Что делать если ты боишься отравится

Вегето-сосудистая дистония => Возникновение и симптомы => Тема начата: AnnaKidman от Апрель 21, 2013, 20:31:27

Название: Фобия "отравления"
Отправлено: AnnaKidman от Апрель 21, 2013, 20:31:27

Добпый вечер всем.Кому знакомо такое,постоянный страх чем-то отравиться,постоянные проверки-перепроверки сроков годности(но это то более мение адекватно,а вот мысли,если написанно хранить при температуре не выше 25градусов,и что-то допустим сделанно летом,а сейчас весна-а вдруг летом оно хранилось при повышенных температурах и я отравлюсь?Ну ведь нельзя же утверждать что все на 99% придерживаются правил и хранения,и транспортировки продуктов и т.д.Меньше знаешь-крепче спишь как говориться.Ну не знала бы я про этот ботулизм(очень опасная токсикоинфекция),меньше бы проблем у меня было.Зато посуда дома в идеальной чистоте(конечно,я же по 1000 раз перемываб все,кроме воды ещё кипятком кияченой водой и т.д,просто параноя уже,а поделать ниче не могу).Сегодня на даче воды напилась в чашке,а привкус у неё какой-то странный был,сиди думай теперь,а вдруг там было налито что-то в стиле смертельно ядовитого,и я это выпила?А ещё если после таких переживаний и страха тошнота появляется-все-типа первый симптом отравления уже есть,головокружение появляется.И попробуй разбери-ВСД,или реальное отравление.

А проблема в том,что у меня и так дефицит массы тела,и дальше худеть мне уже не куда,но с таким успехом как я перебираю продукты,и что всем можна отравится,везде микробы,и все смертельные,то так и в больничку загриметь можна,только не с отравлением,а с серьёзным " не доеданием "постоянным)
Кто,что думает по этому поводу?(

А что тут думать? Друзья знают о моей фобии, другой я уже не буду. Прежде чем что то съесть, понюхаю и посмотрю срок хранения, если это возможно. Чужие грибочки не кушаю, и к салатам в магазинах отношусь с опаской.

Возможен и такой вариант,просто мне это стало очень сильно мешать(Из-за того,что эти постоянные проверки,что это за капелька в чашке и т.д,езжю в другой город учиться-ничего не ем с утра до вечера там,т.к не уверенна что там все " цивилизованно"(

от отравления не умрешь если в рот что попало брать не будешь, это понятно ведь. дело даже не в сроках годности, плохой продукт может иметь большой срок годности.

зато после страшного обострения гастрита от сухого, и после похудения до 70 кг, что для меня катастрофа, я поняла что лучше есть.

не поверишь, я сейчас ем и консервы и чужие грибы и самодельную колбасу. отравиться до сих пор боюсь, но повторения проблем с желудком боюсь еще больше.

зато не ем вобще молочного (там можно цапнуть ротавирус).

не пью алкоголь, видела что случается от паленого.

зато не ем вобще молочного (там можно цапнуть ротавирус).

не пью алкоголь, видела что случается от паленого.

и потом, если бы что-то было в течение 2 часов проявилось бы. я в свое время много читала что сколько переваривается, если в продукте что-то плохое то за сколько организм это поймет.

очень люблю воблу. последний раз ела и плакала) так хотелось и так страшно было)

Вот это точно без АДов можно преодолеть. Я обошлась и другие смогут.

Pp, вроде я уже писала на форуме об этом и даже не раз. Помогает хороший кардиолог, точнее беседа с ним. И надо внимательно слушать, что он скажет.
Мне вот объяснили популярно, что у женщины с нормальным циклом не может быть проблем с сердцем, именно инфарктов, стенокардий и прочего. Женская половая система очень чувствительна к изменениям здоровья и реагирует первая. Половые гормоны защищают сердце и мне до климакса проблем с сердцем можно не ждать. Неважно так это или нет на самом деле, но мозги на место встали и экстрасистолы прошли. Конечно, и сейчас может быть экстрасистола, но одна, и я на нее не реагирую. А раньше они каждый день были по несколько раз.

Думала, одна я такая, а тут уже несколько веток нашлось)

Конечно, паранойи а-ля "меня травят агенты ЦРУ, подсыпая в еду цианиды" у меня нет. Но вот страх отравления наличествует, причём очень давно. Сроки годности проверяю чуть ли не под лупой, любую еду обнюхиваю (а чаще - даю понюхать маме, потому что у меня хрон. аллергический ринит), жду, пока мама попробует еду (если мы едим вместе). Стараюсь не есть в общепитах, особенно в сомнительных, на работе обхожусь "сухим пайком" (сухари, батоны, сушки с чаем/кофе). С особой опаской отношусь к мясной/рыбной/молочной/яичной продукции, покупным грибам и консервам. Зачастую хочу перейти на веганскую диету из-за этого страха. Если съем что-то "подозрительное", то на нервной почве начинает тошнить, трясти, может начаться расстройство желудка. Часто глотаю "мезим"/"гастал"/"фуразолидон" для "профилактики".

Иногда бывают заморочки по типу "я это трогала/ посуда была из-под этого/ этим ножом резала" в отношении какого-то подозрительного продукта или химиката.

Чего именно боюсь? Во-первых, смерти или серьёзного лечения в больнице (реанимация, капельницы и т.п.). Во-вторых, сама по себе ночь в объятиях фаянсового красавца - весьма неприятна, да и с низкой возможностью уединения - вдвойне.

Экзотические блюда, продукты, насыщенные вредными добавками и химическими веществами — все это способно вызвать тяжелые отравления, которые могут заканчиваться серьезными заболеваниями и летальным исходом. Личности, которые прошли через это, нередко испытывают боязнь почувствовать эти муки снова. Они испытывают ужас даже при мысли о предмете, ставшем причиной сильного отравления. Это явление получило название токсикофобия.

Причины возникновения токсикофобии

Все фобии возникают по двум причинам: из-за негативного опыта или боязни испытать сильные отрицательные эмоции. Переживания становятся сильными из-за того, что боязнь отравления связана с самым глубоким страхом — страхом смерти.

Чаще всего токсикофобия возникает в результате получения человеком негативного опыта, имевшего серьезные последствия для его здоровья и ставшего угрозой его жизни. Отравление определенным продуктом вызывает стойкое нежелание употреблять его снова. Психика человека выстраивает защитный барьер, чтобы уберечь его от повторного поступка.

Второй вариант образования фобии отмечается у впечатлительных, эмоциональных и легковнушаемых личностей. Они не приобретали печальный опыт отравления, но имеют стойкое убеждение, что употребление какого-нибудь продукта или взаимодействие с определенным веществом обязательно приведет к негативным последствиям для их здоровья. Такие люди видят потенциальную угрозу в этом предмете. В их головах рождаются страшные картины последствий. Воображаемую ситуацию они переживают так, как будто она происходит с ними на самом деле.

Формирование страха в детском возрасте

Нередко появление страха отравиться возникает в детском возрасте под влиянием чрезмерного беспокойства родителей, которое передается ребенку. Стараясь защитить свое чадо от отравления грязными продуктами, ядовитыми ягодами и химическими веществами, мамы и папы рассказывают им страшные истории с печальным концом и стараются поскорее вытравить бактерии из организма ребенка, ставя ему клизму, промывая желудок и заставляя принимать абсорбирующие препараты.

Впечатлительность и ранимость детской психики и способность впитывать всю информацию приводит к формированию токсикофобии: в подсознании ребенка откладывается связь между болезненными ощущениями и названием определенного продукта. С возрастом поведение человека будет определяться этой информацией.

Отличие боязни от фобии

Первые случаи постановки диагноза toxicophobia были зарегистрированы давно, но исследования ученых всего мира говорят о том, что наиболее частое проявление этого заболевания приходится на последние десятилетия. Это связано с тем, что средства массовой информации и личные сообщения в социальных сетях постоянно транслируют негативный опыт, разжигая недоверие к новым продуктам.

Несомненно, организм у всех людей разный и имеет индивидуальные особенности. Но впечатлительные люди и те, кто уверен, что с ним обязательно произойдет что-то плохое, мысленно примеряют негативный опыт на себя. В результате их психика начинает работать на защиту от мнимой или реальной угрозы. Появляется боязнь, которая выражается в следующих проявлениях в поведении:

формируется стойкий стереотип, что продукт опасен для здоровья и может угрожать жизни;
человек старается избегать взаимодействия с этим предметом, выбирая другие способы удовлетворения потребностей;
необходимость употребления или использования вещества вызывает сильные негативные эмоции.

Наличие подобных симптомов усложняет жизнь человека и приносит ему дискомфорт, но не лишает его возможности удовлетворять свои физиологические, психологические потребности и заниматься повседневной деятельностью.

Человек может анализировать свое состояние и во многих случаях справляется с ним без посторонней помощи.

Психиатры диагностируют токсикофобию, если боязнь отравления мешает осуществлять человеку свои желания и заниматься основным видом деятельности. Боязнь отравления становится настолько сильной, что сама по себе является причиной серьезных заболеваний и значительного ухудшения физического и психического состояния человека. Диагностируется поведенческое расстройство по таким особенностям:

В этих ситуациях требуется незамедлительная помощь специалиста: психолога или психиатра.

Коррекция состояния

Самостоятельно токсикофобия проходит очень редко. В большинстве случаев требуется помощь специалиста. Если поведенческие нарушения не наносят вреда самому человеку или его окружению, то справиться с ними может помочь психолог. Его задача — снизить степень влияния фобии на повседневную жизнь, трансформировав ее в чувство брезгливости или полностью избавив клиента от этого состояния. С помощью стратегии и специальных упражнений он помогает человеку стабилизировать свое психическое здоровье:

Мысленное перенесение человека в ситуацию, вызывающую токсикофобию. После онё помогает проанализировать состояние. На этом этапе важно, чтобы клиент ставил под сомнение мысли о страхе.
Обучение способам расслабления помогает человеку справиться с тревогой и беспокойством. Управление эмоциями позволяет проанализировать ситуацию и принять верное решение, опираясь на разумные доводы. Со временем клиент учится быстро успокаиваться в ситуации встречи с раздражителем.
Закрепление положительного опыта через прохождение ситуаций, вызывающих фобию. Это упражнение выполняется только под контролем психолога и в искусственно созданных условиях. Специалист определяет, может ли человек сам справиться с состоянием или ему нужна помощь. Самостоятельно пройти через это испытание клиент еще не может. Своевременная помощь специалиста только повысит уверенность больного в скорейшем избавлении от токсикофобии. Неудачи на этом этапе могут привести к тому, что психологу придется начинать работать с клиентом заново.
Заключительный этап предполагает самостоятельное прохождение похожих ситуаций и отработку полученных навыков. При положительном опыте очные консультации клиента заканчиваются. Психолог продолжает работать с ним дистанционно в течение года, периодически осведомляясь о его самочувствии.

Методы лечения

Когда навязчивое состояние становится необоснованным и мешает повседневной жизни человека, вызывает сильный дискомфорт и продолжается более года, человеку необходимо обратиться к психиатру. По статистике, врачи чаще всего работают с самой крайней степенью проявления токсикофобии, которая выражается в бредовых состояниях и навязчивых идеях отравления. Эти состояния возникают у людей, имеющих параноические и эпилептоидные черты. Обсессивно-фобические расстройства появляются у тревожно-мнительных личностей (ананкастов и психоастеников).

Психиатр проводит осмотр пациента, анализирует его состояние, дифференцирует диагноз, назначает курс психотерапии и лечение транквилизаторами. Психотерапевт проводит индивидуальные или групповые занятия, направленные на осмысление пациентом своего состояния, переживание ситуаций, вызывающих фобию. Человек должен понимать причины, вызывающие у него чувство страха, и научиться контролировать свое состояние.

Историки утверждают, что токсикофобией страдал Сталин. Тем не менее это не помешало ему стать великим человеком и оставить след в истории России. Каждый вправе решать, насколько ему комфортно существовать с навязчивым страхом. Но если только на минуту задуматься, какой была бы жизнь без этого состояния? Возможно, стоит изменить ее к лучшему, избавившись от этого груза.

Как перестать всего бояться и начать жить? Этот вопрос возникает повсеместно, но людей, не имеющих подобной проблемы – единицы. Ведь ни один человек не может избежать негативных эмоций, связанных с конкретными опасениями. Но перерастание в фобию плохо сказывается на психическом и физическом состоянии и доставляет уйму неудобств.

Что это такое: страхи и боязни

Если бы личность была бесстрашной, то она стала бы похожа на робота, не имеющего чувств и эмоциональной составляющей. Конечно, такой вариант автоматически удаляет многие трудности, но при этом провоцирует отсутствие искренности. Но в действительности необходимо понимать, как перестать бояться самих тревог. Для этого стоит углубиться в понятие и уже из него выявить способ борьбы. Ощущение появляется, как нормальная реакция при наличии реальной опасности для человека. Но если оно существует на подсознательном уровне, то здесь уже понадобится помощь психолога.

Страх, доведенный до запущенного состояния, проявляется не только в виде внутреннего напряжения или тревожности. Нередко он провоцирует панические атаки. Все это заставляет индивида чувствовать ужасный дискомфорт в стрессовых случаях. Если говорить о физиологии, то учащается сердцебиение, появляется повышенное потливость, мигрень. Самочувствие может доходить до предобморочного. Но природное предназначение боязни – защитить от необдуманных действий, представляющих действительную угрозу для жизни. Но когда эмоции выходят из-под контроля – стоит задуматься, что делать, чтобы не бояться.

Причины возникновения

Без испытывания опасений любой человек потерял бы границу между комфортабельностью и риском для здоровья. Поэтому неудивительно, что пугаются все. Но важно думать не об этом чувстве, а о том, как сделать разрушающее влияние минимальным. Не страх должен брать контроль над вами, а вы над ним. Именно такой подход позволяет сохранять здравомыслие в любой ситуации.

Но поговорим об основаниях. Их может быть несколько:

психологические травмы, нанесенные в детском возрасте;
потеря любимого или родного человека;
конфликты на службе и в семье, частые ссоры;
неожиданное событие, которое трудно связать с реальностью;
серьезный и длительный стресс.

В любом случае самый оптимальный способ победить – проанализировать первоисточник ощущения и самостоятельно от него избавиться. Если из этого ничего не вышло, то запишитесь на мою персональную консультацию, где я расскажу и подскажут, что делать.

Как перестать всего бояться и волноваться: эффективные методы

Большая часть страхов имеет источник в негативном опыте, заработанном в детском или подростковом возрасте. Часто проблема решается общением с духовно развитой личностью, которой захочется довериться. Ведь поведать близкому о своих переживаниях и получить отклик – это лучшее лекарство. Но посмотрим, как с этим можно справиться самостоятельно.

Существует множество приемов, способствующих взять опасения под контроль в момент, когда они возникают. Но не стоит прибегать к ним каждый раз и уж тем более на 100% на них полагаться. Правда в том, что техники срабатывают не всегда. Невозможно постоянно все контролировать. И вот, когда человеку не удалось взять себя в руки, он начинает паниковать и этим увеличивать отрицательные эмоции.

Верный вариант, как научиться ничего не бояться – это принять свой страх. Понаблюдайте за ним, и если он не исчезает, то в этом нет ничего страшного. Вы не обязаны от него избавляться моментально. Потому что сейчас вы себя чувствуете именно так, и это нормально. Примите это и не сопротивляйтесь действительности.

Постарайтесь ответить на вопросы:

Чего конкретно вы опасаетесь?
Почему это вызывает боязнь?
Есть ли смысл этого страшиться?
Существует ли у этого рациональная подоплека?

Постарайтесь изучить это как можно тщательнее. Но загвоздка в том, что страх является эмоцией, тогда как анализ находится на логической ступени. Эмоциональная составляющая всегда сильнее. Поэтому даже если вы поймете, что ваш недуг бессмыслен, возможно, вы все равно продолжите бояться. Поэтому данный способ не заканчивается на исследовании. Второй этап – представление. Попробуйте победить тем же оружием. Прокрутите в голове картинки, где вы делаете то, чего опасаетесь.

Если повторять эти образы много раз, в мозге сформируется определенная модель поведения для подобных ситуаций. А вам, в свою очередь, будет проще справиться с этим в реальности.

Существует страх перед определенной социальной группой: хулиганами, шумными компаниями подростков, представителями конкретной национальности. Например, те, кто подвергся насилию, будут бояться всех, кто имеет с насильником схожие черты.

Боязнь перед этими людьми тесно переплетается с осуждением их, а также проявлением агрессивных эмоций в их сторону. Специалисты считают, что в этой связке источником недуга является именно опасение. Но опыт показывает, что уменьшив агрессию, можно избавиться и от второго чувства. Но вот в случае с насилием первое время необходимо выражать и проявлять злость и презрение: ругаться, кричать, обзывать виновника, представляя его себе. Это значительно снизит уровень причиненной травмы.

Ложитесь на жесткую поверхность и дышите всей грудью. Вспомните, как вы делаете это перед сном или по утрам, когда только проснулись. В этом случае дыхание спокойное и медленное, повторите его. Уменьшайте его постепенно и настолько, насколько сможете. Пусть с каждым разом оно становится все реже. Уже спустя несколько минут этого упражнения исчезнет призрачный страх и тревога.

Почему оно приносит пользу? Тот, кто умеет снижать этот процесс, делая его практически незаметным, априори прекратит всего опасаться. Это сродни тому, как перестать бояться жить. Ведь глубинная причина всех опасений находится в прекращении существования, а значит и дыхания. Если посмотреть на это со стороны анатомии, то при таком замедлении начинает тормозить обмен веществ, адреналин уже не так активно поступает в кровь, соответственно, и волнение с тревогой постепенно испаряются.

Он носит название – десенсибилизация с помощью глаз и репроцессинг, или сокращенно ДПДГ. Открыт метод был случайно. Клинический психолог из Америки переживала тяжелый период в своей жизни – последствия психотерапии. Ей завладел не только страх, но и стрессовое состояние, и нервозность. Но она заметила, что все эти эмоции уменьшаются, если двигать глазными яблоками в определенном порядке. Впоследствии его эффективность была доказана с помощью научных экспериментов и изучения на магнитно-резонансной стимуляции. Суть состоит в следующем:

Сядьте, расправьте плечи, смотрите прямо. Выберите 2 точки с обеих сторон, видимые при перемещении взгляда так, чтобы шея оставалась неподвижной.
Прокрутите в голове пугающую вас ситуацию и двигайте зрачками поочередно влево и вправо.
Установите для себя максимально удобный темп и не останавливайтесь. После примерно 36 движений прекратите размышлять о страшном событии и обратите внимание на собственное состояние. Понаблюдайте за тем, какие мысли у вас появились.

Чтобы восстановить внутреннее самочувствие, представьте место, где вам наиболее спокойно. Для эффективности необходимо проделать порядка десяти сеансов от получаса до 60 минут каждый.

Вам предстоит вооружиться цветными карандашами и фломастерами, а также листком бумаги. Изобразите свои опасения и дайте им имена. Проанализируйте, что вы чувствовали во время рисования. Напишите свои ощущения или мысленно постройте рассказ. Теперь по своему усмотрению избавьтесь от визуализированного страха:

сожгите или разорвите рисунок;
превратите его в нечто веселое, дорисовав смешные детали;
украсьте так, чтобы получить доброе или привлекательное.

Внимательно понаблюдайте за своим состоянием. Изменилось ли ваше отношение? Какие чувства возникли во время всего процесса?

Если определенная боязнь слишком навязчива, а ее приступы случаются постоянно, придумайте собственную вдохновляющую мантру. Повторяйте ее каждый раз, когда страх снова будет брать верх. Не стоит церемониться с отрицательными чувствами. Необходимо сохранять чистоту мыслей. Это намного эффективнее, чем разбираться в причинах, которых может оказаться бесчисленное количество.

Каковы особенности и преимущества очной консультации?

9 советов, как перестать бояться

Если позволить опасениям взять контроль над вами, то об успехе и нормальной жизни можно забыть. Особенно это касается тех, кто хочет открыть собственное дело. Ведь бизнес всегда сопровождается определенным риском. Однако многие ученые склоняются к тому, что эта эмоция дана человеку от природы, поэтому избавиться от нее навсегда не получится. Но речь идет не о том, чтобы превратиться в бесчувственного робота. Главная цель – обуздать страх, чтобы он не препятствовал тому, чтобы действовать.

Представляю несколько рекомендаций, что делать, если ты боишься всего:

Что делать и как ничего и никого не бояться в жизни

Есть еще несколько методик, как победить это состояние:

Медитация. Упражнения способствуют поднятию эмоциональной сбалансированности. Но такие методики также помогают повысить физические возможности. После тренингов приходит осознание того, как гармонично уживаться в обществе и не обращать внимания на внешнюю обстановку.
Медикаменты. Прибегая к этому варианту, необходимо проконсультироваться со специалистом. Применяется он только в запущенных случаях и направлен на снижение критического расположения. Минус в том, что препараты вызывают привыкание.
Психотерапия. Здесь также понадобится консультация с профессионалом. Способ подходит для тех, у кого диагностирована действительная проблема опасений на подсознательном уровне.

Также можно прибегнуть к народной медицине. Успокоительные комплексы трав и настоек уравновешивают не только нервную систему, но и физическое состояние людей.

Как не бояться и начать жить: 10 рекомендаций Дейла Карнеги

Известный во всем мире американский психолог создал концепцию бесконфликтного взаимодействия, программу по самосовершенствованию, красноречию, и, конечно же, по искусству сбалансированной жизни в гармонии. Рассмотрим советы из его книги.

Первое, о чем нужно позаботиться, так это о разграничении настоящего, прошлого и будущего. Ученый предлагает мысленно установить между этими периодами прочный занавес. Ведь вести жизнедеятельность нужно сейчас, не сожалея о том, что было, и не беспокоясь, что будет. Эти мысли только усиливают тревогу.

Это разработка изобретателя из Америки Уиллиса Кэрриэра. Ее суть в том, что:

Осознайте, что тревожность наносит здоровью огромнейший ущерб. В качестве примера Карнеги приводит факт о том, что бизнесмены, не знающие, как справиться с беспокойством, слишком рано погибают. Ведь эти эмоции воздействуют на нервные клетки. И чем чаще человек подвергается такому состоянию, тем меньше ему остается жить.

Чтобы защититься от страха, личности нужно создать особенное умонастроение, приносящие гармонию и радость. Выработать его можно благодаря жизнерадостным мыслям, поступкам и получению счастья от жизни.

Незанятость – один из поводов для возникновения опасений. Если индивид ничем не занимается, его сознание автоматически генерирует тревогу. Поэтому, если вы хотите себя от этого избавить – загрузитесь интенсивной работой.

Тревожность – довольно вредная повадка, которую необходимо убрать. Самый эффективный способ – заменить ее другой, более полезной. Не расстраивайтесь из-за неурядиц – это будет отличное замещение.

Совет связан с Законом больших чисел. Заключается он в том, что периодически стоит спрашивать: каков шанс, что то, чего я боюсь, произойдет со мной? Согласно представленной теории, он слишком мал.

Многие продолжают тревожиться даже тогда, когда нечто плохое уже случилось. Избегайте этого. Ведь если изменить происходящее невозможно, примите это как данность и успокойтесь.

Он нужен для контролирования эмоций. Установить его – значит, определить для себя, какой степени страха заслуживает конкретное явление. Назначьте предел, выходить за который категорически нельзя.

Опасения возникают также в тот момент, когда человек зациклен на себе. Поэтому интересуйтесь окружающими, совершайте добрые поступки даже для незнакомцев. И вы удивитесь полученному результату.

Видеоинструкция

И напоследок я предлагаю видео, как перестать бояться.

В сложных жизненные ситуациях, возникает ощущение безысходности и отчаяния. Самым действенным способом является личная консультация.

Часовая встреча по вашему уникальному запросу в Москве.

Интенсивный ритм жизни?
Получите он-лайн консультацию из любого уголка мира.

ДАРЬЯ МИЛАЙ 🐝
Я твой личный психолог🤝
Эффективно консультирую с 2012
Печатаюсь в Cosmo, Marie Claire
Мой сайт читают 96000👫

Читайте также: