1 класс осанка урок по физкультуре

Скачать:

Вложение	Размер
osanka.ppt	1.97 МБ
znachenie_osanki_v_zhizni_cheloveka.doc	69 КБ

Подписи к слайдам:

Предварительный просмотр:

Сюжетно – игровой урок для 1 класса

Значение осанки в жизни человека

• Рассказать учащимся о значении осанки в жизни человека.
• Показать возможные упражнения для исправления осанки в школе и дома.

I. Мотивационный блок.

- Все вы, ребята, любите русские сказки. Вспомните, из какой сказки эти слова:

- По земле шла словно лебедь белая плыла,

И статна и величава, и осанкою красива.

(Сказка эта о Василисе-красе — Золотой косе) (Слайд 2)

- Что дает человеку правильная осанка?

- Можно ли самому человеку формировать свою осанку?

- Какие профессии человека невозможны без красивой осанки?

- Когда начинаются Олимпийские игры (Слайд 3) , на главном стадионе страны проходит парад команд-участниц. Это очень красивое и захватывающее зрелище. (Слайд 3 клик) Команды-участницы идут красиво, демонстрируя свою силу и стать. Многие люди, наблюдая эти парады на стадионе и по телевизору, отмечают осанку спортсменов, их красоту и слаженность движения. (Слайд3 клик)

- Давайте представим себе, что мы с вами олимпийская команда и попробуем пройти по залу так, как спортсмены на параде.

Учащиеся делают обход по залу под маршевую музыку.

II. Основной блок.

Упражнения по формированию осанки учащихся без предметов и с помощью предметов.

- Наверняка вы наблюдали, как несут свое дежурство солдаты у Вечного огня. Давайте попробуем постоять несколько секунд так, как стоят на своем посту они.

Учащиеся становятся вдоль стены, касаясь ее затылком, спиной, лопатками, плечами, ягодицами, пятками.

- Вы наблюдали, как во время парада ведущий военного парада сдает рапорт главнокомандующему? Давайте попробуем повторить движения ведущего.

Учащиеся стоят спиной к стене, соблюдая осанку. Затем они должны сделать шаг вперед и снова вернуться к стене. При этом они должны делать шаг так, чтобы ни один мускул на лице не дрогнул.

- Стоя на посту, солдат должен быть очень внимательным и неприметным. Если он заметил что-то необычное, необходимо, в первую очередь, не дать себя обнаружить.

Учащиеся должны коснуться затылком и спиной стены и присесть, стараясь при этом как бы вжаться в стену. Руки при выполнении упражнения вытянуть вперед.

Все упражнения необходимо повторить несколько раз.

III. Блок творчества.

Разучивание упражнений, формирующих осанку.

- Сейчас мы с вами отправимся в Индию. (Слайд 7) В этой стране у женщин и мужчин осанка, стройность и умение держать спину ровной вырабатывается самой жизнью. (Слайд 7 клик) Индийцы и индианки носят очень много предметов на голове: продукты с рынка или магазина, постиранное белье и фрукты, собранные в саду.

Давайте попробуем на некоторое время превратиться в жителей Индии и попробовать выполнить упражнения с предметами на голове. Предметом, которым мы будем пользоваться — это стаканчик из-под йогурта. (Слайд 8)

- Прежде, чем вы начнете выполнять упражнения как настоящие индийцы, нужно потренироваться. Предметом, которым мы будем пользоваться в упражнениях, будет стаканчик из-под йогурта.

Учащиеся ставят стаканчик из-под йогурта на голову, ставят руки на пояс, медленно поднимаются на носки, затем опускаются на всю ступню.

- Индийские танцы очень красивы, часто их исполняют с ношей на голове. Такое исполнение танца — особое искусство.

Давайте попробуем разучить первые танцевальные па, при этом помним о своей осанке. Учащиеся должны:

• развести руки в стороны и, неся стаканчик на голове, пройти
  от стены пять шагов вперед и обратно;
• разбиться на пары и, взявшись за руки, подойти близко

друг к другу и отойти назад; — поднять вверх и опустить;

• повернуться друг к другу спиной и, взявшись за руки, поднять руки над головой.

Во время выполнения упражнения звучит музыка Индии.

- Вода в Индии — очень дорогое удовольствие. Люди ходят за водой, неся наполненные кувшины на голове. Попробуем вместе с ними отправиться к ручью. Дорога будет трудной и узкой.

Учащиеся ставят на голову несколько стаканчиков из-под йогурта, которые изображают кувшин. Скакалки, разложенные на полу и скамейках, изображают тропу к ручью. Учащиеся должны пройти по скакалке, наступая только на нее. При этом нужно сохранить равновесие и не потерять стаканчики.

- Мы с вами учимся формировать свою осанку, преодолевая трудности. Вот и сейчас мы отправляемся покорять Индийский океан, бушующую морскую пучину.

- Вот и закончилось наше путешествие по Индии. Столица Индии — город Дели. В нем проживает много людей. Индийцы — добродушный и смелый народ. Среди них много выдающихся спортсменов. Одним из них является чемпион мира по шахматам Ананд. (Слайд 12 клик)

Учащимся предлагается сесть на скамейки. На голове ученики держат стаканчики из-под йогурта, рядом с каждым учеником на скамейке лежит блокнот для рисования и карандаш или несколько карандашей. Они должны взять в руки блокноты и карандаши и нарисовать свои впечатления от путешествия по Индии. Пока учащиеся рисуют, звучит музыка Индии. Рисунки выставляются в спортивном зале, ребята делятся впечатлениями по своим рисункам .

IV. Двигательный блок.

Комплекс упражнений для формирования правильной осанки

Комплекс показывает сам учитель, ребята повторяют. Можно привлечь для показа ребят других классов, старшеклассников. В это время учитель комментирует само упражнение.

Нужно лечь на спину, руки прижать к туловищу, все тело должно представлять собой одну сплошную линию. Вытянувшись, нужно приподнять голову и плечи, осмотреть себя и положение своего тела и вернуться в исходное положение.

Лежа на спине и прижав руки к туловищу, поочередно поднимать левую и правую ногу, сгибая их в коленях.

Лечь на живот, руки положить перед собой, на них положить голову. Приподнимать голову и плечи насколько это возможно.

Лежа на спине, отвести руки за голову.

• поднимать ноги поочередно вверх по возможности под прямым углом;
• горизонтальные и вертикальные движения прямыми ногами.

Лечь на живот, положить подбородок на руки. Отвести руки назад и максимально приподнять. То же самое необходимо сделать с ногами.

Сесть на коврик на полу, ноги согнуть, стопы поставить параллельно. Захватывать пальцами ног камешки (их можно купить в магазине) или такие предметы как ластик, волан, ракушки.

Походить по комнате:

• на носках;
• на наружных и внутренних краях стоп ног;
• на наружных краях стоп;
• перекрестными шагами, занося вперед поочередно левую и правую ноги;
• как ходят модели на подиуме;
• как ходят балетные танцовщики.

Для выполнения упражнения можно использовать несколько мячей, от маленького до средних размеров. Сидя на стуле, нужно: - захватить стопами мяч и поднять его как можно выше; — покатать мяч попеременно левой и правой ногой;

- взять мяч, положить его на ногу и постараться продержать его, как можно дольше, не роняя;

Дорогие ребята, уважаемые родители! Помните!

1. Подведение итогов. Награждение победителей.

Учащиеся выступают в роли судей. Они получают цветные карточки, с помощью которых они оценивают урок. Черная карточка — плохо; Зеленая карточка — хорошо; Оранжевая карточка — отлично.

• Богуславская З., Смирнова Е. Развивающие игры, М: Просвещение, 1991
• Кенеман А. Детские подвижные игры, М: Просвещение, 1988
• Центр инноваций в педагогике, М: Молодая гвардия, 1998
• Играйте на здоровье, М: Молодая гвардия,1981

По теме: методические разработки, презентации и конспекты

Задачи урока: Рассказать учащимся о значении осанки в жизни человека,Научить учеников заботиться о правильном положении тела,Показать возможные упражнения для исправления осанки в школе и дома.

Внеклассное мероприятие по ЗОЖ "Значение осанки в жизни человека", 3 класс. Разработка занятия с детьми на основе здоровьесберегающих технологий.

Практическая работа с использованием электронных микроскопов.

В данном внеклассном мероприятии описаны здоровьесберегающие технологии, разработанные Н. И. Дереклеевой, И. П. Товпинец. Здоровьесберегающие технологии предполагают максимальное вовлечение учащихся в.

Презентация наглядно демонстрирует выполнение упражнений на формирование правильной осанки у младших школьников.

Классный час рассказывает учащимся о значении осанки в жизни человека и знакомит детей с упражнениями для исправления осанки в школе и дома.

Выберите книгу со скидкой:

Ингредиенты: Химия и алхимия гастрономического творчества

350 руб. 990.00 руб.

Почему мы любим: природа и химия романтической любви (Покет)

350 руб. 290.00 руб.

Математика. Новый полный справочник школьника для подготовки к ЕГЭ

350 руб. 222.00 руб.

Дошкольная педагогика с основами методик воспитания и обучения. Учебник для вузов. Стандарт третьего поколения. 2-е изд.

350 руб. 963.00 руб.

Считаю и решаю: для детей 5-6 лет. Ч. 1, 2-е изд., испр. и перераб.

350 руб. 169.00 руб.

Начинаю считать: для детей 4-5 лет. Ч. 1, 2-е изд., испр. и перераб.

350 руб. 169.00 руб.

Считаю и решаю: для детей 5-6 лет. Ч. 2, 2-е изд., испр. и перераб.

350 руб. 169.00 руб.

Пишу буквы: для детей 5-6 лет. Ч. 2. 2-е изд, испр. и перераб.

350 руб. 169.00 руб.

Русско-английский словарик в картинках для начальной школы

350 руб. 163.00 руб.

ОГЭ. Литература. Новый полный справочник для подготовки к ОГЭ

350 руб. 205.00 руб.

ЕГЭ. Английский язык. Новый полный справочник для подготовки к ЕГЭ

350 руб. 171.00 руб.

Рисуем по клеточкам и точкам

350 руб. 248.00 руб.

БОЛЕЕ 58 000 КНИГ И ШИРОКИЙ ВЫБОР КАНЦТОВАРОВ! ИНФОЛАВКА

• Все материалы
• Статьи
• Научные работы
• Видеоуроки
• Презентации
• Конспекты
• Тесты
• Рабочие программы
• Другие методич. материалы

• Ващук Юлия АлександровнаНаписать 1120 11.12.2016

Номер материала: ДБ-012945

• Физическая культура
• 1 класс
• Конспекты

Добавляйте авторские материалы и получите призы от Инфоурок

Еженедельный призовой фонд 100 000 Р

11.12.2016 254

11.12.2016 204

11.12.2016 183

11.12.2016 205

11.12.2016 4257

11.12.2016 400

11.12.2016 204

Не нашли то что искали?

Вам будут интересны эти курсы:

Оставьте свой комментарий

Физическая культура, 1 класс

Урок № 6. Учимся держать спину ровно

В теоретической части представлены:

• понятие об осанке;
• упражнения для укрепления осанки.

Урок посвящён осанке и упражнениям на укрепление мышц спины.

Осанка – это то, в каком положении находится спина человека, когда он стоит или идёт.

Сутулость – тип осанки, при котором спина имеет круглую форму, а плечи опущены вперёд.

Сколиоз – искривление позвоночника вбок относительно своей оси.

Основная литература:

• Матвеев, А. П. Физическая культура. 1-4 классы. Учебник для общеобразовательных организаций. [Текст] / А. П. Матвеев. — М.: Просвещение, 2014.

Дополнительная литература:

• Лях, В. И. Физическая культура. 1–4 классы: учебник для общеобразовательных учреждений [Текст] / В. И. Лях – М.: Просвещение, 2013. – 255 с.

Интернет- ресурсы:

ТЕОРЕТИЧЕСКИЙ МАТЕРИАЛ ДЛЯ САМОСТОЯТЕЛЬНОГО ИЗУЧЕНИЯ

Вы обращали внимание, как вы держите спину, сидя на уроке?

На сегодняшнем уроке мы поговорим об осанке.

Осанка — это привычная поза (вертикальная поза, вертикальное положение тела человека) в покое и при движении.

Осанка зависит как от состояния самого позвоночника, так и от состояния мышц-сгибателей и мышц-разгибателей спины, которые помогают удерживать правильное положение тела.

Осанка – это то, в каком положении находится спина человека, когда он стоит или идёт. От осанки зависит то, как человек выглядит со стороны. Даже очень красивый человек будет выглядеть непривлекательно, если у него неправильная осанка. Давайте рассмотрим основные виды осанки:

Нормальная осанка.

Такой тип осанки считается эталонным, но встречается довольно редко. Мало кто может похвастаться идеальной осанкой. При нормальной осанке позвоночник имеет правильные изгибы.

Круглая спина.

В данном типе осанки у человека опущены плечи, скруглена спина и обычно наклонена голова. Такой тип осанки еще называют сутулостью.

Плоская спина.

При таком типе осанки плечи отведены назад, а в спине отсутствуют изгибы, в том числе и прогиб в поясничном отделе. Спина полностью плоская.

Кругло-вогнутая спина.

При таком виде осанки резко выражена изогнутость в пояснице, а живот выпячен вперёд.

Также встречается искривление позвоночника вбок относительно своей оси. Такое искривление называется сколиоз.

Сколиоз – стойкое деформирование позвоночника, характеризующееся его боковым искривлением в левую, правую или обе стороны. Другой особенностью сколиоза является торсионное (скручивающееся) вращение позвоночника вокруг своей оси, из-за чего данное заболевание опорно-двигательного аппарата способствует серьезным нарушениям строения и функционирования многих внутренних органов.

Сколиоз легко распознать. При сколиозе, как правило, одно плечо выше другого, лопатки расположены несимметрично, а при наклоне можно легко заметить искривление позвоночника. Сколиоз может спровоцировать перекос на один бок при сидении за партой или ношении сумки на одном плече.

Над правильной осанкой нужно работать. Необходимо всегда следить за положением спины, когда вы сидите на уроке или идёте по улице. Также для формирования правильной осанки существуют специальные упражнения, которые нужно выполнять каждый день.

ПРИМЕРЫ И РАЗБОР РЕШЕНИЯ ЗАДАНИЙ ТРЕНИРОВОЧНОГО МОДУЛЯ

1. Правильная осанка. Выберите верный вариант ответа

Решение: при нормальной осанке позвоночник имеет правильные изгибы в области шеи и поясницы. Они должны быть равны ширине ладони.

Найдите слова, относящиеся к сегодняшнему уроку.

По горизонтали: стена, осанка, плечо.

По вертикали: сколиоз, спина.

Стена – для тренировки осанки можно выполнять упражнения с грузом у стены.

Осанка – то, чему посвящена тема сегодняшнего урока.

Плечо – при правильной осанке плечи должны быть расправлены.

Сколиоз – искривление позвоночника.

Спина – от положения спины зависит тип осанки человека.

Тип урока: комбинированный.

Продолжительность урока: 40 минут

Место проведения: учебный кабинет

(Для подготовки учебного кабинета к занятию необходимо сдвинуть или убрать парты и стулья, проветрить кабинет. )

УУД:

- овладение умениями организовывать здоровьесберегающую жизнедеятельность (утренняя зарядка);

Коммуникативные: управлять эмоциями при общении со сверстниками и взрослыми, сохранять хладнокровие, сдержанность, рассудительность;

общаться и взаимодействовать со сверстниками на принципах взаимоуважения и взаимопомощи, дружбы и толерантности;

Регулятивные: учиться правильно оценивать свое развитие, Характеризовать явления (действия и поступки), давать им объективную оценку на основе освоенных знаний и имеющегося опыта

Познавательные: оценивать красоту телосложения и осанки, сравнивать их с эталонными образцами;

Личностные результаты: развитие доброжелательности и эмоционально - нравственной отзывчивости, развитие навыков сотрудничества со сверстниками и взрослыми; формирование установки на безопасный и здоровый образ жизни.

I. Вводная часть. Мотивация учебной деятельности.

(На полу разложены коврики, дети занимают свой коврик, выстраиваются в шеренги).

Ну - ка быстро, не ленись,

На зарядку становись!

Спорт, закалка и зарядка,

Будет всё теперь в порядке!

II. ОРУ

а) Повороты головы вправо - влево.

б) Наклоны назад - вперед.

в) Вращательные медленные движения головой.

2. Разминка плечевого сустава и рук

а) Вращательные движения плечевыми суставами, сначала правым плечом, потом левым, затем обеими одновременно.

б) Попеременные короткие махи руками — правая рука внизу, левая — вверху.

в) Руки согнуты в локтях, на уровне груди, по 2 раза отводите быстро их назад, а потом раскрывайте в стороны.

д) Руки согните в локтях, держа на уровне груди, и повращайте ими в разные стороны — разогрейте локтевые сустав

ж) Повращайте кистями обеих рук то в одну, то в другую сторону.

з) Через стороны поднимите руки вверх и потянитесь за ними.

3. Разминка для туловища.

а) Ноги на ширине плеч. Стараясь сохранить как можно более ровную спину, без рывков, наклоняйтесь вниз, цель — коснуться кончиками пальцев или даже ладонями пола. Грудь стремится к коленям.

б) Поставив руки на пояс, вращайте тазом то в одну, то в другую сторону.

в) Правая рука на поясе, левая — над головой тянется вправо, а вместе с ней и вся левая сторона тела. Повторить то же самое с правой рукой.

а) Попеременный подъем бедра.

в) Ноги вместе, ровные, становитесь на носочки, а потом опускайтесь. Если хотите немного усложнить упражнение — опускайте ступню на пол не до конца, т. е. чтобы пяточки не касались земли.

Вдох - выдох с подъемом и опусканием рук.

А теперь займите удобную для вас позу на коврике.

III. Основная часть.

1. Осанка. Влияние неправильной осанки на здоровье человека.

Посмотрите на рисунки. На кого бы вы хотели быть похожи и почему? (Высказывания детей).

Спортсмены, артисты балета, военные имеют красивую осанку. Почему?

Да, чтобы осанка была правильной и красивой нужно приложить старание, силу воли.

А кроме красоты осанка играет какую - то роль в жизни человека? (Ответы детей.)

И сегодня мы с вами и узнаем, какую роль в жизни и здоровье человека играет осанка, что такое правильная осанка, неправильная осанка, как какие упражнения нужно выполнять, чтобы формировать правильную осанку.

Осанка - привычное положение тела, когда человек сидит, стоит или передвигается.

Неправильная осанка становится причиной раннего появления остеохондроза, неблагоприятного положения внутренних органов (со снижением их функций). Например, привычка сутулиться создает такую позу, которая сжимает грудную клетку, дыхание становится поверхностным и частым. Это затрудняет работу легких, не позволяет насыщать организм кислородом в необходимом объеме. У школьников с нарушением осанки, как правило, ослаблен опорно - двигательный аппарат, неэластичны связки, снижены амортизационные способности нижних конечностей и, что особенно важно, позвоночника. Это приводит к тому, что дети плохо переносят физические нагрузки, быстро устают, жалуются на боли в спине.

- Важна осанка для здоровья? (Ответы детей. )

Класс: 1

Учитель: Ткаченко Татьяна Павловна, ОШ №1

Тема урока: Осанка. Признаки правильной осанки. Как правильно сидеть за партой.

Цель:

Закрепить знания детей о правильной осанке и профилактике ее нарушения; развивать умение распознавать признаки правильной осанки; воспитывать стремление иметь правильную осанку для сохранения и укрепления своего здоровья.

Задачи:
Предметные: формирование умение организовывать здоровьесберегающую жизнедеятельность (режим дня, утренняя зарядка, оздоровительные мероприятия, подвижные игры и т. д.); формирование первоначальных представлений о значении физической культуры для укрепления осанки человека.

Личностные: осознание значимости правильного отношения к своему здоровью; формирование установки на безопасный, здоровый образ жизни; формирование навыка систематического наблюдения за своим физическим состоянием.

Метапредметные:

Регулятивные: принимать и сохра ­ нять учебную задачу; планировать действия согласно поставленной задаче; адекватно воспринимать оценку учителя или товарища; контролировать свои дей ­ ствия по точному и оперативному ориен ­ тированию в учебнике.
Коммуникативные : уметь форму ­ лировать собственное мнение и позицию; участвовать в коллективном обсуждении проблем; продуктивно взаимодействовать со сверстниками.
Познавательные : осознанное и произвольное построение речевого высказывания в устной форме при формулировании ответов на вопросы; совершенствование здоровьесберегающей компетентности.

Тип урока: комбинированный урок.

Формы работы: беседа и рассказ учителя, использование художественного слова, создание проблемной ситуации, дидактические игры, работа в парах, практические занятия, использование ИКТ (просмотр видеороликов по теме урока).

Ожидаемые результаты:

- сформированность здоровьесберегающей компетенции обучающихся; бережного отношения к своему здоровью и здоровью окружающих людей;

- применение обучающимися активных методов для организации самостоятельной творческой и познавательной деятельности.

Ход урока

I . Организация класса. Психологический настрой.

Получен от природы дар…

Не мяч и не воздушный шар,

Не глобус это, не арбуз –

здоровье - очень хрупкий груз.

Чтоб жизнь счастливую прожить,

Здоровье нужно сохранить.

II . Мотивационный этап.

2.2. Введение сказочного героя

- К нам на урок здоровья пожаловала Баба Яга. Она жалуется, что у нее очень болит спина, даже летать не может. Попробуем ей помочь.

- Как вы думаете, почему у Бабы Яги может болеть спина? (Ответы детей)

- По-видимому, у нашей гостьи неправильная осанка.

2.3. Постановка проблемного вопроса (с использованием худ. слова)

- Кто из вас знает, что такое осанка?

Мне приснился страшный сон:

мой скелет исчез. Где он?

На кого я стал похож?

Некрасив и непригож,

Голова, как сдутый мяч.

Жаль мозги свои, хоть плачь.

Ноги, руки, словно плеть,

Мне не прыгать, не сидеть.

III . Постановка учебно-воспитательной задачи, целей урока.

- Сегодня на уроке узнаем, что такое осанка, какой должна быть правильная осанка, проверим свою осанку и выучим упражнения для коррекции осанки.

IV . Восприятие и осознание изучаемого материала

4.1. Рассказ учителя

- Как вы думаете, может ли быть такое, чтобы штаны или платье могли сами стоять вертикально? (Нет).

- Чтобы они не лежали на полу, как тряпка, их нужно на что-либо или кого-нибудь надеть.

- Так и человек был бы бесформенным и некрасивым, если бы у него не было скелета. Скелет - это наша опора. На вид он хрупок, но в действительности очень крепкий. (Показ рисунка)

- Осанка - привычное, непринужденное положение тела человека во время ходьбы, сидения, стояния.

- Позволяет держать осанку позвоночник - основной стержень тела. Он проходит посередине спины.

4.2.Оздоровительная минутка

Рано утром все проснулись,

Спинки дружно все прогнули -

-Вот и мышцы отдохнули.

В пояс надо поклониться.

Повернулись вправо, влево

-Стало гибким наше тело.

Поднимаемся все выше

-Выше дома, крыши выше.

Руки к солнцу потянули,

Опустили и встряхнули.

Носом воздух мы вдыхаем

И на месте пошагаем.

4.3. Работа в парах

- Посмотрите внимательно на рисунки и попробуйте распределить их на 2 группы.

- Почему так распределили?

- Назовите признаки правильной осанки.

- Как вы считаете, правильная осанка дается человеку от рождения или человек приобретает её?

- Поиграем с нашими человечками, которых вы изготовили для этого урока дома.

- Роль позвоночника у пластилиновых человечков будет выполнять ниточка. Поставьте человечка на дощечку, наклоните его вправо (влево).

- Что при этом происходит с позвоночником-ниточкой?

-Сейчас мы с вами проведем эксперимент.

- Посадите за стол человечков так, чтобы у них сохранилась правильная осанка, то есть позвоночник-ниточка должен быть ровным.

- А теперь посадите человечка за стол неправильно.

- Что происходит с позвоночником?

- Каким станет позвоночник, если человек постоянно так будет сидеть?

- При каких еще условиях осанка может становиться неправильной?

4.5. Мини-итог

- У некоторых детей возникает нарушение осанки - сколиоз. Это значит, что позвоночник деформирован. Начинается такая болезнь, как правило, в 8-10 лет, лечится долго, иногда даже в больнице.

4.6. Практическая работа (научить определять правильность осанки)

1. Рассмотреть рисунок, объяснить, как определяют правильность осанки.

2. Выучить с детьми пять частей тела: затылок, лопатки, ягодицы, икры, пятки.

3. Объединить детей в пары, стать у стены и определить друг у друга правильность осанки.

- Встаньте плотно к стене. Сомкните стопы, посмотрите прямо вперед. Руки опустите по швам. Если ваше тело соприкоснулось с поверхностью стены в пяти точках - затылке, лопатках, ягодице, икрах и пятках, и ваша ладонь не проходит между поясницей и стеной, то осанка правильная; если нет - мышцы брюшного пресса слабые и живот оттягивает позвоночник вперед.

- Сделайте вывод, какая у вас осанка.

- Что нужно делать, чтобы осанка была хорошей?

• Выполнять упражнения по укреплению мышц туловища.
• Правильно сидеть за столом, партой, на стуле, не сутулиться.
• При перенесении грузов нужно равномерно нагружать руки.
• Если вы будете носить ранец или портфель в одной руке, одно плечо станет ниже другого.
• Спать на жесткой кровати с невысокой подушкой.
• Сидеть с максимально прямой спиной. Важно избегать неудобных поз. Через каждых 15 минут сидения за столом нужно менять позу, двигать руками и ногами, потягиваться, а через каждых 30 минут обязательно встать, походить, полежать.
• Стоять и выполнять разную работу следует также с максимально прямой спиной. При этом важно найти для головы, туловища, рук и ног достаточную опору. После длительного стояния нужно обязательно полежать (разгрузив позвоночник).
• Каждый день смотреть на себя в зеркало, которое подскажет, какая у вас осанка.

V . Закрепление изучаемого материала.

5.1. Работа в тетради

(Как правильно сидеть за партой. Сравнение правильного и неправильного сидения за партой).

- Высота парты должна соответствовть росту школьника. Сидеть нужно слегка оперевшись на спинку парты или стула. Туловище должно быть расслабленным, руки в локтях образуют прямой угол, плечи опущены. Опорой для туловища также должны быть ноги и спинка стула. Главное для рабочего места — его удобство, достаточное освещение, возможность иметь под рукой все необходимое, отсутствие лишних вещей.

5.2 Разучивание комплекса упражнений для профилактики нарушения осанки (видеосюжет)

VI . Итог урока

6.1.Беседа

- К каким последствиям может привести неправильное сидение и ходьба?

- Как быть ребенку, если у него сформировалась неправильная осанка? (Нужно обращаться к врачу).

- Вывод: чтобы не пришлось обращаться к врачу, всегда следи за своей осанкой.

- Дайте советы Бабе Яге, что нужно сделать, чтобы у нее не болела спина и была правильная осанка.

1. Вы, ребята, посмотрите:
Все ли правильно сидите.
Быть прямой должна спина,
Как гитарная струна
2.Ноги вы соедините,
Прямо голову держите.
Ну, а чтобы не устать
Позу нужно поменять,
А минут так через тридцать
Походить не полениться.

3. Груз тяжёлый и большой
Не носи в руке одной.
Поровну распределяй
В две руки
И в путь ступай.

4. Береги свой позвоночник
Утром, днём и даже ночью.
Чтобы кости не болели,
Спи на жёсткой ты постели.

- Наша гостья искренне благодарит вас, дети. Благодаря вашим советам Баба Яга снова может вернуться в свою сказочную страну.

VII . Рефлексия

- Вы смогли помочь нашей гостье и поднять ей настроение.

- А какое настроение после урока осталось у вас?

- Желаю вам быть всегда здоровыми. Благодарю за сотрудничество на уроке.