Центр коррекции позвоночника и стопы
Неправильная осанка – это неспособность удерживать спину в правильном положении. По данным Министерства здравоохранения РФ, устойчивое отклонение туловища от нормального положения наблюдается более чем у 80% населения, что приводит не только к систематическим болям в шее и спине, но и может стать причиной развития заболеваний позвоночника и внутренних органов. Лечением осанки у взрослых в ОН КЛИНИК занимаются врачи-ортопеды.
Правильная осанка формируется с раннего периода детства в процессе роста и любые нарушения проще устранять в юном возрасте, однако при точном выполнении всех рекомендаций врача исправление дефектов осанки возможно и у взрослых людей. Но этот процесс требует внимания к себе и самодисциплины.
В Международном медицинском центре ОН КЛИНИК пациенты с заболеваниями опорно-двигательного аппарата, в том числе с нарушениями осанки, получают помощь врачей-профессионалов из области травматологии и ортопедии, которые знакомы с особенностями успешного лечения нарушений осанки у людей разных возрастов и разной физической подготовки.
Стоимость лечения осанки у взрослых
| Наименование услуги | Цена, руб. |
|---|---|
| Прием врача травматолога-ортопеда первичный, амбулаторный (сбор анамнеза, осмотр, в том числе на подоскопе, составление плана обследования) | 2200 |
| Прием врача травматолога-ортопеда повторный, амбулаторный (осмотр, составление плана лечения) | 2200 |
| Консультация врача травматолога-ортопеда, кандидата медицинских наук | 2500 |
| Консультация врача травматолога-ортопеда, доктора медицинских наук, профессора | 3100 |
| Прием врача травматолога-ортопеда для интерпретации результатов обследования, проведенного в другом медицинском учреждении | 3400 |
Причины появления нарушений осанки
Осанка – это привычное положение тела стоящего человека без активного мышечного напряжения, это показатель здоровья и физической культуры. Особенности осанки определяются положением головы, расположением рук, изгибами позвоночника, формой грудной клетки и живота, наклоном таза и положением ног. Осанку поддерживают мышцы шеи, пояс верхних конечностей, туловища, ног, а также эластических свойств хрящевых и капсульно-связочных структур позвоночника, таза и суставов. Любые нарушения функционирования мышц и суставов приводят к неправильной осанке и в дальнейшем – к усугублению проблем и прогрессу заболеваний опорно-двигательного аппарата.
Причин нарушений осанки множество, и все они разнообразные. Чаще сего неправильная осанка развивается при одновременном воздействии на организм нескольких факторов. В детском возрасте ребенок начинает сутулиться из-за неудобной мебели дома и в школе – например, из-за неправильно подобранной парты и плохого освещения, когда чтение и письмо вызывают дискомфорт и вынуждают излишне нагибаться. Ношение тяжелого рюкзака в одной руке также может привести к сутулости.
Неисправленные в детстве нарушения осанки во взрослом возрасте могут усилиться недостатком двигательной активности, вследствие чего слабые мышцы живота и спины оказываются не способными удерживать тело в нормальном положении. Иногда причиной неправильной осанки становятся некорректно подобранная программа по спортивным тренировкам. В пожилом и старческом возрасте осанка изменяется в связи с инволютивными процессами в межпозвоночных дисках, увеличением грудного кифоза и слабостью мышц брюшной стенки.
К дефектам осанки также могут привести следующие патологические изменения опорно-двигательного аппарата и травмы:
- аномалии развития позвоночника и формы позвонков;
- аномалии развития коленных суставов и стоп;
- дисплазия тазобедренного сустава и врожденный вывих бедра;
- плоскостопие;
- переломы бедра, голени, стопы;
- контрактуры суставов (устойчивое ограничение движений в суставах).
У людей с плохой осанкой со временем грудные мышцы укорачиваются, а спинные – наоборот, удлиняются. Это приводит к тому, что в вертикальном положении тела мышцы груди тянут плечевой пояс вперед, а мышцы спины препятствуют правильному положению позвоночника и не позволяют ему держаться вертикально.
Нарушения осанки могут стать следствием заболеваний внутренних органов и на первый взгляд таких не относящихся к позвоночнику заболеваний, как ухудшение слуха и слабое зрение.
Неудобная обувь может привести к тому, что одна нога станет немного короче другой, вследствие чего таз наклонится немного в сторону. Для компенсации и сохранения равновесия тела в этой ситуации позвоночник искривляется дугой в противоположную сторону, из-за чего высота плеч становится разной. Как результат – развивается нарушение осанки, которое требует лечения. Такие незначительные мелочи, как обувь не по размеру, могут играть решающую роль в способности держать тело в правильном положении.
Многие заболевания психоэмоциональной сферы (неврозы) также связаны с состоянием опорно-двигательной системы, в частности, с нарушением осанки. Как говорят психологи, осанка часто выражает состояние души. Сутулый человек не только производит впечатление слабого и неуверенного в себе, привычная сутулость формирует неуверенность в себе и ощущение жертвы.
В определенной степени осанка также является обусловленной наследственными факторами. Если у ближайших родственников наблюдаются нарушения осанки, необходимо больше времени уделять профилактике и правильным физическим нагрузкам даже в том случае, если у Вас осанка нормальная.
Симптомы и виды нарушений осанки
О проблемах с осанкой свидетельствуют следующие основные признаки:
- круглая спина;
- опущенные плечи;
- голова находится в положении наклона вправо, влево или выдвигается вперед;
- выступают лопатки;
- грудная клетка вогнута и западает внутрь.
Врачи травматологи-ортопеды выделяют следующие виды нарушений осанки:
Это нарушение осанки, которое проявляется усилением грудного кифоза – естественного изгиба позвоночника с выпуклостью назад в сочетании с отсутствием поясничного лордоза – изгиба позвоночника с выпуклостью впереди. При круглой спине центр тяжести смещен, для сохранения равновесия человек вынужден ходить на полусогнутых ногах. Голова выдвигается вперед, руки тоже расположены не точно по бокам от туловища, а чуть впереди. Выступают лопатки и живот.
При этом нарушении усиливаются все изгибы позвоночного столба, увеличивается наклон таза (на 60° и более). Голова выдвигается вперед, надплечья находятся в приподнятом положении. Форма грудной клетки может напоминать цилиндр. Выступают живот и лопатки, мышцы задней группы бедра становятся более длинными по сравнению с мышцами передней группы, ноги при этом слегка согнуты в коленях.
При этом дефекте наблюдается уменьшение физиологически правильных изгибов позвоночника, особенно в районе поясницы, что становится причиной ухудшения его амортизационных свойств при физических нагрузках. Плечи опускаются, грудная клетка становится уплощенной, живот при этой осанке из-за слабости мышц может быть как втянутым, так и выпяченным вперед. Нижние углы лопаток резко выступают.
При этом дефекте наблюдается визуальная асимметрия между правой и левой половинами туловища, при этом позвоночник изгибается вправо или влево от срединной линии, наблюдается дугообразное искривление. Лопатка и плечо с одной стороны приподнимаются, с другой – опускаются, в результате чего одно плечо выглядит выше другого. Это нарушение не является сколиозом, рентгенологическое исследование при асимметричной осанке не показывает патологических изменений в позвонках и при правильном подходе к лечению и вовремя проведенной коррекции полностью корригируется.
Лечение нарушений осанки
Лечение нарушений осанки в ОН КЛИНИК проводится врачами травматологами-ортопедами, которые для каждого пациента подбирают индивидуальную схему лечения с обязательным учетом пола, возраста и особенностей образа жизни. Для постановки диагноза и оценки влияния, которое может оказывать дефект осанки на внутренние органы, могут потребоваться инструментальные диагностические исследования: КТ, МРТ, рентгенография.
Для исправления осанки необходимо регулярно выполнять специальные упражнения – как статические, так и динамические, с обязательной растяжкой мышц. Упражнения дадут возможность изменить и при необходимости нормализовать угол наклона таза, исправить нарушенные физиологические изгибы позвоночника, изменить положение и форму грудной клетки, а также положение головы, добиться симметричного размещения плечевого пояса и укрепить мышцы брюшного пресса.
Врачи ОН КЛИНИК разработают для вас эффективные меры профилактики и лечения, помогут правильно организовать режим труда и отдыха, предложат комплекс упражнений для домашнего выполнения. Для правильной пассивной коррекции осанки применяются грудные пояса и грудопоясничные корректоры. Но любая пассивная терапия обязательно должна сочетаться с достаточной физической нагрузкой.
Для улучшения кровоснабжения мышц и связок, активизации обменных процессов в тканях, избавления от функциональных блоков и правильного нагрузки мышц применяются массаж и мануальная терапия.
В целях предупреждения нарушений осанки взрослым и детям для учебы и сидячей работы нужно правильно подобрать стул и стол. Кресло должно иметь подлокотники, подголовник и умеренно вогнутую спинку. Во время работы необходимо сидеть, откинувшись на спинку, а руки расположить на подлокотниках. В таком положении мышцы шеи и плечевого пояса не будут чрезмерно напрягаться. Высоту кресла необходимо отрегулировать так, чтобы подлокотники были на одном уровне со столом.
После курса исправления осанки в ОН КЛИНИК:
- осанка станет правильной, исчезнут боли в спине;
- вернется подвижность позвоночника, улучшится кровообращение в опорно-двигательном аппарате;
- увеличится физическая выносливость.
Признаки правильной осанки
Обратившись в ОН КЛИНИК за помощью к врачам-ортопедам, регулярно занимаясь под их руководством и выполняя все их рекомендации, можно добиться правильной осанки. Ее признаки:
- голова слегка приподнята, туловище держится прямо;
- плечи находятся на одном уровне и немного отведены назад, грудная клетка развернута;
- голова и позвоночник составляют прямую вертикаль;
- живот не выпирает;
- в поясничной части наблюдается небольшой прогиб вперед;
- при осмотре сбоку позвоночник имеет естественное углубление в шейном и поясничном отделе и выпуклость в грудном отделе;
- ноги стоят прямо и способны смыкаться без напряжения мышц;
- внутренние части стоп не касаются пола.
Правильная осанка – это норма и необходимость!
Доверяйте Ваше здоровье профессионалам! ОН КЛИНИК
Обследование позволяет получить:
Одновременно с анализом состояния стоп программа позволяет получить и распечатать первичные индивидуальные ортезообразующие фотоматрицы стоп (в натуральную величину, с графической разметкой ключевых точек). Изготовление стелек в течение 1 часа.
Контроль правильности изготовления стелек (ортезов) осуществляется на всех этапах:
- при изготовлении
- при примерке
- в процессе носки для коррекции отдельных производственных дефектов.
Диагностика позвоночника поможет подробнее узнать о состоянии опорно-двигательного аппарата. Точное определение проблемы помогает плодотворнее бороться с ней.
Что можно сделать для улучшения здоровья позвоночника
Здоровый позвоночник – это не только хорошая осанка, но и красивая походка, надежная основа скелета, здоровые органы, мышцы и сухожилия. Появляющиеся в этой системе проблемы непременно сказываются на самочувствии человека и его настроении. Своевременное проведение диагностики помогает вовремя узнать о проблемах и предоставляет такие возможности:
- Определение смещения позвонков.
- Выявление нарушений их подвижности.
- Обнаружение искривления позвоночного столба, остеохондроза, сколиоза.
- Определение областей особого напряжения мускулов.
- Диагностика протрузий, грыж межпозвонковых дисков.
При любых беспокоящих ощущениях в области шеи или спины рекомендуется обратиться в клинику для проведения диагностических процедур. Даже при небольшом смещении позвонков это может стать толчком к серьезным нарушениям. У нас предлагается также диагностика стоп и другие мероприятия для определения нарушений в работе организма.
Определения заболеваний позвоночника
Диагностика заболеваний позвоночника, таких, как сколиоз, искривление, протрузии, остеохондроз и т.д., не всегда требует дорогостоящих диагностических методик. Вполне достаточным будет проведение тщательного осмотра опорно-двигательного аппарата. В отдельных случаях необходимо выполнить ряд тестов. Диагностические мероприятия при своевременном проведении помогают предотвратить болезнь и сэкономить немало сил и денежных средств, которые понадобятся при лечении запущенных состояний.
Осмотр позвоночного столба и диагностика поясничного отдела позвоночника помогают выяснить множество подробностей о здоровье спины. Даже небольшое смещение позвонков может приводить к серьезным проблемам. Оно может стать причиной скачков давления и ухудшений зрения и слуха, проблем с мочеполовой системой, даже частые ангины могут иметь первопричиной именно проблемы с позвоночным столбом. Если при проведении УЗИ печени и почек не удалось однозначно выявить проблему, из-за которой начались неполадки, причиной может быть искривление позвоночного столба.
При диагностическом осмотре могут быть выявлены:
- Различия в углах стояния лопаток, плеч.
- Неравнозначность шейно-плечевых углов.
- Асимметричность линии ягодиц, талии, подколенных ямочек.
- Ограничение возможностей позвоночного столба.
- Смещение позвонков и нарушения, произошедшие в результате этого.
- Области патологического напряжения мышц.
Как получить услугу
Чтобы получить информацию о состоянии позвоночника и узнать, что можно сделать для устранения неполадок, запишитесь на процедуру. У нас проводится диагностика травм позвоночника, определения его состояния и наличия нарушений, предлагаются и другие диагностирующие мероприятия – например, УЗИ почек, печени и других внутренних органов.
После проведения осмотра может быть назначено тестирование. Цель подобных мероприятий – в определении подвижности физиологических изгибов позвоночного столба, оценке состояния некоторых систем и органов.
На основании полученных данных специалист составит рекомендации, следуя которым, вы сможете вернуть здоровье своей спине. Будут подобраны упражнения, которые в вашем случае подойдут для самостоятельного выполнения в домашних условиях. Запишитесь на диагностику – это можно сделать по телефону. Всю актуальную информацию вы сможете получить у наших консультантов.
| Наименование услуги | Цена |
|---|---|
| Прием врача-травматолога-ортопеда (первичный) | 1700 р. |
| Прием врача-травматолога-ортопеда (повторный) | 1500 р. |
| Прием детского травматолога-ортопеда(первичный) | 1820 р. |
| Прием детского травматолога-ортопеда(повторный) | 1600 р. |
| Прием заведующего отделением травматологии и ортопедии | 2600 р. |
| Вправление вывиха сустава с анастезией (1ст.сложности) | 1680 р. |
| Вправление вывиха сустава с анастезией (2ст.сложности) | 2400 р. |
| Закрытая репозиция кости при переломе с анастезией (1ст.сложности) | 2640 р. |
| Иммобилизация лонгетной повязки (пластиковая) средняя | 1800 р. |
| Иммобилизация лонгетной повязки (пластиковая) большая | 3000 р. |
| Наложение циркулярной пластиковой повязки средняя | 1800 р. |
| Наложение циркулярной пластиковой повязки большая | 3000 р. |
| Наложение повязки целлакаст (полимерная повязка) большой | 7200 р. |
| Наложение повязки целлакаст (полимерная повязка) средней | 6000 р. |
| Наложение повязки целлакаст (полимерная повязка) малой | 4800 р. |
| Снятие гипсовой повязки | 1200 р. |
| Снятие целлакастовой (полимерной) повязки | 600 р. |
| Ортопедическая коррекция стопы взрослым | 3600 р. |
| Ортопедическая коррекция диабетической стопы | 3600 р. |
| Ортопедическая коррекция стопы детям до 12 лет | 3120 р. |
| Этапная ортопедическая коррекция | 1800 р. |
| Ортопедическая коррекция стопы детям до 12 лет (повторная) | 2760 р. |
| Ортопедическая коррекция стопы взрослым (повторная) | 3240 р. |
| Кинезиотейпирование малое (1 зона) | 660 р. |
| Кинезиотейпирование среднее (1 зона) | 900 р. |
| Кинезиотейпирование большое (1 зона) | 1320 р. |
| Иммобилизация гипсовой повязкой (лонгета) малая | 1200 р. |
| Иммобилизация гипсовой повязкой (лонгета) средняя | 1800 р. |
| Иммобилизация гипсовой повязкой (лонгета) большая | 2400 р. |
| Наложение ортеза малого (без стоимости ортеза) | 1800 р. |
| Наложение ортеза большого (без стоимости ортеза) | 3000 р. |
| Вправление подвывиха C1 позвонка (с наложением воротника пациента) | 2760 р. |
Травматология и ортопедия – две тесно связанных отрасли медицины, занимающиеся изучением, диагностикой, лечением и профилактикой заболеваний опорно-двигательного аппарата. Современные травматология и ортопедия основывается с одной стороны – на глубоком, комплексном понимании структуры и функции костно-мышечного аппарата, с другой – на последних достижениях научно-технического прогресса, которые сделали возможными недостижимые ранее результаты при лечении травмы, ее последствий, а также нетравматических повреждений опорно-двигательного аппарата.
В ЛАЙФ КЛИНИК наши специалисты занимаются диагностикой и лечением артритов, артрозов, растяжений, нарушений осанки, плоскостопия, последствий травм конечностей и спины.
Детские специалисты травматологи-ортопеды ЛАЙФ КЛИНИК наблюдают детей с рождения, предупреждая такие заболевания раннего возраста, как незрелость тазобедренных суставов, вывихи, подвывихи суставов, кривошея, изменения осанки, искривление конечностей и стоп. Дают своевременные рекомендации по этапам развития опорно-двигательного аппарата ребенка раннего возраста, дошкольника, школьника.
Поводом для обращения к ортопеду должны стать:
- боли в суставах по утрам и/или в течение дня
- нарушение подвижности, хруст суставов
- ломота в теле при смене погоды
- усталость и боли в ногах спине при ходьбе, бег
- искривление конечностей, позвоночника
В нашем Центре мы выполняем:
- комплекс диагностических мероприятий для установления диагноза после травмы (осмотр квалифицированного специалиста, рентген, УЗИ, ЭКГ, лабораторные исследования);
- обработку ссадин, ушибов, ран различных локализаций;
- репозицию и иммобилизацию переломов гипсовыми, полимерными или ортезными лангетами и повязками;
- устранение вывихов;
- удаление инородных тел из мягких тканей;
- ортопедическую коррекцию стопы.
Наша команда для комплексного решения проблем с опорно-двигательным аппаратом: специалисты травматологи – ортопеды, неврологи, физиотерапевты, рефлексотерапевты, гирудотерапевты, мануальные терапевты и массажисты.
В арсенале у наших специалистов современная лечебно-диагностическая аппаратура и традиционные, проверенные временем медицинские методики:
И, конечно же, уютные кабинеты и заботливые, умелые руки наших медицинских сестер.
Ультразвуковое исследование – это уже давно зарекомендовавший себя исключительно с положительной стороны и часто используемый метод диагностического медицинского исследования. В ходе данного исследования врач может наблюдать все органы брюшной полости в режиме реального времени и делать заключение о состоянии здоровья того или иного конкретного органа, а также выявить наличие патологии или воспалений.
- Лечение болезней позвоночника и суставов
- Лечение боли в позвоночнике
- Лечение боли в пояснице
Безоперационное лечение заболеваний позвоночника — основная специализация нашей клиники. Мы помогаем пациентам избавиться от различных проблем без хирургического вмешательства. В клинике применяется уникальная методика лечения заболеваний позвоночника, разработанная и запатентованная А. Г. Гриценко.
Причины возникновения заболеваний позвоночника
Существуют три основные причины появления заболеваний позвоночника.
1) Малая физическая активность. Проблемы с позвоночником часто возникают у людей, ведущих сидячий образ жизни. Если вы, к примеру, работаете водителем или программистом, в свободное время выполняйте хотя бы минимальный комплекс упражнений, направленных на поддержку позвоночника в нормальном состоянии.
2) Избыточный вес. К нему, помимо отсутствия физической активности, приводит неправильно питание. У людей с избыточным весом позвоночник не справляется с чрезмерными нагрузками. На этом фоне развиваются различные заболевания.
3) Чрезмерные физические нагрузки. В зону риска входят люди, чья профессиональная деятельность связана с поднятием тяжестей. Это приводит к образованию грыж. Самые распространенные заболевания позвоночника возникают на фоне дегенеративных и дистрофических процессов. Риски появления и развития отклонений значительно повышаются при наличии: сколиоза или других проблем с осанкой; вредных привычек; недостатка витаминов; общей слабости мышц спины.
Позвоночник не только выполняет опорную функцию и защищает спинной мозг. Все отделы хребта неразрывно связаны с иными органами человека. К примеру, проблемы в поясничном отделе оказывают негативное влияние на:
- мочевой пузырь;
- половые органы;
- стопы, голени, колени и пальцы ног;
- верхние части ребер;
- брюшную полость;
- аппендикс.
Влияние иных отделов на организм также нельзя переоценить. Именно поэтому лечение заболеваний позвоночника на ранних стадиях развития приобретает особую важность. Чем скорее вы обратитесь к опытному врачу, тем лучше. Болезнь не перейдет в сложную форму. Хирургического вмешательства удастся избежать.
На необходимость как можно быстрее обратиться к врачу указывают следующие симптомы.
- Быстрая утомляемость.
- Боли в каком-либо отделе хребта.
- Головокружения.
- Боли в суставах.
- Онемения конечностей.
- Нарушения подвижности.
- Перепады давления.
- Проблемы с дыханием.
- Внезапные приступы тошноты.
Обратите внимание! Помните, что чем раньше вы попадете на прием к опытному врачу, тем лучше. Лечение позвоночника на ранних стадиях развития заболеваний не потребует хирургического вмешательства и будет максимально быстрым, эффективным и недорогим.
Врач выслушивает жалобы, собирает анамнез, проводит комплексный осмотр, ставит предварительный диагноз и назначает дополнительные обследования.
Для подтверждения подозрений могут потребоваться:
- рентген;
- дуплексное сканирование сосудов;
- УЗИ-обследования;
- денситометрия;
- биорезонансная томография;
- ЭКГ;
- капилляроскопия.
Врач изучает результаты обследований и разрабатывает уникальную программу лечения.
В большинстве случаев оно проходит без хирургического вмешательства и включает в себя:
- мануальную терапию;
- остеопатию;
- массаж;
- лечебно-профилактическую физкультуру;
- корректировку образа жизни;
- медикаментозное лечение;
- физиотерапевтические процедуры (магнитотерапия, динамолечение, электрофорез и пр.).
Расслабление мышц. Снятие стресса.
Наша задача найти способы снять напряжение и вернуть к работе неэффективные участки тела, заново научить систему работать, напрягаться и расслабляться.
Правильный подход к построению фитнес и пилатес тренировок поможет вам избавиться от болей в спине, скорректировать осанку, уменьшить сутулость и сколиотические изменения.
Проводит врач невролог. Смешанное направление занятий включающие в себя приемы массажа, остеопатии, кинезиотерапии, функционального тренинга.
Цель: коррекция осанки, нормализация движений в суставах, снятие болевого синдрома.
Сила, выносливость, техника.
Тренируй тело, а не отдельные мышцы.
Функциональные упражнения и движения, которые мы будем выполнять на тренировках, задействуют все мышечные группы и максимально приближены к задачам в повседневной жизни.
Пилатес – здоровье вашего тела, духа, сознания. Гимнастика Джозефа Пилатеса наиболее гармоничный способ достичь совершенства и здоровья, избавиться от болей в спине, улучшить осанку, координацию, стабильность и силу центра, гибкость и эластичность тканей, мобильность, ваше общее самочувствие и состояние здоровья.
САМЫЕ РАСПРОСТРАНЁННЫЕ ПРОБЛЕМЫ
КОТОРЫЕ МЫ РЕШАЕМ
РЕЗУЛЬТАТЫ ПОСЛЕ НАШИХ ЗАНЯТИЙ
КАК ВСЁ ПРОХОДИТ ШАГ ЗА ШАГОМ
0 Проводим диагностику и визуальную оценку осанки
1 составляем индивидуальный план коррекции
2 Устраняем асимметрию конечностей
3 Исправляем мышечные дисбалансы
4 Укрепляем слаборазвитые мышцы
5 Обучаем новому паттерну движения
6 Закрепляем двигательные навыки
КОМАНДА СПЕЦИАЛИСТОВ ПО КОРРЕКЦИИ ОСАНКИ
ПОЛЕЗНЫЕ СТАТЬИ
В предыдущих частях мы рассмотрели 3 самых главных задачи которые необходимо решить при коррекции сутулой осанки. В этой части вы узнаете, про.
В прошлых частях мы рассмотрели две важных задачи, которые необходимо решить в процессе коррекции сутулой осанки.
Из предыдущей части вы узнали, какую задачу необходимо решать первой, чтобы исправить сутулую осанку. В этой части вы узнаете про 2-ю важную.
СТУДИЯ ОСАНКИ
АДРЕС: г. Москва,
Каширское шоссе, дом 80.
Специалист по движению
Сертифицированный тренер по фитнесу и бодибилдингу (Диплом FPA)
Опыт работы в фитнес с 2004 года.
- Пилатес на оборудовании и мате
- Коррекция осанки и стереотипов движения
- Улучшение подвижности суставов
- Набор мышечной массы
- Похудение, коррекция фигуры
- Восстановление после травм
- Работа с проблемами позвоночника и суставов
- Силовые тренировки в тренажерном зале
The Reformer Exercises (FOUNDATION).
Cadillac Exercises (FONDATION).
Сертификат Temple dance MANDALA.
Стаж работы с 2008 года.
- Улучшение подвижности суставов
- Стретчинг, улучшение гибкости.
Высшее медицинское образование. Врач-невролог.
Опыт работы в фитнес с 2008 года.
- Работа с проблемами позвоночника и суставов
- Работа со сложными случаями и болями
- Коррекция нарушений осанки
- Восстановление после травм
- Улучшение подвижности суставов
- Стабилизационный и функциональный тренинг
Высшее медицинское образование.
Врач по физической реабилитации и спортивной медицине.
Сертифицированный персональный тренер по бодибилдингу и фитнесу Ассоциации профессионалов фитнеса (FPA)
Тренерский стаж с 2002года.
- Персональные тренировки направленные на коррекцию осанки, укрепление мышц спины, расслабление и вытяжение мышц, а также на увеличение подвижности.
- Функциональный тренинг и классические силовые тренировки , изменение композиции тела.
Читайте также: