Приобретенные деформации стоп презентация

Презентация была опубликована 2 месяца назад пользователемДжура Джураев

Презентация на тему: " Деформации стопы. Стопа – орган опоры и передвижения имеет сложное строение." — Транскрипт:

2 Стопа – орган опоры и передвижения имеет сложное строение

3 имеет сложное строение: предплюсневой отдел, испытывающий вертикальную нагрузку, представлен крупными костями (пяточная, таранная, ладьевидная, кубовидная, клиновидные) соединенные в малоподвижные суставы; в плюсневый отдел входят кости более тонкие, образующие хорошо подвижные суставы; расположение костей сводчатое (опорой являются в основном три точки – пяточная, головки 1 и 5 плюсневых костей); в удержании сводов стопы принимают участие связки стопы, подошвенный апоневроз, короткие мышцы стопы, мышцы голени.

4 Своды стопы: Продольный свод: состоит из внутреннего ( по внутреннему краю стопы) и наружного сводов, образуется арками плюсневых костей. Наружный свод – опорный, внутренний, благодаря большой подвижности, является пружинящим. Поперечный свод: образуется головками плюсневых костей. С возрастом этот свод снижается.

5 Деформации стоп: врожденные приобретенные

6 Патология стоп (Г.Н.Крамаренко) Функциональная недостаточность стоп; Статическая деформация стоп; Заболевания стоп на фоне функциональной недостаточности и статической деформации

7 Статическая деформация стоп: 1. Деформации с нарушением формы и функции с болевым синдромом и снижением трудоспособности: а) продольное плоскостопие; б) поперечное плоскостопие (как следствие вальгусная деформация большого пальца, молоткообразные пальцы). 2. Деформации с нарушением формы и функции стоп без боли и снижения трудоспособности

8 Распространенность плоскостопия: 26,4% среди патологии стоп; 81,5% среди деформаций стоп

10 Виды приобретенного плоскостопия: Травматическое ( является следствием переломов костей стопы и голеностопного сустава, а также повреждения мягких мышечных тканей и связок, которые укрепляют свод стопы) ; Паралитическое (в следствии перенесенного полиомиелита, а также в результате паралича мышц стопы и большеберцовых мышц) ; Рахитическое ( является следствием перенесенного рахита, который нарушает правильное формирование костей стопы. Они становятся более хрупкими и под воздействием нагрузок стопа деформируется и образуется плоскостопие); Статическое ( 80% всех случаев).

11 Причины статического плоскостопия наследственная предрасположенность к слабым мышцам и связкам стопы; избыточный вес; слабые связки и мышцы стопы и голени, как следствие малой физической активности и отсутствия физических тренировок, особенно у людей "сидячих" профессий; неудобная и узкая обувь; продолжительные нагрузки на ноги и стопы (высокий каблук, беременность, люди "стоячих" профессий).

12 Диагностика : жалобы обувь стоптана и изношенна с внутренней стороны, особенно это хорошо видно, если у обуви есть каблук; ноги очень быстро утомляются при ходьбе и стоячей работе; после больших физических нагрузок начинают болеть стопы; в конце дня появляется усталость и боль в ногах, чувство тяжести, ноги словно "налиты свинцом", отечность, возможны даже судороги; в области лодыжек появляется отечность; хождение на каблуках превращается в сплошное мучение; нога словно выросла в размере, как по ширине, так и по длине, поэтому приходится покупать обувь на размер больше, а в старую обувь вы уже не влезаете; на последней стадии заболевания помимо ног начинает болеть поясница, хождение в обуви становится мучением, а боли в ногах могут сочетаться с головными болями.

13 Продольное плоскостопие и его симптомы: Уплощение продольного свода; Вальгусная девиация пяточной кости:

14 Поперечное плоскостопие и его симптомы: исчезновение поперечного свода стопы, и как следствие деформация пальцев стопы; боли в переднем отделе стопы, омозолелость кожи; появление молоткообразных пальцев; Вальгусная деформация 1 пальца.

15 Диагностика : методы обследования Плантография - экспресс-тест отпечатков подошвы ( с использованием крема, раствора Люголя).

16 Диагностика : методы обследования Подометрический метод Фринлянда (вычисление подометрического индекса). Для этого нужно измерить длину и высоту стопы (т.е. расстояние от подошвы стопы до верхнего края ладьевидной кости). Затем умножить высоту стопы на 100 и делим на длину стопы. Нормой считается результат в пределах Если полученное число находится в промежутке , то уже можно говорить о наличии плоскостопия. Если же подометрический индекс получился менее 25, то это говорит о выраженном плоскостопии, и визит к врачу в таком случае просто нельзя откладывать.

17 Диагностика : методы обследования Рентгенография (в положении стоя под нагрузкой) - определение величины углов деформации, и на основе полученных данных ставит диагноз и степень плоскостопия.

18 Степени продольного плоскостопия Плоскостопие 1 степени: угол свода стопы равен °, высота свода 3525 мм. Плоскостопие 2 степени: угол свода стопы от 141 до 155°, высота свода при этом становится 2417 мм, могут быть заметны признаки искривления таранно- ладьевидного сустава. Плоскостопие 3 степени: угол свода составляет более 155°, высота же – менее 17 мм; при этом заметны признаки деформирующего артроза некоторых других суставов стопы.

19 Степени поперечного плоскостопия Плоскостопие 1 степени. Первая степень поперечного плоскостопия характеризуется углом между III плюсневыми костями в 1012 градусов; Плоскостопие 2 степени. Вторая степень говорит об увеличении вышеуказанных углов до 15 градусов; Плоскостопие 3 степени. Третья степень поперечного плоскостопия указывает на увеличение данных показателей до 20 градусов.

20 Диагностика : методы обследования Сканирование стопы

21 Лечение Лечебная физкультура

22 Лечение Физиолечение (: электрофорез, фонофорез, магнитотерапия), контрастные ванночки для стоп; Лечебный массаж

23 Лечение Ортопедические стельки, которые способствуют равномерному распределению нагрузки по всей поверхности стопы и хорошо амортизируют; бурсопротекторы.

24 Лечение Оперативное лечение

25 ИТАК: здоровье наших ног – в наших руках!

Скачать презентацию (1.62 Мб) 65 загрузок 0.0 оценка

Рецензии

Аннотация к презентации

Содержание

Выполнила студентка 5 курса группы ЛД-2А-09 Торгова Александра Сергеевна

Стопа человека - орган опоры и ходьбы. Статическая и динамическая функция стопы, а также ее форма обеспечиваются строением и взаиморасположением костно-суставного, сумочно-связочного и мышечного аппарата. Стопа является сложным сводчатым образованием. Своды стопы: Поперечный Наружный продольный свод образован пяточной, кубовидной и двумя плюсневыми костями - IV и V. Выполняет опорную функцию Продольный Внутренний продольный свод образован таранной, ладьевидной, тремя клиновидными и тремя плюсневыми костями, свод расположен на уровне головок плюсневых костей. Выполняет рессорную функцию

Плоскостопие – деформация стопы, проявляющуюся снижением высоты сводов стопы, пронированием ее заднего и распластыванием переднего отдела. Такая деформация сопровождается нарушением взаиморасположения костей, а также нарушением трофики. Виды: врожденное, рахитическое, паралитическое, травматическое, статическое.

более 80 % от всех видов плоскостопия. Развитие статического плоскостопия имеет полиэтиологический характер и сложный патогенез. Предопределяющие факторы: особенности конституции (повышенная масса тела); наследственная слабость капсульно-связочного и мышечного аппарата стопы – основной; ношение нерациональной обуви (высокий каблук, узкий носок); статические перегрузки; возраст.

Практическая классификация патологических состояний стоп от чрезмерной статической нагрузки: статические деформации стоп продольное, поперечное комбинированное заболевания стоп на фоне статических деформаций.

а - нормальный продольный свод; б - изменение свода при плоской стопе; в - вальгусные стопы; г - плоскостопие и пронация левой стопы, д - вальгусное положение пяточных отделов стоп

деформирующий артроз суставов стопы; патологическая функциональная перестройка плюсневых костейвследствие чрезмерной нагрузки; периневральный фиброз; шпора пяточной кости и экзостозы других костей стопы; подошвенные бурситы.

Типичные клинические признаки Подометрия Анализ линии Фейса Рентгенологический и клинический методы исследования

Определение степени плоскостопия: а- по С. Ф. Годунову; б- клинический метод измерения плоскостопия; в - рентгенологический метод

Плантография Плантограммы: а - нормальная; б - продольное плоскостопие I степени; в - II степени; г - III степени; д - комбинированное плоскостопие

более чем у 20 % больных со статическим плоскостопием снижение внутреннего продольного свода стопы: пронация пяточной кости некоторое смещение кнаружи пяточного сухожилия головка таранной кости наклоняется кпереди и внедряется между отростком пяточной и ладьевидной костью. Внешний вид: Сухожилия малоберцовых мышц укорочены и напряжены Передняя большеберцовая мышца растягивается. Капсула голеностопного сустава изменяется: латерально - уплотняется, медиально - растягивается.

продромальная стадия, стадия перемежающегося плоскостопия, стадия развития плоской стопы, стадия плосковальгусной стопы, контрактурное плоскостопие.

- деформация стопы, проявляющаяся распластыванием дистального отдела плюсны в сочетании с вальгусным отклонением I пальца, развитием деформирующего артроза I плюснефалангового сустава и возникновением молоткообразной деформации II-V пальцев. около 80 % от всех вариантов плоской стопы встречается в основном у женщин (15:1)

три степени по выраженности вальгусной деформации I пальца: I - слабо выраженная (halluxvalgusменее 20°); II - умеренно выраженная (halluxvalgus20-35°); III - резко выраженная (halluxvalgusболее 35°). а - норма; б - предпатологическое состояние; в, г - выраженное поперечное плоскостопие

ЛФК, массаж, физиотерапия Теплые ножные ванны Смена условий работы Ортопедические стельки и обувь Оперативное лечение Все операции носят паллиативный характер, так как не устраняют главную причину.

Схема восстановительной операции по Ф. Р. Богданову (а-в) и по М. И. Куслику (г, д): а - норма; б - плоская стопа; в - результат; г - до коррекции; д - результат операции

Схема трехсуставного артродеза стопы: а - типичная операция; б - операция по Ламбринуди

операции на мягких тканях; операции на костях и суставах; комбинированные операции. - Молоткообразный палец: а - внешний вид; б - операция при молоткообразном пальце по Гоману; в - операция при молоткообразном пальце по Гохту

Halluxvalgus: a - внешний вид; б - операция по Шеде-Брандесу; в - реконструктивная операция при halluxvalgus и поперечном плоскостопии

Презентацию на тему "Статические деформации стоп. плоскостопие." можно скачать абсолютно бесплатно на нашем сайте. Предмет проекта: Разные. Красочные слайды и иллюстрации помогут вам заинтересовать своих одноклассников или аудиторию. Для просмотра содержимого воспользуйтесь плеером, или если вы хотите скачать доклад - нажмите на соответствующий текст под плеером. Презентация содержит 21 слайд(ов).

Слайды презентации

Статические деформации стоп. плоскостопие.

Выполнила студентка 5 курса группы ЛД-2А-09 Торгова Александра Сергеевна

Виды деформаций стопы

Наиболее распространенной деформацией стопы является плоскостопие.

Заболевания стоп на фоне статических деформаций

деформирующий артроз суставов стопы; патологическая функциональная перестройка плюсневых костей вследствие чрезмерной нагрузки; периневральный фиброз; шпора пяточной кости и экзостозы других костей стопы; подошвенные бурситы.

Определение степени плоскостопия: а - по С. Ф. Годунову; б - клинический метод измерения плоскостопия; в - рентгенологический метод

Плантограммы: а - нормальная; б - продольное плоскостопие I степени; в - II степени; г - III степени; д - комбинированное плоскостопие

а - норма; б - предпатологическое состояние; в, г - выраженное поперечное плоскостопие

Оперативное лечение при продольном плоскостопии

Схема трехсуставного артродеза стопы: а - типичная операция; б - операция по Ламбринуди

Оперативное лечение при поперечном плоскостопии

операции на мягких тканях; операции на костях и суставах; комбинированные операции.

Молоткообразный палец: а - внешний вид; б - операция при молоткообразном пальце по Гоману; в - операция при молоткообразном пальце по Гохту

Hallux valgus: a - внешний вид; б - операция по Шеде-Брандесу; в - реконструктивная операция при hallux valgus и поперечном плоскостопии

Изучение особенностей деформации стоп в результате разных заболеваний. Врожденное, рахитическое, паралитическое и травматическое плоскостопие. Развитие варикозного расширения вен. Заболевание подошвенного апоневроза (невралгия Мардана, пяточная шпора).

посмотреть текст работы "Деформации стоп"

скачать работу "Деформации стоп" (презентация)

Характеристика плоскостопия - болезни цивилизации. Симптомы и причины возникновения неправильного развития стопы. Виды деформации стопы. Статическое, травматическое и рахитическое плоскостопие. Рекомендации по предупреждению возникновения плоскостопия.

доклад, добавлен 18.12.2008

Паралитическая косолапость. Клиническая картина паралитической конской стопы. Причины полой стопы. Приобретенная статическая деформация стоп. Стопа поперечно-распластанная. Паралитическая пяточная стопа. Молоткообразные пальцы. Болезнь Дейчлендера.

реферат, добавлен 07.09.2016

Разработана тактика лечения эквиноэкскаватоварусной деформации стоп в зависимости от этиологии ее образования. Предложено четыре группы оперативных вмешательств, рассмотерно их преимущества и недостатки. Трудности лечения данной категории больных.

статья, добавлен 02.06.2020

Рассмотрение причин приводящих к дефектам осанки, сколиотической болезни и приобретенной деформации стоп. Типы осанок по схемам Штаффеля. Классификация сколеотической болезни, ранние клинические признаки. Лечение при ранних формах заболевания у детей.

реферат, добавлен 03.03.2011

Профилактика и лечебная физкультура при плоскостопии у детей, комплекс упражнений. Симптомы, течение и консервативное лечение плоскостопия. Характерный вид стоп в вертикальном положении больного. Противодействие дальнейшему развитию деформации стопы.

реферат, добавлен 21.03.2016

Пять форм плоских стоп: врожденная, травматическая, паралитическая, рахитическая и статическая. Появление болевого синдрома и хромоты, расстройств чувствительности, трофических нарушений, ограничение подвижности суставов стопы, развитие артрозных явлений.

статья, добавлен 01.12.2017

Описание основных клинических проявлений деформации портных, способных влиять на выбор тактики ее хирургического лечения. Характеристика главных рентгенологических признаков классификации деформации портных. Особенность оперирования стоп хирургами.

статья, добавлен 02.06.2020

Анализ методов улучшения результатов лечения больных спастическими формами детского церебрального паралича путем хирургической коррекции эквинусной деформации стопы. Описание особенностей алгоритма хирургического лечения эквинусных деформаций стоп.

дипломная работа, добавлен 23.05.2018

Основні параметри будови та класифікації стоп сучасних підлітків. Максимальне взаємне розташування пальців за напрямом у стопах молоді. Вплив статевих відмінностей на ріст і формування стоп дівчат і хлопців. Відмітності стоп за формою пальцьової дуги.

статья, добавлен 25.06.2013

Рассмотрение эпидемиологии микозов стоп и определение предрасполагающих факторов риска. Характеристика клинических вариантов микозов стоп и онихомикоза. Изучение современных методов диагностики микозов. Анализ эффективности терапии микозов Ламизилом.

статья, добавлен 21.04.2014

главная
рубрики
по алфавиту
вернуться в начало страницы
вернуться к подобным работам

Рубрики
По алфавиту
Закачать файл
Заказать работу
Вебмастеру
Продать

посмотреть текст работы

скачать работу можно здесь

сколько стоит заказать работу?

Работы в архивах красиво оформлены согласно требованиям ВУЗов и содержат рисунки, диаграммы, формулы и т.д.
PPT, PPTX и PDF-файлы представлены только в архивах.
Рекомендуем скачать работу и оценить ее, кликнув по соответствующей звездочке.

Описание презентации по отдельным слайдам:

СОДЕРЖАНИЕ: 1.Введение . 2.Стопа как орган . 3.Диагностика плоскостопия . 4.Профилактика плоскостопия . 5.Заключение .

1 .ВВЕДЕНИЕ : Каждый из нас знает простую истину, которая гласит, что намного легче избежать болезни, чем тратить силы на лечение. Однако существует целый ряд болезней, которые мало того, что не проходят сами, а еще и усугубляют состояние вашего организма, принося множество проблем и неприятных симптомов. Плоскостопие как раз относится к такому типу болезней. Плоскостопие - деформация стопы, заключающаяся в уменьшении ее сводов. Плоскостопие - это не только косметический дефект. Оно часто сопровождается болями в стопах, голенях, повышенной утомляемостью при ходьбе, затруднениями при беге, прыжках, ухудшением координации движений, перегрузкой суставов нижних конечностей

ВИДЫ ПЛОСКОСТОПИЯ Плоскостопие бывает врожденным и приобретенным. Врожденное плоскостопие встречается довольно редко и является следствием внутриутробных пороков развития структурных элементов стопы. Приобретенное плоскостопие встречается в ЛЮБОМ возрасте, бывает травматическим, паралитическим, рахитическим, статическим. Травматическое плоскостопие развивается вследствие переломов костей стопы и голеностопного сустава или при повреждении мягких тканей, укрепляющих свод стопы. Паралитическое плоскостопие (паралитическая плоская стопа) возникает после перенесенного полиомиелита.

3.Диагностика плоскостопия . Диагностика плоскостопия может быть проведена как в медицинском учреждении, так и в домашних условиях. Существует несколько довольно простых способов определить, если ли плоскостопие у человека . Самый простой и быстрый метод выяснить это состоит в следующем :встать на влажный песок двумя ногами .Стоять нужно прямо, опираясь при этом на всю стопу, в противном случае метод окажется просто бесполезным . По линии внутреннего края стопы следует выемка, которая в норме занимает чуть больше половины стопы посередине. Если такой выемки не наблюдается, либо же если выемка очень узкая, это может говорить о наличии плоскостопия.

Исправить плоскостопие возможно только в детстве, поскольку скелет еще не окостенел и сравнительно гибок. Именно поэтому очень важно уметь распознать плоскостопие у детей как можно раньше. Тем не менее, определить плоскостопие у ребенка возможно лишь по достижении 5-6 лет. Это связано с тем фактом, что костный аппарат стопы у ребенка еще не достаточно окреп и представляет собой в основном хрящевую структуру.

Помимо приведенного выше экспресс-теста с песком, диагностика включает следующие методы : Плантография — получение отпечатков с подошвенной поверхности стопы с помощью крема. Он удобен тем, что его можно провести и в домашних условиях. Вместо крема можно просто намочить стопу. Иногда используют раствор Люголя : входящие в его состав йод и йодид калия при контакте с целлюлозой вызывают интенсивное бурое окрашивание бумаги, в результате чего отпечаток стопы будет четким.

Подометрия (метод Фридлянда) — определение процентного отношения высоты стопы к её длине. Для этого нужно измерить длину и высоту стопы . Затем умножаем высоту стопы на 100 и делим на длину стопы. Нормой считается результат в пределах 29-31. Если полученное число находится в промежутке 27-29, то уже можно говорить о наличии плоскостопия. Если же подометрический индекс получился менее 25, то это говорит о выраженном плоскостопии, и визит к врачу в таком случае просто нельзя откладывать.

Рентгенография считается наиболее точным методом, позволяющим определить плоскостопие. Она выполняется в двух проекциях в положении стоя с нагрузкой. Определяют угол (в норме 125—130°) и высоту (в норме 39 мм) продольного свода стопы . Далее ортопед внимательно изучает снимки, уделяя особое внимание величине углов деформации, и на основе полученных данных ставит диагноз и степень плоскостопия.

4.Профилактика плоскостопия Внимание к стопам нужно уделять еще с рождения. ---Нельзя стеснять малышей тесными носками, тугими ползунками. ---Необходимо все знать о босохождении и выборе обуви . ---Укреплять мышцы нижних конечностей с помощью массажа и гимнастики . ---В дошкольных учреждениях обучать правильной постановке стоп при ходьбе и беге ---Использовать стельки – тренажеры . Эти меры позволят ногам развиваться правильно

МОЖНО ЛИ ДОМА ХОДИТЬ БОСИКОМ? Ребенок не должен дома ходить босиком, так как поверхность пола, как правило, абсолютно ровная и гладкая. В этом случае лучше ходить в тапочках. А вот летом очень хорошо побегать босым по песку, мелкому гравию или по траве. Можно ограничиться массажным ковриком . Не следует ходить босиком по асфальту. Это не принесет никакой пользы.

Самомассаж стоп . Самомассаж бывает аппаратный и без предметов .Для аппаратного удобно использовать массажный коврик или массажный ролик. Резиновые изделия имеют следующие преимущества перед пластмассовыми: 1) они более мягко воздействуют на ткани ребенка; 2) составляющие их массажные элементы можно захватывать пальцами ног. Продолжительность аппаратного самомассажа 2 - 5 минут. Сила, с которой стопы давят на массажный коврик (ролик), определяется чувствительностью ребенка. В процессе проведения самомассажа дети не должны испытывать болевых ощущений. Первые процедуры проводят сидя. После массажа полезно прилечь на несколько минут с приподнятыми над горизонтальной поверхностью ногами.

Закаливание стоп . Эффективность профилактических процедур будет еще выше, если в комплекс включить закаливание. Закаливание стоп позволяет не только улучшить региональное кровоснабжение, но и оздоровить организм в целом. 1. Наиболее распространено обливание ног. Для этого вода из лейки, ковша, крана или душа в течение 15-20 секунд льется на голени и стопы. Температуру воды берут 30 градусов Цельсия, постепенно снижают по 1 градусу в день и доводят до 14-16 градусов.

2.Широко распространены различного вида ванны для стоп : --горчичные . --ромашковые . --шалфейные . --валериановые . --хвойные . --пресные . --солевые --теплые (38-39 гр.)

Гимнастика для стоп : В начале курса упражнения выполняют из исходных положений с разгрузкой стоп: сидя и лежа. Гимнастику обязательно сочетают с ручным или аппаратным самомассажем. При занятиях с детьми дошкольного и младшего школьного возраста целесообразно использовать разнообразные яркие предметы, проводить занятия в форме игры. Не нужно перегружать ребенка. Достаточно вначале проделывать каждое упражнение в течение 1 минуты, затем продолжительность занятий и частоту можно увеличить до 5 — 10 минут. Необходимо избегать длительного стояния или ходьбы. Тренировки должны быть ежедневными 0

Примерный Комплекс упражнений Описание упражнений Кол-во повтор. 1. Ходьба а) на носках, руки вверх по 20-30 сек. б) на пятках, руки на пояс в) на наружном своде стоп, пальцы согнуты, руки на поясе г) с мячом (теннисным) - зажать стопами, ходить на внешней стороне стоп 2. Стоя на палке (обруче) а) полуприседания и приседания, руки вперед или в стороны 6-8 раз б) передвижение вдоль палки - ставить стопы вдоль или поперек палки 3-4 раз 3. Стоя а) на наружном своде стоп - поворот туловище влево - вправо 6-8 раз б) поднимание на носках с упором на наружном свод стопы 10-12 раз 4. "Лодочка" - лежа на животе одновременно поднять руки, голову, ноги и держать до 5-7 минут 4-6 раз сколько продержит 5. "Угол" - лежа на спине держать ноги под углом 45 гр. до 3 -5 минут. 4-6 раз сколько продержит 6. Сидя а) сгибание - разгибание пальцев стоп 15-20 раз б) максимальное разведение и сведение пяток, не отрывая носков от пола 15-20 раз в) с напряжением тянуть носки на себя, от себя ( медленно , колени прямые ) 10-12 раз г) соединить стопы (подошвы). Колени прямые 10-12 раз д) круговые движения стопами внутрь, к наружи 10-12 раз е) захватывание и приподнимание пальцами стопы карандаша 10-12 раз ж) захватывание и приподнимание стопами малого мяча, колени прямые 6-8 раз з) подбросить и поймать мяч стопами 6-8 раз

Специальные упражнения для стоп : К специальным упражнениям при плоскостопии относятся упражнения, способствующие укреплению передней большеберцовой, длинного разгибателя пальцев, длинного разгибателя 1 пальца, коротких мышц стоп, увеличению длины трехглавой мышцы голени, формированию свода стопы. Эффективны упражнения с захватом и перекладыванием мелких и крупных предметов, перекатыванием предметов, ходьба по палке, обручу, ребристой доске, следовой дорожке, ходьба на носках, на пятках, на наружной стороне стопы.

Примерный перечень специальных упражнений : Захватываем стопами игрушку среднего размера и поднимаем ее Захватывает и приподнимает пальцами ног различные предметы (например, карандаши, некрупные игрушки и т.д.). Катает подошвами гимнастическую палку или похожий предмет .

4. Ходит по гимнастической палке ,мосткам ,островкам , ипликаторам , 5. Ребенок разводит и сводит пятки, не отрывая носки от пола.. 6 . Максимально сгибает и разгибает стопы 7 . Пальцами ног собирает в складки коврик, платок или кусок ткани. 8.сводит стопы вместе .

9.Стоит на носках . 10 .перекатывается на стопе на шведской стенке . 11 .разводит носки , не отрывая пяток 12. Сдавливает стопами небольшой (для кортового тенниса) резиновый мяч.

13.Максимально оттягивает носки вперед 14. Перекатывается с пятки на носок и обратно 15 . Скользит стопой вперед и назад с помощью пальцев. 16.полуприседает на носках . 17 .тянется носками к голове в положении лежа .

23 .ПРЫЖКИ С МЯЧОМ Зажав мяч между ног, начинайте прыжки на внешней стороне ступни. Смотрите, не выроните мяч! Но если это случится, ловите его ногами, руками не трогайте 24. РАЗМИНКА БАЛЕРИНЫ Сядьте на скамью и упритесь пальцами ног об пол. Начните разминку с маленьких шажков. Идите вперед до тех пор, пока ступни не коснутся пола, затем вернитесь назад, как балерина на пуантах 25 . ВЗБЕРИТЕСЬ НА ПАЛКУ Сядьте на пол или табурет и возьмите в руки палку (или гантель). Поставьте ее вертикально на пол и попробуйте на нее влезть, для этого обхватите палку справа и слева ступнями - пятки и пальцы тоже упираются в палку. Взбирайтесь до тех пор, пока могут сгибаться колени. Затем спуститесь по палке вниз.

5. Заключение: "Гимнастика , физические упражнения , ходьба должны прочно войти в повседневный быт каждого , кто хочет сохранить работоспособность , здоровье, полноценную и радостную жизнь". Древнее изречение Гиппократа в наш век научно-технического прогресса становится в высшей степени актуальным. Малоподвижный образ жизни делает организм человека беззащитным при развитии различных заболеваний . Особенно тревожно обстоит с этим дело у наших детей. Например ,плоскостопием страдает каждый десятый ребёнок. В раннем детском возрасте маловыраженные формы плоскостопия обычно безболезненны ,но в дальнейшем по мере роста ребенка этот недостаток может увеличиться , причинять много неприятностей и даже привести к искривлению позвоночника . Поэтому важно предупреждать плоскостопие ,а если оно появилось , своевременно его лечить.

Читайте также: