Фолиевая кислота при мигрени дозировка

Мигрень бывает просто невыносима. Она может длиться часами, и часто ее ничем невозможно унять. Пульсирующая боль в висках заставляет буквально биться головой о стену. Чтобы найти действенное средство от головной боли, необходимо установить точные причины ее появления. Особенно это касается здоровых людей.

Существует ли лекарство от мигрени?

Это единственное заболевание, для лечения которого не существует конкретных медицинских препаратов. Головные боли являются причиной негативного влияния со стороны окружающей среды, неправильного образа жизни, генетики и неврологических факторов, уровни которых разные у отдельного человека.

Чаще на мигрени жалуются люди, подверженные стрессам. Нередко такая головная боль напоминает приступы и сопровождается тошнотой, помутнением зрения. Мигрень нарушает привычный образ жизни. Но в настоящее время чудодейственного лекарства от нее так и не изобрели. А все потому, что причины появления головных болей очень разнообразные. Нередко мигрень является следствием наличия у человека более серьезного заболевания. Поэтому прежде, чем подбирать подходящее лечение, пациента осматривает несколько врачей.

Что вызывает мигрень?

От сильных головных болей мучается более 300 миллионов человек во всем мире. Женщины более подвержены мигрени, чем мужчины и это действительно вызывает тревогу. Некоторые эксперты считают, что появлению головной боли способствует нескольких основных факторов:

Избыточный приток крови к мозгу. Исследования показали, что чрезмерный приток крови к мозгу, который увеличивается как минимум на 300 %, может спровоцировать мигренеподобные приступы.
Неврологические расстройства, связанные с деятельностью нервных клеток. Повышение их активности вызывает головную боль.
Изменение серотонина. Мигрени могут вызывать воспаленные кровеносными сосуды, где наблюдается низкий уровень серотонина.
Сужение сосудов. Начальное сужение кровеносных сосудов и снижение кровотока, сопровождающееся их последующим расширением и растяжением, может активировать боль, вызывающую нейроны в головном мозге.

Дефицит витаминов

Последнее исследование показало, что витамины B6, B12 и добавки, содержащие фолиевую кислоту (B9), действительно уменьшают риск возникновения мигреней. У пациентов, которые в течение шести месяцев употребляли вышеуказанные витамины, наблюдалось улучшение состояния. Совместное исследование по неврологии, опубликованное в Европейском журнале неврологии 2004 года, показало, что мигрени можно предотвратить с помощью высоких доз рибофлавина (витамина В2).

При изучении причин, вызывающих мигрень, выяснилось, что витамины В6 и В12 снижают уровень гомоцистеина, который может продуцироваться дисфункциональными или мутационными генами. Увеличение гомоцистеина делает человека чрезвычайно уязвимым для приступов мигрени. Необходимая дозировка витамина зависит от генотипа человека.

Таким образом, уровень выработки гомоцистеина может быть увеличен некоторыми генными мутациями и дисфункциями, которые делают человека более склонными к приступам мигрени. Витамины В6 и В12 снижают уровень гомоцистеина. В зависимости от генотипа может потребоваться более высокая или более низкая доза препарата для его эффективной работы.

У вас бывает мигрень? Как вы с ней боретесь?

Головная боль от мигрени характеризуется интенсивной пульсирующей или трепещущей головной болью, как правило, в одной области или сбоку головы и обычно сопровождается тошнотой, рвотой и повышенной чувствительностью к свету и звуку

Около 1 из 5 женщин страдают мигренью, а среди мужчин ей страдает только 1 из 16. Около 60% женщин имеют мигрени, связанные с менструацией, что означает, что она имеет тенденцию совпадать с их менструальным циклом.

Признаки, симптомы, причины и профилактика мигрени: здоровое питание и добавки

Те, у кого никогда не было мигрени, могут быть очень напуганы неврологическими симптомами. Визуальные проблемы наиболее проблематичны, поскольку мигрень может имитировать инсульт, когда у вас начинает нарушаться зрение и может случиться даже его кратковременная потеря и мигающие огни.

Некоторые из выявленных пищевых продуктов, чаще всего связанных с мигренью, включают:

Обработанные продукты в целом также могут способствовать аллергиям по ряду причин, и большинство обработанных пищевых продуктов содержат различные пищевые красители, ароматизаторы, консерванты и другие добавки, которые также могут способствовать головным болям и мигрени.

Как аспартам, так и глутамат натрия известны тем, что вызывают головные боли и мигрень.

Кроме того, отмечайте, происходят ли ваши мигрени обычно после приема определенной пищи.

Вот дополнительные вопросы, которые могут помочь вам определить, есть ли у вас пищевая чувствительность или аллергия:

Вы испытываете вздутие живота после еды, газы, частую отрыжку или какие-либо проблемы с пищеварением?

У вас хронический запор или диарея?

У вас заложен нос после еды?

У вас наблюдается понижение энергии или сонливость после еды?

Имейте в виду, что устранение ваших мигреней - не единственное преимущество для здоровья, которое вы можете получить от выявления пищевых аллергий или чувствительности. Устранение пищевых антигенов также имеет решающее значение для здоровья кишечника.

В исследовании 1979 года, опубликованном в Lancet, 60 людей с мигренью с иммунореактивностью на пищевые антигены, которые питались с помощью диеты устранения, испытали глубокое облегчение. Как пишет автор:

«Наиболее распространенными продуктами, вызывающими реакцию, были пшеница (78 процентов), апельсины (65 процентов), яйца (45 процентов), чай и кофе (по 40 процентов каждый), шоколад и молоко (37 проценто) каждый), говядина (35 процентов) и кукуруза, тростниковый сахар и дрожжи (по 33 процента).

Когда было устранено в среднем 10 общих продуктов, резко сократилось количество головных болей в месяц, 85 процентов пациентов перестали испытывать головную боль. 25% пациентов с гипертонией испытали нормотонию.

Рандомизированное двойное слепое исследование, проведенное в 2010 году, также показало, что шестинедельное диетическое ограничение дает статистически значимое снижение мигрени у пациентов с диагнозом мигрень без ауры. Если вы заметили, что ваши мигрени начинаются вскоре после приема определенной пищи, тогда стоит начать с устранения некоторых продуктов из вашего рациона.

Имейте в виду, что вы также можете быть чувствительны к пищевым добавкам, таким как искусственные красители, консерванты, усилители вкуса (глутамат натрия) и аспартаму, поэтому читайте этикетки на пищевых продуктах и обратите внимание на ингредиенты в вашем дневнике продуктов.

Одна из лучших вещей, которую вы можете сделать, если считаете, что страдаете от пищевой аллергии, - это принять вызов ликвидационной диеты. Просто удалите все продукты, содержащие то, на что, по вашему мнению, у вас аллергия, и посмотрите, улучшатся ли ваши симптомы в течение следующих нескольких дней.

Имейте в виду, что в зависимости от вашей типичной частоты мигрени вам может потребоваться избегать подозрительной пищи в течение нескольких недель, чтобы оценить, имеет ли это эффект или нет.

Чтобы подтвердить результаты, вам нужно будет снова принять пищу или напиток (натощак).

Если подозреваемая пища является виновником, вы, как правило, почувствуете, что симптомы аллергии возвращаются в течение часа, хотя мигрени иногда могут иметь более длительное время задержки, чем, скажем, вздутие живота или сонливость.

Вы можете легко формировать свою диету по принципам питания Палео.

Интересно, что некоторые из лучших препаратов, используемых для лечения мигрени, являются блокаторами кальциевых каналов, и именно так работает магний. Добавка магния более безопасна, чем блокатор кальциевых каналов

В исследовании, проведенном в 2009 году, было оценено влияние 2 мг фолиевой кислоты, 25 мг витамина B6 и 400 мкг витамина B12 на 52 пациентов с диагнозом мигрень с аурой. По сравнению с группой плацебо у тех, кто получал эти добавки, наблюдалось 50-процентное снижение влияния мигрени на трудоспособность в течение шести месяцев.

Предыдущие исследования, такие как исследование 2004 года в Европейском журнале неврологии, также сообщили, что высокие дозы B2 (рибофлавин) могут помочь предотвратить приступы мигрени.

Пациенты получали 400 мг рибофлавина в день. Частота головной боли снижалась с четырех дней в месяц на базовом уровне до двух дней в месяц через три месяца. Однако частота и интенсивность головной боли не изменились.

Имейте в виду, что профилактические схемы приема могут занять несколько недель для получения результатов, поэтому не сдавайтесь слишком рано.

Как правило, если добавка является подходящей, вы увидите результаты примерно через три-шесть месяцев.

Упражнение - это то, что также следует рассматривать как чрезвычайно полезную стратегию.

И последнее, но не менее важное:

Техника эмоциональной свободы (ТЭС) часто дает результаты для облегчения головной боли от мигрени. Новички, которые используют этот простой процесс самостоятельно, обычно достигают облегчения в 50-80 процентах случаев. ТЭС - очень глубокое вмешательство, которое может быть использовано в дополнение к вышеупомянутым стратегиям, оно также может быть полезно для контроля рекомендуемых изменений образа жизни.опубликовано econet.ru.

Остались вопросы — задайте их здесь

Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:

Сразу определимся: мы здесь говорим о мигрени.

О тех серьезных "стреляющих" головных болях, которые иногда случаются. Попутно вы переживаете тошноту, рвоту и повышенную светочувствительность.

В Америке от регулярных приступов мигрени страдают более 3 млн человек. У нас - и того больше. Так что очень важно понимать, что нужно делать, чтобы избегать головных болей.

И дело тут не только в том, чтобы запастись таблетками. Вы можете быть удивлены, но очень частая причина головных болей - дефицит определенных веществ в Вашем рационе.

Прямо сейчас мы назовем 4 главных причины развития мигрени. Это поможет Вам задуматься о том, как все исправить.

Как мигрень лечат врачи.

Мигрень может быть "легкой", а может - "тяжелой", но в обоих случаях "лечение" разное. Но это только так считается: в действительности Вы выбираете только разные варианты обезболивающих . Если Вы пожалуетесь американскому врачу на мигрень, он наверняка пропишет Вам аспирин, ибупрофен или тиленол .

В особо запущенных случаях, когда и это не помогает, прописывают опиоидные препараты, а вкупе с ними - таблетки от тошноты.Если Вы будете показывать только первичные признаки болезни, Вам пропишут "профилактические" препараты.

Как правило, это бета-блокаторы, антидепрессанты, противосудорожные лекарства и некоторые обезболивающие . Ключ к решению этой "мигреневой головоломки", однако, может лежать в нехватке нескольких важных соединений, которых не хватает мозгу. Только и всего!

Фолиевая кислота и витамин В12.

Они играют огромную роль в предотвращении анемии . Если в вашем теле их мало, они могут становиться причиной мигрени и хронической усталости . Люди с дефицитом этих веществ обычно забывчивы и раздражительны.

Проблема в том, что многие люди списывают состояние подавленности и быстрой утомляется на грипп. И начинают в целях "профилактики" пить аспирин или что-то подобное.

Но аспирин понижает концентрацию в организме фолиевой кислоты и затрудняет поглощение витамина В12.

Таким образом, пытаясь снять усталость и головную боль с помощью аспирина, вы лишь усугубляете проблему.

Медь и железо.

Дефицит этих веществ в большей степени свойственен женщинам, а не мужчинам. Для них это и есть наиболее распространенная причина анемии , низкого давления, мигрени и общего подавленного состояния . Нам нужно потреблять медь, потому что она помогает усваиваться железу, которое мы употребляем с пищей.

Больше всего меди содержится в фасоли, орехах, козьем сыре, и авокадо . На железо богаты бобы, цельные зерна, семечки, листовые зеленые овощи и даже шоколад .

Это еще один важный витамин. Его много в фасоли, овощах и печени животных всех видов. Дефицит пиридоксина - частая причина сердечно-сосудистых заболеваний. Так что налегайте на указанные выше продукты.

