Я плохо вижу все но а у меня плоскостопие

Плоскостопие — это не отмазка от армии, а серьёзная проблема, из-за которой больно ходить и даже сидеть. Лайфхакер разобрался, как провести простейший тест на плоскостопие и как не превратить ноги в ласты.

Что такое плоскостопие и откуда оно берётся

Плоскостопие — это деформация стопы. У здорового человека кости образуют два свода: продольный и поперечный. Выглядят они как арка в средней части стопы. Такая арка служит амортизатором, помогает распределять нагрузку при ходьбе.

У больного человека стопа соприкасается с полом при ходьбе. От этого страдают кости и суставы.

Свод стопы состоит из костей, связок и мышц. Когда связки и мышцы не могут нормально работать, они не поддерживают кости в правильном положении, развивается плоскостопие. Чаще всего плоскостопие начинает формироваться в детском и подростковом возрасте и со временем становится только сильнее.

Основные причины плоскостопия:

1. Ногам не хватает нагрузки. Если не ходить, не бегать, не тренироваться и вообще постоянно сидеть, то мышцы не будут работать, ослабнут и не смогут выполнять основные функции.
2. Нагрузка на ноги слишком высока. Это бывает из-за лишнего веса или если приходится много стоять без движения. Сюда же относится неудобная обувь и высокие каблуки: нельзя всегда держать ногу в неудобном положении.
3. Травмы и болезни. Это переломы, параличи, рахит в детстве.

Впрочем, иногда плоскостопие — это генетический привет от родителей, когда нормальный свод стопы не формируется из-за наследственности.

К чему приводит плоскостопие

Если степень плоскостопия небольшая, то оно не доставляет неудобств. Но если стопа деформировалась сильно, проявляются неприятные последствия: ноги быстро устают и отекают, начинают болеть.

Как сказано выше, своды стопы нужны, чтобы пружинить и распределять нагрузку при ходьбе и в вертикальном положении. Когда стопа этим не занимается, нагрузка ложится на другие суставы: коленные, тазобедренные. Они болят, у человека меняется походка. Позвоночник тоже страдает. Плоскостопие может привести к серьёзным проблемам вплоть до грыжи межпозвоночных дисков.

Именно поэтому с плоскостопием не берут в армию: высокие физические нагрузки во время службы могут привести к травмам позвоночника.

Если плоскостопие не лечить, деформация стоп усиливается, появляются пяточные шпоры, болезненные косточки на больших пальцах, мозоли.

Как обнаружить плоскостопие

Плоскостопие бывает продольным и поперечным. Но в чистом виде такое встречается редко. Чтобы узнать, есть ли у вас проблемы, нужно посмотреть на изгибы сводов стопы.

Для этого проведите элементарный тест. Такое измерение условно и приблизительно, зато не требует вычислений. Смажьте стопу красителем (например, пальчиковыми детскими красками, которые легко смываются) или жирным кремом. Потом встаньте обеими ногами на лист бумаги (ноги должны быть на расстоянии 10–15 см друг от друга) и проанализируйте отпечаток.

Для начала проведите прямую линию между выступающими частями внутреннего края стопы. Потом найдите середину этой линии и опустите перпендикуляр к противоположному краю стопы. Разделите полученную линию на три равных отрезка.

В норме отпечаток свода должен занимать одну треть линии, максимум — половину. Если отпечаток перевалил за эти значения, то пора собираться к доктору, который проведёт более точную диагностику, направит на рентгенографию и выдаст рекомендации.

Как лечить плоскостопие

Полностью избавиться от плоскостопия почти невозможно, особенно если его заметили поздно: деформация затрагивает кости, а их так просто не переделаешь. Но лечение сдерживает заболевание, не даёт ему развиваться. Что помогает при плоскостопии:

1. Операция. Хирургическое лечение требуется в тяжёлых случаях.
2. Лекарства. Их выписывает врач, чтобы снять боль и напряжение.
3. Физиотерапия. Направление на курс также выдаёт врач.
4. Массаж. Разминайте стопы самостоятельно и не забывайте несколько раз в год проходить курсы лечебного массажа.
5. Специальная обувь и стельки-супинаторы. При лёгкой степени плоскостопия они неплохо помогают затормозить развитие болезни. Но их нельзя постоянно носить для профилактики, чтобы не ослабить мышцы. Для сложных случаев ортопедическую обувь изготавливают на заказ.
6. Лечебная физкультура. Это эффективный способ исправить плоскостопие, но заниматься нужно регулярно.

Упражнения для лечения и профилактики плоскостопия

У упражнений для лечения и профилактики плоскостопия есть большой плюс: они забавные и их не скучно выполнять. Некоторые похожи на школьную физкультурную разминку.

1. Ходите на носках и на пятках, на внутренних и внешних сторонах стоп.
2. Ходите с поджатыми пальцами ног и с поднятыми пальцами.
3. Снимите обувь и стопами перекатывайте небольшой плотный мяч или бутылку с водой.
4. Поднимайте с пола мелкие предметы, захватывая их пальцами ног.
5. Стоя на месте, перекатывайтесь с носков на пятки.
6. Сидя или лёжа, вращайте стопами в разные стороны.

Часть этих упражнений выполняйте в течение дня. Например, сидя за рабочим столом, вращайте стопами или по дороге с работы пройдитесь на носках и на пятках.

Есть и такие упражнения, которым стоит посвятить 5 минут после работы.

1. Сядьте на стул, разведите колени и соедините стопы. Прижмите носки ног друг к другу, а пятки отводите и соединяйте. Представьте, что вы лягушка, которая хлопает пятками.
2. Погладьте ногу от носка до колена стопой другой ноги.
3. Приседайте на носочках. Возьмите гимнастическую палку (круглую), встаньте на неё и приседайте.
4. Сядьте на стул, положите на пол бумажную салфетку. Соберите её пальцами ног, не отрывая стоп от пола.
5. Рисуйте ногами: хоть пальчиковыми красками, хоть карандашами.

Как не допустить плоскостопия

Детей регулярно осматривает хирург, поэтому не пропускайте обязательные приёмы: доктор заметит, если с развитием ребёнка что-то не так.

Взрослым придётся следить за ногами самостоятельно. Это не так сложно: дозируйте нагрузку на ноги, поддерживайте здоровый вес и носите удобную обувь. Правильная обувь устойчива и довольно свободна, чтобы не пережимать ногу. Она имеет небольшой каблук (до 3 см), высокий и твёрдый задник.

А если вы не можете без красивой, но неудобной обуви, то хотя бы не носите её с утра до вечера и почаще делайте разминку для стоп.

У меня с самого детства плоскостопие самой последней стадии (или степени, я не знаю).

Если я встану – то стопа совершенно плоская. Совершенно.

Меня, конечно, все предупреждали, что это дело нешуточное и весьма опасное, но так как меня ничего не беспокоило особенно, я это дело откладывала в долгий ящик. Прожила так 20 лет, не занимаясь этой проблемой.

Ну и доигралась.

Недели две назад начались очень и очень сильные боли в правой стопе (в районе большого пальца и выше). Ничего не опухало, не отекало, не краснело – просто боли.

Пошла я к врачу, он осмотрел, на ощупь ничего особо не нашел. Он сказал, что, естественно, причина – плоскостопие. Что именно – покажет ренген (завтра иду) и анализ крови (тоже завтра иду), так что самое главное лечение будет в избавлении от плоскостопия (т.к. это штука вообще опасная и кучу проблем может вызвать).

А моя бабушка, которая врач, (правда гастроэнтеролог, ничего близкого к ногам) меня запугала до полусмерти: она сказала, что если я буду очень стараться избавиться от плоскостопия, то есть носить стельки, делать упражнения, ходить на массаж, то, может быть, через 3-4 года будет результат.

Я, честно говоря, слегка обалдела. Очень хочется верить, что это быстрее.

Так что расскажите мне: избавлялись ли вы от плоскостопия, каким образом, СКОЛЬКО ВРЕМЕНИ это занимало, как вам это давалось (думаю, что со стельками-то больно ходить будет), как часто выполняли упражнения для стоп (и какие именно) и т.д.

И, самое главное – стало ли потом легче? Какие были улучшения? Ходить легче, спина не болит (врач говорил на спину очень влияет) и т.д.

Я вот сейчас подумала – может, у меня плоскостопие. довольно плоская стопа, но сколько смотрели врачи – не признавали. Сказали – структура такая ноги просто и все. А вот спина года два побаливает уже. иногда. особенно, если долго стоять приходится.

Похоже на него. а врачи в РФ Вас смотрели или в другой стране?

В РФ конечно. где и живу.

не в РФ причина. попробуйте стоять на невысоком каблучке 2-3 см. проблема станет меньше (как человек, подолгу стоявший за мольбертом говорю)

Я итак высокий каблук не ношу. Или платформу ношу, или квадратный каблук максимум 5 см. Есть босоножки на каблуке где-то 7-8, ношу редко. Совсем без каблука, думаю, еще хуже будет. Да я, в общем, не страдаю.. просто задумалась – может, спина иногда болит вовсе не от отложения солей, которые у меня якобы есть слегка (как сказали врачи), а от плоскостопия.

плоскосторпие определяется же просто- встать влажной ступней на бумагу. ну и какая часть отпечатается.

Пошла мочить ступню и искать бумагу. 🙂

я в ванной к запотевшей стене прислоняла)

А я ответственно на бумажку стала :))) Потом долго перед мужем размахивала с гордостью.

Это продольное плоскостопие. А бывает еще поперечное, ваш тест не про него.

Ортопедические стельки от плоскостопия носила в детстве, последняя пара несколько лет назад закончилась:). Главное, чтобы они были сделаны но ноге (мне делали на заказ), тогда за пар дней привыкнете, ничего не больно. В 20 лет еще хоть что-то можно исправить, вот чуть позже скелет полностью сформируется, тогда будет плохо.

а где делали стельки?

любой ортопедический салон делает и институт ревматологии на каширке (если вы в москве)

да, в москве. хотелось бы хорошее место просто 🙂

ну, вот институт ревматологии.

хотя сейчас оборудование, подозреваю, везде неплохое. а для того, чтобы сделать слепок, а потом качественно изготовить на качественном же оборудовании академиком быть совсем не нужно

У меня плоскостопие продольное и поперечное, названое двумя хирургами, меня осматривавшими ” а вот здесь ужас какой-то”. У моей мамы тоже самое. Еще в детстве мне было сказано: плоскостопие не лечится. Я честная маша и не особо пыталась. Ходила, правда во к хирургам. Они сказали: стельки обязательно, пальцаим ног поднимать нечто по форме напоминающее маркер но тяжелее, ходить по камням, гальке, гравию (откуда бы у меня гравий?). Кроме того, есть всевозможные центры по лечению плоскотопия. Если Вы можете себе это позволить, то там я думаю, специалисты решат проблему. Меня тоже пугали. Но я всегда относилась к своему плоскотопию как к данности, что вот оно есть, я это знаю и вижу. И ноги устают и болят. Бывает сильно. Но криминала я в этом не вижу. У меня, кстати, свод стопы лежит полность- тяжелый случай, что называется.

гравий легко заменяется “ковриком с камушками” не помню как он точно называется, покупала через интернет за 500р. Сама по нему хожу, муж на нем лежит, а дочь на нем живет 🙂

Класс! Спасибо большое, попробую купить))))))

Мне еще ка объясняли, что мол плоскостопие из за того, что мышцы свода стопы очень слабые и надо их укреплять. В связи с этим и подбирается комплекс упражнений.

всё детство занималась каждый день под руководством предков. лучше не стало и не будет. но правда не болит. может от того, что из-за упражнений тренированы мышцы. не знаю.

+1. меня ещё и на массаж таскали и стельками мучили. никакого результата.

радикально помогает только операция, причем довольно сложная (зато можно делать под местным обезболиванием), но делают ноги по очереди, потому что после операции какое-то время надо ногу надо держать в гипсе – соответственно, костыли, ограничения в работе и тыпы.

ой. ну вот это я делать побаиваюсь. а дорого это? и долго у нее ноги заживали?

И что они делали-то? (в смысле, операция в чем состоит – чего там делается)

я точно не скажу, но там вроде удаляли кусочек кости, из-за чего нога принимала нормальную сводчатую форму. И гипс помогал зарастить это искусственное повреждение.

мне сказали что шанс – 50/50, в худшем варианте не смогу ходить 🙁

вобщем-то, плоскостопие не лечится. это врожденная проблема связок стопы. но можно сделать так, что оно не будет доставлять неудобств и не будет прогрессировать.

у меня было так: врач ортопед отправил сначала на рентген и отправил меня далать стельки(ортезы) и покупать тренеры для больших пальцев (типа распорки такой, чтобы большой палец не уходил как бы внутрь стопы). потом я со снимками ездила в НИИ ревматологии на Каширке (я в Москве), мне сделали слепок с ног и сделали стельки. в инструкции сказано как их носить и пр. вобщем, лапы не болят, плоскостопие не прогрессирует. в этих стельках мне неудобно водить машину (у меня МКПП), а так проблем никаких.

хочу вам сказать, что стельки вы будете носить всю оставшуюся, но это совершенно не больно. зато исправится походка, и спина перестанет болеть.

а походка как исправиться? 🙂 Я не очень представляю

Должна вас огорчить

Плоскостопие не лечат, вообще

Стельки, упражнения и т.д. – на всю жизнь.

Другое дело, у меня та же история

Я уже до 28-и лет дожила 🙂

Следите за ногами, меняйте высоту обуви почаще (в пределах 5-6 см каблука), следите чтобы нога в обуви не болталась. Есть возможность – носите стельки. А то что болит – скорее всего отложение солей, врач возможно порекомендует диету, станет лучше

неа, ренген показал – сместилась кость (из-за плоскостопия), солей нет 🙂 Ну стельки и упражнения – мое пожизненное развлечение 🙂

Тяжела и неказиста.. Но с этим таки живут, и долго, мы тоже прорвёмся.

Я вот сегодня себе купила ещё две пары обуви. Одну чтобы ходить, вторую чтобы сидеть 🙂

Сразу говорите адрес :)))) мы с вами там наверняка пересечемся, ибо посещать придется регулярно :))))

Не пересечёмся, я в Израиле 🙂 Обувь не ортопедическая ни разу, ненавижу старушачьи ботиночги

Я ходила полгода эээ. вывернув ноги – то есть на внешней боковой стороне стопы. по дому.

результат стал появляться через месяц. плоскостопия больше нет (иногда по привычке хожу так :))

никаких таблеток, лечения и тп.

а я из-за этого всю обувь себе стаптываю. всё детство так по комнате ходила, очень от плоскостопия хотела избавиться. но ни хрена не помогло (не помог так же ни массаж, ни стельки). оно всё ещё со мной.

хм. видимо кому как

Избавиться от плоскостопия во взрослом возрасте нельзя.

Со стельками я хожу, как нормальный человек. А без стелек- очень больно.

У меня плоскостопие+ нейрома Мортона.

о! как человек, страдающий от того же самого могу вам сказать точно:

а) стельки это совершенно не больно а ОЧЕНЬ удобно. У меня перестали болеть большие пальцы и убрались натоптыши, кои водились в обилии

б) во взрослом состоянии излечить плоскостопие сложно и долго это к сожалению объективная реальность. вам врач скажет какие упражнения делать чтоб укрепить мышцы свода стопы и вообще стопы – сразу станет легче.

Но теперь все прекрасно–я подобрала стельки ко всей своей обуви (для обычной вполне подойдут стандартные стельки, которые можно купить в ортопедических салонах – там работники помогут, для туфель делала на заказ–20 минут и в туфлях летаешь как на крыльях)

вы меня обрадовали :)))) а то я думала, что стельки это очень больно и страшно и все такое 🙂

1. пару лет, чтобы снять острую проблему.

2. ортопедические стельки навсегда. их изготавливают по заказу, на сегодня умеют делать практически незаметные, вклеивают даже в открытую обувь так, что их не видно. Но эффект ощутимый, без них куда тяжелее жить.

у меня таже история – абсолютно плоская нога. лет в 12 носила ортопедические стелки специальные. потом пропробовала где-то год назад – НЕ МОГУ ну адски больно. поетому у меня просто вся обувь с ортопедической подошвой и стельками, но не такими сильно спрофелированными. и если в такой обуви ходить, то могу сутками. не болят ноги. а раньше, без супинаторов вообщекогда ходила болели очень.

жить не мешает, только обувь приходится покупать подороже – чтобы колодку поудобнее выбрать)

Плоскостопие не лечится, в том смысле чтобы вылечить, но корректируется, чтобы не было хуже стопам и позвоночнику. Ежедневными пожизненными упражнениями, хождением (?) не менее 5 км в день и т.п. И стельки, конечно, правда их не все врачи эффективными признают. Погуглите, информации море.

У меня продольно-поперечное. В последние несколько лет завелось 2 степени (их всего 3), т.к. ногами не занималась (а предрасположенность есть и позвоночник больной). Ношу спец. стельки (подобраны хирургом после рентгена), ношу каблуки не выше 5 см (лучше не выше 4), периодически хожу на физио (2 раза в год), упражнения делаю не полностью, хожу тоже не так чтобы много. Ногам реально стало легче после месяца ношения стелек, спине где-то также, стопа выглядит аккуратнее, меньше отекает и т.п. К стелькам привыкала дня 3-4, сейчас не замечаю, зато замечаю разницу с обувью без стелек – некомфортно.

Лучше, если стельки будут сделаны на заказ (делается слепок каждой ноги), у меня стандартные из медтехники, есть варианты для открытой обуви, но при сильном плоскостопии они нежелательны.

У меня в детстве его нашли. И помню ортопед на меня орал “Ты – девочка! У тебя ноги как у бабушки. ” (пьяный что ли был, я была маленькая и не поняла, что происходит).

Бутылку/скалку ногами катать, карандаши с пола подбирать, на цыпочках ходить да не помогает это нифига. меня вот мучили мучили, а плоскостопие осталось.

ну а меня мучили-мучили и плоскостопие исчезло

везёт! а у меня такие уродские ступни, что я не могу носить обувь, открытую с внешней стороны. никах там босоножечек, вьетнамочек.. 🙁

делала кучу упражнений – наматывала круги по залу ступнями внутрь и наружу, на цыпочках и пятках, перекатывала ступнями бутылку и собирала-сморщивала пальцами влажное полотенце. носила мерзкие стельки (не то, чтобы больно, но некомфортно было). за полгода-год где-то скорректировали до нормы. но я была подростком, лет 11-13.

эммм. тут все сказали, что плоскостопие не лечится, но вообще у меня был такой же диагноз в детстве, родители меня взяли на контроль, конечно – стельки специальные я носила, постоянно катала такую специальную каталку для стоп (уроки учу и катаю) – сейчас проблем нет и отпечаток мокрой ноги у меня какой положено:) Но это заняло годы неспешной, необременительной, но систематической работы. Танцами еще я всегда занималась – может и это как-то повлияло. А в детстве-раннем подростковье ноги болели у меня часто и сильно. теперь нет – вообще не вспомнила бы об этом, если б не ваш пост.

плоскостопие не лечится у взрослых

у детей – лечится

Да, подтверждаю про вечность плоскостопия, но всё равно лечить надо, т.к. действительно прогрессирует, ходить с палкой что ли? Вот у меня уже начинается пяточная шпора, а это уже реальное ухудшение качества жизни. Буду заниматься этим вопросом, не найти толкового врача пока.

Главное, чтобы не было лишнего веса, правильная обувь, правильные стельки. Ну и чтобы сделали нормальную диагностику, а не через одно место, блин.

мой врач говорит, что плоскостопие вообще не лечится.

у меня было плоскостопие в школьный период. хорошо, что рано обнаружили, заставили стельки носить и “катушку” между пальцами еще. все улучшилось со временем, где-то я года 2-3 носила стельки. ноги практически больше не болят, если только на каблуках весь день не стоять. и форма стопы улучшилась и исправилась более-менее. а спина уже хронически болит по-моему. у тебя наверно, все более в серьезной стадии, так что вперед за стельками)а в них и правда больно поначалу ходить, ведь там все кости должны перестроиться. упражнения особо не делала, просто обычную зарядку, а еще был такой массажер с пупырышками, на нее становишься и массируешь ноги. очень хорошо снимает напряжение с ног. сейчас тоже должны такие продаваться.

угу, сделала ренген сегодня – так и есть, там кость смещена. От плоскостопия. Так что стельки и “катушка” – обязательны. у меня оно в более серьезной стадии, так что, видать (особенно, судя по каминтам) стельки мне носить пожизненно. Ну что ж поделаешь. )

в подростковом возрасте катала бутылку три раза в неделю минут по 40. занималась фигурным катанием профессионально, а там это был частый недуг. советские коньки так устроены. и вот после каждой тенировки садились и всей командой катали.

так 7 лет. сейчас свод стопы в норме.

кстати, а коньках – мне кто-то уже советовал. профессионально я не займусь, разве что только зимой. этой не могу (т.к. нога болит страшно), но вот следующей может быть. Так что вы мне мысль подкинули ))))

Не хочется вас расстраивать, но в этом возрасте плоскостопие уже не лечится, даже если вы будете очень стараться. Стельки нужно носить, да, но это не для лечения, а для избежания неправильного положения ноги постоянно и всего того неприятного, что вследствие этого появляется – боли в суставах, спине, ступнях, быстрая утомляемость и т.д.

20-летний плоскостоп с абсолютно плоской стопой. С детства ,)

ээээх. Расстроилась я, вообщем

почитала комменты. я лох какой-то, видимо. у меня продольно-поперечное, если что-то и делала с этим, то только в глубоком детстве. на каблуках хожу – бродить-гулять подолгу по улицам конечно не могу, но день на работе спокойно и по дороге туда-обратно, и так каждый день (работа сидячая, но ехать прилично, когда на машине когда пешком, ноги не болят). растерялась.

короче нигде ничего не болит, если долго не гулять на высоких каблуках. что, потом шарааааахнет? и что именно шараааахнет?

У меня с детства плоскостопие, было дело, когда мама заставляла меня катать скалку ногами и другие упражнения, но мне это быстро надоело, и я махнула на это рукой. Так и хожу. Как-то по телевизору смотрела передачу про детское плоскостопие, там врач-ортопед говорил, что для того, чтобы предотвратить плоскостопие, нужно этим активно заниматься в раннем детстве, когда стопа только формируется, т.е. в 3-4 года. ВЫЛЕЧИТЬ УЖЕ ИМЕЮЩЕЕСЯ В НАЛИЧИИ ПЛОСКОСТОПИЕ НЕЛЬЗЯ, вот что было сказано врачом. Даже у детей, если оно уже имеет место после формирования стопы. Поэтому можно только всю оставшуюся жизнь использовать всякие стельки, супинаторы и прочее, чтобы плоскостопие далее не прогрессировало, и чтобы не вылезали всякие последствия. Если будете постоянно делать упражнения и носить правильную обувь, стельки и проч, будут меньше болеть ноги, избежите всяких пяточных шпор и проч.

да я уже по каминтам поняла, что не лечится. ну что ж поделать, сэ ля ви 🙂

В ожидании Дня знаний ортопеды дают советы, как выбрать правильную обувь для учеников. Покупать нужно ту, что из натуральных материалов: кожа, замша, нубук. Обязательно нужен профилактический, но не лечебный супинатор или же каблук, для маленьких детей - один сантиметр, для старшеклассников - два. Никаких шпилек быть не должно. Любые отклонения от этих рекомендаций - прямая дорога к плоскостопию.

Походку Ирины летящей не назовёшь - свободу движений ограничивают костыли. Но после операции у неё появился шанс начать полноценную жизнь. У Ирины - тяжёлая форма плоскостопия, в таких случаях без хирургического вмешательства не обойтись.

Ирина Гаврилидис: "Обувь я уже вообще никакую не могла носить, не то, что модельную. По своему размеру купить было невозможно. Надо было искать шире полноту, больше размер. Естественно, неудобства; если идти на дальние расстояния - болит нога. Если заниматься спортом – больно".

Сейчас этим недугом, уверяют эксперты, страдает каждый второй. У больных стопа как бы расплывается, становится плоской. Причиной болезни может быть не только наследственность, но и, например, узкая и неудобная обувь. Это тот случай, когда размер имеет значение. Оптимальный каблук - три сантиметра, желательно широкий. Балетки и шпильки ортопеды не рекомендуют. Для ног слишком плоское и слишком высокое одинаково вредно.

Сергей Бровкин, травматолог-ортопед ГКБ №13: "Клинически пациента беспокоит то, что начинают деформироваться первые пальцы. В народе говорят - начинают расти шишки. Первый палец – большой, как его ещё называют - начинает уходить в наружную сторону. Тем самым прогрессирует поперечное плоскостопие. Стопа расширяется".

Рентгенограмма больного плоскостопием: кажется, про такие случаи и говорят – "пальцы веером". У пациентки пока только чисто эстетический дефект, но если не лечить, будет хуже. Спутники этой болезни - мучительные боли и осложнения - сколиоз, остеохондроз, искривление голеней. Иногда доходит до инвалидности. Ходить трудно, обувь подобрать невозможно.

Инна Погосян, руководитель областного центра ранней диагностики и профилактики ортопедической патологии у детей: "Если функция стопы нарушается, то страдают практически все звенья опорно-двигательного аппарата. Все вышестоящие звенья. Это и голеностопные суставы, это коленные суставы, это тазобедренные суставы. Соответственно, это все суставы позвоночника, вплоть до шейного отдела".

От плоскостопия, конечно, не умирают, но такую жизнь комфортной точно не назовёшь. Тут главное понимать: вылечить полностью эту болезнь можно только у ребёнка. Кости ещё хрупкие, и эффективны будут и массаж, и лечебная физкультура. Главное - вовремя обнаружить.

Инна Погосян, руководитель областного центра ранней диагностики и профилактики ортопедической патологии у детей: "Нужно, безусловно, обращать внимание с первых же шагов, как он ходит, правильно ли он ставит стопу, не стаптывает ли он обувь. Стаптывается обувь, задник обуви, стираются каблуки с одной стороны только. Это первое, на что должна обратить внимание мама".

У взрослых плоскостопие полностью не излечивается. Медики ведут речь только об улучшении состояния здоровья. Снять боль можно с помощью ортопедических стелек. Но даже в этом случае проблема может достигнуть критической точки. Тогда единственный выход - операция. Повреждённые кости заменяют титаном.

После операции Ирине всё же придётся поменять модные туфли на ортопедическую обувь. Впрочем, её это сейчас не пугает. Она готовится к выписке и с ужасом вспоминает, когда даже ходьба на короткие дистанции казались ей пыткой. Попав на операционный стол, фразу "красота требует жертв", она теперь воспринимает буквально.

Гость в студии - доктор медицинских наук, ведущий научный сотрудник ЦИТО Михаил Еремушкин.

Ведущий: Из-за чего чаще всего возникает плоскостопие?

Гость: На самом деле, это сложная проблема. Сразу хочется пояснить, что такое плоскостопие. Это уплощение продольного и поперечного свода стоп с потерей рессорных, амортизирующих функций стопы. Соответственно, видов плоскостопия бывает несколько, то есть, причин, из-за чего это происходит. У мужчин это, например, ходьба по асфальту на жесткой подошве, это тоже как раз влияет на амортизирующие свойства стопы. Женщины - высокая обувь, лишний вес. То есть, причины социального характера.

Ведущий: Но в принципе, это может развиться в любом возрасте? И если девочки маленькие не ходят на каблуках, а будет взрослая женщина ходить, то и у нее может появиться плоскостопие?

Гость: До пяти лет диагноз "плоскостопие" можно поставить только в крайне редких случаях. Поэтому широко, как иногда бывает сейчас, ставить диагнозы маленьким детям, двух-трех лет категорически неверно.

Ведущий: Как сам человек может определить, что у него проблемы со стопами?

Гость: Диагноз должен поставить врач. Для этого делаются рентгенологические снимки. Но даже дома можно провести самый элементарный эксперимент. Налить в какую-нибудь емкость, в тазик, раствор люголя, масляный какой-то раствор, даже оливковое масло, намочить подошвы ног и наступить на лист бумаги, и посмотреть, насколько "заваливается" продольный свод стоп. Если масло полностью по всей стопе распределяется, вероятно, есть какое-то плоскостопие.

Ведущий: Если не обращать внимание на плоскостопие, к чему это в конце концов может привести? К каким болезням, неприятным ощущениям?

Гость: Потом уже будет трудно долгое время просто ходить, после длительного сидения вставать, уже возникают боли. Развиваются пяточные шпоры, варикозное расширение вен… Одной из причин развития этого заболевания может быть плоскостопие.

Ведущий: Как лечат плоскостопие? И вообще, возможно это полностью устранить?

Гость: Нет. Но убрать симптомы, убрать какие-то беспокоящие человека проявления - боли в стопе, отечность - это вполне возможно. Правильная обувь, обязательно не очень широкая и не очень узкая. Для маленьких детей - ходьба босиком по ворсистому ковру.

Чем и отличается, допустим, ходьба маленького ребенка от взрослого? Маленькие дети сгибают пальцы. Именно это упражнение - сгибать пальцы, поднимать мелкие предметы, ходить по песку - самый оптимальный вариант.

Ведущий: Если у человека плоскостопие в тяжелой стадии, какие ограничения в образе жизни, в питании?

Гость: Не прыгать с высоты, не бегать по какой-то жесткой поверхности. Чтобы двигательный режим обязательно включал не только стояние, но и сидение, может быть, возможность где-то вытянуть ноги. Это ортопедические стельки, супинаторы.

Ведущий: А что можно порекомендовать родителям совсем маленьких детей, чтобы не допустить у детей плоскостопия?

Гость: Заниматься упражнениями, заниматься гимнастикой. Совсем маленьких детей регулярно массировать, это обязательно, и мышцы стопы тоже массируются. Мышцы должны работать, ребенок должен активно развиваться.

Чаще всего врачи имеют дело с так называемым статическим плоскостопием. Оно возникает из-за лишнего веса, неправильной обуви. Если есть наследственная предрасположенность, то оно может появиться без видимых причин.

До пяти лет детям нельзя ставить диагноз "плоскостопие". У них всё ещё формируется, и многое не так, как должно быть у взрослых.

Стопы - это наши амортизаторы. Если они неисправны, избыточную нагрузку испытывают все системы и органы. Плоскостопие порой проявляется даже головной болью.

Варикозное расширение вен, пяточные шпоры, повышенная утомляемость - всё это может быть связано с изъянами в сводах стопы.

Ради профилактики выбирайте подходящую обувь, не слишком широкую и не очень узкую. Почаще ходите босиком. Не бегайте и не прыгайте на асфальте.

Если стоячая работа, непременно нужно иногда прерываться на зарядку. Вечером полезно сделать массаж стоп.