Периартрит голеностопного сустава массаж

Периартрит голеностопного сустава и стопы.

Периартрит голеностопного сустава, стопы или вообще в любом суставе — это недуг, который проявляется ярко выраженным воспалительным процессом, протекающим в мягких околосуставных тканях. Это заболевание затрагивает связки, хрящи, сухожилия и полости сустава, а также мышечную ткань вокруг него.

Зачастую периартрит поражает ткани плечевых, лопаточных и локтевых суставов, но иногда встречается периартрит колена и суставов пальцев рук. На начальных стадиях данный недуг довольно легко поддается лечению, однако если болезнь запустить, то излечение больного станет тяжелейшей задачей даже для опытного врача.

Сущность периартрита заключается в воспалении околосуставной ткани того или иного суставного органа человека. Воспалительный процесс может охватывать суставную капсулу, сухожильные структуры, мышцы и связки, окружающие капсулу.

По данным специальных исследований, периартрит способен развиваться практически в любом межкостном соединении опорно-двигательного аппарата. Людей после 45 лет часто мучают хромота и боли в пятке. Вероятно, что это воспаление околосуставных тканей в районе пяточной кости. Лечение периартрита стопы чаще всего консервативное, лишь в очень запущенных случаях и при отсутствии положительного результата от лекарств и физиотерапии делают операцию.

Существуют факторы, сильно влияющие на появление и развитие такого заболевания, как периартрит. Как правило развитие происходит при достижение 40-летнего возраста.

• Переохлаждения;
• Постоянное нахождение в сыром помещении;
• Большая масса тела;
• Нарушенный обмен веществ;
• Эндокринные заболевания, включая сахарный диабет;
• Повышенная нагрузка на сустав;
• Постоянные микротравмы сустава;
• Плохое кровоснабжение сустава из-за заболеваний мелких сосудов;
• Заболевания щитовидной железы;
• Нарушение кровообращения в головном мозге;
• Заболевания сердца и легких;
• Артроз;
• Врожденные нарушения в строении и работе опорно-двигательного аппарата.

Чаще периартриту подвержены женщины в возрасте 40-45 лет.

Признаки периартрита.

Основными признакам периартрита являются:

1. Ноющие боли, которые усиливаются в движении;
2. Постоянное напряжение в мышцах в районе больных суставов;
3. Отеки, ограничивающие подвижность сустава;
4. Боль, усиливающаяся при определенном движении;
5. При нажатии на область воспаления можно прощупать болезненные узелки и уплотнения.

При периартрите болевые ощущения возникают лишь, когда задействуется больное сухожилие, в противном случае боль отсутствует.

Формы периартрита.

Периартрит подразделяется на:

• первичный;
• острый;
• хронический.

Периартрит может начаться из-за:

1. Дистрофических изменений в суставе, спровоцированных сосудистыми нарушениями, неправильным обменом веществ, заболеваниями эндокринной и других систем.
2. Воспаления распространившегося на окружающие ткани из сустава, поврежденного ревматоидным артритом или артрозом.

Периартрит сочетает в себе несколько патологических процессов:

• Фасцит – воспаление мышц;
• Тендинит – воспаление сухожилия;
• Капсулит – воспалительный процесс в суставной капсуле;
• Бурсит – поражение синовиальной сумки;
• Теносиновит – воспалительное поражение сухожильного влагалища;
• Энтезопатия – воспаление места прикрепления связки или сухожилия к кости или суставной капсуле.

Причины периартрита.

Довольно часто к факторам, провоцирующим периартрит голеностопного сустава или стопы, относят переохлаждение и длительное воздействие сырости. Причем болезнь чаще затрагивает женщин, чем мужчин.

Спровоцировать периартрит голеностопного сустава могут и сопутствующие заболевания:

• Спондилез;
• Артроз;
• Артрит;
• Врожденные и приобретенные аномалии опорно-двигательного аппарата (плоскостопие, вальгусная деформация, неправильное сращение костей ноги после перелома);
• Ожирение;
• Сахарный диабет и заболевания щитовидной железы;
• Нарушения кровообращения в периферических сосудах.

Перенапряжение ног у людей, занимающихся профессиональным спортом или тяжелым физическим трудом, может вызвать микроскопические травмы сухожилий и мышц. Кроме того, периартрит голеностопного сустава или стопы нередко появляется после травм ноги – падения тяжелого предмета, удара, вывиха, перелома.

Диагностика периартрита стопы.

Периартрит стопы сопровождает отек и боль в тканях, окружающих сочленение, что характерно для целого ряда заболеваний. Поэтому чтобы точно поставить диагноз, необходим рентген. На снимке можно увидеть, что в суставе нет воспаления. Если периартрит голеностопного сустава или стопы перешел в хроническую форму, то рентген покажет развитие остеопороза, либо периостита в том месте, где сухожилие крепится к кости. Не исключено и отложение солей кальция в тканях пораженной области.

Лечение периартрита голеностопного сустава.

Основные цели лечения периартрита голеностопного сустава и стопы включают следующее:

• Устранение симптомов заболевания;
• Купирование болевого синдрома;
• Восстановление подвижности сустава;
• Прекращение деструктивных изменений;
• Профилактика фоновых патологий.

Медикаментозное лечение основывается на использовании противовоспалительных и обезболивающих средств, кортикостероидных гормонов и хондропротекторов.

Если заболевание протекает в легкой форме, для ограничения физической активности применяется иммобилизация при помощи поддерживающей повязки, деревянных или проволочных шин. Также активно применяется:

1. Фармакопунктура – помогает точно ввести лекарственные препараты и купировать воспалительный процесс.
2. Акупунктура– дает возможность справиться с мышечным напряжением и болевыми ощущениями.
3. Точечный массаж– позволяет улучшить двигательную активность, наладить питание тканей, устранить спазмы мышц.
4. Лазеро- и магнитотерапия – способствуют стимулированию кровообращения, улучшению защитных сил иммунной системы, предотвращению воспаления и отечности.
5. Электро- и вибромассаж– помогают справиться с повышенным тонусом мышц, способствуют обновлению тканей.
6. Ударно-волновая терапия – используется для очищения тканей от токсинов и шлаков, налаживает лимфоток.
7. Гирудотерапия – является прекрасным средством для борьбы с проявлениями тендинита.
8. Грязевые аппликации – улучшают иммунитет, купируют болевые ощущения и очаги воспалительного процесса.
9. Электрофорез – с его помощью удается ввести лекарственные препараты непосредственно в место поражения.

Также применяются и другие методы физиотерапии.

Лекарственные препараты, которые могут быть использованы в ходе лечения:

• Лекарства из группы НПВН — кетопрофен, ибупрофен, нимесулид. Лекарственную форму, дозировку и продолжительность использования лекарства определяют с учетом выраженности болевого синдрома.
• Для наружной обработки используют обезболивающие мази и кремы.
• При выраженном болевом синдроме может потребоваться использование кортикостероидов.
• С целью оказания общеукрепляющего и противовоспалительного воздействия пациенту может быть назначен прием витаминных комплексов. Особое внимание уделяют витаминам группы В, а также витамину А и Е, которые ускоряют процесс регенерации.
• В том случае, если пациент испытывает психологический дискомфорт, могут быть использованы растительные препараты, обладающие седативным эффектом: настойка пустырника или валерианы, зверобой.

Продолжительность лечения зависит от степени поражения околосуставных тканей и может составлять от 2 до 4 недель.

При лечении можно использовать разнообразные народные средства, которые уже успели проявить себя на достойном уровне. На самом деле вариаций для лечения оказывается поистине много, но при этом Вы можете выбрать только самые безопасные и надежные способы.

При отсутствии аллергии можно проводить лечение с помощью пиявок, которые рекомендуется прикладывать к болезненным местам. В результате удается избегать застоя крови и лимфы, улучшать кровоснабжение, оказывать противовоспалительный и обезболивающий эффект. Для лечения можно использовать ванны, которые приготовлены с добавлением сенной трухи. Для этого необходимо взять 500 – 600 граммов сенной трухи и залить ее холодной водой, затем – довести до кипения. Средство рекомендуется кипятить в течение нескольких минут. После того, как отвар приготовлен, его рекомендуется настаивать от 30 до 40 минут.

Периартрит можно лечить медовыми компрессами, которые нужно накрывать пленкой, теплым платком. Такие компрессы рекомендуется делать на ночь.

Вы можете использовать эффективный компресс, приготовленный на основе трав. Для этого необходимо взять по две части цветков аптечной ромашки и лекарственного донника, часть листьев лекарственного алтея. Все компоненты рекомендуется тщательно измельчить, развести кипяченой водой до получения кашицеобразной массы. Это средство нужно завернуть в чистую хлопчатобумажную салфетку. Приготовленный компресс рекомендуется приложить к стопе, накрыть пленкой и теплой тканью. В результате нужно дождаться полного остывания, а затем – снять.

Народная медицина позволяет принимать эффективный чай для лечения периартрита. Возьмите коричневый шиповник, листья малины, брусники, черной смородины. Соотношения между компонентами должны быть следующими: 1:1:1:2. Столовую ложку этого травяного сбора нужно залить двумя стаканами воды, а затем – кипятить в течение десяти минут, настаивать в течение четырех часов. После этого требуется выполнить процеживание. Принимать целебный чай нужно по 0,5 стакана четырежды в день перед едой.

Профилактические меры.

Необходимо прежде всего учитывать тот факт, что периартрит голеностопного сустава и стопы развивается, как правило у тучных людей, в этом случае для профилактики этого заболевания необходимо следить за своим весом и пересмотреть принципы питания.

Чтобы не допускать образование пяточной шпоры необходимо правильно подбирать обувь, носить ортопедические стельки при плоскостопии, уменьшать нагрузку на стопу при занятиях спортом, регулярно делать гимнастику и проводить массаж голеностопа и стоп. Лечение периартрита стопы требует терпения. Симптомы заболевания привносят в жизнь человека дискомфорт, в особенности при двусторонней локализации воспалительного процесса.

Не сдавайтесь – периартрит излечивается, просто порой это занимает несколько лет. Нередко секрет успешного излечения ваших стоп кроется в борьбе с поясничным остеохондрозом.

Конечно всегда нужно для успешного лечения и устранения проблемы выявить и устранить первопричину. Но все-таки лучше предупреждать проявление различных недомоганий, ведя здоровый образ жизни. Давайте будем стремиться к этому и оставаться здоровыми на протяжении нашей жизни.

Данное заболевание обладает ярко выраженной симптоматикой и сильным болевым синдромом, который сказывается на образе жизни. Периартрит стопы встречается нечасто, но при первых подозрениях необходимо срочно обратиться к ортопеду или артрологу, чтобы избежать осложнений.

Причины и факторы риска

Излишняя тяжесть напрямую влияет на опорно-двигательный аппарат, изнашивая и повреждая его. Лишний вес сказывается на состоянии стоп и голеней, так как в первую очередь это место принимают на себя всю нагрузку, включая двигательную активность.

Отдельно можно выделить несколько факторов, которые также провоцируют и усиливают периартрит:

• Сбои в метаболизме и эндокринной системе. Сюда относят как патологический набор веса, так и неусвояемость кальция и других полезных веществ, которые направленно действуют на построение костей и хрящевой ткани.
• Сосудистые заболевания.
• Неадекватные условия жизни или труда: холод, сырость, повышенная влажность провоцируют заболевания опорно-двигательной системы.
• Хронические болезни (артрит и т.д.).
• Травмы в данной области нижних конечностей.
• Врожденные дефекты голени.
• Последствия воспалительных процессов, происходящих в организме.
• Возраст от 60 лет.
• Избыток спорта, неграмотное построение тренировок, поднятие чрезмерных весов.

Симптомы и признаки болезни

На первом этапе клиническая картина и то, как она развивается, может напоминать другие заболевания. Но если человек наблюдает у себя хотя бы несколько из приведенных симптомов, это повод поскорее обратиться за консультацией к медикам:

• Неприятные ощущения в стопах. Ходьба и любое движение усиливает их.
• Спазмы в пяточной зоне и голени.
• Визуально – отечность, припухлость, мешающая нормально передвигаться.
• Возле больного сустава есть неожиданно появившиеся уплотнения или узелки.

Первопричиной периартрита стоп, который сопровождается воспалением мышечных тканей, могут быть костные наросты – остеофиты (пяточные шпоры).

Их размер обычно варьируется от 2 до 12 мм. В таком случае у пациента наблюдаются:

• хромота;
• нарушения походки;
• сильные болевые ощущения при движении (рефлекторное избегание нагрузки на пятку).

Виды и формы периартрита

Классифицируют патологию по нескольким основаниям:

1. По ходу протекания:

• острый – характеризуется сильной болью;
• хронический – постоянное ненавязчивое ощущение дискомфорта в стопах.

1. По причине возникновения:

• первичный;
• вторичный.

1. По локализации патологического процесса:

• бурсит – воспаление в синовиальной сумке суставов;
• тендинит – в сухожилиях;
• лигаментит – в связочном аппарате.

