Апофизит пяточной кости лечение народными средствами

Острая боль в пятке затрудняет выполнение повседневных обязанностей, нарушает привычный ритм жизни и ухудшает настроение. С ощущением дискомфорта или сильной боли в пятке сталкивается 30% взрослого населения России.

Возникает проблема чаще всего внезапно, заставляя быстро решать, если болит пятка (больно наступать), как лечить ее, к какому врачу обратиться.

Игнорировать проблему не следует, так как пятка – основной амортизатор при ходьбе, через который проходят нервные каналы и кровеносные сосуды, обеспечивающие работу стопы.

Строение пятки

Пятка – это часть стопы, состоящая их пяточной кости, к которой крепятся сухожилия, связки и мышцы. Пяточная кость является самой массивной частью стопы. По особенностям строения она относится к губчатым костям, не отличается высокой плотностью, из-за чего легко травмируется.

В пяточной кости можно выделить тело кости и пяточный бугор, представляющий собой часть пяточной кости, расположенный в задней нижней части. Именно на него приходится опора при ходьбе.

К пяточному бугру крепятся подошвенные связки и ахиллово сухожилие, от которого идут крупные мышцы голени. Благодаря такому устройству, пятка обеспечивает сгибание ноги в голеностопном суставе и движение стопы при ходьбе.

Через пяточную кость проходят кровеносные сосуды и нервные отростки. Здесь расположены чувствительные нервные окончания, передающие сигналы в головной мозг, контролирующие вертикальное положение при ходьбе.

Причины боли

Болезни пяток, и их лечение изучает наука ортопедия. Врачи ортопеды исследуют, какие причины вызывают болезни конечностей, как вылечить пятки, суставы, связки, сухожилия и мышцы, отвечающие за движение человека в вертикальном положении.

На пятку приходится огромная нагрузка при ходьбе, стоянии, в то же время здесь расположены болевые, тактильные рецепторы. Механическое давление на нервные окончания смягчается плотной жировой подкожной прослойкой.

Если жировая прослойка истончается, чувствительность болевых рецепторов усиливается. Причиной появления болей могут быть травмы, физиологические изменения, болезни.

В области пятки присоединяются подошвенная фасция. Место соединения с костью непрочное, особенно если подошвенная фасция утрачивает эластичность.

Прежде чем лечить боль в пятке, нужно знать ее причину. Самыми частыми причинами появления неприятных ощущений являются:

• Интенсивные физические нагрузки, связанные с занятиями спортом, профессиональной деятельностью (работа строителя, земледельца, грузчика);
• Перелом пяточной кости, повреждение мягких тканей ступни (растяжении связок, ушиб, вывих);
• Узкая, тесная обувь;
• Нарушение правил ухода за ногами, появление на коже натоптышей, мозолей;
• Избыточный вес, вызывающий повышенную нагрузку на ступни.

• остеомиелиту;
• эритромелалгии;
• саркоме;
• реактивному артриту;
• подагре;
• костному туберкулезу;
• остеопорозу.

Чаще всего боль в пятках возникает при заболеваниях, связанных с патологиями мягких тканей стопы, костей и сухожилий. Острые ощущения при ходьбе возникают при заболеваниях:

• подошвенный фасциит;
• тенденит (воспаление ахиллова сухожилия);
• пяточный эпифизит (воспаление задней части пяточной кости, чаще встречается у мальчиков 9-14 лет);
• остеофиты пяточной кости (шпора);
• артрит пяточной кости;
• артроз;
• бурсит;
• апофизит пятки;
• плоскостопие.

Когда болят пятки, лечение не стоит подбирать самостоятельно, не зная, вызвано жжение в ступне воспалением фасции или причиной рези служат косные выросты.

Боль в пятке лечат после выявлении причины болезни, используя методы диагностики, дополняя лечение медикаментами и народными средствами. Резь в стопах при ходьбе может объясняться грибковыми заболеваниями пяток, вызывающими глубокие трещины в кожном покрове.

До начала лечения нужно выяснить, какое заболевание послужило причиной дискомфорта, так как вылечить пятку от боли, вызванной грибками, не удастся с помощью мазей от дискомфорта при воспалении связок голеностопного сустава, подагре.

Способы лечения

При появлении дискомфорта в области стопы при ходьбе редко сразу обращаются за медицинской помощью к ортопеду. Конечно, если боль в пятке вызвана переломом, то к травматологу едут немедленно.

Но чаще всего сначала используют народные средства от боли в пятках, а если они не помогают, обращаются к лечащему врачу. Такой подход к лечению боли при ходьбе не верен, так как в медицине есть множество безопасных и эффективных способов, позволяющих избавиться от страданий в короткое время.
Дискомфорт мгновенно устраняется обезболивающими уколами. При пяточной шпоре выполняется блокада шпоры (обкалывание) лекарствами с противовоспалительным действием.

Если воспалены мягкие ткани стопы в области пятки, то назначается лазерная, лучевая, ударно-волновая терапия. Кроме того, врач даст рекомендации, как лечить пятки в домашних условиях, чем лучше пользоваться, чтобы добиться стойкого эффекта.

Когда точно известно, почему болит пятка, больно наступать, то, как лечить ее, можно выбрать из множества способов народной и традиционной медицины.

Лечение пятки мазями, гелями должно продолжаться не менее 2 недель. Если болевые симптомы исчезли раньше этого времени, лечение нужно продолжать, чтобы болезнь не вернулась.

Если дискомфорт вызван воспалением мягких тканей, используют мази:

• Индометациновую 10%;
• Гидрокортизоновую;
• Ибупрофеновую;
• Диклофенак;
• Эразон;
• Финалгель;
• Пироксикам.

Чтобы мазь лучше подействовала, ступню предварительно распаривают в ванночке с горячей водой.

Из аптечных препаратов в домашних условиях можно приготовить мазь от боли в пятке самостоятельно. Для этого смешивают по 100 г Димексида, Гепариновой, Гидрокортизоновой мази и воды.

В полученный состав добавляют 6 истолченных таблеток анальгина. Полученную смесь наносят на пятку, закрывают целлофаном и оставляют на ночь. Утром смывают состав водой и подсушивают кожу.

Если симптомы пяточной шпоры появились недавно, есть вероятность избавиться от не при помощи многокомпонентных мазей:

• Пяточная шпора;
• Золотой ус;
• Скипидарная мазь;
• Шпорнет.

При сильной боли, когда не помогают домашние способы лечения, до визита к врачу уменьшить боль можно приемом лекарств с противовоспалительным и обезболивающим эффектом.

При пяточной шпоре помогут Дипроспан, Гидрокортизон, Кеналог. Лекарства оказывают противовоспалительное действие, что способствует уменьшению отека и исчезновению болевых ощущений.

Препараты назначают в таблетках или инъекциях. Как лечить боль в пятке, принимать таблетки или ограничиться наружными средствами лечения, решает врач в зависимости от вида заболевания.

Самостоятельно понять, от чего болят пятки и как лечить стопы при неприятных ощущениях при ходьбе, без результатов снимка костей, анализа крови, невозможно.

Если больно наступать на ступню, то можно быстро снять боль компрессом с Димексидом. Это лекарство подействует через 15 минут.

Чтобы сделать компресс:

1. в стакане теплой воды разводят 3 столовых ложки Димексида;
2. больное место смазывают Кетопрофеном;
3. накладывают салфетку, смоченную в растворе Димексида;
4. закрывают пленкой и теплой тканью;
5. держат 45 минут.

Чтобы усилить обезболивающий эффект, в раствор Димексида добавляют ампулу Новокаина.

От боли в области пятки используют прополис, из которого готовят лепешку и накладывают на больное место. Чтобы сделать лепешку, прополис разогревают на водяной бане. Аппликацию выдерживают в течение ночи.

Днем для уменьшения болевых ощущений можно использовать китайские лечебные пластыри на основе горечавки, аконита, дягеля или перцовый пластырь. Хороший прогревающий эффект, способствующий уменьшению боли, дает мозольный пластырь салипод.

Уменьшить болезненность ступни помогут контрастные ванночки. Для процедуры потребуется 2 емкости. В одну емкость наливают горячую, но не обжигающую воду, в другую – холодную воду.

Больную ногу опускают на 30 секунд в горячую ванночку, а затем на 30 с в холодную. Повторяют чередование действия тепла и холода 15-20 раз.
На дому пятку лечат солевыми ванночками. Они особенно хорошо помогают при пяточной шпоре. Чтобы приготовить ванночку, в 1 л горячей воды растворяют 300 г поваренной соли.

Стопу опускают в воду на 20 минут, после чего подсушивают кожу салфеткой и делают массаж. Эффективность лечения повысится, если в воду добавить несколько капель йода.

Вместо ванночки с поваренной солью можно использовать морскую воду. При ежедневном использовании она положительно влияет на состояние стоп в целом.

Как быстро устранить боль

Быстрее всего снимает острую боль в ступне прикладывание кусочка льда. Если подержат лед 10-15 минут, дискомфорт существенно уменьшится.
Быстро устраняют боль таблетки, содержащие Ибупрофен. Это препараты Нурофен, Миг-400. Уменьшит дискомфорт прием таблетки Анальгина.

Хорошо устраняет режущие ощущения при ходьбе смазывание больного места мазями Стоп Шпора, Ибупрофеновая, Крок Мед. Не так быстро, но эффективно помогает при подошвенном фасциите, растяжении ахиллова сухожилия противовоспалительная мазь Найз.

Быстро уменьшить боль в пятках поможет тейпирование – наложение специальных кинезио-тейпов, представляющих собой эластичные ленты, улучшающие кровообращение, фиксирующие стопу.

Отправляясь в путешествие, занимаясь спортом вдали о дома, желательно иметь при себе эти эластичные фиксаторы. Тейпы накладывают на 3 дня. Они уменьшают отек, устраняют боль.

Тейпы можно заменить лейкопластырем. Накладывают его на ступню так, чтобы уменьшить растяжение подошвенной фасции при ходьбе.

Чтобы ускорить заживление, на ночь можно заменять тейпы ортезами, удерживающими стопу в натянутом положении в течение ночи, что необходимо для ускорения заживления.

Народные способы лечения

Лечение боли в пятке народными средствами не так быстро помогает, как обезболивающая мазь, но более безопасно. Важное условие, чтобы народные средства помогли, это знание своей болезни.

Если известно, почему болят пятки, установлена причина дискомфорта при ходьбе, то лечение в домашних условиях будет эффективным и подействует быстро.

Если болят пятки, что делать в домашних условиях:

• Прикладывать лист алоэ, с которого снята кожица.
• Разогретую на сковороде соль, ссыпанную в мешочек, наложить на подошву.
• Отбитые листья капусты или размятые до появления сока листья подорожника прикрепить к пятке.

Избавиться от боли в пятках можно при помощи вареного картофеля. Его очищают, отваривают в кастрюле, немного охлаждают, затем разминают босыми ногами.

После этого обмывают ноги теплой водой, насухо вытирают и наносят йодную сетку на ночь.

Выбирая, чем лечить пятки, стоит обратить внимание на растирание смесью йода, камфоры, спирта медицинского и анальгина. Чтобы приготовить растирание, смешивают все ингредиенты и наносят на пятку ежедневно до исчезновения боли.

Спиртовую настойку йода можно использовать и в том случае, если болит пятка так, что на нее больно наступать, и не понятно как ее лечить. На стопу наносят йодную сетку, и, благодаря противовоспалительным свойствам этого антисептика, жжение уменьшается.

Но причину появления дискомфорта йодная сетка не устранит. Когда болит пятка, чем лечить ее может сказать только врач по результатам осмотра и анализов.

Одно из средств, чем лечить пятки можно безболезненно и быстро, это мумие с медом. Для приготовления мази нужны 2 столовых ложки меда и 5 г мумие. Мазь наносят на стопы перед сном, оставляют до утра.

Снимает боль в пятке мазь с уксусом и яйцом. Для приготовления лечебного средства потребуется сырое яйцо, 50 мл 6% яблочного уксуса, 100 г размягченного сливочного масла.

Все ингредиенты хорошо смешиваются. Полученный состав наносят на больное место, покрывают пленкой, надевают носок и оставляют на 1 час.

В народной медицине есть немало различных видов компрессов, помогающих уменьшить припухлость в больном месте и болезненность при ходьбе. Лечение пяток народными средствами при фасците, если больной ноге обеспечить покой, позволяет справиться с болью в течение 3-5 дней.

Устраняет болевые ощущения в ногах компресс из чеснока. Чтобы его приготовить, из чеснока делается кашица, которую прикладывают к пятке, предварительно смазанной растительным маслом или смягчающим кремом. Для усиления эффекта к чесночной массе можно добавить мед.

За 4-5 часов устраняет жжение при ходьбе компресс из печеного лука с дегтем. Их смешивают в равных долях и наносят на больное место. Выдерживают 2-3 часа, после процедуры смывают остатки компресса и надевают теплый носок.

Еще один способ, как избавиться от боли в пятках, состоит в прикладывании к поврежденной области подошвы компресса из аспирина и йода.

Для его приготовления измельчают в порошок 2 таблетки аспирина и смешивают их с чайной ложкой аптечного 3% йода. Полученный состав наносят на марлю, прикладывают к болевому участку на стопе, закрывают полиэтиленом и утепляют тканью.

Из списка различных компрессов, которые предлагает народная медицина, можно выбрать, если болит пятка, как лечить ее подручными средствами. К больному месту прикладывают на ночь:

• Взятые в равных частях тертый сырой картофель и лимонный сок;
• Абрикосы, размятые с медом;
• Отваренный в молоке чернослив;
• Сваренный в мундире картофель, тщательно размятый, к которому добавлены 3-4 капли люголя;
• Корочку ржаного хлеба, смазанную дегтем;
• Мелко измельченную свежую траву спорыша.

Устраняют резь при ходьбе прогревания больной ступни в спирте или водке. Чтобы провести процедуру, разогревают разбавленный спирт или водку, наливают в ванночку и опускают в нее ногу.

Ванночку с теплым спиртом нужно прикрыть полотенцем, чтобы раствор медленнее остывал. Держать ногу в емкости нужно до остывания, а после процедуры, не вытирая, надевают теплый носок. Делайте ванночки, пока не исчезнет боль при ходьбе.

Существуют эффективные народные способы массажа подошвы стоп и пяток, дающие положительный результат и при лечении, и при профилактике болезней стоп.

Состояние пяток улучшится, если ежедневно ходить 15 минут по нагретой крупной соли, песку или гладкой гальке.

Популярным в прошлом веке средством для массажа была стиральная доска. Сегодня ортопед предложит специальные массажные коврики, которые помогут поддерживать хороший мышечный тонус и кровообращение в стопах.

Еще один способ, как снять боль в пятке, это массаж болевой точки. Массаж при болях со стороны подошвы делают сидя на стуле, положив одну ногу, согнутую в колене, на бедро опорной конечности.

Для выполнения процедуры нужно:

1. Определить в области пяточного бугра больную точку на подошве.
2. Подушечкой большого пальца мягко надавить на нее, удерживая 20-30 с.

При правильном выполнении упражнения в больном месте появляется ощущение тепла. Чтобы усилить приток крови, подошву полезно растирать, сжав кулак, костяшками пальцев.

Для растирания подошвы можно использовать наполненную водой пластиковую бутылку, теннисный мячик. А обратившись к старинным способам домашнего лечения боли в пятке, лечить ее, раскатывая скалку.

Профилактика

Чтобы не возникли или не обострились боли в пятке, лечение нужно сочетать с профилактикой заболеваний конечностей. Для этого необходимы:

• контроль веса тела;
• ежегодное посещение ортопеда;
• использование ортопедических стелек, если проблема с ногами возникла;
• обеспечение стопам отдыха;
• выполнение правил гигиены для ног;
• выполнение упражнений для укрепления мышц стопы, повышения эластичности подошвенной фасции, подвижности голеностопного сустава.

Если появилась боль в пятке, лечение народными средствами и лекарствами дополняют физическими упражнениями, направленными на улучшение эластичности подошвенной фасции.

Для укрепления мышц выполняют упражнение при помощи эластичной ленты. Чтобы растянуть подошвенную фасцию, нужно:

• лечь на спину;
• согнуть одну ногу в колене, так, чтобы бедро и голень составляли примерно прямой угол;
• взять в руки концы ленты, а середину расположить за стопами;
• тянуть стопу при помощи ленты на себя, оставляя колено согнутым.

Упражнения можно делать сидя, но в положении лежа получается тянуть сильнее и дольше. Чтобы усилить растяжение, к движению подключают разгибание колена и стопы.

Проверенный способ для укрепления стопы и уменьшения дискомфорта в области пяточного бугра заключается в растяжении ахиллесова сухожилия. Для выполнения растяжения:

• ноги ставят на одну линию так, чтобы больная нога была сзади;
• расстояние между стопами 20-40 см;
• сгибают ноги в коленях, слегка приседая, до появления чувства натяжения.

Ширину постановки ног подбирают индивидуально. Чем больше это расстояние, тем сильнее растяжение. Выполнять упражнение нужно несколько раз в день.
Еще один способ укрепления сухожилий пятки состоит в выполнении упражнения на ступеньке. Для его выполнения двумя ногами становятся на ступеньку так, чтобы на нее опиралась только половина подошвы, затем:

• приподнимаются на носочки;
• задерживаются в этой позе на 30 с;
• опускаются, минуя исходное положение, до максимально возможного уровня;
• задерживаются на 30 с;
• возвращаются в исходное положение.

Для профилактики обострения болевых ощущений нужно исключить занятия бегом. А чтобы обеспечить необходимый минимум физической активности, заменить бег занятиями на велосипеде или плаванием.

Помогает предупредить появление боли в пятке или уменьшить ее силу использование гелевых стелек и тапочек с подогревом.

Для достижения эффекта надевают на несколько секунд обувь с гелевыми стельками, охлажденными в холодильнике, а затем сменяют их тапочкам с подогревом. Боль уменьшается благодаря контрастному воздействию тепла и холода.

Предупредить появление проблем с ногами поможет профилактический визит к ортопеду. Если боль уже появилась, тем более стоит посетить ортопеда, чтобы правильно подобрать обувь и стельку.

При боли в пятке нужны мягкие стельки, которые ортопед изготавливает индивидуально. При пяточной шпоре ортопед изготавливает специальный подпяточник. Самостоятельно выбирать стельку не следует. Если стелька подобрана неправильно, то боль может усилиться.

К характерному заболеванию детей, которое взаимосвязано с быстрым ростом костной ткани стопы и голени, относят пяточный апофизит. Такую болезнь также принято называть заболеванием Хаглунда-Шинца, в честь травматолога, который впервые поставил такой диагноз. Образование апофизита пятки наблюдается вследствие постоянной физической активности, ведь скелет ребенка недостаточно прочный и предрасположен к влиянию негативных факторов. Травмирование ступней на фоне роста мышц, сухожилий костей ведет к патологическому процессу и острому болевому ощущению в области пятки.

Что представляет собой пяточный апофизит

Апофизит кости пятки является воспалительным течением, развивающегося во время роста и формирования скелета. Это обусловлено тем, что скелет ребенка полностью не сформирован.

Активное разрастание костной ткани в зоне пятки у девочек приходится на возраст от 11 до 13 лет, а у мальчиков 12-14. Именно в этот возрастной промежуток более часто диагностируют апофизит кости пятки.

А наблюдается это явление из-за удлинения кости при быстром росте, когда мышцы с сухожилиями за этим процессом не успевают. За счет этого ахиллово сухожилие, икроножные мышцы напрягаются и натягиваются.

Когда ребенок подвергается повышенному физическому давлению, в зоне пятки формируется боль и воспалительное течение.
Нередко апофизит фиксируется у детей, кто занимается профессиональным спортом. Период обострения приходится на осень, когда спортсмен возвращается с летнего отдыха и приступает к активным тренировкам.

В целом апофизит кости пятки не приводит к осложнениям, при этом может спровоцировать нестерпимую боль, что требует особого внимания.

Причины возникновения

Зачастую апофизит пяточной кости у ребенка развивается вследствие не одного фактора, а в результате ряда неблагоприятных причин.

• Повышение физической активности, частое посещение спортивных занятий. До 14 лет кость пятки не развита, так нагрузка подбирается по возрасту.
• Ребенок активно растет – эта особенность присуща многим детям, в этом случае происходит резкий рост костей, что ведет к износу мышц, ахиллова сухожилия.
• Болезни костной ткани врожденного происхождения, тяжелые заболевания скелета.
• Нехватка кальция
• Излишняя масса тела – в этой ситуации не устроенная кость все время испытывает чрезмерное давление.
• Неправильное сгибание ноги, которое ведет к травматизации и развитию болезни.
• Неверно выбранная обувь – вызвать апофизит могут тесные туфли, кеды, обувь на плоском ходу, поскольку болевой дискомфорт от нее нарастает.
• Травматизация, вывихи, растяжения, способны привести к появлению апофизита кости пятки.
• Неверная походка – если ребенок опирается при ходьбе не на всю подошву, а только на пятку, это ведет к увеличению нагрузки на нее.
• Наследственная предрасположенность.

Симптомы апофизита

Обнаружить апофизит кости пятки довольно просто по признакам, но стоит внимательно подойти к этому вопросу, поскольку схожие симптомы развиваются у разных болезней костной системы. Так, окончательный диагноз ставит врач, опираясь на проведенное обследование.

Для апофизита типичны следующие явления:

1. Болезненные чувства в зоне пятки – признак бывает умеренный, не проходящий либо вовсе нестерпимый, переменный. Зачастую боль появляется в задней части пятки, с боковой стороны. У ребенка наблюдается хромота, он жалуется на боль, утрачивает покой, сталкивается с плохим сновидением. Во время передвижения, бега синдром нарастает. Нестерпимое ощущение дискомфорта может спровоцировать нажатие на область пятки рукой.
2. Движение ограничено – ребенок ходит меньше, не опирается на пораженную пятку. Если не принять во внимание подобные признаки может сформироваться гиперемия, припухлость, которая препровождается ростом температуры, ухудшением состояния на общем фоне.

Это основные проявления, по которым можно распознать апофизит. Остальные признаки способные проявляться на их основе.

• Головокружение
• Усталость
• Желание не нагружать ногу, дав ей покой.

Диагностика заболевания

Независимо от ярко выраженных признаков, точно поставить диагноз апофизит может лишь доктор. Диагностированием болезни Шинца занимается врач травматолог, ортопед, хирург.

В основном диагноз ставится на основании жалоб, осмотра ступни. Проводя клинический осмотр можно обнаружить пальпаторную боль в задней части пятки при незначительной припухлости. При потребности прописывают прохождение анализов, чтобы выявить патологический процесс.

Если имеются подозрения на присутствие остальных заболеваний пяток, врачом могут быть назначены дополнительные меры:

1. Общее анализирование крови – требуется, чтобы обнаружить воспаление, сопутствующие патологии Шинца болезней. Чтобы предотвратить развитие подагры, больной проходит анализ крови на обнаружение мочевой кислоты. Кровь на показатель глюкозы берут, если подозревается наличие диабетической стопы.
2. Инструментальные способы включают КТ, УЗИ, рентген.

Важным методом в постановке диагноза является рентгенологическое обследование, которое проводят в 2-х проекциях, чтобы детально рассмотреть кость пятки со всех боков. Этот анализ помогает в выявлении всех изменений в поврежденной зоне, а также позволяет определить, чем в дальнейшем лечить асептический некроз пятки.

Доктор, который занимается диагностикой и проводит лечение, должен обнаружить омертвение бугра пятки лишь полностью исключив присутствие других патологий, которые имеют схожие признаки – фасциит, костный туберкулез, артрит, подагру.

Прогноз при болезни пяток зачастую благотворный, в редких ситуациях развиваются тяжелые проблемы, всегда поддается терапии.

Методы лечения пяточного апофизита

Терапия апофизита у детей проходит комплексно, с использованием консервативных методов. Лечебный процесс контролируется доктором, при этом постоянный присмотр пациенту не требуется, поэтому его не госпитализируют

Выполняя все рекомендации врача, терапия благополучно выполняется дома, серьезных отклонений от привычного ритма жизни нет.

Меры и принципы стандартного терапевтического курса апофизита:

• Ограничить физическую активность – благодаря отсутствию натиска на зону пяток это едет к стимулированию скорейшего заживления ткани хряща, дает возможность организму поправиться после полученного травмирования.
• Употреблять препараты – прописываются разные лекарства, чтобы исключить признаки и ускорить поправку.
• Методы физиотерапии при апофизите – снижают болевые ощущения, патологический процесс. Прописывают бальнеотерапию (процедура подразумевает применение соли, можно в ванну добавлять противовоспалительные травы – ромашку), парафинотерапию, коротковолновое лечение, процедуры облучения кварцем.
• Лечебная физкультура апофизита – комплекс подбирается врачом, опираясь на самочувствие ребенка, индивидуальные особенности организма.
• Процедуры массажа – проводятся специалистом. За счет сеансов массажа понизится интенсивность болевых ощущений, улучшается ток крови, укрепится мускулатура. Проводят процедуру каждодневно.
• Верно подобранный рацион при апофизите – диетологи советуют пить соки, смузи, включать в питание блюда из овощей, которые насыщены минералами и витаминами, морепродукты, молочные изделия.
• Бинтование – процедура помогает в снижении давления на зону пятки и болезненного чувства во время передвижения.
• Выбор обуви – советуют приобрести стельки и обувь с ортопедическими свойствами. Это позволит снизить болевое ощущение, исключить натиск на зону пяток, подошва примет правильную позицию.

С согласия врача, возможно применение народных методов для исключения апофизита.

Устранение апофизита лекарствами, подразумевает прием следующих групп препаратов, которые оказывают различное действие на организм:

• НПВП – помогают уменьшить патологическое течение в пятке, ослабить чувство болевого дискомфорта (Нурофен, Найз, Сулиндак).
• Анальгетики – помогают в устранении болезненных вспышек (Панадол, Парацетамол, Калпол).
• Средства кальция – требуются, для процедуры формирования ткани кости (Кальцемин, Кальция глюконат).
• Витамин Д – способствует регулировке фосфорно-кальциевого обмена, предоставляет устойчивость ткани кости и хряща (Вигантол, Эргокальциферол), рекомендуют пить рыбий жир.

Терапия витаминами важна в исключении апофизита, она способствует естественному образованию и формированию опорно-двигательного аппарата.

Исключить апофизит реально используя не только препараты, но и народную медицину.

• Тепло с холодом, в особенности их попеременное использование позволит снизить силу боли в зоне пятки. Для процедуры берут 2 таза, в один вливают теплую воду, в другой – холодную, и поочередно погружают ноги. Можно проводить массирование подошвы на протяжении 8 минут при апофизите, используя ледяной кубик.
• Избавляет от болевого симптома горячая ванночка с солью. На литр воды берут 400 грамм соли, разбавляют ее и помещают в тазик ступни на полчаса.
• Лечат апофизит смесью с использованием сырого яйца. Изначально его помещают в уксус на 12 суток, потом очищают от пленки, растирают и добавляют к нему 50 грамм сливочного масла.
• Компресс из черной редьки при апофизите. Овощ вымывается, перетирается на терке, вместе с кожурой. Смесь помещается на бинт и накладывается на пятку. Поверх фиксируют пакет и надевают носки. Лечение нужно проводить ежедневно, пока не уйдет боль и воспаление.
• Отварную картошку кладут в миску, остужают, разминают. В пюре вливают люголь. Затем в массу опускают пятку и держат около 5 минут.
• Кашица из чеснока при апофизите прикладывается к стопе, закрепляется марлей. Лечение занимает 4 часа.
• Примочка с медом, солью, йодом при апофизите. Берут пузырек йода, по столовой ложке соли, меда. Все компоненты смешивают и фиксируют на пораженном участке, на пару часов, закрепляя поверх пакетом, надев носки.
• Натертый корень хрена при апофизите прикладывается на 3 часа, обмотав ногу пакетом и надев шерстяные носки.

Имеются различные советы, которые позволяют предупредить заболевание пяток. Необходимо носить правильно подобранную обувь. Она не может быть узкой, широкой, иметь низкий каблук.

Физическая активность оптимальная. Каждый день массировать стопы, проводят растирающие и надавливающие движения. Ходить в бассейн, что хорошо для мышц и сухожилий, которые напряжены.

Питание человека должно быть пополнено овощами, фруктами, зеленью, которые нормализуют обменные процессы и борются с ненужными килограммами.
В общем, профилактические меры болезни пяток заключаются в ведении ребенком здорового образа жизни.