Болит голова после гулянья

Ситуации, когда после улицы начинает болеть голова, нередки. После 40 лет реакция на изменение погодных условий возникает у многих людей, только 30% не чувствуют изменение атмосферного давления. Около 40% реагируют на слишком теплую или холодную погоду, при сильном ветре голова после улицы болит почти у 20% населения.

Реакция организма на ветер и мороз чаще проявляется у женщин. При появлении симптомов после прогулки по улице важно определить причину цефалгии. Она бывает симптомом каких-то заболеваний, поэтому при повторяющемся характере боли проводится обследование, чтобы выявить нарушение мозговой деятельности, сосудистые заболевания.

При купировании болевого синдрома правильно выбрать медикаментозные средства поможет врач. Он установит причину головной боли после посещения улицы.

Почему так сильно болит голова в ветреную погоду?

Биологи считают, что цефалгия – естественная реакция организма на стресс от негативных факторов. Она заставляет человека искать комфортную среду обитания. Медики объясняют боль сосудистыми нарушениями. Организм реагирует на:

• смену погоды;
• снижение температуры тела, при охлаждении сосуды сужаются.

Характер боли, возникающей после улицы:

• приступообразные с одной стороны – признак мигрени, затруднение кровотока;
• пульсация в висках свидетельствует о гипертонии;
• тяжесть в затылочной области появляется при перенапряжении.

Теплые ванны с эфирными маслами помогают вернуться в нормальное состояние. Если голова после улицы болит сильно, допустим прием спазмолитиков или анальгетиков, средства на основе кодеина.

Терпеть сильную цефалгию нельзя, она сигнализирует, что мозгу нужна помощь, он испытывает кислородное голодание. Сильные порывы ветра воздействуют эмоционально: усиливают раздражительность. Это – одна из причин, по которым болит после улицы голова.

В холодную и морозную ветреную погоду голову нужно защищать головным убором, лицо — шарфом. Резкое охлаждение кожи провоцирует спазмы.

Метеозависимость человека и головная боль

Метеопатия с возрастом появляется у многих. Она проявляется:

• повышенной тревожностью;
• головной болью;
• учащенным сердцебиением;
• потливостью.

Это связано со старением сосудов, изменением их проходимости. Метеозависимость все чаще встречается у молодых людей. Основные причины, по которым голова при резком перепаде температур болит:

• гормоны стресса изменяют состав крови, атакуют сосудистые стенки;
• эластичность сосудов снижается при употреблении фастфудов, жирной еды;
• сахар повышает густоту крови, при высоком содержании глюкозы она становится похожей на сироп, нарушается микроциркуляция;
• соль вызывает задержку воды в организме, приводит к отекам, у гипертоников стенки сосудов утолщаются;
• курение, каждая выкуренная сигарета повышает уровень токсинов в крови, они раздражают нейроны мозга.

• исключение вредной пищи (жирной, сладкой);
• регулярные физические нагрузки;
• углекислые ванны;
• плавание;
• умеренные регулярные физические нагрузки.

Избежать болезненного состояния помогает контрастный душ. Тренировку сосудов начинают с небольшого перепада температур, постепенно диапазон расширяют. Под горячим и весьма прохладным душем стенки сосудов резко расширяются и сужаются. По сути колебания атмосферного давления оказывают такое же действие.

Метеозависимым людям, у которых после улицы в период магнитных бурь болит голова, нужен щадящий образ жизни. Гипертоникам в это время допустимо увеличить дозу препаратов. Высокое давление особенно опасно в ночное время суток. Важно не принимать на ночь диуретики, не есть ничего соленого, меньше пить.

Если после улицы заболела голова, аромалампы с эфирными маслами хвойных деревьев, мелиссы помогают расслабиться. Хорошо делать легкий массаж головы, шейно-воротниковой зоны. При пульсации растирают виски, чтобы улучшить кровоснабжение клеток мозга. Крепкий чай с лимоном активизирует микроциркуляцию.

Почему болит голова на свежем воздухе?

Для тренировки сосудов рекомендуется моцион. Но иногда такие прогулки становятся причиной болей в затылочной области или висках. Есть несколько теорий, объясняющих, почему голова на свежем воздухе болит. Допустимая концентрация кислорода в крови 96%. Если она повышается, наблюдается кислородное отравление, нарушается газовый баланс.

Объем кислорода измеряется в аэронах. Для нормальной жизнедеятельности достаточно 600 аэ/см3. Если помещение редко проветривается, их содержание становится критическим: снижается до 20. После выхода на улицу с большой вероятностью заболит голова.

На зеленой улице, в парке, лесу этот показатель повышается до 2,5–3 тысяч.

Когда после прогулки по лесу голова болит, нужно измерить артериальное давление, в большинстве случаев оно повышено или понижено. Если головная боль сопровождается кашлем, насморком, нужны антигистаминные препараты. Когда после улице часто болит голова в какой-то одной области, проводится лучевое обследование, чтобы исключить вероятность развития серьезной патологии: доброкачественных или онкологических новообразований.

Что делать при болях в голове из-за погоды?

Резкие перепады температуры воздуха связаны с подвижностью воздушных потоков. Чем сильнее ветер, тем значительнее изменения погоды. У людей с нестабильным кровотоком, сосудистыми патологиями возрастного или метаболического характера скачет давление.

С физической точки зрения ветер – это поток ионов, их движение вызывает электромагнитные колебания. У восприимчивых людей после прогулок по улице при сильном ветре появляется:

• бессонница;
• эпизодические головокружения;
• появляется пульсация в висках или болит затылочная часть.

Различают различные степени зависимости от ветра:

• легкая характеризуется кратковременным недомоганием, при стабилизации погоды состояние улучшается;
• средняя сопровождается учащенным сердцебиением;
• тяжелая приводит к потере трудоспособности во время сильного ветра.

При средней и тяжелой степени зависимости, когда после улицы болит голова, нужно правильно подобрать болеутоляющие средства, устраняющие причину возникновения чувствительности к изменениям погоды.

Почему болит затылок с левой стороны?

Пульсирующая головная боль в висках: заболевания и лечение

Почему болит голова когда бросаешь курить?

Почему у ребенка 11 лет частые головные боли и что с этим делать?

Спиртные напитки – наиболее частая причина, провоцирующая головные боли. Болит голова с похмелья чаще всего у лиц, неспособных контролировать себя или не знающих дозу алкоголя, превышать которую им не следует. Помочь в избавлении от неприятных последствий могут лекарственные препараты, нетрадиционные методы и некоторые универсальные советы, успешно применяемые длительное время.

p, blockquote 2,0,0,0,0 -->

• Из-за чего болит голова после употребления спиртного
• Что запрещено при похмелье?
• Лекарственные препараты от головной боли после принятия алкоголя
• Народные методы против похмелья
• Профилактика похмелья
• Видео

Из-за чего болит голова после употребления спиртного

Похмелье – частый спутник дня после праздника. Алкоголь вызывает ряд изменений в организме, является причиной сбоев в его работе. К причинам, вызывающим похмельный синдром, специалисты относят:

p, blockquote 3,0,0,0,0 -->

• Отравление. Выделяющиеся токсины оказывают пагубное влияние на системы органов. При достижении максимальных показателей, они начинают отравлять организм. Помимо продуктов распада алкоголя, наносят вред здоровью и всевозможные химические вещества, входящие в состав современных спиртосодержащих напитков.
• Нарушение баланса жидкости. После принятия больших доз алкоголя, объем циркулирующей крови значительно снижается. Количество же жидкости, наоборот, увеличивается. Все это приводит к возникновению отеков.
• Сбой обмена веществ. После употребления спиртных напитков, организм направляет все свои силы на борьбу с последствиями, вызванными ими. При этом значительное количество микроэлементов и витаминов выводится почками. Страдают многие системы органов.
• Ацидоз. Вызывает учащенное дыхание и позывы к рвоте. Состояние вызывают продукты распада алкогольсодержащих напитков.
• Нарушение сна.
• Головной мозг также негативно реагирует на спиртное. Чувствительность нервной системы повышается настолько, что даже незначительные внешние воздействия в виде звука или света могут спровоцировать головные боли.

Почему болит голова после алкоголя? Механизм появления болей сложен. В головном мозге нет нервных окончаний, поэтому он болеть не может. Симптомы проявляются из-за отекших тканей, которые оказывают давление на окончания.

p, blockquote 4,0,0,0,0 -->

Также уменьшается тонус вен в области шеи. Поэтому происходит ухудшение циркуляции крови в мозжечковых синусах.

p, blockquote 5,0,1,0,0 -->

Может возникнуть мигренозная боль. Механизм ее полностью не определен, но предполагается, что симптомы зарождаются непосредственно в мозге, а не в его оболочках.

p, blockquote 6,0,0,0,0 -->

Сбой в работе антиноцицептивной системы, представляющей собой своеобразный центр обезболивания. В организме постоянно возникают боли, система же приглушает малозначимые сигналы, не угрожающие здоровью. При похмелье возникает сбой в ее работе. Она начинает пропускать абсолютно все импульсы. Человек при этом испытывает боль.

p, blockquote 7,0,0,0,0 -->

С похмелья может кружиться голова. Так проявляется сбой в работе вегетативной системы. Также могут возникнуть: тошнота, слабость, озноб, ускоренное сердцебиение.

p, blockquote 8,0,0,0,0 -->

Что запрещено при похмелье?

Специалисты не рекомендуют при похмелье употреблять следующие препараты:

p, blockquote 9,0,0,0,0 -->

• Парацетамол. Он оказывает слишком сильное влияние на печень. Она после употребления алкоголя интенсивно работает, выводит с организма вредные вещества. Это лекарственное средство усиливает состояние похмелья, а в сочетании со спиртным способно нарушить деятельность нервной системы.
• Цитрамон содержит в своем составе парацетамол.

При утреннем похмелье многие предпочитают выпить небольшое количество алкоголя. Это не рекомендуется делать, так как подобная привычка способна привести к запою.

p, blockquote 10,1,0,0,0 -->

Также не следует пить чай и кофе. Кофеин в составе этих напитков возбуждает нервную систему, повышает давление, вызывает тахикардию и головные боли.

p, blockquote 11,0,0,0,0 -->

Баня или горячая ванна тоже не лучшее решение после праздничного вечера. Повышенные температуры вызывают учащенное сердцебиение, которое и так сопровождает похмельный синдром.

p, blockquote 12,0,0,0,0 -->

Лекарственные препараты от головной боли после принятия алкоголя

p, blockquote 13,0,0,0,0 -->

Чтобы не болела голова с похмелья, многие прибегают к нетрадиционным методам. Однако специалисты считают, что лучшее средство все же прошедшие испытания лекарственные препараты. Наиболее известные лекарства при похмелье:

p, blockquote 14,0,0,0,0 -->

• Алка-зельтцер – тонизирующее обезболивающее средство. Можно применять при похмелье для нормализации кислотно-щелочного баланса.
• Zorex убирает интоксикацию, ускоряет выведение спирта из организма. Часто вызывает аллергию.
• Пиэль-Алко снимает приступы головных болей благодаря высокому содержанию витаминов и минералов.
• Вега + способствует быстрому протрезвлению после принятия алкоголя.
• Бизон – антиоксидант, в основе которого находится янтарная кислота и сода. Быстро восстанавливает организм, убирает головную боль.
• Алко-буфер защищает печень, препятствует негативному воздействию на организм токсинов.
• RU 21 препятствует интоксикации, устраняет похмелье.
• Медихронал следует применять только при тяжелых отравлениях спиртным.
• Гутен Морген – сухой рассол, способствующий восстановлению организма, препятствующий обезвоживанию.
• Алька-прим восстанавливает все функции организма, нормализует водный баланс.
• Доктор Похмелин – тонизирующий газированный напиток. В составе присутствует бензоат натрия, который образует токсичное вещество – бензол.
• Алкоклин ускоряет нейтрализацию токсинов печенью.
• Активированный уголь поглощает токсические вещества до их попадания в кровь.
• Аспирин рекомендуется принимать за несколько часов до употребления спиртного или через семь часов после.

Помимо лекарственных средств с химическим составом, существует ряд препаратов на растительной основе. К ним относятся:

p, blockquote 15,0,0,1,0 -->

• Встань-ка;
• Зеналк;
• БАД Корда;
• Дринк°OFF.

В их основе лежат растительные компоненты, способные быстро расщепить и вывести алкоголь, устранить головные боли.

p, blockquote 16,0,0,0,0 -->

Народные методы против похмелья

p, blockquote 17,0,0,0,0 -->

Издревле народ применял после продолжительных возлияний проверенные средства, которые помогали справиться с неприятными симптомами.

p, blockquote 18,0,0,0,0 -->

• Рассол от огурцов или квашеной капусты;
• мед;
• ивовая кора;
• мятные капли;
• кубики льда. Можно приложить к голове холодный компресс или помассировать виски льдом.
• эфирные масла. Следует наносить небольшое количество в места локализации головной боли. Лучше всего использовать мятное, розмариновое и лавандовое.
• корка лимона. Можно прикладывать ее к вискам до появления чувства жжения.
• чай с мятой и мелиссой;
• кисломолочные продукты;
• квас;
• неприятные ощущения в голове можно снять при помощи чая с расторопшей, мятой, одуванчиком или розмарином;
• семя тмина или кардамона тщательно разжевать и проглотить;
• смешать стакан сока томатного, свежее яйцо, немного соли. Коктейль убирает неприятные ощущения в голове после употребления спиртного.
• отвар трав. Добавить в небольшое количество воды траву зверобоя, шиповник и пустырник. Довести до кипения, дать настояться. Очистить от примесей, добавить мед.

Профилактика похмелья

Чтобы предотвратить не самые приятные ощущения утром, стоит соблюдать следующие правила:

p, blockquote 19,0,0,0,0 -->

• Не пить на пустой желудок.
• Больше есть. Еда, попадая в желудок, заполняет большую часть его объема. Таким образом выпить получится значительно меньше. Закуска должна содержать углеводы. Можно есть макароны, картофель, мясо и рыбу. Категорически не следует закусывать жирными блюдами.
• Пить воду и морсы. Не следует запивать газированными напитками.
• Меньше курить;
• Можно выпить несколько таблеток Фестала перед застольем. Они улучшат всасывание пищи, чем предотвратят чрезмерное опьянение.
• Не следует есть сладкие блюда и виноград. Они ускоряют процессы всасывания спирта.
• Не следует смешивать напитки. Если избежать этого не удается, то пить их нужно с повышением градуса.
• Очищение желудка при помощи рвоты.
• Чтобы устранить обезвоживание после праздничного застолья нужно пить большое количество воды.
• Можно выпить сливки незадолго до сна.

Почему с похмелья болит голова? Причин данному симптому очень много: нехватка в организме воды, нарушение процессов обмена. Чтобы устранить последствия принятия спиртосодержащих напитков, можно прибегнуть как к традиционным, так и к народным методам. В случае сильного отравления алкоголем следует обращаться за помощью в больницу. В подобных ситуациях только капельницы способны восстановить самочувствие.

Симптомы алкогольной интоксикации

Головная боль после приема алкоголя свидетельствует об алкогольной интоксикации. Кроме этого, в зависимости от особенностей конкретного человеческого организма, могут проявляться и другие симптомы.

Головная боль в сочетании с головокружением возникает обычно на фоне большого количества выпитого спиртного.

Основные причины этого следующие:

Когда головная боль после алкоголя сопровождается тошнотой и рвотой, это свидетельствует об отравлении. Следует понимать, что у каждого человека имеется своя индивидуальная доза.

Последствия отравления алкоголем могут быть очень опасными для здоровья в целом. Если своевременно не будет оказана требуемая помощь, то восстановление организма может занять длительное время. При остром отравлении, когда головная боль после алкоголя сопровождается тошнотой и рвотой, часто происходит значительное снижение иммунитета.

Если человек страдает гипертонией, то сильная головная боль после алкоголя в сочетании с отравлением может угрожать инсультом или инфарктом. На фоне алкогольного отравления очень часто происходит обострение хронических заболеваний.

Алкогольная интоксикация проявляется и другими явными симптомами, а именно:

• Появлением повышенного возбуждения.
• Нарушением координации и речи.
• Возникновением галлюцинаций.
• Учащенным сердцебиением.
• Скачками артериального давления.
• Пожелтением кожи.
• Возникновением болей в печени.

Любой из этих симптомов в сочетании с головной болью требует обращения за медицинской помощью. Если она будет оказана вовремя, то это предотвратит многие серьезные последствия для организма.

Почему болит голова после алкоголя

Чтобы понять, почему болит голова после алкоголя, необходимо уяснить механизм его действия на человеческий организм. Изначально спиртное вызывает нервное возбуждение, которое через некоторое время сменяется торможением ЦНС. Алкоголь обладает способностью нарушать газообмен на клеточном уровне, что приводит к кислородному голоданию. Вдобавок этиловый спирт, принятый внутрь, способствует развитию обезвоживания организма и спазмированию сосудистых стенок. Эти процессы и являются причиной того, что болит голова с похмелья.

Возникновению похмельного синдрома способствуют и другие факторы:

Алкоголь подавляет функции печени по очищению крови; вследствие этого происходит интоксикация организма.

Продукт распада этилового спирта – ацетальдегид, который является ядом. Попадая в кровь, он нарушает функционирование многих систем человеческого организма.

Чем лечить синдром похмелья

Вполне закономерным является вопрос о том, чем лечить синдром похмелья. Чтобы быстрее восстановиться, следует вывести токсические вещества из организма. Для этого необходимо использовать таблетки и различные народные средства.

Когда болит голова с похмелья, то в первую очередь рекомендуется принять сорбенты. Важно помнить о том, что данные средства работают в желудке. Их нужно выпить в течение суток после принятия спиртных напитков, а после этого через пару часов сделать клизму. В противном случае токсичные вещества, которые вобрали сорбенты, будут снова попадать в организм через кишечник.

Самым известным сорбентом является активированный уголь. Его лучше пить сразу утром, если возникли признаки похмелья (из расчета 1 таблетка на 10 кг веса). Эффективным также является белый уголь, который стал использоваться не так давно. Одну таблетку достаточно растворить в стакане воды и раствор выпить. Кроме этого, можно использовать Смекту или Энтеросгель.

Для снятия головной боли можно выпить:

• Анальгин.
• Ибупрофен.
• Парацетамол.
• Спазмалгон.

Когда болит голова с похмелья, рекомендуется быстрее наладить процесс пищеварения. Для этого следует принять Фестал или Мезим. Восстановить микрофлору желудка можно Линексом или препаратом Хилак Форте.

Когда болит голова от алкоголя, можно принять действенные меры, которые будут способствовать быстрому восстановлению. Проснувшись и почувствовав признаки похмелья, следует сразу принять контрастный душ. Если дискомфорт остался, то можно попробовать приложить кубики льда ко лбу и вискам.

Если на фоне похмелья к еде возникает отвращение, заставлять себя насильно кушать не нужно. Допускается даже поголодать пару дней, но не следует забывать, что в этот период нужно пить много жидкости. Если после приема таблетки возникло чувство голода, следует обязательно покушать. Когда желудок начнет работать, состояние сразу улучшится в силу того, что ускорится процесс вывода токсинов. Желательно съесть жидкую пищу, к примеру, легкий диетический супчик на курином бульоне или овсяные хлопья, залитые кефиром.

Когда болит голова от алкоголя, можно снизить интенсивность боли проверенными народными средствами. Облегчит состояние стакан рассола от соленых огурцов или квашеной капусты. Эффективным воздействием отличаются и свежевыжатые соки из цитрусовых или помидоров. Успокоительным воздействием обладает мятный чай.

Хорошим восстанавливающим воздействием обладают следующие напитки: квас, минеральная вода, зеленый чай, кефир.

Что делать - сильно болит голова после алкоголя с утра

Когда сильно болит голова наутро после застолья, нужно срочно принимать меры. Если этого не сделать, то могут возникнуть непредсказуемые последствия, которые потребуют срочной медицинской помощи.

При сильной головной боли от алкоголя следует вначале принять прохладный душ, а затем выпить таблетку Аспирина. Если интенсивность головной боли удалось снизить, нужно выйти на прогулку на свежий воздух, но при этом следует избегать прямых солнечных лучей.

Незначительные физические нагрузки, которые можно получить в процессе ходьбы, улучшат кровообращение, а значит, и питание кислородом органов и тканей. Вследствие этого ускорится вывод токсических веществ из организма. После прихода домой нужно выпить стакан воды и лечь отдохнуть.

Чтобы восстановить водно-солевой баланс, необходимо постоянно пить воду, травяные чаи или соки. Следует знать, что процесс восстановления может быть ускорен, если в течение пары часов после сна выпить два литра жидкости. Сухость во рту можно убрать, если добавить в воду несколько капель лимонного сока. Если тошнота ушла, то для подпитки организма рекомендуется выпить стакан свежего куриного бульона.

Кушать для восстановления сил нужно обязательно. Но делать это следует после того, как исчезнет отвращение к пище. Пища при этом должна быть питательной, но не тяжелой. Можно съесть немного картофельного пюре с яйцом всмятку. Также хорошее воздействие оказывают на фоне похмелья кисломолочные продукты.

У большинства людей после употребления большого количества спиртного к нему возникает отвращение. Поэтому вопрос о возможном похмелье снимается сам собой. Похмелиться хочется, как правило, тем, у кого имеется зависимость от алкоголя. То есть, если к выпивке после бурного застолья не возникает отвращенья, это уже тревожный знак.

Следует понимать, что одна рюмка утром может снять синдром похмелья и улучшить состояние. Но если человек наливает вторую и третью рюмку, то это признак запоя. Поэтому можно с уверенностью утверждать, что похмеляться не стоит. Снимать похмельный синдром рекомендуется медикаментозными препаратами и народными средствами.

Когда стоит обратиться к врачу

К врачу следует обращаться, когда, несмотря на принимаемые меры, состояние продолжает ухудшаться. Это свидетельствует о сильной интоксикации, которая может привести к разбалансировке всех систем жизнедеятельности и спровоцировать непредсказуемые последствия.

В медицинском учреждении с помощью капельного внутривенного введения глюкозо-солевых растворов будет ускорен вывод токсинов из крови. Это поможет организму в кратчайшее время справиться с последствиями алкогольной интоксикации. Своевременно принятые меры позволят исключить обострение имеющихся хронических патологий и предотвратят появление новых проблем.

Как избежать подобного состояния в дальнейшем

Безусловно, чтобы избежать возможного отравления, следует пить исключительно качественные спиртные напитки, приобретенные в проверенных местах. Кроме этого, не следует во время застолья смешивать различные виды алкоголя. Чтобы минимизировать неприятные проявления похмелья, нельзя запивать водку газированным лимонадом или минералкой.

Следует как можно больше двигаться во время праздничного мероприятия. Это ускорит распад алкоголя и будет способствовать более быстрому выводу токсичных веществ. Выпивку следует хорошо закусывать. Но при этом не стоит перегружать пищеварительную систему жирными блюдами, которые затруднят процесс переваривания и задержат алкоголь в организме надолго.

Видео по теме

Лечение головной боли: массаж и упражнения в домашних условиях

Илья Бурлаковский врач, биохакер, автор метода по разблокировке атланто-аксиального сустава

Даже минимальная головная боль значительно портит качество жизни. Что говорить о боли, которая не дает полноценно работать, выполнять бытовые действия или даже просто встать с кровати. Если вам надоело пить таблетки "от головы", настало время разобраться в причинах головной боли и, возможно, помочь себе самостоятельно — с помощью массажа и упражнений.

Для современного человека головная боль стала штатной ситуацией, на которую нет смысла тратить время и проще запить дискомфорт таблетками. На самом деле, как и любая боль, головная сигнализирует о проблемах в организме — она бывает первичной и вторичной, когда сопутствует другому заболеванию.

Причин головной боли намного больше, чем те, о которых мы расскажем. Чтобы поставить точный диагноз, необходимо понимать локализацию, характер, продолжительность боли, сдать анализы и обследоваться у врача. При некоторых видах головной боли вы можете сами себе помочь: мы даем эффективные упражнения, которые помогут при регулярных тренировках.

Итак, выясним, почему у вас болит голова?

Головная боль напряжения

Тупая монотонная боль охватывает голову с двух сторон, словно обручем. Если такая боль преследует вас больше, чем 15 дней в месяц, то уже считается хронической. "Каска невротика" — еще так называют этот вид головной боли — чаще настигает людей, часто переживающих стресс, эмоциональное напряжение и переутомление.

Напряженные мышцы шеи в течение длительного времени тоже провоцируют эту боль, поэтому офисные сотрудники, сидящие весь день за компьютером и телефоном, всегда носят с собой Цитрамон. Кстати, при частом применении анальгетики будут вызывать абузусную головную боль, вы знали?

Что делать? Заварите чай с ромашкой, включите успокаивающую музыку, наполните комнату приятными запахами, глубоко продышитесь и попробуйте эти упражнения.

1. Раскрыв ладони, надавливать на виски кончиками пальцев. Массировать небольшими круговыми движениями.

1. Округлить ладонь в виде краба. Обхватить пальцами рук виски и лобные доли черепа. Массировать с мягким нажатием.

1. Раскрытой ладонью обхватить виски и надавливать, меняя интенсивность.

Вегето-сосудистая дистония

Боль пульсирует в висках, общее состояние разбитое, лицо выглядит опухшим, как будто вы кутили всю ночь. Боль может охватывать сразу две части головы, отдавая в затылок, лоб, виски, глазные яблоки. Чаще всего голова при ВСД болит утром или ночью.

Часто такая боль настигает в момент смены погоды, у женщин взаимосвязана с менструальным циклом. Может, ваши сосуды спазмированы или резко скачет артериальное давление — при ВСД головная боль вторична и чаще всего служит признаком сбоя в центральной и вегетативной нервной системе.

Что делать? Исключите кофеин из рациона, займитесь плаванием, сделайте влажный компресс и изучите комплекс процедур.

1. Подушечками вытянутых пальцев надавливать горизонтальными движениями на мышцы шеи на уровне линии роста волос

1. Соединить указательный и средний палец. Массировать снизу короткими круговыми движениями точку, где по ощущениям начинаются кости черепа. Чтобы ее нащупать, откиньте голову назад — она будет где-то на линии сгиба.

1. Соединить указательный и средний палец. Массировать сверху короткими круговыми движениями точку, где по ощущениям начинаются кости черепа. Чтобы ее нащупать, откиньте голову назад — она будет где-то на линии сгиба.

1. Поставить пальцы рук на мыщцы шеи, обхватывающие линию позвоночника. Давить кончиками пальцев захватным движением, меняя интенсивность.

Остеохондроз шейного отдела позвоночника

Головная боль при остеохондрозе приходит внезапно в затылочную часть, а затем распространяется на весь череп. Характерные сопутствующие симптомы — онемение и покалывание пальцев рук, головокружение, ухудшение органов чувств, ощутимые спазмы в области шеи. В процессе заболеваний шейного отдела нарушается кровообращение, происходит защемление нервов и артерий из-за смещения позвонков.

Для 90% владельцев телефонов и гаджетов актуальна формулировка "смартфонная" шея, ведь под конец рабочего дня спазмы в шейном отделе при таком образе жизни просто неизбежны.

Правка атланта медицинским стилусом

Что делать? Оздоровление всего позвоночника — единственно верный вариант лечения остеохондроза. Начните с посещения мануального терапевта, который может выполнить правку первого шейного позвонка (атланта), или хотя бы с растяжки по утрам.

Приступ мигрени

Эта болезнь просто не оставляет шансов на полноценную жизнь. В дни приступов мигрени человек абсолютно нетрудоспособен, ведь невыносимая боль строго в одной половине головы буквально валит с ног. Часто это наследственное заболевание, больше характерное для женщин. Врачи связывают эту патологию с нарушением обмена серотонина — вещества, участвующего в передаче нервных импульсов.

Приступ мигрени длится от 4 часов до 3 суток, его можно предугадать по типичным признакам — перед глазами начинают прыгать яркие вспышки, поле зрения сужается и затуманивается, картинка двоится.

Лечение мигрени назначает строго врач, никакое самолечение здесь не поможет, потому что на разных стадиях мигрени используются разные препараты.

Что делать? Как только почувствуете приближающиеся симптомы, заранее отведите себе время для пережидания бури — умеренное освещение, постельный режим, теплая ванна. Достоверно установлено, что помогает жесткий массаж пальцев, затылка и таблетки.

1. Кулаком левой руки обхватить кулак правой. Большой палец правой руки положить сверху. Крепко сдавливать кулаки вместе в течение минуты, затем менять руки.

1. Указательным и большим пальцем сдавливать мышцу, приводящую большой палец, другой руки. Поочередно менять ладони.

1. Большим и указательным пальцем массировать подушечки пальцев другой руки. Менять руки и силу нажатия по ощущениям.

1. Всеми пальцами руки (кроме большого) ухватиться за пальцы другой руки, образуя полукулак. Большие пальцы на обеих руках прижаты к ладони. Надавливать пульсирующими движениями.

1. Оттянуть назад пальцы рук, за исключением большого, растягивая мышцы запястья до болевых ощущений. Менять руки.

1. Средний палец завести за безымянный, потянуть назад. Поменять руки.

1. Большим и указательным пальцем массировать средние фаланги пальцев другой руки. Менять руки и силу нажатия по ощущениям.

1. Оттягивать назад по очереди пальцы на руке. Немного задержать растяжку в нижней точке натяжения. Менять руки по ощущениям.

1. Большим и указательным пальцем массировать нижние фаланги пальцев другой руки. Менять руки и силу нажатия по ощущениям.

1. Большим и указательным пальцем массировать центральную точку на ладони другой руки. Менять руки и силу нажатия по ощущениям.

Повышенное внутричерепное давление

Боли давящего и распирающего характера часто наблюдаются после родовой или черепно-мозговой травмы. Без опыта можно спутать с приступом мигрени — также непереносимость яркого света, тошнота, ухудшение зрения.

Из-за усиленного давления внутри черепа боли очень сильные по всей поверхности головы, иногда отдают в область вокруг глаз. Боли из-за ВЧД нарастают постепенно, не за один день. Настигает чаще всего по утрам, сопровождаются рвотой, отеками, снижением либидо.

Что делать? Электрофорез и иглоукалывание обязательно делать у квалифицированного специалиста, а помочь себе в домашних условиях можно простыми упражнениями: наклоны головы вверх-вниз, вправо-влево.

Вирусное или бактериальное заболевание

Головная боль в этом случае является вторичным симптомом, а интенсивность варьируется от вялотекущей боли при ОРВИ до острой и пульсирующей при менингите. Последний пример, кстати, является поводом для срочной госпитализации.

В легких случаях голова быстро проходит по мере выздоровления или принятия жаропонижающих. Если вы подхватили инфекцию, то помимо головных болей будет температура и озноб — организм всеми силами борется с инородными "захватчиками".

Головная боль с неврологическими симптомами сопровождает меннингит, пневмонию, малярию и тиф.

Что делать? Физические упражнения для избавления от такой головной боли не подойдут, необходимо лечить первичную болезнь.

Воспаление носовых пазух

Головная боль, возникающая из-за воспаления в области носовых пазух, приходит вместе с заложенностью носа и насморком. Она глубокая и постоянная, по ощущениям больного, располагается в верхнечелюстной, параназальной или околоносовой области. Отек лица, спазмы на лбу и скулах, при резких движениях головная боль усиливается — все это признаки воспаления синусов.

Синусная головная боль проходит вместе с основным заболеванием — аллергией, инфекцией или новообразованием.

Что делать? За точным диагнозом, как и методом лечения — к врачу.

Невралгия тройничного нерва

Вы распознаете эту боль как короткую, но мучительную вспышку, которая возникает в любой области лица совершенно внезапно. Интервал приступа от 10 секунд до 2 минут, и никакие таблетки не помогут — нужно просто переждать. Мышцы лица могут судорожно и неконтролируемо сокращаться, а точки боли мигрировать от приступа к приступу.

Так поражается тройничный нерв из-за кариеса, стоматита и даже неправильного прикуса. Потенциально никто не застрахован от таких приступов. Боли идут снизу челюсти, в области шеи и подбородка, если задета нижняя челюстная ветвь, а если отдает в область носа, то еще и верхняя челюстная.

Самые сильные боли появляются, когда задействована еще и глазная область вместе с висками, лбом и бровями.

Что делать? Срочно идти к врачу, потому что причины заболевания могут быть очень разными — стоматологические заболевания, подорванный метаболизм, аневризм сосудов головного мозга и другое.

Кластерная головная боль

Это та самая боль, из-за которой люди готовы пойти на суицид — такая она невыносимо болезненная. По ощущениям похожа на процесс прокалывания глаза изнутри. Кластерная боль концентрируется всего в одной точке на лице, чаще это лоб или глаз. Сопровождается покраснениями глаз, заложенностью носа, усиленным потоотделением. Приступы от 15 минут до 2 часов приходят серийно — 2-3 раза в день на протяжении недель или месяцев, а затем отступают на несколько лет. Обострения выпадают на демисезон, и по статистике чаще страдают мужчины.

Что делать? Вести здоровый образ жизни, пройти поведенческую терапию и пить таблетки после обсуждения с врачом.

Кофеиновая игла

Мы уже упоминали про абузусную головную боль, которая возникает в случае отказа от привычных таблеток. То же самое происходит с организмом при отказе от любого другого "наркотика" — кофе, газировки или чая. На резкий отказ от таких допингов организм реагирует пульсирующими головными болями в височных областях, слабостью, раздражением, рассеянностью, тревогой, страхом, нарушением сна и тошнотой.

Что делать? Вместе с соблюдением сбалансированной диеты с исключением вредных продуктов попробуйте фитотерапию и кинезиотерапию.