Диагностика

• отсутствие признаков других заболеваний (артрит и т.д.) и воспалительных процессов;
• наличие хронического периартрита, который определяется по симптомам остеопороза и периостита;
• присутствие небольшой площади поражения с кальцификацией ткани.

Термограмма четко показывает перепады температуры, которые при периартрите голеностопа незначительны.

• отечность сухожилий;
• бурситы;
• периартикулярное излияние крови.

После травм рекомендуется пройти МРТ или КТ, которые помогут врачам увидеть все повреждения внутри конечности:

• разрыв в связках;
• нарушение целостности околосуставных тканей;
• растяжение.

Способы терапии

При периартрите стопы лечение направлено на:

• снятие или ослабление симптомов;
• прекращение болей;
• возвращение подвижности суставам;
• остановку прогрессирования патологии;
• профилактику осложнений и возникновения сопутствующих заболеваний.

Нестероидные и обезболивающие средства применяют в виде мазей, гелей, таблеток:

Назначается системный прием:

Прописываются околосуставные (периартикулярные) инъекции:

Их основное назначение:

• снять отек;
• убрать воспалительные очаги.

Исследование показало, что гормональные препараты эффективны для активизации полноценного лечения периартрита голеностопного сустава. Но назначают их совместно с хондопротекторами, чтобы оградить хрящи от разрушения под воздействием небезопасной терапии. Длительность курса устанавливается врачом и обычно не превышает 2-3 инъекций с интервалом не менее, чем в неделю. Самолечение указанными средствами недопустимо, схему приема обозначает специалист.

Нестероидные медикаменты имеют побочные эффекты со стороны ЖКТ .

Новокаин показан при сильных болях.

Каждодневное осторожное выполнение специально разработанной зарядки не даст человеку потерять сустав. Обычный комплекс физических упражнений включает в себя:

• плавную, без дополнительной нагрузки разработку голени и стопы;
• осторожные вращательные движения.

Часто совместно с ЛФК назначается массаж или самомассаж. Он обладает противовоспалительным эффектом, нормализует обменные процессы в тканях, облегчает боль.

Для лечения больных суставов показаны различные методы:

• Точечный массаж. Убирает спазмы, активизирует местное кровообращение.
• Акупунктура. Устраняет боль.
• Вибромассаж. Способствует регенерации и борется с повышенным мышечным тонусом.
• Грязевые аппликации. Лечат воспаления и болевой синдром, улучшают иммунную систему.
• Электрофорез. Наиболее популярная процедура вместе с массажем. Электрические импульсы способствуют глубокому проникновению препарата вглубь тканей.
• Магнитотерапия. Налаживает кровоток, убирает отеки и снижает развитие воспалений.

Народные рецепты эффективно снимают симптомы и ослабляют течение болезни, но не являются универсальными средствами. Перед началом любой из процедур обязательна консультация со специалистами, которые укажут на возможные побочные эффекты и проанализируют совместимость традиционной и нетрадиционной медицины в каждом конкретном случае.

• Полкило сенной трухи заливают 1 ведром воды, варят несколько минут. Отвар настаивают 30 мин., сцеживают жидкость и принимают с полным объемом ванну в течение получаса.
• Компресс из меда оставляют на ночь под теплым платком.
• По 1 части шиповника, листьев брусники, малины и 2 части черной смородины смешивают и получают чай для заваривания. 1 ст.л. кипятят в полулитре воды 10 минут, 4 часа настаивают, сцеживают. Принимают по 0,5 стакана 4 р. в день до еды.

На любой из компонентов рецептов (особенно мед) у человека может проявиться аллергическая реакция. В этом случае необходимо отказаться от средства и обратиться за мед. помощью.

Возможные осложнения

После возникновения периартрита лучше сразу начать лечение, иначе он может перейти в хроническую форму. Она опасна:

• постоянным болевым синдромом;
• острой болью, которая возникает при любом неудачном движении или неосторожном повороте ноги.

Отсутствие внимания к проблеме может привести к потере двигательной способности голеностопа.

Предупредительные меры

Профилактика в данном случае напрямую зависит от причин заболевания. Необходимо:

• не допускать появления лишних килограммов;
• следить за питанием, принимать витамины и БАДы;
• выбирать удобную анатомическую или ортопедическую обувь;
• при наличии проблем в стопах другого плана не запускать заболевание, носить стельки по показаниям ортопеда;
• заниматься спортом, делать гимнастику, избегая травм;
• массажировать суставы в зоне риска.

Периартрит голеностопного сустава – неприятное заболевание, сопровождающееся сильными болевыми ощущениями в суставах. Возникает в результате травм или избыточной нагрузки на ноги в результате чрезмерных занятий спортом или лишнего веса. Своевременное лечение и устранение причин изменений помогает избежать ее прогрессирования.

Периартрит голеностопного сустава — это патологическое поражение синовиальных капсул, мышечного и сухожильного аппарата. Проходит воспаление в околохрящевых тканях и характеризуется специфическим течением. Заболевание тяжелое и доставляет человеку огромный физический дискомфорт.

Однако артрит голеностопа, в силу своей анатомической особенности, не является распространенной ортопедической патологией и оставляет лишь 13% от общего числа случаев. Поражает болезнь лиц старшего возраста и преимущественно женского пола. Воспаление излечимо, но нуждается в длительной терапии.

Патогенез

Развивается периартрит из заражения мягких тканей, обволакивающих крупные суставы верхних и нижних конечностей. Затронуть дегенеративные процессы могут любые межкостные соединения стопы. В основе патологии лежит деградация с последующим вторичным инфицированием и видимыми изменениями хрящевых поверхностей, синовиальных сумок и сухожилий.

В случае прогрессирования периартрита, наблюдается частичное или полное разрушение хрящевого фрагмента и обездвиживание конечности. Пациенту тяжело передвигаться и выполнять даже самые простые действия. В запущенной форме заболевания фиброзные ткани пораженных суставов сращиваются, приводя к устойчивому нарушению функциональности органа.

Выделяют несколько форм развития воспаления голеностопного сустава:

По причине образования

• Первичное;
• Вторичное.

По длительности протекания

1. Простая. Боль выражена слабо, но при движениях уже ощущается легкий дискомфорт. Сустав отечный и имеет внутри небольшие уплотнения, хорошо визуализируемые при пальпации воспаленной зоны;
2. Острая. Боль очень сильная, усиливающаяся после физических нагрузок. Пациент старается иммобилизировать ногу, чтобы предотвратить ее подвижность;
3. Хроническая. Течение вялое, с ноющей болью в местах поражения. Также к симптомам острой фазы добавляется повышение температуры тела, сильная утомляемость, слабость и прогрессирующая тугоподвижность голеностопного сустава.

Осложняться воспаление может такими дегенеративными процессами:

• Фасцитом — воспалением мышечного аппарата;
• Тендинитом — сухожильным поражением;
• Бурситом — воспалением межсуставного пространства;
• Капсулитом — воспалением синовиальной сумки;
• Теносиновитом — воспалительным процессом в сухожильном влагалище;
• Энтезопатией — поражением сочленений связок в месте присоединения к кости.

Причины развития

Развивается периартрит голеностопа вследствие:

• Дисфункции сосудистой системы;
• Неправильного метаболизма;
• Иммунологических заболеваний — сахарного диабета, эндокринных патологий и пр.;
• Перенесенного ревматоидного артроза, спондилеза или артрита;
• Систематического переохлаждения суставов или длительного нахождения в сырых условиях;
• Аномалий скелета — плоскостопии, неправильного сращения костных тканей после перелома, вальгусной деформации и т. д.;
• Лишнего веса, давящего на голеностопные хрящи;
• Нарушенного кровообращения конечностей;
• Болезней легких и сердца;
• Микротравм сустава по причине профессиональной деятельности;
• Различных механических повреждений лодыжки — ударов, ушибов, вывихов растяжений и пр.;
• Осложнений из-за перенесенных инфекционных заболеваний.

Симптоматика

Наиболее типичным признаком болезни является резкая боль в месте поражения. Однако собственной специфической симптоматики периартрит не имеет, из-за чего воспаление можно легко перепутать с другими ортопедическими патологиями.

Предполагают же развитие дегенеративных процессов в голеностопе при наличии следующих проявлений:

1. Локальной отечности лодыжки или распространения ее на пятку и стопу;
2. Скованности движения в области сустава;
3. Формирования в районе воспаления болезненных уплотнений по типу узлов;
4. Выраженной болезненности при ходьбе;
5. Постоянного мышечного напряжения в области лодыжки;
6. Хромоты и видимого изменения походки;
7. Пяточной шпоры — костных разрастаний, способных достигать размера от 2 до 12 мм.

Методы диагностирования

Выявить периартрит голеностопа не просто. Причина тому схожая с другими патологиями суставов клиническая картина.

Для того, чтобы не ошибиться и поставить точный диагноз при обследовании воспаленного сочленения применяют дифференцированный подход с использованием различных лабораторно-инструментальных методов.

Среди наиболее информативных технологий в отношении выявления и изучения периартрита голеностопного сустава выделяют:

• Визуальный осмотр пациента и сбор анамнеза заболевания;
• Рентгенографию, позволяющую зафиксировать источник дегенеративных процессов в суставе;
• Компьютерную и магниторезонансную томографию (КТ и МРТ), дающую детализированное изображение связок и сухожилий, мест их повреждения, разрывов или растяжений;
• Ультразвуковое исследование (УЗ) стопы, позволяющее обнаружить характерные изменения структуры сухожилий;
• Термографию — исследование температурных величин (градиентов) воспалительных тканей.

Лабораторные показатели крови при периартрите, как правило, находятся в норме и не изменены. Для максимальной результативности диагностики используют комплексный подход с назначением сразу нескольких видов обследования.

В ситуации с периартритом очень важно не спутать воспаление голеностопа с синовитом, хроническим артритом, экзостозом, артропатией, хондроматозом синовиальной сумки, посттравматическими деформациями и миофасциальным болевым синдромом.

Терапия

Лечение периартрита основывается на целом ряде терапевтических мероприятий, обеспечивающих достижение быстрого и максимального результата. Для устранения воспалительного процесса в голеностопном суставе прибегают к:

• Нестероидным противовоспалительным препаратам (НПВН) — Кетопрофену, Нимесулиду, Ибупрофену;
• Кортикостероидам (гормональным средствам);
• Анальгетикам в виде таблеток, кремов, мазей и гелей при выраженной болезненности суставов;
• Витаминному комплексу;
• Седативным препаратам при психологическом дискомфорте — пустырнику, зверобою, валериане;
• Хондропротекторам.

Продолжительность курса и дозировка лекарств определяется с учетом тяжести состояния больного. При легкой форме воспаления показана иммобилизация сустава эластичной повязкой, проволочной или деревянной шиной. В целом же продолжительность консервативного лечения составляет около 2 месяцев.

Упражнения лечебной гимнастики подбираются индивидуально под пациента, исходя из его самочувствия и физических возможностей. Выполняются занятия только с положения лежа или сидя. Состоит ЛФК из аккуратных разгибаний и сгибаний голеностопа, а также плавных круговых движений стопы.

Проводится только после купирования боли. Помогает улучшить кровообращение пораженных тканей и ускорить их регенерацию. Широко популярны при периартрите голеностопа:

1. Акупунктура;
2. Грязелечение, устраняющее боль и стимулирующее местный иммунитет;
3. Фармакопунктура;
4. Ультразвуковое воздействие с гидрокортизоном;
5. Воздействие токами с применением новокаина;
6. Точечный массаж, улучшающий двигательную активность сустава и предупреждающий его спазмирование;
7. Ударно-волновая терапия (индуктотерапия), стимулирующая лимфоотток и детоксикацию;
8. Гирудотерапия;
9. Лазерная и магнитная терапия, активизирующие кровоток, снимающие отечность и воспаление;
10. Парафиновые аппликации.

Применяется в случае безрезультативности консервативного и физиотерапевтического лечения, а также при тяжелых патологических состояниях стопы — разрыве сухожилий, дистрофическом и дегенеративном изменении суставных связок, наросте (шпоре), доставляющем сильный дискомфорт. Для восстановления функциональности голеностопного сухожилия производят отсечение спаечных образований и узлов.

Профилактика периартрита

Для предупреждения возникновения воспаления важно:

• Следить за нормой индекса массы тела;
• Правильно подбирать обувь для повседневной носки и занятий спортом;
• Использовать ортопедические стельки и супинаторы при вальгусных деформациях и плоскостопии;
• Избегать перенагрузки суставов;
• Регулярно заниматься лечебной гимнастикой и проводить профилактический массаж топы и лодыжки;
• Вести здоровый и активный образ жизни;
• Рационально и сбалансировано питаться. В рацион обязан входит весь комплекс витаминов (особенно А, В, Е) и микроэлементов, способствующих регенерации клеток и стимуляции иммунитета;
• Своевременно проводить лечение болезней.