Как снять мышечный спазм в ноге при воспалении седалищного нерва

Самым большим и длинным нервом в человеческом организме считают седалищный. Он находится в нижней области спины, направляется в сторону ягодиц и заканчивается в ногах. В силу некоторых причин на седалищный нерв оказывается давление, развивается воспалительный процесс, и пациента мучают боли.

Причины недуга

Воспаление седалищного нерва (другое название – ишиас) не относится к самостоятельным заболеваниям. Обычно оно возникает как признак другой болезни. Вызвать появление такого симптома способны следующие факторы:

• Межпозвоночная грыжа.
• Тяжелая форма остеохондроза позвоночника.
• Травма опорно-двигательного аппарата.
• Переохлаждение организма.
• Новообразования в позвонках.
• Артрит суставов.
• Гинекологические патологии.
• Инфекционные болезни.
• Вынашивание ребенка.
• Проблема со стулом в виде запора.
• Чрезмерные физические нагрузки.

Симптомы защемления

Главный признак ущемления седалищного нерва – сильный болевой синдром, затрагивающий поясничный отдел бедро и ягодицу. Боль способна отдавать в голень и даже ступни. Болезненность имеет разный характер: острый, ноющий, пульсирующий. Это зависит от интенсивности развития недуга. Также могут возникнуть кратковременные болевые приступы во всем теле.

Пациент отмечает онемение ног, чувство жжения или покалывания в ягодицах и бедрах. Неприятные ощущения становятся сильнее, когда человек сидит. В лежачем положении симптомы беспокоят не так выраженно.

Также усиление боли бывает при любой двигательной активности, даже при кашле. Пациенту становится трудно ходить, ухудшается качество его жизни. При несвоевременной терапии появляется слабость в мышцах, которая способна привести к негативным последствиям.

Диагностика

Когда воспален седалищный нерв, перед назначением лечения проводится обследование, чтобы выявить причину возникновения боли. Оно должно быть комплексным и тщательным, потому что вызвать защемление способны разные патологии.

Требуется посетить невролога, который проведет осмотр, оценит рефлексы нижних конечностей, чувствительность кожи. Исходя из этого поставит предварительный диагноз. Для уточнения пациенту понадобится пройти:

• Рентгенографию для проверки наличия заболеваний позвоночника.
• Компьютерную томографию.
• Радиоизотопное сканирование позвонков.
• МРТ пояснично-крестцового отдела позвоночника.

Также назначаются лабораторные исследования крови и мочи для оценки общего состояния здоровья человека.

Неотложные манипуляции при защемлении

Если пациента внезапно настигла боль в области седалищного нерва, требуется проведение правильной первой помощи. Нужно вызвать доктора, а до его приезда выполнить следующие действия:

1. Попросить человека лечь животом вниз на твердую и ровную поверхность.
2. Под грудь положить валик.
3. Накрыть пациента легким одеялом.

Не разрешается прикладывать к больному месту грелку: она усугубит отечность и развитие воспалительного процесса, что усилит болезненность.

Способы борьбы с патологией

Лечение защемления нерва седалищного носит комплексный характер. Тактику оздоровительных мероприятий разрабатывает лечащий доктор на основе данных диагностики.

При лечении ишиаса применяют много различных средств: таблетки, инъекции, мази. Главная цель медикаментов – устранить патологический процесс и болевые ощущения.

Защемление седалищного нерва часто сопровождается напряжением мышц ног и поясницы. Поэтому врачи назначают миорелаксанты, которые расслабляют ткани. В первые дни делают инъекции с таким лекарством, а затем пациенты принимают его в форме таблеток.

Доза подбирается лечащим врачом в индивидуальном порядке, исходя из степени мышечного недуга. Длительность использования также определяется специалистом.

Эти средства предназначены для устранения болевого симптома. Выпускаются они в любых лекарственных формах. При сильно выраженной боли колют инъекции, при слабых принимают таблетки или наносят мази.

Витаминные комплексы назначаются для укрепления иммунной системы. Рекомендуется прием компонентов групп B, E, D и C. Для каждого пациента подбирается отдельный препарат в зависимости от степени недуга, состояния организма.

Эффективно и лечение воспаления седалищного нерва уколами. Для инъекций могут назначаться разные средства. Это зависит от стадии развития патологии, общего состояния человека, наличия других заболеваний и прочих факторов.

Рекомендуются следующие уколы при защемлении седалищного нерва:

Кроме лекарственных препаратов доктора назначают витамины в виде инъекций. Непосредственное введение в кровь предпочтительнее, потому что вещества всасываются намного быстрее и в большей степени. Терапия уколами длится не более 3 дней, после чего пациент переходит на таблетки или местные средства.

Для терапии воспаления нерва седалищного назначаются не только лекарственные препараты, но и физиопроцедуры. Пациентам рекомендуется посещать сеансы:

• электрофореза;
• фонофореза;
• магнитотерапии;
• лазерного лечения.

Методики помогают устранить болевой синдром, расслабить мышечные ткани, подавить развитие недуга. Для избавления от патологического процесса требуется около 15 процедур.

Лечебная физкультура при ишиасе требуется для устранения болевых ощущений, предотвращения повторного проявления недуга, снятия воспаления, избавления от патологий позвоночника или мышц. Разрабатывает комплекс ЛФК специалист с учетом степени развития болезни. Сначала пациенты делают упражнения под наблюдением инструктора, а затем в домашних условиях.

Гимнастика проводится каждый день по 2-3 раза. Движения должны быть медленными, плавными. Нельзя допускать резкости действий, чтобы не раздражать седалищный нерв и не перенапрягать мышцы ног.

Запрещается проводить лечебную физкультуру людям с обострением хронических патологий, развитием гнойных процессов в организме, высокой температурой тела, сильной болью в пораженной области.

Также вместе с ЛФК назначают массаж нижних конечностей и спины. Процедура помогает ослабить болезненность. Проводят при разных степенях развития недуга. При выраженных болях используют легкие движения, чтобы избежать раздражения седалищного нерв. При затихании симптома разрешается переходить к более интенсивному массажу.

Оперативное вмешательство при ишиасе назначают редко. Показанием к операции является отсутствие результата от консервативного метода лечения. Для устранения воспаления нерва седалищного проводят микродискэктомию и дискэктомию. В процессе таких методик нерв удаляется полностью или частично.

При защемлении седалищного нервного окончания активно применяют народные средства. Их существует очень много, что позволяет подобрать для каждого пациента подходящий рецепт. Проводить лечение домашними методами можно с разрешения лечащего доктора.

Из наиболее эффективных средств народной медицины выделяют пчелиный воск. Его разогревают на водяной бане, чтобы размягчить, затем делают лепешку и прикладывают ее к пораженному месту. Сверху обматывают полиэтиленом и перебинтовывают, оставляя на ночь. Проводить лечение воском надо 7 дней.

Также хорошо помогает растирание больного участка тела настойкой, сделанной из почек сосны или ели. Для приготовления средства в пятисотмиллилитровую банку кладут растения, заливают водкой, дают настояться в течение недели в темном месте. 2 раза в день этой настойкой растирают пораженную область.

Доктора советуют пациентам с воспалительным процессом седалищного нерва заняться йогой. Применяемые позы направлены на растяжение мышечных тканей, предотвращение защемления нервных корешков. Упражнения выполняют плавно и медленно, следя за дыханием.

Проводить занятия следует на коврике. В первую очередь делают упражнения для вытягивания мышечных тканей позвоночника. Для это применяют следующие действия:

• Перекатываются по полу, подтянув ноги к груди и обхватив их руками.
• Прижимают согнутую в колене ногу к грудной клетке и тянутся к ней лбом, задерживаясь на несколько секунд.

После этого переходят к более сложным позам. Рекомендуется также делать упражнения, направленные на укрепление мышц позвоночника. Они включают в себя наклоны, прогибы спины и прочее. В процессе выполнения важно следить за правильностью дыхания.

Благодаря этой техники нормализуется кровоток, улучшается деятельность нервных окончаний. Уже после первого сеанса пациенты ощущают облегчение. Но для устранения защемления нерва требуется пройти весь курс терапии.

Борьба с патологией при вынашивании ребенка

Лечение ишиаса в период беременности проводится с помощью следующих методик:

• Прием нестероидных противовоспалительных средств, обезболивающих препаратов.
• Физиотерапия.
• Массаж.
• Мануальное лечение.
• ЛФК.

Трудности в лечении женщин, вынашивающих ребенка, состоят в том, что выявить причину воспаления нерва (седалищного) не так просто. Ведь во время беременности запрещается проводить рентгеновское исследование, томографию. Также сложность терапии заключается в том, что многие медикаменты принимать будущим мамам нельзя.

Предупреждение недуга

Предотвратить развитие ишиаса можно с помощью поддержания мышц позвоночника в тонусе. Для этого достаточно ежедневно выполнять простой комплекс упражнений. Если у пациента сидячая работа, то нужно делать перерыв каждый час и выполнять зарядку.

Также требуется избегать переохлаждения и п

овреждений позвоночного столба, своевременно лечиться при патологиях опорно-двигательного аппарата.

Воспаление нерва седалищного – неопасный, но очень болезненный недуг. Но это не значит, что его можно игнорировать. При возникновении болевых ощущений следует посетить доктора.

Одним из распространенных недугов среди современных людей является синдром грушевидной мышцы, который часто становится причиной появления длительного дискомфорта.

Эта патология возникает в виде болезненности в области ягодиц, которая затем распространяется по бедру и всей ноге по причине сжатия седалищного нерва.

Особенностью синдрома является сжатие нервных окончаний на протяжении всего их анатомического пути.

Спазм грушевидной мышцы появляется при ее повреждениях, а также вследствие иных заболеваний.

Чем дольше не оказывается квалифицированная помощь, тем больше препаратов придется пропить пациенту. Облегчить самочувствие больного поможет специальная, назначенная врачом терапия, а также грамотные меры домашнего лечения.

Что это такое?

Синдром грушевидной мышцы относят к компрессионно-ишемическим туннельным невропатиям. В основном он проявляется в виде сдавливания ствола седалищного нерва, а также сосудов, которые в нем расположены в области подгрушевидного пространства. При этом основным фактором компрессии становится сама грушевидная мышца, подвергнутая спазму.

Подгрушевидное отверстие является парным, оно расположено в зоне ягодиц, представляет собой нижнюю часть более крупного седалищного отверстия таза. По анатомическому строению оно имеет щелевидную форму.

Его границы обозначены крестцово-бугристой связкой, нижним краем данной мышцы и верхней близнецовой мышцей. Сквозь подгрушевидное отверстие тазовой полости в глубокое пространство ягодиц выходит седалищный нерв, задний кожный нерв бедра, нижний ягодичный и срамной (половой).

Все они расположены в фасциальных футлярах, которые не являются защитой от компрессии под действием внешних факторов.

При сдавливании мышцы образуется спазм, вызванный немотивированным ее напряжением. Он может длиться от пары секунд до нескольких минут.

Если подобное сжатие происходит на протяжении длительного времени, оно приводит к утолщению брюшка мышцы, а затем к сужению подгрушевидного отверстия.

Сосуды и нервы, которые в нем находятся, оказываются прижаты к костям и крестцово-остистой связке, что приводит к появлению неблагоприятных симптомов. В наибольшей степени при этом проявляется компрессия именно седалищного нерва, вызывая признаки невропатии, требующие обращения к специалисту.

В мышце, охваченной спазмом, наблюдается укорочение и утолщение, в результате чего сужается подгрушевидное отверстие. Кроме того происходят иные патологические изменения в виде множественных микроповреждений волокон, скопления недоокисленных продуктов обмена.

Данные процессы стимулируют появление очага воспаления, приводят к повышению проницаемости мелких сосудов, развитию асептических воспалений и индурации тканей. Усугублению болевого синдрома способствует вовлечение мышц тазового дна, приводящее к небольшой дисфункции сфинктера.

Различают два вида синдрома грушевидной мышцы с точки зрения механизма его развития:

• первичный, возникающий как самостоятельное явление;
• вторичный, при котором мышечно-тонический синдром становится следствием развития иных патологий.

Вторичный тип данного синдрома встречается в более, чем 80% всех случаев клинической практике.

Синдром грушевидной мышцы относят к весьма распространенным патологиям. Практически любой человек подвержен ей. Причиной может стать неудачный укол, развитие патологий в органах таза. Фактором большой распространенности также является сложность диагностики этого недуга, который часто бывает замечен далеко не сразу, а на более поздних стадиях развития.

Факторы риска и причины

Среди факторов, провоцирующих появление спазма грушевидной мышцы, выделают первичные и вторичные.

Среди причин спазмов грушевидной мышцы различают:

• вертеброгенные – развитие синдрома происходит под влиянием повреждений и опухоли на корешках спинного мозга и позвоночнике, а также стеноз поясничного отдела;
• невертеброгенные – синдром провоцируется болевыми ощущениями, обусловленными патологиями во внутренних органах, включая миофасциальный синдром.

К непосредственным причинам появления спазмов в грушевидной мышце относят:

• долгое пребывание в одной позе, например, на рабочем месте, или при непрофессиональной фиксации вследствие травм;
• 
  травмирование в области поясницы, крестца или таза, что приводит к растяжениям и повреждениям грушевидной мышцы;
• сакроилеит любого происхождения;
• скрученный или кососкрученный таз различной этиологии, развивающийся вследствие разной длины конечностей, сколиозе, патологии в тазобедренных суставах;
• перетренированные мышцы по причине нерационально организованных и избыточных нагрузках, отсутствии периода покоя между тренировками;
• оссифицирующий миозит;
• инфекционно-воспалительные патологии в органах малого таза, а также гинекологические патологии.

По причине того, что спазмы грушевидной мышцы сопровождаются перенапряжением мышц тазового дна, это приводит к защемлению нервов и сосудов.

Одновременно ухудшается поступление питательных веществ в эту мышцу, что приводит к неблагоприятным последствиям, в частности к усилению боли и дискомфорта во время ротационных движений бедер, при наклонах вперед. Мучительные боли появляются также в статическом положении в бедрах, паху, пояснице, коленном суставе.

Видео: "Диагностика синдрома грушевидной мышцы"

Симптомы

Спазм грушевидной мышцы обычно протекает очень остро, поэтому его легко заметить. Поэтому основным симптомом обычно является сильная боль.

Кроме того, могут появляться следующие признаки развития патологии:

• Локальные, которые связаны с самим спазмом непосредственно.
• Нейропатические, вызываемые сдавливанием седалищного нерва. Сюда относят ишиалгию, вегетативные и двигательные нарушения в нижних конечностях со стороны расположения данной мышцы.
• Сосудистые симптомы, которые обусловлены сдавливанием артерии ягодиц и иных сосудов, проходящих сквозь данное отверстие.

К симптомам данного недуга также относят парезы в мышцах стопы и голени. В отдельных случаях появляется перемежающаяся хромота. Может возникнуть дисфункция сфинктера прямой кишки и уретры.

Для установления развития спазма грушевидной мышцы специалист вначале использует метод пальпации. Этим способом он определяет, нет ли уплотнений в мышечных тканях.

Во время общего осмотра врач проверяет наличие болевых ощущений в следующих положениях:

• при вращении ноги вовнутрь согнутого бедра;
• во время поднятия колена из положения лежа на здоровом боку;
• во время сгибания, аддукции и ротации бедра вовнутрь;
• при медленных наклонах вперед из положения стоя на прямых ногах;
• при легком постукивании по ягодице.

Лечение

Терапевтические меры при спазме грушевидной мышцы необходимо предпринимать как можно быстрее, чтобы избежать стремительного развития недуга и избежать неблагоприятных последствий. Для устранения болезненности врач затем назначает прием лекарственных препаратов, лечебную гимнастику, методы физиотерапии и массаж. Рекомендуется в период терапии ограничение физических нагрузок.

Основным методом терапии спазма грушевидной мышцы является устранение болевого синдрома.

Для этого врач выписывает нестероидные противовоспалительные средства. Лучше использовать их в виде внутримышечных инъекций, что позволяет ускорить эффект.

Обычно назначают следующие препараты:

Также может быть назначен прием анальгетиков:

• Баралгин;
• Брал;
• Темпалгин.

Если спазмолитики не оказывают нужного действия, могут быть назначена миорелаксанты, например, Мидокалм.

Хирургическое вмешательство при данном заболевании может понадобиться только в наиболее тяжелых случаях, если у пациента произошло развитие грубого пареза стоп (в виде слабости). В этом случае выполняется рассечение измененной грушевидной мышцы, что позволяет высвободить седалищный нерв.

Для восстановления функций поврежденной мышцы врач назначает специальный комплекс упражнений. Важно выполнять их спокойно, не торопясь, расслабляя и растягивая при этом мускулатуру по три раза в день. При выполнении упражнений не должно возникать боли.

Упражнения могут быть следующими:

1. из положения лежа на спине согнуть ноги, опираясь ими о кровать, не быстро разводить и соединять колени;
2. из положения сидя широко расставить ступни, затем соединить колени; опираясь рукой о кровать медленно встать, после чего плавно развести колени.

Облегчить состояние пациента помогут разные виды массажа. Дома можно выполнять самомассаж на удобном коврике. На него кладется теннисный мяч, по которому нужно скользить, лежа на боку.

Болезненную область также можно слегка массировать круговыми движениями. Особенно хорошо это помогает при острых воспалениях.

При данном заболевании эффективные тепловые процедуры, такие как:

• низкочастотные токи;
• электрофорез;
• диадинамотерапия;
• лазерное лечение;
• фонофорез.

Из средств народной медицины могут быть рекомендованы следующие рецепты:

1. перемешать валериану, тройной одеколон, жгучий перец и боярышник, добавив к смеси десять раскрошенных таблеток Аспирина. После настаивании средства в течение недели в темном месте, его можно использовать в качестве компресса;
2. измельчить блендером корень хрена и черную редьку, добавить соль и уксусную кислоту; после перемешивания убрать компоненты в темное место на неделю. Применять только для компрессов, держа на пораженном месте не более четверти часа.

Видео: "Упражнение для устранения спазма грушевидной мышцы"

В запущенных формах данная патология может представлять большую опасность для здоровья. Поэтому важно регулярно проходить профилактическое обследование, не допускать перенапряжений в поясничном отделе позвоночника, избегать переохлаждений, чтобы на застужать спину и нервные окончания.

Заключение

Синдром грушевидной мышцы относится к распространенным недугам. Он значительно снижает качество жизни по причине появления резких болей. При отсутствии своевременной диагностики и терапевтических мер может привести к развитию серьезных отклонений в состоянии здоровья.

Мышца, охватываемая спазмом, начинает укорачиваться и сокращаться, сдавливая при этом нервные окончания. При этом могут наблюдаться микроповреждения волокон, скопление недоокисленных продуктов обмена.

Болевой синдром может распространяться на мышцы тазового дна, вызывать дисфункции сфинктера и уретры.

Основными факторами развития патологии является длительное пребывание в одной позе, интенсивные физический нагрузки, переохлаждение, неудачно сделанный укол.

Диагностика выполняется методом пальпации, а затем с применением электрофореза, низкочастотных токов и т.д.

Пациенту помогут облегчить состояние упражнения лечебной физкультуры, массаж, компрессы, приготовленные из домашних средств.

Пройдите тест и оцените свои знания, насколько хорошо Вы усвоили материал: Что такое синдром грушевидной мышцы? Какие причины и последствия синдрома?

Минимальными знаниями, как лечить седалищный нерв в домашних условиях, должен обладать каждый человек, перешагнувший 35 – 40 летний рубеж. Воспаление и защемление самого протяженного нервного ствола – распространенное заболевание среди лиц этого возраста. Болевой приступ часто сопровождается нестерпимыми мучениями, когда пациенты думают только об одном, как и чем снять боль.

Причины воспаления седалищного нерва

Ликвидация болевого синдрома не является основным критерием в лечении ишиаса (медицинский термин обозначающий поражение седалищного нерва). Если оставить без внимания причину компрессии нерва, патологические отклонения будут усугубляться, а болезненный дискомфорт станет постоянным спутником. Со временем хронические боли скажутся на психоэмоциональном состоянии и работоспособности.

Седалищный нерв ответвляется от центрального органа нервной системы на уровне поясницы, проходит по внутренней стенке и задней поверхности таза, охватывает седалищный бугор. Продолжая свой путь, иннервирует мышцы бедер, ответственных за сгибательно-разгибательную функцию коленных суставов. Разделяясь в области подколенной ямки на мало-и большеберцовый, через голень добирается до ступней и пальцев на ноге.

Провокаторами воспаления седалищного нерва выступают повреждения, ущемления, инфекционные поражения его волокон в зоне иннервации. Чаще всего ишиалгия (иррадиирующая по ходу нерва боль) проявляется как клинический симптом:

дегенерации и дистрофии хрящевых межпозвоночных прослоек – остеохондроз, грыжи, протрузии; травмирования костно-мышечного аппарата – ушибы, вывихи, переломы; инфекционных заболеваний – герпес, корь, краснуха, туберкулез, ВИЧ; формирования новообразований – злокачественные и доброкачественные опухоли, экзостозы: синдрома грушевидной мышцы.

Симптомы ишиаса

Известны случаи, когда ишиас приводил не только к временной потери трудоспособности, но и к инвалидизации больного. Поэтому с особой настороженностью нужно отнестись к проявлению таких симптомов, как:

При тяжелых поражениях у пациентов отмечается:

частичная или полная атрофия мышечных тканей; сухость, истончение, шелушение, изменение цвета кожного покрова; снижение, исчезновение сухожильных рефлексов; затруднение в процессе сгибания конечности (иногда паралич).

Признаки ущемления или воспаления седалищного нерва проявляются, как в обособленном варианте, так и в комплексном сочетании. Непосредственное влияние на клинику патологии имеет место сдавление нервных волокон и степень повреждения.

Стандартное медикаментозное лечение ишиаса

Чтобы избавиться от воспаления седалищного нерва нужно купировать болевую реакцию, улучшить кровоснабжение, простимулировать обменные и регенерационные процессы в зоне поражения. С этой целью используются различные методы. Больные должны понимать, что лечение защемления процесс длительный, требующий комплексного подхода. Камнем преткновения становятся возрастные изменения, поэтому, чем старше человек, тем больше сил и терпения потребуется.

При сильных болях в качестве стандартной терапии применяют:

препараты из группы НПВП (Диклофенак, Индометацин, Ибупрофен) – первые 3 – 5 дней лекарства вводят внутримышечно, затем употребляют в форме таблеток или ректальных суппозиториев; комплекс витаминов группы В ( Нейромультивит ) – 2 – 3 таблетки в день месячным курсом.

Локально обезболить воспаленный нерв помогают мази с согревающим действием, имеющие в составе экстракт стручкового перца, пчелиный или змеиный яд, камфару, скипидар, ментол.

Теперь о том, что делать, когда болит седалищный нерв, а медикаменты не помогают или пациент нуждается в скорейшем восстановлении. Как бы не убеждала молва в обратном, полное лечение ишиаса за 2 дня – невозможно. Но блокада триггерных точек по ходу седалищного нерва существенно облегчает состояние. Во время процедуры в мягкотканые структуры, расположенные близко к нервным корешкам, вводят обезболивающие средства (новокаин, лидокаин) или глюкокортикостероиды (преднизолон, дипроспан). Прохождение болевого импульса блокируется за один сеанс введением лекарственных веществ в пространство над спинномозговой оболочкой. Мероприятия помогают быстро вылечить ишиас, вернее устранить его клинические проявления.

Воспаление седалищного нерва – это тот случай, когда лечение народными средствами не опровергается, а приветствуется. Борьба с заболеванием в разных направлениях позволяет добиться положительных результатов и закрепить их. Проанализируем, чем лечить ишиас дома, и какие средства от воспаления предлагает альтернативная медицина.

1 Если очень болит нога, быстро купирует дискомфорт бальзам из побегов багульника болотного. Сырье реализуется аптеками в свободном доступе. 50 мл оливкового или льняного масла смешивают с 2 ст.л. растения. Хорошо прогревают на водяной бане. Настаивают в тепле 10 – 12 часов, фильтруют. Массажными движениями втирают по ходу седалищного нерва.

2 Обезболить зажатый нерв поможет растирка, в состав которой входит стручковый перец. Для ее приготовления предварительно измельчают и смешивают: 1 ст.л. чистотела , лист алоэ (растению должно быть не менее 3 лет), 1 стручок красного жгучего перца. Ингредиенты помещают в темный сосуд, заливают стаканом водки или медицинского спирта. Настаивают неделю в защищенном от света месте. Готовый состав тщательно втирают в проблемные места.

3 Поспособствует вылечить воспаление аппликация из теста. С этой целью ржаную муку вымешивают с водой до эластичной консистенции. Массу размещают на болезненном участке, укрывают пищевой пленкой и теплой тканью, оставляют на 2 – 2,5 часа.

При всем уважении к многовековому опыту удачных исцелений, нельзя слепо верить в народные методы. Речь идет о якобы чудодейственных свойствах бань, парилок, саун, посещаемых в период обострения. Горячая ванна при защемлении способна усилить отек мягких тканей и воспаление, увеличив тем самым компрессию нервных волокон. К тому же мероприятия полностью противопоказаны гипертоникам и людям, склонным к тромбообразованию.

Наслаждаться релаксирующим эффектом водных процедур можно, пройдя активную фазу заболевания. При ишиасе в период устойчивой ремиссии практикуется применение лечебных ванн с соблюдением следующих условий:

температурный режим не выше 39º; вода не должна покрывать область сердца; продолжительность процедуры не более 15 минут; после сеанса обязательный отдых в течении 1,5 – 2 часов.

Расслабить спазмированные мышцы, улучшить микроциркуляцию и метаболизм в проблемной области помогает растительное сырье. В этом случае народные средства от защемления седалищного нерва будут как нельзя кстати.

Молодые побеги сосны (1,5 кг) заливают кипяченой водой (4,5 л), томят на медленном огне 10 – 15 минут. Плотно закрывают крышкой, настаивают 3 – 4 часа. Добавляют отвар в воду, не фильтруя.

В доведенную до кипения воду (4 л.) вбрасывают измельченные корни аира (300 гр). Выдерживают на слабом огне 30 минут. Рецепт можно изменить, смешав аир в равных пропорциях с тимьяном ползучим.

10 – 15 лечебных процедур избавят от остаточных явлений воспалительного процесса. В профилактических целях курс повторяют через 3 – 6 месяцев.

Противостоять коварству ишиаса можно и нужно с помощью специально подобранных упражнений. Реабилитологи утверждают, что нехитрый гимнастический комплекс при ежедневном применении – эффективное лечение седалищного нерва. Кроме того, укрепленные мышцы спины и ягодиц – надежная защита от хронических обострений.

Занятия проводят в положении лежа на спине.

1. Сгибают ноги в коленях, придерживают руками, подтягивают к груди. Таз и плечи отрывают от коврика, стараясь лежать на пояснице не напрягая ее. Через минуту возвращаются в исходную позицию.
2. Выпрямляют руки в стороны от корпуса. Соединив колени вместе, сгибают ноги. Не отрывая лопаток от коврика, поворачивают таз и опускают ноги под углом в 40º- 45º (не ниже) к поверхности пола. Зафиксировав позу в течение 2 – 3 секунд, движение повторяют в обратную сторону.
3. Поместив кисти рук под поясницу, поднимают на сколько возможно выпрямленные ноги вверх. Поочередно ноги сгибают и разгибают в коленных суставах. Упражнение напоминает езду на велосипеде.

Все движения выполняют без надрыва – медленно, аккуратно, не допуская сильных болевых ощущений.

Массажные манипуляции

В комплексное лечение ишиаса обязательно включают массаж. Процедура легко устраняет сдавление нервных волокон спазмированными мышечными тканями и смещенными суставными элементами. Механическое воздействие стимулирует капиллярные токи, нормализует местный гомеостаз, насыщает клетки тела кислородом.

Самый простой и доступный способ, как размять зону седалищного нерва дома – баночный вакуумный массаж. Для процедуры понадобится вакуумная банка (объем 7 см) с резиновой помпой или приспособлением для откачки воздуха и насосом.
Очередность действий:

покрывают болезненный участок жирным кремом или маслом; устанавливают банку, предварительно откачав воздух, на верхнюю часть поясницы; зигзагообразными, либо круговыми движениями медленно перемещают сосуд на крестец, ягодицу, заднюю поверхность бедра, голень, вплоть до пятки.

Во время массажа нужно обязательно следить, чтобы в банку не попадал воздух.

Если зажат нерв близко к спинному мозгу, проводить любые массажные манипуляции должен квалифицированный специалист. Подразумевается, что это не просто медицинский работник, а профессионал, имеющий соответствующую аккредитацию, подтвержденную дипломом и сертификатом. Эти же требования относятся к лечению ущемления акупрессурой (точечное воздействие на активные точки организма) и мануальной техникой.

Режим питания

Основу питания при ишиасе должен составлять провиант, богатый клетчаткой, витаминами и минералами. Акцент лучше делать на сырых овощах, фруктах и свежевыжатых соках. 2 – 3 раза в неделю можно побаловать себя рыбными блюдами, 1- 2 раза – говяжьей печенью, отварной куриной или индюшачьей грудкой. Животной пище отводится только третья часть общего ежедневного рациона. Приоритет распространяется на крупы, злаки, хлеб грубого помола, отруби, молоко и продукты его переработки с низким процентом жирности.

В идеале лечение седалищного нерва в домашних условиях следует проводить в тесном сотрудничестве с квалифицированными специалистами, после сбора полной диагностической информации. Первопричиной сбоя могут оказаться тяжелые патологические нарушения, которые потребуют активной медикаментозной коррекции или хирургического вмешательства. Нельзя полагаться на растирки и компрессы, если речь идет о собственном здоровье.

Предлагаем дополнительно посмотреть видео: