Упражнения при болях суставов пальцев ног

Упражнения для пальцев ног

Упражнение 1. Исходное положение — стоя на полу. Приподнимитесь на цыпочки и медленно опуститесь на пятки. Начните с 10 раз и каждый день прибавляйте по 5 подъемов.

Упражнение 2. Исходное положение — стоя на полу, ноги вместе, руки опущены. Пройдите несколько кругов по комнате быстрым шагом на цыпочках.

Упражнение 3. Двигайтесь по комнате, не отрывая подошв от пола. Вперед-назад, влево-вправо, как бы натирая пол.

Упражнение 4. Попытайтесь поднять с пола небольшие металлические предметы, захватывая их пальцами ног.

Упражнение 5. Стоя на пятках, поднимите пальцы ног вверх и сделайте несколько шагов на пятках вправо-влево. Затем, стоя на носках, приподнимите пятки и вновь делайте шаги вправо-влево.

Упражнение 6. Обойдите всю комнату на цыпочках.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Читать книгу целиком

Похожие главы из других книг:

Массаж пальцев рук В восточной медицине методы манотерапии широко применялись с древних времен. Их использовали для восстановления умственной и физической работоспособности, а также для предупреждения и лечения функциональных нарушений различных органов и систем

Массаж кончиков пальцев Для стимулирования умственной деятельности и укрепления памяти рекомендуется проводить следующий массаж. Кончики большого пальца одной руки и указательного пальца другой руки с усилием прижимают друг к другу. Затем кончик большого пальца

Травмы пальцев рук и ног Часто поврежденное место опухает, а также возникает кровотечение вокруг ногтевой пластины. Когда под ногтем происходит кровотечение, конец пальца ноги или руки становится черным или темно-синим. Давление под ногтем будет очень

Отпечатки пальцев Исследуя альтернативные методы лечения рака с тех самых пор, как мне поставили диагноз, я узнала, что, по мнению многих натуропатов, часть тела, в которой развилась болезнь, указывает на ее причину. Это особо уместно в случае рака, причину которого мы

Два упражнения для поддержания красивой формы пальцев рук Бывают женщины с поразительно очаровательными пальцами. Бывают, однако, и женщины с усталыми пальцами, хотя и в костюме хорошего вкуса.В японском языке красивым пальцам женщины дается образное определение:

Переломы пальцев стопы Удивительно, но часто эти переломы просто не замечают. Почему-то считается, что раз косточки здесь очень маленькие, то… само заживет и срастется. И только когда деформация сустава достигает такой степени, что невозможно ходить, идут в

Массаж пальцев рук Сразу после пробуждения сильно растереть ладони и выполнить массаж пальцев рук: тремя пальцами одной руки (большим, указательным и средним) массировать каждый палец другой руки в направлении от ногтя к кисти (рис. 37). Вследствие наличия рефлекторной

Упражнения для суставов пальцев рук 1. Выпрямить пальцы. Согнуть большой палец так, чтобы он достал до основания мизинца.2. Выпрямить пальцы, потом согнуть их в верхнем и среднем суставах. Постарайтесь дотронуться подушечками пальцев до края ладони.3. Сжать кулаки и

Упражнения для пальцев ног Упражнение 1. Исходное положение — стоя на полу. Приподнимитесь на цыпочки и медленно опуститесь на пятки. Начните с 10 раз и каждый день прибавляйте по 5 подъемов.Упражнение 2. Исходное положение — стоя на полу, ноги вместе, руки опущены. Пройдите

Длина пальцев рук Диагностике по рукам будет посвящена целая глава нашей книги. Но отдельные характеристики мы опишем в это разделе.Врачи из Ливерпульского университета утверждают, что о повышенном риске к аутизму, психическим расстройствам, депрессиям может говорить

Длина пальцев ног На пальцы ног проецируются следующие органы:• первый палец (большой) – селезенка, поджелудочная железа;• второй палец – желудок;• третий палец – желудок и двенадцатиперстная кишка;• четвертый палец – желчный пузырь;• пятый палец – мочевой

Йога пальцев рук В руках расположены удивительные энергетические каналы, связанные с целой функциональной системой и носящие название органа, на который они замыкаются. Положение рук – мудра, строго определено каноном и имеет тайный символический смысл. Знатоки мудры

Лечебной программе с упражнениями при болях в суставах ног нужно следовать ежедневно. Дозированная нагрузка помогает не только сохранить подвижность конечностей, но и замедлить течение основного заболевания суставов. Физическая нагрузка помогает уменьшить период болезненности, время скованности сустава с утра. Если самостоятельно не следить за состоянием сустава, то анкилоз (полная неподвижность) разовьется быстрее на несколько месяцев.

При каких патологиях могут быть боли в суставах ног

Существует ряд патологических процессов, поражающих суставы ног и вызывающих боли :

• артрозы (коленный и тазобедренный суставы);
• ревматоидные артриты (чаще поражаются мелкие сочленения стопы);
• травматические процессы (разрыв или надрыв капсулы, сухожилий, связок вокруг сустава, вывихи и подвывихи);
• периартриты (воспаление сухожилий вокруг суставов ног);
• подагра;
• реактивный артрит;
• ревматизм (на поздних стадиях заболевания).

Причины боли могут быть травматическими или патологическими. При некоторых патологиях боли возникают на фоне воспалительного процесса.

Эффективность упражнений для больных суставов

Эффективность выполнения упражнений при болях в суставах ног объясняется анатомическим строением сочленений. Все сочленения состоят из двух или более поверхностей, которые трутся между собой, без полного соприкосновения. Кроме того, вокруг суставов много связок и сухожилий, некоторые защищены капсулой. Из‐за такой защиты кровь поступает в небольшом количестве.

Болезни чаще поражают пациентов, которым за 40 лет. Это связано не только с возрастными изменениями в количестве коллагена, эластина, глюкозаминов, но и с проблемами строения капилляров и сосудов. Они становятся менее эластичными, а значит, большинство суставов получают меньше крови и питательных веществ вместе с ней. В результате, активируются процессы склерозирования, а также образования остеофитов. Уменьшается количество синовиальной жидкости, что приводит к появлению травматизации и микротрещин.

Чтобы запустить процессы регенерации, необходимо восстановить кровоснабжение в полном объеме. Это проще всего сделать с помощью физических упражнений, постоянных движений в сочленении, но без дополнительных нагрузок (особенно в случае предварительного травмирования).

Боли беспокоят и при надрывах, разрывах капсулы сочленения. Начинать вести активный образ жизни необходимо не в остром периоде, а в восстановительном. Это укрепит связочно‐капсульный аппарат, болезненность перестанет беспокоить. Возможность повторного травмирования снизится.

Общие правила выполнения

При самостоятельном выполнении любого из упражнений для суставов ног необходимо предварительно убедиться в отсутствии ряда симптомов :

• покраснение и припухлость сустава;
• локальное повышение температуры (кожа над суставом ноги горячая);
• общая температура тела выше нормы.

Нельзя давать физическую нагрузку при острых воспалительных или инфекционных процессах в организме. Пренебрежение этим правилом усилит боли в суставах, обострит течение заболевания. С осторожностью нужно выполнять упражнение гипертоникам.

Перед выполнением комплекса для ног необходимо размять все тело. Минимальная продолжительность разминки – 5 минут. За это время человек должен выровнять дыхание, разогреть основные группы мышц (спины, рук, груди, ног), делая упор на ноги. Такими же легкими движениями рекомендуется заканчивать ЛФК (до 5 минут). Закончить тренировку можно легким поглаживанием мышц ноги и самих суставов. Самомассаж рекомендуется выполнять без резких нажиманий и растираний.

В домашних условиях можно заниматься ежедневно, выполняя движения без дополнительной нагрузки. Комплекс не требует дополнения или подключения новых упражнений. Длительность – до 20 минут. Эффективность напрямую зависит от регулярности выполнения.

Два – три раза в неделю можно заниматься физкультурой для укрепления суставов ног в спортивных залах или бассейнах. Там средняя длительность ЛФК продлевается до получаса, можно давать дозированные нагрузки (при использовании специальных резинок). Важно уделять внимание развитию мышц бедра и голени.

Упражнения

Физкультуру при болях рекомендуется начинать в процессе восстановления с минимального количества повторений (до 5 раз). Если болезненность в процессе тренировки уменьшается, то комплекс подходит пациенту. Если боль не проходит в течение 5 – 7 минут и усиливается, то требуется другой вариант ЛФК.

Растягивающие упражнения способствуют усилению кровотока, уменьшению трения поврежденных суставных поверхностей.

Данные упражнения можно выполнять для основных суставов ног: тазобедренных, коленных, первого плюснефалангового сустава. Их рекомендуется делать медленно.

Растягивающие движения для тазобедренного и коленного сустава следующие :

1. В лежачем положении на животе (на каремате) необходимо поднимать прямую ногу назад на 20 – 30 сантиметров. Выполнять по 5 – 7 раз каждой конечностью. На седьмой раз ногу зафиксировать на 10 – 20 секунд. Таз не должен отрываться от пола.
2. Лечь на спину. Одну ногу вытянуть, а вторую согнуть в колене. Согнутую голень поднимать так, чтобы угол между бедром и коленом составлял 90 – 120 градусов.
3. Сесть на стул, вытянув ноги вперед. Каждую из них необходимо поочередно поднимать, не сгибая в колене, задерживать на 3 – 4 секунды на максимальной высоте. Упражнение больше подходит для коленных суставов.
4. Встать на ноги. Поочередно выполнять отведение ноги от тела в сторону на максимально возможный угол. Задерживать конечность в крайних точках до 5 – 10 секунд. Тазом во время упражнения не двигать.

Не рекомендуется делать выпады в сторону или вперед. Они увеличивают нагрузку на коленный сустав.

Упражнения для плюснефалангового (первого) сочленения :

1. Сгибание и разгибание большого пальца ноги. Палец можно согнуть на несколько секунд по направлению к себе, а затем от себя. Выполнить по 10 – 15 повторений, сидя на диване или стуле.
2. Подъем на носочки. Выполнять по 15 – 20 раз ежедневно. Рукой можно придерживаться опоры.

Посмотрите максимально полный комплекс упражнений, который подходит для всех суставов ног и способствует профилактике контрактур мышц, анкилоза сочленений.

При артрите пальцев ног возникает воспаление в суставах. Данное ревматоидное заболевание развивается из-за различных провоцирующих факторов. При артрите может поражаться как один сустав, так и сразу несколько.

При своевременном начале терапии болезнь удается быстро вылечить. Осложнения артрита приводят к нарушению суставной подвижности, деформации всей стопы.

Причины заболевания

Артрит пальцев ног часто развивается из-за следующих факторов:

• генетическая предрасположенность,
• различные инфекции, поражающие верхние дыхательные пути (ОРВИ, грипп, тонзиллит),
• повреждения пальцев (переломы, ушибы),
• излишнее давление на суставы вследствие физических нагрузок,
• хронически протекающий стресс,
• сбой в обмене веществ,
• переохлаждения,
• авитаминоз,
• половые инфекции (гонорея и сифилис),
• последствия хирургического вмешательства.

Артрит сустава большого пальца ноги нередко связан с избыточным весом человека. У женщин после 40 лет заболевание может возникнуть на фоне климакса. Причиной патологии также может быть туберкулез.

Справка. Различают подагрический и ревматоидный типы артрита пальцев ног. Первый связан с фактором нарушения метаболизма у человека. Причины второго типа болезни —, в наследственности человека. Для ревматоидного артрита свойственен аутоиммунный характер развития.

Симптоматика

Клинические проявления зависят от разновидности болезни. При подагрической форме артрита большого пальца ноги характерны следующие симптомы:

• возникновение сильного воспаления в области пальца,
• постоянная боль, усиливающаяся в ночное время,
• покраснение пораженного участка,
• отечность зоны воспаления,
• нарушение подвижности пальца.

Поскольку именно на большой палец оказывается чрезмерное давление в процессе ходьбы и бега, то он чаще остальных конечностей подвержен отложению мочевой кислоты. По этой причине нередко подагрический артрит поражает только его.

Симптоматика ревматоидной формы заболевания проявляется в виде:

• симметричных болей в суставах на обеих ногах,
• скованности в ногах по утрам,
• слабости в теле,
• легкого жара,
• мышечных болей,
• снижения аппетита.

Ревматоидный артрит прогрессирует постепенно. Первоначально воспаление возникает в небольших суставах. Особенно ему подвержены пальцы на ногах и руках. В отличие от подагрического типа болезни ревматоидный проявляется системными признаками.

По мере развития патологии воспаление охватывает все большее количество суставов. В конечном итоге боли возникают в крупных коленных и локтевых суставах. Все это сопровождается сильными болями и ухудшением самочувствия. При этом заболевание проходит циклы обострений и ремиссий.

Обе патологии связаны с суставами. В чем разница артрита и артроза в пальцах ног, показано в представленной ниже таблице.

Критерий отличия	Артрит	Артроз
Характер влияния патологии на суставы	Воспалительный	Деформирующий
Причины появления	Инфекции, травмы, васкулит, ревматизм, воспалительные процессы в соединительной ткани, нарушения метаболизма, физические нагрузки, недостаток витаминов, болезни ЦНС, аллергические факторы	Переохлаждение, чрезмерные нагрузки на организм, травмы, сбои в обмене веществ, лишний вес, нарушения в кровообращении, осложнения артрита
Симптоматика	Резкая боль как при нагрузках, так и при обычных движениях, припухлость в месте поражения, покраснение кожных покровов, повышение общей температуры тела, боль имеет ноющий либо острый характер	Суставные боли имеются только при нагрузках, в состоянии покоя они не проявляются, наличие небольшой припухлости в месте поражения, постепенное разрушение хряща
Факторы риска	Люди, начиная от среднего возраста до 55 лет (болеют артритом и в детском возрасте)	Пожилые люди
Формы патологии	Как острые, так и хронические	Только хроническое течение
Характер болей	Острые, быстрые и резкие	Медленные, ноющие, но уверенно прогрессирующие
Наличие отечности	Присутствует всегда	Имеется не во всех случаях
Общая интоксикация	Четко выражена	Чаще отсутствует

Главное отличие патологий —, в их характере протекания. Артроз часто выступает одной из форм осложнений после хронического артрита. Болезнь приводит к возрастным изменениям в хрящах и провоцирует их разрушение.

При артрите имеется только воспаление. Его можно выявить по анализу крови. Артроз данным методом диагностики определить гораздо сложнее.

Диагностика

Основным методом выявления артрита пальцев ног является рентгенография. В качестве дополнительного исследования могут назначаться компьютерная томография и МРТ. Также специалист делает пункцию пораженных суставов и артроскопию.

Пациент сдает кровь на анализ, что позволяет выявить наличие воспаления.

Терапия

Первоначально устанавливается характер симптомов, лечение артрита пальцев ног проводится с учетом их проявления. Терапия при заболевании подразумевает назначение пациентам медикаментов. Также в качестве дополнения показана лечебная физкультура.

По рекомендации врача, терапия может включать в себя применение народных средств. Больному также необходимо соблюдать соответствующий рацион питания.

Внимание! При отсутствии эффекта от терапии и запущенных формах артрита осуществляется хирургическое вмешательство.

При терапии заболевания назначаются следующие препараты:

• противовоспалительные средства нестероидного типа («,Нимесил»,, «,Мелоксикам»,, «,Нимесулид»,),
• глюкокортикостероиды («,Гидрокортизон»,),
• обезболивающие средства («,Анальгин»,, «,Найз»,),
• цитостатики для подавления иммунитета при ревматоидной форме («,Метотрексат»,, «,Сульфасалазин»,),
• хондропротекторные средства («,Артепарон»,, «,Хондролон»,).

Использование различных компрессов и мазей при артрите не всегда идет на пользу, так как они нередко провоцируют ухудшение состояния суставов. При применении компрессов не исключено усиление воспаления в суставах пальцев.

Мази особенно эффективны при развитии артроза, когда воспалительный процесс отсутствует.

Важно! Применять можно в качестве дополнительного метода лечения, но только после консультации с врачом.

При заболевании могут применяться следующие домашние мази:

1. Смесь на основе меда и алоэ. Берется 110 г меда и 220 г листьев алоэ, которые прокручиваются через мясорубку. Оба элемента смешиваются, в массу добавляется 160 г водки. Перед нанесением мази необходимо тщательно растереть пораженные артритом пальцы ног. Суставы обрабатываются смесью, после чего стопу необходимо обернуть полиэтиленом и надеть теплый носок. Мазь держится всю ночь.
2. Мазь с льняным маслом и прополисом. Берется 210 г льняного масла и 55 г прополиса. К ним добавляется 50 г скипидара. Все перемешивается до однородности. Смесь хранится в холодильнике, но перед применением ее обязательно разогревают. Масса наносится 2 раза в день.

Лечение артрита большого пальца стопы в домашних условиях народными средствами возможно по следующим рецептам:

1. Лопуховый компресс. Берется 55 г листьев, которые тщательно измельчаются. Получившаяся кашица заливается 510 г водки. Смесь взбалтывается и ставится в холодное место. Средством смазываются пальцы ног, после чего их необходимо обмотать полиэтиленом и бинтом. Компресс накладывается на ночь.
2. Смесь из водки и скипидара. Берется по 110 г обоих компонентов, все смешивается. Затем добавляется 2 ст. ложки масла подсолнечника. В жидкости смачивается марля, которую необходимо прикладывать к больным пальцам ноги. Сверху все оборачивается целлофаном и теплой тканью. Желательно оставлять компресс на ночь.

Эффективны при лечении артрита цельные капустные листья, обмазанные медом. Их следует прикладывать к больным участкам стопы и окутывать теплой тканью.

Для выздоровления потребуется соблюдать режим, включающий в себя:

• частое употребление пищи, обогащенной кальцием (кисломолочные продукты),
• ограничение соли,
• снижение употребления белков животного происхождения,
• отказ от жирного мяса, бобовых, кофе, шоколада, щавеля и чая,
• включение в рацион нежирного мяса и рыбы,
• частое употребление овощей и фруктов в сыром виде.

Важно! Диета при артрите должна включать в себя злаки. Рекомендуется есть каши на основе пшеницы и кукурузы. Также необходимо включить в рацион рожь.

При артрозе полезны холодцы с вареными хрящами.

Подходят при развитии артрита следующие упражнения:

1. Укрепление суставов больших пальцев. Необходимо вокруг них обернуть ленту из резины. Она натягивается так, чтобы большой палец максимально прижимался к соседним с ним конечностям. Упражнение делается 6 раз.
2. Полное укрепление всех пальцев. Лентой оборачивается каждый из них по отдельности. Затем пальцы расправляются и находятся в таком положении порядка 10 секунд.

Интересный комплекс упражнений при артрите пальцев ног смотрите на видео:

При подагрическом артрите редко возникает потребность в операции. Чаще всего серьезные деформации пальцев на ногах появляются на фоне ревматоидного артрита. Больной нуждается в артропластике.

В ходе операции ему фиксируется новый сустав, который берется из других суставов, имеющихся в его теле. Также возможна замена на искусственный материал (эндопротезирование).

Профилактические мероприятия

Для предотвращения развития болезни рекомендуется избегать ношения узкой обуви. Особенно вредна для суставов пальцев ног обувь с зауженными носами. Также следует избегать повреждений стопы за счет снижения нагрузок.

Требуется соблюдать гигиену ног и регулярно массировать стопы. Важно отказаться от продуктов, которые вызывают отложение солей.

Заключение

Артрит пальцев ног требует своевременной диагностики. Болезнь имеет свойство медленно прогрессировать. Как и чем лечить артрит пальцев ног, зависит от формы патологии. Отсутствие адекватной терапии приводит к развитию артроза, полному разрушению хряща и инвалидности. Ревматоидный артрит также провоцирует системные реакции со стороны организма, сокращая жизнь человека на срок от 4 до 11 лет.

Любое заболевание суставов требует комплекса терапевтических мероприятий, который обязательно должен включать лечебную физкультуру. Гимнастика для стоп при артрозе помогает укрепить мышцы вокруг сустава и улучшить кровообращение, что приводит к замедлению разрушительных процессов и уменьшению болевых ощущений.

Содержание:

Лечебную физкультуру лучше начинать в период отсутствия сильных болей. Сначала применяют пассивные движения, затем, постепенно, при уменьшении болей переходят к активным упражнениям.

Терапия гимнастикой

Эффективное лечение упражнениями начинается с составления комплекса занятий. При подборе оптимального варианта ориентируйтесь на ощущения как в стопе, так и в голеностопном и коленном суставах. Консультация с лечащим врачом поможет сделать выбор в пользу тех упражнений, которые соответствуют возрасту, тяжести заболевания и другим индивидуальным особенностям.

Несколько наиболее распространенных упражнений для стопы:

1. Вытяните ноги в положении лежа. Согните пальцы стопы, верните их обратно. Выполните 10 раз.
2. Не меняя положения, совершайте стопами круговые движения по часовой стрелке и обратно. Повторите по 10 раз в каждую сторону.
3. Также в положении лежа, согните колени, пятками упритесь в пол. Теперь сгибайте и разгибайте ноги в голеностопах. Количество повторов 10-20 раз.
4. Сядьте на стул. Упритесь в пол сначала носками, потом пятками. Выполните 20 — 30 раз.
5. Не вставая со стула, пяткой делайте круговые движения (пальцы стопы остаются на поверхности).
6. В положении сидя положите ногу на ногу, совершайте вращательные движения стопой сначала по часовой стрелке 10 раз, затем против часовой столько же.
7. Также сидя, упритесь носками в пол и поднимайте стопы вверх. Количество 20 — 30 раз.
8. Выполняйте приседания, не отрывая пяток от пола. От 10 до 20 повторений.
9. Встаньте на одну ногу. Другую согните в колене, поднимите и чуть вынесите вперед. Задержитесь примерно пять секунд в таком положении, вернитесь в исходное. Повторите по 10 раз каждой ногой.

На заметку. Лечебная физкультура при артрозе стопы должна состоять, в том числе, из упражнений, направленных на укрепление голеностопных и коленных суставов. В организме все взаимосвязано, и улучшить состояние можно, только подходя к проблеме целостно.

Методика доктора Бубновского

Артроз требует комплексного подхода к решению проблемы. На этом основана программа одного из самых известных врачей – Бубновского С.М. Он тщательно изучил вопросы воздействия гимнастики на организм при артрозе и разработал свою систему не только для лечения, но и для профилактики этой патологии.

Упражнения по Бубновскому – это комплекс занятий, направленный на укрепление суставов и улучшение состояния здоровья в целом. Суть методики сводится – активизация восстановительных процессов в человеческом организме. Главное, прийти к крепкому мышечному корсету, который и будет защищать больные суставы от нагрузок.

Для того, чтобы комплекс действительно приносил пользу, необходимо придерживаться определенных советов от доктора:

• начинайте выполнение упражнений с легкого массажа или просто поглаживания – это позволит подготовить суставы и мышцы к нагрузке;
• выполняйте лечебную гимнастику, начиная с нескольких секунд и постепенно увеличивайте время;
• обязательно во время тренировки пейте много воды – количество регулируется только вашим желанием;
• выполняйте гимнастику регулярно;
• следите за дыханием – оно должно быть глубоким, в такт движениям;
• завершайте тренировку растяжкой, позволяющей уменьшить болевые ощущения после выполнения гимнастики.

Упражнения направлены на улучшение состояния суставов, активизацию обменных процессов в хрящах, укрепление мышц:

1. Совершайте стопой круговые движения против часовой стрелки и обратно.
2. Лежа на спине (руки и ноги не согнуты) вытяните большой палец ступни по направлению от себя, потом на себя. Повторите 10 раз.
3. Сведите большие пальцы ног, затем разведите их в стороны, прилагая максимум усилий.
4. Сожмите пальцы стоп, следом максимально их раскройте.
5. Согните ноги в коленях, разогните (подошвы скользят по поверхности, пятка должна при сгибании коснуться ягодиц).
6. Встаньте на колени (спина прямая). Медленно опуститесь на пятки, сядьте. Общая продолжительность упражнения может достигать пяти минут. Если на начальном этапе выполнение дается сложно, то подкладывайте под колени валик.

На заметку. Любой гимнастический комплекс не гарантирует моментального эффекта. Для получения результата необходимо заниматься регулярно и слушать свой организм.

Массаж, как дополнительный метод улучшения состояния

Массаж – особенно нужная и важная процедура при плохом кровообращении в тканях. Он помогает активизации обменных процессов, улучшает общий тонус мышц и, как следствие, облегчает состояние при артрозе. Уделяйте перед сном своим стопам 5-10 минут. Предварительно наносите на чистую кожу легкий массажный крем и выполняйте следующие действия:

• поглаживание и растирание, начиная от кончиков пальцев, двигаясь к голеностопному суставу;
• вращение пальцев;
• сгибание и разгибание пальцев ног;
• поглаживание с легким надавливанием на подошву стопы, затем верх и бока;
• легкие похлопывания в области пятки.

Профилактика болезней суставов

Артроз занимает лидирующие позиции по заболеванию суставов. Причина возникновения болезни кроется в плохом кровообращении и недостатке питания тканей. Самая лучшая профилактика – это хождение босиком по неровным поверхностям природного происхождения: камням, песку, траве.

Среди других мер профилактики:

• массажные коврики – используют тогда, когда нет возможности походить босиком по траве или песку;
• сбалансированное питание, богатое необходимыми для суставов веществами;
• прогулки на свежем воздухе;
• ежедневная гимнастика.

Эти мероприятия помогут сохранить здоровье ног и всего организма.

Артроз стоп доставляет массу неудобств и требует обязательного лечения. Полностью избавиться от болезни не возможно. Лечебная гимнастика и массаж помогут уменьшить болезненные ощущения и затормозить процесс разрушения хрящевой ткани. Важно соблюдать рекомендации врача, и выполнять комплекс упражнений регулярно.

Пожилые люди должны внимательнее относиться к своему здоровью, так как с течением времени ресурсы организма истощаются. Из-за отсутствия времени поход к доктору откладывается, и заболевания приобретают хроническую форму, приносящую постоянную боль и чувство дискомфорта.

Причины заболевания

Артрит пальцев ног – воспаление, возникающее из-за истончения хрящевой оболочки суставов. Чаще всего от болезни страдают люди старше 40 лет, но некоторые формы могут возникнуть и в более раннем возрасте.

Причинами заболевания служат:

• Нарушение обменных процессов. В суставе накапливается мочевина, которая и является очагом воспаления.
• Перенесенные болезни суставов и костей – бурсит, артроз, подагра.
• Травмы. Заболевание может возникнуть из-за плохо пролеченного ушиба, растяжения связок, неправильно сросшегося перелома.
• Курение и алкоголизм.
• Аутоиммунные изменения.
• Долгое пребывание на холоде или в ледяной воде.
• Обувь не по размеру или из некачественного материала. Чаще артритом пальцев нижних конечностей страдают женщины, которые предпочитают узкие туфли на высоком каблуке.
• Наследственная причина. Характерно для подагры, возникает после нарушения предписанной диеты и злоупотребления алкоголем, шоколадом, мясными продуктами.
• Тяжелая стоячая работа.
• Гельминтоз.
• Беременность.
• Плоскостопие.
• Постоянные стрессы.
• ОРВИ, осложнения от сифилиса, пневмонии.

Симптомы и диагностика

Первыми от артрита страдают мелкие суставы пальцев ног и рук.

Главными признаками являются:

• боль, возникающая в ночное время без нагрузок;
• симметричная опухоль суставов;
• резкое ограничение движения в пальцах стоп;
• появление специфических узелков и шишек;
• покраснение кожи над пораженными пальцами;
• сустав хрустит во время нагрузки или ходьбы;
• кожные покровы горячие на ощупь.

Иногда к артриту пальцев нижних конечностей присоединяется общая симптоматика:

• субфебрильное повышение температуры тела;
• конъюктивит;
• слабость;
• нарушение сна;
• проблемы с аппетитом.

1. Подагра. При развитии этого заболевания происходит воспаление сустава большого пальца ноги. Основной причиной является скопление мочевой кислоты. Чаще всего боль в суставе возникает в ночное время и имеет ноющий, тянущий характер. Кожа вокруг пальца начинает отекать, затрудняя движение. Первые симптомы быстротечны, но без отсутствия должного лечения заболевание переходит в хроническое течение, боль становится постоянной и поражает другие суставы или ткани вокруг них, разрушается суставной хрящ.
2. При ревматоидном артрите поражаются мелкие суставы пальцев. Симптомами заболевания служит скованность пальцев утром, сустав может опухнуть и болеть из-за отечности тканей в месте воспаления. В начальном периоде артрит хорошо поддается лечению и при правильном подборе терапии редко переходит в хроническое течение. Заболевание имеет иммунную причину и может затронуть как мелкие, так и крупные суставы. От болезни чаще страдают женщины.
3. Остеоартроз – заболевание, приводящее к разрушению сустава, связанное с разрастанием соединительной ткани. В запущенных случаях на месте суставного хряща образуются контрактуры, и пораженная конечность перестает совершать движения.
4. Инфекционный артрит вызывает стафилококк. К местной симптоматике присоединяется высокая температура, озноб, рвота.
5. При бурсите воспаляется околосуставная сумка. Боль ощущается в момент движения или при нагрузке. Сустав опухает, сильно краснеет и без лечения разрушается, приводя к инвалидности.

Прежде чем поставить диагноз, специалист назначает обследования:

• общий анализ крови (наличие лейкоцитов, С-реактивного белка, скорости оседания эритроцитов выше нормы);
• анализ на биохимический состав;
• кровь на иммунологию;
• рентгенографию;
• УЗИ;
• изучение внутрисуставной жидкости;
• в отдельных случаях МРТ.

Лечение

Как лечить артрит на пальцах ног, знает врач. В основном применяют комбинированную терапию, состоящую из мазей, компрессов, лечебной физкультуры, физиотерапии и массажа.

Если вовремя обратиться к врачу и следовать его назначениям, то болезнь можно вылечить консервативными средствами, в запущенных случаях применяют хирургическое вмешательство.

Терапия включает в себя:

• таблетки, инъекции;
• нестероидные противовоспалительные средства;
• гормональные средства (при системном поражении организма);
• иммунодепрессанты;
• лекарства для укрепления суставов;
• биодобавки;
• витаминные комплексы.

Лечение артрита пальцев ног направлено на снятие воспаления суставов и восстановление их нормальной работоспособности. Человеку, испытывающему острые боли при движении, рекомендуют носить повязку или любое другое ортопедическое приспособление для уменьшения нагрузки на поврежденную конечность.

Применение лекарственных средств необходимо в течение нескольких лет, курсами раз в полгода.

При артритах, вызванных инфекцией, назначается антибиотикотерапия. Препараты подбираются в индивидуальной дозе в зависимости от возбудителя и возраста пациента.

Нетрадиционная медицина прекрасно показала себя в лечении воспаления сустава на ноге большого пальца при подагре или других формах артрита.

1. Отлично помогают ванночки с травяными настоями. Для приготовления расслабляющей ванны для ног используют отвары зверобоя, крапивы или календулы. Важным фактором является добавление эфирных масел сандала и эвкалипта. Парить ступни нужно ежедневно не менее 20 минут.
2. Хорошо принимать отвар из полевого хвоща. Для его приготовления необходимо залить траву кипятком и дать настояться в течение 30 мин. Пить не менее одного месяца до трех раз в день по полстакана.
3. Настойка из чеснока готовится с помощью водки. После смешивания ингредиентов (несколько долек чеснока заливают половиной бутылки водки) настой оставляют в темном месте на 7-10 дней. Применять до еды по 1 чайной ложке.

Воспаление суставов пальцев ног может предупредить метод правильного питания.

Во время диеты ограничивают белки и жиры и добавляют больше кальция.

Питьевой режим должен быть не менее 2 литров воды.

К разрешенным продуктам относят:

• отварное филе курицы или рыбы;
• холодец;
• желе;
• молоко без злоупотребления;
• разные зерновые крупы;
• овощи, содержащие клетчатку;
• яйца.

• копчености;
• соленую рыбу и сухие морепродукты;
• чипсы, сухарики, снеки;
• бобовые;
• шоколад;
• напитки, содержащие кофеин;
• жирные мясные бульоны и жареное мясо;
• субпродукты;
• алкоголь.

При ревматоидном артрите пальцев ног нельзя пшеницу, молочные продукты и цитрусовые.

Компрессы и растирания с лекарственными травами помогают снять болезненность и отечность, если воспалился сустав на большом пальце ноги.

1. Смесь из череды, тимьяна, полыни и зверобоя готовят в кипящей воде на огне. После охлаждения раствора, прикладывают к больному суставу пальцев стопы до 2-х раз в сутки.
2. Водку смешивают со скипидаром, добавляют несколько ложек масла и наносят на воспаленное место. После заматывают стопу в шерстяной шарф и спят всю ночь. Курс терапии до 7 дней.
3. Улучшить восстановление хрящевой ткани поможет мел, смешанный с кисломолочным продуктом.
4. Использование медицинской желчи снимает воспаления.
5. При артрите сустава большого пальца ноги отлично помогает голубая глина. Ее прикладывают к области поражения до 3-х часов раз в день.
6. Для компресса необходимо растопить парафин и после охлаждения до комфортной температуры нанести на стопы и тепло укутать.

Также для растирок используют соки багульника, чеснока, картофеля, алоэ. Смеси для лечения суставов готовят на основе жира, камфоры или скипидара.

Мази домашнего приготовления лучше переносятся за счет натуральных компонентов.

Необходимо помнить, что количество изготовляемого средства должно быть достаточным, так как артрит большого пальца ноги имеет длительное лечение.

1. Травяная мазь готовится из цветков зверобоя, донника, шишек хмеля с добавлением коровьего масла. Полученную смесь наносят на пораженный сустав и утепляют.
2. В мед добавляют водку, сок редьки и соль. Мазь будет обладать согревающим и отвлекающим действием, что способствует быстрому снятию боли и воспаления.
3. Березовые почки и коровье масло смешивают и перетирают. Перед использованием добавляют камфору. Хранить мазь необходимо в холодильнике.

Упражнения проводят после снятия воспалительного процесса. Гимнастика подходит для предупреждения артрита, улучшения кровоснабжении сустава и снятия отека. Несложные занятия восстанавливают двигательную функцию и замедляют процессы развития заболевания.

• Упражнения для пальцев ног делают утром, после сна или вечером.
• Сидя на стуле, вытягивают стопы вперед и на себя.
• При хождении на носочках необходимо придерживаться за опору и следить за своим состоянием.
• Полезны перекаты с пятки на носок и в обратном направлении.
• Для лучшей гибкости суставов пальцами ног катают небольшой мяч от себя и к себе.

Каждое упражнение выполнять не менее 15 раз, но не переусердствовать. Если во время того или иного движения появляется боль, стоит прекратить занятия.

Профилактика

Для предупреждения артрита пальцев ног необходимо раз в полгода посещать врача и сдавать анализы. Также при надобности специалист может назначить курсы массажа или физиотерапию.

Сеансы физиопроцедур снижают отечность и воспалительные процессы в суставах. Обычно прописывают грязелечение, лазер, электрофорез, магнитотерапию.

В качестве профилактических мер необходимо придерживаться простых правил:

• ношение качественной обуви по сезону;
• не забывать о личной гигиене;
• делать самомассаж стоп и пальцев;
• избегать травм конечностей;
• своевременно лечить инфекционные заболевания;
• для борьбы с плоскостопием носить специальные супинаторы;
• в теплую погоду гулять босиком по гальке, траве или земле;
• правильно питаться.

При условии соблюдения этих мер болезнь отступит, и суставы перестанут приносить дискомфорт при движениях и боль.