Мрт коленного сустава доктор плюс
ул. Удмуртская, д. 253 Б
Неверно указаны данные клиники?
Хотите разместить информацию об акциях?
Отправьте информацию на почту: [email protected]
1.5 Тесла,
высокопольный;
Модель: Siemens MAGNETOM Avanto
Время работы: пн-пт с 7:00 до 21:00, сб-вс с 8:00 до 16:00
Ограничения:
Макс вес: 200 КГ
МРТ (1.5 Тл)
Полный
прайс
МРТ органов брюшной полости
МРТ органов малого таза
МРТ мягких тканей
МРТ с внутривенным контрастным усилением — 3000 руб.
Открытый томограф – Аппарат характеризуется отсутствием замкнутого туннеля и менее громкой работой, поэтому
позволяет проводить МРТ детям, пациентам с избыточным весом, клаустрофобией, наличием аппарата ИВЛ, аппаратов
Илизарова и прочих конструкций. Основным недостатком является меньшая информативность получаемых снимков.
Полуоткрытый томограф — Полуоткрытый аппарат представляет собой более короткий и широкий туннель, чем закрытый
томограф, благодаря чему позволяет проводить диагностику более комфортно и подходит для пациентов с боязнью
ограниченного пространства.
Закрытый томограф – Такой томограф представляет собой туннель, внутрь которого во время сканирования помещается
пациент. Закрытые аппараты позволяют добиваться индукции поля 1,0-3,0 Тл, что обеспечивает высокую разрешающую
способность и четкость снимков. Главным недостатком такого оборудования является трудность в диагностике
маленьких детей и пациентов с клаустрофобией без седатации.
Низкопольные (до 1,5 Тл) – чаще всего имеют открытую конструкцию и применяются для проведения МРТ пациентам с
клаустрофобией, детям, пациентам с избыточной массой тела. Характеризуются более низким качеством снимков по
сравнению с высокопольными аппаратами, поэтому используются для первичной диагностики заболеваний.
Высокопольные (1,5 Тл) – На оборудовании проводят рутинные и сложные исследования большинства органов и тканей с
применением контраста и без него. Томографы 1,5 Тл позволяют получать детализированные и четкие изображения
обследуемой области и выявлять нарушения минимальных размеров.
Сверхвысокопольные (3 и более Тл) – Аппараты 3,0 Тл позволяют проводить наиболее широкий спектр обследований,
включая МРТ
сердца. Характеризуются более высокой разрешающей способностью и меньшим временем сканирования.
16-ть (и менее) срезов – Оборудование подходит для исследования большинства органов и их систем с контрастом и
без его применения. С повышением количества срезов увеличивается четкость снимков.
64-срезовые – Позволяют получать более детализированные и точные снимки при меньшей лучевой нагрузке на
пациента, проводить высокоточные исследования сердца, коронарных сосудов, выявлять мельчайшие патологии тканей и
внутренних органов.
128-срезовые – Оборудование незаменимо для получения за несколько секунд максимально информативных снимков
сердца и коронарных артерий, проведения КТ-шунтографии, КТ-ангиографии сосудов всего организма и достоверного
выявления различных нарушений органов и тканей.
Каждая клиника МРТ старается предоставить информацию о своей деятельности в сети Интернет. Имиджевые и справочные сайты центров МРТ изобилуют сведениями и данными, презентуя свои услуги пациентам. Как увидеть не просто рекламированные данные диагностических центров, а полезную информацию о деятельности без преувеличения?
Клиники МРТ на карте
Клиники МРТ в крупнейших городах России
| Регион | Город |
|---|---|
| Москва | Москва |
| Санкт-Петербург | Санкт-Петербург |
| Воронежская область | Воронеж |
| Красноярский край | Красноярск |
| Краснодарский край | Краснодар |
| Ростовская область | Ростов-на-Дону |
| Удмуртская Республика | Ижевск |
| Республика Татарстан | Казань |
| Новосибирская область | Новосибирск |
| Свердловская область | Екатеринбург |
Отзывы и жалобы
Последние жалобы и отзывы об МРТ клиниках. Если вас обманули или нахамили обязательно оставляйте свои жалобы.
2020-06-14 в 22:31:40
Проходила МРТ колена в этом центре, уже не первый раз! Всё отлично, делают скидки и хорошие врачи! Нравится чистота в центре, народа никогда нет, как в поликлинике. Цены низкие.
2020-06-02 в 10:31:58
02.06.2020 г. 10.30 час. не могу дозвониться по указанным в Интернете телефонам. нет ни на одном номера автоответчика, мобильные телефоны недоступны, стационарный идёт вызов но трубку длительное время не берут.
2020-04-06 в 21:15:45
МРТ цены на основные услуги
Магнитно-резонансная томография
Магнитно-резонансная томография (МРТ) - это метод медицинской визуализации, который использует магнитное поле и компьютерные радиоволны для создания детальных изображений органов и тканей вашего тела.
Большинство МРТ- аппаратов представляют собой большие магниты в форме трубки. Когда вы лежите в машине МРТ , магнитное поле временно перестраивает молекулы воды в вашем теле. Радиоволны заставляют эти выровненные атомы генерировать слабые сигналы, которые используются для создания МРТ- изображений в поперечном сечении. Аппарат МРТ также может создавать трехмерные изображения, которые можно просматривать под разными углами.
Виды МРТ исследований
МРТ - это неинвазивный способ обследовать ваши органы, ткани и костную систему. Он производит изображения с высоким разрешением, которые помогают диагностировать различные проблемы.
МРТ головного и спинного мозга
МРТ является наиболее часто используемым методом визуализации головного и спинного мозга. Выполняется, чтобы помочь диагностировать:
- Аневризмы сосудов головного мозга
- Нарушения зрения и внутреннего уха
- Рассеянный склероз
- Расстройства спинного мозга
- Инсульт
- Опухоли
- Черепно-мозговая травма от травмы
Особый тип МРТ - это функциональная МРТ головного мозга (МРТ). Это исследования изображения потока крови к определенным областям мозга. Его можно использовать для изучения анатомии мозга и определения того, какие части мозга выполняют важные функции. Это помогает выявить важные области управления языком и движением в мозге людей, рассматриваемых для операции на головном мозге. Функциональная МРТ также может быть использована для оценки травмы головы или от таких расстройств, как болезнь Альцгеймера.
МРТ сердца и сосудов
МРТ, которая фокусируется на сердце или кровеносных сосудах и может диагностировать:
- Размер и функция камер сердца
- Толщина и движение стенок сердца
- Степень ущерба, вызванного сердечными приступами или заболеваниями сердца
- Структурные проблемы в аорте, такие как аневризмы или расслоения
- Воспаление или закупорка в кровеносных сосудах
МРТ других внутренних органов
МРТ может проверить опухоли или другие нарушения многих органов в организме, в том числе следующие:
- Печень и желчные протоки
- Почки
- Селезенка
- Поджелудочная железа
- Матка
- Яичники
- Простата
- МРТ костей и суставов
МРТ может помочь оценить:
- Нарушения в суставах, вызванные травматическими или повторяющимися травмами, такими как разрыв хряща или связок
- Дисковые нарушения в позвоночнике
- Костные инфекции
- Опухоли костей и мягких тканей
- МРТ молочных желез
МРТ может использоваться с маммографией для выявления рака молочной железы, особенно у женщин с плотной тканью молочной железы или с высоким риском заболевания.
Противопоказания МРТ
Поскольку МРТ использует мощные магниты, присутствие металла в вашем теле может представлять угрозу безопасности, если его притянуть к магниту. Даже если они не притягиваются к магниту, металлические предметы могут искажать изображение МРТ . Перед МРТ вы, вероятно, заполните анкету, в которой будет указано, есть ли у вас металлические или электронные устройства в вашем теле. Если ваше устройство не сертифицировано как безопасное для МРТ , вы не сможете пройти МРТ.
Устройства включают в себя:
- Металлические суставные протезы
- Искусственные клапаны сердца
- Имплантируемый дефибриллятор сердца
- Имплантированные инфузионные насосы
- Имплантированные нервные стимуляторы
- Кардиостимулятор
- Металлические зажимы
- Металлические булавки, винты, пластины, стенты или хирургические скобки
- Кохлеарные имплантаты
- Пуля, осколок или любой другой тип металлического фрагмента
- Внутриматочная спираль
Если у вас есть татуировки или перманентный макияж, спросите своего врача, могут ли они повлиять на результаты МРТ . Некоторые из более темных чернил содержат металл.
Прежде чем назначить МРТ , сообщите врачу, если вы подозреваете, что беременны. Влияние магнитных полей на плод недостаточно изучен. Врач может порекомендовать альтернативный осмотр или отложить МРТ . Также сообщите врачу, если вы кормите грудью, особенно если будут использоваться контрастные вещества.
Также важно обсудить проблемы с почками или печенью с вашим врачом и технологом, потому что проблемы с этими органами могут ограничить использование инъекционных контрастных веществ во время сканирования.
Подготовка к МРТ
Перед обследованием МРТ ешьте нормально и продолжайте принимать обычные лекарства, если не указано иное. Обычно вас просят переодеться в платье и убрать вещи, которые могут повлиять на магнитное изображение, например:
- Ювелирные изделия
- Заколки для волос
- Очки
- Часы
- Парики
- Протезы
- Слуховые аппараты
- Бюстгальтеры на косточках
- Косметика, содержащая металлические частицы
Процедура МРТ
Аппарат МРТ выглядит как длинная узкая трубка, у которой оба конца открыты. Вы ложитесь на подвижный стол, который скользит в отверстие трубки. Технолог следит за вами из другой комнаты. Вы можете говорить с человеком по микрофону.
Если у вас есть страх перед закрытыми помещениями (клаустрофобия), вам могут дать лекарство, которое поможет вам чувствовать себя сонным и менее беспокойным. Большинство людей проходят процедуру без труда. Кроме того некоторые аппараты МРТ имеют размеры, которые не доставляют дискомфорта для людей с боязнью замкнутых пространств.
Аппарат МРТ создает сильное магнитное поле вокруг вас, а радиоволны направлены на ваше тело. Процедура безболезненная. Вы не чувствуете магнитное поле или радиоволны, и вокруг вас нет движущихся частей.
Во время МРТ- сканирования внутренняя часть магнита производит повторяющиеся постукивания, удары и другие шумы. Вам могут дать затычки для ушей или музыку, чтобы помочь блокировать шум.
В некоторых случаях контрастный препарат, как правило, гадолиний, будет вводиться через внутривенную (IV) линию в вену на вашей руке или руке. Контрастный материал усиливает определенные детали. Гадолиний редко вызывает аллергические реакции.
МРТ может длиться от 15 минут и более 60 минут. Вы должны лежать неподвижно, потому что движение может размывать получающиеся изображения. Во время функциональной МРТ вас могут попросить выполнить ряд небольших задач - например, постукивать большим пальцем по пальцам, протирать блок наждачной бумагой или отвечать на простые вопросы. Это помогает точно определить части вашего мозга, которые контролируют эти действия.
После сканирования МРТ
Вы можете возобновить свою обычную деятельность сразу после сканирования.
Результаты МРТ
Врач, специально подготовленный для интерпретации данных МРТ (рентгенолог), проанализирует изображения, полученные при сканировании, и сообщит о результатах своему врачу. Ваш врач обсудит с вами результаты МРТ.
| Исследование | Первичный прием | Повторный прием |
|---|---|---|
| Невролог | 800 | 600 |
| Ортопед-травматолог(высшая категория) | 1200 | 800 |
| Исследование | Цена | Со скидкой 10% |
|---|---|---|
| МРТ сердца | 5900 | - |
| МРТ сердца с внутривенным контрастным усилением (Гадодиамид) 20 мл | 9400 | - |
| Исследование | Цена | Со скидкой 10% |
|---|---|---|
| МРТ головного мозга обзорная | 2900 | 2610 |
| МРТ гипофиза | 2700 | 2430 |
| МРТ головного мозга и исследование гипофиза | 4000 | 3600 |
| МРТ глазных орбит и зрительных нервов | 2500 | 2250 |
| МРТ головного мозга и исследование орбит | 4000 | 3600 |
| МРТ придаточных пазух носа | 2500 | 2250 |
| МРТ головного мозга и придаточных пазух носа | 3600 | 3240 |
| МРТ головного мозга при эпилепсии | 4200 | 3780 |
| МРТ головного мозга с визуализацией периферических нервов для исключения вазоневрального конфликта | 3500 | 3150 |
| Исследование | Цена | Со скидкой 10% |
|---|---|---|
| Ангиография венозных синусов головного мозга | 3100 | 2790 |
| МРТ головного мозга и ангиография вен головного мозга | 5000 | 4500 |
| МРТ ангиография артерий головного мозга | 2900 | 2610 |
| МРТ головного мозга и ангиография артерий головного мозга | 5000 | 4500 |
| Ангиография артерий и вен головного мозга | 4600 | 4140 |
| МРТ головного мозга, ангиография артерий и вен головного мозга | 6700 | 6030 |
| Ангиография артерий шеи | 2900 | 2610 |
| МРТ шейного отдела позвоночника и ангиография артерий шеи | 5000 | 4500 |
| Исследование | Цена | Со скидкой 10% |
|---|---|---|
| МРТ брюшной полости и холангиография (МРХПГ) | 4700 | 4230 |
| МР холангиография (МРХПГ) | 2700 | 2430 |
| МРТ брюшной полости | 3700 | 3330 |
| МРТ забрюшинного пространства (почки, надпочечники, лимфатические узлы) | 2700 | 2430 |
| МРТ забрюшинного пространства и урография (трехмерное изображение мочевыводящих путей) | 4000 | 3600 |
| МРТ брюшной полости и забрюшинного пространства | 5700 | 5130 |
| МРТ брюшной полости с пероральным контрастированием маннитом тонкого кишечника | 5900 | 5310 |
| Исследование | Цена | Со скидкой 10% |
|---|---|---|
| МРТ органов малого таза | 3700 | 3330 |
| МРТ мужских половых органов | 3400 | 3060 |
| Исследование | Цена | Со скидкой 10% |
|---|---|---|
| МРТ головного мозга плода | 4000 | 3600 |
| МР-пельвиометрия | 3500 | 3150 |
| МРТ органов малого таза при беременности | 4000 | 3600 |
| Исследование | Цена | Со скидкой 10% |
|---|---|---|
| МРТ молочных желез с контрастированием | 6300 | 5670 |
| МРТ молочных желез без контрастирования | 3700 | 3330 |
| МРТ мягких тканей (одна область) | 4100 | 3690 |
| МРТ органов шеи | 4100 | 3690 |
| Исследование | Цена | Со скидкой 10% |
|---|---|---|
| МРТ краниовертебрального перехода | 2500 | 2250 |
| МРТ шейного отдела позвоночника | 2900 | 2610 |
| МРТ краниовертебрального перехода и шейный отдел позвоночника | 3700 | 3330 |
| МРТ грудного отдела позвоночника | 2900 | 2610 |
| МРТ пояснично-крестцового отдела позвоночника | 2900 | 2610 |
| МРТ крестцово-копчикового отдела позвоночника | 2900 | 2610 |
| МРТ крестцово-подвздошных сочленений | 3000 | 2700 |
| МРТ спинного мозга шейного отдела позвоночника | 2800 | 2520 |
| МРТ спинного мозга грудного отдела позвоночника | 2800 | 2520 |
| Исследование | Цена | Со скидкой 10% |
|---|---|---|
| МРТ плечевого сустава (один сустав) | 3700 | 3330 |
| МРТ локтевого сустава (один сустав) | 3700 | 3330 |
| МРТ коленного сустава (один сустав) | 3700 | 3330 |
| МРТ голеностопного сустава (один сустав) | 3700 | 3330 |
| МРТ тазобедренных суставов (пара суставов) | 3700 | 3330 |
| МРТ височно-нижнечелюстных суставов (пара суставов) | 3700 | 3330 |
| МРТ одной кисти | 3700 | 3330 |
| МРТ одной стопы | 3700 | 3330 |
| МРТ лучезапястного сустава (один сустав) | 3700 | 3330 |
| МРТ грудино-ключичных сочленений | 2900 | 2610 |
| Исследование | Цена | Со скидкой 10% |
|---|---|---|
| Внутривенное контрастное усиление (10 мл) | 2600 | - |
| Внутривенное контрастное усиление (15 мл) | 3300 | - |
| Внутривенное контрастное усиление (20 мл) | 4000 | - |
| Запись результатов исследования на CD-диск | 250 | - |
| Запись результатов исследования на плёнку | 300 | - |
| Запись результатов исследования на плёнку от сторонних диагностических центров МРТ | 400 | - |
Стоимость МРТ зависит от вида исследования
Сделать МРТ можно в нашем центре
На данный момент неизвестно о каких-либо опасностях или побочных эффектах, связанных с магнитно-резонансной томографией (МРТ). В магнитно-резонансной томографии не используется ионизирующая радиация (рентгеновские лучи), ее можно проводить повторно. Теоретически существует небольшой риск для плода в первые 12 недель беременности, поэтому в течении этого периода сканирование беременным женщинам противопоказано. Поскольку во время проведения магнитно-резонансной томографии пациенты должны лежать внутри большого цилиндра, у некоторых из них могут проявиться симптомы клаустрофобии. Пациенты, испытывающие страх перед закрытым пространством, должны предупредить об этом врача, в этом случае можно пригласить на процедуру магнитно-резонансной томографии (МРТ) близкого родственника.
Сосудистое изображение одно из нововведений МРТ. МРТ - это безопасный способ оценить состояние артерий и вен во всем вашем теле. Это процедура не требует введения катетера в артерии, как этого требует традиционная ангиография.
Функциональная магнитно-резонансная томография (МРТ) дает возможность исследователям оценить активность и жизнедеятельность нервных клеток в различных участках головного мозга. Функциональнаямагнитно-резонансная томография (МРТ) оценивает участки головного мозга, которые контролируют движение, речь, зрение, память.
МРТ можно проводить при беременности. Но есть одно ограничение, МРТ не рекомендуется делать в первом триместре беременности. Это ограничение, тем не менее, следует рассматривать как перестраховку. Так как в первый триместр беременности плод очень уязвим для действия тератогенных факторов. В этот период происходит закладка органов и систем плода. Кроме того размеры головного мозга плода очень малы, и на многих аппаратах будет сложно получить четкие изображения. Работа МРТ-аппарата сопровождается громким шумом и выделением тепла, потенциально это может повлиять на плод.
МРТ во время беременности может проводиться с целью диагностики матери или диагностики плода. При диагностике плода с помощью МРТ показаниями, как правило, являются данные УЗИ. МРТ в 55 % случаев позволяет получить более точную информацию, которая может повлиять на тактику беременности или лечения. Магнитно-резонансная томография более чувствительна к обнаружению пороков развития.
Показаниями к МРТ плода могут быть грубые пороки развития, когда решается вопрос о прерывании беременности по медицинским показаниям.В большинстве случаев, для диагностики плода используют УЗИ. Но в тех случаях, когда проведение УЗИ затруднено, предпочитают магнитно-резонансную томографию. К таким случаям относятся ожирения матери, олигогидрамнион и неудачное положение плода в третьем триместре беременности.
Противопоказанием к проведению МРТ во время беременности такие же, как и при обычном МРТ-исследовании. Это наличие в теле кардиостимуляторов, металлических эндопротезов, спиц, зубных протезов и пр. МРТ не проводят, когда вес пациента достигает 200 килограмм. Важным противопоказанием, особенно в период беременности, является клаустрофобия.
Магнитно-резонансная томография в первом триместре беременности может быть проведена только по экстренным показаниям. К примеру, когда у плода имеются патологии развития головного мозга или возникают трудности с применением УЗИ.
426063, г. Ижевск,
ул. Промышленная, 52
(Городская клиническая больница №9)
Мы работаем
с 7:00 до 24:00 будни
с 7:00 до 14:00 выходные
Записаться на прием
Тел.: 8 (3412) 313-323
8 (919) 917-36-96 Viber, WhatsApp
- Записи сообщества
- Поиск
ТРИ УПРAЖНEНИЯ ДЛЯ КРACИВЫX РУК
aккурaтныe пoдкaчeнныe рeльeфныe ручки мoгут быть лучшим жeнcким укрaшeниeм!
Для этoгo вaм дocтaтoчнo дeлaть упрaжнeния, укaзaнныe нижe, 2-3 рaзa в нeдeлю. Нaчнитe c 8-12 рaз и кaждую нeдeлю увeличивaйтe этo кoличecтвo нa нecкoлькo пoвтoрoв. Пeрeд тeм кaк взять гaнтeли в руки, пoдгoтoвьтe мышцы к трeнирoвкe.
Показать полностью…
Пoврaщaйтe рукaми впeрeд и нaзaд, пoчувcтвуйтe, чтo движeния ничeм нe cкoвaны и нe cтecнeны.
Зaтeм вoзьмитe гaнтeли мaccoй 0.5 кг и приcтупaйтe к выпoлнeнию прocтыx трex упрaжнeний, нaпрaвлeнныx нa трeнирoвку ocнoвныx групп мышц рук.
1. cтaньтe и cлeгкa рaccтaвьтe нoги, дeржитe вec в oбeиx рукax и мeдлeннo пoднимaйтe руки в cтoрoны.
Нe тoрoпитecь, cтaрaйтecь прoчувcтвoвaть мышцы рук.
2. Рaccтaвьтe нoги нa ширинe плeч и, удeрживaя гaнтeли в oбeиx рукax, пoднимaйтe иx пeрeд coбoй дo урoвня плeч.
Движeния мoгут быть выпoлнeны oбeими рукaми oднoврeмeннo или пooчeрeднo.
3. cядьтe, cлoжa руки и дeржa cпину прямo, зaтeм вoзьмитe в руки гaнтeли.
Руки coгнитe тaк, чтoбы гaнтeли кacaлиcь плeч.
Из этoгo пoлoжeния выпрямитe руки ввeрx и вeрнитecь в иcxoднoe.
Ничeгo cлoжнoгo! Глaвнoe — нaчaть!
Зa 20 минут мoжнo вытeрпeть любoe дeйcтвиe, кoтoрыe вы coвceм нe хoтитe дeлaть. Этo хoрoший cпocoб нaчaть чтo-тo дeлaть, бoрoтьcя c лeнью и пoвыcить cвoю мoтивaцию.
Ктo зaнимaeтcя cпoртoм 20 минут в дeнь, тoму нe cтoит бecпoкoитьcя o cвoeм здoрoвьe.
Ктo удeляeт 20 минут в дeнь убoркe cвoeгo дoмa, тoму нe cтoит пeрeживaть o бecпoрядкe.
Ктo выдeляeт 20 минут в дeнь нa улучшeниe кoнцeнтрaции, тoму нe cтoит бecпoкoитьcя o твoрчecкoм кризиce.
Ктo нaхoдит 20 минут в дeнь, чтoбы выcлушaть o дeлaх cвoeгo мужa или жeны, нe cтoит бecпoкoитьcя o прoблeмaх в oтнoшeниях.
Ктo выдeляeт 20 минут в дeнь нa cлушaниe ceбя и вeдeния личных зaпиceй, тoму нe cтoит бecпoкoитьcя o нeдocтaткe идeй.
Ктo 20 минут в дeнь рaбoтaeт нaд coздaниeм иcтoчникoв дoхoдa, тoму нe нужнo пeрeживaть o coбcтвeннoм финaнcoвoм блaгoпoлучии.
Ктo выдeляeт 20 минут нa oтдых, нe cлeдуeт oпacaтьcя пeрeутoмлeния и уcтaлocти.
Ктo читaeт пoлeзную книгу хoтя бы 20 минут в дeнь, нe cтoит пeрeживaть o тoм, кaк cтaть экcпeртoм.
Гoлoвнaя бoль: кoгдa нельзя терпеть?
Гoлoвную бoль иcпытывaл кaждый из нac. Кcтaти, пo cтaтиcтике ее периoдичеcки иcпытывaют oкoлo 90 % нacеления.
Пo cвoему мнoгooбрaзию гoлoвнoй бoли нет рaвных. oнa мoжет быть длительнoй и нoющей, резкoй и неcтерпимoй, мoжет oхвaтывaть вcю гoлoву или oщущaтьcя тoлькo в виcкaх.
cтaлкивaлиcь ли вы c cитyaциeй, чтo при видe нeзнaкoмoй cрeды или нeпoнятных звyкoв вы нaчинaeтe пaникoвaть? К примeрy, при видe aппaрaтa МРТ или нeпocрeдcтвeннo вo врeмя cкaнирoвaния (чaщe вceгo, кoнeчнo, oт зaмкнyтoгo прocтрaнcтвa)?
Показать полностью…
Любoe из этих дeйcтвий трeбyeт кoнцeнтрaции внимaния, a знaчит, ocлaбляeт пaничecкyю aтaкy. oднaкo бeдa в тoм, чтo кaк рaз cкoнцeнтрирoвaтьcя в тaкoй cитyaции oчeнь трyднo, и этo пoтрeбyeт oт вac бoльших ycилий.
Этa рeкoмeндaция бoлee пoдхoдит жeнщинaм. ecли вы мyжчинa и этoй рeкoмeндaции нe пoнимaeтe, прocтo прoпycтитe ee.
Читайте также: