Как есть пауков от мигрени

Как есть пауков от мигрени

Врач-невролог высшей категории

Наверное, каждый второй человек спрашивал себя, как избавиться от мигрени. Представленное заболевание является крайне сложным и тяжелым, ведь его приступы сопровождаются сильной головной болью.

Особенности патологии

Итак, болезнь мигрень характеризуется односторонними болевыми ощущениями, которые обычно имеют высокую интенсивность. Приступ может длиться от нескольких часов до пары дней. При этом стандартные обезболивающие средства могут не всегда снять симптомы.

Особенностью мигрени является то, что она имеет наследственный характер и чаще встречается именно у женщин. Сопровождается боль дополнительными симптомами: тошнотой и рвотой, расстройством сознания. Человеку доставляет страдания не только громкий звук, но и яркий свет. При малейшем движении симптоматика приступа становится сильнее.

Вызвать мигрень может сильная усталость, физическое или умственное переутомление, неправильное питание, недосыпание, употребление алкогольных напитков, резкая смена погоды. Основной же причиной появления головной боли является изменения тонуса кровеносных сосудов. Начинает проявляться болезнь уже в возрасте 20 лет. С течением времени она только прогрессирует.

Что поможет снять боль быстро?

Итак, как же можно избавиться от мигрени за короткий промежуток времени? Для этого можно воспользоваться следующими советами:

• Быстро снять головную боль еще в самом начале ее развития поможет небольшая чашка кофе. Дело в том, что кофеин расширяет сузившиеся сосуды.
• Первая помощь также предусматривает употребление анальгетика. Однако если уже появилась характерная при мигрени пульсация в висках, то такой препарат не поможет.
• Значительно облегчить состояние больного может контрастный душ. Благодаря резкой смене температуры воды сосуды тонизируются.

• Первая помощь при мигрени также предусматривает прием успокаивающих таблеток.
• Облегчить состояние поможет массаж ступней, так как там находится множество различных точек, посредством которых есть возможность воздействовать на внутренние органы, в том числе и головной мозг.

Не менее эффективным является массаж головы. С помощью видео вы научитесь правильно его выполнять:

• Чтобы быстрее избавиться от мигрени, необходимо лечь в постель, зашторить окна, чтобы в помещении было темно. Желательно также, чтобы в комнате была полнейшая тишина. Находиться в таком положении нужно, пока боль не уйдет.
• Горячая ванна тоже является достаточно эффективным средством. При этом погрузиться в нее надо полностью, вместе с головой. Однако такой способ устранения мигрени неприемлем для тех людей, которые страдают сердечными или сосудистыми патологиями.
• Полезным также будет недолгий сон (около 20 мин). После этого следует выпить немного крепкого кофе, а на лоб положить смоченное в холодной воде полотенце.
• Можно также нанести ментоловую мазь на область висков и туго перевязать голову.

Мигрень – это опасная патология, которая может спровоцировать серьезные осложнения, вплоть до инсульта и смертельного исхода. Поэтому шутить с таким состоянием нельзя. Если пациент не может избавиться от боли самостоятельно, необходимо срочно обращаться в скорую помощь.

Медикаментозное лечение

Что же делать, если боль стала очень сильной, и терпеть уже нет сил? Нужно проконсультироваться с доктором, который пропишет эффективное медикаментозное средство. Обычно при мигрени применяются такие препараты:

Подробнее о лечении расскажет врач-невролог Шперлинг Михаил Моисеевич:

Принимая медикаментозные препараты, необходимо помнить, что не все из них одинаково эффективны. Не стоит глотать несколько видов таблеток, надеясь поскорее избавиться от мигрени. Кроме того, некоторые средства могут иметь большое количество побочных эффектов. На это следует обязательно обратить внимание.

Как бороться с мигренью без медикаментов?

Итак, в домашних условиях избавиться от мигрени можно при помощи гимнастики. При этом основное воздействие приходится на плечевой пояс и шею. Для начала требуется присесть на стул и выпрямить спину. Далее, надо нагнуть голову вперед так сильно, чтобы постараться дотронуться подбородком до груди. Делать это следует медленно и осторожно. При этом мышцы шеи должны напрячься. Теперь можно выполнить наклоны вправо-влево. Упражнение необходимо делать с закрытыми глазами в медленном темпе.

Обратите внимание на комплекс йоги от мигрени, возможно вам придется по душе такой способ лечения:

Не менее эффективным является массаж. Его тоже можно делать в домашних условиях. Он поможет расслабить мышцы и снять спазм. Итак, начинать растирание нужно от середины лба и направляться к вискам. При этом пальцами нужно слегка надавливать на кожу. От висков желательно продолжать движения к области затылка. Далее, направлять следует к макушке. После выполнения всех упражнений необходимо лечь и отдохнуть.

Лечение мигрени в домашних условиях: народные рецепты

Помощь больному можно оказать не только таблетками. Народные средства могут быть более безопасными и не менее эффективными. Однако смешивать большое количество отваров не стоит, так как можно сделать только хуже. Полезными будут такие рецепты:

• Чтобы быстро снять боль можно применять разрезанную луковицу, которая прикладывается к вискам и фиксируется платком. Вместо лука, который щиплет глаза, можно использовать лист обычной белокочанной капусты или листья сирени.
• Перед тем как начнется приступ (появится аура) нужно выпить четверть стакана сока сырого картофеля.

• Помощь может оказать смесь камфорного и нашатырного спиртов. Достаточно просто несколько раз вдохнуть ее пары.
• Необходимо взять пищевую соду (1 столовая ложка) и залить ее литром воды. Далее, в жидкость требуется влить смесь камфорного и нашатырного спирта (100 г камфоры и 10 г нашатыря). Смесь необходимо взбалтывать не менее 10 минут. Далее, чайную ложку полученного средства надо растворить в стакане воды и выпить.

• Кора калины. Использовать ее можно для того, чтобы снять приступ мигрени у людей, страдающих повышенным давлением. Для приготовления целебного средства понадобится 2 большие ложки калины и 2 стакана кипятка. Сырье нужно залить жидкостью и поставить на водяную баню на 30 минут. Далее, смесь должна настояться около 15 минут. Теперь отвар можно процедить и пить по столовой ложке 4-5 раз в день.
• Мята перечная. Необходимо запарить столовую ложку сырья крутым кипятком (200 мл). Далее, жидкость ставится на паровую баню и кипятится около 15 минут. Теперь отвар надо охладить и добавить воды, чтобы получился ровно 1 литр средства. Пить его следует каждый день по половине стакана. Количество приемов составляет 2-3 раза. Причем употребить лекарство надо за 20 минут до еды.

Еще больше народных рецептов вы найдете в видео:

• Отвар из мелиссы. Эта трава давно используется в качестве успокаивающего средства. Итак, понадобится 2 столовые ложки сырья и стакан кипятка. Отвар должен настаиваться не менее часа. Далее, жидкость надо процедить и употреблять при появлении первых признаков мигрени по 2 столовые ложки.
• Настой белой лилии. Сухие луковицы, а также цветки растения (по 2 столовые ложки) необходимо смешать со стаканом растительного масла. Настаивать средство нужно не менее 20 дней на солнце. При этом жидкость следует периодически встряхивать. Далее, средство нужно будет процедить. Чтобы снять приступ мигрени достаточно просто смазать жидкостью ту область головы, в которой концентрируется боль.
• Отвар валерианы. Необходимо столовую ложку корня (предварительно измельченного) запарить крутым кипятком (200 мл). После этого жидкость кипятится еще 15 минут, и настаивается около 3 часов. Пить отвар следует каждый день по 2 столовые ложки. Валериана обладает успокаивающим эффектом, поэтому полезна для сердечников и людей, обладающих проблемами с сосудами.

Не стоит надеяться на то, что народные рецепты помогут снять боль моментально. Для того чтобы справиться с мигренью в домашних условиях, необходимо пить отвары не менее двух месяцев. Однако травы имеют длительное действие. То есть в домашних условиях можно победить мигрень и увеличить период между приступами.

Профилактика

Естественно, в домашних условиях снять болевой синдром вполне возможно, однако лучше его предупредить. Для этого стоит соблюдать несложные правила профилактики:

1. Лучше не допускать стрессовых ситуаций.
2. Нужно постараться соблюдать режим работы и отдыха.
3. Ночной сон обязан длиться не менее 8 часов. Но больше 10 часов спать не стоит – это вредно для организма.
4. Следует чаще гулять на свежем воздухе.

1. Не стоит употреблять слишком большое количество красного вина или других спиртных напитков.
2. Не повредит применение курсов массажа несколько раз в год.
3. Желательно употреблять не меньше двух литров воды в сутки.
4. Для укрепления иммунитета можно принимать витаминные комплексы.
5. Важно правильно и рационально питаться.

Теперь вам известно, что делать при мигрени. Соблюдение представленных правил поможет победить патологию, или хотя бы уменьшить количество рецидивов. Не болейте и оставляйте ваши комментарии к статье!

Учитывая, что экология сейчас не самая хорошая (мягко говоря), то можно сказать, что с таким заболевание, как мигрень сталкивается каждый. Как известно, мигрень может быть наследственным заболеванием и передаваться от поколения в поколение. На текущий момент медицински доказано, что с таким заболевание чаще всего сталкиваются женщины, мужчины меньше подвергаются этому заболеванию. Чаще всего заболевание начинает проявляться в возрасте 17-20 лет.

Спровоцировать приступ мигрени могут такие факторы:

Мигрень зачастую проявляется сильными и периодически повторяющимися приступами головной боли. Такая боль может продолжаться в течение 3-72 часов.

На вопрос “От чего появляется мигрень и какие таблетки принять”? точно ответить Вам не сможет ни один врач, на это может влиять не только экология и наследственность, но и мы сами.

Мы сами усложняем нашу жизнь, загружая себя стрессами, вредными привычками и нездоровым питанием.

Частые симптомы мигрени

Как известно, приступ головной боли обычно проявляется нарастающей болью в одной половине головы. Помимо этого, есть и другие симптомы, такие как:

• Тошнота;
• Рвота;
• Слабость;
• Сонливость;
• Головокружения;
• Проблемы со зрением (потемнение в глазах или мелькающие вспышки яркого света);
• Проблемы с движениями;
• Повышение температуры;
• Расстройство желудка.

Боль может проявляться у каждого по-разному, как в движениях, так и в простом раздражении, депрессии или желании чего-то сладкого.

Как быстро снять головную боль без употребление таблеток?

Ниже мы перечислим несколько советов, которые помогут Вам быстро снять приступ боли, такие как:

• Создайте вокруг себя тихую и спокойную обстановку: выключите свет, зашторьте окна, уберите все звуки, которые могут отвлекать Ваше внимание, просто полежите в тишине и спокойствии, и подумайте о чем-то хорошем;
• Не рекомендуется пить кофе, крепки чай, цитрусовый сок или же энергетики;
• Известно, что при возникновении мигрени очень хорошо принять душ (желательно контрастный) или горячую ванну (можно с добавлением трав, что поможет расслабиться). Это может помочь не только облегчить боль, но и полностью снять приступ;
• Также очень хорошо натереть виски бальзамом ментоловым или всем известной старинной звездочкой, обвязать голову полотенцем и прилечь на 20-30 минут (желательно в полной тишине и с приглушенным светом или вообще без света);
• Помочь может холодный компресс на лоб (положите на лоб теплое полотенце смоченное в настое трав) и лежите с компрессом в течение 20-30 минут;
• Хорошо помогает массаж ног (ступней), так как на ступнях располагаются особые точки непосредственно связанные с мозгом.

Если указанные способы не помогли пресечь приступ мигрени, то в таком случае, лучше все же принять таблетки, но если боли беспокоят Вас достаточно часто, то лучше все же не затягивать и обратиться к врачу.

И обязательно обратите внимание, что принимать лекарственные препараты (таблетки) лучше проконсультировавшись с врачом и помните, что между приемами таблеток должно пройти не меньше 2-4 часов.

Головная боль может возникнуть из-за приема красного вина, да и вообще алкоголя в больших и маленьких количествах (не рекомендуется принимать таблетки вместе с алкоголем)и еще многих продуктов, которые при частых приступах могут привести к мигренозному инсульту.

Снять приступ (боль) Вам может помочь массаж

Чем раньше Вы почувствуете приступ, тем легче будет от него избавиться и остановить развитие боли. Очень хорошо может помочь массаж головы. Необходимо очень хорошо (но не сильно надавливая) массажировать круговыми движениями голову в течение 2-5 минут. Продвигайтесь от области бровей к затылку, хорошо пальцами обеих рук промассажируйте голову под волосами. Также необходимо хорошо размять плечи, шею и затылок.

Можете использовать следующую схему массажа:

1. Одним или несколькими пальцами массируйте точку между бровями;
2. Плавно переходите на точки посередине бровных дуг;
3. Далее начинайте массировать точки в уголках глаз;
4. Далее плавно продвигайтесь от середины бровей вверх;
5. Проводите ровные и плавные линии до затылка;
6. Легкими движениями пальцев простукивайте шейный отдел позвоночника.

Таблетки, которые помогут снять боль

Из самых известных и распространенных можно выделить такие препараты, как:

Так как средств достаточно много, и состав достаточно разный, то не всем подходят одинаковые таблетки. Конечно, же при разовом использовании можно использовать любой вышеперечисленный препарат, но при частом использовании правильно подобрать средства поможет только врач. Для того, чтоб не злоупотреблять лекарственными препаратами (а все мы знаем о их вреде на печень и другие органы), рекомендуем Вам купить и всегда носить с собой таблетки валериянки. Всего 1-2 таблетки помогут Вам предупредить головную боль, после чего Вы будете чувствовать себя лучше и спокойнее.

Опять таки, все организмы разные и лекарства действуют на всех п-разному, но такие мелочи необходимо знать, ведь они хоть и немного, но облегчат Вашу жизнь.

Лекарственные чаи, полезные, успокаивающие и снимающие боль

Очень хорошо успокаивают и препятствуют развитию боли успокаивающие чаи и настои:

• чай из лаванды.;
• зеленый чай;
• настой из аптечной ромашки;
• кофеин (только не в больших дозах);
• настой валерьяна лекарственной;
• отвар плодов кизила;
• настой клевера лугового;
• настой семян укропа.
• и много других.

Такие настои очень хорошо принимать в профилактических целях. Настои и чаи получаются достаточно вкусными и полезными. Рекомендуется употреблять с медом (но лучше не использовать магазинный). Настои необходимо принимать по 50 мл перед едой, то есть 3-4 раза в сутки.

Поход к врачу

Определить с чем связано развитие данного заболевания достаточно тяжело. Для этого необходимо пройти обследование у специалиста, так как мигрень может быть первым признаком таких заболеваний как: вегето-сосудистая дистония и другие заболевание сосудов, раковые заболевания, осложнения после инфекционных заболеваний. При частых болях лучше обратиться к терапевту и рассказать ему симптомы, которые у Вас возникают. После он уже направит Вас либо к невропатологу, либо к отоларингологу (так как заболевание может быть вызвано заболеваниями уха, или носа). Далее нужно будет пройти полное обследование, что бы быть уверенным, что это только мигрень, а не что-то опаснее. Также скорее всего Вам необходимо будет сделать МРТ и УЗИ сосудов головы, пропить выписанные Вам таблетки.

Необходимо будет урегулировать свое питание, режим Вашего дня. Для профилактики рекомендуют принимать утром и вечером холодный, либо контрастный душ, а также пройти курс лечебного массажа в области шеи. Так как очень часто именно защемления в области шеи могут провоцировать боль. Если снять головную боль достаточно сложно и приступ повторяется чаще чем 3 раза в неделю, то стоит отбросить все дела и пройти полное обследование. Врач пропишет Вам препараты (таблетки), которые будут не только снимать боль, но и предупреждать развитие новых приступов.

Головная боль наверное одна из самых неприятных болей и от нее никто не застрахован. Так что следите за своим здоровьем и берегите себя!

Не забывайте давать организму отдыхать и балуйте его! Ваше здоровье — это главное, и не стоит им пренебрегать!

Мигрень сопровождается частыми головными болями, тошнотой, общей слабостью и рвотными позывами. Многие списывают это заболевание на магнитные бури, наследственность или и вовсе на погоду, однако мало кто знает, что недуг могут провоцировать определенные продукты питания. Именно о них пойдет речь в данной статье.

1. Описание заболевания
2. Пищевые добавки, вызывающие приступ
3. Какую еду есть нельзя?
4. Какую еду рекомендуется частично ограничить
5. Основы правильного питания

Описание заболевания

Мигрень относится к типу неврологических заболеваний.

Она возникает довольно быстро, характеризуется пульсирующими болями в одном или сразу двух полушариях.

Выделяют следующие факторы, влияющие на появление заболевания:

1. несоблюдение режима труда и отдыха;
2. прием гормональных препаратов;
3. стресс;
4. переизбыток сна или его нехватка;
5. климатические изменения;
6. суточный рацион питания.

Если говорить о мигрень гастрономического происхождения, то она также имеет свои характеристики. Зачастую именно еда является причиной дискомфорта, а он, в свою очередь, наступает после употребления того или иного продукта. Ряд продуктов, вызывающих у взрослых головные боли, постоянно пополняется.

Справка! Обычно боль является боковой или же лобовой. Порой чувствуется сильное сжатие или сдавливание в пораженных участках. Нередко человек ощущает появление жара в области груди, на плечах и шее, а также сразу краснеет.

Пищевые добавки, вызывающие приступ

Порой боли дают о себе знать из-за ряда специализированных веществ, которые входят в состав употребляемых продуктов. Но что именно провоцирует очередной приступ? Раздражителями могут выступать пищевые добавки, а также красители:

1. тирамин. Он характеризуется токсичностью и способствует сужению сосудов, а также увеличению артериального давления. Кроме этого, оказывается чрезмерное воздействием на ЦНС. Огромное количество вещества присутствует во всеми любимом соевом соусе, плавленом и твердом сыре, мясных продуктах, йогуртах, всех видах шоколада, чесноке, орехах и бобовых.
2. нитрат натрия. Эта соль расширяет сосуды, ухудшая передвижение СО2. В результате может появиться гипоксия головного мозга. От этого только усиливается симптоматика заболевания. Вещество негативно сказывается на организме человека, и если его употреблять в большом количестве — оно может привести даже к летальному исходу.
3. аспартам. Соответствующий подсластитель присутствует в составе огромного числа продуктов. Он способствует развитию наиболее сильных приступов. Его можно найти в обычном кетчупе, печенье, сладких сосательных конфетах, йогуртах и различных газированных напитках.
4. глутамат натрия. Вещество призвано усиливать вкусовые параметры продукта. Нередко оно применяется в производстве консервы, крекеров, чипсов, растворимого пюре, лапши и соусов, мороженого, колбас.
5. гистамин. Данное вещество оказывает влияние на нормальное протекание всех внутренних процессов. Итогом может стать гипотония, увеличение частоты крови, отечность тканей. Вещество входит в состав морепродуктов, шпината, шоколада, сладких фруктов, продуктов, содержащих дрожжи.
6. фенилэтиламин. Это так называемый химический стимулятор. Вещество воздействует на то, каким образом человек склонен воспринимать окружающий мир. Оно содержится во всех видах вина, цитрусовых, шоколаде, желтом сыре.

Важно! Чтобы избежать негативных последствий, необходимо более внимательно изучать упаковку приобретаемых продуктов.

Какую еду есть нельзя?

Медики пришли к выводу, что приступ провоцируют следующие продукты:

1. арахис;
2. сыр;
3. инжир;
4. спиртное;
5. виноград;
6. цитрусовые;
7. мучное;
8. авокадо;
9. мороженое;
10. алкоголь;
11. фруктовые соки;
12. сладкая газировка.

Важно! Мигрень вызывают холодные продукты. Этот факт заметили 90% пациентов. Например, у многих проявляется чувствительность к мороженому. Полностью эти продукты исключать не обязательно, просто их употребление необходимо ограничить.

Если говорить о напитках, то необходимо убрать из рациона:

1. вино и наливку;
2. ликер;
3. пиво;
4. шампанское;
5. коньяк;
6. ром.

С аккуратностью необходимо относиться к кофе. Порой он приводит преимущественно к сужению сосудов, а иногда провоцирует рост неприятных ощущений. Развитию мигрени могут способствовать и элементы, содержащиеся в слабоалкогольных напитках, поэтому они тоже запрещенные.

Какую еду рекомендуется частично ограничить

Некоторые продукты все же разрешены к употреблению, но в минимальных количествах.

С осторожностью необходимо относиться к:

1. сарделькам, ветчине, вареной колбасе;
2. молочным продуктам с высоким процентом жирности;
3. хлебу и любой дрожжевой выпечке;
4. луку, чесноку, хрену и горчице;
5. экзотическим фруктам;
6. бульонам на основе рыбы и мяса.

Полезное видео по теме:

Основы правильного питания

Продолжительные периоды между приемом пищи или несистематический ее прием могут выступать одной из причин заболевания. В частности, ухудшается работа нервной системы из-за падения уровня сахара. При частых приступах медики советуют употреблять:

1. небольшие порции еды через короткий промежуток времени;
2. пить больше воды без газа;
3. обогатить рацион цельнозерновыми продуктами, содержащими клетчатку, нежирной белковой пищей.

Важно! Чтобы предотвратить мигрень нужно избегать стресса, хорошо спать и заниматься спортом.

При частых приступах мигрени необходимо придерживаться специализированной диеты. Необходимо ограничить употребление алкоголя жирной и высокоуглеводной пищи. Если у человека возникают трудности с составлением меню, ему лучше обратиться к диетологу.

1. Причины и механизм мигрени до сих пор загадка для науки

Конкретные механизмы приступа мигрени действительно отчасти загадка. У больных мигренью пониженный порог чувствительности на целый ряд раздражающих факторов, которые не приводят к приступу головной боли у всех других людей. Но что именно служит тому причиной, не до конца понятно. Эта чувствительность на раздражители, вероятно, в значительной степени определяется генетически. Буквально несколько недель назад были опубликованы результаты совместного международного исследования 50 тысяч человек, показавшего, что особенности ДНК 8-й хромосомы серьезно повышают риск развития мигрени. Однако нужны дополнительные обстоятельства, чтобы возник приступ. Это может быть экстремальная усталость, менструация, атмосферные изменения или отдых после перенесенного стресса.

2. Мигрень начинается от плохого вина

3. Мигрень провоцируют сыр, кофе, шоколад и апельсины

И да, и нет. Среди продуктов, которые больные связывают с мигренью, прежде всего шоколад, сыр и цитрусовые. Объяснений этому может быть как минимум два. Первое связано с феноменом избирательной памяти. Что это? Мы запоминаем значимые моменты: возможно, больной множество раз ел, например, сыр, но запомнился лишь тот день тяжелого приступа мигрени, и с тех пор появилась глубокая убежденность, что во всем виноват сыр. Но есть другое объяснение: в фазе предвестников приступа мигрени у больных может меняться настроение, возникают изменения вкуса, порой их, как при беременности, тянет на сладкое или острое. Они едят этот продукт больше обычного, а потом появляется боль, вот только не еда тому виной.

Есть ли продукты, которые больным мигренью и правда вредны? Да, хотя об этом мало кто думает. Это кофеин, а значит, кофе, чай, кока-кола и все остальные продукты, его содержащие. Изменив свою диету, исключив из нее кофеин, можно сильно сократить количество приступов — путь простой, но чрезвычайно эффективный. А вот лишать себя удовольствия выпить хорошее вино и поесть сыр и шоколад, пожалуй, не стоит.

4. От мигрени случаются галлюцинации

5. Мигрень — женская болезнь, но у беременных мигрень проходит

Насчет беременности: течение мигрени тесно связано с гормональными изменениями, поэтому неудивительно, что болезнь может вести себя по-другому. Все зависит от формы мигрени: обычная мигрень без ауры во время беременности часто (у трети) исчезает вообще, а у остальных может протекать легче, хоть приступы и не становятся реже, но они менее болезненны и легче переносятся. Такие же соотношения относятся к периоду грудного вскармливания. Однако и в этой группе больных есть невезучие, у которых происходит ухудшение во время беременности. У тех же, у кого мигрень с аурой, облегчения при беременности не наступает, более того, именно в этот период может возникнуть первый приступ.

6. Мигрень не лечится, можно только обезболить

Нет. Это не просто головная боль, а серьезное неврологическое заболевание. Значит ли это, что надо срочно делать всевозможные дополнительные обследования? Нет, не надо! Это клинический диагноз, требующий консультации с неврологом и выбора правильной стратегии поведения и подходящих препаратов. Лечить ее необходимо, потому что показано, что у больных мигренью в два раза больше шанс получить инфаркт миокарда и в три раза — нарушение мозгового кровообращения.

Абсолютно неправильным является частый прием анальгетиков (два раза в неделю и чаще), при этом совершенно не важно, какие это препараты: цитрамон, парацетамол или пенталгин. При таком злоупотреблении анальгетиками приступы любой головной боли учащаются, возникает так называемая абузусная головная боль, а мигрень приобретает хроническую форму. Что будет, если не лечить, а просто заглушать боль таблетками? Ну смотрите: когда провели сравнительную оценку качества жизни у больных мигренью, ишемической болезнью сердца, гипертонической болезнью и диабетом, оказалось, что хуже всех дело обстоит у больных мигренью. Понятно, что приступы мигрени существенно влияют на трудоспособность и качество жизни, но научно доказано, что если приступы мигрени возникают лишь два раза в месяц, то больной теряет в творчески активном возрасте (между 15 и 45 годами) как минимум два года жизни.

Есть ли продукты, вызывающие мигрень? Еда имеет большое влияние на организм и способствовать приступам мигрени. Нужно знать, какие продукты и напитки следует избегать, если человек страдает от этой проблемы.

Мигрень сопровождает несколько серьезных симптомов, таких как сильные головные боли, тошнота, головокружение.

Что такое мигрень

Мигрень – это хроническое заболевание, которое вызывает дисбаланс гормонов и веществ, называемых пептидами в головном мозге. Этот дисбаланс связан с образом жизни и привычками человека, а также может зависеть от генетической предрасположенности.

Симптомы при мигрени

Головные боли, как правило, достигают шеи, затылка, лба, глаза, область вокруг глаз, бровей, висков, боковой или верхней части головы, лица и области придаточных пазух носа или даже зубов.

Существуют также приступы мигрени, которые, по симптомам относятся и к другим заболеваниям, например:

• тошнота;
• рвота;
• светобоязнь;
• звуковая гиперчувствительность;
• чувствительность к запахам;
• помутнение зрения;
• раздражительность и перепады настроения;
• трудность поддержания концентрации;
• головокружение;
• обструкция носа или насморк;
• напряжение в мышцах шеи и плеч;
• понос;
• частое мочеиспускание;
• чувствительность кожи головы;
• чувство легкости или тяжести;
• распухшие глаза и лицо;
• нарушения памяти.

Как избежать приступов мигрени?

Некоторые продукты способны провоцировать мигрень, но некоторые привычки способны предотвратить данное явление:

• Не пропускать приёмы пищи, не есть в разное время.
• Пить много воды.
• Хорошо спать.
• Не подвергать себя слишком сильному солнцу.
• Потреблять фрукты, овощи и другие продукты, предпочтительно органические.
• Сесть на диету богатую магнием.

Продукты, вызывающие мигрень

Даже обычная еда может запустить в организме сильные процессы. В то же время, конкретного списка, перечисляющего продукты, вызывающих мигрень, не существует. Каждый, кто страдает головными болями, может самостоятельно составить его для себя. Но существует приблизительный перечень еды, исключив которую, можно значительно улучшить свое самочувствие.

Есть ли продукты, вызывающие мигрень? По словам многих специалистов, следует ограничить некоторые продукты и напитки, для предотвращения мигрени. Некоторые из них:

• Избегать потребления молока, но активно потреблять ферментированные молочные продукты, такие как натуральные йогурты, сыры.
  • Конфеты.
  • Хлеб.
  • Избегать частого употребления макарон и шоколада.
  • Не употреблять искусственные специи.
  • Избегать курятины, потому что пища может содержать антибиотики, искусственные гормоны.

Красители и пищевые добавки могут снижать тонус сосудов, ухудшать поступление крови к мозгу, повышать давление и провоцировать головную боль. Негативное влияние может оказать холодная пища или алкоголь.

Продукты полезные при мигрени

Очень часто мигрень можно снять без лекарств, если правильно организовать рацион питания.

Частой причиной мигрени является обезвоживание, поэтому надо соблюдать питьевой режим. Ежедневно надо пить не менее 7 стаканов обычной воды без газа, а после физических нагрузок – больше. Во время сильной головной боли можно выпить стакан воды с небольшим ломтиком лимона.

Очень полезны продукты из цельных злаков, это ценный источник клетчатки, которая улучшает работу пищеварительной системы. Кроме того, клетчатка содержат магний, а он помогает снять приступ мигрени.

Обязательно нужно употреблять содержащие Омега-3 семечки, авокадо, лосось, макрель, тунец, оливковое и льняное масло и семя. Они богаты витаминами группы В, улучшают кровоток, стабилизируют гормональный фон, заживляют воспалительные процессы.

Что еще можно есть при мигрени:

• мясо;
• свежие яйца;
• натуральный сок;
• кофе и напитки без кофеина;
• нежирное молоко;
• макароны;
• каша;
• небольшое количество натуральных специй;
• овощи;
• домашние супы;
• фрукты;
• мед.

Медики также рекомендуют питаться часто, мелкими порциями и тщательно относится к своему питанию. Нужно организовать режим сна и отдыха и заниматься гимнастикой.

Врач-нутрициолог, тренер по ЗОЖ Елена Богданова