Профилактика плоскостопия у детей дошкольного возраста массаж

Валентина Глущенко
Самомассаж и профилактика плоскостопия

Цели мастер –класса:

1. Поделиться опытом работы в приобщении дошкольников и педагогических работников к здоровому образу жизни (ЗОЖ): рассказать об эффективности закаливающих процедур, о формах, методах (традиционных, нетрадиционных) и приемах их проведения.

Задачи мастер –класса:

1. Показать различные приемы самомассажа и точечного массажа, корригирующей и ортопедической гимнастики;

2. Научить приемам проведения корригирующей и ортопедической гимнастики, самомассажа и точечного массажа и применять их на практике;

3. Показать и научить изготавливать необходимое оборудование для корригирующей гимнастики.

1. Усвоение предлагаемой информации о приобщении дошкольников и педагогических работников к здоровому образу жизни (ЗОЖ).

2. Овладение приемами проведения упражнений ортопедической и корригирующей гимнастики.

3. Овладение приемами проведения самомассажа и точечного массажа.

4. Овладение приемами изготовления корригирующих дорожек.

Ход мастер – класса.

В связи с неуклонным снижением резервов здоровья нации из-за приобщения к пагубным привычкам возникает настоятельная потребность в формировании у подрастающего поколения мотивации к сохранению и укреплению здоровья.

Исходя из этого, особое внимание необходимо уделять здоровому образу жизни детей и подростков, развитию физической культуры, спорта, обеспечению здорового и полноценного питания. И об этом необходимо говорить отдельно.

Усилия работников дошкольных учреждений направлены на оздоровление каждого ребенка-дошкольника, культивирование здорового образа жизни. Одним из средств решения обозначенных задач становится применение здоровьесберегающих технологий.

Сохранение и укрепление здоровья воспитанников – одно из основных направлений в моей работе.

Самыми доступными из технологий обучения здоровому образу жизни являются: корригирующая и ортопедическая гимнастики, самомассаж, точечный массаж, чему я и уделяю большое внимание.

В своей педагогической практике я всегда внимательно отношусь к здоровью своих воспитанников, понимая, что именно оно выступает мерой качества жизни. Здоровье детей является одним из показателей, определяющих потенциал страны. Вот почему так важно учить ребёнка сохранять своё здоровье и заботиться о здоровье окружающих, учить безопасным для здоровья формам поведения и гармоничному сосуществованию с самим собой и миром.

Массаж необходимо делать чистыми руками, поэтому я предлагаю воспользоваться влажными салфетками.

I.- Сейчас мы познакомимся с массажем пальцев рук:

будем растирать верхнюю и нижнюю, а затем боковые стороны пальца, начиная c мизинца, слегка надавливая.

- Что дает регулярный массаж:

- мизинец – стимулирует работу сердца;

- безымянный палец – нормализует функцию печени;

- средний палец – нормализует функцию кишечника;

- указательный палец – нормализует функцию желудка;

- большой палец – повышает функциональную деятельность коры головного мозга, тонизирует весь организм.

Показ приема массажа с проговариванием потешки.

Совместное выполнение самомассажа пальцев рук.

II. – А сейчас предлагаю ознакомиться с самомассажем по методу ДУ – ИН (восточная медицина). - Приложение № 1

- Мы будем массировать ладони, лицо, уши, шею, верхнюю часть груди.

- Что дает этот массаж:

- повышает мышечный тонус;

- способствует созданию благоприятного микроклимата;

- воспитывать желание заботиться о своем здоровье.

Показ приемов самомассажа:

Соединить ладони обеих рук и движением ладоней в прямом направлении растирать их до приятного состояния.

Растирать лоб и подбородок (одновременно) ладонями в прямом направлении встречными движениями.

Растирать щеки круговыми движениями ладоней в течение 10-15 сек.

Растирать уши прямым направлением ладоней вверх-вниз.

Растирать шею прямым направлением ладоней (попеременно правой и левой рукой).

Растирать грудь круговыми движениями ладоней (попеременно правой и левой рукой).

Тёплыми ладонями прикрыть закрытые глаза и думать о хорошем (О маме, солнышке) до 10-15 сек.

Взяться за руки всем, образовать круг, передать друг другу тепло, доброту, радость.

Совместное выполнение самомассажа по методу ДУ – ИН.

III. – Я вам предлагаю ознакомиться с приемом проведения точечного массажа по методу А. А. Уманской. Приложение № 2

Оборудование: Зеркало, рисунок – схема (на каждого участника).

- Что дает этот массаж:

- развивает способности самозащиты организма к заболеваниям ОРЗ, гриппа, повышает сопротивляемость ангинам, бронхитам, гайморитам;

- закрепляет знания детей о названии частей своего тела, умение свободно ориентироваться на нем;

- воспитывает желание заботиться не только о своем организме, но и комфорте окружающих.

Показ приемов проведения точечного массажа.

- Рассмотрите рисунок –схему:

1. Зона 1 расположена на грудине, зона 2 — у яремной выемки.

Массировать их надо по очереди кончиками указательного или среднего пальца, слегка нажимая на зону и делая вращательные движения сначала по,а затем против часовой стрелки: 2—4 секунды в каждую сторону. Постепенно силу надавливания надо увеличивать.

2.Зоны 3 и 4 массируют немного иначе:

надо делать растирающие движения пальцами сверху вниз от задней к передней поверхности шеи. Разминать эти участки 1—2 минуты. Если в какой-нибудь точке вы почувствовали болезненность — это сигнал о неблагополучии в организме. У здорового человека при нажатиях точки не болят.

3. Зона 5 связана со спинномозговыми нервами.

4. Зоны 6, 7, 8 находятся в местах выхода окончаний тройничного нерва.

Массировать аккуратно, не переусердствовать.

5. Зона 9 находится в развилке между большим и указательным пальцами, она является общетонизирующей.

Совместное выполнение точечного массажа.

Рекомендации: Если вы чувствуете, что вы уже заболеваете, то делать этот точечный массаж нужно как можно чаще — через 30 - 40 минут, и болезнь отступит или будет проходить в более легкой форме.

IV. – Сейчас предлагаю познакомиться с приемам проведения ортопедической гимнастики. Приложение № 3

- Что дает ортопедическая гимнастика:

- профилактика плоскостопия.

Разминка для стоп (необходимо снять обувь).

Показ упражнений. (И. П. сидя на стуле, необходимо снять обувь).

1. Перекаты с пятки на носок и обратно.

2. Поставить ногу на внешнюю, затем на внутреннюю сторону стопы.

3. Вытянуть ноги вперед,слегка приподнять их от пола: круговые движения стоп.

4.Поставить ноги на пятки: сильно-сильно поджать пальцы и расслабить.

Совместное выполнение упражнений ортопедической гимнастики.

V. – Теперь предлагаю познакомиться с корригирующей гимнастикой. Приложение № 4

Оборудование: сшитая дорожка с различными наполнителями, массажная дорожка с наклеенными пробками, резиновый массажный коврик, дорожка со следками.

- массирует все точки, расположенные на подошве, которые стимулируют работу всех внутренних органов;

- способствует развитию равновесия.

Ходьба по корригирующим дорожкам.

Совместное выполнение упражнений корригирующей гимнастики.

VI. - Предлагаю ознакомиться с корейским массажем СУ ДЖОК. Приложение № 5

- СУ ДЖОК (акупунктура) разработана корейским врачом профессором Пак Чжэ Ву (Рагк тае \Уоо). Су — кисть, Джок — стопа. Системы соответствия всех органов тела на кистях и стопах, представленные ниже, - это пульты дистанционного управления, созданные для того, чтобы человек мог поддерживать себя в состоянии здоровья. Кисти и стопы подобны телу по строению.

- Главные достоинства Су Джок терапии:

1. Высокая эффективность. При правильном применении выраженный эффект часто наступает уже через несколько минут.

2. Абсолютная безопасность применения. Стимуляция точек соответствия приводит к излечению. Неправильное применение никогда не наносит вред человеку — оно просто неэффективно.

3. Универсальность метода. С помощью Су Джок терапии можно лечить любую часть тела, любой орган, любой сустав.

4. Доступность метода для каждого человека. В Су Джок терапии не нужно ничего выучивать и запоминать. Метод достаточно один раз понять, затем им можно пользоваться всю жизнь.

5. Простота применения.

6. Сокращает сроки лечения (амбулаторного, стационарного) в среднем в 1,5-2 раза, по некоторым нозологическим формам до 5 раз, в тех случаях, когда сроки лечения не сокращаются, позволяет эффективно влиять на тип и характер заболевания.

7. Применяется как самостоятельный вид лечения и в комплексе с другими. В сочетании с фармакологическим лечением резко увеличивает эффективность последнего.

Раздать рисунки – схемы по методике СУ ДЖОК.

Показ расположения точек на ладони желающим.

I. Самоанализ проведенного мастер – класса.

II. Вопросы участников.

III. Общая дискуссия.

IV.Заключительное слово: - Я надеюсь, что вам понравились рекомендуемые мной здоровьесберегающие технологии, и вы будете применять их в своей практике.

Вести здоровый образ жизни,

Увлечь заботой о здоровье – всех детей.

Взяла такое направление

В работе воспитательной своей!

Благодарю всех за внимание! Желаю успеха в борьбе с пагубными привычками и в приобщении детей, подростков и молодежи к здоровому образу жизни!

Список используемой литературы:

1. Ахутина Т. В.Здоровьесберегающие технологии обучения: индивидуально-ориентированный подход // Школа здоровья. 2000. Т. 7. №2. С. 21 – 28.

2. Ковалько В. И.Здоровьесберегающие технологии:школьник и компьютер: 1-4 классы. - М. : ВАКО, 2007.

3. Кучма В. Р. Теория и практика гигиены детей и подростков на рубеже тысячелетий. - М., 2001.

4. Кучма В. Р., Сердюковская Г. Н., Демин А. К. Руководство по гигиене и охране здоровья школьников. - М., 2000.

5. Назаренко Л. Д. Оздоровительные основы физических упражнений. - М., 2002.

6. Сонькина В. Д., Безруких М. М.Методические рекомендации:Здоровьесберегающие технологии в общеобразовательной школе: методология анализа, формы, методы, опыт применения. -М., 2002.

7. Смирнова Н. К. Педагогика и психология здоровья. - М. : АПКиПРО, 2003.

8. Смирнов Н. К. Здоровьесберегающие образовательные технологии в работе учителя и школы. - М. : АРКТИ, 2003.

9. Солдатченко С. С., Кащенко Г. Ф. и др. Ароматерапия. Профилактика и лечение заболеваний эфирными маслами. "Таврида", Симферополь, 1999.

10. Сухарев А. Г. Концепция укрепления здоровья детского и подросткового населения России // Школа здоровья. 2000. Т. 7. №2. С. 29 – 34.

11. Ткачева В. И. Играем каждый день //Методические рекомендации. - Мн. : НИО, 2001.

12. Сивцова А. М. Использование здоровьесберегающих педагогических технологий в дошкольных образовательных учреждениях /А. М. Сивцова //Методист. - 2007. - №2. - С. 65-68.

Плоскостопие — это деформационные нарушения в костно-мышечной ткани стопы. Из-за заболевания нога выглядит плоской, свод при ходьбе пропадает, нога западает внутрь. Родители не воспринимают недуг всерьез и игнорируют предписания ортопеда. Это опасно! Искривленное формирование стопы главная причина развития заболеваний опорно-двигательного аппарата, которые с возрастом приводят к инвалидности. Предупредить осложнения поможет профилактика плоскостопия у детей, начиная с младенчества и до окончания процесса укрепления костей.

Необходимость профилактики детям

Как можно предупредить плоскостопие

Профилактические меры и лечение направлены на тренировку мышц ступни, улучшение кровообращения. Благодаря мягкому воздействию на связочный аппарат происходит коррекция деформированной ноги, колен, стопы. В младшем возрасте проще добиться положительных результатов, пока не произошло затвердения скелета. При подозрении на плоскостопие или минимальной степени деформационных изменений требуется комплекс мероприятий. Разработать терапевтическую тактику поможет ортопед.

Вероятность формирования неправильной стопы выше у детей, которых родители заставляют передвигаться по дому в тапочках, сандалиях и другой обуви. Это ошибочное мнение. Природа создала эту часть тела для передвижения босиком. Общественные нормы вынуждают носить обувь для защиты от пыли, грязи, повреждений. Это вынужденная мера.

Правильнее разрешать малышу бегать по дому босиком, играть на траве и выпуклых поверхностях.

При выборе обуви будьте внимательны. Памятка поможет подобрать правильную пару:

• 1-2 года. Известный доктор Комаровский советует приобретать обувь выше голеностопа для надежной фиксации в период обучения первым шагам. Твердость задника не играет роли, допускается гибкий. Подошва ботинок, туфель мягкая, с амортизирующими свойствами;
• возраст 2-3 года. У малыша уже ходьба уверенная. Важно, чтобы ножкам было удобно, обувь не натирала и не мешала играм;
• дошкольник 5-6 лет. Отмечается быстрый рост ступней, родители стараются приобрести обувь с запасом, чтобы сэкономить. Так делать нельзя. Большое изделие мешает передвижению, ребенок прилагает усилия для переката стопы в результате начинает шаркать ногами о поверхность.

1. Обувь должна покупаться по размеру ноги!
2. Ортопедическая обувь и стелька разработаны для лечения деформации, а не для профилактики. Если у ребенка нет диагноза, ортопед не прописал ношение специальных изделий, значит, вам это не требуется.
3. На детской паре должен быть небольшой каблучок до 1,5 см.
4. Внутри фиксирующая стелька с супинатором.
5. В детском саду разрешается вкладывать в сменную обувь детские ортопедические стельки Быкова.

Деформация стопы поддается коррекции при помощи массажа. Его может проводить врач или родители. Домашний вариант предпочтительнее для детей, он помогает расслабиться, чувствовать себя комфортно.

В возрасте до года на массаж требуется несколько минут. Проводят вечером перед сном. Движения простые в исполнении: большими пальцами руки проводится поглаживание стопы от пятки вверх к пальчикам.

Для детей 2-3 лет профилактика проводится 2 раза в неделю. Малыша укладывают на живот или спинку. Сначала нужно погладить бедра, затем спустится к икрам и по кругу разминающими движениями перейти к ступням.

Уделите внимание икроножным мышцам — отдел регулирует поднятие свода стопы. Важно условие — полное отсутствие болевых ощущений у ребенка.

Стопа массируется аккуратно, здесь находиться большое количество биологически активных точек. При сильном давлении можно вызвать расстройство в работе внутренних органов. Тщательно прорабатывайте боковые ребра внутри и снаружи и место сгибания пальчиков.

Первые процедуры длятся 3-4 минуты, постепенно время увеличивается. Массаж для профилактики плоскостопия продолжается 10-15 минут.

После сеанса полезно провести стимулирующую ванночку. Сначала стопы опускаются в теплую воду, затем перемещаются в прохладную.

По достижению 3-летнего возраста в комплекс профилактических мероприятий включается гимнастика. Во многих детских садах проводится физкультура и утренняя зарядка. Они включают задания, направленные на предупреждение плоскостопия.

Комплекс простых упражнений для профилактики развития плоскостопия у детей, его можно выполнить дома.

Ребенок садится на стул и выполняет такие задания:

• принять положение сидя на стуле и выполнять ступнями вращающие движения;
• потягивание пальчиков от себя (важно, чтобы ноги не сгибались;
• чередует поджимания и разжимания пальцев;
• носки сводит и разводит в разные стороны. Обязательно удерживать пяточку на полу;
• сведение и разведение подошв;
• колени не подгибать. Аккуратно выполнять следующее упражнение — подниматься, опускаться на пятках;
• не вставая со стула, ребенок должен дотянуться большим пальцем одной ноги до середины голени другой ноги;

Упражнения в положении стоя:

• перекаты с носков на пятку. Придержите ребенка за руки, пока он выполняет упражнения;
• сделать упор на внешнюю часть стопы и простоять 40 секунд;
• выполнить приседания, удерживая пятки на полу.

Гимнастика полезна для детей. Нацелена на правильное формирование и укрепление стопы. Тренировка мышц проводится ежедневно. Каждое занятие выполняется по 5-7 раз.

Малышам часто сложно выполнять упражнения. Но их стопы нуждаются в массаже. Отлично подойдут игры на ковриках. Такие изделия ортопедического назначения продаются в специализированных отделах. Поверхность коврика имеет особую фактуру, что стимулирует биологически активные точки и приводит в тонус мышцы.

С возрастом игра может стать более разнообразной. Добавляйте в нее массажные мячики, валики.

Нагрузка на свод дается следующими упражнениями:

1. Рассыпьте на полу цветные фломастеры, детали конструктора. Попросите ребенка собрать их в коробку при помощи ног.
2. Посадите малыша на край дивана и положите полотенце, разместив на дальнем краю игрушку. Необходимо пальцами ног подтягивать к себе ткань, пока не достигнет цели.

Когда ребенок идет в начальный класс можно отдать его для занятий в группу ЛФК.

Особенности проведения профилактических мероприятий детям разного возраста

Врач-ортопед может диагностировать плоскостопие при достижении ребенком 5-6-летнего возраста. До этого момента при подозрении на деформацию или при наследственной предрасположенности рекомендуется активно заниматься профилактикой.

С рождения до 1 года проводится ежедневный массаж. При достижении 3 лет он дополняется гимнастикой. Терапия ежедневная в виде игр. Если развитие плоскостопия не удалось предупредить, назначается ношение ортопедической обуви или стелек.

Дошкольник и школьник должны вести подвижный образ жизни с регулярной тренировкой стоп. Выполнение различных заданий, приседания, игры улучшают тонус мышц и помогают исправить деформированную ногу.

Помните, комплекс мер способен спасти здоровье ребенка. Один массаж или только гимнастика неэффективны!

В дополнение к ним, следите за питанием. В рационе должны присутствовать продукты богатые магнием, кальцием и калием. Они помогают укреплять кости, мышцы и суставы.

Лечение плоскостопия требует кропотливой роботы со стороны врача, родителей и маленького пациента. Предотвращение заболевания лучше, чем терапия. Своевременные меры помогут сохранить природную форму ноги, защитят ребенка от болезненных ощущений, проблем с передвижением, играми. Родители, заранее позаботьтесь о правильности формирования опорно-двигательного аппарата малышей!

Детская стопа отличается от подошвы взрослых. Мышцы на ноге у малышей еще недоразвиты, они не выдерживают вес тела. Под тяжестью свод опускается, поэтому появляется физиологическое плоскостопие. По мере формирования связок оно проходит. К трем годам подошва приобретает вид ноги взрослого человека. На ней прорисовывается четкий свод между носком и пяткой, а жировая прослойка исчезает. Массаж при плоскостопии уместен для профилактики и лечения дистрофии.

1. Причины возникновения заболевания
2. Польза массажа для разных типов свода стоп
3. Показания и противопоказания
4. Техники массажа
5. Особое внимание
6. Продолжительность
7. Массаж поясницы и ягодиц
8. Массаж бедер
9. Массаж мышц голени
10. Массаж стопы
11. Пассивные движения при массаже
12. Важные моменты

Причины возникновения заболевания

Свод необходим для амортизации скелета во время передвижения и прыжков. Он формируется в течение первых 5-6 лет жизни, но иногда из-за физиологических особенностей организма процесс может затянуться до 12 лет. Благодаря своду гасится нагрузка на позвоночник во время физической нагрузки. Определить степень развития стопы можно по мокрому отпечатку ноги.

Причинами деформации считают:

• избыточный вес;
• неправильно подобрана обувь;
• дефекты развития костей, связок и мышц;
• наследственность, ДЦП;
• травмы ног или ступни;
• ослабление тканей кости вследствие полиомиелита или рахита;
• недостаточная двигательная активность;
• недостаток кальция и фосфора.

• I степень – гибкая деформация, которую после ЛФК легко исправить, она не требует лечения и оформления инвалидности;
• II степень – характерно укорочение ахиллесова сухожилия, при длительной ходьбе и беге вызывает боль, при отсутствии лечебно-профилактических мероприятий переходит в тяжелую форму;
• III степень – жесткая деформация, исправить ее вручную невозможно, возникает при дисфункции опорно-двигательного аппарата или наличии врожденной патологии ног.

Первая и вторая степень широко распространена у детей и взрослых. К 4-5 годам у ребенка стопа практически сформирована. Если у малыша во время стояния отсутствует подъем медиального края стопы, нога полностью опирается на пол, то это первый признак нарушения развития. Рекомендуется показать малыша к ортопеду. В некоторых ситуациях развитие продолжается до 9-12 лет. В этот период следует тщательно контролировать формирование стопы по мокрому отпечатку ноги.

Польза массажа для разных типов свода стоп

Лечение деформации ступни медикаментозными методами невозможно. Детский массаж при плоскостопии у детей направлен на укрепление мышц и связок с целью коррекции дефекта. Он необходим при нарушении походки, косолапости, жалобах на болезненность в спине и ногах, сложностью с приседанием на корточки, явной деформации стопы.

Сеансы проводят в комплексе с лечебной физкультурой с такой целью:

• укрепить мышцы и связки на ногах;
• улучшить кровоток, убрать застои в венах;
• снять напряжение в определенных группах мышц;
• восстановить функцию стопы.

Лечебный массаж ступни показан детям старше 5 лет. Детям младшего возраста его не проводят, так как стопа полностью не сформирована.

Массаж при плоскостопии у детей снижает болевые ощущения при обычной нагрузке, восстанавливает амортизирующую способность стопы. Он является важным этапом лечения, направленным на восстановление правильного строения стопы. Во время процедуры прорабатывают все суставы и мышцы, стимулируют кровообращение. Восстановленный тонус суставов и кровообращение помогают стопам принять правильную анатомическую форму.

Показания и противопоказания

В Древнем Китае массажу подошвы отводили большое внимание. Стопы считались вторыми по важности после сердца. По ним проходят энергетические линии, которые называли меридианами. Процедура устраняет зажимы, заставляет организм четко работать. Она воздействует на организм в целом, поэтому существуют противопоказания.

• болезни ног и суставов с острым течением;
• доброкачественные новообразования и онкология;
• тромбозы, варикоз, ожоги, гангрена;
• укусы насекомых, повреждения кожи;
• заболевания сердца и отклонения в его работе;
• судороги и эпилепсия, язва желудка;
• присутствуют бородавки и папилломы в организме;
• растяжение связок, травмы, раны.

Техники массажа

1. Поглаживание – его выполняют костяшками на кулаке по направлению от голеностопа к стопе.
2. Разминание – посредством пощипывания. Обрабатывается внутренняя и внешняя поверхность стопы.
3. Вибрация – имитация вибрации. Кончиками пальцев надавливают на активные точки, слегка трясут ступню.
4. Растирание – выполняется внутренней частью ладони. Растирают ступню и голень круговыми движениями.
5. Движение суставами – у детей дошкольного возраста выполняют принудительно, старшим предлагают подвигать суставами самостоятельно, затем продолжают процедуру принудительно.

Особое внимание

Во время детского массажа при плоскостопии важно подобрать силу воздействия. Легкое поглаживание и слишком нежное прикосновение может вызвать у ребенка чувство щекотки. Уверенное спокойное движение успокаивает и расслабляет. Интенсивное воздействие активизирует работу организма, придает бодрости.

Никакие массажные движения не должны сопровождаться сильной болью или неприятными ощущениями. На передней части ног следует исключить сильные нажимы, постукивания и другие резкие и интенсивные воздействия.

Массаж выполняют после увлажнения рук детским кремом или детским маслом, иначе манипуляции могут вызвать дискомфорт и повреждение кожи. Можно использовать прокаленное растительное масло в остывшем виде. Массажное масло, аромамасла и прочие средства, не предназначенные для детской кожи, могу спровоцировать местную аллергическую реакцию.

Положительный результат наступает после первого курса, если массаж сочетается с амплипульсом и другими физиопроцедурами, ношением ортопедической обуви и лечебных стелек, которые изготавливают индивидуально по рецепту врача. Дополнительно выполняют комплекс упражнений для ног и стоп. Рекомендуется плавание, оно уменьшит тонус мышц, снимет напряжение и расслабит.

Продолжительность

Визуальный положительный результат достигается только после проведения нескольких курсов массажа. Продолжительность одного сеанса составляет 10-15 минут. Один курс предполагает 10-15 процедур. Рекомендуется проводить минимум два курса с интервалом 1 месяц. Тактику лечения и количество сеансов в одном курсе рекомендует ортопед, учитывая степень искривления ступни и сопутствующие заболевания.

Массаж поясницы и ягодиц

Массаж при плоскостопии у детей выполняют по направлению снизу-вверх в положении на животе. Ягодицы и крестец поглаживают уверенными движениями, но без сильного нажима. Поясницу растирают круговыми движениями до покраснения, по окончанию поглаживают успокаивающими движениями. Затем область обрабатывается вибрацией. Заканчивают процедуру успокаивающим поглаживанием поясничного отдела и ягодиц.

В области почек запрещено постукивание, интенсивные и резкие движения.

Массаж бедер

Ребенок продолжает лежать на животе. Здесь массажные движения разнообразны. Они включают:

• растирание и поглаживание;
• разминание, похлопывание и пощипывание;
• вибрацию и встряхивание;
• пиление и рубление.

Нельзя никакие воздействия под коленками. В этом месте чувствительная зона, вызывающая дискомфорт и боль.

Массаж мышц голени

Прощупывают большую кость, отделяя мягкие ткани по середине. В этой области расположена икроножная мышца. По ней проходят прощупывающими движениями по направлению сверху-вниз.

• легкое поглаживание всей поверхности;
• подушкой большого пальца растирают ногу по бокам;
• в области лодыжки выполняют придавливание;
• пощипывание для активизации кровообращения;
• поколачивание и рубление в области икроножной мышцы;
• растирание с элементами пиления.

Область голеностопа очень чувствительна. Нельзя допускать движений, вызывающих болезненность. Дискомфорт может вызвать судороги у малыша, предрасположенного к ним.

Массаж стопы

Уделяется внимание внутренней области подошвы и точкам роста пальцев. В этих местах происходит уплощение свода.

Комплекс массажных движений выполняют в таком порядке:

1. Уверенное поглаживание. Движения должны быть средней интенсивности, легкое прикосновение вызывает щекотку.
2. Растирание ступни по направлению от пятки до носка ребром ладони.
3. Сильным надавливанием большого пальца проводят продольные линии по стопе, тщательно прорабатывая внутренний край.
4. Поперечный свод массажируют большим пальцем таким же способом, затем оба участка объединяют, рисуя на них семерку.
5. Массаж пятки посредством пощипывания и продавливания.
6. Обрабатываю круговыми движениями пальчики по одному, уделяя внимание пространству между ними.
7. Удерживая за большой палец, фиксируют подошву в правильном положении в течение 15 секунд.
8. Прорабатывают активные точки постукиванием по каждой зоне.

Массаж стопы необходим для расслабления мышц, повышения их эластичности. После процедуры обязательно одевают ребенку ортопедическую обувь, чтобы зафиксировать результат. Для получения стойкого положительного эффекта в течение года рекомендуется выполнять 3-4 курса.

Пассивные движения при массаже

Пассивные движения являются заключительным этапом массажа при плоскостопии. Они направлены на удержание и укрепление свода. Упражнения выполняет ребенку массажист. Малыш находится в положении лежа на спине.

Комплекс упражнений включает:

• сгибание и разгибание ног в разных направлениях;
• поднятие выпрямленных ног, не отрывая ягодицы от массажного стола;
• переворот на живот с целью выполнения других видов движений;
• сгибание ног в коленях лежа на животе, подошву тянут к ягодицам;
• повороты стопами влево-вправо, круговые движения;
• движения пальцами, сжимание подошвы.

Нельзя задавать быстрый темп упражнений, а также переутомлять ребенка большим количеством движений. Количество упражнений и их разновидность подбирают с учетом возраста, состояния здоровья и физического развития.

Пассивные движения не рекомендуется выполнять малышу с ринитом. Физическая нагрузка предполагает относительно свободное дыхание через нос. Недостаток кислорода из-за заложенности носа, вызывает головокружение и обмороки. В период простудных заболеваний, сопровождающихся повышением температуры, массаж и пассивные движения отменяют до улучшения состояния.

Важные моменты

Сеанс массажа начинают с общего воздействия поглаживающими движениями от поясницы к стопам. Затем массажируют переднюю и заднюю часть бедра и голени по направлению от ступни к паху. В области коленной чашечки и сустава не допускаются какие-либо манипуляции. По окончанию каждую зону прорабатывают отдельно в такой очередности:

• поясницу и ягодицы;
• бедра;
• голени;
• стопы.

Подошву, свод массажируют в положении на животе. Детям до 3 лет процедуру выполняют на спине. Голень фиксируют под углом 45⁰. Для этого подойдет свернутое в рулон большое полотенце или диванный валик. Весь комплекс движений проводит по направлению от пальцев к пятке.

После массажа рекомендуется выполнить упражнения с использованием массажера. В качестве тренажера подойдут:

• мячи разной формы и диаметра, их катают, не отрывая ногу от мяча;
• деревянные палочки диаметром не менее 4 см используют для катания;
• специальные закругленные палочки для тайского массажа;
• массажеры-каталки с разными видами зубцов;
• ортопедические коврики с различными видами рельефа.

Массажер для стоп обязательно используют при плоскостопии, если деформация подошвы сопровождается нарушением осанки.

Массажер от плоскостопия не заменяет работу массажиста, а тренирует стопу и закрепляет результат. Его используют непосредственно после сеанса либо в любое время несколько раз в день без привязки к процедуре. Тренажеры уместны также в период ремиссии между курсами массажа. Такие упражнения можно выполнять длительное время.

Для тренировки мышц ноги рекомендуется поднимать с пола разнообразные мелкие неострые предметы, захватывая их пальцами ног, не привлекая руки. Подойдут ручки карандаши, ластики, маленькие мячики. Рекомендуется ходить босиком по песку, траве. Детям со сформировавшейся стопой можно сшить массажный коврик, который представляет собой мешочек с каштанами внутри. Ходьба по такому коврику отлично стимулирует активные точки и мышцы подошвы.