После перелома большеберцовой кости колено не сгибается

Реабилитация после травм и болезней
Лечебная физкультура
Ортопедическое оборудование для восстановления суставов
Восстановление подвижности после перелома
Массаж и физиотерапия
Видео по теме

Высокая травматичность коленного сустава связана с тем, что он испытывает постоянные нагрузки и имеет поверхностное расположение. При неожиданном падении или неудачном прыжке чаще всего страдает именно колено, защищенное только кожным покровом. После травм или хирургических операций коленный сустав нуждается в восстановлении – это является основной целью реабилитационных мероприятий.

Реабилитация после травм и болезней

Здоровое колено сгибается и разгибается без каких-либо усилий и дискомфорта, однако в результате перелома или других повреждений двигательная функция в значительной степени снижается. Показаниями к разработке коленного сустава являются:

механические травмы – ушибы, растяжения, вывихи, переломы;
повреждения суставных костей вследствие артрита, артроза;
артроскопия коленного сочленения;
эндопротезирование;
пластика связок.

В результате полученных травм или перенесенных болезней возникает так называемая контрактура сустава, когда невозможно согнуть и разогнуть сустав. На пораженных тканях остается плотный рубец, который препятствует пассивным движениям. Существует несколько рекомендаций, как разработать коленный сустав самостоятельно, в домашних условиях – это лечебная физкультура, массаж, лекарственная и физиотерапия.

Приступать к реабилитационным мероприятиям нужно только после того, как будут устранены признаки острого состояния. Если боль и дискомфорт не проходят, то это может быть следствием неправильного сращивания кости при переломе или неполного заживления мягких тканей.

Для устранения симптомов применяются следующие препараты:

противовоспалительные и анальгезирующие – Диклофенак, Кетопрофен, Нимесил;
противоотечные и рассасывающие – Лидаза, Трипсин, L-лизина эсцинат;
для улучшения кровообращения – Пентоксифиллин;
миорелаксанты для снятия мышечных спазмов – Мидокалм;
витаминные комплексы, содержащие кальций и витамин D.

Наряду с пероральной формой, лекарственные средства используются в виде гелей, мазей и кремов, доказавших свою эффективность при растяжениях и разрывах связок.

Лечебная физкультура

Чтобы разработать колено после перелома, врачи обязательно назначают специальные комплексы упражнений, особенно в случаях длительной иммобилизации. Неподвижность коленного сустава сопровождается замедлением кровотока и обменных процессов в тканях. Атрофия мышц и сухожилий приводит к возникновению такого явления, как контрактура, обусловленная рубцеванием тканей или болевым синдромом.

Гимнастические лечебные комплексы способствуют восстановлению двигательной активности, улучшая кровообращение и обмен веществ в суставе, помогают мышцам обрести тонус, укрепляют связки и мениски. Возможно, в начале занятий будет небольшой дискомфорт и легкие болевые ощущения, что весьма характерно для контрактур. Тем не менее, занятия необходимо продолжать, поскольку слишком долгое отсутствие движений не приносит пользы суставам.

Упражнение 1 – разминка. Лежа на спине сжимать и разжимать пальцы на ноге в течение двух минут, затем сделать несколько круговых движений стопой. Далее – подъем прямых ног примерно до угла 90 градусов.
Упражнение 2. Поднять выпрямленную ногу примерно до угла 30 градусов над поверхностью пола и удерживать ее несколько секунд. Потом ногу медленно положить и расслабить.
Упражнение 3. Лечь на спину. Ноги согнуты, пятки прижаты к коврику. Ноги нужно максимально согнуть, не допуская болевых ощущений. Не отрывая пяток от пола, напрячь мышцы тыльной части бедер на 5 секунд, затем расслабить ноги.
Упражнение 4. Лежа на спине, притянуть к туловищу согнутую в коленном суставе ногу и постепенно выпрямить ее. Держать это положение до 5 сек.
Упражнение 5. Встать спиной к стене и медленно приподнимать выпрямленную ногу до угла 45 градусов относительно вертикали. Затем так же медленно опустить и расслабить.

Все упражнения для разработки коленного сустава делать по 10 раз.

По мере привыкания к нагрузкам, то есть через неделю или две, можно добавить следующий блок:

Упражнение 1. Лечь на спину, под коленный сустав положить валик или скрученное полотенце. Выпрямлять ногу, опираясь на валик, и удерживать ее на весу приблизительно 5 секунд, потом медленно опустить. Сделать 10 выпрямлений.
Упражнение 2. Исходное положение такое же, ногу поднимать до угла 45 градусов, останавливаясь через каждые 10-15 см. В момент остановки держать ногу на весу в течение 5 сек. После 10 полных подъемов сделать перерыв на 1 минуту, и сделать еще 2 подхода.
Упражнение 3. Выполняется со стулом, который надо повернуть спинкой к себе. Сделать 10 приседаний, держась за спинку стула. В нижней точке задержаться на 5 секунд, спину держать прямо.
Упражнение 4 – растяжка. Придерживаясь за спинку стула, согните ногу, возьмитесь за стопу и отведите ее назад, прижимая к ягодице. Подтягивайте ногу осторожно, чтобы не потянуть мышцу слишком резко. Затем ногу опустить. Всего сделать 10 повторений.
Упражнение 5. Неглубокие приседания, по мере возможности – 10 раз.
Упражнение 6. Имитацию подъема по лестнице можно проводить с помощью низкой скамейки или степа, наступая на возвышение и спускаясь обратно.
Упражнение 7. Сидя на стуле, сгибать и разгибать ногу.

Ходить, опираясь на поврежденную ногу, можно примерно через 10-15 дней после операции, конкретный срок зависит от индивидуальных особенностей пациента и вида травмы.

Ортопедическое оборудование для восстановления суставов

Для восстановления хрящевых тканей и связочного аппарата в реабилитационном периоде используются специальные ортопедические устройства. Наиболее популярным является велотренажер, который бывает вертикальным и горизонтальным. После травм используется горизонтальный тренажер для разработки коленного сустава, поскольку удобная посадка исключает нагрузку на спину и позвоночник, позволяя эффективно прорабатывать нижние конечности.

Лечебное воздействие аппарата основано на многократном повторении круговых вращений, благодаря которым укрепляются мышцы и суставы ног. При этом риск повреждения коленей или голеностопа гораздо ниже, чем во время обычного бега. Высокая точность дозирования нагрузки и безопасность использования делает велотренажер наиболее востребованным для реабилитации травмированных пациентов.

Восстановление подвижности после перелома

Переломы коленного сочленения делятся на несколько типов:

отрывной межмыщелковый;
перелом мыщелка малой или большой берцовой кости внутри сустава;
перелом надколенника.

Переломы могут возникать из-за удара тупым предметом в область коленной чашечки, при падении с высоты и во время занятий спортом. Частым осложнением после таких травм является контрактура колена. Чтобы разработать колено после гипса, сначала применяются специальные механические аппараты. Во время выполнения упражнений ноги пациента расслаблены, и движения не вызывают болезненности или усталости.

Далее будет представлен комплекс эффективных упражнений, который можно выполнять как в условиях стационара, так и дома, самостоятельно. Разработка коленного сустава после снятия гипса включает 3 этапа.

Первый этап реабилитации:

Упражнение 1. Пациент сначала сгибает и разгибает пальцы на ноге, затем отводит стопы вперед и назад.
Упражнение 2. В положении лежа нужно чередовать напряжение с расслаблением четырехглавой мышцы бедра (задней поверхности) пострадавшей ноги.
Упражнение 3. В соответствии с рекомендациями врача пациент может сгибать коленный сустав на шине или разбинтовав лангету. Движения надо делать аккуратно, и обязательно под контролем медработника.
Упражнение 4. Для того чтобы усилить снабжение крови кислородом и нормализовать обменные процессы, выполняется диафрагмальное дыхание. Техника следующая: сделать глубокий вдох и надуть живот. При выдохе живот притягивается к позвоночнику. Контролировать дыхание можно с помощью рук, положив одну из них на живот, а другую – на грудь. Выдох должен быть длиннее вдоха в несколько раз.
Упражнение 5 – завершающее. Лежа на спине, напрягать и расслаблять ягодичные мышцы.

После того, как организм привыкнет к легкой нагрузке, разработка коленного сустава переходит в следующий этап:

Следующий гимнастический комплекс выполняется после того, как гипсовая повязка снята, и пациент может стоять и ходить с помощью костылей. Итак, 3 этап реабилитации:

Вышеописанный комплекс можно выполнять и в том случае, когда необходимо разработать колено после того, как произошел перелом бедра. Эта травма тяжелая, и пациенты долгое время лишены движения. Поэтому конечности ослабляются, и нуждаются в разработке суставов, в том числе коленного.

Массаж и физиотерапия

Восстанавливающее лечение после разрыва связок или хирургического вмешательства включает массаж и физиотерапевтические процедуры. Массаж нижних конечностей применяется и в период стационарной терапии, чтобы улучшить кровообращение поврежденной ноги. В дальнейшем с помощью массажных приемов снимают боль и отечность, а также подготавливают мышцы к занятиям физкультурой. Основные способы воздействия – поглаживающие, растирающие и разминающие движения.

Методы физиотерапевтического лечения являются дополнительным средством реабилитации. Как правило, их используют на начальных стадиях, когда требуется подготовить пациента к более активным движениям. С помощью процедур уменьшаются негативные последствия травм, мешающих разработке суставов – отек, боль и спазмы. Медики могут назначать:

электрофорез,
магнито- и УВЧ-терапию,
лазерные и парафиновые процедуры.

Правильная разработка коленного сустава позволяет вернуть пострадавшего от травмы человека к активной жизни в кратчайшие сроки, поэтому реабилитационные мероприятия являются неотъемлемой частью посттравматического и послеоперационного лечения.

Методики реабилитации после травм бедра

Терапия в этот период состоит из мероприятий, нацеленных на снятие отечности, улучшение кровотока, восстановление эластичности связок, укрепление мускулатуры бедра.

Как правило, разработка колена включает:

прием медикаментов;
упражнения ЛФК;
массаж;
физиопроцедуры;
СРМ-терапию (Continuous Passive Motion — длительная пассивная разработка суставов);
альтернативные методики.

Последовательность лечебных мероприятий и продолжительность различных процедур определяет реабилитолог. Обычно уже после первых занятий ЛФК назначают массаж. В дальнейшем подключают сауну, прогревания и водолечение. В домашних условиях пациентам рекомендуется использовать компрессы, растирание специальными составами.

Показаниями к проведению реабилитации после перелома бедра служат такие состояния, как:

длительная иммобилизация;
артроскопия сустава;
эндопротезирование;
пластика связок.

Возможные осложнения

Перелом малоберцовой кости обычно заживает без дополнительных проблем, но возможны следующие осложнения:

артрит;
постоянная деформация в лодыжке;
уменьшение длины сломанной кости;
хроническая боль, вызванная повреждением нерва и кровеносных сосудов вокруг голеностопного сустава;
напряженные мышцы вокруг лодыжки;
постоянный отек конечности.

Чаще всего переломы малоберцовой кости проходят без осложнений. Время заживления — от 3-4 недель до пары месяцев.

8. Развести носки ног в стороны, максимально поворачивая всю ногу от бедра. Повторить 10 раз. Темп средний. Дыхание свободное.

в случае открытого перелома возможно занесение инфекции;

При оскольчатой травме со смещением проводится операция, и кость собирается хирургом вручную.

Также переломы берцовой кости бывают закрытые и открытые. Открытый перелом, при котором фрагменты кости, повреждая ткани, выходят наружу, особенно сложен в силу того, что возрастает вероятность инфицирования раны.
деформация голени;
1) выполнять указания врача и нужный режим нагрузок
12. Отдых в положении лежа с поднятыми ногами — 5—10 мин.
2. Сгибать и выпрямлять стопы. Повторить 10—20 раз. Темп медленный. Дыхание свободное.
После снятия гипса наступает долгий период реабилитации. Чаще всего лечащий врач назначает пациенту курс лечебной физкультуры, в которую входят как пассивные упражнения, выполняемые при помощи специалиста, так и активные, выполняемые самостоятельно. В первое время перегружать ногу нельзя.

Любое лечение, будь то консервативное, или оперативное, подразумевает обеспечение полной неподвижности поврежденных костей на длительный срок – в зависимости от тяжести травмироввания

СРМ-терапия

На ранних этапах реабилитация после перелома включает разработку колена с использованием специальных аппаратов. Это особенно актуально, если сгибание колена вызывает сильные болевые ощущения. Во время продолжительных пассивных упражнений пациент не испытывает усталости, поскольку окружающие колено мышцы не задействованы полностью.

Преимущество данной методики состоит в возможности её использования в послеоперационный период, а также в первое время после длительного ограничения подвижности.

Разработка коленного сустава достигается путем дозированного растяжения тканей, при полном расслаблении бедренных и икроножных мышц. Амплитуда и скорость движения, продолжительность пауз между сгибанием и разгибанием, сила сопротивления — все эти параметры подбираются специалистом индивидуально, с учетом состояния пациента и анамнеза заболевания.

В результате тренировок уменьшается отечность тканей, усиливается приток крови к суставам и мышцам, восстанавливается подвижность, снижаются болевые ощущения.

Как оказывается первая помощь

Если перелом голени вызвал появление различных дефектов берцовой кости, они заполняются костной стружкой или костнопластическим материалом.

Если у пострадавшего были выявлены подобные симптомы, ему необходимо оказать первую помощь.Лечение такого вида перелома – консервативное, а вот для борьбы с возможными осложнениями может потребоваться оперативное вмешательство.Большая берцовая кость состоит из бугристости, мыщелков и нижней части, соответственно и переломы этой кости бывают разными.

При поперечном смещении используется специальная металлическая пластина.

СРМ-терапия

Лечение травм и переломов бедра или колена часто включает использование различных лекарственных средств, позволяющих ускорить процессы заживления поврежденной кожи, снять боли, купировать воспаление, улучшить минеральный обмен в костной ткани.

Как правило, применяются следующие группы препаратов:

обезболивающие и противовоспалительные;
кальций и витамин D;
улучшающие кровообращение;
рассасывающие;
мочегонные;
миорелаксанты.

Какое лечение прописывается

При переломах большой и малой берцовой кости со смещением острые фрагменты твердой кости повреждают мягкие ткани, расположенные в зоне надлома.

11. Поднять, не сгибая, поврежденную ногу до прямого угла в тазобедренном суставе, одновременно сгибая и выпрямляя пальцы и стопу на весу. Повторить 10 раз. Темп средний. Дыхание свободное.

1. Напрячь четырехглавую мышцу бедра. Повторить 20—30 раз. Темп медленный. Дыхание свободное.

Это далеко не все возможные последствия, при нарушении рекомендаций врача могут возникнуть и более серьезные осложнения.

Если перелом открытый, для фиксации костей не используются выше описанные способы. В этом случае применяется аппарат Иллизарова, позволяющий более надежно зафиксировать поврежденные кости.

От правильности оказания первой помощи зависит успех дальнейшего лечения, поэтому так важно знать, как можно помочь пострадавшему.Что касается реабилитации, то первоначально необходимо выдержать время, в течение которого максимально разгрузить поврежденную ногу. После этого необходимо постепенно начинать физические процедуры для и ЛФК, которые следует согласовывать с лечащим врачом.Бугристость на большой берцовой кости

Массаж при травмах

Активная реабилитация после перелома колена включает различные виды массажа. Его начинают проводить с периода иммобилизации, пока пациент находится в гипсе. Процедура позволяет активизировать кровообращение, служит профилактикой отечности тканей, снимает боли и дискомфорт в колене, поддерживает мышечный тонус.

После снятия гипса при помощи массажа колена готовят к физическим нагрузкам. Воздействию подвергается не сам сустав, а окружающие его мягкие ткани. Используют такие техники, как поглаживание, разминание, вибрация, растирание.

При сильной отечности проводят лимфодренаж — вручную или на специальном оборудовании. Разработать колено после операций и переломов позволяет и гидромассаж.

Физиотерапевтическое лечение

Дополнением к курсу реабилитации коленного сустава после перелома или операционного вмешательства служат различные физиопроцедуры. Основные их задачи: устранение отечности тканей, болей и очагов воспаления, снятие напряжения в мышцах, нормализация кровотока.

Проведение физиотерапевтических процедур также направлено на профилактику возникновения различных осложнений: атрофии мышц, остеомиелита, ограничения подвижности суставов колена. В восстановительный период используются такие процедуры, как:

парафинотерапия;
УВЧ-прогревание;
электрофорез;
магнитотерапия;
лечение лазером.

Прохождение реабилитации

Чтобы избежать смещения поврежденных костей, необходимо наложить шину и обеспечить пострадавшему полный покой. Для наложения шины можно использовать специальные приспособления из аптечки, а, в случае их отсутствия, можно использовать обычную доску, которую необходимо предельно осторожно закрепить с помощью бинтов. Если есть возможность, к месту повреждения можно приложить лед. В случае открытого перелома

Теперь мне хотелось бы рассказать о различиях в лечении и восстановительных процедурах на территории нашей страны и за рубежом. Что касается спиц и шурупов, то они абсолютно одинаковые и изготавливаются из титана. А вот в плане наложения гипса, американцы превзошли наших специалистов.– выступ кости верхней части фронтальной поверхности, на которой расположены сухожилия. Соответственно при большой нагрузке или резком сокращении мышцы происходит отрыв.

Своевременно и по правилам оказанная первая помощь при травме голени – во многом залог успешности излечения. Алгоритм помощи пострадавшему таков:

заметное даже невооруженным глазом сокращение длины ноги;

Физические упражнения

Рассказ о том, как правильно разработать колено после перелома бедра, будет неполным без упоминания о специальных комплексах ЛФК. Эффективность методики обеспечивается двумя принципами: поэтапным увеличением нагрузок и регулярностью занятий.

Начинать выполнение упражнений рекомендуется как можно раньше. Если пациент чувствует себя удовлетворительно, то двигательная активность через несколько дней после наложения гипса пойдет ему на пользу.

Цели лечебной гимнастики:

разработка коленного сустава после длительной иммобилизации,
восстановление кровообращения,
укрепление мышц и связок.

Посоветуйте как лучше разработать ногу после перелома голеностопа.

2) походить на реабилитацию (физтерапия, массаж и пр. )

Кроме этого комплекса упражнений рекомендуется самомассаж поврежденной ноги в положении сидя утром и вечером (перед сном) , применяя поглаживание, разминание, выжимание, встряхивание. Каждый прием повторяют 10 раз. Особенно тщательно массируют голеностопный сустав, область пятки и лодыжек. Массаж не должен вызывать болевых ощущений.3. Сгибать и выпрямлять пальцы ног. Повторить 10— 20 раз. Темп медленный. Дыхание свободное.Также врач порекомендует комплекс упражнений для самостоятельного выполнения в домашних условиях.

Прекрасно подойдет такое простое и доступное упражнение, как медленная ходьба. Также можно невысоко поднимать поврежденную ногу, делать невысокие и плавные махи в разные стороны. Эффективно помогает разработать атрофированные в период ношения гипса мышцы и такое упражнение – нужно медленно и аккуратно подниматься на пальцы и удерживать такое положение в течение нескольких минут.этот срок может достигать полугоданужно быть предельно осторожными – из-за риска занесения инфекцииВместо гипсовой повязки, при подобных переломах они используют специальный ботинокПерелом мыщелков берцовой кости может быть как одиночный, так и двойнойВ зависимости от характера, тяжести травмы и возраста пациента, восстановительный период может длиться от нескольких недель до полугода.

Важное место отводится реабилитации, направленной на восстановление мышечной активности. Реабилитационный период включает:Для того чтобы не допустить смещения фрагментов кости, на голень накладывается шина. Вместо медицинского приспособления может использоваться фанерная дощечка и т.п.конечность может быть вывернута.3) потом — плавание и ходьбаПосле сна необходимо бинтовать поврежденную ногу эластичным бинтом от пальцев до коленного сустава.

На время самомассажа и занятий лечебной физкультурой, а также на ночь бинт снимают. При сильном отеке спать рекомендуется с приподнятыми ногами. Ежедневно на ночь следует делать ванну для поврежденной ноги в течение 10—15 мин с уровнем воды до колена (температура 36—37 градусов) . В воде полезно выполнять всевозможные активные движения в голеностопном суставе во всех направлениях.Отдых 1—2 мин.Желательно все упражнения делать с опорой...

Обувая на ногу, врач выкачивает из него воздух, что дает возможность плотного прижимания к ноге (тот же принцип, что и у ручного тонометра). Далее ботинок фиксируют при помощи липучек. Что же касается восстановительных процедур, то они не отличаются от наших, разве что более частыми консультациями с врачом.. Такая травма является следствием приземления или падения на прямые ноги с большой высоты на голень. Проблематично и то, что такой перелом берцовой кости обусловлен кровоизлиянием из мыщелков в сустав колена.массаж;

Пострадавшему желательно обеспечить горизонтальное положение и полный покой.

Характер повреждения голени

Высокая травматичность коленного сустава связана с тем, что он испытывает постоянные нагрузки и имеет поверхностное расположение. При неожиданном падении или неудачном прыжке чаще всего страдает именно колено, защищенное только кожным покровом. После травм или хирургических операций коленный сустав нуждается в восстановлении – это является основной целью реабилитационных мероприятий.

механические травмы – ушибы, растяжения, вывихи, переломы;
повреждения суставных костей вследствие артрита, артроза;
артроскопия коленного сочленения;
эндопротезирование;
пластика связок.

Изометрическая гимнастика

Допускаются общеукрепляющие упражнения на верхний плечевой пояс. В постели лежачий больной может делать сгибания и разгибания здоровой ноги, подъем и отведение, статическое напряжение мышц. Простые движения в неповрежденных участках загипсованной конечности позволят уменьшить отечность и застой крови.

Через 2–3 дня после наложения гипса можно выполнять следующие упражнения:

Подтянуть к себе здоровую ногу. Выпрямить, не отрывая стопу от постели.
Ритмично напрягать и расслаблять ягодицы.
Пошевелить пальцами больной ноги.
Растирать мышцы, поддерживающие коленную чашечку.

Упражнения для верхнего плечевого пояса можно делать с небольшим отягощением. На первых порах для этой цели сгодятся бутылки с водой по 0,5 литра. Каждое упражнение выполняется до 10 раз.

Лежа на спине, поднять руки вертикально перед собой и медленно опустить.
Завести руки за голову. Потянуться к спинке кровати, вернуться.
Поднять руки через стороны вверх и выполнять движения, имитирующие боксерские.
Подтянуть медленно подбородок к груди, отвести голову назад.

На первых порах, пока колено не разгибается или движения слишком болезненны, можно выполнять изометрические упражнения. Данный вид гимнастики представляет собой кратковременное максимальное напряжение мускулатуры. Рассмотрим упражнения, которые помогут разработать колено после перелома.

Максимальное напряжение при выполнении упражнений задерживают на 20–30 секунд. Выполняется до 5 повторов, в 2 подхода.

Следует отметить, что на этом этапе разработка коленного сустава после перелома бедра становится более активной. Упражнения занимают продолжительное время. Наращивание нагрузки происходит поэтапно. Пациент начинает с несложной изометрической гимнастики, постепенно в комплекс вводятся динамические и статические упражнения. Особую роль ЛФК играет для пожилых пациентов. У них процессы реабилитации после перелома бедра проходят дольше и осложнены снижением мышечного тонуса.

Как восстанавливать ногу после перелома большой берцовой кости?

[ссылка заблокирована по решению администрации проекта]

4. Повторить упражнение 3.

, а при проявлении болевых ощущений, нужно дать ноге отдохнуть.

Очень важно соблюдать все предписания лечащего врача, чтобы риск возникновения последствий травмы был минимальным. Если же лечение было назначено неправильно или пациент не соблюдал положенные предписания, могут возникнуть различные последствия:

Для устранения сильных болей пострадавшему необходимо дать обезболивающие препараты. Без скорой помощи в этом случае не обойтись – самостоятельно добираться до врача или приемного покоя не рекомендуется.Берегите себя и своё здоровье.Лечение такого перелома при повреждении мыщелков производят путем наложения гипса, а также обезболивания

Приложить к месту повреждения лед или холодную воду в целлофановом пакете.

Упражнения ЛФК после снятия гипса

После того как пациенту сняли гипс, он начинает передвигаться при помощи костылей. Основная нагрузка приходится на здоровую конечность, допускается легкая опора на больную ногу. Прежде чем начинать разрабатывать коленный сустав, необходимо убедиться в том, что произошло полное сращивание костей. Возникновение резкой боли в колене при выполнении упражнений может свидетельствовать о воспалении или недостаточном заживлении травмы.

Тренировки этого периода реабилитации нацелены на разработку коленных суставов. В комплекс входят упражнения на удержание равновесия, имитация ходьбы по ступеням, перешагивание через барьер.При занятиях необходимо не только задействовать все группы мышц, но и уделить внимание восстановлению эластичности связок и сухожилий, поэтому особое место отводится растяжке.

День добрый уважаемые любители спорта.

Проблема: в феврале 2016 года упал, сломал третью четверть бедренной кости (спиральный с отломками, диагональный) в общем прям джек пот выграл. Поставили пластину "остеосинтез" Наблюдался в больнице делал ренгены и прочее. в марте 2017 выяснилось что сращивания нет, появился ложный сустав. (почему так вышло, скажу сразу врачи не доглядели, но сейчас не об этом.) в апреле 2017 сделали повторную операцию.

Сейчас колено сгибается только под 90 градусов, больше не могу согнуть, вопрос можно ли разработать через такое время "уже почти полтора года прошло" возраст 35лет. Если знаете посоветуйте хорошего спеца который может подсказать как разработать..

Наверняка можно и нужно разработать колено. Я бы обратится в клинику где операцию делали, им должно быть виднее как и что делать.

День добрый уважаемые любители спорта.

Арьков Владимир Владимирович.

Или к Преображенскому, Иваньковское шоссе дом 3, вроде.

спасибо за новую инфу. подскажите, плиз, какой порядок цен в этом заведении?

Какое специальное оборудование требуется, скажите, очень полезно опыт перенять.

С моей точки зрения все необходимые мелкие тренажеры (эспандеры, резинки, мячи и диски надувные,подвижные платформы ) можно в Спортмастере за несколько тр купить, а большие тренажеры в ближайшем тренажерном зале доступны.

Хотелось бы знать зачем клиника нужна для восстановления - для тех у кого силы воли самостоятельно заниматься не хватает?

Какое специальное оборудование требуется, скажите, очень полезно опыт перенять.

Арьков Владимир Владимирович.

Или к Преображенскому, Иваньковское шоссе дом 3, вроде.

Арьков вроде бы болеет. Но там же на Курской Роман Желтов - чудесный реабилитолог. Согнуть конечно можно - образовались контрактуры. Их надо рвать и рвать. Даже через боль. Срок у вас конечно немалый, зато возраст молодой. По сравнению с моими 60 ))))

спасибо за новую инфу. подскажите, плиз, какой порядок цен в этом заведении?

Какое специальное оборудование требуется, скажите, очень полезно опыт перенять.
С моей точки зрения все необходимые мелкие тренажеры (эспандеры, резинки, мячи и диски надувные,подвижные платформы ) можно в Спортмастере за несколько тр купить, а большие тренажеры в ближайшем тренажерном зале доступны.
Хотелось бы знать зачем клиника нужна для восстановления - для тех у кого силы воли самостоятельно заниматься не хватает?

Магниты, лазер, ЛФК правильное под присмотром, массаж прибором который импульсами на 8 см. глубиной массажирует и прибор (артромот вроде называется).
Самостоятельно у меня дури хватает))) мог бы больше навредить.
Через 4 месяца после операции уже 5 км. по лесу пробегаю, велик без ограничений, трекингом 10+км.

Вроде все так, но непонятно почему и как самостоятельно можно навредить?

Контрактуры у всех и во всех мышцах с возрастом, как и предисультные сосуды и рвать любой такой хлам поначалу больно, а что есть выбор - рвать аэробными нагрузками на опережение или ждать эту разрывы в покое уже чудовищной силы ?

Какой смысл бегать без боли ограничений, нет боли - Вы не добежали до нее и смысл !

Вы прям внушили мне оптимизма..

Я так понимаю хромоту там же исправлять?

Мне еще нужно ждать когда перелом срастется после второй операции.

Вы прям внушили мне оптимизма..

Я так понимаю хромоту там же исправлять?

Мне еще нужно ждать когда перелом срастется после второй операции.

Но если хромота закатается - войдёт в двигательный стереотип, тогда не понятно как ее исправить, это вроде как навсегда?

Лыжебордеры

77813 сообщений

Город: Санкт-Петербург

Селфит у нас уникум, уже по несколько раз все части организма поменял - чиста Терминатор.

А вот для обычных людей эта технология не очень работает. Т.е. первая часть - угробить имеющееся проходит легко, а вот отрастить на этом месте новое не особо получается.

Я все лето и осень хожу за грибами - 7-8 часов по лесу, 15-20+ км. Выездов 15+ за сезон. На лыжах катаемся по 7-8 часов.

Тем не менее с коленями проблема как была так и есть, сесть на корточки я уже много лет как не могу.

Подруга у меня есть. Как пример - после поездки за грибами с маршрутом в 22 км и 9 часов она на следующий день еще 80-100 км на велике по ебеням. На лыжах мы все время вместе, т.е. те же 7-8 часов.

Таки до артроза и прочей фигни в колене дотренировалась, только на несколько лет позже меня. Ну так она на 5 лет моложе.

Вы прям внушили мне оптимизма..

Я так понимаю хромоту там же исправлять?

Мне еще нужно ждать когда перелом срастется после второй операции.

да хромоту там же. Надо ломать неправильные двигательные стереотипы (если конечно ноги остались одной длинны после всего, то тут стереотипы). Вам все объяснят))) От хромоты они любят давать всякие штуки перед зеркалом делать типа схода со ступеньки и просто идти небыстро себе навстречу в зеркале))) Очень нудно, но куда деваться.

Вы прям внушили мне оптимизма..

Я так понимаю хромоту там же исправлять?

Мне еще нужно ждать когда перелом срастется после второй операции.

Однозначно дождаться полного сращивания перелома! Оптимизма не терять ни в коем случае!

Меня наставляла врач лечебной физкультуры: Ни в коем случае не хромать. Совершать движения, как-будто ноги здоровые и одинаковые. Пусть больно, пусть со стороны выглядит неестественно, но движения должны быть правильными, с пятки на носок, колени, бёдра, всё симметрично, пружиняще. Плохо объясняю, но суть понятна. Вообще поражает количество хромающих людей, при малейшей проблеме сваливаются в хромоту. Также она говорила: чтобы сустав согнуть, надо его полностью разогнуть. Когда после сращивания кости начнёте реабилитацию, то обязательно старайтесь распрямить ногу, стопу рукой тянуть на себя. А в принципе разработать можно почти всё. У меня этот процесс уже 5 лет продолжается (голеностоп) и недавно начал приседать не отрывая пяток от пола, правда только с гантелями. Но у меня из-за фиксации сустава шурупами почти на пол-года голеностоп двигался от силы на несколько градусов, а у вас целых 90! Дерзайте, всё будет хорошо, только не опускать руки никогда! Скорейшего выздоровления.

Читайте также: