Берегите осанку с детства

Правильная осанка — это залог хорошего здоровья. К сожалению, люди не рождаются уже сформированной осанкой. Над этим нужно работать. И именно в дошкольном возрасте лучше начинать прививать правильные привычки и приучать детей к здоровому образу жизни.

Всегда приятно смотреть на человека, у которого расправлены плечи, прямая спина и легкая походка. Такие люди более уверены в себе. И наоборот, печально видеть сутулого прохожего, со сгорбившейся спиной. И это только внешние факторы. Неправильная осанка приводит к осложнениям внутренних органов. Нарушается работа дыхательной и центральной нервной системы, сокращается объем легких и появляется одышка. Поэтому очень важно с детства обратить внимание на формирование осанки.

Осанка: основные понятия

Осанка это привычная поза, при которой спина человека находится в вертикальном положении. В первые годы жизни у детей формируются естественные изгибы позвоночника. К тому времени, когда ребенок идет в школу эти изгибы определяются более четко. Сам позвоночник начинает формироваться в процессе развития и роста ребенка.

Признаки правильной осанки:

• ключицы находятся на одном уровне;
• если смотреть сзади, лопатки и плечи расположены симметрично;
• голова, бедра и туловище на одной линии;
• живот втянут;
• ноги имеют одинаковую длину.

Виды нарушения осанки

Чтобы понять есть ли нарушения у ребенка, нужно поставить его прямо. Если лопатки сильно выступают, а голова и плечи наклонены вперед, время принимать меры.

Виды нарушения осанки:

• сутулость;
• плоская спина;
• плосковогнутая спина;
• круглая спина;
• кругловогнутая спина;
• вялая осанка.

Одним из распространенных нарушений у детей является сутулость. Дети не умеют себя контролировать, поэтому во время чтения или игр за компьютером, спина расслабляется и округляется, плечи опускаются вперед. Это приводит к сутулости. Если вовремя не принять меры, вырастет горб, сердце и легкие перестанут нормально работать.

Дефекты круглой или кругловогнутой спины зарождаются еще в раннем возрасте. Начинать вставать, ходить и сидеть ребенку нужно в свое время. Именно в этом возрасте может начать формироваться дефект. Для него характерны опущенные плечи, сильный прогиб в позвоночника и наклоненная вперед голова.

У детей, отстающих в развитии или наоборот, быстроразвивающихся, может наблюдаться плоская или плосковогнутая спина. Такие малыши быстро устают, плохо справляются с различными нагрузками, жалуются на головные боли. Как правило, это нарушение осанки приводит к развитию сколиоза.

Вялая спина наблюдается у детей в дошкольном возрасте. Это является первым признаком при нарушении осанки. Такая проблема возникает, когда ребенок мало двигается, у него не особо развита мускулатура, имеется избыточный вес, слишком долго сидит за столом.

Первая: небольшие изменения в нарушении осанки. Легко исправляются при помощи волевых усилий. В основном встречается у дошкольников.

Вторая: признаков искривления осанки становится больше. Одних усилий для выпрямления позвоночника недостаточно. Если взять ребенка за подмышечные впадины и приподнять, нарушение устранятся. Осанку можно исправить при помощи специальной оздоровительной физкультуры.

Третья: когда уже нарушения осанки плохо поддаются излечению.

Факторы, влияющие на осанку детей

1. 
   Правильное питание. Обязательно в рацион необходимо включать продукты, содержащие витамины C и D. Это семга, скумбрия, молоко, яйца, смородина, цитрусовые и бобовые.
2. Отсутствие или недостаток физических нагрузок. Чтобы постоянно поддерживать осанку в нужной форме, необходима хорошая физическая подготовка.
3. Неправильно подобранные и тяжелые школьные сумки. Лучше, если вес ранца будет не больше 2 кг. Поэтому все-таки стоит смотреть, что ребенок носит с собой. Подбирайте правильные рюкзаки с ортопедической спинкой и удобными широкими лямками.
4. Неправильная поза. Необходимо следить за школьниками во время выполнения домашних работ, когда они долго сидят за столом и особенно за компьютером. Периодически подсказывать ему о правильной осанке. Обязательно делать небольшие перерывы между длительными прибываниями в сидячем положении.
5. Психологическое состояние. Постоянная критика, непонимание со стороны родителей не повышают самооценку у детей. Неуверенные в себе дети чаще сутулятся и горбятся. Поэтому для ребенка очень важна родительская забота и поддержка.
6. Режим труда и отдыха. Важно соблюдать пропорции между этими занятиями. Многие родители стремятся к тому, чтобы ребенок посещал множество секций и был постоянно чем-то занят. Детям нужны физические нагрузки. Но им также необходим и отдых
7. Форма стопы. Нарушение стопы непременно приведет к изменениям позвоночника. Поэтому следует регулярно проверять стопу на наличие плоскостопия.

Сделать это просто. Ставим ребенка к стене так, чтобы голова, плечи, ягодицы и пятки были плотно прижаты к боковой поверхности. Если осанка правильная, то такая поза не вызовет никаких неудобств. В случае нарушения, ребенку довольно сложно будет справиться с такой просьбой. А уж тем более отойти от стены и пробыть в таком положении некоторое время.

Формируем правильную осанку у детей

1. 
   Все начинается с рождения. Поэтому стоит обратить особое внимание на развитие своего малыша в раннем возрасте. Именно в детстве легче сформировать правильные привычки и приучить ребенка к здоровому образу жизни.
2. Постоянная двигательная активность. С малых лет приучайте своего малыша к физическим упражнениям. Это могут быть катания на велосипеде, на коньках и роликах. Играйте с ним в подвижные игры: бадминтон, волейбол, футбол.
3. Отказ от неправильных поз. Когда дети маленькие, им сложно себя контролировать. Они не придают особого значения тому, как сидят, в какой позе смотрят телевизор или обедают. И в этих моментах очень важен родительский контроль.
4. Общая физическая подготовка. Для того, чтобы у ребенка с детства сформировалась правильная осанка, большое значение имеют закаливание и упражнения, которые повышают общий тонус организма. Плавание и здоровый сон помогают восстановить нервную систему.
5. Проверка на плоскостопие. Подбор правильной и удобной обуви поможет ребенку сохранять правильную осанку при движениях.
6. Кровать ребенка должна быть твердой, лучше с ортопедическим матрацем.
7. Упражнения, способствующие развитию правильной осанки — комплекс упражнений на укрепление мышц спины, плечевого пояса, брюшного пресса, на развитие гибкости, подвижности суставов, тренировка дыхательной системы.

Упражнения для правильной осанки

Игры для профилактики нарушения осанки

• Игра с мячом. Направлена на укрепление плечевого пояса и хорошей осанки. Необходимо попасть в корзину мячом, кидая его двумя руками из — за головы.
• Игра с веревкой. Для развития равновесия и укрепления мышц. На пол кладется веревка и дети ходят по ней, как по канату. При этом нужно стараться идти с ровной спиной, руки развести в стороны.
• Игра с игрушкой. Хорошо укрепляет мышцы спины, помогает сохранять равновесие. Ребенок наклоняется вперед, на спину ему кладется мягкая игрушка. Он должен донести ношу до определенного места. При движении голову нельзя опускать и спину нужно держать ровно.

Средства реабилитации

Процесс реабилитации детей довольно длительный и состоит из физической, медицинской и психологической помощи.

Увеличивает физическую выносливость, укрепляет мышечную ткань, развивает координацию, учит управлять своим телом. Специальный комплекс упражнений, с учетом развития вашего малыша, поможет подобрать специалист.

Показан при любых изменениях осанки, направлен на укрепление мышц, уменьшения болевых ощущений и снятия напряжения. Правильный вид массажа подберет специалист после обследования.

В воде физические упражнения делать легче. Все движения выполняются под наблюдением специалиста. Учитываются разные степени нарушения осанки, поэтому комплекс занятий подбирается индивидуально. Метод не является медикаментозным, но в сочетании с гимнастикой дает превосходные результаты.

При этом виде лечения необходимо выбрать наиболее подходящий климат именно для вашего малыша. Полезно проводить лечебные процедуры на свежем воздухе — воздушные ванны, купания, солнечные ванны. При выборе курорта лучше проконсультироваться с врачом, который разбирается в географических климатах.

Полезные микроорганизмы, входящие в состав целебных грязей оказывают расслабляющее, успокаивающее и обезболивающее действие на организм. Из-за того, что у детей еще плохо развит иммунитет, имеются противопоказания для терапии. Важно соблюдать рекомендации педиатра.

Процедуры для оздоровления, при которох используется пресная, морская или соленая вода. При нарушениях осанки полезен контрастный душ. Напор воды, ее состав, температура — все это в совокупности укрепляет опорно-двигательный аппарат, мышечную систему, способствует подвижности суставов.

Аппараты для физиотерапии — это устройства, которые оказывают медицинское воздействие на ребенка через электрический ток, лазерное излучения, тепло, магнитное поле и др. Электрофорез помогает лекарственным препаратам глубже проникнуть через кожу, снимая болевые ощущения. В совокупности с другими процедурами такая терапия повышает эффективность лечения.

Заключение

Важную роль в нашей жизни играет правильная осанка. Необходимо с раннего возраста обратить внимание на физическую активность ребенка. Исправлять последствия неправильного воспитания всегда сложнее, чем научить с детства полезным привычкам. Уделяйте внимание самым различным факторам: как сидит, стоит и двигается ваш малыш. Помогите ему вырасти успешным и здоровым человеком.

Красивая и правильная осанка — залог отменного здоровья. Ведь если с позвоночником что-то не так, страдают все внутренние органы. Многие сталкиваются с нарушением осанки и ее последствиями во взрослом возрасте, хотя все эти проблемы родом из детства. Именно в детском возрасте у нас развивается и формируется позвоночник, и как раз в это время он наиболее уязвим.

Чаще всего сколиоз у детей — одно из самых распространенных нарушений осанки — диагностируют в школьном возрасте, ведь в это время дети много сидят и мало двигаются. С этой проблемой сталкиваются во всём мире и борются с ней по-разному. Сегодня мы расскажем, как в Китае сохраняют осанку детей во избежание болезней позвоночника.

Формирование правильной осанки

В Китае нестандартно подошли к формированию правильной осанки у школьников. Когда в классе много учеников, учитель просто не успевает следить за всеми и за тем, как кто сидит, и тем более уговаривать их сидеть прямо. Они и не уговаривают, они просто создают условия, в которых сидеть и писать сгорбившись у детей не получится.

Известно, что около 80 % процентов азиатов страдают от близорукости, и существует мнение, что такой метод помогает сохранить зрение. Решение довольно-таки нестандартное, но китайская медицина славится своими необычными подходами.

В каждой школе Китая дети делают 15-минутную зарядку по утрам и два раза в день по полчаса играют на специально отведенной для этого площадке. Вот и ответ на вопрос, почему в Китае практически не встречается детский сколиоз.

Давай немного поговорим о китайской медицине, ее методах лечения и профилактики болезней позвоночника. Традиционная китайская медицина — одна из древнейших систем лечения в мире, ее история насчитывает более трех тысяч лет. Многие принципы терапии признаны действенными и активно внедряются в практику западных врачей.

Залог здоровья позвоночника и всего организма в целом — полноценный сон. Если спать правильно, то, по мнению китайских медиков, можно избежать нежелательных нарушений осанки. Если понаблюдать за животными, можно увидеть, что они предпочитают спать на жесткой поверхности. Этому следует поучиться и людям.

Мы любим спать так, чтоб было помягче, но китайские врачи не советуют этого делать, ведь все мягкие матрасы или пружинные кровати прогибаются под весом нашего тела, натягивая и сжимая связки. А именно от этого и развивается сколиоз, который влечет за собой много других заболеваний. Китайцы же с детства спят на жестких кроватях, поэтому они не страдают от остеохондроза и головных болей.

Очень серьезно китайцы подходят к выбору подушки. По их мнению, она должна быть не толще кулака и лежать под шеей, а не под головой. Таким образом в шее ничего не пережимается, а кровь хорошо циркулирует.

Благодаря таким несложным советам китайцы сохраняют свое здоровье и долголетие. Возможно, стоит прислушаться к этим советам, поменять кровать, купить новые подушки и делать хотя бы минимальную зарядку. Лучше ведь предупредить болезнь, чем потом долго и сложно ее лечить.

С чего все начинается

Факторов, влияющих на становление осанки, множество: врожденные деформации позвоночника, детский церебральный паралич, травмы и т.д. Всем известно, что истоки позвоночных проблем с осанкой родом из детства. Первоклашка с тяжеленной сумкой учебников до земли, перетягивающей одно плечо выше другого. Мебель дома и в школе, подбираемая из соображений а) красоты и б) стоимости, а не эргономических требований развивающегося организма. Гиподинамия — сидячие занятия, как в классе, так и дома за компьютером, с утра до вечера.

Все это замкнутый круг для позвоночника, и даже пяти-десятиминутная зарядка и нехотя выполняемые под рык учителя физкультуры однообразные упражнения не спасут осанку будущего сгорбленного члена общества.

Однако у взрослых также может начаться процесс изменения уже заложенной осанки. Это может быть связано как с ухудшением работы мышц, привыкающих к длительному систематическому пребыванию в неудобной позе, так и с мышечной реакцией организма на какие-либо заболевания. При радикулите, грыже, опухолях в позвоночнике, остеопорозе человек стремится принять наименее болезненную позу, как результат – нарушение осанки.

Реальность

Осанкой называют положение непринужденно стоящего или двигающегося человека. Поддерживается осанка за счет работы мышц шеи, конечностей и туловища, а также хрящей, капсульно-связочных структур и суставов. Привычная поза принимается бессознательно, на уровне безусловных рефлексов.

При правильной осанке у человека симметрично расположение плеч, сосков, лопаток, одинакова длина шейно-плечевых линий (расстояние от уха до плечевого

сустава).
В норме у позвоночника есть физиологические изгибы (шейный и поясничный лордоз, грудной и кресцовый кифоз), вместе с эластичными межпозвоночными дисками они обеспечивают амортизацию.

Изгибы видны при рассмотрении спины сбоку (саггитальная плоскость). Со стороны спины (фронт) позвоночник должен быть прямым.

Именно все это в совокупности и делает осанку человека красивой, здоровой, функциональной.

Следствия

К счастью, и взрослым можно корректировать позвоночные отклонения с осанкой. Более того, не можно, а нужно. Неверная осанка, неоправданные физиологические изгибы позвоночника влекут за собой множество проблем со здоровьем:

• боли – головные, сердечные и пояснично-спинные,
• смещение положения сердца, легких и других внутренних органов,
• судороги и головокружения,
• одышка и затрудненное дыхание,
• ущемление нервов и нарушение кровообращения,
• внутричерепное давление
• проблемы со зрением,
• остеохондроз – вот далеко не полный список последствий невнимательного отношения к позвоночнику.

Исправляем спину

Коррекция нарушений осанки во взрослом возрасте, за исключением тяжелых запущенных случаев, возможна, но эта работа требует длительных и серьезных усилий. Однако коррекция деформации, не подкрепленная мероприятиями, обеспечивающими стабилизацию позвоночника, окажется просто неэффективной, станет бесполезной тратой сил и средств. Для этого лечение нарушений осанки должно быть комплексным.

В первую очередь исследуем свой образ жизни. Какую обувь мы носим, позволяем ли себе физические нагрузки, сколько времени и в какой позе сидим за рабочим столом, какая мебель в офисе и дома нас окружает, какие тяжести мы поднимаем и правильно ли мы это делаем.

Лечебная гимнастика позволяет создать мышечный корсет, закрепляющий правильное положение позвоночника. Для выработки правильной осанки специальный курс упражнений нужно повторять систематически, не меньше 3-х раз в неделю. Основные направления лечебной гимнастики – тренировка мышц спины и брюшного пресса, развитие их статической выносливости.

Первые разы, особенно если спортом вы последний раз занимались лет десять-пятнадцать назад, еще в школе, гимнастику стоит начинать с простых упражнений повтором до 4-5 раз.

По мере освоения нагрузку усложняют другими исходными положениями, числом повторений и даже отягощением (палки, гантели т.д.). Спецкурс необходимо разбавлять упражнениями дыхательной гимнастики, расслаблением, тренировкой координации и т.д.

Залы лечебно-профилактической физкультуры оснащены и специальными тренажерами

Рекомендации, как по курсу лечебной гимнастики, так и по использованию тренажеров, способен дать только специалист.

Комплексное лечение нарушений осанки невозможно и без других методов:

Верные помощники

Помимо физических нагрузок и массажа, комплексное воздействие на спину заключается в применении специальных корректоров осанки. Это разнообразные корсеты, бандажи, пояса, фиксаторы, спинодержатели.

Эти приспособления можно приобрести готовыми или же заказать в ортопедических предприятиях индивидуально, согласно размерам тела.

Лечебный эффект корректоров осанки заключается в том, что они стимулируют работу мышц, отвечающих за двигательный стереотип, разгружают позвоночник, устраняя боли и патологическое напряжение мышц, тренируют правильное положение тела, тем самым препятствуя дальнейшему усугублению нарушения осанки.

Приспособления, влияющие на осанку, носят подолгу, в зависимости от степени нарушений – от полугода до нескольких лет. Но их применение должно подчиняться определенным схемам и носиться они должны по часам. Иначе возможна гипотрофия мышц и приобретение привычки ходить прямо только при поддержке корректора. Вопрос о целесообразности и виде применения корректора осанки должен решать врач.

Ночные стражи

Ночью отдыхает весь наш организм, и позвоночник не исключение. А вот даем ли мы ему возможность полноценного отдыха? Давно ушли в прошлое пышные бабушкины перины, вслед за ними отправляются панцирные кровати с металлическими сетками, но и плотный диванный поролон не лучший материал для позвоночного ложа.

Оптимальный вариант кровати для длительного отдыха – матрасы из материалов, способных повторить изгибы человеческого тела.

Существуют специальные ортопедические матрасы и подушки, позволяющие распределить мышечно-позвоночную нагрузку равномерно и дать отдых, что называется, всем уставшим чреслам.

Осанка – одно из немногих качеств, отличающих человека от животных. Наш древний предок когда-то, 2 миллиона лет назад, встал на две ноги, и долгое время люди находились только в прямом положении — ходили, стояли, лежали.

С развитием цивилизации, изобретением сидячей мебели и появлением офисных работников люди приспособились к сидячему образу жизни.

Известная карикатура демонстрирует этот процесс эволюции: дуга позвоночника обезьяны, гордая прямая осанка первобытного человека и снова дуга спины клерка.

Заметка:

Внешние признаки нарушения осанки:

• сутулость, сведенные, повисшие вперед плечи;
• несимметричное расположение лопаток, разноуровневая высота плеч;
• отклонения оси позвоночника;
• провал в поясничной области с выпячиванием живота.

Субъективные признаки: у людей с подобными нарушениями быстро устают мышцы спины, им тяжело переносить физические нагрузки, нередко болит спина, шея, плечи.

Как показали недавние исследования медиков, вес школьных ранцев у трети учеников 1-4-х классов превышает 4 килограмма. Это приводит к излишнему давлению на спину, что нарушает осанку. В результате проблемы с осанкой есть у многих взрослых. Чем ребёнку могут помочь родители? Как сохранить или вернуть красивую спину?

Кривая или просто неправильная?

Нужно различать простое нарушение осанки от заболевания. Плохая осанка — следствие того, что человек не привык держать спину прямо, плечи расправленными и опущенными. Если мышцы нетренированные, слабые, то они не могут поддерживать правильную осанку. Однако в этом случае кости пока не затронуты. Поэтому выпрямить спину вполне реально.

В случае если страдают кости и связки, позвоночник отклоняется от своей оси. Когда он искривляется влево или вправо — это сколиоз. Если человек сильно сутулится и спина округлилась — значит, развился юношеский кифоз. Как правило, он сочетается с небольшим сколиозом. В таких случаях без вмешательства врача не обойтись.

Как проверить осанку?

■ Встаньте перед зеркалом, если проверяете осанку у себя, или поставьте ребёнка прямо перед собой, если осматриваете его. Все парные части тела должны находиться на одной линии: плечи, треугольники талии, если смотреть сзади, — лопатки. Асимметрия подростка лет может сама пройти со временем. Но если она ярко выражена у младшего школьника, то это повод обратиться к ортопеду.

■ Наличие сутулости проверяется так. Поставьте ребёнка спиной к стене так, чтобы он прижался к ней сразу и затылком, и отделом позвоночника, который находится между лопатками, ягодицами и пятками. Если не удаётся прижаться всеми перечисленными частями тела и плечи сведены вперёд, значит, позвоночник искривлён.

На что обратить внимание?

■ На то, как ребёнок сидит и стоит. Если он никогда не держит спину прямо, значит, есть проблемы.

■ На усталость и постоянные боли в области спины, на которые дети жалуются после занятий.

■ На период полового созревания. Сутулость (юношеский кифоз) часто развивается именно в этот момент перестройки организма.

■ На рост ребёнка. Часто высокие школьники комплексуют и стараются казаться меньше, сутулясь и втягивая плечи. В этом случае нужно объяснить, что высокий рост — это красиво.

Как организовать рабочее место для уроков

Уровень стола должен быть чуть ниже груди (в положении сидя), на уровне согнутых локтей. При работе расстояние между столом и грудью ребёнка должно быть не менее 10 см. Правильный стул (но не табуретка) позволит стопам ровно стоять на полу, колени при этом должны быть согнуты под прямым углом. Если стул слишком высокий, используйте подставку для ног — это может быть даже толстая книга.

Почему надо обратиться к врачу?

Существует более 80 болезней (в том числе злокачественные опухоли), симптом которых — искривление позвоночника. Поэтому, если налицо нарушение осанки, лучше не полениться и отвести ребёнка к ортопеду. Более того, искривление позвоночника — болезнь прогрессирующая. И чем раньше начать лечение, тем больше шансов решить проблему.

Что поможет?

■ Подавляющее большинство юношеских кифозов (т. е. сутулости) лечат с помощью лечебной физкультуры. О плохой осанке и говорить нечего: врачи уверяют, что её появление — это признак элементарной лени и вопрос решается с помощью обычной зарядки.

■ Специальные упражнения, которые включают в себя также тренировку мышц спины, брюшного пресса. Полезны наклоны с палочкой, плавание на спине. Во время отдыха отдавайте предпочтение процедурам, полезным для позвоночника: морским купаниям, радоновым и сероводородным ваннам.

■ Вторая и не менее главная составляющая успешного лечения — самокоррекция осанки. Младшим школьникам нужно постоянно напоминать, чтобы они держали спину ровно, следить за выполнением зарядки, если её уже прописал врач. Подросткам и взрослым важно понять, что только они сами могут себя контролировать. Без тренировки мышечного корсета и самоконтроля результата добиться невозможно.

■ Также полезен массаж мышц (но в сочетании с гимнастикой).

■ Правильный матрас. Желательно ортопедический, в меру жёсткий.

Что не поможет?

■ Корсеты, обещающие выпрямить спину. Они не решат проблему, лишь слегка её завуалируют.

■ Разовые упражнения. Мышцы спины тренируйте ежедневно.

■ Надежда только на помощь врача, который назначит лечение и всё исправит. Только сам человек может избавиться от проблем с помощью рекомендаций доктора.

Виды осанки - правильная, сутулая, лордотическая (круглая спина, кифотическая, выпрямленная (плоская спина, асимметричнная.

Причины нарушения осанки возникают и чаще всего в связи со снижением двигательной активности (ДА) в период интенсивного физического развития ребенка. Заметив изменение осанки необходимо обратить внимание на возможную сопутствующую патологию (нарушение зрения и дыхания, снижение остроты слуха и др.) Коротко остановимся на основных заболеваниях опорно-двигательного аппарата. Сколиоз или сколиотическая болезнь - это боковое искривление позвоночника с обязательной ротацией (поворотом) тел позвонков. При сколиозе даже в начальной стадии наблюдается деформация позвоночника, которая сохраняется независимо от положения ребенка и нагрузки.

Большое влияние на формирование осанки у детей дошкольного возраста оказывает положение позвоночника, состояние нервной системы, генетическая предрасположенность строения и развития опорно-двигательного аппарата.

Позвоночник - это одна из наиболее важных частей костной системы. Функции позвоночника - опорная, защита спинного мозга, амортизация толчков и сотрясений - обеспечиваются благодаря его прочности, эластичности и подвижности.

Позвоночник состоит из следующих отделов: шейного, грудного, поясничного (переходящего в крестец, копчикового - с умеренными физиологическими изгибами, имеющими переднее-заднее направление.

Физиологические изгибы позвоночника у ребенка-дошкольника выражены умеренно. Голова и туловище держатся прямо, плечи на одном уровне и слегка развернуты, живот подтянут, ноги прямые.

Основная идея Программы заключается в том, что наряду с физическим здоровьем ДОУ призвано формировать у детей систему ценностей, ориентированных на социально-нравственное здоровье, способствовать их самореализации и личностному росту.

Задачи Программы: способствовать формированию правильной осанки, развитию и совершенствованию основных видов движений, воспитанию потребности в здоровом образе жизни. Настоящая Программа приоритетными направлениями своей деятельности определяет сохранение и развитие социально-нравственного, психологического и физического здоровья детей-дошкольников.

Решение поставленных в рамках Программы задач реализуются через открытую модель скоординированной деятельности ряда служб ОУ - медико-социально-психолого-педагогических.

Организационно-управленческое пространство деятельности по Программе представлено лабораторией содействия здоровью, членами которой являются представители администрации, психологи, медицинские работники, инструктор по физической культуре, логопед.

Остановимся на формах и методах работы используемых при реализации Программы.

• Спартакиада для дошкольников ДОУ города (по четырем видам спортивных соревнований).

• Проведение родительских собраний и конференции по вопросам сохранения и укрепления здоровья.

• Проведение тренингов для педагогов по аспектам причин и способов снятия психо-эмоционального напряжения как у детей так и у взрослых.

• Оснащение сенсорной комнаты для детей младшего дошкольного возраста.

• Приобретение, установка и освоение компьютерных программ для обработке диагностических методик физического развития дошкольников оборудования.

• Проведение диагностических психологических обследований в рамках мониторинга здоровья.

Одной из основных задач Программы стало создание и внедрение в ходе её реализации системы мониторинга эффективности здоровьесберегающей деятельности в образовательном процессе по формированию правильной осанки дошкольников в условиях ДОУ позволяющей определить технологии и методы здоровьесбережения, которые станут эффективными и результативными для участников образовательного процесса.

Общей целью мониторинга является выявление методологических подходов, стратегий деятельности, педагогических технологий по сохранению, развитию и формированию социально-нравственного, психологического и физического здоровья.

При разработке системы мониторинга также соблюдалось триединство понятия здоровья, соответственно и в данной системе представлены психологические, педагогические и медицинские показатели.

- Уровень и гармоничность физического развития.

- Оценка функционального состояния органов и систем.

- Уровень физической подготовленности.

Психологические показатели здоровья:

Среди педагогических критериев были выделены следующие:

- Интерес к занятиям.

- Уверенность в себе.

Работа по Программе дополнительного образования проводится в форме кружка 2 раза в неделю по 25-30 минут.

Родители стараются прививать ребёнку элементарные навыки гигиенической культуры, следят за сохранением их здоровья. Они называют много причин, но чаще всего это объясняется неумением организовать режим дня ребёнка и помочь ему его выполнять. Поэтому для осуществления преемственности в формировании привычки к здоровому образу жизни у дошкольников необходима совместная работа педагогов и родителей (законных представителей).

Береги здоровье смолоду! Ход деятельности. В — Ребята, у нас сегодня в гостях Олимпийские символы. Давайте поздороваемся с ними. Вы говорили, что здравствуйте,.