При приема кальция могут глисты быть

Самые наилучшие травы от глистов и паразитов

Для избавления от паразитов наши читатели успешно используют Intoxic. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Травы испокон веков применялись народными целителями против различных недугов, в том числе паразитов. Это современники привыкли лечить любое недомогание сильнодействующими пилюлями. Однако по сей день находятся поклонники экологических путей лечения от паразитов. Они-то и делятся самыми эффективными рецептами использования травы от паразитов. По словам пациентов, такие рецепты гораздо лучше воспринимаются организмом человека, поскольку не содержат синтетических веществ.

Преимуществами лечения при помощи сушеной травы включают следующие:

Несмотря на огромное количество преимуществ, у некоторых трав, принимаемых против паразитов и глистов, имеются недостатки. В первую очередь, речь идет о менее ощутимом и быстром эффекте. Еще один нюанс состоит в том, что на разных стадиях гельминтоза некоторые травы могут вовсе не подействовать.

Остановимся подробнее на характеристике и особенностях применения некоторых трав при лечении от паразитов и глистов.

Это растение возглавляет список трав, которые используются при лечении от глистов и паразитов, в течение многих десятков (а то и сотен лет). Секрет данного природного компонента в особой горечи, которая присутствует и в листьях, и в цветках полыни. Правда, у сушеной травы уровень горечи несколько меньше, чем у свежей. Однако это абсолютно не влияет на лечебные свойства.

Полынью можно лечить любые типы гельминтозов, в том числе аскаридоз, лямблиоз, токсоплазмоз, энтеробиоз, цистицеркоз, а также некоторые виды заражения подкожными паразитами, например, шистосомоз.

Учитывая то, что от полынного сока гельминты не умирают, а просто перестают проявлять жизнеспособность, специалисты рекомендуют сочетать прием полынного сока вместе с приемом очищающих лекарств. В качестве альтернативы можно использовать другие натуральные компоненты. Например, после или во время курса лечения при помощи сока полыни ежедневно съедать по 400-500 граммов тыквенных семечек. Последние превосходно справляются с задачей стимуляции перистальтики. Получается, что полынь лишает глистов способности двигаться, а семечки выводят обездвиженных паразитов вместе с каловыми массами.

Рецепты на основе полыни

Полынь и вспомогательные средства

Для данного рецепта от глистов понадобится одинаковое количеств сушеных полынных листьев, измельченная гвоздика и семена льна. Каждого средства нужно взять по половине и целой чайной ложке, измельчить до кашеобразного состояния. Принимать смесь нужно в течение десяти-четырнадцати дней во время завтрака и ужина. Запивать лучше соком (непакетированным или некрепким чаем, лучше зеленым).

Настойка из полыни, водки и тыквенных семечек

Смесь готовится в пропорции 1:3 (треть тыквенных семечек и две трети сушеной полыни). Ингредиенты перемалываются в кофемолке (или измельчаются в блендере), заливаются водкой. Настойка будет готова через неделю, если хранить ее в тепле. Лекарство принимают за полчаса до завтрака и ужина, одна порция составляет 50 миллилитров.

Полынь как самостоятельное блюдо

В данном случае можно принимать не только сушеные листья, но и свежую траву. Правда, перед приемом свежей полыни нужно проконсультироваться со специалистом, поскольку при подозрении на язву и гастрит данное растение противопоказано.

Сок полыни – вещество сильнодействующее, поэтому к организму человека требуется некоторое время, чтобы привыкнуть. Перед полноценным курсом лечения от глистов в течение трех-пяти дней нужно утром и вечером разжевывать в течение 30 секунд один-два цветка полыни, после чего выплевывать их. На шестой-седьмой день можно начинать лечение от паразитов соком полыни.

Для детей такой вариант лечения лучше не применять, поскольку сок полыни очень едкий. Так что лучше ограничиться приемом настойки или отвара.

Какие варианты приема травы выбрать, зависит от степени развития гельминтоза и локализации глистов. Если они находятся в кишечнике, оба варианта одинаково эффективны. Если гельминты осели в тонком кишечнике, отвар может не оказать должного воздействия, поскольку он быстро всосется в стенки кишечника и попросту не дойдет до основного очага поражения. А вот сухие листья справятся с подобной задачей, поскольку кишечнику человека требуется намного больше времени для их переваривания.

Дозировка сушеных листьев рассчитывается индивидуально Для взрослых порция сушеной полыни составляет 1 чайную ложку. Таких порций в течение первых трех-четырех дней с момента начала лечения нужно съедать не менее пяти-семи. Промежуток времени между приемами полыни составляет 2-2.5 часа. Через каждые три дня порцию можно уменьшать. Полный курс лечения длится не более десяти дней.

Подобным методом можно пользоваться не только тем, кто пытается вылечиться от глистов. Для профилактики или очищения кишечника сушеная полынь также довольно часто используется. Единственный нюанс состоит в том, что злоупотреблять сушеными листьями не стоит. Одного семи- или десятидневного очищающего курса один раз в полгода более чем достаточно.

Полынь и березовые почки в тяжелых случаях

К таким случаям относятся хронические стадии гельминтоза, которые характеризуются значительной интоксикацией, увеличением количества глистов до нескольких сотен (в случае с лямблиями, размер которых не превышает нескольких миллиметров, количество паразитов на одной квадратном сантиметре слизистой кишечника может превышать десятки тысяч) и патологическими изменениями во внутренних органах.

В данном случае полынная настойка является дополнительным компонентом лечения, позволяющим стимулировать очистительные процессы в организме и стимулировать процесс образования желчи.

У березовых почек задача несколько иная. Сами по себе, они обладают антисептическим эффектом и способствуют заживлению поврежденных тканей. В случае с гельминтозов по мере роста паразитов поражаются слизистые пищеварительного тракта, мягкие ткани, стенки сосудов. Каждое проникновение гельминтов из одного внутреннего органа в другой сопровождается появлением микротрещинок и язвочек. Даже при лечении сильнодействующими медикаментами, когда гельминты полностью выводятся из организма, микротрещинки никуда не деваются. Поэтому организму нужно помочь в их заживлении. Именно это и позволяют сделать отвары и настойки на основе березовых почек.

Отвар готовится не более четверти часа. В течение этого времени одна чайная ложка сушеных березовых почек, залитая стаканов воды, кипятится на медленном огне. После остывания отвар процеживается и разводится еще одним стаканом воды. Такой вариант лечения от глистов применяется для детей. Для взрослых используется рецепт с добавлением водки.

Настойка на основе березовых почек готовится в течение двух недель. На 100 граммов сушеных листьев понадобится один литр водки. По прошествии четырнадцати дней настойка процеживается и принимается по 20 капель во время еды (три-четыре раза в сутки). При желании можно развести настойку водой.

Полынные клизмы и протирания

Альтернативными вариантами применения полыни являются клизмы и протирания. Для приготовления клизмы необходимы сушеные полынные листья (пропорция составляет 1:1, то есть на 1 чайную ложку листьев понадобится 1 литр кипятка). Кипятить отвар нужно на медленном огне на протяжении пятнадцати минут, перед использованием его нужно процедить. Использовать клизму нужно только горячей (идеальная температура составляет 44 С).

Протирания с использованием полыни – вспомогательное средство для лечения против глистов, проникших в головной мозг. В данном случае решить проблему можно только при помощи хирургического вмешательства. Однако, чтобы несколько парализовать жизнедеятельность глистов, используют полынный компресс, который накладывается на виски. Проникая свозь поры, полынный сок мгновенно впитывается и воздействует на гельминтов, локализированных в поверхностных слоях кожи.

Какие бы средства для избавления от паразитов и глистов ни были бы выбраны, эффект от их применения возрастет в несколько раз, если:

отказаться от употребления жареного, мучного, сладкого и жирного;
пить больше воды;
употреблять продукты, стимулирующие образование желчи;
использовать медикаментозное лечение, назначенное врачом.

Резюме. Несмотря на огромный спектр функций сушеных и свежих трав, применяемых для лечения от гельминтов, полностью уничтожить паразитических червей им не под силу. Парализовать на некоторое время вредителей – да, уменьшить степень интоксикации – да, стимулировать процесс образования желчи – да. Однако для полного устранения личинок и взрослых особей, тем более когда они разрослись до внушительных размеров и успели вызвать патологические изменения во внутренних органах, необходимо использовать медикаменты.

В пряности содержится вещество эвгенол, который губительно воздействует на гельминты следующим образом:

вывод паразитов из организма;
очищение кишечника;
ликвидация отходов жизнедеятельности глистов, микробов и фекалий;
не только вывод паразитов из кишечника, но и очищение крови и плазмы;
уничтожение личинок и яиц паразитов.

Гвоздика обладает горчинкой, выводящей токсины и действующей как антибактериальное средство. Специя имеет жгучий вкус и способствует повышению температуры, что помогает выводить глисты и обеззараживать их остатки.

Гвоздику можно пить как самостоятельно, так и в комплексе с другими средствами, усиливающими эффект от пряности.

Курс лечения составляет до 30 дней, в течение которых употребляется сухой порошок гвоздики по такой схеме: трижды в день перед приемом пищи необходимо перемалывать несколько бутонов специи и запивать порошок стаканом кипяченой воды. Чтобы не нанести вред организму, дозу увеличивают постепенно, начиная с 7 грамм в сутки.

После вывода гельминтов из кишечника рекомендуется употреблять гвоздику не чаще двух раз в неделю в профилактических целях. Не обязательно принимать в чистом виде: можно добавлять к блюдам и напиткам в качестве приправы.

Одним из самых распространенных сочетаний является полынь + гвоздика, которое применяется в сухом виде:

траву и гвоздику перемалывают в порошок;
съедают по одной чайной ложке раз в день перед приемом пищи на протяжении трех недель.

Порошки можно как смешивать, так и выпивать по очереди, запивая водой. Насухо употреблять категорически запрещено: для усвоения и растворения микроэлементов необходима жидкость в большом количестве.

Существует множество вариантов приема гвоздики в домашних условиях, каждый из которых отличается своим действием и эффективностью.

Главное преимущество этой комбинации – борьба с паразитами всех видов.

Для приготовления смеси возьмите 100 г семян льна и 10 г цветков гвоздики.
Измельчите в порошок и принимайте ежедневно 20-25 г (около одной столовой ложки с горкой).

Дневную норму разрешено употреблять не только в чистом виде, но и в качестве добавки к йогурту или салатам. Нельзя добавлять порошок к горячим блюдам: температура снижает полезные свойства. Курс лечения – 30 дней, 3 сутки приема через одни сутки отдыха.

Лечение полынью, гвоздикой и пижмой одновременно – это мощнейший удар по глистам.

Этот рецепт был разработан русским врачом Иванченко и состоит из таких ингредиентов:

гвоздика – 1,5 части;
полынь – 1 часть;
пижма – 3 части.

Сухие травы и цветки перетирают в мелкий порошок и рассыпают по специальным капсулам, поскольку в чистом виде прием порошка невозможен из-за сильной горечи и жжения. Как вариант, смесь можно скатывать в хлебный мякиш или засыпать внутрь шоколадной конфеты. Этот рецепт противопоказан детям до 14 лет.

в первый день – 8 г смеси перед завтраком натощак;
на вторые сутки дозу увеличивают вдвое;
на третий день суточная норма повышается до 25 г.

В последующую неделю 25 г порошка распределяют на три приема: на завтрак, обед и ужин.

Другой вариант предыдущей смеси, в котором вместо пижмы используется экстракт грецкого ореха.

Для начала необходимо приготовить настойку: для этого возьмите зеленые шкурки с 10 орехов и залейте их двумя стаканами спирта. Настойка будет готова спустя 30 дней, в течение которых она должна быть в темном прохладном месте.

Настойка, гвоздика и полынь принимаются параллельно по такой схеме:

на протяжении 6 дней количество настойки увеличивается из 1 г до 6 на 100 мл воды;
полынь принимается четыре дня: дозировка увеличивается с маленькой щепотки до половины чайной ложки в день.

Курс лечения гвоздикой длится 10 дней:

1-е сутки: 0,2 чайной ложки три раза;
2-е сутки: 0,25 чайной ложки три раза;
Остаток дней: чайная ложка в сутки.

Для профилактики можно продолжить лечение гвоздикой. Доза не должна превышать 20 г в неделю.

Перед использованием стоит учитывать все минусы и помнить о противопоказаниях:

пряность запрещена при беременности – жгучие масла могут навредить ребенку;
кормление грудью;
язва желудка;
менструация и кровотечения – гвоздика усиливает приток крови, из-за чего нагрузка на сердце увеличивается в несколько раз;
гипертония;
дети в возрасте до трех лет;
воспаление двенадцатиперстной кишки;
тошнота, мигрень.

Не стоит увлекаться лечением и злоупотреблять употреблением гвоздики. Передозировка вызывает такие нарушения в организме:

повышение температуры тела;
головные боли и головокружения;
высокое давление и ускоренное сердцебиение;
повышение кислотности в желудке;
нервозность и переутомление;
обострение проблем с воспалением желудка.

Качественная и натуральная гвоздика – ключевой аспект, определяющий эффективность лечения. Приобрести средство можно в виде порошка, масла или бутонов.

Чтобы самостоятельно контролировать качество продукта, рекомендуется покупать гвоздику в виде закрытых бутонов с сильным ароматом. Приобрести можно в аптеках или специализированных магазинах со специями.

Глисты в легких: симптомы и лечение Глисты

Таблетки для профилактики и лечения глистов у детей Глисты

Могут ли передаться глисты от собаки к человеку? Глисты

Много интересного. Спасибо!

Глисты – гельминтоз, характеризующийся миграцией личинок в организме человека, с последующим развитием половозрелых особей в кишечнике, что клинически проявляется аллергией и абдоминальным синдромом.

По своим видам глисты делятся на две основные группы: плоские и нематоды. Плоские в свою очередь разделяются на трематод и ленточных червей. Исходя из особенностей биологического строения, глистов разделяют на геогельминтов, контактных гельминтов и биогельминтов.

Как правило, глисты попадают в человеческий организм в виде яиц, личинок. Обычно это происходит при употреблении в пищу овощей, рыбы, мяса, фруктов с отложенными яйцами паразитов, от контакта с домашними и уличными животными, возможно заражение в воде при купании в озере или реке, несоблюдении элементарных норм личной гигиены.

Признаки наличия у человека гельминтов различаются для хронической и острой фазы. Поражение организма проявляется так: повышенная температура – около 37º длительное время, ощущение вялости, слабости, ухудшение работоспособности, снижение веса, анемия, нарушение аппетита, плохой стул, возникшая пищевая непереносимость, кожная сыпь, расстройства желудка, увеличение печени и селезенки.

Полезные продукты при глистах

Лисички – согласно последним исследованиям, содержат хиноманнозу – особое вещество, которое разрушает прочную оболочку яиц глистов, и подавляющее жизнедеятельность личинок паразитов.
Аналогичный антигельминный препарат, полисахарид хитинманнозы, содержат также следующие грибы – лиственничный трутовик и шиитаке.

Еще одно соединение, α-гедерин, обнаружено в мужском папоротнике. Отвар этого растения поможет избавится от глистов.

Полезным растением при борьбе с гельминтами станут многие виды полыни. Сантонин, содержащийся в ней, заставляет паразитов интенсивно двигаться, открепляясь от стенок кишечника. Настой полыни нужно принимать вместе со слабительным.

Особой концентрацией сантонина отличаются цветочные корзинки полыни цитварной.

Посевной чеснок, китайская гвоздика, ягоды земляники, абрикосовые косточки.

Хорошим, полностью безвредным способом избавится от глистов - станет сок спелой дыни, выращенной без химикатов.

Полезные свойства проявляют сырая морковь и ее семена; в качестве профилактики принимаются сушеные лимонные косточки, которые нужно разжевывать по паре штук в день.

Глистогонным эффектом обладают так же семена обыкновенного арбуза, особенно тыквы.

При проведении лечения, особенно медикаментозного, важно придерживаться правильной диеты, с большим содержанием белков.

Кисломолочные продукты – кефир, сыворотка, ряженка. Содержат молочные белки, облегчающие работу печени, выводят из нее жиры. Одновременно нужно употреблять немного оливкового и сливочного масла, усиливающих лиотропное действие молочных белков.

Крайне важно при питании получать большее количество клетчатки, благоприятно влияющей на работу кишечника. В достаточном объеме она содержится в таких продуктах как хлеб грубого помола, фруктах, овощах. В рацион включаются также продукты с содержанием витаминов группы А, С, В. Это печень, особенно морской рыбы, яичный желток, сливки, рыбий жир, горох, грецкий орех, арахис, сердце. В больших количествах содержат витамин С плоды облепихи, шиповника, черной смородины, красного перца.

Следует воздержаться при заражении глистами от употребления большого количества продуктов, содержащих в основном углеводы, которые процессами брожения затрудняют работу пораженного паразитами кишечника. Это относится к богатым крахмалом крупам, муке, картофелю, макаронным изделиям.

При лечении гельминтоза исключается алкоголь и табак, так как они способствуют разрушению групп витаминов и аминокислот, сводя на нет полезные свойства употребляемых при диете продуктов.

Для уменьшения риска заражения глистами необходимо строго соблюдать требования гигиены, употреблять в пищу только хорошо проваренные и прожаренные рыбу и мясо, тщательно промывать и обдавать кипятком овощи и фрукты, регулярно проводить профилактическую дегильминизацию домашним животным, периодически обследоваться у врача.

Виды глистов у человека

Глисты, или гельминты, — это паразитические черви, которые живут за счет животных и растений, питаются и размножаются внутри живых организмов. Мы с вами не исключение.

- По статистике, каждый третий житель Земли инфицирован червями-паразитами. Предполагается, что нет ни одного взрослого человека, за жизнь которого у него не поселилось бы в организме ни одного глиста, - говорит врач-терапевт, семейный доктор Айгуль Харисова, известная в сети как @doctor_aygul.

В быту почти всех червей-паразитов люди именуют глистами, не думая о том, сколько на самом деле видов этих неприятных созданий.

Среди всех глистов-паразитов, способных существовать в человеческом теле, выделяют три основные группы:

нематоды, относящиеся к круглым гельминтам: острица, власоглав, трихинеллы, аскариды;
ленточные, или плоские глисты, относящиеся к цестодам (различные виды цепней, лентецов и эхинококки);
паразиты-сосальщики, или трематоды, вызывающие описторхоз, фасциолез, шистосомоз, парагонимоз и другие недуги.

Собирательное название для заболеваний, вызванных глистами, - гельминтоз. Он возникает, когда в человеческий организм попадают личинки или яйца глистов. Это может произойти по следующим причинам:

причиной глистов у человека часто является привычка грызть ногти, сосать пальцы, держать во рту различные предметы: ручки, карандаши;

риск заражения глистами велик, если есть домашние животные, особенно гуляющие по улицам.

- Даже при своевременной антигельминтной терапии собаки и кошки могут распространять яйца глист, принесенные с улицы на лапах, шерсти, - уточняет врач-терапевт Айгуль Харисова.

опасно употреблять сырую воду из неизвестного источника или мыть ей пищу;

необработанные должным образом мясо и рыба – это шанс заразиться. При употреблении плохо обработанной термически говядины - бычим цепнем, свинины - свиным цепнем, в малосоленой и сырой рыбе обитает широкий лентец;

подхватить глистов можно и в доме, если в нем редко убираются, носят уличную обувь, избегают мытья полов;

глисты могут передаваться и от зараженного человека, если у вас с ним общая посуда, постельное бельё, вы долго находитесь с ним в одном помещении.

Очевидно, что большинство причин глистов у человека упирается в несоблюдение правил гигиены. Кто следит за собой, своим домом и своими питомцами, тот может никогда и не столкнуться с этими паразитами.

Лечение глистов у человека

Лечением глистов у человека занимается врач-терапевт, если пациент взрослый, или педиатр, если глисты у ребенка.

- Самолечением в случае глистов заниматься ни в коем случае не стоит: препараты, применяемые при лечении гельминтозов, довольно тяжелые для организма, - отмечает доктор Айгуль Харисова.

Обычно в лечении глистов у человека применяется комплексная терапия, цель которой не только в том, чтобы уничтожить паразитов, но и в том, чтобы ликвидировать последствия их жизнедеятельности. Поэтому одними противогельминтными лекарствами обойтись вряд ли удастся. К тому же лечить часто приходится всех членов семьи, ведь люди в узком кругу легко инфицируют друг друга.

Наряду с лекарственными средствами, может быть назначен прием витаминов и ферментов, улучшающих пищеварение. Для более эффективного лечения глистов человеку придётся соблюдать диету, ограничить углеводы: сладкое, мучное.

- Если в доме есть животные, им обязательно нужно проводить антигельминтную терапию дважды в год, иначе все усилия по лечению будут напрасны, - уточняет врач-терапевт Айгуль Харисова.

Глисты – проблема довольно деликатная, это толкает многих людей на самолечение. Реклама постоянно твердит, что те или иные таблетки способны вмиг решить проблему. Однако многие не замечают, что в любой рекламе присутствует указание, что перед применением нужно проконсультироваться с врачом. Это не простые слова, мы уже сказали, что препараты против глистов очень серьезные и могут причинить вред при бесконтрольном приеме.

В качестве лечения глистов у человека применяют:

противогельминтные препараты – они уничтожают червей;
антигистаминные препараты, которые помогут, если есть аллергия на массово гибнущих паразитов;
энтеросорбенты, которые выводят из организма вредные вещества и продукты жизнедеятельности паразитов.
препараты железа, витамин В12, фолиевую кислоту – все они помогут при анемии.
гепатопротекторы для защиты печени.
пробиотики.

Наиболее часто применяются следующие высокоактивные и в то же время малотоксичные препараты:

Левамизол,
Албендазол,
Пирантел,
Медамин,
Празиквантел,
Диэтилкарбамазин.

- Кратность приема препаратов определяет врач-инфекционист, по результатам объективного осмотра, жалоб, анализов пациента, - уточняет терапевт Екатерина Космачева.

Экология потребления. Здоровье: Дорогие читатели, как вы думаете, стоит ли пить кальций? Странный вопрос, скажите вы, конечно стоит. Ведь врачи рекомендуют принимать его для укрепления костей. Я тоже принимала препараты

Дорогие читатели, как вы думаете, стоит ли пить кальций? Странный вопрос, скажите вы, конечно стоит. Ведь врачи рекомендуют принимать его для укрепления костей. Я тоже принимала препараты с ним курсами каждый год с витамином Д. Поэтому очень удивилась, когда в популярных изданиях мне встретилась информация, что такие препараты вредны.

Что это? – подумала я, — маркетинговый ход ради каких-то новых препаратов и дискредитация предыдущих? Кому доверять и что делать: надо пить кальций или нет? Решила разобраться в этом вопросе и изучить его насколько возможно глубже. И вот что я узнала.

Около полутора десятка лет назад появились приборы — денситометры, с помощью которых можно определить, насколько прочные у нас кости и не начался ли процесс остеопороза в них.

Вот тогда-то и выяснилось, что с возрастом (особенно у женщин) прочность костей снижается, а это чревато переломами. Естественно, медики забили тревогу по этому поводу.

Фармацевты разработали различные препараты кальция. И мы начали их пить — по назначению врача и без, ведь купить их можно до сих пор без рецепта.

В наши головы прочно поселили то, что после 40 лет надо обязательно курсами пропивать препараты кальция, что этим мы защищаем себя от риска заболеть остеопорозом. Его рекомендовали принимать при беременности, при переломах и т.п.

Потом выяснилось, что наш организм плохо усваивает этот минерал, особенно с возрастом. Чтобы лучше кальций усваивался, в аптеках появились новые препараты с ним в соединении с витамином Д.

Что за правила нужно соблюдать

К сожалению, обследование на денситометре доступно только для жителей крупных городов. Тем временем изучение влияния препаратов кальция на состояние костей и всего организма продолжается.

В течение ряда лет были проведено более десятка исследований по этой теме, в них участвовало более 11 тысяч человек. Недавно группа английских, американских и ученых Новой Зеландии изучили и обобщили результаты всех проведенных исследований.

Результаты были шокирующими: если принимать препараты с кальцием, риск получить инфаркт увеличивается на 31%! Другой вывод по поводу костей: препараты с данным минералом действительно немного повышают прочность костей, но этого недостаточно, чтобы снизить риск переломов.

Так, пить или не пить?

Как так получилось, что кальций одновременно полезный и вредный для сердца и сосудов? По мнению ученых, все дело в том, в какой форме и дозировке его принимать.

К примеру, выпили вы таблетку кальцида, в крови у вас резко стало кальция больше нормы, так как он быстро усваивается организмом из препаратов.

Именно в это время минерал и представляет опасность, так как повышается сворачиваемость крови. А если вы еще и сердечник, для вас это вдвойне опасно – может образоваться тромб и закупорка сосуда.

Излишки данного макроэлемента могут отложиться на стенках сосудов, делая их более жесткими и сужая их просвет. А если у вас уже есть в сосудах воспалительный процесс или атеросклероз, то прогноз при таких поражениях даже хуже, чем при обычных бляшках холестерина. Это вероятная возможность инфаркта и инсульта.

Совсем по-другому ведет себя кальций, поступающий в организм из продуктов. В этом случае он усваивается постепенно, его концентрация в крови возрастает не резко.

Недооценивать кальций нельзя: от него зависит плотность костей, и, действительно, могут возникнуть большие проблемы при его недостатке. Но надо учитывать еще одну особенность: наш организм делает его запасы в костях в юном и молодом возрасте – лет до 30.

Но это не значит, что для пожилых людей продукты, богатые кальцием, бесполезны. Включать их в рацион необходимо в любом возрасте и помнить, что он лучше усваивается в присутствии витамина Д и магния. Лучи солнца активно помогают образованию витамина Д в нашем организме, а магний часто сопутствует кальцию в продуктах.

Содержание в продуктах (в мг на 100 г)

Твердые сыры – от 750 до 1100
Брынза – от 200 до 650
Творог – от 150 до 180
Молоко – 121
Кефир – от 120 до 170
Йогурт – до 200
Шоколад молочный – 127
Мороженое – 150
Сардины в масле – 380
Лосось – 215
Капуста – от 40 до 55
Шпинат – 200
Мак – 1500
Морские водоросли (ламинарии) – 1100
Кунжут – 975
Орехи – до 500, в зависимости от вида
Хлеб из цельных зерен – 320.

В список содержащих кальций продуктов входят также изюм, апельсины, брокколи, морковь, картофель, бобовые, оливки.

Следует учитывать, что из обезжиренных молочных продуктов минерал усваивается хуже. Поэтому, в обезжиренный творог добавляйте немного сметаны или льняного масла.

Доказанный безопасный способ укрепления костей — постоянные физические нагрузки. Они должны быть дозированными и разнообразными – по возможности на все кости, суставы и мышцы.

Кроме укрепления костей, физические упражнения повышают гибкость тела, быстроту реакции и координацию движений, что тоже является профилактикой переломов.

Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:

Читайте также: