Голеностопный сустав не сгибается что делать
Стопа человека имеет сложное строение. Голеностопный сустав оснащен мощными связками и мышцами, так как данной части конечности отведена серьезная задача. Как взрослые, так и дети в различных ситуациях могут травмировать ногу, что приводит к перелому. В итоге после заживления полученной раны, нередко пациенты сталкиваются с тем, что не сгибается стопа. Такая ситуация является крайне негативной, так как не позволяет человеку нормально передвигаться на ногах, а также держать равновесие. Перелом голеностопной части, нарушение целостности анатомического строения множества костей становятся причиной отсутствия подвижности. Период восстановления после перелома голеностопа очень длительный, поэтому стоит запастись терпением. Успех реабилитации зависит от профессионализма хирурга, и желания пациента к скорейшему выздоровлению.
Основные задачи в реабилитационный период
После оказания помощи, доктор назначает эффективные упражнения для восстановления активности голеностопа. Среди основных задач в период после травмы находятся следующие аспекты:
Предупредить атрофию мышечного аппарата (так как реабилитация довольно длительная, требуется проведение тренировок для предупреждения атрофии мышц);- Укрепить мышечный аппарат;
- Устранить изменения сосудов в конечностях;
- Повысить эластичность связок;
- Восстановить физическую активность человека на ногах.
Для того, чтобы разработать подвижность ноги после травмы требуются массажные процедуры, физиолечение, растирание, специальные упражнения, ношение бандажа для голеностопа, правильное питание для скорейшего восстановления.
Причины и заболевания
Не всегда переломы являются причиной отсутствия движения стоп. Среди заболеваний в медицине выделяются:
Восстановление двигательной активности
Выделяется несколько упражнений, которые способствуют эффективному восстановления движения голеностопа. На первых занятиях гимнастики должен присутствовать врач, затем все уроки пациент выполняется самостоятельно.
Упражнение 1. Для выполнения требуется наличие гимнастического мяча. Человек встает спиной к стене и прижимает к ней мяч поясницей. После установки в исходное положение требуется присесть, удерживая мяч. Стопы в этот момент должны стоять дальше, чем колени. Во время приседания максимальный угол в коленях должен быть не более 90 градусов.- Упражнение 2. Тренировка баланса на платформе. На специальную подвижную платформу необходимо встать больной ногой (здоровая конечность немного согнута в колене). На начальной стадии достаточно просто удерживать баланс на одной ноге. Далее задача усложняется — во время балансировки необходимо бросать мяч в стену и ловить его.
- Упражнение 3. Прыжки на одной ноге. На полу рисуется длинная линия. Пациент должен пропрыгать на больной конечности зигзагом, наступая, то по одну, то по другую сторону линии.
Выделяется еще множество упражнений, направленных на восстановления активности голеностопного аппарата. Соблюдение диетического питания, выполнение уроков гимнастики позволят быстро восстановить сгибание и разгибание суставов, вернуть эластичность мышцам и связкам. Не стоит сильно переживать, если после перелома на протяжении некоторого времени отсутствует подвижность стопы. Главное — терпение и упорные тренировки. Если же симптом связан с дегенеративными процессами, то требуется особое лечение медикаментами, назначенными врачом — специалистом.
Голеностопный сустав — один из важнейших в нашей ОДС, наиболее подверженный нагрузкам. Если стопа обеспечивает в основном опорную функцию, то голеностоп — двигательную. Когда он выходит из строя, то нормальная походка в том виде, к которому мы привыкли — пружинящая, с перекатом ступни с пятки на носок, становится просто невозможной. Люди, у которых не сгибается голеностоп, идут как роботы, медленно переставляя ноги и почти не отрывая их от земли. Часто причиной анкилоза голеностопа бывает деформирующий артроз и полное пренебрежение больного к восстановительному лечению при помощи комплекса лечебных упражнений.
Зачем нужны упражнения для восстановления голеностопа
Хоть первичный деформирующий артроз и возникает из-за сложной разбалансировки обменных процессов в самом организме, чаще мы имеем дело с вторичным артрозом, возникающим на почве других патологий:
- После перенесенной травмы или операции
- В результате врожденных дефектов:
- укорочение одной конечности
- плоскостопие
- вальгусная деформация и т. д
- На почве хронических воспалительных процессов, переохлаждений и перегрузок
- Из-за нарушенной биомеханики позвоночника
Видео: Артроз сустава
В молодом возрасте травмы особенно часто преследуют голеностоп, так как именно на этот сустав выпадают максимальные динамические нагрузки (занятия спортом, походы, экстремальные хобби), и риск травмы особенно велик
Вывихи и растяжения случаются чаще всего, переломы значительно реже.
Но как получается так, что даже после легкой травмы может впоследствии развиться артроз?
Как у нас проходит лечение травмы? В основном следующим образом:
- На стопу накладывается гипсовая повязка или фиксатор
- Предписывается режим минимальной нагрузки
- Назначаются средства от воспаления и боли
Для острого периода вполне оправданное лечение. Но если оно здесь хоть как-то контролируется лечащим ортопедом, то после снятия гипса больной предоставлен самому себе. Да, ему говорят, что для восстановления и укрепления голеностопного сустава понадобятся какие-то упражнения. Но не всегда врач прямо ставит в известность своего пациента, что без правильной реабилитации и должной разработки сустава после травмы его ждет постравматический артроз, а затем и инвалидность.
В итоге рекомендации врача пропускаются мимо ушей. Некоторое время больной пытается самостоятельно освоить раздобытый в интернете комплекс упражнений, но потом это надоедает. Занятия же с реабилитологом часто не по карману. Через полгода из-за контрактур стопа по-прежнему не гнется, вдобавок ко всему, появляется искривление, а больная нога делается тоньше. Возвращается бедолага к врачу, а там ему:
— Да что ж вы, батенька, неужто не знали, что упражнения нужны обязательно! А теперь уже ничего не поделать, будем лечить артроз!
Так что же делать? Во всем виноваты врачи? Нет, конечно. Виноваты вы сами, так как поленились включить свой собственный мозг.
Видео: Воспоминания человека с посттравматическим артрозом
Боль при артрозе голеностопного сустава часто ставит больного в тупик. Первая приходящая в голову мысль — надо срочно что-то сделать, чтобы не болело. Начинается лихорадочный прием обезболивающих и хондропротекторов. Человек верит врачам и той чудодейственной коробочке с лекарством, на которой написано: восстанавливает хрящевую ткань. Таким образом он надеется на две, как минимум, вещи:
- Боль скоро пройдет
- Сустав восстановит хрящевую ткань
Проблема кажется полностью решенной. И впрямь, через несколько дней обострение проходит, и боль стихает. Но вот незадача — израсходовано десятки упаковок (тюбиков) с хондропротекторами, а воз и ныне там, и даже как будто едет вниз с ускорением. После дорогостоящего и длительного лечения наблюдается вот что:
- Голеностоп еле двигается и при движении все равно возникает боль
- Из-за этого походка сделалась неуклюжей, так как страшно нагружать сустав
- Ходьба превратилась в мучительную процедуру, и наиболее желанными стали горизонтальное и сидячее положение
- Начались проблемы в коленном и даже в тазобедренном суставе
- Из-за постоянного напряжения появились боли в спине и мигрень
- Рентген показывает, что ничего не изменилось:
- хрящ не вырос
- остеофиты не пропали, а наоборот, стали крупнее
- суставная щель еще больше сузилась
Общий итог таков — больной потихоньку превращается в развалину.
Разгневанный, он бежит к врачу:
— Что за лекарство вы мне выписали? Такое дорогое, а ничего не дало!
Врач вступается в защиту лекарства либо предлагает поменять его на новый и тоже дорогой препарат.
А ведь ларчик часто открывается так просто:
- Хондропротекторы не подошли, так как поезд уже ушел: лекарство может помочь лишь в первых двух стадиях, да и то, если не в тюбиках
- Боль никогда не пройдет, так как вы вступили в порочный круг: Страх боли — меньше движений — блокировка суставов — еще больше боли и меньше движений
- Боль в коленном суставе и выше началась потому, что включилась патологическая цепочка, разрушающая биомеханику позвоночника:
- Негнущийся голеностоп выключил и колено
- Возросла нагрузка на ТБС
- Возникли мышечные напряжения и искривления во всем позвоночнике
- Включилась неврологическая симптоматика
Артроз без упражнений вылечить нельзя.
Разрушить порочный круг и вылечить голеностопный артроз могут только физические упражнения. Не верьте тому, кто советует вам как можно меньше нагружать больной сустав.
Нагружать суставы нужно, но не в период обострения, и при помощи соответствующих изометрических и статических упражнений, при которых нет возможности повредить больные косточки
Разделим комплекс на более щадящий (для острого периода), и активный (период восстановления и укрепления)
- Сидя на стуле, выпрямите ноги
- Потяните носки на себя и 15 секунд удерживайте их так
- Расслабьте стопу на несколько секунд, после чего 10 раз повторите упражнение
- Находясь в том же положении, поворачиваем стопы вначале наружу, затем вовнутрь, не отрывая пяток от пола
- Сидя на стуле, отрываем от пола одну ногу
- Сохраняя полностью расслабленное состояние голени (все движение идет от бедра), совершаем маятниковые движение ступней (болтаем ею)
- В положении стоя, переводим одну ногу на шаг вперед, и согнув ее в колене, переносим на нее упор тела
- Вторая нога в выпрямленном состоянии
- Ступни обеих ног не отрывать от пола
- В таком положении задержаться на несколько секунд
- Расслабиться, затем перенести упор на другую ногу и повторить упражнение
- В положении сидя или стоя делаем перекаты с пятки на носок
- Сидя или стоя поднимаемся и опускаемся на цыпочки
- Ходим вначале на цыпочках, затем на носках
- Сидя на полу, наклоняемся к ноге и обхватив пальцы руками, тянем ступню на себя, отклоняясь назад вслед за ступней
- Сидя на полу с согнутыми коленями, руками совершаем со ступней следующие манипуляции:
- вращаем ее по кругу
- наклоняем максимально в стороны
- отгибаем по направлению к себе
- Повторяем те же упражнения без помощи рук
Видео: ЛФК для голеностопного сустава после травмы
Здоровья вам и успешной реабилитации суставов!
(83 оценок, среднее: 4,80 из 5)
Читайте также: