Не хочу жить чем отравиться

. Все в моей жизни, казалось бы, хорошо: хорошая работа, заботливые родители, замечательные друзья, любимое хобби, но при этом я не чувствую себя частью всего этого, словно бы мое место не в этом мире, а тут я как сторонний наблюдатель, и так тошно делается от этих ощущений. Просто не хочется жить.

Обычно, когда человек приходит ко мне за помощью, я пытаюсь определить "с каким уровнем функционирования психики" связана его трудность. Это важно, т.к. решение проблемы практически никогда не лежит в той же плоскости что и сама проблема (ведь если второй этаж здания разрушается - скорее всего, есть нарушения строительства на первом, или еще раньше - в фундаменте). Поясню.

"Нежелание жить" - это верхушка айсберга, итоговый результат определенных процессов в психике, которые могут быть обусловлены как физиологическими причинами (например, эндокринными нарушениями, или нарушениями серотонинового обмена в головном мозге - как при эндогенной депрессии), так и социальными (нарушение общения), экзистенциальными (возрастные кризисы) и даже экологическими причинами (например, нет своего личного пространства). Просто мы не всегда связываем одно с другим, т.к. субъективно кажется что ситуации абсолютно разные, как они могут друг друга обуславливать. Тем не менее, это так. Чаще, конечно это - цепочка причин, растянутых во времени, и состояние "не хочу жить" - как его,бывает, описывают клиенты - говорит о том что ситуация сильно хронифицирована.

Однако, вернемся к уровням.

Фундаментом функционирования психики человека (базовым уровнем) является телесное ощущение себя, или протопатическое восприятие. По факту это - единственное что есть "в распоряжении" новорожденного ребенка. Он как-то себя чувствует, пока не дифференцируя собственные телесные ощущения (мозг для этого еще слишком незрел), реагируя только на комфортность/дискомфортность. Психофизиологическая основа протопатического восприятия - так называемый мышечный тонус, который распространяется по постуральным мышцам тела и соединительной ткани (1). Есть определенный уровень тонуса - человек находит себя телесно - "чувствует".

В дальнейшем, мозг постепенно дозревает, психика совершенствуется, и над протопатическим восприятием "надстраиваются" следующие уровни - следующие "этажи" психики. Это и выход в реальное пространство (ребенок начинает ползать), и ощущение себя в социуме - то что называется "вписывание в среду". Верхние "этажи", формирующиеся еще позже - это выход в абстрактное пространство (например, пространство букв, цифр, нот. Этого пространства нет в реальном мире).

Если у ребенка были сложности с "комфортным восприятием себя" на базовом уровне, фундамент положен неправильно - следующие этажи все равно выстраиваются, т.к. онтогенез обусловлен генетически (т.е. индивидуальное развитие запрограммировано). Однако, такая ситуация приведет к тому что "верхние этажи" будут формироваться искаженно, неустойчиво, и при определенном стрессе они могут "давать сбои" или даже разрушаться - как разрушается здание на неустойчивом фундаменте. Скорее всего, верхние будут компенсировать недостаток нижних, поэтому в будущем такие дети - это часто интеллектуально одаренные люди, способные к великолепному абстрактному мышлению (математика и пр), но с грубой недостаточностью глубокой телесной чувствительности. Они не столько себя и свое тело чувствуют, сколько "понимают". Через "голову" и интеллект.

Развиваясь, тело и, разумеется, психика - могут столкнуться с различными сложностями - начиная с тяжелого диатеза, экстренной госпитализации с тяжелым медикаментозным лечением и заканчивая эмоциональной депривацией и прочими травмами развития. Не смотря на кажущуюся безобидность, скажем, диатеза, это - очень мучительное состояние для ребенка, который как я уже описывала - живет на уровне "комфортно/дискомфортно". Если в дополнение к нему есть определенные телесные отношения (назовем их так) между ребенком и матерью - например, мама сама свое тело не очень хорошо чувствует, вследствие чего ребенок не получает возможность тонически "достроиться" от мамы - то такое состояние переживается ребенком как ОЧЕНЬ ПУГАЮЩЕЕ. По опыту работы могу сказать что такой малыш обычно не сползает у взрослых с рук, выматывая их окончательно и еще более усугубляя ситуацию.
В какой-то момент, уровень тревоги превышает некую критическую массу, и тогда психике проще ОТКЛЮЧИТЬ ЧУВСТВОВАНИЕ СЕБЯ вообще, чем чувствовать все возрастающий страх. Телесное восприятие себя минимизируется.

Дальше - по цепочке - тонические нарушения (гипер- или гипотонус первого годика), как следствие - повышенная утомляемость, "невписывание в среду" как на моторном уровне (двигательная неловкость, нежелание двигаться вообще, заниматься физкультурой, спортом), так и позже - на социальном и личностном уровнях: ощущение что "я - чужой", "все это - не для меня". Вариантов масса и они исключительно индивидуальны, но на базовом уровне могут иметь сходные причины - нарушение глубокой чувствительности тела.

Размышления о возможности прервать собственную жизнь, которые могут появится в таком случае - это не реально суицидные мысли, а субъективное переживание тяжести собственного состояния и желание "чтобы все это закончилось". Особенно на фоне того что "в жизни-то все в принципе нормально", как-бы даже психологу пожаловаться то не на что. Непонимание причин еще больше поднимает тревогу, формируя замкнутый круг и ощущение безвыходности, безнадежности.

Теперь к рекомендациям.

Разумеется, необходимо восстанавливать глубокую телесную чувствительность. Если здание рушится - это не значит что нельзя "укрепить фундамент".

Для этого лучше всего подойдут техники телесно-ориентированной психотерапии, такие как Бодинамика, Лоуэновский анализ, Фельденкрайз, разумеется - элементы психосинтеза (только не холотроп. ). Это все очень бережные, "гомеопатические" способы работы с телом, но надо понимать, что как и все телесные практики - они требуют определенного времени. Тело - очень ригидная структура, которая долго перестраивается (как поезд, которому нужно долго и медленно тормозить чтобы сделать поворот).

Как вариант - подойдут так же занятия йогой, цигун и др восточными практиками. Там очень мощная протопатическая составляющая - невозможно выполнить какое-либо упражнение если не будешь себя чувствовать. Их минус по сравнению с терапевтическими методами - не так высок уровень осознанности в смысле саморефлексии. Часто люди воспринимают, например ту же йогу как гимнастику - для поддержания здоровья, несмотря на то что это - глубокая духовная практика. В общем, зависит от тренера.

Конечно, только работы с телом для взрослого человека скорее всего достаточно не будет. Необходимо выстраивание эмоций, смыслов. Собственно, психотерапия в классическом формате. Однако, если у человека есть хотя бы намек на нежелание жить, околосмертный опыт или реальные попытки суицида - думаю ему не просто полезна - необходима работа с телом. И ПРИНЦИПИАЛЬНО - в окружении людей. Хотя бы одного.

(1) - Нарушения восприятия себя, как основная причина формирования искаженного психического развития особых детей: Сборник статей/ А.Б. Алексеевич, Е.В. Максимова, Н.Е. Семенова. - М.: Диалог-МИФИ, 2014. - 64 с.

Прежде, чем сделать передозировку таблетками с летальным исходом, прочти!

Итак, вы задались вопросом, от каких таблеток бывает летальный исход, сколько их нужно выпить, собираетесь организовать себе отравление. О том, как все это будет выглядеть и чем может закончится, мы неоднократно упоминали в других статьях.

Если вкратце: подобрать нужную дозу и спрогнозировать 100% наступление смерти не могут даже люди с образованием фармацевта, а если вдруг повезет, то обнаружат вас в рвоте, моче и кале. Умереть без боли тоже не выйдет: да вспомните хотя бы как отравились шаурмой – так вот будет в 1000 раз хуже, именно поэтому самоубийцы часто сами звонят друзьям или в скорую, когда понимают, что наделали, а от дикой боли вдруг сразу хочется жить.

Как поведет себя организм, созданный для того, чтобы жить? Он будет бороться до конца. Приехавшая скорая начнет вас клизмировать и промывать без лишних церемоний, устанавливать зонд (очень неприятно). Потом в зависимости от того, что вы приняли, вас ожидают операции на желудке, кишечнике и так далее. Некоторым выводят такую трубочку, куда стекают каловые массы. Кого-то ждет инвалидность по почкам или печени. Тут как повезет.

Но в этой статье не об этом.

Какие и сколько нужно выпить таблеток, чтобы был летальный исход?

Допустим, что вам все-таки удалось найти точный ответ на этот вопрос, перспектива стать инвалидом не пугает и дело решенное. Что ж, имеете право. Мы лишь хотим задать вам 2 вопроса перед тем, как вы покончите с собой. Раз вы такой смелый и готовы на убийство человека (да, вы хотите убить живого себя), ответьте на них честно – не нам, а самому себе.

Что вы оставите после себя?

Когда ваш труп завернут в пакет и опустят в землю, что останется после вас?

1. Грязное помещение, откуда придется вынести на помойку все, пользуясь услугами дезинфекции для выведения ядовитого трупного запаха (вы ведь пролежите пару дней, пока вас не обнаружат)?
2. Тема для разговора-табу среди родственников и друзей. Да, о самоубийцах стараются забыть и не вспоминают на застольях и праздниках, стараются скрыть наличие таких членов семьи… Чтобы не чувствовать вину, не пугать детей, отогнать подобные мысли от себя, не портить всем настроение. Здоровая психика отвергает добровольную смерть, это заложено в нас с рождения!
3. Несколько человек с психической травмой на всю жизнь – те, кто станет свидетелем случившегося, будет опознавать вас и так далее.
4. Если вы хотите устроить передозировку таблетками с летальным исходом из-за кредитов и долгов, они перейдут к вашим родственникам. Сколько жен тянет ипотеку и миллионные задолженности с тремя детьми, потому что муж ошибочно полагал, что своим самоубийством решит проблему семьи.

Уборка перед смертью

В Швеции и других скандинавских странах предсмертная уборка – набирающий обороты тренд. Но он ничего не имеет общего с желанием покончить с собой. Нет. Скандинавы просто реально начинают смотреть на свое жилище и осознавать, с чем придется столкнуться их близким после похорон. Разбор гор хлама и старья? Многолетняя грязь? Нет!

Почему я говорю об этом вам, стоящему на грани? Потому что это честно и полезно, и очень нужно вам. Своего рода психотерапия, где врач – это вы сами. Во время такой уборки вы дадите себе шанс проанализировать свою жизнь.

Зачем вы храните это? Почему купили, но так и не воспользовались? По какой причине вам так тяжело расстаться с той вещью и некому ее подарить? О чем напоминают вам эти вещи, и как отпустить прошлое? Почему вы за него держитесь? О чем мечтали, покупая и храня. Что пытались заполнить, от чего убежать?

Серьезный разговор с собой начистоту. Слезы. Правда, сказанная самому себе о своей жизни. Попробуйте!

А что потом?!

Отравление таблетками, передозировка лекарств, летальный исход. Это конец? А вдруг нет?

Но вы – не компьютерный файл или рисунок на листе, который можно смять и сжечь. Ваша душа вечна, и ее жизнь после смерти продолжится.

Не вы давали себе жизнь – она вам дана. Из нескольких миллионов клеток вашего отца лишь одна достигла цели, ваша комбинация генов уникальна и никогда не повторится (даже у близнецов ДНК не идентична).

У вас было 1000 вариантов умереть или вовсе не родиться: погибнуть в утробе матери или младенчестве, попасть под авто или утонуть, но вы живы!

Находясь у точки принятия решения о самоубийстве, вы чувствуете животный страх своей души, которая знает, что там – не конец, а только начало.

Множество людей в разных точках Земли, пережившие клиническую смерть свидетельствуют о том, что душа не умирает, даже если тело мертво.

Нет ни одной религии или верования на планете, в которой суицид считался хорошим, допустимым. Грех, нельзя, плохо, проклятие для всего рода, позор для семьи, преступление!

Пока вы живы, есть надежда!

Что же делать, если жизнь невыносима?

Если жизнь положила вас на лопатки, взгляните на небо и познакомьтесь с Тем, Кто создал вас.

Из практики скорой помощи: ни один самоубийца не хочет умирать после совершения неудачной попытки суицида. Все так жить сразу хотят, сразу смысл жизни находится… Правда спасти получается не всегда… После прохождения черты человек, как правило, понимает, какую же он совершил ошибку. И хорошо, когда у него есть шанс вернуть всё вспять. Настоящие самоубийцы готовятся к дате “Ч” месяцами. Старательно вымеряют все за и против, анализируют свою жизнь, завершают все свои дела и после этого отправляются в мир иной.

Как бы ни казалось что все — конец, нет сил и пора покончить с такой жизнью, всегда стоит задуматься над вопросами, задайте себе их до, после может быть уже слишком поздно!

Практически каждый человек испытывает такое состояние, хотя бы раз в жизни, но не каждый способен глупо оборвать свою жизнь, которая может в следующую минуту начнет меняться к лучшему. Что только не изобретают, чтобы быстро и легко уйти из жизни. Однако никакие смертельные таблетки не принесут облегчения!

Даже приняв таблетки для смерти, организм человека старается мобилизоваться и выжить. Это заложено в нас самим Господом, способность бороться за жизнь и каждая клеточка старается исполнить Его волю. Борьба за выживание приносит невероятное мучение.

В последнее время страницы соц. сетей буквально наводнили вопросы и ответы какими таблетками отравиться? Опять же, странный вопрос, исходя из выше сказанного. Не зная собственной физиологии, резервные силы своего организма отравиться можно даже безобидной таблеткой и последствия могут быть самые неожиданные! Далеко не секрет, что в европейских странах принято помогать неизлечимо больным людям расстаться с жизнью, дабы прекратить мучительные боли. Современное общество до сих пор ведет споры о том, насколько это верное решение и насколько оно соответствует человеческой морали? С религиозной точки зрения, для верующих членов общества, воспринимающих жизнь как высшее благо, эвтаназия является грехом и недопустима.

Впервые термин начали использовать в XVI веке, с легкой руки Френсиса Бэкона.

• спокойная и легкая смерть;
• средства для легкой смерти;
• действия по осуществлению легкой смерти.

Несмотря на данный факт, в европейских странах эвтаназия все же практикуется. В России она запрещена действующим законодательством. Это довольно сложный вопрос этического характера и скорее его можно приравнять к самоубийству. Статистика приводит жуткие цифры, по последним данным ВОЗ каждые 40 секунд самостоятельно, по своей воли уходит из жизни один человек! Около 25% люди находящиеся под действием алкоголя или наркотиков. Стоит задуматься…

А какие еще причины

• неразделенная любовь;
• одиночество;
• неудачи на работе;
• денежные потери;
• депрессия;
• семейные конфликты
• и так далее…

Если просмотреть список внимательно, можно заметить, что в нем нет такой ситуации, которую можно было бы отнести к безвыходной! Все поправимо и требует всего лишь пересмотра своего образа жизни и приоритетов, но, ни смерть от таблеток!

Во всем необходимо искать позитив, какой спросите вы? Приведем пример и постараемся построить логическую цепочку с оптимистическим уклоном. Например: не ладиться на работе, следовательно:

• перегрузка и необходим отдых, но не депрессия;
• отвлечься и заняться поиском другой работы и быть может это шанс, который надо использовать;
• оставить все как есть и бичевать себя до тех пор, пока не станет совсем плохо.

Какой вариант вы выбираете? Другая работа — это новые перспективы, новый коллектив, новые знакомства и новые возможности! Господь всегда идет навстречу, надо только сделать к Нему шаг и верить в Его помощь!

Опустить руки и впасть в уныние — удел слабых духом, а ведь вы со стольким уже справились… Помолитесь Господу и Он услышит вас, откроет второе дыхание и все наладится! Классик прав, жизнь — это борьба, но в ней нет ничего сложного, порой мы самостоятельно усложняем ее.

Вы помните, как пахнет земля после дождя? Как сверкает и хрустит снег под ногами в морозный день? Вы просыпались под пенье птиц? Разве это не прекрасно? Так мог позаботиться о нас только Господь, любящий и всепрощающий: повсюду ты найдешь, чему учиться! Бог использует Свое творение – все, что мы видим в явлениях природы, чтобы научить людей вечной истине.

Всем доброго времени суток! На связи Людмила Редькина. Как и всегда, сегодня говорим о жизни. В детстве, когда меня в чем-то ограничивали в качестве наказания за конкретные проколы, я часто обижалась. Во время таких обид часто думала, а что было бы, если бы я умерла (например, заболела чем-то, или машина сбила). Я представляла себе, как всем меня не хватает, как родители страдают – мне так себя жалко становилось. В конце таких мыслей я все-таки понимала, что если родители из-за меня плачут, то я им все-таки нужна. Куда и вся обида девалась… Это были маленькие кратковременные “личностные кризисы”. Но иногда человек во взрослой жизни встречается с самым настоящим кризисом, который блокирует всякую энергию, лишает удовлетворенности и ведет к мыслям о завершении такого существования. В этой статье поговорим о серьезной теме, что делать, если не хочется жить, какие факторы помогут вновь воспрянуть и оживиться.

Почему человеку не хочется жить

Встреча один на один с проблемами часто таит в себе угрозу не справиться. Чувство опустошенности, беспомощности, одиночества в проблеме и безысходность влекут темные мысли о том, что прекращение жизни приведет к долгожданному покою. Но это САМООБМАН! Решение кроется не в окончании жизни – она у нас всего одна и так коротка, ее нужно не заканчивать, а беречь, беречь и еще раз беречь!

Мрачность, пессимизм, мысли о кончине решаются одним – действиями! Если вы погрязли в своих проблемах, и приходят самые мрачные мысли о самоубийстве, подумайте, а, ради интереса, что бы я делал, находясь на Сейшелах? Золотой закат, счастье от увиденной огромной черепахи, встреча разных интересных людей, новые подвиги – все это отвлекает от мрачности и ведет к малейшим действиям.

Итак, почему же человек больше не может думать позитивно и не хочет жить? Почему становится очень плохо на душе? Чаще всего это навалившийся груз нерешенных проблем. Человека пугает множество дел, которые ему предстоит решить, сделать, груз ответственности давит “на плечи”, и справиться с этим всем не каждому под силу.

Даже завуалированные фразы типа “лучше б меня не было” нельзя упускать из вида. Это значит, что у человека нет внутренней энергии, значит, что он не справляется с реальным положением вещей. И ситуаций, приведших к этому, множество. Это и опустошенность после расставания с любимым человеком, и потеря работы, и осознание несправедливости и т. д.

Советы

Если вас гнетут мысли об окончании жизни, своей никчемности, несостоятельности, ненужности, напомните себе о том, что вы есть, и у вас есть определенная миссия. Иначе вас бы не было изначально. А проблемы можно решить. Не всегда сразу, не всегда так, как хотелось бы, но РЕШИТЬ МОЖНО! Есть отличная поговорка: “Даже если вас съели, у вас остается два выхода!” Итак, что же делать, если жить не хочется?

Ты уникален! У тебя в твои 15, 20, 30, 40 лет есть уже свой багаж опыта и историй, которые составляют тебя, твою индивидуальность. Ты как минимум имеешь свое имя, фамилию, место жительства, характер, личность, историю. Осознавая это, веря в свою историю, ты уже начинаешь борьбу за свое будущее, свою полноценную жизнь! Ты перезагружаешься, продолжая жить дальше и покоряя новые вершины!

Мысли об окончании жизни могут возникнуть не только во взрослом возрасте. Я бы сказала, не столько во взрослом возрасте, сколько в подростковом. Подростку сложно бывает адаптироваться, так как это возраст, когда многие из них не знают, чего хотят, куда направляться, и что им нужно. Поэтому возникают такие мысли.

Но постарайтесь вообразить себя капитаном корабля, где корабль – ваша жизнь. Куда вы повернете, туда он и поплывет. Не плавайте по кругу в океане, разомкните замкнутый круг проблем и постарайтесь посмотреть на них со стороны, свысока.

Депрессия ведет человека к полному одиночеству. Оставаясь наедине с собой в этом состоянии, вы погружаетесь в мрачные мысли, которые только усугубляют это состояние. Знаете известную поговорку: “Спасение утопающих – дело рук самих утопающих”? Так вот при апатии и желании совсем от всех отгородиться, если вы не возьмете себя в руки, будет только хуже…

Возьмите себе за правило в неделю 2 раза быть в общении с любым человеком или группой людей. Например, съездите к родственникам, выйдите в парк и поговорите с кем-то, позвоните старому знакомому.

Когда вам плохо, постарайтесь подумать о других, кому еще хуже. Например, после развода вас “накрыла” апатия? Подумайте о тех, кто не имеет даже крыши над головой. Вы устали после рабочей недели? Подумайте о тех, кто вот уже месяц не может найти работу и прокормить своих детей.

У нас в городе организовали “Марафон добра” – сбор помощи онкобольным детям, где каждый может просто дать деньги, принять участие в лотерее или изготовить что-то, что будет продаваться на ярмарке. Я знаю, что во многих городах помощь больным деткам актуальна. Когда вам одиноко, сходите на такие ярмарки или прямо в больницу с такими пациентами. Вы пересмотрите свое отношение к жизни…

Или любой другой полезной деятельностью. Например, начните делать ремонт в комнате, сходите туда, куда мечтали попасть уже давно, посетите тренинг личностного роста или просто почитайте мотивирующие, развивающие книги. Это поможет настроиться на лучшее, а также научит управлять эмоциями.

Физическая активность в меру никому еще не навредила. Физиологически улучшение настроения после занятий спортом объясняется притоком крови в мозг, стимуляцией активности всего тела, улучшению тока лимфы, которая помогает избавиться от токсинов, шлаков и инфекции. Весь этот мусор в нашем организме, кстати, тоже может быть причиной апатии.

Старайтесь каждое утро минут 10 посвятить зарядке. Дальше, когда вы привыкнете к этому времени, усложняйте упражнения и увеличивайте время занятий. Улучшение фигуры – приятный бонус к мотивации успешно жить.

Я когда-то читала про человека, которому оставалось прожить всего пару дней из-за болезни. Так вот когда он об этом узнал, стал жить так, как никогда до этого не пробовал. Постарался побывать в разных местах, попробовал вкусняшки из разных стран, пообщался со всеми друзьями, знакомыми, врагами.

Одним из способов заставить себя жить и дышать полной грудью является именно этот метод. Попробуйте пожить так, как будто вам нечего терять и прожить осталось совсем немножко. Кстати, как пример этому, посмотрите фильм “Достучаться до небес”. Там, хоть и в приукрашенной форме, но показано, как быть, когда все плохо.

Иногда проблемы настолько наваливаются, что нет никакой энергии даже рассказать о них. В этот момент единственным правильным решением для вас будет делегировать часть своих полномочий кому-то близкому, а самому(ой) сделать остановку. Остановитесь, сделайте паузу, постарайтесь ничего не делать. Это поможет привести мозг в порядок, обрести гармонию с собой, найти новые решения проблемы.

Но бывают ситуации, когда хоть в петлю лезь: муж ушел, а жена ждет ребенка, хочется забыться, но есть дети, и нельзя их бросать, ощущение, что ты никому не нужен, тяжелый развод, “кинул” партнер по бизнесу, бросил самый любимый человек, без которого и жизнь не жизнь. В этом случае советы типа “остановись”, “попей чайку”, “улыбнись в зеркало” не сработают.

Это уже глубинные переживания, которые и прорабатывать нужно основательно. Здесь самопомощь не поможет, требуется помощь опытного специалиста: психолога или психиатра. Иногда даже антидепрессанты или успокоительные препараты необходимы. Тогда решаются вопросы поиска смысла жизни, ведь человек его потерял. Настройтесь на длительную и открытую работу по поиску себя.

Христианство, в частности православие, хорошо справляется с вопросом о поиске смысла жизни. Верующие люди знают, что Бог создал человека и имел с ним хорошие отношения, но потом пришел змей-искуситель и заставил первых людей согрешить, с того времени отношения Бога и человека стали иными. Но Христос своей смертью на кресте их восстановил, так как взял на себя все грехи.

Христианство находит свой ответ: душевная пустота, потеря смысла жизни, желание закончить тяжелую жизнь – результат потери отношений с Всевышним. Почему многие уходят “в монахи”? Почему, помолившись со свечкой перед алтарем, человек верит, что все будет хорошо? Какой-то покой появляется после этого.

Какой именно способ помощи себе выбрать, решать вам. Но если вы не справляетесь, не замыкайтесь в своей проблеме. Хоть все из перечисленных испробуйте, но гоните мысли о самоубийстве далеко и надолго! Они ничего хорошего вам не принесут.

Как найти силы жить дальше

Как бы банально это ни звучало, но, как найти силы жить дальше, знаете только вы! Я говорю о вашей индивидуальности. Вам нужно прислушаться к себе, что именно вас вдохновляет: благотворительность, животные, ради которых вы и держитесь, дети, которых нужно поднимать. Здесь речь идет именно о вдохновении, а не о непосильной ноше, которая вас и так гнетет (допустим, дети могут быть и тем, и тем).

Возьмите за правило выходить в людное место и “завязывать” диалог первым с грустным человеком, давать некоторое количество денег бабулечке с протянутой рукой, раз в неделю выходить в парк и наблюдать за природой, общаться с родственниками. Балуйте себя новыми вещами, мебелью (если есть возможность), сходите в театр, кинотеатр, примите участие в марафоне похудения, бега, посетите тренажерный зал.

Еще важный момент: отвлекайтесь от телефона, компьютера, делайте ставку на реальное общение, а не виртуальное. По сути, любая социальная сеть показывает вам приукрашенную жизнь ваших знакомых, которая может вам уже тошнить, учитывая ваши переживания. Отвлекайтесь книгами.

Саморазвитие – это лучший выход из апатии. Осознанно пишу об апатии, так как депрессивные состояния одним саморазвитием не лечатся.

Курс “Эмоциональный интеллект” помогает понять себя: что сейчас мне нужно, какие я испытываю эмоции и почему. Пройдя его, вы научитесь сохранять невозмутимость в проблемах, эффективно решать конфликты, уверенней себя чувствовать, понимать других. Проводит интенсив известный тренер Олег Калиничев – мастер по распознаванию лжи и эмоций людей.

Заключение

Чувство одиночества и ощущения ненужности знакомо многим, вы не одни! Главное, в таких мыслях не наделать глупостей!

1. Определите, почему вам сейчас трудно, осознайте причину.
2. Воспользуйтесь одним из перечисленных советов.
3. Если ничего не помогает, срочно идите к специалисту, чтобы не спустить свою жизнь.

Я искренне желаю вам не испытывать описанных эмоций, а также никогда не желать окончания собственной жизни. Удачи! Если у вас есть что сказать, чем поделиться, пишите в комментариях. А также делитесь статьей в соцсетях, если она вам в чем-то помогла.

Почему не хочется жить – возможные причины

И это лишь одна форма депрессии. Эта душевная болезнь настигает людей и по различным житейским обстоятельствам. В таком случае необходимо серьёзно разобраться - что делать, если не хочется жить?

Как преодолеть нежелание жить

Причина же кроется в каких-то определённых жизненных обстоятельствах. Кто-то раздражён по поводу того, что не реализовался в жизни (не проявил своих способностей, не получил желаемое образование и т. д.); от кого-то ушла девушка, у кого-то умер близкий человек. Поиск таких обстоятельств и принятие их как должного – первый шаг к исцелению.

Покончить с собой, если не хочется жить, - священное право любого из нас; и попытка насильственного отвлечения человека от этой идеи только усилит страдание – а значит, и данное желание. Не нужно вмешиваться в чужую жизнь. Вот только страдающему нужно хорошо подумать – а не совершает ли он ошибку и не лишается ли тех благ, которые он может получить, продолжая свой жизненный путь, но уже в новом качестве? Ведь решительная кончина ничего хорошего не принесёт. С материалистической точки зрения наступит небытие. С религиозной точки зрения самоубийство – самый страшный грех. Но ведь при этом закончатся и страдания (опять-таки с материалистической точки зрения). Однако неужели возможные страдания столь сильны и непреодолимы?

Умер близкий человек? Но, позвольте, рано или поздно умираем мы все. При всех успехах современной медицины задача преодоления смерти ещё не решена. И если за столько времени ты не научился преодолевать чрезмерно сильные привязанности, то это уже только твоя вина. Жизнь ради единственного человека (или ради любой другой единственной привязанности – занятия, профессии, родины) – на самом деле скучная штука.

Итак, если не хочется жить, то необходимо вначале пробудить в себе чувство реальности, чтобы по-новому оценить свою жизнь. Чаще всего после таких процедур интерес к жизни возвращался даже в самых тяжёлых случаях депрессии. Если и после этого не захочется жить – то здесь, как говорится, медицина бессильна.

А как пробудить чувство реальности?

Способов очень много; их выбор зависит от конкретной причины депрессии.

Человек с определёнными способностями и складом личности может быть незаменим в одном окружении и абсолютно не нужен в другом; поэтому чрезвычайно важно найти своё место в жизни. В этом могут помочь и путешествия. К слову, познать реальную ценность жизни можно, отправившись в какую-нибудь бедную и отсталую страну – в Африке, Азии, Латинской Америке.

Специалисты говорят, что к депрессивным мыслям нередко приводит зацикливание на каких-то неприятных мыслях, воспоминаниях, навязчивых идеях. А раз так, то необходимо от этих мыслей решительно избавляться. Сделать это можно, найдя как можно больше позитивного в окружающей обстановке. Это могут быть приятные и общительные люди, вкусная еда, музыка, фильмы и книги с позитивным содержанием. Если пациент боится смерти, то нужно отвлечься от мыслей о ней, в чём помогут комедии, анекдоты или же новое увлекательное хобби.

Как помочь человеку, который не хочет жить

Что делать, если не хочется жить кому-то из наших близких? Такой человек нуждается во всесторонней помощи и поддержке.

Зачастую он и сам просит помочь, тогда нужно проявить максимум внимания.

Можно посетить с ним экстремальные аттракционы, которые также являются действенным средством борьбы с депрессией.

Выше было сказано о беднейших странах мира и об относительной редкости депрессий в них. Напротив, в богатых странах количество депрессий и случаев общего недовольства жизнью довольно высокое. При этом страдающие депрессией жители таких стран ведут по большей части пассивное и однобокое существование, из-за чего быстро наступает ощущение пресыщенности. Ошибка таких людей в том, что пресыщенность пассивным существованием они принимают за пресыщенность жизнью. А те, кто понимает, отправляются на поиски острых ощущений – это ещё одна действенная мера по излечению от депрессии, хотя и сопряжённая с некоторым риском для жизни.