Плоскостопие уже пол года

Плоскостопие — это не отмазка от армии, а серьёзная проблема, из-за которой больно ходить и даже сидеть. Лайфхакер разобрался, как провести простейший тест на плоскостопие и как не превратить ноги в ласты.

Что такое плоскостопие и откуда оно берётся

Плоскостопие — это деформация стопы. У здорового человека кости образуют два свода: продольный и поперечный. Выглядят они как арка в средней части стопы. Такая арка служит амортизатором, помогает распределять нагрузку при ходьбе.

У больного человека стопа соприкасается с полом при ходьбе. От этого страдают кости и суставы.

Свод стопы состоит из костей, связок и мышц. Когда связки и мышцы не могут нормально работать, они не поддерживают кости в правильном положении, развивается плоскостопие. Чаще всего плоскостопие начинает формироваться в детском и подростковом возрасте и со временем становится только сильнее.

Основные причины плоскостопия:

1. Ногам не хватает нагрузки. Если не ходить, не бегать, не тренироваться и вообще постоянно сидеть, то мышцы не будут работать, ослабнут и не смогут выполнять основные функции.
2. Нагрузка на ноги слишком высока. Это бывает из-за лишнего веса или если приходится много стоять без движения. Сюда же относится неудобная обувь и высокие каблуки: нельзя всегда держать ногу в неудобном положении.
3. Травмы и болезни. Это переломы, параличи, рахит в детстве.

Впрочем, иногда плоскостопие — это генетический привет от родителей, когда нормальный свод стопы не формируется из-за наследственности.

К чему приводит плоскостопие

Если степень плоскостопия небольшая, то оно не доставляет неудобств. Но если стопа деформировалась сильно, проявляются неприятные последствия: ноги быстро устают и отекают, начинают болеть.

Как сказано выше, своды стопы нужны, чтобы пружинить и распределять нагрузку при ходьбе и в вертикальном положении. Когда стопа этим не занимается, нагрузка ложится на другие суставы: коленные, тазобедренные. Они болят, у человека меняется походка. Позвоночник тоже страдает. Плоскостопие может привести к серьёзным проблемам вплоть до грыжи межпозвоночных дисков.

Именно поэтому с плоскостопием не берут в армию: высокие физические нагрузки во время службы могут привести к травмам позвоночника.

Если плоскостопие не лечить, деформация стоп усиливается, появляются пяточные шпоры, болезненные косточки на больших пальцах, мозоли.

Как обнаружить плоскостопие

Плоскостопие бывает продольным и поперечным. Но в чистом виде такое встречается редко. Чтобы узнать, есть ли у вас проблемы, нужно посмотреть на изгибы сводов стопы.

Для этого проведите элементарный тест. Такое измерение условно и приблизительно, зато не требует вычислений. Смажьте стопу красителем (например, пальчиковыми детскими красками, которые легко смываются) или жирным кремом. Потом встаньте обеими ногами на лист бумаги (ноги должны быть на расстоянии 10–15 см друг от друга) и проанализируйте отпечаток.

Для начала проведите прямую линию между выступающими частями внутреннего края стопы. Потом найдите середину этой линии и опустите перпендикуляр к противоположному краю стопы. Разделите полученную линию на три равных отрезка.

В норме отпечаток свода должен занимать одну треть линии, максимум — половину. Если отпечаток перевалил за эти значения, то пора собираться к доктору, который проведёт более точную диагностику, направит на рентгенографию и выдаст рекомендации.

Как лечить плоскостопие

Полностью избавиться от плоскостопия почти невозможно, особенно если его заметили поздно: деформация затрагивает кости, а их так просто не переделаешь. Но лечение сдерживает заболевание, не даёт ему развиваться. Что помогает при плоскостопии:

1. Операция. Хирургическое лечение требуется в тяжёлых случаях.
2. Лекарства. Их выписывает врач, чтобы снять боль и напряжение.
3. Физиотерапия. Направление на курс также выдаёт врач.
4. Массаж. Разминайте стопы самостоятельно и не забывайте несколько раз в год проходить курсы лечебного массажа.
5. Специальная обувь и стельки-супинаторы. При лёгкой степени плоскостопия они неплохо помогают затормозить развитие болезни. Но их нельзя постоянно носить для профилактики, чтобы не ослабить мышцы. Для сложных случаев ортопедическую обувь изготавливают на заказ.
6. Лечебная физкультура. Это эффективный способ исправить плоскостопие, но заниматься нужно регулярно.

Упражнения для лечения и профилактики плоскостопия

У упражнений для лечения и профилактики плоскостопия есть большой плюс: они забавные и их не скучно выполнять. Некоторые похожи на школьную физкультурную разминку.

1. Ходите на носках и на пятках, на внутренних и внешних сторонах стоп.
2. Ходите с поджатыми пальцами ног и с поднятыми пальцами.
3. Снимите обувь и стопами перекатывайте небольшой плотный мяч или бутылку с водой.
4. Поднимайте с пола мелкие предметы, захватывая их пальцами ног.
5. Стоя на месте, перекатывайтесь с носков на пятки.
6. Сидя или лёжа, вращайте стопами в разные стороны.

Часть этих упражнений выполняйте в течение дня. Например, сидя за рабочим столом, вращайте стопами или по дороге с работы пройдитесь на носках и на пятках.

Есть и такие упражнения, которым стоит посвятить 5 минут после работы.

1. Сядьте на стул, разведите колени и соедините стопы. Прижмите носки ног друг к другу, а пятки отводите и соединяйте. Представьте, что вы лягушка, которая хлопает пятками.
2. Погладьте ногу от носка до колена стопой другой ноги.
3. Приседайте на носочках. Возьмите гимнастическую палку (круглую), встаньте на неё и приседайте.
4. Сядьте на стул, положите на пол бумажную салфетку. Соберите её пальцами ног, не отрывая стоп от пола.
5. Рисуйте ногами: хоть пальчиковыми красками, хоть карандашами.

Как не допустить плоскостопия

Детей регулярно осматривает хирург, поэтому не пропускайте обязательные приёмы: доктор заметит, если с развитием ребёнка что-то не так.

Взрослым придётся следить за ногами самостоятельно. Это не так сложно: дозируйте нагрузку на ноги, поддерживайте здоровый вес и носите удобную обувь. Правильная обувь устойчива и довольно свободна, чтобы не пережимать ногу. Она имеет небольшой каблук (до 3 см), высокий и твёрдый задник.

А если вы не можете без красивой, но неудобной обуви, то хотя бы не носите её с утра до вечера и почаще делайте разминку для стоп.

Многие люди сегодня страдают ортопедическими патологиями, но лишь единицам известно, до какого возраста можно вылечить плоскостопие и какие методы для этого можно использовать? Обычно терапия быстро помогает в начальной стадии заболевания, но если процесс сильно запущен, то остаётся только один выход: операция.

Опасность несвоевременного лечения

Многие родители интересуются, до скольки лет можно вылечить плоскостопие у ребенка. Как правило, патологию выявляют еще до того момента, как малыш делает первые шажочки. Плоскостопие у годовалого ребёнка не всегда является патологией, так как свод стопы формируется в течение первых трёх лет жизни, но опытный врач заметит неладное даже у такого малыша. Если не предпринимать никаких мер, последствия могут быть крайне печальными, так как стопы выполняют важнейшие для человеческого организма задачи: правильно распределяют нагрузку и выступают в роли амортизаторов, защищающих позвоночник и суставы от встряски.

Начинать лечить плоскостопие у детей можно в возрасте 2-3 лет или раньше. Терапия направлена на профилактику развития патологии, так как до пяти лет врачи обычно не ставят деткам диагноз плоскостопие, так как до этого момента своды ступней только формируются. Подробную информацию о развитии и лечении плоскостопия у детей 1-1,5 лет вы найдете на нашем сайте.

Когда начинают лечение детей?

До скольки лет можно вылечить плоскостопие, однозначно сказать нельзя, так как многое зависит от физиологии человека. Начинать терапию у детей рекомендуется, когда малыш встает на ноги. Заинтересовывайте ребенка, приучая ходить на пяточках, на носочках, на внешней или внутренней частях стопы. Малыш должен больше прыгать и бегать, так как подобная активность активизирует сухожилия и способствует формированию стоп.

Постепенно с взрослением ребенка ступни окостеневают, а к 12-15 лет процесс завершается. В связи с этим физиологическое плоскостопие у детей рекомендуется успеть излечить до 15-летнего возраста. В противном случае, лечение существенно усложнится.

О лечении взрослых

Намного сложнее вопрос до какого возраста можно исправить плоскостопие у взрослых людей? Как правило, начинают всегда с консервативной терапии в целях вернуть костям ступней нормальное физиологическое состояние. Для этого используются ортопедические стельки и обувь, а также ЛФК.

Когда лечить плоскостопие без операций поздно, ортопеды отправляют пациентов к хирургу. Хирургическое вмешательство позволяет вылечить плоскостопие в любом возрасте, а более подробно об операциях для устранения патологии мы рассказывали в одной из статей.

Не откорректировав стопы до 25-летнего возраста, боли станут постоянными и сильными. Вы не сможете пройти и 1-2 километров и вам будет трудно подобрать подходящую обувь. Примечательно, что женщины чаще страдают плоскостопием, чем мужчины, поэтому им особенно рекомендуется не тянуть с лечением.

Вам теперь известно, до скольки лет реально вылечить плоскостопие у ребенка или взрослого человека, и почему нельзя откладывать визит к ортопеду. Будьте ответственны и вам удастся избежать серьезных осложнений и неприятностей со здоровьем.

Травматолог-ортопед ,
врач высшей категории, доктор медицинских наук

Плоскостопие не вылечивается ни в каком возрасте, но важно следить за стопами с маленького возраста. До пяти лет диагноз плоскостопие, как правило, не ставится. После пяти лет при поставленном плоскостопии своевременное ношение стелек позволит не усугубить ситуацию. Например, если степень плоскостопия первая, чтобы она не стала второй или третей. Изготовленные индивидуальные стельки детям нужно носить постоянно, носить их с перерывами нет смысла. Менять стельки нужно каждые полгода. Также нужно делать каждый день гимнастику для стоп, необходимые упражнения подскажет ортопед, но хождение 5-7 минут в день на носках всем детям очень полезно. Ходить на носках нужно с небольшими перерывами на отдых.

Дети, растущие в городе, чаще страдают плоскостопием, чем дети из деревенской местности. Это связано с тем, что вне города дети гораздо больше ходят босиком по неровным поверхностям, а это развивает мышечный аппарат стопы. Поэтому рекомендую чаще вывозить детей и подростков за город и к морю, чтобы они имели возможность ходить босиком.

Кроме плоскостопия у детей могут быть другие отклонения в развитии стопы, например, вальгусная деформация стопы, при которой накладывается гипсовая повязка ребенку, а также дисплазия, косолапость и другие проблемы. Поэтому очень важно, чтобы врач-ортопед регулярно наблюдал ребенка в детском возрасте. Все это можно исправить и скорректировать, при условии, если сделать это вовремя. Но врач должен быть очень грамотным, так как он является участником формирования фундамента человека. А если фундамент заложен правильно, то и весь организм будет правильно развиваться.

С плоско-вальгусом я столкнулась с роджения дочери и, слава Богу, мы делали другие выводы, отличные от ортопеда в больнице Зацепина. Вот и вышло все хорошо. Они даже диагноз не правильный поставили-это кроме вальгуса (и это одна из основных больниц по стране!) и мучилось бы мое дите 6 месяцев, жуть! Мы все наоборот делали-обувь не носили, купила ковер с длинным ворсом-ребенок по нему бегал и шведскую стенку-для ступней хорошо. Слава богу есть еще врачи честные, которые открыто говорят, что ортопедическая обувь. Читать далее →

Девочки, делюсь так сказать находкой. В общем, у дочи плоскостопие было и я долго искала хорошего специалиста - и нашла. Ворожеев Михаил Иванович, он работает в МЦ ЦРЧ (Москва). За 3 года полностью вылечили ей плоскостопие. Обращайтесь туда смело, если есть такая же проблема. Читать далее →

Плоскостопие — не такая уж редкая проблема у малышей-дошкольников. Помогите своему ребенку от нее избавиться, пока его стопа еще не сформировалась!Следующие советы помогут родителям своевременно избавиться от проблемы. 1. Правильно выбирайте детскую обувь· Башмачкам, которые но­сит ребенок, положено иметь широкий носок и ко­жаный верх.· Каблук — невысокий и широкий: у детской обуви он должен занимать не ме­нее трети длины подошвы.· Подошва нужна гибкая, чтобы сгибалась при ходьбе.2. Проверяйте качество кожи — некачественная плохо поддерживает стопу· У нее не должно быть не­приятного. Читать далее →

у девочки моей нашли плоскостопие,я даже и не обращала на это внимание ножки как ножки ровные,и тут нам педиатр сообщил,осталось найти специалиста не так это просто,массаж и т.д очень переживаю..у кого было как вылечили,что делали? Читать далее →

зубы ВСЁ вылечили :) матвею пришлось серебрить :((( ну хоть так. ортопед. Рита плоско вальгусная стопа, что за зверь? :) короче своими словами у нас плоскостопие 2 степени, ноги от коленей расходятся Х, одна нога короче на 1 см(ну это подозрение было при прошлом осмотре) сколиоз начался. что-то там с коленями..голова в кучу со всеми словами Матвей нарушение взъёма..его нет. плоскостопие 1 степени, плосковальгусная стопа выворот ноги вовнутрь, спинка ровная. итог нас поставили на очередь в санаторий в г. Новосибирск. Читать далее →

Перепост из дневника Светланы (http://www.babyblog.ru/user/airborne/2996524)Сохранила для себя.ДРУЗЬЯ, НЕ ПОЛЕНИТЕСЬ - ПРОЧИТАЙТЕ КАК СОХРАНИТЬ НОЖКИ НАШИХ МАЛЫШАСТИКОВ ЗДОРОВЫМИ Главы из книги американского ортопеда Dr. Simon J. Wikler "Take Off Your Shoes and Walk" Читать далее →

Плоскостопие у детей По статистике более 65 процентов детей уже к школьному возрасту приобретают плоскостопие. Еще больше больных выходит из школы. Что же такое плоскостопие? Плоскостопие у детей - это деформация ноги. Зачастую родители даже не понимают всю серьезность этого заболевания, они считают, что это пройдет – ведь ребенок же не инвалид. Но плоскостопие само никогда не проходит. В запущенном виде лечение становиться более сложным и дорогим, возможна даже операция. Читать далее →

Итак, возникла у меня идея разобраться в следующих темах: 1) Что делать, если ребенок не засыпает? 2) Мой любимый медвежонок: как излечить плоскостопие и косолапие? 3) Можно ли вылечить аденоиды? 4) Как избавиться от пупочной грыжи на раз, два, три. 5) Где найти бесплатно полезное видео для мам грудничков. Все эти темы очень близки мне, так как каждая выстрадана. Вот, думаю, есть ли все в одном месте либо в форме вебинаров, лекций-презентаций? Материала в интернете полно, каждый пишет или переписывает. Читать далее →

"Мы проанализировали отпечатки стоп 2300 детей возраста от четырёх до 13 лет чтобы установить влияние обуви на распространённость плоской стопы. Влияние среди детей, которые использовали обувь было 8.6%, по сравнению с 2.8% среди тех, кто не использовал (p меньше чем 0.001). Значительная разница между теми детьми, кто в основном ходил в обуви и теми кто без, была замечена во всех возрастных группах, особенно заметна среди детей с общей слабостью связок. Плоская стопа наиболее часто была замечена среди детей, которые носили. Читать далее →

Ребенку почти 6. Плоско-вальгус. Поликлиничный ортопед говорит, что вылечить мы ничего не вылечим - лишь бы не было ухудшения. два массажиста придерживаются такого же мнения. Знакомая возит дочку такого же возраста к остеопату. Она уверяет, что плоскотопие в этом возрасте еще можно поправить. этим она меня очень удивила. Реально. Хотела бы послушать мнения тех, кто обращался к этим специалистам с подобной проблемой. Также интересует опыт мам из Тамбова, Липецка, Воронежа и других городов Черноземья, которые лечились в Липецке у Бахмут. Читать далее →

упражнения себе на заметку Комплекс упражнений:1. Попеременное сгибание и разгибание стопы сидя.2. Верчение стоп.3. Так называемые качели. Попеременно ребенок поднимается на пальцах и опускается на пятки.4. Ходьба только на пальцах.5. Положите на пол гимнастическую палку. Ходьба по ней очень полезна.6. Полуприседания на пальцах.7. Приседание на гимнастической палке.8. А это упражнение будет напоминать ребенку зиму. 1-3 минуты пускай он ходит на пальцах, как на лыжах.9. Для гимнастики потребуются и два мяча. Маленький очень полезно 1-3 минуты качать пальцами ног. На большой. Читать далее →

Сегодня,с утра,ходили в поликлинику-на диспансеризацию,для школы. До этого-были сданы анализы,были у невролога,стоматолога Сегодня-были на УЗИ-брюшной полости,ЭКГ, гинеколог,окулист,ортопед,хирург и Лор Узи --брюшной полости--перегиб желчного пузыря Экг-нормально Окулист-хорошо Гинеколог-хорошо Ортопед-плоскостопие, постоянно ортопедическая обувь и стельки-стельки (улучшений нет совсем) Читать далее →

вот и съездили мы в Прагу на контрольную консультацию в 2 года. Немного предыстории: дочь родилась в Чехии с вывихами, обнаружили в роддоме и сразу стали носить спец. подушечку, вывихи сразу вправились и суставчики были стабильные. от 1,5 мес. до 8 мес. были в стременах не снимая. В 8 мес. сделали рентген и сняли, но в год по рентгену нашли остаточные диспластические изменения сустава (углы Виберга меньше 10 градусов, мелкие ямки) и послали нас в Прагу консультироваться насчет операции. Российские. Читать далее →

Утащила себе: Комплекс упражнений:1. Попеременное сгибание и разгибание стопы сидя.2. Верчение стоп.3. Так называемые качели. Попеременно ребенок поднимается на пальцах и опускается на пятки.4. Ходьба только на пальцах.5. Положите на пол гимнастическую палку. Ходьба по ней очень полезна.6. Полуприседания на пальцах.7. Приседание на гимнастической палке.8. А это упражнение будет напоминать ребенку зиму. 1-3 минуты пускай он ходит на пальцах, как на лыжах.9. Для гимнастики потребуются и два мяча. Маленький очень полезно 1-3 минуты качать пальцами ног. На большой (так называемый. Читать далее →

Здесь, на ББ, многие мамы интересуются надо ли что-либо делать с плоскостопием у ребенка. Некоторые мамы говорят, что само вылечилось и это физиологическая норма для ребенка до 4 лет. Возможно, так и было, у детей все само наладилось. А что делать, если не лечили или лечили массажем и током, а плоскостопие усилилось и теперь уже искривление голеней? Наверное, все-таки надо заниматься с ребенком лечебной физкультурой, даже при небольшом плоскостопии и отсутствии у него деформации голеней (например, X-образное искривление). Это просто. Читать далее →

Девочки. У моего сына плоско вальгус. С года по совету ортопедов носили "правильную" обувь: жесткий задник, супинатор. Потом по совету тех же ортопедов выкладывали ортопедические стельки в обувь. Говорили, если это все делать, то вылечите свой плоско вальгус. Ему сейчас 7 лет. Когда мы перед школой показались ортопедам, нам сказали: "что Вы! ТАКОЕ плоскостопие уже не лечится. А плоскостопие - это с возрастом проблемы с позвоночником, а далее по нарастающей и со всеми жизненно важными органами. " Я офигеваю от этих. Читать далее →

Сводили мы своих пупсов к ортопеду. Я до сих пор пребываю в некотором шоке. Сказали нам, что у нас истинное плоскостопие у обоих, и что бывает такое 1 случай из 100. "Хотела я вас сначала поругать,за то что упустили момент, родители, да не буду, потому что это врожденное, заложено на генном уровне - при ровной спине и ровных ногах - стопа-вареник". Причем, когда они сидят, у них не видно этого плоскостопия и даже рукой когда проводишь - эта физиологическая выемка есть, а. Читать далее →

Девочки вот у кого ставили плоскостопию с рождения. что вы делали, как лечили. Читать далее →

упражнения себе на заметку Комплекс упражнений:1. Попеременное сгибание и разгибание стопы сидя.2. Верчение стоп.3. Так называемые качели. Попеременно ребенок поднимается на пальцах и опускается на пятки.4. Ходьба только на пальцах.5. Положите на пол гимнастическую палку. Ходьба по ней очень полезна.6. Полуприседания на пальцах.7. Приседание на гимнастической палке.8. А это упражнение будет напоминать ребенку зиму. 1-3 минуты пускай он ходит на пальцах, как на лыжах.9. Для гимнастики потребуются и два мяча. Маленький очень полезно 1-3 минуты качать пальцами ног. На большой. Читать далее →

чтоб хорошего про него написать. никак не можем вылечить кашель до конца. т е он вроде проходит, потом РАЗ и опять проскочит пару раз за день. с ножками проблема - плоскостопие. прописали массажи, физио и упражнения, но предупредили, что результат не раньше, чем после 9 лет. худенький. ОЧЕНЬ худенький. из пышной булочки, какой он когда-то был, превратился в тростиночку. в малоподвижную тростиночку. он не любит бегать. Гоша предпочитает расскладывать буквы и цифры, читать книжки или смотреть машу и медведя. любит. Читать далее →

Даааавно не писала.А девчонки растут. Старшей паспорт справили, гражданка)Выше меня на полголовы, подростковый возраст во всей красе. Вся ее неуравновешенность проявляется.Осенью загремели по эндокринологии в больницу, пролежала месяц, сидит на гормонах сейчас.Сердце тоже хуже по обследованиям, а еще 2 года назад здоровое было.Бросили атлетику кружковую. Вообще у всех врачей на учете. Скандалим частенько, но умничка моя, какая-то взрослая, как с 20леткой говорю Читать далее →

Педиатр-вес 12220;рост 87.Кровь,моча в норме.Каки и соскоб не найдено(можно дальше есть песок). Невролог-здорова.Я очень переживала,что она мне скажет на счёт разговора,т.к.Полина просто повторит за мной какое нить слово и всё(5-6 слов в неделю).А так только на своём,да "А" и "Ы".Но понимает буквально всё что ей не скажешь.Невролог сказала,что всё хорошо,сейчас у Полины идёт накопление.Но если к 2,3 года сдвигов не будет,то будет назначено лечение,но я уверена что оно нам не понадобится. Ортопед-нашла начало плоскостопия(у нас у папы и его родственников. Читать далее →

Скажите мне почему? Началось при беременности попила кальций не помогло! Вот родила ребенку полгода а у меня все также,отход ко сну просто мука ноги тянет,постоянно ворочаюсь,сходила к флебологу,думала тромбы,врач сказал плоскостопие комбинированное,купила стельки,делаю контрастный душ,ванночки солевые эффекта ноль,иногда становится легче,потом с новой силой! Я вся измучилачь,скажите у кого так было чем спасались?чем вылечили? Я кормлю грудью! Читать далее →

Плоскостопие – достаточно распространенное заболевание, от которого страдают от 25 до 40% всего населения. Но немало людей все еще верят в многочисленные заблуждения, которые приписывают данной патологии. Итак, рассмотрим некоторые из них.

1) Плоскостопием болеют только дети.
Конечно, есть врожденные формы плоскостопия, связанные с нарушением внутриутробного развития ребенка, но намного чаще оно все же приобретенное. Причины, которые могут привести к развитию плоскостопия, очень разнообразны, но можно выделить главные: травматизация стопы, длительное статическое напряжение ног, неудобная обувь, неподходящая подошва, избыточный вес, слабость мышц стопы. Все эти причины приобретенные, и появляются даже чаще в более старшем возрасте, а не в детстве.
Кроме того, уплощение стопы у детей далеко не всегда свидетельствует о наличии плоскостопия, а может быть вариантом возрастной нормы из-за повышенной подвижности суставов и растяжимости связок.

2) Плоскостопие – наследственное заболевание. Если есть у родителей, то избежать его не получится.
На самом деле генетически передается не плоскостопие, а особенности структуры соединительной ткани организма, из которой в частности состоят связки и сухожилия мышц стоп, которые поддерживают ее своды. То есть, связки чуть более слабые, чем у других людей. Но это ни в коем случае не значит, что заболевание плоскостопием неотвратимо. Если регулярно выполнять профилактические упражнения для ног, носить правильно подобранную обувь и внимательно следить за состоянием и здоровьем своих стоп, вы наверняка избежите этого заболевания.

3) У худых людей плоскостопия не бывает.
Избыточный вес является частой причиной развития плоскостопия, нагрузка на ноги увеличивается, иногда даже вдвое больше нормы. Но люди с нормальным весом не застрахованы от появления этого заболевания, так как все остальные факторы риска развития плоскостопия на них действуют в полной мере. Зачастую худые люди намного больше злоупотребляют неудобной, узкой обувью, высокими каблуками, чем полные люди. А это, в свою очередь, также является серьезным предрасполагающим фактором.

4) Если плоскостопие развилось во время беременности, после родов все пройдет само собой.
Увеличение массы тела при беременности и смещение центра тяжести может поспособствовать развитию плоскостопия. Но после уменьшения веса запущенные изменения в стопе сами по себе не пройдут. Для восстановления нормального состояния связочного аппарата стопы потребуется комплексное лечение и последующая профилактика рецидивов.

5) Ничего страшного в плоскостопии нет.

К сожалению, плоскостопие влияет не только на форму стоп, как думают многие. Кроме непосредственно ножных симптомов (усталость, чувство тяжести, боли, припухлость, деформация больших пальцев ног), вовремя не диагностированное и нелеченое плоскостопие со временем приведет к варикозному расширению вен на ногах, заболеваниям суставов ног (голеностопного, коленного, тазобедренного), позвоночника вплоть до явлений поясничного остеохондроза. Все это сопровождается болями в ногах, спине, отеками, деформациями суставов. Без должного лечения плоскостопие будет постоянно прогрессировать и на поздних стадиях может привести к серьезным нарушениям качества жизни и трудоспособности. То есть, плоскостопие – достаточно серьезное заболевание, которое затрагивает не только стопы, а и многие другие отделы опорно-двигательного аппарата, и требует своевременного комплексного лечения.

6) Все, что беспокоит выше стоп – это уже не плоскостопие.
Как уже говорилось ранее, плоскостопие вызывает совокупность изменений во всей ноге и даже позвоночнике. Соответственно и проявления плоскостопия, такие, как боль, отеки, повышенная усталость, чувство тяжести, онемения могут распространяться по всей ноге и нижним отделам спины. Но подобные симптомы могут давать и другие заболевания, поэтому для проведения дифференциальной диагностики и установки правильного диагноза необходимо обратиться на консультацию к врачу.

7) Плоскостопие – это прямое противопоказание для занятий спортом.
В этой ситуации все зависит от стадии прогрессирования, клинических проявлений и выраженности деформации стопы. Если речь идет о начальных стадиях заболевания, то физические нагрузки не только не противопоказаны, а даже полезны с целью укрепления связочно-мышечного аппарата стопы для прекращения развития заболевания. Конечно, объем и вид нагрузок обязательно надо согласовать с доктором для каждого конкретного случая. Если же плоскостопие находится на последних стадиях развития, то физические нагрузки ограничиваются строго нормированными лечебно – физкультурными упражнениями под строгим контролем врача.

8) Бег полезен для ног.
Многие рекомендуют заниматься бегом для профилактики плоскостопия. Рациональное зерно в этом конечно есть, так как бег хорошо тренирует мышцы ног и стоп. Но обязательным условием положительного результата становится правильная спортивная обувь: с подходящим супинатором, толстой, амортизирующей подошвой, плотно, но не тесно облегающая ногу. Если обувь неправильная, то во время бега на своды стопы будет приходиться повышенная нагрузка, что может привести к травмам стопы.

10) Плоскостопие можно вылечить после 17-ти лет. В этом вопросе ключевую роль играет стадия развития заболевания. На ранних стадиях с помощью комплексного консервативного лечения можно добиться практически полного выздоровления и восстановления структуры и функции стоп.
К сожалению, в возрасте старше 17 лет уже мало чем можно помочь, когда стопа уже полностью сформирована. В крайних стадиях требуются сложные операции на стопах и то без гарантий на полное выздоровление. В этом случае речь идет об устранении симптомов, а причина возникновения заболевания, как правило, остается. Очень важным вопросом является ранняя своевременная диагностика плоскостопия и его профилактика, начиная с раннего детства.