Может ли проблемы с кишечником влиять на головную боль язык и горло

В этой статье мы расскажем тебе о том, как и почему стоит уделить внимание здоровью кишечника, если ты страдаешь от таких заболеваний горла, как ангина, фарингит, афония и так далее.

Бабушкины методы

Раньше клизма использовалась достаточно часто, так как известно, что неправильная работа кишечника может являться причиной самых разных заболеваний. И при применении клизмы больной может незамедлительно почувствовать себя гораздо лучше.

Клизма обычно ставилась с использованием резинового мешочка в форме груши; они и сегодня продаются в аптеках — ведь это наиболее быстрый и удобный способ очищения кишечника:

В грушевидный мешочек необходимо налить чистой теплой воды (не из-под крана). Наконечник необходимо смазать маслом или лубрикантом, а затем ввести в анальное отверстие; больной при этом должен лежать на левом боку.
Необходимо сколько возможно сдерживать позывы на дефекацию, а затем опорожнить кишечник.
Можно ставить клизму пару раз в день, пока имеют место проблемы с горлом. Но лучше проконсультироваться на этот счет с врачом.

Проверь кишечник

Если ты подвержена болезням горла, которые возникают без какой-либо видимой причины и при этом с трудом поддаются лечению медикаментами, стоит обратить внимание на работу кишечника и исключить наличие таких заболеваний как:

Синдром раздраженного кишечника: это хроническое заболевание, вызывающее боль в кишечнике, диарею и запоры. Оно может быть вызвано сильными эмоциональными переживаниями.
Запор: это один из самых часто встречающихся недугов нашего времени; чаще всего он бывает вызван нездоровым питанием, употреблением полуфабрикатов и малоподвижным образом жизни.
Кишечные паразиты: заболевания, вызываемые присутствием в организме микроорганизмов встречаются часто, однако о них очень мало известно. Самое известное из них — кандидоз; однако в действительности их существует множество, и все они характеризуются разными симптомами. Поэтому заболевшему бывает сложно определить, какое же именно заболевание его поразило. Такие заболевания могут спровоцировать усталость, нервозность, потерю аппетита, сбои в пищеварении, зуд в носу или в области ануса и так далее.
Дивертикулит: при возникновении этого заболевания на стенках толстой кишки образуются небольшие уплотнения.

Микрофлора кишечника

В силу вышесказанного, если ты хочешь вылечить горло, нужно прежде всего обратить внимание на состояние кишечника и избавиться от болезней, поражающих этот орган. Одним из ключевых факторов является забота о микрофлоре, состояние которой серьезно нарушается от любого заболевания кишечника, а также от нездорового питания и приема медикаментов.

Вот как можно позаботиться о микрофлора кишечника:

Включить в рацион продуты, которые восстанавливают микрофлору — это, прежде всего, ферментированные продукты, такие, как йогурт, кефир или квашеная капуста. В то же время лучше всего, если это продукты домашнего приготовления: так ты будешь уверена в том, что они не содержат искусственных ингредиентов и, напротив, богаты теми веществами, в которых мы нуждаемся.
Принимать специальные добавки для восстановления микрофлоры кишечника, особенно в том случае, если ты принимаешь какие-либо лекарства.

Непереносимость некоторых продуктов

При регулярно повторяющихся проблемах с кишечником и заболеваниях горла, стоит задаться вопросом: не кроется ли причина в непереносимости какого-либо продукта, который раз за разом наносит все больший вред организму?

При аллергии, например, реакция организма становится очевидна незамедлительно, но, к сожалению, пищевую непереносимость выявить не так просто. Она также негативно влияет на здоровье, однако происходит это постепенно, что затрудняет ее диагностику.

Любой продукт может быть отторгнут нашим организмом; существуют различные виды анализов, которые помогут провести корректную диагностику; однако имей в виду, что чаще всего встречается непереносимость глютена и лактозы. Также может развиться непереносимость определенных фруктов, сухофруктов и пищевых добавок.

Попробуй попарить ноги

Погрузи ноги в горячую воду по крайней мере на 20 минут. Если воды остынет, долей горячей. Затем держи ноги в тепле.

Болевые ощущения в области горла могут появиться не только лишь во время болезней дыхательных путей, но и при наличии заболеваний, связанных с проблемами желудка.

Поэтому, когда болит горло из-за желудка, следует немедленно совершить визит к медицинскому специалисту, который проведет все необходимые обследования и поставит точный диагноз.

Появление рефлюксной болезни

При возникновении желудочно-пищевого рефлюкса, происходит раздражение слизистой оболочки горла, вследствие чего оно сильно болит.

Опытные отоларингологи способны оперативно определить данное состояние и отправить больного для проведения лечения к гастроэнтерологу.

Желудочный рефлюкс, также известный как гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ), является одним из наиболее распространенных заболеваний, с которыми сталкиваются люди во всем мире.

Хоть рефлюкс и не является серьезной патологией, он должен диагностироваться как можно скорее, чтобы предотвратить формирование осложнений.

Заболевание может быть вызвано неправильным функционированием нижних отделов пищеводного мышечного сфинктера. По этой причине желудочная кислота просачивается обратно в область пищевода.

Это приводит к ощущению дискомфорта, появлению боли, которая отдает в область желудка, раздражению в горле, трудностям во время глотания, боли в грудной области, изжоге и т.д.

Пищеварение представляет собой сложный процесс, который зависит от целого ряда различных движущихся частей. После попадания продуктов питания в ротовую полость слюна начинает расщеплять их.

Оттуда пища проходит вниз по горлу в пищевод и, наконец, в область желудка. Последний использует много кислот, чтобы отделить от пищи ее полезные компоненты.

В пищеводе имеется нижний пищеводный сфинктер. Вторичная перистальтика, которая является движением пищевода, вызванного глотанием, пищу в желудок, как правило, в течение часа.

После чего сфинктер закрывается для нормального пищеварения. В норме нижний пищеводный сфинктер препятствует забросу желудочного сока в пищевод.

При нарушении его функции кислота забрасывается в пищевод, что вызывает раздражение и воспаление его слизистой. Возникает изжога и боль за грудиной.

Диета и пищевые привычки играют важную роль в возникновении кислотного рефлюкса. Неправильное питание и режим – наиболее распространенные причины ГЭРБ.

Большие порции пищи, жирной или острой, а также продукты с повышенным содержанием естественной кислоты могут быть раздражителями.

Такие моменты, как сроки приема пищи, также нужно учитывать.

Люди, которые употребляют большое количество пищи перед сном, часто более склонны испытывать рефлюкс (их горло болит чаще), поскольку положение лежа усложняет процесс пищеварения и может привести к нарушении функции сфинктера пищевода.

Человек, который имеет избыточный вес, также более подвержен риску возникновения рефлюкса.

Кроме того, большинство беременных женщин испытывает изжогу, в особенности, во время последнего триместра беременности по этой же причине. Неравномерное распределение веса оказывает давление на стенку желудка, это приводит к забросу кислоты.

Курение увеличивает объем кислоты в желудке, что привести к желудочному рефлюксу. Курение также замедляет пищеварительный процесс и способствует повреждению нижнего пищеводного сфинктера.

Ряд побочных эффектов после приема определенных лекарств и заболевания по типу пептической язвы, грыжи пищеводного отверстия диафрагмы могут также спровоцировать возникновение заболевания.

Причина кашля – химический ожог

Одна из таких проблем – рефлюкс-эзофагит (или гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь, ГЭРБ). Заболевание сегодня распространенное. Встречается примерно у 20 % людей. При чем здесь гастроэнтерология, если у человека болит горло? Связь прямая. Рефлюкс-эзофагит вызван нарушением замыкательной функции нижнего сфинктера пищевода. Это дает возможность желудочному соку беспрепятственно попадать в пищевод. Особенно легко это происходит, когда человек лежит.

Немного анатомии и химии. Задняя стенка глотки – это участок слизистой оболочки между носоглоткой (проще говоря, задним концом носа) и шейным отделом пищевода. А желудочный сок, по сути, – концентрированная соляная кислота.

Лечение ГЭРБ

ГЭРБ может быть вылечена с помощью лекарств, а также натуральными средствами.

Можно использовать лекарственные средства по типу антацидов, Н2-блокаторов и ингибиторов протонной помпы. Тем не менее, для того, чтобы предотвратить повторения данного состояния, необходимо внести некоторые изменения в образ жизни.

Желательно кардинальным образом пересмотреть рацион питания, поддерживать здоровый вес, прекратить курение и потребление алкоголя, так как хроническая форма болезни может привести к тяжелым последствиям, в том числе, к раку пищевода.

Если изжога возникает, как побочный эффект какого-либо лекарства, после которого горло болит еще больше, рекомендуется немедленно обратиться к врачу.

В дополнение к вышесказанному, следует отметить, что наличие питательной и сбалансированной диеты, а также регулярные физические упражнения могут в значительной степени помочь в предотвращении болезни.

Микрофлора кишечника

Микробиологическая флора кишечника регулирует работу всего организма и если возникает дисбаланс в ее работе, то это неизбежно ведет к болезням. Микробиота (микрофлора) кишечника играет важнейшую роль в нормальном и слаженном функционировании всех систем организма.

Если вы действительно хотите вылечить горло, вам следует позаботиться о состоянии кишечника и вылечить любые болезни, поражающие этот орган.

Следовательно, основным фактором является забота о микрофлоре, количество которой может серьезно колебаться от любого заболевания кишечника, а также от плохого питания или приема медицинских препаратов.

Вы можете заботиться о микрофлоре кишечника двумя способами:

Ешьте продукты, которые способствуют восстановлению микрофлоры кишечника – это, прежде всего, ферментированные продукты, например, квашеная капуста, йогурт, кефир. Лучше всего приготовить эти продукты собственными руками, так вы будете убеждены, что они не содержат искусственных ингредиентов и будут богаты на необходимые организму питательные вещества.

Принимайте специальные добавки для восстановления микрофлоры кишечника, особенно в том случае, когда вы принимаете любые лечебные медицинские препараты.

Ком в горле и прочая симптоматика ГЭРБ

Желудочно-пищеводный рефлюкс – лишь один из огромного количества причинных факторов появления болевых ощущений в горле, среди которых можно отметить ангину, фарингит и ларингит в хронической форме, различные опухоли, стоматологические заболевания, сигаретный дым, аллергии, сухой воздух и прочие.

Для обнаружения связей боли в горле с проблемами желудка врачи, прежде всего, поинтересуются точным описанием симптоматики. Это может помочь в постановке точного диагноза.

Болезни в сфере гастроэнтерологии характеризуются разнообразными симптоматическими проявлениями и возникают не только в виде болезненных ощущений в районе желудка.

Если чувствуется боль в горле и отсутствуют проявления лор-болезней, рекомендуется совершить визит к гастроэнтерологу, поскольку данные проблемы могут быть результатом заболевания ЖКТ.

Больные зачастую описывают неприятную симптоматику в виде:

Дискомфорт и ком появляются при некоторых обстоятельствах (наличии разочарования, беспокойства и фобий, после употребления еды, наряду с возникновением чувства тяжести в животе и отрыжки, при нахождении в позе лежа или в случае неудачного поворота головы).

Ком в горле бывает периодическим, временным и может настойчиво напоминать о себе (горло может часто болеть), чем способно снизить качество жизни больного.

Если у человека начинает болеть желудок, а после этого возникает ощущение кома в горле, нужно оперативно посетить медицинское учреждение.

Не следует практиковать проведение самостоятельного лечения и принимать медикаменты наугад, поскольку они способны отвлечь внимание от реальной проблемы и осуществить диагностику болезни будет сложно.

Ком в районе горла способен в значительной мере усложнить жизнь людям. Это обычное неприятное состояние, которое не является болезнью.

В то же время, ком зачастую сигнализирует о появлении в организме каких-либо характерных изменений.

В одиночку узнать причины возникновения кома невозможно, потому как они весьма разнообразные.

Постановка точного диагноза может быть осуществлена, отталкиваясь лишь от проведения осмотра специалистом, качественных обследований и получения результата различных анализов.

Непереносимость некоторых продуктов

Если у вас существуют проблемы с кишечником, обязательно нужно знать ответ на вопрос, или какая-то пищевая непереносимость характерна для вашего организма, что и может стать причиной заболевания кишечника и приносить большой вред всему организму.

Пищевую непереносимость не так просто определить, как, например, аллергию, поскольку при аллергии вы сразу видите мгновенную реакцию. Пищевая непереносимость проявляется медленно и постепенно, вот почему ее так трудно диагностировать.

У вас может быть непереносимость любого продукта. Существует много различных лабораторных тестов, которые помогут провести диагностику.

Но имейте в виду, что наиболее распространенными продуктами, которые человеческий организм не переносит в большинстве случаев – это продукты, которые содержат глютен и лактозу. Вы также можете страдать на пищевую непереносимость к определенным фруктов, орехов или пищевых добавок.

Как обнаружить связь боли в горле с желудком

Для определения взаимосвязей болезненности горла с проблемами ЖКТ, необходимо провести анализ имеющейся симптоматики.

Если дискомфортные ощущения в горле (к примеру, ком) появляются утром, при этом уходят по истечении двух-трех часов и возникают снова каждый день в течение недели, то это, вероятно, является свидетельством наличия гастроэзофагеальной рефлюксной болезни.

Требуется исключить прочие проявления, наблюдающиеся во время инфекций вирусного происхождения. Если имеются симптомы в виде повышения температуры, першения в горле, рефлюксе-эзофагит может быть исключен.

Не следует пробовать ставить диагноз самому себе и выбирать терапию самостоятельно.

Это прерогатива доктора, именно по этой причине при первых проявлениях заболевания пациенту стоит сходить к врачу, который выпишет направление к необходимым специалистам (в области гастроэнтерологии или отоларингологии).

Соответствующий врач прощупает желудок пациента, соберет информацию об истории болезни, условиях жизни и перенесенных когда-либо болезнях.

Помимо проведения своевременной диагностики, следует быть сторонником здорового стиля жизни, в котором нет места для спиртного и сигарет.

Залогом здоровья является соблюдение элементарных правил, а именно правильного питания, богатого на витамины и минералы, отказа от потребления жареного и жирного, минимального употребления сладких продуктов, кофе и крепких чаев.

Нужно употреблять больше фруктов и овощей, делать из них соки и пюре. Стресс, эмоциональное перенапряжение, гиподинамия жизни могут лишь содействовать развитию гастрита, негативно повлиять на желудок. В связи с этим желательно меньше нервничать и больше заниматься спортом.

Крайне важно также посещать медицинских специалистов на регулярной основе, проходить осмотры.

Это будет способствовать оперативному обнаружению болезней, не имеющих ярко выраженной симптоматики. Эффективно бороться с болезнью способна лишь сильная система иммунитета.

С этой целью важно обеспечить наличие полноценного сна и отдыха, рациональной системы питания и умеренных физических нагрузок.

Укрепление иммунитета возможно с помощью закаливания, приема контрастного душа во время водных процедур.

Чем должен поинтересоваться лор

Желудочный сок может также попадать на заднюю стенку глотки из-за проблем, связанных с желчным пузырем. Например, если у человека появились не только боли в горле, но и колики в правом подреберье, не исключено, что это во многом сигнал обратиться не к лору, а к гастроэнтерологу.

Подведём итоги

Болезненность горла – это не всегда показатель простуды или вирусного заражения человека, такой симптом может свидетельствовать о наличии более серьёзных заболеваний в организме. Установить причину болезней горла, а также устранить проблему невозможно самостоятельно, для этого необходимо посетить специалиста, который сможет диагностировать источник боли и назначить правильную терапию.

Боль гортани может иметь очень серьёзные последствия, вплоть до рака горла при отсутствии лечения, а особенно опасной такая симптоматика считается при гастрите. В таком случае последствиями могут стать язва желудка, злокачественные опухоли в органах пищеварительного тракта и трахеи. Внимательно относитесь к проявлениям своего организма, так как боль – это своеобразная его просьба о помощи. Своевременное обращение к доктору – это рациональная мера для сохранения своего здоровья.

Заголовок этой статьи, возможно, показался тебе странным, однако это не единственный пример того, насколько удивительным образом могут быть связаны разные части нашего тела: ведь на заболевания горла может влиять наш кишечник. Об этом нам говорят традиционная китайская медицина, рефлексология, иридодиагностика и другие техники.

В этой статье мы расскажем тебе о том, как и почему стоит уделить внимание здоровью кишечника, если ты страдаешь от таких заболеваний горла, как ангина, фарингит, афония и т.п.

Боль в горле и кишечник

Наши предки действительно понимали кое-что в медицине, и им всегда удавалось воспользоваться простыми и доступными средствами, чтобы избавиться от разных недугов. Так, если речь шла о часто повторяющейся боли в горле, особенно у детей, в первую очередь они прибегали к использованию клизмы. Раньше клизма использовалась достаточно часто, так как известно, что неправильная работа кишечника может являться причиной самых разных заболеваний. И при применении клизмы больной может незамедлительно почувствовать себя гораздо лучше. Клизма обычно ставилась с использованием резинового мешочка в форме груши; она и сегодня продаётся в аптеках — ведь это наиболее быстрый и удобный способ очищения кишечника.

В грушевидный мешочек налить чистой теплой воды (не из-под крана). Наконечник смазать маслом или лубрикантом, а затем ввести в анальное отверстие; больной при этом должен лежать на левом боку.
Необходимо сколько возможно сдерживать позывы на дефекацию, а затем опорожнить кишечник.
Можно ставить клизму пару раз в день, пока имеют место проблемы с горлом. Но лучше проконсультироваться на этот счет с врачом.

Синдром раздраженного кишечника: это хроническое заболевание, вызывающее боль в кишечнике, диарею и запоры. Оно может быть вызвано сильными эмоциональными переживаниями.
Запор: это один из самых часто встречающихся недугов нашего времени; чаще всего он бывает вызван нездоровым питанием, употреблением полуфабрикатов и малоподвижным образом жизни.

Кишечные паразиты: заболевания, вызываемые присутствием в организме микроорганизмов встречаются часто, однако о них очень мало известно. Самое известное — кандидоз; однако в действительности их существует множество, и все они характеризуются разными симптомами. Поэтому заболевшему бывает сложно определить, какое же именно заболевание его поразило. Такие заболевания могут спровоцировать усталость, нервозность, потерю аппетита, сбои в пищеварении, зуд в носу или в области ануса и так далее.
Дивертикулит: при возникновении этого заболевания на стенках толстой кишки образуются небольшие уплотнения.

Вот как можно позаботиться о микрофлора кишечника:

Включить в рацион продуты, которые восстанавливают микрофлору— это, прежде всего, ферментированные продукты: йогурт, кефир или квашеная капуста. Лучше всего если это продукты домашнего приготовления - так ты будешь уверена в том, что они не содержат искусственных ингредиентов и, напротив, богаты теми веществами, в которых мы нуждаемся.
Принимать специальные добавки для восстановления микрофлоры кишечника, особенно в том случае, если ты принимаешь какие-либо лекарства.

Хотя это средство не избавит от болезни, оно очень эффективно помогает смягчить боль и воспаление в горле; это происходит потому, что при резком повышении температуры ног быстро упадет температура в верхней части тела. Погрузи ноги в горячую воду на 20 минут. Если вода остынет - долей горячей. Затем держи ноги в тепле.опубликовано econet.ru

Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:

Головная боль для многих людей является неотъемлемой, хоть и не очень приятной частью жизни – как грязная посуда, которая образуется каждый день. В большинстве медицинских заведений жалоба на головную боль приведет к совету выпить таблетку нурофена или сходного по действию препарата, который на время подавляет симптом, в долговременной перспективе лишь усугубляя проблему.

Для представителей функциональной медицины, использующих целостный подход к здоровью, а также для нутрициологов жалобы пациента на головную боль – с большой вероятностью показатель проблем в кишечнике. Как, впрочем, и многие другие жалобы.

Вот с такого опросника начинается глава о процессах усвоения и переваривания в книге “отца” функциональной медицины Джефри Бланда “Иллюзия болезни”:

Бывает ли у вас несварение?
Страдаете ли вы от аллергий и чувствительности ко многим продуктам?
Бывает ли, что после еды вы испытываете боль в суставах и мышцах?
Страдаете ли вы от неприятного запаха изо рта?
Страдаете ли вы от депрессии и перемен настроения?
Являются ли головные боли для вас частым явлением?
Сложно ли вам поддерживать свой вес оптимальным, несмотря на здоровое питание?
Страдаете ли вы от повышенного кровяного давления?
Есть ли у вас камни в почках?
Повышен ли ваш уровень сахара в крови?
Часто ли у вас бывает отрыжка?
Часто ли у вас болит живот или желудок?
Часто ли вы чувствуете вздутие и газообразование после еды?

Если вы ответили “да” даже на пару из перечисленных вопросов, вам стоит внимательно проверить здоровье пищеварительного тракта, потому что, скорее всего, причина симптомов именно в нарушениях его функционирования.

Каким же образом проблемы в кишечнике отдаются головной болью?

Кишечник можно назвать внутренней кожей, через которую постоянно проходит гигантский объем веществ извне – в виде еды, медикаментов и всего остального, что мы можем намеренно или случайно проглотить.

В процессе пропускания через себя десятков тонн еды ключевой задачей кишечника остается защита организма от многочисленных токсических веществ. При этом речь идет не только об универсально токсических веществах – таких, например, как остатки пестицидов на овощах или тяжелые металлы, которые мы вдыхаем с загрязненным воздухом.

Токсические вещества для нашего кишечника – это также не полностью переваренная еда, которая не должна попасть в кровоток, а также невинные для многих других людей вещества, на которые именно у вас есть аллергия или чувствительность.

При этом основная физическая защита осуществляется с помощью слизистой оболочки кишечника толщиной всего лишь в одну клетку!

Помогают кишечнику в выполнении его в буквальном смысле слова жизненно важной миссии еще несколько органов, о существовании некоторых из которых мы узнали лишь пару десятков лет назад.

Именно взаимодействие этих органов объясняет мистическую на первый взгляд связь между кишечником и головой, а также разнообразие симптомов, через которые неполадки в кишечнике сказываются на нашем самочувствии.

А вы знаете, где находится наш иммунитет?

60-70% процентов всех иммунных клеток находится в нашем кишечнике! Иммунная система в виде ассоциированной лимфоидной ткани кишечника частично находится на внутренней стороне той слизистой, что имеет толщину всего в одну клетку, и является без преувеличения первой линией обороны в случаях нарушения границы несанкционированным веществами.

Что делает в случаях нарушения границ иммунная система?

То, что кажется вполне логичным: посылает сигналы о нарушении всем остальным органам и системам организма, чтобы лучше координировать действия по нейтрализации нарушителя. Общается иммунная система с другими органами и системами с помощью специальных сигнальных веществ и так называемых веществ-мессенджеров, которые производит.

Именно эти вещества, которые также имеют задачу запустить воспалительные процессы для защиты организма, путешествуя по кровотоку, вызывают весьма неприятные ощущения, с описания которых мы и начали свой рассказ: головная боль, слабость, ухудшение настроения.

Однако этим дело не заканчивается.

Открытию так называемой энтеральной нервной системы, или автономной нервной системы кишечника всего лишь пара десятилетий. Между тем, энтеральная нервная система состоит из примерно ста миллионов нейронов – это больше, чем в спинном мозге, а по площади в развернутом состоянии эти нейроны превышают площадь нашей кожи в сто раз!

Энтеральная нервная система – единственный орган, который способен функционировать независимо от самого главного нашего начальника, которого мы бережно носим на своих плечах. То есть пока человек жив, даже при проблемах с головным мозгом и центральной нервной системой нервная система кишечника берет на себя управление процессом пищеварения.

Со своей коллегой, центральной нервной системой и головным мозгом, “мозг кишечника” общается через блуждающий нерв, о котором я не так давно писала здесь. А общение происходит с помощью нейромедиаторов, которых он производит аж около 30 штук!

Один из самых известных – серотонин – часто называют нейрогормоном счастья, так как именно его адекватное производство обеспечивает нам хорошее настроение. 90% (. ) серотонина производится именно в “мозге кишечника”, и этот процесс неизбежно страдает, если здоровье кишечника нарушается. Результатом оказывается, среди прочего, депрессия. Сделайте несчастным свой кишечник, и он сделает несчастным вас…

К слову о депрессии и антидепрессантах: эксперты объясняют их эффективность (хоть и временную) противовоспалительным действием, которое они оказывают, в том числе, на кишечник. То есть доставляя кишечнику облегчение, они на некоторое время способствуют увеличению объемов производства серотонина.

Следующим важным игроком в обеспечении связи между кишечником и всеми остальными органами являются около миллиарда невидимых, но влиятельных обитателей нашего кишечника – его микрофлора. Микрофлора кишечника обеспечивает важнейшие функции нашей жизнедеятельности – от переваривания пищи, синтеза ферментов, витаминов и других питательных веществ до влияния на экспрессию наших генов! Многие эксперты называют микрофлору кишечника отдельным органом, и даже больше – интерфейсом между нашим питанием и генами.

Бактерии постоянно поддерживают связь с мозгом с помощью многочисленных нейромедиаторов и гормонов, которые производят. Состояние микрофлоры, деятельность и поведение её обитателей также являются важными маркерами для иммунной системы и в значительной степени определяют её поведение – стоит ли послать в кровоток сигнальные вещества для инициации воспалительных процессов, нужна ли дальнейшая мобилизация иммунной системы и т. д.

Диета, богатая клетчаткой, приносит счастье и здоровье нашим дружественным обитателям, и они активно работают на благо хозяина, так как заинтересованы в его хорошем самочувствии. Сахар и другие рафинированные продукты являются кормом для менее дружелюбных и даже опасных обитателей – патогенных бактерий, грибов и дрожжей, которые быстро размножаются в условиях ослабления армии дружественных обитателей.

А сигналы об этом в виде активизации иммунитета, воспалительных процессов, сигнальных воспалительных молекул в кровотоке мы опять же ощущаем в виде неприятных симптомов, которые часто не связываем с кишечником.

Теперь представьте, что вы однажды или пару раз съели что-то, на что у вас аллергия или чувствительность. Иммунная система напряглась, нервная система кишечника тоже – послала сигналы недовольства в головной мозг, у вас заболела голова, но вскоре прошла. Аллерген поймали и обезвредили.

А теперь представим, что продукты, на которые у вас подобная реакция, попадают в кишечник постоянно, но в силу того, что реакция на них может быть замедленной, вы не подозреваете об их аллергенности.

Защитная слизистая воспаляется, иммунная система постоянно пребывает в состоянии активации, и её ресурсы постепенно истощаются, нервная система кишечника бросает свои силы на производство нейромедиаторов, отражающих тревогу и недовольство, то же самое делают обитатели микрофлоры.

Постепенно истощается и теряет целостность защитный барьер между окружающей средой и нашим организмом – слизистая оболочка кишечника, в какой-то момент она становится в буквальном смысле слова “дырявой”. Через дырявую стенку кишечника в кровоток теперь попадает множество токсичных веществ, включая непереваренную пищу. Токсические вещества, кусочки пищи и даже бактерии из микрофлоры кишечника путешествуют по кровотоку, оседают в различных местах, таких как, например, суставы, и инициируют там воспалительные процессы – артрит и артроз.

Безвредная в других обстоятельствах пища в не переваренном до конца виде вызывает иммунную реакцию, постепенно такую реакцию вызывает все большее количество продуктов, а затем эта реакция распространяется и на собственные ткани, некоторые из которых похожи на пищевые аллергены по структуре (так, аллергия на глютен часто приводит к атаке на собственные ткани щитовидной железы – болезням Хашимото и Грейвза).

Тем временем, воспалительные процессы в кишечнике перекидываются и на нейроны мозга, которые долгое время утопают в тревожных сигналах – теряется память, развивается депрессия, значительно повышается вероятность таких заболеваний, как болезнь Альцгеймера и деменция.

Приблизительно по такому сценарию развивается так называемый синдром повышенной проницаемости кишечника, очень неприятный и весьма распространенный в последнее время. Я привела здесь в пример этот весьма экстремальный сценарий, так как он очень ярко иллюстрирует связь здоровья кишечника с здоровьем и благополучием абсолютно всех систем организма!

Берегите себя и кишечник!

Что может привести к проблемам с кишечником

диета, в которой много сахара в любом виде, других рафинированных продуктов, окисленных, подвергнутых промышленной переработке жиров

регулярное употребление продуктов, к которым есть чувствительность или аллергическая реакция

хронический стресс, о механизмах воздействия на кишечник которого я писала здесь

ряд лекарств, например, антибиотики, нестероидные противовоспалительные средства, антациды, противозачаточные гормональные средства

паразиты, патогенные бактерии или хронические инфекции

Что делать для поддержания здоровья кишечника

Здоровье кишечника в значительной мере зависит от здоровья его обитателей, поэтому съедаемая пища, помимо вашего, должна удовлетворять их вкус и содержать:

достаточно большое количество клетчатки, а именно – растворимой клетчатки; самыми богатыми источниками растворимой клетчатки являются сваренная и охлажденная картошка, зеленые бананы, топинамбур, семейство луковых, цикорий, спаржа

полифенолы – фитохимические вещества, которые сконцентрированы в пигменте растений. Выбирайте растения разных цветов!

микро- и макроэлементы, которые необходимы для осуществления разнообразных биохимических реакций, производства гормонов, нейромедиаторов, ферментов и т. д.; ешьте немного качественного белка в каждый прием пищи, адекватное количество жиров – в том числе, омега-3, они в значительной степени определяют сбалансированность иммунной реакции

ферментированные и квашеные продукты, бактерии из которых приживаются в кишечнике подчас лучше, чем при использовании коммерческих пробиотиков

обработанные для повышения питательности и легкости переваривания растения – замоченные предварительно бобовые и зерновые, хлеб на закваске

Для восстановления функции кишечника в функциональной медицине и нутрициологии широко используется 4-х ступенчатый протокол, который по-английски называется “Протокол 4R” – “Remove, Replace, Reinoculate and Repair”, что переводится так:

Убрать все аллергены, вещества, к которым есть чувствительность. Для этого, как правило, используется диета исключения (элиминационная диета), в процессе которой на 4-6 недель исключаются все потенциально аллергенные продукты, а потом возвращаются в рацион по одному для проверки реакции.
Заменить все недостающие для оптимального пищеварения вещества – ферменты для пищеварения, соляную кислоту при низкой кислотности в желудке.
Засеять кишечник дружественной микрофлорой, для чего используются как коммерческие пре – и пробиотики, так и пищевые источники этих веществ: квашеные и ферментированные продукты, растения с высоким содержанием особых видов растворимой клетчатки.
Восстановить целостность и здоровье слизистой кишечника, что обычно делается с помощью ряда питательных веществ, таких как аминокислота глутамин, витамины А, B6, С и E, жирные кислоты омега-3, минералы магний, цинк, селен.

Читайте также: