Самомассаж при артрозе плечевого сустава

Важно помнить, что при определенном заболевании лечебный массаж выполняется по-разному:

• При артрозе все манипуляции должны быть мягкими и плавными. Резкие движения, а также надавливания на сустав запрещены. Особо прорабатываются близлежащие ткани, которые оказывают рефлекторное воздействие на структуры сочленения. Длительность процедуры наращивают постепенно. Массаж при сильном обострении артроза плечевого сустава не проводят.
• При периартрите процедура назначается лишь спустя две недели после иммобилизации сочленения, при условии снятия воспаления и болезненных ощущений. Назначают 2–3 курса процедур с двадцатидневным перерывом.
• При бурсите любое воздействие на сустав противопоказано при местном повышении температуры и наличии гнойного экссудата.
• При артрите процедуру проводят только на стадии ремиссии, при отсутствии отека и покраснения. На начальном этапе достаточно 5 сеансов, при существенной деформации тканей – не менее 15. Важная особенность: массаж сустава при артрите обладает согревающим действием, поэтому проводить его нужно в хорошо проветриваемом помещении.

Важно помнить, что массаж принесет пользу только в комплексе с другими лечебными мероприятиями: приемом лекарственных средств, физиопроцедурами, диетой и упражнениями.

Иногда по каким-либо причинам головка кости выходит за пределы суставной сумки – возникает вывих сустава. Он сопровождается растяжением или разрывом связок, кровоизлиянием, острыми болевыми ощущениями.

Сначала назначают поглаживания или легкие растирания шеи и воротниковой зоны. Цель такого массажа при вывихе сочленения плеча – оказать рефлекторное действие на поврежденный сустав.

Прорабатывать пострадавшую зону можно лишь через 2–3 дня после вправления смещения и снятия гипса. Техника выполнения такого массажа включает:

• Легкое поглаживание поверхности поврежденного сочленения.
• Круговое растирание этой зоны.
• Точечную проработку пораженной области.
• Щипковое разминание передней и задней поверхности сочленения.
• Повторное успокаивающее поглаживание.

Процедура не должна быть долгой: 10–15 минут в день будет вполне достаточно, чтобы восстановить кровоснабжение, усилить чувствительность поврежденных волокон, снять отек, укрепить мышцы, вернуть эластичность связкам. Выполнение ее нужно поручить специалисту, тем более что стоимость одного сеанса невысока – в салонах Москвы цена колеблется от 300 до 1500 рублей, в зависимости от вида воздействия.

Авторские методики массажа и ЛФК

С давних времен человек ищет средства борьбы с болью и дегенеративными изменениями, происходящими в тканях плечевого сочленения. Знания о возможностях человеческого тела становятся глубже, развивается медицинская наука, появляются новые лечебные методики. Некоторые из них на деле доказывают свою эффективность и становятся известными.

Большое внимание в своих работах мастер уделил плечевой зоне и ее структурам. Многие заболевания начинаются именно с появления болей в расположенном здесь суставе. При плечелопаточном периартрите они характеризуются как стреляющие или ноющие и на первой стадии заболевания появляются только при повороте плеча или подъеме рук. Устранить их можно с помощью особой массажной методики, включающей воздействие на шею, трапецию, надплечье, область большой грудной мышцы, плечо.

При проработке сустава Дунаев рекомендует:

• обхватывающее поглаживание ладонной частью руки;
• растирание по спирали, которое выполняется четырьмя пальцами;
• полукружное разминание;
• точечное циркулярное продавливание поверхности сустава;
• щипцеобразное воздействие.

Сильные боли в структуре сочленения мастер предлагает снимать рефлекторно, при помощи механического массажера с полукруглой резиновой или эбонитовой головкой. Им массируют паравертебральную зону на пораженной стороне, внутренний край лопатки, надостную ямку и триггерные точки широчайшей мышцы спины.

Сергей Михайлович Бубновский, врач с 30-летним стажем, за основу своей методики борьбы с заболеваниями плечевого сустава берет кинезитерапию – лечение движением. Авторская программа включает специальные упражнения, которые помогут пробудить скрытые резервы организма и направить их на восстановление здоровья.

Самый простой комплекс можно выполнять самостоятельно, в домашних условиях, четко следуя рекомендациям мастера:

Освоив движения, усложняем задачу, проделывая то же самое с отягощением. Для этого понадобятся гантели или пластиковые бутылки с водой, весом в один литр. Очень хороший результат приносят упражнения с резиновой эластичной лентой. Растягиваем ее на вытянутых руках вперед, через стороны или из-за головы вверх.

Не волнуйтесь, если после первых процедур сустав и окружающие его мышцы будут болеть – это естественная реакция организма на непривычную нагрузку. Постепенно неприятные ощущения сойдут на нет, а подвижность сустава значительно увеличится. Близлежащие мышцы станут эластичными и сильными.

Что такое сухой массаж

Массаж шеи выполняйте сухими теплыми руками сразу после нанесения крема. Его цель — разогреть кожу, раскрыть поры и активизировать обмен веществ. Дальше она уже без посторонней помощи, как губка, начнет впитывать все кремовые полезности.

Тыльной стороной ладоней похлопывайте по боковым поверхностям шеи в направлении снизу вверх. Когда кожа достаточно разогрелась, переходите к более решительным действиям — поглаживанию костяшками пальцев. Завершите сеанс легкими похлопывающими движениями. Время массажа — 3-5 минут.

Почему может болеть сочленение

Существуют первопричины, по которым возникают боли в плече – это болезни и травмы. И провоцирующие факторы, которые их усиливают. Чаще всего болезненность в плечевом суставе – признак артроза. При артрозе по причине возрастных изменений, неправильного питания и образа жизни начинаются изменения в суставных тканях, что приводит к их деформации и разрушению. Другие характерные проявления артроза:

• ограничение подвижности сустава;
• хруст при движении;
• изменение контура и размеров плеча при прогрессирующем, запущенном заболевании.

Артроз не лечится, но с помощью определенных методов и процедур можно сохранить подвижность плеча и устранить болевой синдром. Второе по частоте суставное заболевание, при котором может сильно болеть и опухать плечо – это артрит. При артрите изменения в суставных тканях происходят по причине внедрения инфекции. В этом случае лечить плечевой сустав нужно комплексно, с использованием медикаментов, физиотерапии и лечебной физкультуры.

Возрастные изменения структуры сустава или его воспаление – главные причины возникновения болей в плече

И также боли могут возникать при таких заболеваниях:

• тендинит;
• шейный остеохондроз;
• бурсит;
• неврит;
• капсулит.

Боли провоцируют опухоли в плече доброкачественного или злокачественного характера, если затрагивают нервные окончания. При дефиците кальция и магния крутит и ноет плечо. Нельзя забывать также о миалгии, сопровождающей системные инфекционные заболевания – туберкулез, ангину, гонорею и т. д. Существуют наследственные патологии, сопровождающиеся подобным симптомом.

И, наконец, травмы – одна из наиболее частых причин болевых ощущений в плече. При этом травма нередко бывает скрытой – например, растяжение связок или подвывих плечевого сустава.

Факторы, которые провоцируют и усиливают болевой синдром в плече:

• переохлаждения или перегрев;
• физические нагрузки при работе или спортивных тренировках;
• малоподвижный образ жизни – связки и мышцы атрофируются, при малейших нагрузках возникают боли;
• недолеченные или вообще нелеченые травмы – к примеру, самостоятельно сросшийся перелом плеча.

Чем лечить боли, определяется их причиной: сопутствующими патологиями, нарушениями, симптомами. Все препараты и процедуры подбираются только врачом после полного обследования пациента. Приведенная ниже информация поможет чувствовать себя уверенней и понимать, что и зачем происходит в процессе терапии.

Лечение даже незначительных суставных болей следует доверить квалифицированному специалисту – самолечение неэффективно и приводит к осложнениям

Характер болевых ощущений имеет большое клиническое значение и помогает правильно поставить диагноз.

• Острая боль – артрит и артроз в острой стадии, остеохондроз, травмы, тендинит (воспаление сухожилия), неврит.
• Сильная, постоянная боль – также артриты и артрозы, капсулит, бурсит.
• Ноющая, тянущая боль – хронические артриты и артрозы, осложнения после инфекции или травмы, растяжение связок.

И также следует обратить внимание на сопутствующие симптомы. При артрите и артрозе слышен характерный хруст при движениях больным плечом, часто беспокоит утренняя скованность сустава

При тендините, капсулите, бурсите боли возникают при попытке отвести руку в сторону или поднять вверх. При невритах боли резкие, пронизывающие, возникающие внезапно.

Одни симптомы могут выражаться ярко, другие – часто смазаны. Многое зависит от субъективного восприятия болевых ощущений. Мнительные люди сильно страдают даже при банальном растяжении и перенапряжении связок. Другие могут неделями спокойно переносить острый артрит и даже перелом плеча. Корректная диагностика поможет получить ответ на главный вопрос – какими лекарствами и средствами бороться с болями в плече?

Когда человека беспокоит периодическая либо постоянна боль в плечевом суставе, ему следует обратиться к врачу, чтобы выяснить причины болезненных ощущений в руках и установить точный диагноз.

Дискомфорт в суставах может быть смешанным, иметь различную периодичность и интенсивность, появляться в любое время и провоцироваться самыми разнообразными факторами.

В основном боль в плече появляется после интенсивной тренировки либо, при неаккуратном движении рукой или, если она долго находилась в неестественном положении.

Как правило, неприятные ощущения сопровождает онемение, спазмирование и покалывание, возникающее в травмированной области. Зачастую такие жалобы подтверждаются диагнозом – поражение опорно-двигательной системы.

А боли в плече (левом) могут быть симптомом какой-либо болезни позвоночника, например, радикулит либо остеохондроз.

Плечевой сустав человека выдерживает серьезные нагрузки, но до определенного момента. Когда он участвует в тяжелой работе или на нем отражаются болезни внутренних органов, то у человека болит плечо. Боль проявляется по-разному, приводит к отечности, выпоту, воспалению или к повреждениям мышц и сухожилий.

Независимо от возраста, образа жизни, рода деятельности у человека может ощущаться боль в плечевом суставе правой руки. Суставы плеч активно работают на протяжении всего дня. Когда болит плечевой сустав правой руки сразу сложно найти методы лечения. Для начала необходимо понимать, почему подобное случается.

Почему болит плечо? Такой симптом проявляется по причине неправильных физических нагрузок, воспалений, травм и даже заболеваний внутренних органов.

Сустав имеет сложную конструкцию, его работоспособность и нахождение в определенном состоянии поддерживается сухожилиями, хрящевой, мышечной тканями. Если одна из мышц перестает полноценно функционировать, сустав перестает двигаться и человек в области плеча начинает ощущать боль разного характера и интенсивности.

Боль в плечевом суставе могут спровоцировать хронические заболевания.

Спровоцировать боль в правом плечевом суставе могут некоторые хронические заболевания, анатомические патологии, травмы.

Травмы могут быть разными начиная от небольшого вывиха, растяжения, до удара, при котором происходит смешение плечевой кости и как бы выталкивание ее из суставного углубления.

Болевые ощущения могут проявляться при:

• разрыве сухожилий;
• повреждении мышц;
• воспалении (тендините);
• отечности (бурсите).

Важно! Боль в плечевом суставе правой руки может рассматриваться как следствие стенокардии, инфаркта, при пневмонии, онкологического заболевания или болезни печени.

Случается подобное и при поражениях нервных сплетений. Учитывая характер боли опытный специалист легко понимает ее причину и назначает соответствующий курс лечения.

Существует множество различных методик воздействия на мышцы шеи:

• Стандартный массаж (классический). Такой массаж шейного отдела позвоночника проводится по всем канонам, включая в себя различные поглаживания, растирания, легкие удары и вибрационные движения.
• Точечный массаж. Такая техника массажа шеи подразумевает собой воздействие на некоторые точки тела. Благодаря воздействию достигается ослабление боли и расслабление.
• Косметический массаж. Предназначение данной методики – достижение визуального эффекта, сглаживание обвисшей кожи.
• Массаж для расслабления. Основная цель – убрать скованность затвердевших мышц.
• Лечебный массаж. Используется в мануальной терапии в качестве дополнительного средства к основному лечению. Лечебный массаж шеи делают при помощи специальных массажеров.

Какое лечение необходимо, если плечевой сустав поражен периартритом

Лечение плечевого артроза должно быть направлено на уничтожение прямого источника воспаления и боли. Доктор в таких случаях рекомендует применять:

1. Нестероидные противовоспалительные препараты. Зачастую это Нимесулид и Диклофенак. Эти средства купируют воспалительный процесс и избавляют пациента от боли.
2. Кортикостероиды. Они рекомендованы при очень сильных болях. Препараты также снимают воспаление и используются для суставной блокады. Такая процедура являет собой укол, который производят в сустав. Для этого используют Кеналог, Гидрокортизон. Метод неинвазивный (слизистые оболочки и кожные покровы не подвергаются нарушениям) и предусматривает дополнительное применение указанных выше мазей.
3. Хондропротекторы. Эти медикаменты способны качественно восстанавливать деформированный хрящ. Препараты изготавливают на основе гиалуроновой кислоты, сульфата хондроитина, глюкозамина.

Лечение артроза плечевого сустава может быть осуществлено не только лекарствами, но еще и при помощи массажа, физиотерапии (грязелечение, лазеротерапия, криотерапия, магнитотерапия, ультразвук), лечебной физкультуры и санаторного лечения и применяя ортез.

Различные процедуры и массаж назначаются при всех формах артроза. Но наиболее эффективно применение массажа при поражениях плечевого сустава. С помощью массажа (предпочтительно точечного массажа) можно частично или полностью восстановить подвижность в сочленении и при этом улучшить питание хрящевой ткани.

Но все-таки пациентам стоит помнить, что подобные процедуры нельзя проводить в период обострения заболевания, а также при наличии ярко выраженного болевого синдрома. Массажная терапия при артрозе должна быть длительной, постоянной, так как заболевание является хроническим, прогрессирующим. Массажные процедуры замедляют ход течения болезни, помогая поддерживать здоровье пациента и отдаляя появление деформирующего артроза плечевого сустава.

Перед началом курса терапии пациент должен понять: боли только симптом и последствия патологии, причина которой может быть и не связана, на первый взгляд, с плечевым суставом. Поэтому купирование болевого синдрома – малая часть эффективного лечения. Для получения стойкого эффекта и избавления от болей раз и навсегда потребуется сделать намного больше, чем просто выпить таблетку.

Но оказание первой помощи и симптоматическое лечение тоже важны – человек не должен продолжать страдать до того времени, как будут получены результаты анализов. Особенно важны эти два момента при травмах: от действий, которые последуют в первые сутки после повреждения плечевого сустава, зависит во многом исход дальнейшего лечения.

Ледяная подушка – безопасное и проверенное средство, которое поможет уменьшить боли любого происхождения

Как снять или уменьшить боли после падения, удара, ушиба:

• Обездвижить плечо. Для этого пострадавшего следует усадить или уложить, обеспечить защиту от внешних механических воздействий. Самостоятельно накладывать шину до приезда врачей не стоит – можно сместить отломки костей при переломе или спровоцировать вывих сустава. Лучше просто подложить под руку подушку, свернутую валиком одежду, чтобы конечность была полностью расслаблена.
• Приложить к суставу холод. Снег, лед, бутылка с холодной водой или пачка замороженных пельменей – подойдет любой холодный предмет. можно прикладывать также полотенце или одежду, смоченные в холодной воде. такие действия помогают сузить сосуды, уменьшить чувствительность нервных окончаний, а значит, снизить болевые ощущения, отечность и вероятность развития гематомы. Холод прикладывают на 3–5 минут каждые полчаса на протяжении первых суток после травмы. Прикладывать холодом далее уже не имеет смысла.
• Принять анальгетики. Вообще до осмотра врач принимать обезболивающие лекарственные средства не рекомендуется. Если обезболить плечо, при диагностике пациент не сможет точно указать, где и как болит. А это затруднит постановку корректного диагноза. Но если боли очень сильные и вид травмы налицо, например, перелом – можно принять одну дозу Анальгина, Ибупрофена, Кетанола.

При сильных болях до осмотра врача разрешается принять одну дозу обезболивающего препарата

• нестероидные противовоспалительные средства в виде таблеток или уколов – Найз, Нимесулид, Индометацин, Диклофенак;
• стероидные гормональные препараты – Преднизолон, Гидрокортищон, Дексаметазон;
• наркотические вещества – Промедол, Омнопон, Фентанил.

Как известно, любое заболевание требует своевременного лечения. В запущенных формах плечелопаточный периартрит поддается лечению достаточно сложно, тогда как лечение легких форм заболевания не займет длительного времени.

Прежде всего, пациенту назначаются противовоспалительные препараты, а при необходимости и обезболивающие. Снять воспаление (скорее легкое) можно с помощью мазей и гелей. Самомассаж при данной патологии позволит предотвратить ощущение скованности и других неприятных симптомов.

При легких формах заболевания можно применить народные методы лечения. Применение отваров, настоев на лекарственных травах в виде компрессов или натираний часто помогают добиться неплохого результата.

Осложнения

Если человек плохо развит физически, после массажа может появиться боль. Однако после 2-3 сеансов она исчезает – мышцы привыкают к нагрузке, и человек чувствует исключительно приятную усталость. В случае если боль не проходит, нужно обратиться к врачу.

Неприятным последствием массажа при неправильной технике – слишком грубых манипуляциях или положении, когда мышцы не расслабляются полностью, бывает головная боль.

Поэтому перед проведением сеансов необходимо четко понимать, как сделать массаж шеи дома, чтобы не навредить себе. Если у вас есть сомнения относительно правильности использования приемов, лучше всего обратиться к опытному специалисту.

Показания к применению

Опытные массажисты заявляют, что как таковых противопоказаний нет. Только с тем условием, что подбираются по необходимости все компоненты процедуры: это методика, смазывающие вещества, влияние на нервные окончания и т. д. Поэтому для того, чтобы принести исключительно положительный эффект, необходимо знать об основных показаниях проведения массажа плеч:

1. Группа заболеваний сердечно-сосудистой системы. Это повышенное артериальное давление в начальной стадии (гипертония), ишемическая болезнь сердца в легкой форме, нарушение эластичности и хрупкость сосудов, инфаркт миокарда в период восстановления;
2. Острые и хронические заболевания верхних дыхательных путей: тонзиллит, фарингит, ринит, бронхиальная астма стадия в промежутках между обострениями, бронхит и пневмония;
3. Заболевания костно-мышечной системы. В данном случае это шейный остеохондроз, искривление позвоночника, ушибы;
4. Нервные заболевания: травмы, недостаточное мозговое кровообращение, невралгии и невриты;
5. Общие показания: воспалительные кожные процессы (угри), ЛОР-заболевания, головные боли, бессонница и повышенная нервная возбудимость, раздражительность.

Важно! Если массаж проводит специалист, то курс определяют исходя из цели и заболевания индивидуально.

Для достижения определенных целей процедуру проводят:

1. В качестве профилактики не больше двух раз в неделю;
2. Лечебный массаж при болевом синдроме и при отсутствии противопоказаний проводят через один день. Если же боли постоянные и носят больше ноющий характер, то допускается ежедневно;
3. Расслабляющий до восьми раз в месяц.