Это важно, потому что напрямую влияет на концентрацию сахара, белков и жиров в организме. И на то, с какой скоростью и качеством они перерабатываются.

Поэтому достаточное потребление пиридоксина - важное дело, если вы хотите сохранить в порядке свои мозг, нервы и кровеносные сосуды . Рекомендуется получать из натуральных источников 1,7 мг пиридоксина в сутки.

Низкий уровень витамина D в крови приводит к тому, что начинает плохо усваиваться магний . В теле начинаются воспалительные процессы . Поэтому да, в конечном счете это приводит и к мигрени тоже. Лучший источник витамина D - солнечный свет . Так что постарайтесь чаще прогуливаться по улице в солнечную погоду. Это особенно важно зимой .

А еще можно получить его через продукты: яйца, бобы, говяжью печень, грибы, молоко и апельсиновый сок .

И помните: если Вы испытываете по-настоящему сильную мигрень, обратитесь к врачу!

Поделитесь этим постом с друзьями

Головные боли являются распространенной причиной визита к врачу. Многие из тех, у кого наблюдаются хронические головные боли, страдают ими годами. Если у вас раньше не было головных болей, но теперь появились, обратитесь к врачу за точным диагнозом и определением причины этих болей. Иногда головные боли могут быть вызваны повышенным артериальным давлением, внутримозговыми кровоизлияниями — или, изредка, опухолями мозга. Когда более серьезные причины исключены, врач часто определяет головные боли пациента в одну из следующих категорий.

Головные боли тензионного типа

Это один из наиболее распространенных видов головных болей, встречающихся у людей, а также одна из наиболее частых причин покупок безрецептурных болеутоляющих препаратов. Головные боли тензионного типа часто встречаются при повышенном уровне стресса, при тревожности или депрессии. Их часто описывают как ощущение стягивания, как будто голову туго обмотали лентой, или как ощущение давления в затылочной части головы, в области мышц шеи.

Причины головных болей тензионного типа, связанные с рационом

Низкий уровень сахара в крови
Синдром отмены кофеина — или, в некоторых случаях, злоупотребление им
Чрезмерное употребление простых углеводов и переработанных продуктов питания
Гиперчувствительность к глютену
Гиперчувствительность к искусственным подсластителям или пищевым добавкам

Диетические добавки для страдающих тензионными головными болями

‌‌ ‌‌Мигрени

Мигрень часто описывают как пульсирующую головную боль, обычно вызывающую тошноту и гиперчувствительность к свету. Около миллиарда людей в мире страдают мигренью. Такие головные боли могут случаться еженедельно, ежемесячно — или, в некоторых случаях, лишь несколько раз в год. По результатам некоторых исследований можно предположить, что каждый седьмой человек в тот или иной момент своей жизни страдает мигренью — практически каждая пятая женщина и каждый пятнадцатый мужчина.

Причины мигрени

Симптомы мигрени

Интенсивная головная боль
Чувство пульсации
Тошнота и рвота
Наличие ауры или зрительных эффектов в виде зигзагообразных линий
Гиперчувствительность к свету и звуку
Значительная потеря трудоспособности и вынужденные пропуски рабочих дней

Факторы, увеличивающие вероятность мигреней, связанные с рационом

Низкий уровень сахара в крови
Вино — у некоторых людей наблюдается гиперчувствительность к сульфитам, входящим в состав вина
Сыр — из-за наличия в этом продукте такой аминокислоты как тирамин, концентрация которой тем выше, чем более выдержанным является сыр
Кофеин — способен как вызывать, так и облегчать симптомы мигрени у некоторых людей
Простые углеводы — они часто встречаются в переработанных продуктах питания и являются источником сахаров
Гиперчувствительность к глютену
Искусственные подсластители (аспартам во многих случаях способен вызывать приступы мигрени )

Диетические добавки и облегчение мигреней

‌‌ ‌‌Кластерные головные боли

Кластерные головные боли являются третьим по частоте видом головных болей. Такие головные боли обычно длятся от 20 минут до двух часов. В отличие от головных болей тензионного типа и мигреней, кластерные головные боли обычно являются односторонними.

Для них также характерны заложенность носа (с одной стороны), слезоточивость, иногда — расширение зрачка со стороны головной боли . В редких случаях они могут сопровождаться опущением (птозом) верхнего века. Мужчины в возрасте от 20 до 50 лет являются группой наибольшего риска; такие головные боли обычно начинаются без каких-либо предпосылок.

Профилактика кластерных головных болей

Регулярная физическая активность
Йога
Отказ от табака
Полноценный сон (большинству людей требуется 7-9 часов сна каждую ночь)
При профилактике и лечении острых приступов может помочь кислородная терапия

Диетические добавки и кластерные головные боли

Использованная литература:

У вас мигрень? Вы не одиноки. Проблема мигрени затрагивает 1 миллиард человек во всем мире. Это третье из наиболее распространенных состояний. До сих пор неясно, что является причиной ее возникновения. Мигрень чаще всего поражает людей в возрасте от 35 до 55 лет. В самый продуктивный период. Это условие напрямую влияет на качество жизни, на трудовую и финансовую составляющие.

Всемирная организация здравоохранения поставила мигрень на 19-е место, среди основных причин, вызывающих дисфункцию у людей. Стоимость мигрени — как с точки зрения ее лечения, так и с точки зрения потерь в результате снижения производительности пациентов — также является значительной. Говорят, около 20 миллиардов в год. На эту статистику в основном влияют люди, страдающие хронической головной болью.

Читайте в этой статье:

Что такое мигрень

Хотя мигрени являются тяжелыми и изнурительными головными болями, само заболевание гораздо серьезнее. Это неврологическое расстройство. Оно характеризуется рецидивирующими болями. Считается одним из наиболее распространенных заболеваний нервной системы.

Боль обычно возникает на одной стороне головы. А приступы приобретают умеренную или высокую силу. Они могут длиться от нескольких часов до трех дней. Иногда усугубляются физической активностью. Проблема затрагивает женщин чаще, чем мужчин.

Симптомами, сопровождающими мигренозную головную боль, являются:

тошнота,
помутнение зрения,
головокружение,
онемение конечностей или лица,
повышенная чувствительность к свету, запахам, звукам или прикосновениям.

Есть много типов мигрени, все они обусловлены определенными симптомами:

головная боль, связанная с менструальным циклом,
мигрени с аурой и без ауры,
с частичным параличом или без него,
эпизодическая, хроническая,
ретинальная, связанная с болезнями глаз,
с длительной и короткой аурой.

Причины мигрени

Дефицит витаминов. Исследователи из медицинского центра детской больницы Цинциннати обнаружили связь между возникновением мигрени и дефицитом витаминов. Но хотя предыдущие исследования показали связь между приступами боли у детей и взрослых и дефицитом витаминов, были также исследования, опровергающие этот тезис.

Д-р Сюзанна Хаглер — стипендиат, занимающаяся головными болями в отделении неврологии детской больницы Цинциннати. Возглавляла группу исследователей, чьей задачей было обследовать 7 400 пациентов. Сначала они определили исходный уровень рибофлавина, витамина D, фолиевой кислоты и коэнзима Q10 (CoQ10) у участников исследования.

Оказалось, что высокий процент детей, подростков и молодых людей имел незначительный дефицит CoQ10, витамина D и рибофлавина. Исследователи также обнаружили, что девочки и молодые женщины с большей вероятностью имеют дефицит Q10, а мальчики — витамина D.

Кроме того, внимание было уделено взаимосвязи между мигренью и сердечно-сосудистыми заболеваниями у женщин и их влиянием на смертность. Участники, которые испытывали хронические головные боли через регулярные промежутки времени, были гораздо более уязвимы к дефициту Q10, чем те, кто время от времени подвергался приступам мигрени.

К сожалению, недостаточно данных о том, могут ли профилактические добавки предотвратить мигрень. Однако мы знаем, что у 16-51% участников уровень витаминов в организме был ниже оптимального.

Дефицит магния. Тем не менее, это были не первые исследования, которые касались взаимосвязи между мигренью и дефицитом витаминов и минералов. В статье, опубликованной в 2012 году, писалось о том, как магний влияет на многие физиологические процессы.
К сожалению, только 2% уровня магния в организме поддается измерению. Остальное нам недоступно,
потому что это в костях и клетках.

Дефицит магния может повлиять на производство и функционирование нейротрансмиттеров или вызвать депрессию. По мнению исследователей, дефицит магния у болеющих мигренью может иметь различный фон. Ответственность за это может нести как плохая усвояемость, повреждение почек, так и просто неправильное питание.

Независимо от причины, у страдающих от мигрени, более вероятен дефицит магния. Поскольку определение уровня магния трудоемко, но его добавка доступна для всех и очень безопасна, исследователи рекомендуют его всем пациентам.

Ассоциация по борьбе с мигренью рекомендует, как минимум, трехмесячное лечение магнием для наблюдения за результатами. Специалисты также рекомендуют добавки рибофлавина и коэнзима Q10. Однако стоит помнить, что лечение следует начинать с изменения привычек питания.

Постоянный прием лекарств — как в случае хронических заболеваний — оказывает влияние на наш организм, часто вызывая приступы мигрени. читайте также: Перед тем как глотнуть таблетку от мигрени

Каждый, кто страдает от мигрени, знает, какими врагами становится свет во время боли. Большинство пациентов испытывают повышенную чувствительность к свету. Вынуждены пережидать приступ мигрени в темной комнате.

Исследования, проведенные в Гарвардской медицинской школе, показали, что даже слепые, у которых есть рецепторы меланина, все еще страдают от воздействия света. Проведенные испытания показывают, что синий свет, излучаемый большинством цифровых устройств и светодиодными лампами, раздражает тройничный нерв и усиливает мигрень.

В настоящее время не существует рентабельной технологии для создания лампочек или солнцезащитных очков, которые бы поддерживали излучение зеленых волн. Однако есть очки, которые блокируют излучение вредных лучей. Также стоит подумать об уменьшении взаимодействия с цифровыми устройствами во время приступа мигрени.

Чем питаться при мигрени

Самым важным аспектом остается способ питания. Наше тело способно принимать большинство минералов и витаминов, которые нам нужны, прямо из пищи. Принятые таким образом ингредиенты также намного лучше обрабатываются. Чтобы диета была богата всеми необходимыми элементами, стоит знать, где их искать.

зеленые овощи (с темными листьями);
орехи и семена;
лосось;
авокадо;
бананы;
натуральные йогурты (из органических ингредиентов).

Богатыми на рибофлавин являются:

шпинат;
листья салата;
грибы;
яйца (сырые);
спаржа;
миндаль.

Продукты, содержащие рибофлавин

Коэнзим Q10 содержат:

говядина, которая не кормилась химическими кормами;
сельдь;
цыплята, получающие органическое питание;
радужная форель;
кунжут;
брокколи;
цветная капуста.

Все больше данных свидетельствуют о том, что витамин D играет ключевую роль в профилактике заболеваний и поддержании оптимального здоровья. В организме около 30000 генов, и витамин D играет ключевую роль для почти 3000 из них, его молекулы находятся по всему нашему телу.

Основываясь на широкомасштабном международном исследовании, было установлено, что витамин D может снизить риск развития рака на целых 60%. Поддержание оптимального его уровня в организме поможет предотвратить по крайней мере 16 видов рака, включая рак поджелудочной железы, яичников, легких, рак простаты и рак кожи.

ДРУГИЕ ПРИЧИНЫ и ПРОВОКАТОРЫ МИГРЕНИ

Таким образом происходит ухудшение течения заболевания и формирование порочного круга. Поэтому как ни парадоксально это звучит, но следует попробовать прекратить приём болеутоляющих препаратов на несколько месяцев. Вполне возможно, что наступит облегчение тяжести и частоты приступов.

ВО ВРЕМЯ ПРИСТУПА МИГРЕНИ (знаю, что это на грани возможного) ИЛИ СРАЗУ ПОСЛЕ НЕГО, (пока не забыты детали) постарайтесь вспомнить и записать в дневник, что вы ели и пили в последние 48 или хотя бы 12 часов до его начала.

Чем занимались в обозначенное время: какие виды физической нагрузки проводили, может быть заснули в самолёте (если регулярно пересекаете часовые пояса)?

Не было ли контакта с сильными запахами: посещали ли магазины с продуктами бытовой химии и личной гигиены; или может были на вечеринке, где вдыхали сильные запахи парфюмов или дым сигарет?

Обратите внимание, как связан приступ мигрени с менструальным периодом?

Не было ли во время приступа заложенности носа? Не страдаете ли заложенностью носа вне приступа? Подобный признак свидетельствует о вероятности скрытой пищевой аллергии или чувствительности к продуктам питания.

МЕРОПРИЯТИЯ ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ МИГРЕНИ

Магния глицинат или цитрат по 200-400 мг два-три раза в день. При появлении диареи снизить дозу. Приём препаратов магния будет кстати при связанных с менструальным периодом мигренями.
Витамин В2 – рибофлавин – по 400 мг в день. При его приёме моча приобретает жёлтую окраску, однако этого не следует бояться. Да, и результаты можно ощутить не ранее одного месяца после начала приёма.
Эффективна схема лечения мигрени следующим комплексом: 2 мг фолиевой кислоты, 25 мг витамина В6 и 400 мкг витамина В12. Кроме облегчения симптомов заодно понижается и уровень гомоцистеина.
При невозможности собрать все ингредиенты вышеуказанного комплекса, начните принимать комплекс витаминов группы В50 или В25. Однако обратите внимание, чтобы в составе комплекса витамин В12 был в виде метилкобаламина.
Восстановление гормонального баланса для приостановки предменструальных мигреней с помощью посильной физической активности (без фанатизма), исключения кофеина, алкоголя и сахара, а также пищевого рациона с преобладанием овощей и ягод.
Временный приём мелатонина, особенно если вы страдаете бессонницей, в МАЛОЙ ДОЗЕ — 0,3-0,5 мг на ночь. Учитывая, что мелатонин хотя и является биоидентичным гормоном, но всё же гормоном, то предпочтительнее восстановить суточный ритм мелатонина с помощью манипуляциями со светом и затемнением (в спальне).
Незаменимые омега-3 жирные кислоты: 1500-3000 мг в день в виде рыбьего жира улучшают циркуляцию и уменьшают уровень медиаторов воспаления, которые могут вносить вклад в появление боли.
Пищеварительные ферменты при симптомах несварения.
Немедикаментозные методы лечения – глубокое дыхание, массаж, контакт с дневным светом и полное затемнение спальни ночью).

Результаты лечения вы почувствуете не сразу, а через 1-2 месяца. Не приостанавливайте лечение, если сразу не почувствовали облегчения.

В ЗАКЛЮЧЕНИЕ:

Многие говорят, что с возрастом вы перерастёте мигрень. Это правильно. Только мигрень не исчезнет, а перерастёт в какое-либо другое заболевание или заболевания.

Поэтому использование для лечения мигрени продвинутых обезболивающих, браслетов, электрических обручей, амулетов и других средств, которые не влияют на причину заболевания, равносильно успокоению с помощью самообмана.

ПОМОГИТЕ НАМ РАСПРОСТРАНИТЬ ЖИЗНЕННО-ВАЖНУЮ ИНФОРМАЦИЮ, НАЖАВ НА КНОПКИ СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЕЙ.

Искренне ваша:

Ольга Ильинична Синёва, кандидат мед. наук — врач, специалист по натуральной медицине

САЙТ НОСИТ ИНФОРМАЦИОННЫЙ, А НЕ КОНСУЛЬТАТИВНЫЙ ХАРАКТЕР!

Читайте также: