Головные боли сопровождающиеся болью в конечностях

Наверное, не найдется ни одного человека, которого не беспокоила бы головная боль. Методов терапии и препаратов сейчас огромное количество. Но важно выяснить причины головной боли, и лечение начинать только после этого. При частых приступах необходимо исключить серьезные патологии, а это под силу только специалисту.

Причины появления болей

В медицинских кругах головная боль носит название цефалгия. Происхождение ее может иметь различный характер, и чаще всего приступы головной боли развиваются на фоне следующих состояний и патологий:

• Повышенный тонус сосудов, который может провоцировать высокое артериальное давление или внутричерепное. В результате развивается кислородное голодание тканей и нарушаются метаболические процессы.
• Злокачественные опухоли.
• Кистозные образования.
• Нервные поражения.
• Остеохондроз шейного отдела провоцирует напряжение мышц в затылочной части и спазм сосудов.
• Анемия.
• Инфекционные заболевания в острой или хронической форме, особенно, протекающие с повышением температуры.
• Простудные заболевания.
• Чувствительность к перепадам атмосферного давления и перемене погоды.
• Нарушения в питании, когда наблюдается длительное отсутствие необходимых витаминов и минералов.
• Отклонения в работе щитовидной железы.
• Заболевания органов половой сферы.
• Изнурительные физические нагрузки.
• Дефицит отдыха и ночного сна.
• Посттравматическая головная боль после черепно-мозговых травм.
• Вирусные или бактериальные поражения органов дыхательной системы.

• Воспалительные процессы в центральной нервной системе, например, менингит.
• Терапия некоторыми лекарственными средствами. Спровоцировать приступы головной боли могут гормональные лекарства, сосудорасширяющие.
• Интоксикация организма продуктами метаболизма этилового спирта, жизнедеятельности бактерий или паразитических организмов.
• Новообразования в надпочечниках, провоцирующие выброс адреналина.

Провокаторами приступов головной боли могут выступать одновременно несколько факторов, поэтому терапию необходимо назначать после выяснения причины.

Классификация цефалгии

В зависимости от происхождения и механизма возникновения выделяют несколько разновидностей головной боли.

Первичная. В эту категорию можно отнести следующие виды болей:

• мигрень;
• головная боль напряжения (диагностика поможет выяснить причину);
• пучковая или кластерная боль;
• регулярные боли, локализованные в лобной или височной зоне.

Вторичные боли часто связанны с:

• травмами головы;
• патологиями головного мозга;
• сосудистыми нарушениями в шейном отделе позвоночника;
• терапией некоторыми лекарственными средствами;
• инфекционными болезнями;
• расстройствами психики;
• нарушениями в структуре черепа, носовой полости, ушей или глаз.

Вторичные боли, как правило, не являются самостоятельными нарушениями, а проявляются как следствие других патологических процессов в организме.

Клинические проявления патологии

Почти 90 % населения страдают от первичной формы головной боли. В половине случаев диагностируют врачи цефалгию на фоне перенапряжения, около 40 % пациентов страдают мигренью.

Головная боль напряжения бывает острой и хронической, когда приступы беспокоят пациента до 10-15 раз в месяц. Симптомы проявляются индивидуально, но чаще всего отмечают:

• Появление тревожности.
• Депрессивное состояние.
• Боль постоянная или эпизодическая.
• Болевой синдром чаще всего локализуется с двух сторон в лобной или височной зоне. Может охватывать всю голову целиком.

• Боль имеет давящий или ломящий характер.

Провокаторами боли напряжения чаще всего являются следующие факторы:

• Нехватка свежего воздуха, что наблюдается при длительной работе в душном помещении.
• Длительное нахождение в неудобной позе.
• Чрезмерная физическая активность.

При появлении приступа головной боли напряжения прогулка на свежем воздухе часто приносит заметное облегчение.

Проявление мигренозной боли

Беспокоят приступы мигрени? Что делать? Для начала надо подтвердить, что это именно мигрень. Для такой формы характерны следующие симптомы:

• Боль приступообразная.
• Перед приступом может беспокоить перемена настроения, головокружение.
• Болевой синдром имеет пульсирующий характер сильной интенсивности.
• Появляется боль с одной стороны, чаще в лобно-височной зоне, но потом распространяется на теменную часть, затылок и шею.

• Появляется повышенная восприимчивость к яркому свету и громким звукам.
• Тошнота и рвота.

Часто физическая нагрузка усиливает боль и самочувствие ухудшается.

Для лечения мигрени важно учитывать частоту приступов. Одних пациентов патология настигает чуть ли не каждую неделю, а другие сталкиваются с такими болями несколько раз в год.

Кластерная головная боль

Причины и симптомы немного отличаются от предыдущих видов. Чаще всего беспокоит представителей мужского населения. Точные причины не выяснены, но многие специалисты связывают такой вид боли с наследственной предрасположенностью.

Кластерная боль проявляется следующими симптомами:

• Появляется нестерпимый и резкий приступ головной боли, часто в ночное время.
• Длительность болевого синдрома может составлять от 20 минут до 2-3 часов.
• Приступы повторяются ежедневно на протяжении нескольких месяцев.

При регулярных головных болях необходимо пройти обследование и начать терапию, рекомендованную врачом.

Первая помощь при цефалгии

Если внезапно настиг приступ сильной головной боли, то можно облегчить состояние следующими способами:

• Занять удобнее положение, если условия и обстановка позволяют, то лучше прилечь.
• Можно прогуляться на свежем воздухе или хотя бы открыть форточку в комнате.
• Пройтись по рефлекторным точкам на висках, помассировать голову.
• Выпить пару стаканов воды, но комнатной температуры.
• К голове приложить компресс, используя воду с уксусом или раствор эфирного масла.

Для купирования приступа можно принять анальгетик, который отпускается в аптеке без рецепта.

Медикаментозные методы терапии

Чаще всего для купирования болевого синдрома используют наркотические и ненаркотические анальгетики, нестероидные противовоспалительные препараты и комбинированные медикаментозные средства.

Среди препаратов, которые врачи чаще всего рекомендуют своим пациентам, можно назвать следующие:

Из нестероидных противовоспалительных препаратов максимальной обезболивающей способностью обладают:

Эти препараты можно приобрести в любой аптеке без рецепта. При появлении головной боли в висках и лбу надо принять одну таблетку. Следующий прием рекомендуется не ранее чем через 4-6 часов. Надо также учитывать, что НПВС могут раздражать слизистую желудка, поэтому с осторожностью назначаются при язвенных заболеваниях ЖКТ.

Если беспокоит мигрень, то помогут:

Но прием таких лекарств должен осуществляться только по указанной врачом инструкции. Если дозировку снизить, то можно не дождаться эффекта, а при превышении есть опасность осложнений.

Если головная боль является симптомом других патологий, то необходима терапия основного заболевания.

Рецепты народной медицины

Не всегда требуется сразу прибегать к помощи наркотических и ненаркотических анальгетиков, можно воспользоваться для облегчения боли народными средствами. Вот некоторые рецепты, которые помогут справиться с болевым синдромом слабой и средней интенсивности:

• Взять 2 ложки чабера и залить литром кипящей воды. Настоять час, профильтровать и пить по полстакана 4 раза в сутки. Это средство хорошо убирает головную боль на фоне повышенного артериального давления.

• Смешать ложку черного чая хорошего качества с 15 г корней валерианы и с таким же количеством ромашки. Добавить чайную ложку семян тмина. Ложку смеси заварить кипятком в количестве 200 мл, настоять и пить по 100 мл утром и перед сном при головных болях нервного происхождения, на фоне нарушений сна.
• Ветки шелковицы измельчить и залить литром кипящей воды и подержать на маленьком огне 20 минут. Оставить для настаивания на пару часов, а потом принимать три раза в сутки перед едой по 200 мл.

Существует много безопасных обезболивающих лекарственных средств, но они помогут лишь на время справиться с головной болью, если она спровоцирована серьезными патологиями в организме.

Срочно к врачу

В некоторых ситуациях не стоит откладывать визит к специалисту, так как пациенту требуется срочная врачебная помощь. Медицинская помощь необходима, если:

1. Боли в голове возникают внезапно и имеют высокую интенсивность. Этот симптом может сигнализировать об аневризме головного мозга. Такая патология опасна для жизни пациента, поэтому требует срочного оперативного вмешательства.
2. Голова болит постоянно, и с каждым разом интенсивность болевого синдрома усиливается. Такое может говорить о развивающейся опухоли в голове.
3. На фоне цефалгии появляется онемение в конечностях, нарушается зрение.
4. Болит голова и появляется одышка, поднимается температура тела. Среди причин может быть и обычная ангина, и серьезные патологии сердечной мышцы.
5. Частые головные боли наблюдаются у пожилых людей. Они могут стать сигналом развития невралгии тройничного нерва, височного артериита или других серьезных нарушений.
6. Появилась головная боль после падения, травмы головы и сопровождается нарушением речи, спутанностью сознания, онемением рук или ног.
7. Болезненный синдром не становится менее интенсивным, несмотря на прием анальгетиков.
8. Изнурительные боли наблюдаются каждый день.
9. Беспокоит головная боль у ребенка, которая появилась первый раз, и длительное время не проходит.
10. С каждым разом интенсивность головных болей становится больше, и они беспокоят все чаще.
11. Головная боль сопровождается болезненностью в глазах, в районе носа или ушей.
12. Сильные приступы на фоне гормональных нарушений.

Если любая головная боль сопровождается рвотой, судорогами или потерей сознания, то необходимо незамедлительно вызывать врача.

Какие обследования нужны при цефалгии?

Часто пациенты жалуются, что прием таблеток во время появления головной боли не приносит облегчения или помогает ослабить синдром на некоторое время. Для эффективного лечения важно определить не только характер боли, но и ее разновидность и причины.

Например, если человек страдает болью напряжения или кластерными болями, то ему вряд ли помогут препараты от мигрени. Постановка диагноза начинается с визита к врачу и доверительной беседы.

Для диагностики используются следующие методы:

• Энцефалограмма головного мозга. Такое исследование дает возможность оценить функциональность мозга.
• Определение болевого порога. Каждый человек боль одинаковой интенсивности воспринимает по-разному. Для одного это лишь небольшой дискомфорт, а для другого ощутимая боль. Для определения используется специальный прибор, электроды фиксируются на руку и, повышая постепенно силу тока, врач провоцирует сокращение мышц. У пациентов с головными болями болезненные ощущения появляются уже при минимальных значениях силы тока.
• Ультразвуковое исследование сосудов мозга. Это позволяет определить наследственное это заболевание или приобретенное.

• Максимально точное обследование – это МРТ. Оно позволяет найти причины головных болей, когда другие обследования не дали результата.

Только после тщательного обследования и выяснения причин врач может порекомендовать действенный препарат.

Диагностика болей в голове

Чаще всего к специалистам по поводу головных болей обращаются вполне молодые люди. При диагностике выявляется наиболее распространенная форма – это боль напряжения или мигрень. Эти две формы часто смешиваются, и точный диагноз поставить затруднительно. Это выясняется только тогда, когда после приема препаратов против мигрени пациент не чувствует улучшения в своем состоянии.

Диагностика первичной головной боли осуществляется только клиническим подходом, который включает:

• Позитивную диагностику на почве жалоб пациента и осмотра.
• Негативная диагностика подразумевает выявление признаков патологии и полное обследование.
• Постановка формального диагноза на основе международной классификации.

Низкую эффективность терапии головных болей можно объяснить тем, что многие пациенты не обращаются с ней к врачам, считая ее несущественным симптомом. Как следствие, терапия проводится неадекватная, которая часто не облегчает состояние пациента, а со временем только усугубляет его.

Профилактика приступов головной боли

Если рассматривать профилактические меры, то они актуальны больше для боли напряжения, так как появляются на фоне нарушенного режима дня и образа жизни. Чтобы снизить частоту таких приступов, необходимо:

• Обеспечить организму здоровый и полноценный сон.
• Пересмотреть рацион и убрать из него вредные продукты, фаст-фуд.
• Научиться эмоционально расслабляться, справляться со стрессами.
• Перед сном прогуляться на свежем воздухе и обязательно проветрить спальню.

Если после тщательного обследования установлена причина головных болей, и она никак не связана с серьезными патологиями в организме, то помогут справиться следующие меры:

• Легкий массаж головы и шеи.
• Тишина и покой, чтобы не раздражали громкие звуки и яркий свет.
• Нанести на салфетку пару капель масла мяты или лаванды, их аромат уменьшит болезненные ощущения.

Чтобы головная боль посещала как можно реже, надо ввести в свою жизнь следующие правила:

1. Заниматься спортом или ввести регулярные физические нагрузки.
2. Организовать правильный режим труда и отдыха.
3. Регулярно хорошо высыпаться.
4. Избегать стрессовых ситуаций, если сделать это невозможно, то овладеть техниками релаксации.
5. Исключить из рациона копченые блюда, соленые, содержащие консерванты и усилители вкуса, которые могут стать провокаторами головной боли.
6. При появлении головной боли надо попробовать избавиться от нее простыми средствами: массажем, прогулкой, отдыхом, а потом уже браться за таблетки.

Если головные боли стали частым спутником жизни, то не стоит заниматься самолечением, в противном случае можно пропустить серьезные проблемы.

Причины, от чего может сильно болеть голова

Причины возникновения сильной головной боли могут быть различными. Но при этом однозначно можно утверждать, что при таком симптоме, если не удается уменьшить или снять болевой синдром обезболивающими препаратами или народными средствами, необходимо обращаться к врачу.

Сильную головную боль могут вызывать все инфекционные заболевания. В частности, грипп или ОРВИ всегда начинается с приступа сильной головной боли, и только потом проявляются другие симптомы. Цефалгией сопровождается гайморит, тонзиллит, синусит.

Сильная головная боль сопровождает приступ мигрени. Ее особенностью является то, что боль локализуется в одной половине головы. На фоне патологии часто возникает тошнота и рвота. Может наблюдаться светобоязнь, а также неприятие громких звуков и резких запахов.

Сильная боль, которая возникает периодически, но при этом постоянно усиливается, может свидетельствовать о патологиях головного мозга. Это могут быть новообразования, аневризмы, кисты, различные сосудистые аномалии.

Привести к возникновению сильной головной боли могут и другие патологии:

• Остеохондроз.
• Болезни глаз.
• Стоматологические заболевания.
• Травмы головы и позвоночника.
• Воспалительные процессы.
• Эндокринные заболевания.
• Гормональные нарушения.

Очень часто причиной сильной головной боли становятся стрессовые ситуации. Провоцирующими факторами являются бессонница, нарушение питания, гипотония, большие физические нагрузки.

Характер сильных головных болей

Сильная головная боль может проявлять себя по-разному. Она может быть:

• резкой. В этом случае болевые ощущения проявляются внезапно и локализуются в конкретном месте головы. Очень часто такой вид боли может приобретать нарастающий характер;
• ноющей. Она часто возникает при перенапряжении, а также при наличии сопутствующих заболеваний;
• острой. Такая боль, если она является нарастающей, очень опасна, так как может указывать на инсульт, серьезную патологию сосудов, черепно-мозговую травму;
• тупой. Такая цефалгия акцентирует внимание на неблагоприятных процессах, происходящих в организме. И даже если они не несут серьезной угрозы, то их необходимо диагностировать и устранить;
• распирающей. Данный вид боли может быть вызван разными патологиями, но в большинстве случаев она связана с сосудистыми проблемами;
• пульсирующей. Такая боль чаще всего вызвана различными бытовыми причинами, такими, как бессонница, переутомление, стрессы. Но также она может указывать на развитие различных сосудистых патологий.

Симптоматика

Болевые ощущения могут появляться в различных местах головы. Локализация поможет доктору поставить более точный диагноз и правильно назначить аппаратное исследование для его уточнения.

Сильная боль в затылочной части головы часто указывает на развитие патологического процесса в шейной части позвоночника. Обычно такие боли являются симптомом остеохондроза.

Кроме этого, боль в затылке может быть следствием таких болезней:

Гипертония. Сильная боль распирающего характера указывает на гипертонический криз. Очень часто болевые ощущения ярко выражены в утреннее время. На фоне ухудшения состояния увеличивается пульс и возникает слабость.

Высокое внутричерепное давление. Дополнительным симптомом при этом является усиление боли от яркого света и громких звуков. Головная боль в этом случае может сопровождаться рвотой.

Шейный миозит – воспаление мышечных тканей шеи. Болезнь может быть вызвана переохлаждением, длительным нахождением в неудобной позе. Боль в этом случае может быть тупой, но усиливаться при поворотах головы.

Миогелоз. Для данной патологии характерно образование в шейной части мышечных уплотнений. Именно они оказывают давление на нервные окончания и вызывают сильную головную боль в области затылка. Характерно периодическое возникновение сильных головокружений.

Невралгия. Данные головные боли обычно связаны с переохлаждением. Такие боли очень острые и резкие, их трудно выдержать. Любое движение шеей усугубляет состояние.

Сосудистые аномалии. Головная боль в затылке зачастую возникает при спазме сосудов по различным причинам. Такая боль значительно увеличивается на фоне нагрузок.

Сильная боль в области лба может возникать по разным причинам:

• Травмы головы. Цефалгия такой локализации возникает на фоне ушиба области лба и сотрясения мозга. В первом случае часто появляется подкожная гематома, во втором случае дополнительными симптомами являются тошнота и рвота.
• Инфекционные заболевания. Болевые ощущения в области лба и глаз возникают на фоне развития гайморита, фронтита, менингита, гриппа и других инфекционных заболеваний. Болевой синдром наиболее сильным бывает по утрам. Он сопровождается общим недомоганием, слабостью, повышением температуры тела. При менингите сильная боль может привести к потере сознания и развитию различных неврологических симптомов.
• Патологии сердечно-сосудистой системы, которые приводят к изменению внутричерепного давления. При его повышении возникают пульсирующие боли, головокружение, учащается пульс, появляется тошнота и рвота. Снижение давления характеризуется возникновением опоясывающей боли, затрагивающей не только зону лба, но также виски и затылок. Часто наблюдается резкая слабость и фиксируется предобморочное состояние.
• Заболевания нервной системы – мигрень, кластерная головная боль, невралгия тройничного нерва.
• Патологии глаз. Наиболее частой причиной возникновения боли в этом случае является глаукома. Но иногда интенсивный болевой синдром может быть вызван перенапряжением глаз.
• Опухолевые процессы. Характерной особенностью является то, что в этом случае сильные головные боли возникают, когда новообразование достигает больших размеров.

Очень часто сильные головные боли сопровождаются тошнотой и рвотой. Прежде всего сочетание таких признаков характерно для мигрени. Плохое самочувствие может сохраняться несколько дней.

Кроме того, сочетание сильной головной боли, тошноты и рвоты может указывать на другие патологии:

• Гипертонию.
• Повышенное внутричерепное давление.
• Пищевое отравление.
• Черепно-мозговые травмы.
• Опухоли головного мозга.
• Менингит.

Головная боль в висках прежде всего может быть связана с мигренью. Характерной особенностью является локализация боли с одной стороны. Кластерные головные боли также чаще всего локализуются в височной области.

Очень сильная головная боль в висках, пульсирующего характера, также может быть признаком других заболеваний:

• ангиодистонии церебрального характера, которая характеризуется нарушением тонуса стенок сосудов. Сопровождается кратковременным онемением пальцев, головокружением и слабостью;
• высокого внутричерепного давления. Это опасная патология, которая приводит к нарушениям работы отдельных частей головного мозга;
• атеросклероза. При сужении просвета сосудов головного мозга на фоне периодически возникающих сильных болей в висках отмечается ухудшение памяти, немотивированная раздражительность и усталость.

Головная боль в период вынашивания ребенка у женщин возникает очень часто. Основной их причиной является гормональная перестройка. Обычно нерезкая периодическая боль в первом триместре считается нормой. А боли повышенной интенсивности часто вызваны пониженным давлением. Но уже во втором и третьем триместре ситуация меняется и сильные головные боли может вызывать повышенное давление.

В период беременности женщина становится более уязвимой к негативному влиянию различных внешних факторов. Поэтому даже смена погоды может спровоцировать у нее сильную головную боль. Возникает цефалгия часто от резких запахов, громких звуков, яркого света и прочих внешних раздражителей. Чтобы минимизировать риски возникновения сильной головной боли, в период беременности необходимо следить за образом жизни и питанием, избегать больших физических нагрузок и стрессов.

Наиболее частым симптомом, который сопровождает сильную головную боль, является головокружение. Обычно это связано с вторичной цефалгией, которая возникает на фоне развития инсульта, остеохондроза, менингита, атеросклероза сосудов головного мозга.

Очень часто при сильной головной боли возникает общая слабость. Такой симптом характерен для цефалгии как первичного, так и вторичного характера. Поэтому при диагностике он не является показательным.

Повышение температуры при сильной головной боли указывает на развитие инфекционно-воспалительного процесса в организме человека. Опасным дополнительным симптомом является обморок. Он часто возникает при инсульте, менингите, гипертоническом кризе, сердечной недостаточности и других серьезных заболеваниях.

Диагностика

Если головная боль возникает часто или не снимается с помощью обезболивающих препаратов, то нужно обязательно провести диагностику с целью установить ее причину. Только после этого может быть назначено лечение.

Обычно диагноз устанавливается с помощью современных аппаратных исследований. Но предварительно невролог обязательно уточняет информацию о характере болевых ощущений и их продолжительности. Требуется пройти обследование у специалистов разных направлений, к примеру, отоларинголога, стоматолога, офтальмолога и др. Для обнаружения инфекций проводятся необходимые лабораторные анализы.

Основные методы аппаратных исследований, которые позволяют оценить состояние головного мозга:

Электроэнцефалография. С ее помощью оцениваются основные функции головного мозга, выявляются сосудистые аномалии, обнаруживаются косвенные признаки наличия новообразований и гематом.

Рентгенография. Благодаря ей можно обнаружить черепно-мозговые травмы, гидроцефалию, синусит.

Магнитно-резонансная томография. Она предназначена для обнаружения опухолей, нарушений мозгового кровообращения и других заболеваний.

Компьютерная томография. Она позволяет обнаружить опухоли, кисты, аневризмы, следы кровоизлияний, изменения структуры тканей и церебральных сосудов.

Электромиография. С ее помощью диагностируются заболевания нейромышечной системы, обнаруживаются повреждения нервов.

Ультразвуковая диагностика. Она позволяет выявить атеросклероз, сосудистые аномалии, аневризмы.

Как избавиться от сильной головной боли

Если головная боль вызвана перенапряжением или стрессом, нужно постараться полноценно отдохнуть. Но, чтобы сильная головная боль не мешала этому, рекомендуется принять обезболивающее средство или использовать одну из народных методик. Эффективным против головной боли является массаж височной области, зоны переносицы и затылка. Он способствует расслаблению, и если после него боль начала уменьшаться, то от обезболивающего средства можно отказаться.

Можно использовать и другие известные народные способы снятия головной боли.

При сильной головной боли можно попробовать:

• Приложить лист свежей капусты к макушке и к вискам, его следует менять по мере высыхания.
• Приложить круги свежей свеклы к ушным раковинам.
• Приложить лимонные дольки к вискам.

Обычно такие методы способствуют уменьшению головной боли в течение не более чем 20 минут. Но, если этого не произошло, и не помогли обезболивающие средства, то лучше обратиться к доктору для диагностики и назначения лечения.

Таблетки от сильной головной боли

Сильную головную боль помогут снять следующие лекарственные препараты:

• нестероидные противовоспалительные средства. Данный вид лекарств помогает не только снять боль, но и воспаление. К препаратам этой группы относятся Ибупрофен, Нимесулид, Мовалис, Индометацин и др.;
• анальгетики, которые обладают обезболивающими и жаропонижающими свойствами – Парацетамол и Анальгин;
• спазмолитики, позволяющие снимать головную боль, вызванную спазмом сосудов. Это Спазмалгон, Спазган, Но-шпа;
• антидепрессанты, которые позволяют успешно бороться с болью напряжения. Также они назначаются для снятия депрессивного синдрома, который часто является причиной цефалгии.

Народные средства от болей в голове

Широко востребованными народными средствами для быстрого снятия головной боли являются эфирные масла лаванды, мяты, лимона или ромашки. Можно использовать как одно средство, так и смешивать разные эфирные масла в одинаковой пропорции. Капельку средства необходимо втирать в течение нескольких минут в височные зоны, а также в область переносицы. Для снятия головной боли можно делать компрессы с эфирными маслами, добавлять их в ванну, дышать парами, используя аромалампу.

Для снятия головной боли, вызванной пониженным давлением, нужно выпить крепкий чай, кофе, а также съесть кусочек черного шоколада. Поможет стабилизировать состояние стакан подсоленной воды. Если головная боль возникает часто, то в рацион следует обязательно включать мед, если нет аллергии на данный природный продукт.

Профилактика

Народные методы позволяют не только снять сильную головную боль, но и предотвратить ее. Прежде всего, после эмоционального перенапряжения или больших физических нагрузок следует обязательно принять горячую ванну, которая расслабит и успокоит. Можно принять контрастный душ.

Снимают нервное напряжение и помогают предотвратить головную боль напряжения целебные травы.

Из следующих сочетаний целебных растений необходимо заваривать чай:

• Мяты, душицы и зверобоя.
• Спорыша и календулы.
• Липы, крапивы и спорыша.
• Толокнянки, боярышника, валерианы и пустырника.

Для профилактики головной боли следует вести здоровый образ жизни и заниматься спортом. Очень важно правильно питаться. Такой подход позволит улучшить защитные реакции организма и успешно противостоять негативному влиянию стрессов.

Видео по теме