Мази при болях в коленном суставе после тренировки

Боль в коленях — это ужасное чувство, которое не дает вести полноценную жизнь. Естественно, с ней нужно бороться.

Для этого используются не только оральные медикаментозные средства, но и мази. Они способствуют восстановлению хрящевой ткани, возобновлению нормальной подвижности. Однако необходимо рассмотреть, какими бывают мази, как их правильно использовать.

Почему появляется боль в колене

Важно знать! Врачи в шоке: "Эффективное и доступное средство от боли в суставах существует. " Читать далее.

Прежде чем лечить боль в коленном суставе, необходимо рассмотреть причины ее появления. От этого зависит, какой тип крема или мази подойдет лучше всего. Итак, существуют такие причины появления болевых ощущений:

1. Гонартроз. Он характеризуется разрушением хрящевой ткани коленного сустава.
2. Бурсит. Воспаление синовиальной сумки сочленения.
3. Ревматоидный артрит. Это общее воспалительное заболевание суставов ног, а также рук.
4. Подагра. Она характеризуется накоплением солей мочевой кислоты преимущественно в суставах ног.
5. Повреждение менисков.
6. Травмы ног.
7. Киста или опухоль.
8. Чрезмерная нагрузка вследствие спортивной тренировки или большой массы тела.

Эти причины не являются единственными. Спровоцировать боль, отек, покраснение коленного сустава может любой сбой в работе организма. Однако прежде чем бежать в аптеку и покупать мазь, нужно обязательно установить точную причину развития патологического состояния. Поэтому придется обратиться к хирургу, травматологу, ортопеду и ревматологу.

Разновидности используемых мазей

Все мази и гели для лечения коленных суставов ног можно классифицировать так:

• Противовоспалительные. Благодаря им можно устранить саму возможность появления боли.
• Согревающие. Они активизируют кровообращение и обмен веществ в пораженной области.
• Хондропротекторы. Эти средства питают и восстанавливают хрящевую ткань.

Естественно, лечение патологии и восстановление подвижности коленного сустава производить необходимо. Но также нужно знать, какую мазь, крем или гель лучше использовать. Ведь неправильно подобранное средство просто не поможет. Лучше, если выбором препарата займется врач.

Особенности НПВС

Нестероидные противовоспалительные средства — это основа медикаментозного лечения болезней суставов. Они способны существенно притормозить секрецию ферментов, вызывающих воспалительный процесс. То есть боль не появляется вообще. Кроме того, такие гели и мази уменьшают отек коленного сустава. После применения этих средств восстанавливается функция сгибания ног.

Наносить такие мази необходимо непосредственно вокруг той области, которая болит. Слой препарата не должен быть толстым. Использовать его лучше 1-2 раза в день. Но лечить представленными препаратами колено можно не более 2 недель. Если в пораженной области есть царапины или раны, то их следует избегать.

НПВС помогает уже через полчаса, а эффект длится не менее 5 часов. Но если выбранный крем не помог избавиться от болей за 7 дней, то следует обратиться к доктору.

НПВС хорошо переносятся организмом, однако, эти препараты не стоит использовать во время беременности и лактации, при серьезных нарушениях в работе почек и печени, наличии аллергии на ацетилсалициловую кислоту.

Среди этих препаратов можно выделить группы средств на основе:

1. Мази Диклофенака — Диклофенак-акри, Ортофен.
2. Нимесулида — Найз.
3. Кетопрофена — Артрозилен.
4. Ибупрофена — Долгит. Представленные препараты убирают скованность коленного сустава, способствуют восстановлению функции сгибания.
5. Индометацина.
6. Быструм-гель. Его назначают при сильных воспалительных процессах в области коленного сочленения. Особенностью препарата является то, что для большего эффекта перед нанесением пораженную область следует хорошо помассировать.

Даже "запущенные" проблемы с суставами можно вылечить дома! Просто не забывайте раз в день мазать этим.

Разогревающая мазь: особенности применения

Итак, если у человека болят колени при сгибании ног, необходимо обязательно обследоваться. Патологический процесс может быть серьезным. Однако даже незначительное заболевание коленного сустава необходимо лечить.

Так как большинство патологий опорной системы способствуют нарушению кровообращения в пораженной области, то лучше использовать согревающие мази. Они имеют хорошие отзывы, оказывают быстрый эффект. Согревающие кремы способствуют расширению сосудов, и процесс восстановления питания хрящевой и костной ткани ускоряется. Так как к больному суставу увеличивается приток крови, то в нем появляется тепло.

Использовать такие мази можно для устранения болей после спортивной тренировки или при наличии серьезного заболевания. Наносить средство нужно небольшим слоем, а для усиления эффекта можно обмотать коленный сустав теплым платком. После использования такого крема не просто улучшается кровообращение и питание сочленения, восстанавливаются функции сгибания-разгибания ног. Максимальный срок проведения лечения составляет 10 дней.

Перед применением некоторое количество вещества необходимо нанести на кожу и посмотреть, какой будет реакция. Растительные мази не очищаются настолько хорошо, как фабричные. Поэтому они могут иметь в своем составе природные аллергены.

После тренировки или при хроническом ортопедическом заболевании используются такие мази:

1. Випросал, Наятокс. Максимальный эффект в ходе лечения оказывает змеиный яд, который находится в составе этих препаратов.
2. Апизартрон, Вирапин. Они богаты пчелиным ядом, который эффективен не только когда колени болят, но и при хрусте в сочленениях.
3. Растительные — Эспол.
4. Синтетические фабричные средства. Хорошие отзывы, особенно у пожилых людей, а также спортсменов имеет Финалгон. В эту группу также входит Капсикам.

Какая польза от хондропротекторов

Хондропротекторы – это специальные средства, которые применяются для восстановления хрящевой ткани, поврежденной вследствие артроза коленных суставов. Так как хрящевая ткань со временем истирается и разрушается, кости начинают тереться друг о друга, причиняя человеку сильную боль. Конечность ограничена в движении. Для восстановления хрящевой ткани необходимы такие компоненты, как хондроитин, глюкозамин и коллаген. Именно они и содержатся в составе представленной группы препаратов.

Данные вещества оказывают сильное влияние на обмен фосфора и кальция в организме. Благодаря этому прогрессирование разрушения хрящевой ткани замедляется. Хондропротекторы достаточно хорошо воспринимаются организмом и практически не вызывают нежелательных реакций.

Для восстановления хрящевой ткани используются такие препараты:

1. Хондроксид.
2. Хондроитин.
3. Артрин.

При хрусте и боли в коленном суставе, которые говорят о развитии гонартроза, хондропротекторы являются основными лекарственными средствами, применяющимися в терапии.

Некоторые народные рецепты приготовления мази от боли в колене:

1. На основе репы. Сначала необходимо выбрать неиспорченную репу, очистить ее и измельчить до состояния кашицы. После этого в нее добавляют 100 г меда и 20 г водки. Состав нужно хорошо перемешать. Наносить средство на пораженную область нужно несколько раз в день.
2. Мазь из уксуса и яйца. Для приготовления средства понадобится куриное яйцо вместе со скорлупой, уксусная эссенция. Для начала яйцо следует поместить в стеклянный сосуд. После этого туда вливается эссенция, которая должна покрывать яйцо. Сосуд нужно поставить в темную тумбочку на 5 дней. За это время полностью растворится скорлупа, после чего в смесь добавляется 200 мл подсолнечного масла. Смесь выставляется на солнце. Держать ее там следует тоже около 5 дней. После этого средство готово к использованию. Втирать его необходимо легкими массажными движениями, после растирания пораженный сустав укутывается теплым платком.
3. Если у человека есть проблемы со сгибанием или разгибанием коленного сустава, а также присутствует боль в нем, то пригодится такая мазь: в равных пропорциях смешивается глицерин, йод, спирт и мед, после чего состав должен настояться около нескольких часов. Далее, он втирается вокруг пораженного сустава.

Хорошие отзывы можно услышать и о бальзамах Дикуля. Они применяются для лечения подагры, остеоартроза и остеохондроза. Мазь доктора Дикуля обладает выраженным обезболивающим и противовоспалительным эффектом.

Какая бы причина боли в коленном суставе ни была: тренировка, травма или заболевание – лечение должен назначать врач.

Ситуация, когда болят колени после тренировки – неприятная, а в ряде случаев, даже опасная. Конечно, боль может являться следствием чрезмерной нагрузки или недостаточного отдыха, однако игнорировать нельзя ни одну вероятность. В этой статье мы перечислим все причины возникновения ноющей боли в колене после тренировки, а также расскажем, как от нее избавиться.

Тренировки должны приносить организму пользу, и ни в коем случае не вредить. Если после занятий что-то болит – где-то процесс идет не так, как нужно. Жалобы на колени – одни из наиболее часто встречающихся. Почему это так? Потому что они работают во всех видах нагрузок – легкая атлетика, силовой спорт, фитнес, единоборства и т.д. Коленный сустав, к сожалению, один из самых уязвимых. Итак, почему после тренировки и фитнеса могут болеть колени, давайте озвучим причины.

Почему болят колени?

В первую очередь опровергнем распространенное убеждение, что, когда болит коленка после тренировки – это нормально. Молодец, мол, хорошо потренировался. Это абсолютно неверное мнение, и даже опасное. Игнорирование симптома, а боль – это сигнал организма о том, что что-то идет не так, может привести к серьезным последствиям, из-за которых про спорт, и вовсе, можно будет позабыть.

Итак, если у вас после занятий в тренажерном зале болят колени, причина может заключаться в следующем:

• Чрезмерная нагрузка. Коленный сустав – удивительная конструкция, которая выдерживает вес тела и давление при движении. Однако, ее возможности не бесконечны. Если человек слишком часто и интенсивно тренируется, и не дает себе достаточно времени для восстановления, внутренняя мышечная и соединительная ткань сустава могут воспалиться. Самый плачевный итог игнорирования такой проблемы – полное разрушение хряща и деформация костной ткани.
• Возрастные изменения. У ребенка после тренировки колено болит гораздо реже, чем у взрослого после 35 лет. К сожалению, это доказанный факт – с возрастом у человека снижается выработка коллагена. Между тем, последний является основным компонентом суставной жидкости, которая препятствует истиранию хрящей.
• Механическое повреждение, вызванное травмой. Все банально – вы могли травмировать колено, поэтому оно и болит. Если вы действительно растянули, вывихнули, ударили сустав, незамедлительно покажитесь хирургу-ортопеду. Не занимайтесь самолечением.

• Воспаления, вызванные специфическими заболеваниями. Речь идет о запущенных процессах, о травмах, растяжениях и болях, которые долгое время игнорировались. Такие воспаления называются бурситами. Также они развиваются из-за инфекций, слабого иммунитета, перегрузок, стрессов, авитаминоза, переохлаждения, злоупотребления вредными привычками. Проявляются острой болью в коленном суставе и полной атрофией мышечной ткани вокруг. Помимо бурситов, часто встречаются и другие диагнозы – синовиты (скопление патологической жидкости в суставе), тендиниты (воспаление сухожилий), артрозы (хроническое заболевание суставной чашки).
• Чрезмерный вес. К сожалению, у тучных людей колени после тренировки в тренажерном зале болят гораздо чаще, чем у подтянутых. Каждый лишний грамм создает дополнительную нагрузку на суставы, а в совокупности с физической активностью, эффект получается разрушительным
• Несоблюдение техники выполнения упражнений. Если после тренировки болит колено при сгибании, вероятно вы не корректно придерживаетесь техники. Попросите тренера или опытного атлета проконтролировать вас во всех фазах приседов.
• Если после тренировки ног при ходьбе болит колено, возможно, вы подобрали неправильную обувь. Кроссовки должны быть по размеру, с ортопедической подошвой, мягкие, не тяжелые. При этом зимние кроссовки отличаются от своего летнего собрата.
• Заболевания скелета, обусловленные генетикой. Банальное плоскостопие заставляет коленную чашечку при сгибании подворачиваться внутрь, что при сильных нагрузках со временем приводит к острым болям.

Пути решения

Выше мы озвучили причины, из-за которых после тренировки у людей болят колени. Как видите, часто виноват сам атлет, который небрежно относится к собственному здоровью и не соблюдает технику. Давайте разбираться, что делать, если после тренировки болят колени по каждой из вышеупомянутых причин:

• При чрезмерной нагрузке, понятное дело, ее надо снизить. Пересмотреть свой график, убедиться, что между всеми тренировочными днями есть отдых. Программу занятий, возможно, тоже стоит поправить. Пусть колени не будут активно задействованы на каждой тренировке. При сильных болях 2-3 раза в день прикладывайте к суставу холод на четверть часа. Чтобы устранить отек, полежите на диване, приподняв ноги вверх. Можно использовать специальную мазь от боли в коленях после тренировки. Запомните, правильно определить, чем лечить коленки, может только врач.
• Бороться со временем бессмысленно, об этом писал не один классик. После 35 лет всем спортсменам рекомендовано периодически пропивать желатиновые и коллагенсодержащие добавки, которые хорошо укрепляют связки, сухожилия, кости и препятствуют разрушению хрящевой ткани. Под наблюдением врача можно пару раз в год проходить курсы электрофореза, массажа и т.д.

• При травме необходимо по максимуму обездвижить сустав. Если не можете наступить на ногу, вызывайте скорую прямо в тренажерный зал. Чтобы избежать трав, никогда не опускайте разминку и заминку, а также тщательно соблюдайте технику выполнения всех упражнений. Особенно это касается работы с весами. Кстати, после силовых прекрасно спасает колени повязка из эластичных бинтов.

• Чтобы не допустить перехода острого воспаления (бурсит, синовит, тендинит) в хроническую стадию, лечитесь своевременно. Не злоупотребляйте согревающими и болеутоляющими мазями, ведь они лечат только симптом, а не первопричину. Последнюю грамотно определит только квалифицированный врач.
• Следите за питанием, придерживайтесь сбалансированной диеты. При избыточном весе не злоупотребляйте простыми углеводами и жирной пищей. При очень высоком весе многие упражнения в тренажерном зале противопоказаны. Убедитесь, что вы не увлекаетесь одним из них.
• Если вы не знаете, что делать, так как колени после фитнеса болят постоянно, даже при условии правильной техники выполнения, возможно стоит немного облегчить им задачу. Временно исключите из программы прыжки, бег и другие упражнения, при которых обе ступни отрываются от пола . Придерживайтесь схемы – меньший вес, но большее число подходов. Если результат не наблюдается, покажитесь врачу.
• Приобретите качественную спортивную экипировку;
• Пейте достаточное количество воды . Помните, что воду пить во время тренировки можно и нужно, но в разумном размере;
• Если в прошлом у вас были проблемы с коленями, избегайте ударной нагрузки и тренировок с чрезмерными весами. Не забывайте про полноценный отдых и следите за рационом. Ешьте холодец и желатин, грызите хрящевую ткань с говяжьих косточек.

Если колено опухло, что делать?

Итак, мы разобрали все возможные ситуации, в которых после тренировки болит под коленом. Также важно обговорить еще одну тему – опухлость. Именно она, не спадающая и с нарастающей болью, чаще всего свидетельствует о грозной проблеме.

В каких случаях коленный сустав опухает?

• При травме. В этом случае коленная чашечка после тренировки болит так, что невозможно терпеть;
• Патологическое воспаление суставов. В данной ситуации колени будут болеть очень сильно и через месяц после тренировки, особенно, если не лечить;
• Развитие артрита или артроза. При первом разрушается хрящ, который заставляет колено амортизировать при ходьбе. В результате сустав теряет подвижность и деформируется. Во втором, по утрам наблюдается странный хруст, колено немеет, становится малоподвижным. Впоследствии нога может искривиться.

Помимо опухлости, чаще всего наблюдается сильное покраснение зоны, боль при нажатии, повышение температуры тела. Характер боли бывает разным. У кого-то после тренировки болит сзади под коленом, у другого во время рывка наблюдается острая боль в самой чашечке.

Любая подобная симптоматика является безоговорочным поводом для посещения хирурга-ортопеда.

Техника безопасности в зале

Соблюдение несложных правил существенно повышает вероятность сохранения ваших суставов в целости и сохранности. Даже при условии регулярных интенсивных силовых тренировок.

• Во время любых приседов коленки не должны выходить за линию носков;
• В верхней фазе, после подъема, никогда не распрямляйте коленный сустав полностью. Пусть он остается полусогнутым;
• Во время приседаний, всегда держите спину прямой, а вот в пояснице можно немного прогнуться;
• Во время жима не водите коленями в стороны. Всегда двигайтесь по одной оси.

Запомните, если у вас болит колено, даже после несложных занятий на велотренажере, никогда не игнорируйте симптом. Хрящевая ткань не восстанавливается, поэтому разрушенный сустав придется заменять на искусственный. А это ооочень недешевая операция. Фитнесом и силовым спортом следует заниматься грамотно и без фанатизма. Не делайте упражнений, которые создают неестественную нагрузку на сустав. Работайте с адекватными весами и используйте коленные бинты. Будьте здоровы!

Все люди имеют различные физические данные и набор хронических заболеваний. И если в повседневной жизни эти различия проявляются не так глубоко, то во время занятий спортом… Но как понять, когда боли в коленях говорят о вашей плохой тренированности или неправильно подобранных упражнениях, а когда сигнализируют об обострении заболеваний? Худеем-без-проблем.ру точно расскажет, что да как!

Когда боль – это нормально?

Многим из тех, кто регулярно занимается спортом, знакомо состояние, когда болят колени после тренировки. Но если болевые ощущения незначительные, то это, вероятнее всего, является вариантом нормы. Причина таких ощущений – накопление молочной кислоты во время интенсивных занятий в тренажерном зале или на фитнесе. Организм не получает достаточно кислорода, как, например, во время бега на свежем воздухе, и поэтому не перерабатывает глюкозу в энергию.

Интенсивность болевых ощущений в этом случае зависит от тренированности ваших мышц и от нагрузки, которую они получили во время занятий, замечает hudeem-bez-problem.ru. Проходит такая боль обычно через пару суток. Чаще всего она ноющая и не имеет четкой локализации – может ощущаться на чашечке, сзади нее, рядом и так далее.

После продолжительного отдыха все болевые ощущения должны исчезнуть, и даже если вы будете надавливать на чашечку или под коленями, то никакого дискомфорта быть не должно. В остальных случаях появления боли в коленях следует обратиться к врачу.

Когда стоит насторожиться

Явно патологические боли в колене будут в том случае, если помимо этого появилась заметная припухлость.

Также врачи рекомендуют посещение больницы, если боль появилась у ребенка. В этом возрасте редко возникает накопление молочной кислоты, это связано с особенностями двигательной активности ребенка.

Основные причины болей

Очень вредно для организма, если боль в колене после тренировки появляется регулярно. И те, кто говорят, что без болевых ощущений тренировка не является полноценно, не правы.

Коленный сустав по своей форме напоминает шарнир, чьи плоскости во время движения трутся между собой. Со временем, хрящ, находящийся в этом суставе, и костная ткань существенно изнашиваются. А если на сустав приходится дополнительная нагрузка, то все изнашивается еще быстрее. Но не только возрастные изменения в суставе являются причиной патологических болей.

Берегите суставы во время интенсивных нагрузок

Врач обязательно должен оценить ваш возраст, имеющиеся воспалительные заболевания и генетическую предрасположенность. Эти факторы напрямую влияют на дегенеративные изменения и значительно снижают самовосстановление после нагрузок. Если не ничего не менять в своем образе жизни, то вы получите хроническое заболевание и постоянные боли в коленях.

В этом случае вы точно знаете причину того, что болят колени, что делать в этом случае и как лечить, подскажет врач после сделанного обследования. Локализация боли, ее интенсивность и другие характеристики напрямую зависят от вида травмы.

Для того чтобы предотвратить травмирование во время занятий, уделяйте внимание разминке, так как она разогревает мышцы и подготавливает ваш организм к дополнительным нагрузкам.

Причин появления воспаления в коленном суставе множество:

• удары и травмы,
• нарушение обмена веществ,
• инфекции,
• снижение иммунитета,
• нарушение работы нервной системы,
• лишний вес,
• предрасположенность,
• некоторые вредные привычки.

Наиболее часто встречаются три воспалительных заболевания: бурсит, синовит и тендинит. Все они требуют разного лечения, так что обязательно обратитесь к врачу.

Он не только является одной из причин появления воспалительных процессов, но и опасен сам по себе. Исследования показали, что каждый лишний килограмм веса увеличивает нагрузку на коленный сустав в 6 раз. Именно поэтому тем, кто сбрасывает лишний вес, первое время рекомендуют специальный комплекс упражнений, которые в основном выполняются из положений сидя и лежа.

В этой ситуации вы поначалу можете неправильно оценить появившиеся болевые ощущения. Они будут немного схожи с теми, которые появляются от переизбытка молочной кислоты. Но от неправильной техники боль более локализована и может длиться дольше.

Неудобная обувь или нарушение техники выполнения упражнений могут спровоцировать боль в колене

Также вы со временем заметите, что боль появляется только тогда, когда вы выполняете определенное упражнение. А если его в сегодняшней программе нет, то колени не болят.

Если вы ходите в такой обуви немного, то, вероятнее всего, вы не почувствуете неприятных ощущений. Но если вы будете заниматься в такой обуви спортом, то это приведет к неправильному распределению нагрузки. Особенное внимание обратите на правильный размер обуви.

Чаще всего причиной того, болят колени после физических нагрузок, является плоскостопие. При этом заболевании коленные чашечки смещаются немного внутрь, что приводит к появлению ноющих болей. Есть и другие хронические заболевания, которые вызывают боль в коленях.

Лечение болей в колене

Чем лечить колени, если они сильно болят? Все зависит от причины, вызывающей этот симптом. Также варианты лечения зависят от других факторов, например, как давно появилась боль, какие еще заболевания есть у человека и прочее.

При любом подозрении на травму или воспаление обращайтесь к врачу

Оказывать ее необходимо, если у занимающегося во время тренировки или сразу после нее появилась резкая боль, опухло колено или нарушилась подвижность сустава. Приложите лед или любой другой холодный компресс к поврежденному участку на 15 минут. Это поможет уменьшить отек и не допустит дальнейшего распространения синяка. Однако дольше 15 минут держать компресс не стоит, иначе можно навредить человеку.

Далее поднимите поврежденную ногу выше уровня головы, и выпить обезболивающую таблетку. На следующий день смажьте поврежденный участок мазью с согревающим эффектом.

Если после этого останется боль при сгибании, разгибании ног и при ходьбе, то обратитесь к врачу.

Этот способ лечения чаще всего используют люди при несильных повреждениях или если не хотят идти к врачу. Также некоторые используют мазь от боли в коленях после тренировки, если симптом вызван физиологическими причинами. Так можно быстрее избавиться от этого симптома.

Обладают обезболивающим эффектом, действуют довольно быстро и хорошо справляются с воспалительными процессами. Но при этом имеют довольно много противопоказаний и побочных действий. Самые популярные мази этой группы:

• Вольтарен Эмульгель,
• Нурофен Экспресс гель,
• Найз гель,
• Фастум гель,
• Амелотекс.

Именно их чаще всего используют спортсмены, так как они обладают разогревающим эффектом. Также их можно применять при острой боли. Но будьте осторожны, так как эти средства могут вызвать жжение, раздражение и аллергию. Самые популярные:

• Финалгон,
• Апизартоон,
• Випросал В.

С осторожностью применяйте мази — возможно появление аллергии

Замедляют разрушение ткани хряща и стимулируют лучшую выработку внутрисуставной жидкости. Хорошо переносятся и почти не имеют побочных эффектов. Но при этом не обладают обезболивающим эффектом, поэтому при травмах не используются. К этой группе относятся:

• Хондроксид,
• Тетрафлекс Хондокрем Форте.

К нему относится медикаментозная терапия, физиотерапия и лечебная физкультура. Решение о целесообразности такого лечения обязательно должен принимать врач.

Хондропротекторы способны восстанавливать травмированные суставы

В зависимости от патологии могут назначаться:

• нестероидные противовоспалительные препараты,
• хондопротекторы,
• противоотечные,
• укрепляющие сосудистые стенки,
• витамины и минералы.

Редко используется как самостоятельный вид лечения, чаще всего дополняет медикаментозную терапию для достижения наилучшего результата. Применяют:

• массаж,
• электрофорез,
• парафинотерапия,
• волновое лечение,
• магнитотерапия.

Этот метод используют в следующих случаях:

• требуется сшивание сухожилий и связок,
• необходимо удалить часть мениска,
• для фиксации надколенника,
• при появлении спаек из-за воспаления,
• при отмирании тканей для их удаления.

Автор — Мосалова Юлия, проверила — практикующий семейный врач Крижановская Елизавета Анатольевна. Подробнее об экспертах — см. авторы сайта