизации энергетических ресурсов. Как следствие меняется биохимический состав крови и активизируется иммунитет. При этом важно не забывать увеличивать нагрузки постепенно, чтобы не спровоцировать активизацию вируса.

Регулярные тренировки в зале или дома, укрепляют организм и повышают его способность сопротивляться вирусам. При этом важно помнить об умеренности нагрузок и обязательном расслаблении и отдыхе после занятий. Обратите внимание, что через тренажеры и спортивный инвентарь заразиться герпесом нельзя.

Отличный способ укрепить организм, повысить иммунитет, получить заряд бодрости и хорошего настроения — это плавание в бассейне. Что касается купания в море, соленая вода поможет скорейшему заживлению пузырьков на губе или другой части тела. А вот в бассейне, особенно когда вирус активен, важно соблюдать определенные правила:

• пользуйтесь только своим полотенцем и предметами гигиены;
• не находитесь в воде слишком долго — ранки будут не заживать, а размокать;
• не тереть и стараться не трогать места локализации герпеса, дать возможность высохнуть самим;
• температура воды в бассейне должна быть не слишком холодной и не слишком горячей.

Вернуться к оглавлению

Слишком напряженные занятия силовыми упражнениями с большими весами, иногда являются причиной сбоев иммунной системы и активизации заболевания. Поэтому важно не перенапрягать организм, помнить о постепенности наращивания нагрузок. Лучше выполнить больше подходов с меньшим весом и избежать стресса для организма.

При тесном взаимодействии с другими людьми, как это происходит, например, в различных видах единоборств (дзюдо, карате), возможно заражение окружающих людей. Помните об этом, и, возможно, ограничьте тренировки во время активной фазы болезни — позаботьтесь об окружающих. Не забывайте, что повышенное потоотделение способствует распространению вируса. Будьте осторожны и не травмируйте место локализации ранок.

Йога однозначно рекомендуется носителям герпеса как полезная гимнастика для укрепления иммунитета. При занятиях йогой не только укрепляются и растягиваются мышцы, но и оказывается мощное воздействие на эндокринную систему человека, в частности, активизируется работа щитовидной железы. К тому же, йога снижает уровень стресса и укрепляет нервную систему человека.

Занятия спортом рекомендуются при заболевании герпесом. Основные рекомендации: отсутствие перенапряжений, соблюдение режима и регулярности тренировок, соблюдение правил личной гигиены. Отказ от алкоголя и курения, здоровое питание, внесут весомый вклад в укрепление организма и повышение иммунитета для борьбы с этим неприятным, но увы, часто встречающимся заболеванием.

Продукты оксида азота, также известные как продукты для предварительной тренировки, NO или NO2, содержат L -аргинина, аминокислоты, которые увеличивают количество оксида азота, образующегося в организме. Оксид азота - это газ свободной формы, который действует для контроля кровотока в организме. Креатин представляет собой аминокислотное вещество, синтезированное в печени из аминокислот глицина, метионина и аргинина. Оксид азота и креатин могут обладать синергетическими преимуществами для здоровья и фитнеса, но они могут также вызывать побочные эффекты у некоторых людей.

Видео дня

Вспышка герпеса

Добавки оксида азота могут усугубить вирус герпеса. L-аргинин, основной ингредиент NO продуктов, может кардинально повлиять на репликацию вируса герпеса, вызывая вспышки или ухудшая существующие условия. L-лизин аминокислоты помогает ингибировать репликацию вируса герпеса. Диета, состоящая из низких соотношений лизина и аргинина, может быть причиной более частых вспышек герпеса. Анекдотические сообщения свидетельствуют о том, что в течение нескольких дней после начала добавления оксида азота нередко возникает вспышка герпеса. Те, у кого генитальный герпес или частые простуды, должны избегать продуктов NO2, уменьшить потребление аргинина и рассмотреть возможность добавления лизина. Продукты, которые, естественно, содержат аргинин, включают шоколад, мясо, морепродукты, орехи и семена.

Вазодилатация и кровотечение

Продукты оксида азота создают эффект в теле, известном как вазодилатация, что позволяет кровеносным сосудам расслабляться и открывает пути кровотока. Этот побочный эффект имеет много преимуществ для спортивной работы, омолаживающего и сердечного здоровья. Однако неблагоприятные побочные эффекты от вазодилатации могут включать риск чрезмерного кровотечения и низкого кровяного давления. Если вы принимаете лекарства от сердца, например, лекарства от артериального давления, проконсультируйтесь с вашим врачом перед использованием любого из этих продуктов. Добавки оксида азота имитируют этот эффект и могут вызывать другие неблагоприятные воздействия на сердце в сочетании с некоторыми лекарственными средствами.

Различные побочные эффекты аргинина

Передозировка продуктами оксида азота может быть токсичной. Возможны неблагоприятные воздействия на органы по обращению с отходами, такие как печень и почки. Слишком много L-аргинина может вызывать диарею, слабость тошноту, головные боли, увеличение частоты сердечных сокращений и сердцебиение, удержание воды, усталость, раздражение кожи и сухость во рту. Обморок - общий побочный эффект, о котором сообщают пользователи. Серьезные побочные эффекты могут включать проблемы с дыханием, сильную аллергию или сыпь, ульи, зуд, свистящее дыхание или опасные для жизни осложнения астмы. Клиника Майо сообщает о редком побочном эффекте, известном как анафилаксия, или о шоке, вызванном внезапными ознобами, потоотделением, тремор, рвотой и обмороком. Недавние пациенты с сердечным приступом, те, кто на разбавителе крови, беременных или кормящих матерях, и / или те, у кого заболевание печени или серповидноклеточная анемия, должны полностью избегать продуктов NO2.

Боковые эффекты креатина

Наиболее распространенным побочным эффектом использования креатина является расстройство желудочно-кишечного тракта, включая потерю аппетита, дискомфорт в желудке, диарею и / или тошноту, согласно клинике Майо. Также встречаются сообщения о судорогах мышц, напряжениях и растяжениях, непереносимость тепла, обезвоживание, лихорадка и дисбаланс электролитов. Креатин заставляет мышечные клетки удерживать воду, что обычно проявляется в виде увеличения массы воды. Это не редкость, чтобы получить от 5 до 10 фунтов за всего лишь две недели использования креатина. Клиника Майо также сообщает, что люди с заболеваниями почек и / или печени должны избегать креатина, потому что это может вызвать чрезмерный стресс на этих органах. Креатин может также влиять на активность гормона инсулина, что означает, что пациенты с гипогликемией и диабетом должны контролироваться врачом и внимательно следить за уровнем глюкозы в крови. Воспаление и ишемия нижней ноги, также известный как синдром компакта, могут усиливаться при добавлении креатина. Другие побочные эффекты могут включать в себя жажду, легкую головную боль, беспокойство, раздражительность, агрессию, нервозность, сонливость, депрессию, аномальный сердечный ритм, обмороки или головокружение, сгустки крови в ногах, захват или опухшие конечности.

Общее название: ацикловир и гидрокортизон актуальные (SYE kloe vir и HYE droe KOR ti sone TOP ik al)
Именамарок:Xerese

Что такое Xerese?

Крем креатина содержит комбинацию ацикловира и гидрокортизона. Ацикловир является противовирусным препаратом. Это замедляет рост и распространение вируса герпеса, так что организм может бороться с инфекцией. Гидрокортизон является актуальным (для кожи) кортикостероидом. Это уменьшает действие химических веществ в организме, которые вызывают воспаление.

Крем-ксероз - это лекарство от рецепта, используемое для лечения герпеса у людей, которым не менее 12 лет.

Xerese не будет излечивать или предотвращать герпес, вызванный герпесом, но он может уменьшить симптомы инфекции.

Важная информация

Ксерез не вылечит или не предотвратит герпес, но может уменьшить симптомы инфекции.

Инфекции герпеса заразительны, и вы можете заразить других людей, даже когда вы лечитесь с ксером. Ацикловир и гидрокортизон не будут препятствовать распространению генитального герпеса. Избегайте полового акта или используйте латексный презерватив, чтобы предотвратить распространение вируса другим.

Слайд-шоу Профилактика рака: живите длиннее с помощью этих простых шагов

Xerese используется для лечения герпеса на губах и вокруг рта. Этот препарат не будет лечить поражения герпеса, которые влияют на гениталии или глаза.

Используйте это лекарство в течение всего установленного срока. Ваши симптомы могут улучшиться, прежде чем инфекция будет полностью очищена.

Прекратите использование ксероса и немедленно обратитесь к врачу, если у вас есть сильное жжение, жало или раздражение обработанной кожи.

Прежде чем принимать это лекарство

Вы не должны Xerese, если у вас аллергия на ацикловир (Zovirax) или гидрокортизон.

Чтобы убедиться, что вы можете безопасно использовать Xerese, сообщите своему врачу, если у вас слабая иммунная система (вызванная болезнью или использующая определенные лекарства).

Категория беременности FDA B. Ксерозный крем не должен наносить вред нерожденному ребенку. Расскажите своему врачу, если вы беременны или планируете забеременеть во время лечения.

См. Также: Предупреждения о беременности и грудном вскармливании (более подробно)

Не известно, попадает ли ацикловир и гидрокортизон актуальные в грудное молоко или может повредить кормящих ребенка. Не используйте этот препарат, не сообщив своему врачу, если вы кормите ребенка грудью.

Xerese не следует использовать на ребенка младше 12 лет.

Не используйте крем креатина с другими людьми, даже если у них есть те же симптомы, что и у вас.

Как использовать ксероз?

Используйте кремовый крем в точности, как предписано вашим доктором. Не используйте в больших или меньших количествах или дольше, чем рекомендуется. Следуйте указаниям на наклейке рецепт.

Крем креатина предназначен для лечения герпеса на губах и вокруг рта. Этот препарат не будет лечить поражения герпеса, которые влияют на гениталии или глаза.

Лечение ксером следует начинать как можно скорее после первого появления симптомов (таких как покалывание, жжение, волдыри).

Мойте руки до и после применения лекарства. Также вымойте область кожи, подлежащую лечению.

Нанесите тонкий слой крема креатина, чтобы покрыть холодную болячку или область тинга. Не протирайте холодную болячку, чтобы избежать ее ухудшения или распространения вируса в другие области вашего рта. Не покрывайте обработанную кожу повязкой.

Не купайтесь, не принимайте душ или не плавайте в течение как минимум 30 минут после применения этого лекарства.

Крем креатина можно наносить 5 раз в день в течение 5 дней. Следуйте инструкциям вашего врача.

Используйте это лекарство в течение всего установленного срока. Ваши симптомы могут улучшиться, прежде чем инфекция будет полностью очищена.

Поговорите со своим врачом, если ваши симптомы не улучшились после 2 недель лечения.

Хранить при комнатной температуре вдали от влаги и тепла. Не замораживать. Держите трубку плотно закрытой, когда она не используется.

Информация дозирования ксероса

Обычная доза для взрослых для герпеса Simplex Labialis:

Применять местно 5 раз в день в течение 5 дней.

Комментарии:
Терапия должна начинаться как можно раньше после появления признаков / симптомов (т. Е. Во время продромальной фазы или при появлении поражений).

Утвержденная индикация: для раннего лечения рецидивирующего герпеса-лабиалиса для снижения вероятности язвенных герпесных язв и сокращения времени заживления поражения

Обычная детская доза для герпеса Simplex Labialis:

6 лет и старше: 5 дней в день наносить 5 раз в день на 5 дней.

Комментарии:
Терапия должна начинаться как можно раньше после появления признаков / симптомов (т. Е. Во время продромальной фазы или при появлении поражений).

Утвержденная индикация: для раннего лечения рецидивирующего герпеса-лабиалиса для снижения вероятности язвенных герпесных язв и сокращения времени заживления поражения

См. Также: Информация дозирования (более подробно)

Что произойдет, если я пропущу дозу?

Используйте пропущенную дозу, как только помните. Пропустите пропущенную дозу, если это почти время для вашей следующей запланированной дозы. Не используйте дополнительную медицину для получения пропущенной дозы.

Что произойдет, если я передозирую?

Передозировка ксероса вряд ли произойдет.

Чего следует избегать при использовании Xerese?

Избегайте приема этого лекарства в глаза, нос или рот. Если это произойдет, промойте водой. При лечении холодной болячки применяйте лекарство только в наружной части ваших губ.

Не применяйте крем креатина к своим гениталиям.

Не наносите солнцезащитный крем, бальзам для губ или косметику на обработанную область пролежней.

Инфекции герпеса заразительны, и вы можете заразить других людей, даже когда вы лечитесь с ксером. Избегайте попадания зараженных областей в контакт с другими людьми. Не прикасайтесь к зараженной области, а затем прикасайтесь к глазам. Часто мойте руки, чтобы предотвратить передачу инфекции другим.

Побочные эффекты ксера

Получите неотложную медицинскую помощь, если у вас есть какие-либо из этих признаков аллергической реакции на Xerese: ульи; затрудненное дыхание; Отек лица, губ, языка или горла.

Прекратите использовать это лекарство и сразу же обратитесь к врачу, если у вас есть сильное жжение, жало или раздражение обработанной кожи.

Менее серьезные побочные эффекты ксера могут включать:

Мягкое горение или покалывание после применения лекарства;

Сухость кожи или отслаивание;

Горький вкус во рту после применения лекарства; или

Покраснение кожи или обесцвечивание;

Это не полный список побочных эффектов, и другие могут возникнуть. Спросите у своего доктора о побочных эффектах. Вы можете сообщить о побочных эффектах FDA на уровне 1-800-FDA-1088.

См. Также: Побочные эффекты (более подробно)

Какие другие препараты повлияют на ксероз?

Вряд ли другие препараты, которые вы принимаете перорально или вводите, будут влиять на местно применяемый ацикловир и гидрокортизон. Но многие лекарства могут взаимодействовать друг с другом. Расскажите своему врачу обо всех лекарствах, которые вы используете. Сюда входят рецептурные, внебиржевые, витаминные и растительные продукты. Не начинайте новое лекарство, не сообщив своему врачу.

Где я могу получить дополнительную информацию?

• Ваш фармацевт может предоставить дополнительную информацию о Xerese.

Видео о Креатин креатин

Креатин является одной из самых популярных добавок на рынке спортивного питания. К сожалению, в отношении его использования и побочных эффектов существует множество распространенных мифов и заблуждений. В этой статье мы рассмотрим только доказанные факты и расскажем о том, что же на самом деле представляет собой креатин.

Креатин является одной из наиболее изученных добавок на рынке спортивного питания. Даже если бодибилдинг-сообщество является для вас относительно новой, малознакомой сферой, вы, наверняка, не раз слышали о креатине. Чем же он настолько хорош? Вкратце, креатин помогает в борьбе с усталостью во время тренировок, что позволяет тренироваться дольше и с большей интенсивностью, что, в конечном счете, способствует росту силы и размера мышц.

Как работает креатин

Для высвобождения энергии в ходе мышечных сокращений аденозинтрифосфат (АТФ) отсоединяет от молекулы одну фосфатную группу в виде ортофосфорной кислоты (Н3РО4), и превращается в аденозин дифосфат (АДФ). Проблема заключается в том, что организм не может использовать АДФ для производства энергии. Решение? АДФ заимствует фосфатную группу из запасов креатинфосфата и присоединят ее к своей молекуле, превращаясь, таким образом в АТФ. Добавки с креатином служат для увеличения запасов креатина и обеспечения организма креатинфосфатом, в результате чего быстрее образуются АТФ. Вывод: чем выше доступность в организме креатинфосфата, тем дольше вы сможете тренироваться до наступления усталости.

При правильном, последовательном приеме креатин может стать одной из наиболее эффективных добавок для наращивания мышечной массы, совершенствования телосложения, увеличения силовых показателей и повышения интенсивности тренировок. Вместе с тем, существует масса мифов и дезинформации касательно безопасности и потенциальных побочных эффектов этой добавки. Безопасен ли креатин? Влияет ли он на увеличение веса? Вреден ли для почек?

Если вам необходимы реальные факты, вы обратились по адресу. В этой статье мы развенчаем шесть наиболее распространенных мифов о креатине и расскажем вам правдивую информацию об этой спортивной добавке.

Факт: добавки с креатином служили объектом многочисленных исследований, в результате которых был сделан единый вывод: долгосрочное использование креатина не оказывает какое-либо негативное побочное влияние на функции печени или почек.

В провокационных историях в СМИ, которые утверждают, что креатин вызывает камни в почках или повреждения печени, нет ни капли правды. Большинство опасений по поводу безопасности креатина сосредоточены на том, насколько хорошо почки осуществляют фильтрацию крови.

Возможно, подобные заблуждения возникают в результате повышения при приеме креатина уровней креатинина (этот маркер используется для диагностики проблем с почками). Тем не менее, это "ложное срабатывание" ни в коей мере не вредно для вашего организма. Кроме того, нет также никаких научных доказательств того, что регулярный прием добавок с рекомендуемой дозой креатина наносит ущерб функции почек.

Многочисленные исследования не выявили неблагоприятного воздействия креатина на то, насколько хорошо почки фильтруют кровь. Более того, сотни исследований подтвердили общую безопасность этой добавки. Из их результатов можно сделать несколько основных выводов:

12 недель приема креатина совершенно не влияют на липидный профиль крови

Долгосрочное потребление креатина не оказывает негативного влияния на здоровье атлетов

На сегодняшний день, исследования не обнаружили значительных изменений в функции почек, печени, сердца и мышц при приеме добавок с креатином

Итак, я надеюсь, вы уловили общую идею. Поскольку безопасность креатина демонстрируется снова и снова во всех тематических исследованиях на протяжении последних пяти лет, можно смело сделать вывод, что креатин не вызывает повреждения печени, почек или любых других внутренних органов.

Факт: Все имеющиеся данные свидетельствуют о том, что креатин является полностью безопасным для использования, хотя и может вызвать некоторые незначительные расстройства желудка.

Это правда, при потреблении креатина действительно могут возникнуть некоторые проблемы с желудочно-кишечным трактом, но подобная реакция наблюдается крайне редко. На самом деле, только 5-7 % людей, принимающих добавки с креатином, сообщили о болях в животе. Проблемы с желудком, как правило, возникают при потреблении слишком большого количества креатина за короткий период времени (например, в фазе загрузки) или при приеме на пустой желудок.

В стремлении снизить риск возникновения у атлетов желудочно-кишечных расстройств, производители спортивного питания разработали специальную микронизированную структуру креатина. В ходе микронизации уменьшается размер частиц и увеличивается общая площадь поверхности вещества, что повышает его растворимость и потенциально снижает риск возникновения проблем с желудком. Микронизированный креатин также быстрее и полнее смешивается и качественно поглощается и усваивается организмом.

Факт: Нет данных, доказывающих, что креатин вызывает мышечные спазмы или обезвоживание.

Один из наиболее распространенных мифов касательно приема креатина утверждает, что эта добавка может привести к обезвоживанию организма или мышечным спазмам, особенно в жарких и влажных условиях. Но в действительности все происходит наоборот. Добавки с креатином, напротив, содействуют повышению общих запасов воды и поддержанию достаточного уровня гидратации организма.

В настоящее время, нет никаких свидетельств того, что креатин оказывает негативное воздействие на уровень гидратации или способность организма к регуляции температуры. Большинство исследований отмечают отсутствие изменений или даже улучшение регуляции температуры тела. В результате эксперимента ученые из Университета Сан-Диего (США) сделали вывод, что креатин способен сдерживать рост температуры тела в течение 60 минут упражнений на жаре.

Кроме того, некоторые исследования продемонстрировали, что креатин содействует повышению производительности в жарких и влажных условиях и что добавки с креатином не влияют на возникновение мышечных спазмов.

Факт: Хотя в результате потребления высоких доз креатина может наблюдаться незначительное повышение давления, добавки в рекомендуемых дозах не вызывают компартмент-синдром.

Компартмент-синдром (или субфасциальный гипертензионный синдром) представляет собой заболевание, которое может возникнуть вследствие постоянного позиционного сдавления мышц. Теоретически, риск развития данного заболевания при приеме добавок с креатином может увеличиться ввиду задержки жидкости в клетках мышц и увеличения общего размера мышечной ткани. Но давайте смотреть на вещи реально. Чаще всего компартмент-синдром является прямым следствием травматических повреждений, воспалительных отеков или растущих опухолей либо возникает позже в процессе их лечения, что приводит к недостаточному притоку крови к тканям и в дальнейшем может стать причиной серьезных невралгических повреждений и нарушения кровообращения.

Однако важно отметить, что испытуемый был заядлым атлетом и в течение года до исследования принимал 25 граммов креатина в день – а это в 5 раз превышает рекомендуемую дозу! Но даже в этой ситуации невозможно сделать точный вывод, какой конкретно фактор привел к развитию заболевания: регулярное потребление повышенной дозы креатина, неграмотная программа тренировок или использование каких-либо других спортивных добавок, о которых не сообщается в исследовании.

В ходе ряда других исследований также изучалось воздействие высоких доз креатина на риск возникновения компартмент-синдрома. Хотя ученые действительно наблюдали некоторое увеличение подфасциального давления после приема большой дозы креатина, выявленные симптомы не были похожи на симптомокомплекс компартмент-синдрома, да и давление приходило в норму вскоре после эксперимента.

Факт: Не существует прямых доказательств, что креатин провоцирует развитие рабдомиолиза.

По имеющимся данным, незадолго до исследования футболисты находились в спортивном лагере, где они постоянно выполняли большое количество подходов повторяющихся упражнений в жарком и влажном помещении спортзала. Ни один из спортсменов не указал на то, что он принимал добавки с креатином. Тем не менее, исследователи почему-то предположили, что причиной проблемы стал именно креатин.

Предположение касательно того, что креатин вызывает острый некроз скелетных мышц, не находит поддержки в научной литературе. Верно, уровень креатинкиназы действительно несколько повышается в результате приема добавок, но он и близко не достигает уровня, характеризующего рабдомиолиз. Не говоря уже о различных исследованиях, подтверждающих безопасность креатина для уровня гидратации организма и функции почек.

Факт: В первые несколько дней загрузки креатином из-за увеличения запасов жидкости в мышцах может наблюдаться незначительное увеличение массы тела на 0,8-2,9 %; однако, такое редко наблюдается при приеме креатина в более низких дозах.

Существует распространенное мнение, что масса, набранная при потреблении креатина, - это масса запасаемой в мышцах воды. И действительно, некоторые исследователи выявили резкое увеличение общего запаса жидкости в организме в результате приема добавок с креатином.

Тем не менее, хотя первоначальное увеличение массы тела является результатом повышения запасов воды, исследования неизменно показывают, что креатин, в дополнение к силовым тренировкам, способствует увеличению мышечной массы тела и снижению жировой массы, что приводит к улучшению телосложения. Это, вероятно, является следствием повышения концентрации и запасов креатинфосфата и АТФ, что позволяет заниматься дольше и с более высокой интенсивностью.

• 
  
• 
  
• 
  

• Эффективность: лечебный эффект через неделю
• Сроки: месяц и более
• Стоимость продуктов: 1400-1500 рублей в неделю

Общие правила

Герпетическая инфекция — это высоко контагиозная, широко распространенная инфекция. Большая часть заражений случается в детстве, а затем вирус сохраняется в организме на протяжении всей жизни. При инфицировании вирусом простого герпеса 1 типа инфекция проявляется на губах, вокруг рта и внутри, на крыльях носа. В некоторых случаях он может вызывать и генитальный герпес, который вызывается вирусом 2 типа.

Спровоцировать заболевание могут: переохлаждение, стресс, травмы, бактериальные инфекции, гиповитаминоз, переутомление, менструация, строгие диеты, истощение, онкологические заболевания и чрезмерное увлечение загаром. Диета при герпесе, как и при любом инфекционном заболевании, направлена на ослабление выраженности признаков инфекции и имеет основные принципы:

• Соблюдение сбалансированности. Пища, которая содержит необходимое количество микроэлементов, витаминов, белков, углеводов и жиров повышает общий тонус организма и иммунитет. Из белковой пищи отдается предпочтение нежирному мясу, рыбе и молочным продуктам. Углеводы должны восполняться за счет сложных, содержащихся в крупах, овощах, фруктах, цельно зерновых продуктах.
• Питание должно быть щадящим для печени: исключаются копченые, острые и жареные, соленые блюда, пряности, консервы и наваристые бульоны.
• Обязательное введение кисломолочных продуктов с бифидобактериями. Они способствуют восстановлению микрофлоры кишечника, что благоприятно сказывается на иммунитете.
• При всех заболеваниях исключается употребление алкоголя, прием которого утяжеляет течение заболевания.

Также доказано, что ряд продуктов могут спровоцировать рецидивы:

• избыток сахара;
• алкоголь, особенно пиво;
• избыток в пище аргинина и нехватка лизина.

И наоборот, аминокислота лизин эффективно сдерживает размножение вируса, удлиняет период ремиссии, предотвращает рецидивы. Также оказывает легкое антидепрессивное действие, снижает тревожность и раздражительность. Суточная потребность лизина для взрослых составляет 23 мг/кг веса (для взрослого весом 80 кг это 1840 мг). Наш организм усваивает только L-лизин и для более полного его усвоения необходимо присутствие витаминов А, С, В1 и железа. При недостаточном поступлении в организм этой аминокислоты возникает вялость, нервозность, снижается аппетит, развивается анемия и рецидивируют вирусные заболевания. Стресс истощает запасы лизина в клетке и вирус герпеса активизируется, этим объясняется то, что у людей, пребывающих в состоянии стресса, чаще бывают рецидивы.

Обе аминокислоты присутствуют в продуктах и полезны для здоровья, но перекос в сторону аргинина в рационе (мюсли, арахис, пшеничная мука, макаронные изделия из рафинированной муки) вызывает рецидивирующий герпес у людей, предрасположенных к нему. Но это происходит только при недостатке лизина.

Поэтому питание при герпесе на теле и при других локализациях процесса должно содержать продукты, богатые лизином, а иногда даже нужно принимать лизин в виде добавок (1250 мг — профилактическая доза, а в период обострения она увеличивается до 3000 мг).

Лизин в большом количестве содержится в:

• молочных продуктах (включая сыры, мягкие сыры и творог);
• кролике, курятине, индейке;
• красном мясе (баранина, говядина, телятина и меньше — в свинине);
• рыбе (сардина, треска, тунец, кальмары, морской окунь, карп, сельдь, минтай);
• яйцах;
• сое, фасоли, горохе.

Противопоказано в этот период употреблять продукты, в которых содержание аргинина в несколько раз превышает содержание лизина. Продукты расположены по степени убывания содержания в них этой аминокислоты:

• тыквенные семечки;
• кунжутное семя;
• арахис;
• миндаль;
• улитки;
• кедровые орехи;
• грецкие орехи;
• горох сушеный;
• креветки;
• тунец;
• анчоусы;
• крабы;
• куриное филе
• свинина;
• печень;
• говядина
• камбала;
• шоколад;
• изюм;
• крупы, белый хлеб;
• желатин (блюда с ним);
• рис;
• кукурузная мука.

Доказано, что употребление лизина способствует удлинению безрецидивного периода при различных видах герпеса, в том числе при генитальном. При этой форме симптомы могут отсутствовать или быть незначительными. Большинство инфицированных даже не знают о наличии инфекции. При обострении в области гениталий появляются пузырьки или язвочки, часто бывает озноб, ломота и воспаление лимфатических узлов.

Заражение вирусом сохраняется всю жизнь и не поддается лечению. Повторные рецидивы менее интенсивны, и частота их со временем сокращается. Помимо общих рекомендаций по питанию очень важно соблюдение полового покоя в период обострения. Нужно учитывать, что передача вируса возможна также через кожу гениталий больного, которая выглядит здоровой, и даже могут отсутствовать симптомы.

Опоясывающий герпес (или опоясывающий лишай) вызывается вирусом Herpes zoster, поражающим нервные окончания. При этом отмечается воспалением кожи в области пораженного нерва, сильные боли и высыпания. Обычно встречается поражение межреберных нервов и процесс локализуется в районе грудной клетки. Заболевание проявляется на фоне стрессов, переутомления, снижения иммунитета.

При опоясывающем герпесе, особенно в случае частого рецидивирования, нужно уделить внимание питанию. Оно не отличается от вышеизложенного, но поскольку при этом заболевании отмечаются более выраженные поражения кожи, то стоит включить в питание продукты с повышенным содержанием цинка: печень, говядина, бобовые, морепродукты, масло зародышей пшеницы, говядина и баранина, цельные крупы (гречневая, перловая, овсяная).

Так как упорное течение заболевания отмечается при гиповитаминозах и снижении иммунитета, то питание должно быть полноценным и содержать:

• Достаточное количество белков (молочные продукты, творог, мясо, рыба). В рацион включается нежирное мясо и рыба, которая более предпочтительна, как источник омега 3 кислот (сардина, треска, тунец, палтус).
• Антиоксидант витамин Е, который можно получить, употребляя растительные масла, овсяную и гречневую крупы, курагу, чернослив, облепиху, шиповник, зародыши пшеницы, шпинат, калину.
• Витамины группы В, которые способствуют повышению сопротивляемости организма и улучшают обменные процессы: пророщенные ростки злаков, пивные дрожжи, коричневый рис, выпечка из цельного зерна, соевые бобы, капуста брокколи, листовые салаты, гречневая и пшенная крупы, чечевица, печень, говядина, рыба, яйца, бурый рис, фасоль.
• Витамин А: рыбий жир, печень животных, печень трески.
• Овощи и фрукты — поставщики антиоксиданта витамина С: клубника, дыня, брокколи, зеленые салаты, брюссельская капуста, болгарский перец, черная смородина, шиповник, земляника, яблоки, абрикосы, персики.
• С целью уменьшения нагрузки на печень диета при герпесе предусматривает исключение жареных и острых блюд, копченостей, крепких бульонов, кофе, маринадов и соусов.