Могут ли болеть суставы от пяточной шпоры

Пяточная шпора – это костный вырост, образующийся на участке, где прикрепляется сухожилие к пяточной кости, при этом болезни свойственно проявляться сильной болью в области пяточного бугра. Нередко наблюдается сочетание пяточной шпоры и плантарного фасциита, то есть воспаления подошвенной мышцы, хотя бывают случаи, когда фасция не вовлекается в процесс. Если долго не лечить заболевание, то человек страдает от мучительной боли, у него нарушается характер походки, снижается работоспособность. Рассмотрим, как болит пяточная шпора, какие причины ее вызывают и как ее лечить.

Многие считают, что шпора связана непосредственно с ростом пяточной кости – это не совсем так. Шпора, согласно анатомическим данным, считается остеофитом, то есть окостенением тканей стопы, так, в процесс может вовлекаться ахиллово сухожилие, плантарная фасция в связи с чем появляется шип или клин разных размеров. От того, что возникает новообразование в виде пяточной шпоры, происходит сдавливание мягких тканей, почему и появляются симптомы боли при пяточной шпоре, нарушение чувствительности, ограничение подвижности. Шип может быть разных размеров начиная от нескольких миллиметров и заканчивая сантиметром и более, именно от этого и зависит проявление симптомов, а также патологии свойственно прогрессирование, то есть увеличение в размере.

Причины

Причины появления пяточной шпоры в большинстве случаев связаны с образом жизни человека, его работой, привычками. Рассматривая подробнее факторы, приводящие к появлению патологии можно выделить предрасполагающие факторы:

ожирение, причем необязательно вследствие переедания, лишний вес могут провоцировать гормональные сбои, наличие сахарного диабета, стрессы, а как известно, на область пятки приходится немалая нагрузка, увеличивающаяся при указанных факторах;
усиленные нагрузки на стопы человека, причем это может быть работа, при которой приходится много ходить или стоять, или интенсивные занятия спортом (бег, футбол, танцы);
ношение обуви с высоким каблуком, когда неравномерно распределяется нагрузка на область стопы, именно поэтому патологией больше страдают женщины.

Кстати, пяточная шпора считается осложнением продольного плоскостопия, плосковальгусной деформации, когда стопа теряет функцию амортизации, неравномерно распределяются нагрузки. Большинство случаев продольного плоскостопия сопровождается возникновением шипа в области пяточного бугра, особенно если плоскостопие не лечить. А также, при плоскостопии наличие шипа часто сопровождается возникновением плантарного фасциита.

Конечно, большую роль в формировании шипа играют заболевания опорно-двигательного аппарата. На первом месте стоит остеоартроз или наличие артрита, когда происходит повреждение пяточной кости, при этом долгое время люди могут не замечать формирование шипа, списывая симптомы на основную патологию. Вырасти шпора, может при подагре, заболевании, связанном с нарушение вывода мочевой кислоты из организма и скоплении кристаллов уратов на костной поверхности. Не всегда виной появления шпоры являются сами кости, болезнь провоцирует бурсит – воспаление суставной сумки, миозиты (воспаление в мышцах), тендинит (заболевание связок).

Выделяют группу причин, когда очаг воспаления скрывается вовсе не в области пяточной кости. Нарушение кровообращение, то есть такие патологии, как облитерирующий эндартериит, варикозное расширение вен, провоцируют развитие шипа. Системные болезни играют важную роль в провоцировании пяточной шпора, то есть болезнь Бехтерева, ревматизм.

Не на последнем месте по причине появления патологии считаются травмы. Так, часто шип связан с деформацией кости после перелома, вследствие атрофии мышц и связок, после вывиха. Кстати, после перелома или трещины часто пятка покрывается остеофитами и кальцинозом с целью компенсировать повреждение в структуре кости.

Симптомы

Разобрав причины, можно сделать вывод, что огромное количество факторов могут привести к тому, что растет пяточная шпора. Это не означает, что она обязательно появится у каждого человека, страдающего ревматизмом или подагрой. По статистике, патологией чаще страдают во взрослом возрасте после 40 лет, болеют больше женщины и чтобы развился шип, нужно сочетание нескольких факторов. К примеру, можно привести последствие после перелома и наличие продольного плоскостопия. А также не нужно забывать о дифференциальной диагностике, выявить наличие шпоры сможет врач, при этом болеть пятка может и от других патологий.

Для пяточной шпоры характерно состояние, когда может болеть одна нога или сразу обе. Все зависит от причины – если это последствия после перелома, то шпора носит односторонний характер, а если виною плоскостопие, артрит или подагра, то болят чаще обе пятки. Болезненность локализуется в месте, где растет шип – болеть может внутренняя сторона пятки или с прогрессированием – вся поверхность.

Нога, а точнее, пятка, страдает от жгучей боли, причем болеть может настолько сильно, что человек не может наступить на пятку. Описание боли со слов пациента напоминает вбивание гвоздя в ногу. Из-за того, что человек хочет уменьшить проявление болезненности, он старается наступать только на носок, от этого меняется походка, а когда поражены обе ноги, каждый шаг дается с трудом. Пяточная шпора – это заболевание, которое не получится долго терпеть, поэтому лучше не затягивать с обращением к врачу, так как ранние стадии легче вылечить даже без операции.

Внешне выявить наличие шипа будет непросто, так как особые изменения в области пятки не появляются. С прогрессирование могут сдавливаться нервные окончания и сосуды, почему нарушается чувствительность, возникает гиперемия кожных покровов. В области пятки возникает очаг омозоленности.

Лечение

Лечение пяточной шпоры у большинства пациентов начинается с консервативных методик, и только когда в течение 6-12 месяцев состояние не улучшается или заболевание прогрессирует, тогда назначается операция. Разберем, как лечить пяточную шпору консервативно.

В острый период, когда присутствует сильная боль, назначается медикаментозное лечение. Предпочтение отдается препаратам группы НПВС (нестероидные противовоспалительные средства). При несильной боли можно пройти курс лечения Ибупрофеном, Диклофенаком, сильная боль снимается Кеторолаком, Мелоксикамом. В целом можно описывать множество препаратов группы НПВС, которые применяются для лечения, поэтому лучше послушать рекомендации врача, потому что средства НПВС имеют ряд ограничений и множество побочных эффектов.

Применяется и местное лечение, для чего назначаются мази, крема, причем как из медицинской серии, так и из народной медицины. Хорошо снимает боль и воспаление гидрокортизоновая мазь, гепариновая мазь, Димексид, Пяткошпор. Если нога болит сильно и НПВС не помогают, то понадобится проведение блокады гормональными препаратами в сочетании с Лидокаином. Для этого проводят блокаду Дипроспаном или Кеналогом.

Не стоит забывать, что если имеются сопутствующие патологии, то нужно осуществлять их лечение, которое может параллельно избавить и от шпоры. Эффективен курс процедур физиотерапии, причем последнее время удается добиться положительного эффекта от криотерапии, курса лазеротерапии, электрофореза.

Большую часть незапущенных форм пяточной шпоры удается вылечить от курса ударно-волновой терапии (УВТ), когда с помощью специального прибора удается воздействовать на шип и прилегающие ткани. Курс УВТ уменьшает воспаление и проявление болезненности, восстанавливает обменные процессы и стимулирует разрушение шпоры.

В период лечения необходимо разгрузить пяточный отдел стопы, для чего необходимо носить ортопедическую обувь, супинаторы, подпяточники. Не нужно забывать про массаж и курс ЛФК, которые стимулируют мышцы и связки. Конечно, если отсутствует эффект от такого лечения или состояние здоровья пациента усугубляется, тогда нужно проводить операцию и удалять шип.

Теперь о вопросах профилактики. Рождение шипа не происходит быстро, этому предшествуют нагрузки на ноги, травмы, ряд патологий, которые нужно своевременно лечить, тогда увеличивается шанс не допустить формирование пяточной шпоры. После перелома или вывиха нужно щадить ногу от нагрузок, заниматься гимнастикой, пройти курс массажа, принимать препараты кальция. Нельзя заниматься самолечением, так как симптомы шпоры схожи с целым рядом патологий, которые желательно лечить в ранних стадиях, поэтому при появлении боли в пятке нужно пройти обследование.

Пяточная шпора - заболевание опорно-двигательной системы, сопровождающееся острыми болями в покое и при ходьбе. Они возникают в результате сдавливания тканей костным наростом на пяточной кости. Снять болевой синдром при данной патологии необходимо как можно быстрее. Для этого необходимо пройти курс медикаментозной терапии, массажей и других процедур.

Пяточная шпора: причины болей, варианты лечения

Пациенты, которым установлен диагноз пяточная шпора, рассказывают об острых болезненных ощущениях, которые возникают в утренние часы при попытке встать на ноги и сделать первые шаги. Нога болит, острая боль отдает до самого колена. На начальном этапе болевой синдром возникает только утром и проходит через несколько часов. В дальнейшем при развитии пяточного фасциита боли проявляются значительно чаще. Они развиваются при длительном стоянии на ногах, либо в сидячем положении. Позже болевой синдром регистрируется даже в покое.

Боли в районе пятки возникают по многим причинам. Чаще всего болевой синдром появляется, если у пациента:

воспалилась фасция в результате мелких повреждений соединительной ткани;
отложились соли в области костного нароста;
пяточная шпора давит на окружающие ткани и вызывает воспаление;
происходит сдавливание нервных окончаний.

Сильная боль при пяточной шпоре - самый главный признак заболевания. Но игнорировать неприятные ощущения нельзя. Усиливающийся болевой синдром свидетельствует об ухудшении состояния. Без лечения пяточная шпора может привести к негативным последствиям.

При появлении даже небольшого дискомфорта в районе пяточной кости, необходимо обратиться в лечебное учреждение для проведения тщательного обследования. После установления точного диагноза пациенту будет назначено комплексное лечение, включающее прием медикаментозных средств, массажи и другие лечебные процедуры.

Лечение пяточной шпоры мазями и таблетками

Самым простым способом устранения болей и дискомфорта является прием анальгезирующих препаратов. Принцип действия таких средств основан на блокировке простагландинов - особых медиаторов воспаления. Эффект от применения чаще всего длится 2-12 часов. Наибольшей результативностью отличаются перечисленные ниже лекарства.

Практически все перечисленные лекарственные средства выпускаются не только в таблетированной форме, но и в виде мазей и гелей для наружного применения. После нанесения на кожу активные вещества быстро проникают через слои эпидермиса и воздействуют на очаг воспаления.

Все описываемые препараты являются частью комплексной терапии пяточной шпоры. Поскольку при их применении существует риск развития негативных побочных явлений, перед применением стоит ознакомиться с инструкцией.

Не следует употреблять обезболивающие препараты более 5 дней!

Такие препараты практически не имеют противопоказаний и отличаются минимумом побочных эффектов. Лучшими из растительных препаратов на сегодняшний день считаются:

№ п/п	Наименование	Действующие компоненты	Цена в рублях
1	Золотой Ус	Пчелиный яд, масло гвоздики, чеснок	120-150
2	Тигровый глаз	Комплекс растительных компонентов	80-100
3	Ихтиоловая мазь	Ихтиол	110-140
4	Суставник	Винтегреневое масло	80-100

Лекарственные средства наносят на область пятки в соответствии с инструкцией, но не менее двух раз в день. Курс лечения составляет около месяца. Если облегчение не наступает, необходимо прибегать к более эффективным методикам.

Быстрое обезболивание пяточной шпоры

Если боль в пятке нестерпимая и усиливается, а медикаментозное лечение не приносит облегчения, потребуется прибегнуть к экстренному методу: обезболить с помощью блокады. Под этим термином понимают инъекцию непосредственно в область пяточной шпоры.

В очаг воспаления вводят смесь анальгетиков и кортикостероидов. Манипуляция достаточно болезненная, но действенная. Облегчение пациент почувствует уже через несколько минут после инъекции. Самостоятельно проводить блокаду не рекомендуется, поскольку при неправильном введении лекарства могут возникнуть серьезные осложнения вплоть до повреждения пяточной фасции.

В домашних условиях заменить такую серьезную процедуру помогут компрессы со стероидами и анальгетиками. Компресс готовят следующим образом: 1 ампулу анальгина смешивают с 1 мл гидрокортизона и разбавляют водой. В получившемся средстве смачивают кусок марли и прикладывают к больному месту, зафиксировав бинтом. Сверху на компресс укладывают клеенку и держат его до исчезновения боли. Лечить пяточную шпору таким образом можно до 3 раз с промежутком в неделю.

Облегчение боли при ходьбе

Более чем у 90% пациентов с пяточной шпорой болевой синдром усиливается во время ходьбы. Под весом человеческого тела костный нарост давит на близлежащие рядом ткани намного сильнее, чем в состоянии покоя. Облегчить состояние в данном случае поможет уменьшение нагрузки, то есть в течение дня нужно ложиться и отдыхать. Однако пойти на больничный не всегда представляется возможным.

Избавиться от боли при ходьбе помогут специальные подпяточники, супинаторы и ортопедические стельки.

Перечисленные приспособления защищают воспаленную фасцию от нагрузок и приводят к уменьшению болевого синдрома.

Благодаря ортопедическим устройствам и медикаментозной терапии пациент может вести обычный образ жизни в период лечения. Регулярное ношение подпяточников и специально подобранных стелек предотвращает возникновение плантарного фасциита.

Дополнительные методы облегчения боли

Часто болевой синдром при пяточной шпоре настигает пациента в самый неподходящий момент. Если возможности обратиться к врачу нет, стоит попробовать справиться с болью самостоятельно. Что поможет в такой ситуации?

Описанные методы уменьшения боли используются в экстренных случаях, когда обратиться за медицинской помощью не представляется возможным. Также их применение показано в комплексе с медикаментозной терапией.

Тейп, эластичный бинт

Кенезиотейпирование - один из известных методов уменьшения боли при пяточной шпоре. Он подразумевает собой фиксацию стопы в определенном положении при помощи эластичных бинтов, спортивных тейп-лент либо обычных пластырей. Сегодня существует несколько вариантов тейп-повязок, помогающих решить проблемы со стопой.

Фиксацию стопы проводят только в расслабленном состоянии.

Благодаря специальной технике суставы в повязке остаются подвижными, а нагрузка на них значительно уменьшается, при этом фасция находится в растянутом состоянии.

Подобные перевязки возвращают тонус мышцам, уменьшают воспаление в фасции, ускоряют заживление микротравм, усиливают регенерацию поврежденных тканей.

Методы физиотерапии

Для того чтобы убрать болевой синдром лечащий врач может предложить провести несколько физиотерапевтических процедур. С помощью специального оборудования воздействуют непосредственно на сам очаг воспаления.

В результате уменьшается выраженность воспалительных процессов, проходят боли. Стоит отметить, что наибольшую эффективность физиотерапия доказала именно на ранних стадиях лечения заболевания.

Данная процедура на сегодняшний день считается малораспространенной, но достаточно действенной. В основе манипуляции лежит воздействие непосредственно на очаг воспаления ударными акустическими волнами. Облегчение пациенты ощущают уже после пятого сеанса. Симптомы, сопутствующие заболеванию, становятся менее выраженными.

Недостатком данной процедуры является большое количество противопоказаний. Не разрешено применение УВТ в период беременности и кормления грудью, при наличии инфекционных и онкологических патологий, проблемах с сердечно-сосудистой системой. Ударно-волновой аппарат нарушает ритм кардиостимуляторов.

Процедура заключается в переносе частиц раствора медикаментозного препарата с помощью электрического поля. Слабые электрические токи обладают противовоспалительным, обезболивающим действием, способствуют уменьшению отеков. Помимо прочего они доставляют действующие вещества применяемого медикамента внутрь воспаленных тканей и именно там оказывают лечебное действие.

Данный метод основывается на влиянии электромагнитных полей на человеческий организм. При помещении больной конечности внутрь магнитного поля происходит расширение сосудов, улучшается местное кровообращение, а также отток лимфы.

Благодаря такому воздействию воспаленные ткани лучше питаются кислородом, постепенно уменьшается болевой синдром. Делать процедуры нужно не менее 7-8 раз.

Эта процедура в некотором смысле похожа на предыдущую. УВЧ - эффективная методика, заключающаяся в воздействии высокочастотных магнитных полей.

На фоне физиотерапевтического лечения нормализуется кровообращение в области пятки, улучшается проницаемость сосудистых стенок, восстанавливается ток лимфы. Уже через несколько процедур воспалительный процесс уменьшается, уходят боли в ноге.

Поделись с друзьями

Сделайте полезное дело, это не займет много времени

Пяточная шпора – такой костный нарост на подошве стопы, в месте, где крепятся сухожилия. Эти наросты принимают форму шипа либо крючка, размер которого колеблется, как правило, в рамках 0,5-1 см. Пяточная шпора является следствием плантарного фасциита.

Причины возникновения

пожилого возраста, поскольку у них утончается жировая подушка на пятке, и нередко они обладают хроническим ушибом пятки;
с избыточным весом, так как из-за него увеличивается нагрузка на стопу;
страдающие болезнями позвоночника;
сахарным диабетом;
с плоскостопием, ввиду того, что происходит излишнее натяжение, пяточная кость воспаляется;
с высоким сводом стопы;
которые имеют систематические продолжительные прогулки или же работу, связанную с долгим стоянием на ногах;
спортсмены из-за непрерывных сильных нагрузок на стопы.

Симптомы

Наиболее заметными признаками, по которым можно диагностировать у себя наличие данного заболевания, являются:

Сильная боль в пяточной области. Болезненные ощущения усиливаются при увеличении давления на пятку. Например, утром, когда больной встает с кровати, боль очень острая, поскольку происходят микроразрывы ткани, соединяющей фаланги пальцев и пяточную кость. За ночь они срастаются, а утром ситуация повторяется. В течение дня интенсивность боли снижается, так как эта ткань растягивается, однако к вечеру неприятные и болезненные ощущения возвращаются. Из-за того, что совершаются неоднократные надрывы, костная ткань разрастается и образуются пяточные шпоры.
Краснота и грубость кожи на пятке. Ввиду того, что образуется нарост, который оказывает непрерывное давление на мягкие ткани, происходит их воспаление, что в свою очередь приводит к покраснению и огрубению кожи.
Аномальная походка, небольшая хромота, наклон в одну сторону, в попытке уменьшить давление на больную область ноги. В особо тяжелых ситуациях, когда болит пятка слишком сильно, людям приходится ходить с тростью.
Уплотнение или мозоль на пятке, не самые приятные ощущения при нажатии на нее.

Так, зная, как болит пяточная шпора, где, в какое время суток интенсивнее, можно предположить, что у больного есть данная проблема.

Диагностика

Лечение, как и при большинстве других заболеваниях, лучше начинать лишь после того, как пациента осмотрит врач. Если пострадавший решит обойтись без помощи квалифицированного специалиста, он может спутать симптомы данной проблемы с иными. Схожими симптомами целиком или частично обладают такие болезни, как растяжение связок, травма стопы, перелом ее костей и т.д.

Однако доктор может быстро и с легкостью поставить верный диагноз, лишь выслушав жалобы пациента и проведя небольшой осмотр. Однако для верности лучше пройти еще и рентгеновское или ультразвуковое обследование, по результатам которых будет четко виден нарост, а также величина очага воспаления от этого нароста.

Лечение

Как упоминалось уже выше, самолечением заниматься не рекомендуется, так как при неверном диагностировании болезни ситуация может только ухудшиться, а иногда, даже верно определив проблему, возможно недооценить степень нарушений, и тогда потребуется уже оперативное вмешательство.

Существует несколько способов и технологий терапии шпоры пятки, которые с высокой эффективностью помогают больным:

Применение строгого постельного режима.
Выполнение ЛФК (лечебной физической культуры) с одновременным снижением нагрузки на стопы (например, снижение времени ходьбы, нахождения в стоячем состоянии и т.п.)
Использование стелек с супинаторами, при желании – добавить подпяточники (хотя они малодейственные при этой проблеме). Стельки закрепляют ногу в верном положении и способствуют равномерному распределению нагрузки на стопы.
Использование ортезов на ночь, они фиксируют ногу в нужном положении.
Тейпирование, для закрепления стопы в правильной позе.
Внетелесная ударно-волновая терапия, чтобы разрушить солевые отложения и восстановить клетки.
Иммобилизация.
Хирургическое вмешательство (хоть и весьма эффективно, однако редко применяется).

Так, бывает как консервативная терапия, так и оперативное.

Консервативное лечение

Направлено на снижение болевых ощущений и снятия воспаления на поврежденном месте.

Нестероидные противовоспалительные средства (НПВС). Понятно из названия, они применяются, чтобы убрать воспаление, а также обезболить пораженное место. Обычно используются мази: Ибупрофен, Вольтарен, Диклофенак, Индометиациновая, а также Кеторол гель.

Данные средства втираются в больное место до тех пор, пока мазь не впитается. Проделывать процедуру надо три-четыре раза в день на протяжении двух недель.

Первые два крема надо втирать три-четыре раза за день от двух недель до одного месяца. Кроме того, терапию шпор лучше проводить вместе с использованием ортопедических стелек.

Видео — Пяточная шпора

Терапия используется, если пациент испытывает сильнейшие боли, запущен воспалительный процесс, который не получается излечить иначе.

Новокаиновые блокады, чтобы уменьшить болезненные ощущения. Их делают один или два раза в сутки, но строго на протяжении острого периода.
Инъекции глюкокортикоидов, чтобы снизить степень воспаления и боли, а также рассосать кальцинаты. Они вводятся в самую болезненную точку на пятке. Обычно делают от одной до трех инъекций.

Стоит отметить, что данные препараты можно вводить как отдельно, так и совместно с физиопроцедурами. К примеру, электрофорез с новокаином. Помимо этого, врач может назначить массаж, радоновые ванны, магнитотерапию, ультразвук. А когда проявится положительный эффект всех перечисленных выше действий, в так называемый период затихания, уже проводится курс лечебной гимнастики.

Оперативное лечение

Состоит в хирургическом удалении пяточной шпоры, то есть удалении костного нароста, путем рассечения уплотнившейся ткани и дальнейшего освобождения нервных окончаний, которые были сдавлены вследствие наращения тканей.

Лечебная физическая культура

Эти упражнения необходимо сделать каждому больному, прежде всего, для того, чтобы растянуть соединительную ткань. Если выполнять их на регулярной основе, то ткань укрепится, будет более эластичной, что поможет снизить болезненные ощущения на момент болезни и уменьшить вероятность возникновения проблемы впоследствии.

Прежде, чем начать выполнять упражнения, будет верным провести небольшую зарядку, чтобы разогреть мышцы, иначе можно попросту навредить себе.

Кроме прочего, если заменить неправильную обувь на более удобную, пользоваться стельками и ортезами, назначенными специалистами, и одновременно проводить ЛФК, то результат будет намного заметнее и эффективнее.

Предложенные пять упражнений можно проводить дома и в любой момент времени, но будет лучшим делать именно в перечисленной ниже последовательности, так как это снизит риск нанесения вреда себе.

Встаньте лицом к стене, упритесь в нее ладонями, ноги поставьте друг за другом, при этом больная должна быть сзади (если болят обе ноги, то меняйте их местами). Далее приседайте, стараясь не отрывать пятки от пола, а ноги надо сгибать до тех пор, пока не возникнет натяжения внизу голени. Едва почувствуете это, необходимо замереть на пятнадцать секунд, затем надо будет вернуться в исходное положение. Процесс необходимо повторить десять раз. Это упражнение и послужит разминкой.
Данное упражнение является продолжением разогрева. Его надо выполнять на лестнице или неком возвышении (можно положить стопку книг, чтобы получилось около 5 сантиметров высотой). Необходимо встать носочками на край ступени или стопки, а пятки должны свисать ниже опоры. Руки упираются в перила или стену. После наклоняемся к стене, тем самым натягивая мышцы внизу голени. Так же, как и в первом упражнении, надо замереть на пятнадцать секунд, после вернуться назад. Повторить десять раз, отдохнуть две-три минуты, повторить упражнение, но уже на одной ноге.
Упражнение обязательно выполнять лишь после первых двух. Оно заключается в катании стопой скалки/теннисного мячика/бутылки. Делая это нехитрое дело, стопа будет массажироваться, не следует забывать, что предмет должен перекатываться по всей ступне. Если будете испытывать сильные боли, то можно взять бутылку с холодной водой и перекатывать ее. Это поможет снять часть боли. Выполнять данное упражнение надо на протяжении пяти минут.
С помощью этого упражнения мы укрепим мышцы стопы, что уменьшит болезненные ощущения, а также вероятность повтора данного заболевания. Заключается в следующем: рассыпаем небольшие предметы – небольшие шарики, монетки, ключики, камешки, а затем с помощью пальцев ног поднимаем их и перекладываем их в банку/коробку. Но важно, чтобы эти предметы не были одинаковыми и были не менее тридцати штук. Если нет таких предметов, то можно попробовать положить полотенце на пол и пальцами ног попытаться сложить его.
Последнее и заключительное упражнение, так же для растяжения соединительной ткани: руками притянуть к себе стопы, постараться согнуть стопы с тыльной стороны как можно сильнее. Затем надо подождать в таком положении секунд пятнадцать, а потом повторить эти действия десять раз.

Тейпирование

Тейпирование – закрепление суставов, связок и мышц путем наложения клейкой ленты, чтобы лечить определенные травмы или заболевания опорно-двигательного аппарата.

Тейпирование следует применять после проведения растяжки и последующих упражнений.

Если у больного пяточная шпора, то необходимо удлинить ее и поддерживать продольный свод ступни.

По возможности, данную процедуру будет лучшим проводить с помощью тейпа (спортивной ленты), если она отсутствует, то пластырем. Плюс понадобятся ножницы с затупленными наконечниками, чтобы его снять, эфир, чтобы обработать кожу, и бинты.

Ночные ортезы

Лучшим вариантом лечения пяточной шпоры является комплексная терапия, которая включает в себя и ЛФК, и тейпирование, а также применение ночных ортезов. Как уже упоминалось выше, утром болезненные ощущения намного сильнее из-за того, что за ночь микроразрывы соединительной ткани срастаются, а утром при первом наступании на пятку снова происходят надрывы.

Чтобы этого не происходило, применяют ночные ортезы, закрепляющие ногу в положении 90 градусов, что помогает избавиться или, по крайней мере, снизить утреннюю боль.

Однако бывают случаи, когда не получается приобрести данное изделие. В такой ситуации есть возможность сделать его своими руками. Необходимо надеть на больную ногу длинный гольф, затем носок его привязывается к самой ноге. Как вариант, можно воспользоваться валенком, ввиду того, что его конструкция весьма жесткая, что не позволит стопе согнуться ночью. Разумеется, сначала пациент будет испытывать довольно сильный дискомфорт, но постепенно к этому можно будет привыкнуть, тем более, что такая импровизация будет иметь положительный результат – болезненные ощущения по утрам станут на порядок меньше.

Лечение народными методами

Раньше, когда не существовало еще никаких исцеляющих кремов, чудодейственных пластырей и прочего, активно применялись народные средства лечения:

Хождение босиком. Этот метод поможет рассосать шпору, снизить воспаление и снять отек. Согласно данному методу, следует ходить без обуви по мелкому песку, по траве с росой, желательно ранним утром. Данная процедура должна быть приятной, посему следует просто расслабиться и наслаждаться прогулкой, которая принесет облегчение не только душе, но еще и больной пяточке. Но ни за что не надо совершать никаких активных действий вроде бега и прыжков. На прогулку следует потратить около сорока минут ежедневно, конечно, если на момент болезни лето. Притом, это упражнение послужит хорошим способом профилактики.
Лечение шпоры на пятке горячим песком. Конечно, идеальным вариантом было бы посидеть на берегу моря, закопав ноги в горячий песок. Однако не у каждого есть такая возможность. Поэтому в качестве альтернативы можно взять мелкий морской/речной песок и прогреть его в духовом шкафу. После того погружать туда пораженную пятку, пока песок не остынет. Этот метод используется перед сном, очень актуален в периоды обострения, так как песок обладает свойством теплопроводности, поэтому способен прогреть больную область практически до костей. Благодаря этому уменьшатся болезненные ощущения и снизится воспаление.
Положительный эффект оказывают металлы – медь и алюминий, которые уменьшают болевой синдром и убирают воспаление. На протяжении дня, если пациенту необходимо передвигаться, то под пятку со шпорой надо положить кусочек фольги. Если больной находится дома, то при наличии медных тарелки или подноса их следует нагреть, поставить на эту посуду болящую пятку. Держать ее там, покуда тарелка/поднос не остынет. Вместе с тем, можно делать аппликации с фольгой: намазать пятку со шпорой барсучьим жиром или настойкой сабельника и прикрыть ее фольгой.
Лечение солью тоже устраняет болезненные ощущения и воспаление, а еще служит профилактикой возникновения шпоры. Существует несколько методов такого лечения.
Первым делом необходимо разогреть половину пачки крупной соли, затем опустить туда больное место, держать там ногу пока соль не остынет.
Берем одну столовую ложку мелкой соли, добавляем туда десять миллилитров настойки йода на спирту, столовую ложку меда. Перемешиваем, полученную субстанцию прикладываем к пораженному месту на ночь. Утром, как пациент проснется, необходимо еще проходить с ним, как минимум, пятнадцать минут. Проделывать это следует от двух раз в неделю.
Взять таз, вылить туда пять литров воды и высыпать один килограмм соли, полученный раствор вскипятить. Затем подождать пока он остынет до терпимого состояния, опустить там ногу пока не остынет. Выполнять эту процедуру десять раз каждый день.
Лечение прополисом. Обладает теми же свойствами: снимает воспаление, боль, рассасывает шпору и является профилактикой возникновения. Что следует делать: возьмем кусочек прополиса, распарим его, сделаем из него лепешку, прилепим ее к пятке, закрепим сверху сухой тканью. Выполняется эта процедура на ночь, каждый день. Этого кусочка должно хватить на три или четыре раза.
Лечение хозяйственным мылом. Берем кусочек мыла, натираем на терке, расплавляем то, что получится, на огне, ждем пока субстанция немного остынет, прикладываем к пятке со шпорой, обматываем целлофановым пакетом, ждем ночь. Данная процедура проводится каждый день на протяжении двух-трех месяцев.
Компрессы из картофеля. Они размягчат мозоль, уберут болезненные ощущения и отек. Прежде, чем использовать картофель, его надо положить на пару дней на какое-нибудь доступное солнцу место, чтобы тот стал зеленым. После этого его натираем на терке (вместе со шкуркой) и прикладываем к пяточной шпоре. Это проводится перед сном, утром убирается. Проделывать надо десять дней без приостановок.
Компрессы из настойки ягод бузины опять-таки обезболят и снизят воспаление. Берем 1-литровую банку, кладем туда свежие ягоды примерно на три четвери объема, заливаем до самого верха медицинским спиртом, а затем настаиваем полученную субстанцию одну неделю. По прошествии времени можно смочить бинт/марлю в ней и приложить к пятке со шпорой на ночь. Делать раз или два в неделю.
Отвар хрена. Снимет боль, воспаление, смягчит мозоль, замедлит развитие шпоры. Берем литр воды, кидаем туда 100 гр. корней или листьев хрена, отвариваем их примерно пять минут. Немного погодя, когда отвар остынет, опускаем туда пятку, держим ее до момента, когда вода станет прохладной. Повторять эти действия два раза в неделю.

Профилактика

Чтобы исключить возможность возникновения данной неприятной и болезненной проблемы, следует выполнять такие действия:

Ношение подходящей по размеру и комфортной обуви.
Массаж ног, курсы физиопроцедур в качестве профилактики.
Непрерывный тренаж мышц и связок стопы.
Выполнение гимнастических упражнений, ЛФК.
Правильное питание.
Сохранение массы тела в рамках нормы.
Вести здоровый и активный образ жизни.
Излечение заболеваний суставов, позвоночника, плоскостопия и т.д. сразу после их диагностирования.
Не перегружать стопы.

Читайте также: