Можно ли принимать горячую ванну при головной боли

Головная боль — это распространенная проблема, с которой постоянно сталкиваются люди. Она может возникать по самым различным причинам: магнитные бури, хроническое недосыпание, чрезмерная мозговая активность, стресс, эмоциональная перегруженность и многие другие. Чтобы избавиться от мигрени, люди, как правило, принимают обезболивающие препараты. Однако это необязательно, ведь в народной медицине есть большое количество способов, как улучшить свое самочувствие. У меня болела голова, и мама мне посоветовала подержать ноги в горячей воде. Мне стало гораздо легче. Но есть еще и другие эффективные способы.

Холод

Если у вас сильно болит голова и вы не хотите пить таблетки, то избавиться от боли удастся, если приложить что-нибудь холодное. Например, это может быть пакет со льдом, смоченное под проточной водой полотенце, пачка масла из холодильника или замороженный окорочок. При этом холодное должно быть приложено не только ко лбу, но и к вискам. Примерно через 10 минут боль должна утихнуть, и вы почувствуете облегчение. Это связано с тем, что холодные предметы способствуют сужению кровеносных сосудов, благодаря чему улучшается кровообращение и нормализуется внутричерепное давление.

Теплая ванна

Она также хорошо помогают при мигрени. Принимайте ее в течение 10-15 минут, и вам станет заметно лучше. Особенно этот способ хорошо работает, если головная боль является следствием умственных перегрузок, которые часто сочетаются с тревогой и беспокойством. А горячая ванна является одним из лучших способов расслабиться. Для достижения лучшего эффекта в нее также можно добавить масло лаванды, способствующее расслаблению мышц и улучшению кровообращения.

Важно отметить! Если мигрень сопровождается учащенным пульсом, ощущением дискомфорта в груди и одышкой, то горячая ванна противопоказана. В этом случае лучше просто попарить ноги. Этот вариант также очень хорошо работает.

Теплая вода

С ее помощью можно справиться не только с мигренью, но и со стрессом. Налейте теплую воду в грелку и приложите ее к задней части шеи. Боль будет исчезать благодаря расслаблению мышц. Попутно вы также можете принять горячий душ или ванну. От этого эффект станет лучше, вы быстрее почувствуете облегчение. Также вы можете минут на десять опустить ноги в горячую воду. Повышение температуры тела приведет к улучшению кровообращения и исчезновению мигрени.

Массаж

При головной боли массировать нужно не только голову и виски, но и шею, мочки ушей. Легкий массаж способствует расслаблению и отвлекает внимание от боли, благодаря чему человеку уже спустя несколько минут становится намного легче. Движения должны быть медленными, круговыми и не слишком интенсивными. Массаж можно делать самостоятельно, а также для него не требуется никаких приспособлений, поэтому этот способ избавления от мигрени придет вам на выручку в любом месте, где бы вы ни находились.

Отвар зверобоя

Этим средством пользовались наши бабушки и дедушки. Для его приготовления нужно столовую ложку травы залить 200 миллилитрами кипятка и настоять 20-30 минут. Этот объем нужно разделить на весь день и пить небольшими глотками. Зверобой не только обладает обезболивающим эффектом, но и поднимает настроение, из-за которого также может появиться головная боль. Однако очень важно придерживаться дозировки при приготовлении. В противном случае высока вероятность развития побочных эффектов.

Ароматерапия

Для нее можно использовать практически любые эфирные масла, но при мигрени одним из лучших считается лавандовое, ромашковое или майорановое. Можно не только дышать их парами, но и втирать средства в шею или использовать при принятии ванны. Каждый из этих вариантов работает просто потрясающе.

Компрессы

Если боль слишком сильная и ни один из описанных выше методов не помог, то не стоит сразу искать таблетки в своей аптечке. Есть еще один действенный способ. При сильных мигренях следует ставить компрессы. Так, например, можно приложить горчичник к затылку или натертый хрен и завернутый в смоченную в горячей воде марлю.

Описанные выше методы борьбы с головной болью проверены не одним поколением, поэтому можно быть уверенным в том, что они работают. А если вдруг они все же не помогли, то значит, причина мигрени может заключаться в чем-то серьезном, следовательно, в этом случае лучше обратиться в больницу.

Действительно ли душ может избавить от приступов головной боли? Так ли это на самом деле? Как правильно принимать водные процедуры, чтобы помочь организму, а не нанести ему больший вред?

Механизм действия

Гидротерапию годами используют для облегчения состояния при сильных головных болях различного характера.

Избавление от головных болей с помощью душа или принятия ванной — действенный и относительно безопасный метод (в сравнении с медикаментами).

Как душ действует на организм:

• расслабляет мышцы;
• снимает спазмы;
• нормализует кровообращение, расширяет кровеносные сосуды;
• снимает усталость, стресс, повышенную тревожность и напряжение;
• уменьшает болевые симптомы.

При каких видах боли можно использовать

Водные процедуры купируют болевой синдром в следующих случаях:

• периоды обострения и приступы вегетососудистой дистонии (ВСД);
• тяжёлое похмелье;
• повышенное внутричерепное давление у детей (только после консультации с врачом);
• мигренозные боли.

Помогает ли при мигрени

Помогает ли душ устранить мигрень? Люди, страдающие этим недугом, не понаслышке знают о характерной сильнейшей боли, избавиться от которой не всегда получается даже при помощи сильных медикаментов.

В первую очередь во время приступа исключают любые внешние факторы, которые могут провоцировать ухудшение состояния.

Оптимальные условия для облегчения состояния:

• точечный массаж;
• проветривание комнаты;
• исключение световых и звуковых раздражителей;
• холодные компрессы на лоб;
• водные процедуры: тёплый или прохладный душ, мытьё головы или тёплая ванна.

Какой душ подойдёт

Принимать душ для снятия головной боли можно, только если вы знакомы со всеми нюансами процедуры и знаете, вода какой температуры нужна в вашем случае:

• меньше 16 °C — очень холодная;
• от 17–24 °C — холодная;
• от 25–32 °C — прохладная;
• от 33–37 °C — индифферентная (нейтральная);
• от 38–40 °C — тёплая;
• выше 41 °C — горячая.

Помимо холодных и горячих водных процедур, существуют также контрастные и паровые.

Никто не даст гарантии, что голова после холодного душа точно пройдёт. Но попробовать стоит. Например, приступ мигрени можно остановить ещё до того, как он дойдёт до самого пика и станет невыносимым.

При первых признаках (тёмные мушки, пятна перед глазами, помутнение зрения) примите прохладный душ.

Горячий душ и мытьё головы под струёй горячей воды эффективны только в одном случае — при мигрени . Благодаря тёплой воде сосуды расширяются, и боль спазматического характера отступает.

• гипертония;
• заболевания инфекционной этиологии;
• высокая температура тела;
• церебральный атеросклероз;
• любые травмы черепа.

При мигренях и других видах болей в голове высокой эффективностью отличается шотландский , или контрастный душ . Он благоприятно влияет на функционирование сердечно-сосудистой системы и повышает защитные силы организма (помощь иммунитету).

Отличительная черта процедуры — поочерёдное использование воды разной температуры. Важную роль играет выбор температурных режимов и плавность их переключения с одного на другой.

Альтернативный вариант контрастного душа — попеременное использование тёплой и холодной воды. Это своеобразная тренировка для мелких капилляров и нервных окончаний, близко расположенных к поверхности.

Чтобы добиться максимального эффекта и принести пользу организму, возьмите на вооружение простые правила:

• Оптимальное время для проведения лечебной процедуры — первая половина дня, лучше — утро.
• При контрастном душе в вечернее время, его заканчивают обливанием тёплой водой.
• Нежелательно заниматься гидротерапией непосредственно перед сном (до него должно остаться не менее 3 часов).
• Перед шотландским душем необходимо разогреть тело лёгкой разминкой.
• За 2–3 часа перед процедурой не рекомендуется есть.
• Немаловажно успокоиться и настроиться на позитивный лад.
• Струю воды ведут, начиная с верхней части тела, и медленно спускаются вниз.
• Неподвижно стоять на месте, застыв в одной позе, не рекомендуется. Оптимальный вариант — постоянное переступание с ноги на ногу.
• После процедуры используют жёсткое полотенце для обтирания.
• Для тех, кто никогда не применял контрастные температуры, актуально предварительное обтирание полотенцем, смоченным в холодной воде.

Шотландский душ поэтапно:

1. В первую очередь тело прогревают под тёплой водой, приятной для тела.
2. Температуру постепенно повышают до горячей. Под такими струями стоят в течение 2–4 минут.
3. Резко переключаются на холодную воду на 20–25 секунд. Затем снова включают горячую.
4. Далее поочередная смена температур происходит с интервалом от 4 до 6 минут.
5. Новичкам будет достаточно четырёх таких циклов.

Для достижения максимального эффекта процедуру следует проводить регулярно. Это позволит закалить организм, улучшить состояние кожи, нормализовать кровообращение, снять спазмы и устранить головную боль.

Отзывы пациентов

Ольга, 28 лет . Решила испытать контрастный душ из-за сильных головных болей. Лекарства не всегда помогают, а боль бывает такой, что просто невозможно терпеть. После первой процедуры стало намного легче. Продолжаю на протяжении 2 месяцев, приступы мигрени стали беспокоить реже.

Владимир, 39 лет . Раньше не задумывался, что от мигрени может что-то спасти. Попробовать рискнул только после консультации с лечащим врачом. Могу с уверенностью заявить, что метод рабочий.

Екатерина, 24 года . Несмотря на столь молодой возраст, уже не могу похвастаться идеальным здоровьем. После рождения ребёнка начались приступы сильной головной боли. В основном спасалась аптечными препаратами, но частое применение чревато. Поэтому выбрала для себя шотландский душ. Результатами довольна.

Почему после душа болит голова

Несмотря на очевидное обезболивающее действие водных процедур, иногда они дают прямо противоположный эффект.

Знакома ли вам ситуация, когда в душ вы направляетесь со слабой головной болью, а после него состояние ухудшается? Давайте разбираться.

Причин возникновения или усиления головной боли после принятия душа всего две:

• Расширение сосудов . Под влиянием тёплой и горячей воды они резко расширяются, отчего давление также резко падает. При этом существенно сокращается приток кислорода к мозгу. Сильная головная боль в данном случае является следствием снижения АД и кислородного голодания нервных клеток.
• Сужение сосудов . После горячей ванны, душа или посещения бани человек распаривается и расслабляется, сосуды сильно расширяются (см. выше). Но как только человек выходит в другое, более прохладное помещение или на холод — температура тела падает, и кровеносные сосуды резко сужаются. В такой ситуации приступы резкой головной боли обусловлены высоким давлением. Переполняясь кровяными тельцами, суженные сосуды оказывают сильное давление на головной мозг.

Что делать при усилении болевого синдрома во время принятия душа или ванны?

1. В первую очередь прекратите водные процедуры и покиньте ванную комнату.
2. Затем прилягте на кровать, приоткрыв окно для поступления свежего воздуха.
3. Смочите полотенце холодной водой и приложите компресс на лоб.
4. Полежите в таком положении в течение 10–20 минут.

Если вам не настолько плохо, чтобы упасть на кровать, в глазах не появляются мушки, вы можете спокойно передвигаться, есть более быстрое решение: просто помойте голову в тёплой воде под душем . В данном случае это пойдёт на пользу: поможет расслабиться и снять спазм, окажет массирующее действие на кожу головы.

Можно ли принимать ванны при повышенном давлении

Сегодня гипертония является очень распространенным недугом среди всех возрастов. Причиной этому служит малоподвижный образ жизни, несбалансированное питание, переедание, особенно перед сном, физические и психологические перенапряжения. Проявляется гипертония головной болью, приливами, нарушением сна, быстрой усталостью и онемением конечностей.

Этот вопрос мучает всех людей, страдающих от скачков артериального давления. На самом деле можно купаться в ванной, только вода в ней не должна быть выше температуры тела человека. Горячая вода для всего тела абсолютно запрещена.

Почему же горячая ванна при высоком давлении не рекомендуется специалистами? Это объясняется усилением кровообращения под воздействием горячей воды. Сердце при этом начинает работать учащенно, приводя к гипертоническому кризу.

Сосуды в голове просто не выдерживают такого давления, и могут разорваться в любой момент, что вызывает возможность летального исхода.

На вопрос, какие ванны рекомендуют при гипертонии, ответом служит больший список ванн с разнообразными добавками. Они предназначены для расслабления и успокоения, снятия тонуса с кровеносных сосудов, и, соответственно, высокого давления.

Ванна при повышенном давлении может быть приготовлена с добавлением смеси свежего сока моркови и свеклы, причем морковного сока должно быть в четыре раза больше. Смесь следует настоять в холодильнике в течение восьми часов. Благодаря ей расширяются кровеносные сосуды, образуются эритроциты, которые транспортируют кислород к клеткам.

Неплохим методом является заваривание ягод и листьев черной смородины. Нужно взять восемь ложек измельченного сырья, разбавить в двух литрах воды, закипятить и томить на огне чуть менее получаса.

После того как отвар полностью остынет, его нужно процедить и смешать с теплой водой в ванной. Такая процедура должна иметь длительность в 20 минут, периодичность – один раз в два дня. Курс лечения ванной при гипертонии составляет 14 приемов.

Хорошо расслабиться можно в хвойной ванной. Для этого чуть больше 100 граммов хвои заливается 3 л воды, кипятится на протяжении четверти часа. Через восемь часов отвар добавляется в ванну.

После ее приема (не более 15 минут) нужно принять прохладный душ. Желательно проводить процедуру перед сном дважды в неделю около двух с половиной месяцев. Чтобы ванна при повышенном давлении помогла, нужно ответственно принимать ее, не пропуская ни одного сеанса.

Также в хвойную ванну можно добавить смесь лечебных трав, что может снять спазмы коронарных сосудов. Вместе с хвоей заваривается сушеница топяная, шишки хмеля и боярышник. Настаивать отвар нужно всего лишь чуть менее часа. Лечение такое же, как и при простой хвойной ванной.

Намного больше разновидностей ванн можно получить в условиях лечебных учреждений. За такими процедурами следят специалисты, особенно при лечении людей пожилого возраста.

Длится прием ванной не более 20 минут, пациент не должен туда ложиться натощак или перенеся какое-либо перенапряжение. По окончании рекомендуется насухо вытереться и отдохнуть 30 минут.

Различают местные ванны, только для определенных частей тела, и общие, когда человек полностью погружается в воду. Они, в свою очередь, могут быть простыми, с добавлением лекарств и минеральными.

Простые ванны характеризуются наличием пресной воды, и вибрации на определенные части тела для усиления кровотока и снижения уровня болевых ощущений.

Лечебные ванны отличаются добавлением разнообразных экстрактов, успокаивающих человека. Среди них стоит обозначить лаванду, лимон, сосну, пихту и многие другие.

Минеральные ванны при повышенном давлении активно воздействуют на кровеносные сосуды, что в первую очередь заметно, как покраснение на коже. За все время процедуры и в течение часа после нее сердце сокращается реже, сердечная мышца отдыхает, сосуды меньше сопротивляются кровотоку, и головной мозг с другими органами хорошо снабжается кровью.

Таким образом, ванны при высоком давлении тонизируют и стимулируют сердечно-сосудистую систему.

Если гипертоническая болезнь только начала развиваться, очень полезно для человека принимать сероводородную ванну. Она повышает иммунную и нормализует центральную нервную систему.

Сероводород с большой скоростью проникает в организм человека, и так же быстро из него выходит, при этом успевая расширить кровеносные сосуды, стимулировать обменные процессы в тканях.

Как уже оговаривалось, горячая вода противопоказана для пациентов с диагнозом гипертония. Но, все же, разрешается устраивать горячие ванны при гипертонии для рук. Сначала в емкость наливается теплая вода, куда опускаются руки. Через каждые 15 минут необходимо добавлять горячую воду, доведя ее до общей температуры в 45 градусов. Такие процедуры проводятся через день, их общее количество составляет 10 процедур.

Гипертоникам можно принимать ванну при давлении, чтобы к рукам приливала кровь из других частей тела. Так, артериальное давление заметно понижается.

Теплые ванны при повышенном давлении рекомендуется принимать каждому страдающему, поскольку это очень серьезное состояние человека, с которым нужно вести активную борьбу.

Можно ли бороться с головной болью без таблеток?

При головной боли не спешите принимать таблетки,есть хорошая поговорка, одно лечишь, другое калечишь, попробуйте для начала снять боль народными средствами, вот некоторые из них:

Выпейте травяного чая, прекрасно помогает снять головную боль липовый чай, валериана, примула высокая, шалфей, мята. Так же помогают эфирные масла: втираете на лоб и вески лавандовое, мятное, розмариновое, можно втирать ментоловую мазь или звёздочку. Ещё хорошо помогает при головной боли яблочный уксус, развести одну чайную ложку уксуса в стакане воды и выпить.

Если у Вас повышенное давление поможет свежий огурец, положите по ломтику на глаза.

Если болят виски -возьмите лимонную корку и влажной стороной положите к виску.

Лечитесь и не болейте!

автор вопроса выбрал этот ответ лучшим

Смотря какая и от чего эта головная боль. Бывает голова начинает болеть от нахлынувших проблем - в этом случае головную боль можно убрать без таблеток. Также можно без таблеток бороться с головной болью если нет серьезных заболеваний, которые можно выяснить пройдя серьезное обследование у врачей. Ну а если есть серьезная болезнь, такая например, как опухоль, травма, либо эпилепсия и еще очень много других подобных болезней, то тут без лекарств никак не обойдешься. Я давно мучаюсь испытывая головные боли различного характера. У меня и давление резко скачет и была травма головы при аварии, а еще у меня опухоль. Но тем не менее я довольно редко прибегаю к помощи лекарств. Одно время мне пришлось выяснять как можно снять боль без лекарств, и для себя я нашла несколько методов позволяющих довольно быстро и эффективно избавляться от головной боли. Но т.к. не всем это может подойти и даже кому-то навредить - потому не буду описывать здесь эти способы. Единственное, что могу посоветовать - попробуйте понаблюдать за характером этих самых болей, узнайте причину и действуйте по обстоятельствам. Например, если у вас немного низковатое давление, то можно попить кофейку, если чуть повышенное - попейте чай с лимоном, либо если есть пожуйте одну-две ягодки лимонника. А еще совет: если внутричерепное давление, можно сделать массаж на голову или пойти к мануальному терапевту. Массаж очень часто сильно помогает при многих видах головной боли. И последнее, можно помассировать большой палец руки, делая пальцу больно в течение 1-2 минут.

в избранное ссылка отблагодарить

Можно, и быть может даже нужно, ведь конечно если есть шанс обойтись без таблеток, лучше выбрать этот вариант. Да и не всегда лекарства бывают под рукой, когда это требуется. Народная медицина рекомендует такое простое средство, как вода - при головной боли нужно выпить стакан горячей воды, должно помочь. Хорошо заиметь дома укропное масло, им смазывают лоб, виски, и головная боль исчезнет в течении получаса. Также пользуются для снятия боли лимоном, его очищают от шкурки, и свежую лимонную шкурку внутренней стороной нужно приложить к вискам, пока не пройдет головная боль( проходит за 20-30 минут). Ну и конечно самое лучшее средство для профилактики - это прогулки на свежем воздухе и полноценный сон.

в избранное ссылка отблагодарить

Врач невролог говорила мне, что никогда не стоит терпеть головную боль и лучше сразу принимать лекарства. В противном случае боль может сильно усилиться, разойтись по всей области головы и здесь уже одной таблеткой не отделаешься. Существует много видов боли, но основные я разделяю на четыре вида. Первое- это боль вызванная проблемами с сосудами. Вторая вызванная переутомлением и недосыпом. Третья волнением и переживанием. Четвёртая- голодом. Последние последних трёх можно избавиться, это поспать, выпить успокоительное и поесть. Если не помогло выпейте лучше таблетку.

в избранное ссылка отблагодарить

У меня головная боль выражается обычно в том, что ломит висок левый, при этом чувствуется жар в затылке. Я сейчас в положении поэтому, большинство таблеток нельзя и приходится искать другие средства от головной боли. Вот я и заметила, если к затылку приложить что-нибудь холодное, то буквально через шесть минут становится легче и боль постепенно уходит. Но у каждого организм индивидуален, к себе я нашла такой подход, может кому-то он и подойдет.

в избранное ссылка отблагодарить

Можно, но, к сожалению, чаще всего это особо не помогает. попробуйте воспользоваться бальзамом Золотая звезда (лучше в жидком виде) и намажьте те места, где сильнее всего ощущается боль. Пока звездочка будет работать (охлаждать), боль практически не будет чувствоваться.

Еще можно попробовать поделать массаж головы и шейно-воротниковой зоны. Тут вероятность, что боль пройдет или хотя бы ослабнет - меньше, но попытаться стоит.

в избранное ссылка отблагодарить

Если головная боль от усталости, недосыпа и т. д. то мне помогает ванна. Можно взять морскую соль, если нет, то и поваренная сгодится. Развести эту соль в ванне и капнуть туда несколько капель эфирного масла. Хорошо подходит масло лимона, мяты, лаванды. Возможно вы сами найдёте для себя масло, которое вам хорошо помогает. Однако нужно помнить, что ванну нельзя принимать более 20-25 минут, иначе может быть обратный эффект.

в избранное ссылка отблагодарить

Я редко берусь за таблетки, стараюсь справиться без них. Иногда помогает теплая ванна, опускаюсь по шею в воду и прогреваю, голова проходит, но не всегда. Еще мне муж массирует голову, массаж очень болезненный, но помогает почти всегда. Но больше всего я люблю поспать, чтобы голова прошла.

в избранное ссылка отблагодарить

Что можно беременным от головной боли?

Возникновение головной боли у беременных — нередкое явление, но привычные таблетки могут навредить ребенку, терпеть боль невыносимо, да и иногда вреднее, чем пить лекарства, что же предпринять в этом случае? Что можно пить беременным при головной боли?

Если эти способы не помогают, в крайних случаях врачи разрешают прием следующих препаратов:

• Но-шпы. Это лекарство снимет спазм сосудов, давление и поможет мышцам снять напряжение.
• Детского парацетамола. Он безопасен как для плода, так и для будущей матери.
• Панадол-экстра поможет при головной боли от пониженного давления.
• Ибупрофена и его аналогов, но только до 30-й недели беременности.

Ни в коем случае нельзя пить:

1. Цитрамон. В нем содержится аспирин, который провоцирует развитие патологий кровеносной системы плода, а также тератогенного эффекта.
2. Эрготамин. Может вызвать маточные сокращения, кровотечение или задержать развитие плода.
3. Триптан – новейший эффективный препарат, употребление которого может спровоцировать выкидыш.
4. Триптамин и его аналоги содержат наркотические вещества, поэтому строго запрещаются при беременности.
5. Депакот может вызвать дефекты развития плода.
6. Мотрин может привести к пороку сердца у малыша.
7. Пропанол и его аналоги замедляют развитие плода, понижая при этом частоту сердцебиения.

Необходимо сразу обратиться к специалисту, если:

• Головная боль появляется очень часто.
• Вы чувствуете головную боль сразу после пробуждения.
• Болевые ощущения всегда появляется в одном и том же месте.
• Головную боль сопровождают другие признаки неполадок нервной системы.
• Вы стали замечать, что ухудшается зрение, слух или речь становится более невнятной.
• Артериальное давление либо поднимается, либо падает.

Обратите внимание на свое питание, часто некоторые продукты провоцируют появление головной боли. К ним относятся:

• сыр;
• шоколад;
• любые продукты, содержащие консерванты, острые приправы;
• сосиски;
• печень;
• авокадо.

Важно: никогда не занимайтесь самолечением, принимайте таблетки строго по назначению врача, не превышая дозы. Прежде чем принять лекарство, подумайте, возможно вы сможете обойтись без него. Прежде чем принять таблетку, попробуйте избавиться от боли с помощью безвредных средств. Обязательно выясните, чем вызвана головная боль, старайтесь больше спать и полноценно питаться.

Многие люди даже не догадываются, что самой распространённой причиной головной боли является обезвоживание. На современном рынке существует большое количество отпускаемых без рецепта лекарств от головной боли, но все они имеют возможные побочные эффекты: разрушают бактерии кишечника и вызывают другие проблемы со здоровьем.

Вместо того, чтобы полагаться на быстрое исцеление за счёт лекарств, попробуйте некоторые из этих природных средств, которые доказали свою эффективность даже при самых страшных болях, включая тензионную головную боль и мигрень.

Как быстро избавиться от головной боли?

Головные боли – нездоровое явление само по себе, они являются сигналами, сообщающими, что что-то не так, но наш организм не всегда дает прямые и ясные указания, которые говорят нам, как себя вести. Когда организм обезвоживается, мы не всегда чувствуем жажду, и чаще всего головные боли – способ вашего организма сказать, что ему нужна влага.

Большинству взрослых требуется примерно от двух до пяти литров воды в день, в зависимости от роста, веса и образа жизни, который ведёт человек.Если причиной головной боли является обезвоживание, то вы можете с лёгкостью избавиться от неё, выпив большое количество воды. Вода – очень эффективное домашнее средство от головной боли.
Просто выпейте стакан чистой, фильтрованной воды при первых признаках головной боли и продолжайте принимать её небольшими глотками в течение дня. Как только организм получит достаточное количество влаги, боль автоматически начнёт ослабевать. При этом бутилированную воду пить не рекомендуем.

Когда вы страдаете от головной боли, лучше держаться подальше от любых видов напитков, которые могут обезвоживать ваш организм (в первую очередь, это напитки с кофеином).

Лёгкий массаж может отвлечь вас от головной боли, а также улучшит кровообращение и снимет напряжение. Слегка надавите пальцами на виски и совершайте ими медленные круговые движения.

Или попробуйте более сложные техники:

Возьмите два мячика для тенниса и положите их в носок. Лягте на ровную поверхность и разместите мячики чуть ниже основания черепа, на затылочной кости, и расслабьтесь. Возможно, поначалу вы будете чувствовать давление или небольшой дискомфорт, но это пройдёт. Этот способ особенно эффективен при синусовой головной боли.

Если возможно, попросите кого-нибудь помассировать вам шею и спину. Простое прикосновение кого-то, кто забоится о вас, может мгновенно избавить от значительного напряжения. Попросите уделить внимание и затылочной части.

Аккуратное массирование переносицы может помочь облегчить мигрень и синусовую головную боль.

Массируйте мягкую часть руки между указательным и большим пальцем. Нервы в этом месте позволяют вашим кровеносным сосудам на лбу сужаться.

Помассируйте точку акупрессуры на каждой руке в месте, где встречаются кости большого и указательного пальцев (вторая пястная кость). Будет лучше, если кто-то сделает это за вас и помассирует обе руки одновременно, но если это невозможно, массируйте в течение пяти минут одну руку, а затем другую.

Быстро избавиться от головной боли поможет холодный компресс: возьмите пакет со льдом и приложите его ко лбу. В качестве холодного компресса вы также можете приложить холодную ткань к голове и вискам на десять минут и повторять эту процедуру, пока не почувствуете облегчение. Упаковка замороженных овощей или холодный душ тоже подойдёт.Когда холодный компресс кладут на лоб, он заглушает боль и помогает кровеносным сосудам сужаться, улучшает кровообращение, тем самым принося избавление от боли. Такой способ работает, если головная боль вызвана стрессом.

Люди во всём мире используют различные хитрости, чтобы отвлечься от боли. Если головная боль в самом разгаре, не беспокойтесь о необходимости спешно изучать что-то новое – придерживайтесь того, что наиболее близко к вашей зоне комфорта. Про различные техники медитации вы всегда сможете почитать позже, когда почувствуете себя лучше.

Наиболее популярными вариантами являются:

• Молитва
• Глубокое дыхание
• Визуализация
• Прослушивание бинауральных ритмов

Попробуйте просто успокоиться. Если сможете, попытайтесь заснуть – это может помочь.

Поможет избавиться от головной боли, вызванной стрессом, и прикладывание грелки с тёплой водой к задней части шеи. При этом расслабляются напряжённые мышцы, что и приносит избавление от боли. В дополнение к теплому компрессу вы можете принять горячий душ.Есть и другой вариант: наполните ванну горячей водой, а затем опустите в неё руки на десять минут. Этот способ улучшает кровообращение, за счёт чего и проходит головная боль. Если вы страдаете от хронических головных болей, то перед сном в течение десяти минут держите ноги в ведре с горячей водой.

Лимон – очень эффективный и мощный ингредиент для лечения головной боли. Когда вы пьёте тёплую воду, смешанную с небольшим количеством лимонного сока, снижается интенсивность боли. Это домашнее средство полезно, если головная боль вызвана газами в желудке. Или другой вариант: для мгновенного избавления от боли приложите цедру лимона ко лбу. Также можно три-четыре раза в день выпивать чашку горячего лимонного чая.

Может приниматься в виде чая, капсул или таблеток. Существуют противоречивые данные в поддержку пиретрума, но им уже несколько веков, так что может быть всё-таки стоит попробовать. Побочные эффекты: может появиться боль в языке, язвы во рту или тошнота, проблемы с пищеварением и вздутие живота. При длительном употреблении пиретрум может вызывать нарушения сна и головную боль.

Листья бетеля известны своими анальгезирующими и охлаждающими свойствами, которые могут эффективно помочь в избавлении от головной боли всего за несколько минут. Для этого возьмите 2-3 свежих листика бетеля и измельчите их до консистенции пасты. Теперь нанесём получившуюся массу на лоб и по бокам головы на полчаса. Вскоре вы почувствуете, что боль уходит. Также для избавления от головной боли можно пожевать один-два листика.

Препараты для ароматерапии значительно различаются, но к наиболее часто используемым в данном случае эфирным маслам относятся лаванда, сладкий майоран и ромашка. Используйте их во время массажа шеи, принятия ванны или просто вдыхайте запах. Смешайте пять капель масла розмарина, пять капель масла мускатного ореха и пять капель лавандового масла. Массируйте шею и верхнюю часть спины.

Корень имбиря обладает противовоспалительными свойствами, которые могут помочь в избавлении от головной боли. Он также помогает расслабить кровеносные сосуды головы, уменьшает отёки мозга и активирует в нём естественные успокоительные механизмы, которые способствуют уменьшению тензионной головной боли.Если у вас болит голова, пейте имбирный чай три-четыре раза в день, чтобы сократить воспалительные процессы в организме. Очень важно начать принимать имбирный чай сразу же, как только началась головная боль. Это поможет имбирю подействовать быстро и уменьшить боль.

Если вы проснулись утром с головной болью, вам надо съесть кусочек яблока с небольшим количеством соли и запить тёплой водой. Вскоре боль отступит. Помимо этого вы можете использовать яблочный уксус. Заполните кастрюлю горячей водой и добавьте в неё 3-4 столовых ложки яблочного уксуса. Теперь накройте голову полотенцем и держите лицо над паром 10-15 минут. Есть ещё один способ: добавьте немного яблочного уксуса на полный стакан воды и пейте два-три раза в день.

Поможет снять головную боль и другой эндорфинный стимулятор, стручковый перец. Он может одинаково эффективно применяться как наружно, так и внутрь и избавлять от самых страшных головных болей. Очень хорошо помогает и приятный расслабляющий крем для местного применения.

Мята обладает мягким успокаивающим эффектом, который помогает в лечении головных болей. Вы можете заварить травяной чай, добавив столовую ложку сушёной мяты в кружку горячей воды. Закройте крышкой и дайте настояться 10 минут, затем процедите и добавьте немного мёда для сладости. Пейте медленно, небольшими глотками.Вы также можете использовать мятное масло при мягком массировании висков, скул и задней части шеи, что принесёт вам мгновенное избавление от боли.

Кроме того, вдыхая пар с успокаивающим ароматом перечной мяты, можно облегчить такие связанные с головной болью симптомы, как рвота.

Эвкалиптовое масло обладает обезболивающим и противовоспалительным свойствами. Чтобы быстро избавиться от головной боли, используйте эвкалиптовое масло при массаже лба и висков в течение 15-20 минут. Масло окажет успокаивающее воздействие, тем самым принося облегчение. Также оно поможет успокоить напряжённые мышцы головы. Помимо эвкалиптового, для массажа лба подойдёт кокосовое масло или миндальное.

Корица – ещё одно растение, которое может эффективно лечить головную боль. Возьмите несколько палочек корицы и разотрите их в порошок. Теперь добавьте к нему немного воды, чтобы получилась густая паста. Нанесите её на лоб и виски и полежите полчаса. Вскоре вы почувствуете, что боль уходит. Вымойте лоб тёплой водой. Это средство очень полезно, если боль вызвана воздействием холодного воздуха.