Грыжа позвоночника не приговор спаси себя от операции

В России существует уникальная клиника, основатель которой – профессор Бубновский – считает, что можно лечить грыжу позвоночника в домашних условиях без лекарств, основываясь только на ежедневной гимнастике. Если бы этот метод не работал, у него бы не было так много последователей и положительных отзывов. Гимнастика, лежащая в основе подхода, проста для выполнения и дает облегчение пациентам, не изматывая их. Чтобы получить максимум эффекта от занятий, нужно разобраться в особенностях этого подхода.

Метод Бубновского

Программа является комплексом специальных упражнений, которые так же разработаны доктором Бубновским. Тщательное соблюдение рекомендаций при выполнении этих упражнений способствует полному восстановлению функций суставов и позвоночника. Более того, вследствие этого, нормализуется работа всех органов и систем пациента.

Лечение позвоночника по данному методу ведется амбулаторно, в соответствии с пожеланиями больного.

Протрузия и грыжа – это одно и то же?

А протрузия, или грыжа на самом деле, – уже развалившийся межпозвонковый диск (МИД), и какая разница, как он выглядит, если он развалился. Неужели так хрупок костный каркас человека, если то, что осталось от межпозвонкового диска, способно продавить костные образования, все оболочки позвоночника (см. ранее. – Б.С)?

Это же нелогично, если знать анатомическое строение позвоночника.

Такое строение позвоночника ассоциируется у меня с кабелем высокого напряжения. Попробуйте повредить провода, проходящие внутри его толстой оболочки, сжав кабель в кулаке. Думаю, без комментариев. А если еще представить, что этот кабель высокого напряжения проходит внутри бетонной трубы, которую в нашем случае представляет позвоночный канал, вопрос о повреждении кабеля даже не возникнет. Так устроен наш позвоночник. Невозможно его повредить разрушенным межпозвонковым диском, даже если он прилегает к позвоночному каналу вплотную. Высох диск (один из 24 амортизаторов позвоночника) потому, что перестал получать питание из-за спазма мышц этой зоны позвоночника. К тому же высыхание (дегидратация. – СБ.) диска происходит не сразу, порой в течение нескольких лет, и человек об этом может даже не подозревать. Сам процесс нарушения целостности позвоночника называется дистрофическим.

Для справки: дистрофия (dystrophia) – расстройство питания тканей, ведущее к их качественному и количественному изменению.

Это слово встречается во всех грамотно написанных заключениях рентгенологов при описании грыжи или протрузии межпозвонковых дисков.

Питание межпозвонковых дисков происходит не напрямую, как, к примеру, утоление жажды человеком, а опосредованно, через насосную функцию прилегающих к позвоночнику глубоких мышц. Это называется диффузией (пассивной и активной). Если человек живет чрезмерно аккуратно, не поднимая ничего тяжелей кошелька, сидит немного и не поднимает тяжестей, то для питания межпозвонковых дисков хватает и пассивной диффузии глубокой мускулатуры позвоночника. Я довольно часто вижу снимки магнитно-резонансной томографии (МРТ) людей старшей возрастной группы без дистрофических, а тем более без дегенеративных, изменений позвоночника. Но обращаются-то они ко мне по поводу болей в спине, порой довольно сильных. Как правило, мышечная система у таких пациентов практически не функционирует даже при банальных нагрузках.

Людям с активной жизненной позицией нужна активная диффузия, то есть выполнение специальных упражнений для мышц спины (например, подтягивание на турнике). А мы рассматриваем на МРТ дегидратированные (обезвоженные, высохшие) межпозвонковые диски, которые из-за нарушения питания (дистрофии) рассыпались, разрушились, и их элементы (труха) высыпались в межпозвоночные отверстия.

Тренажер МТБ (Многофункциональный Тренажер Бубновского)

Помимо запатентованной методики, Бубновский разработал многофункциональный тренажер, с чьей помощью восстанавливается тонус глубоких мышц спины и функциональная активность суставов. Тренажер способствует снятию мышечного спазма и устранению болевого синдрома. Для данного тренажера разработан специальный комплекс упражнений. А для каждого больного составляется индивидуальный курс.

Упражнения, которые выполняются на этом тренажере, быстро восстанавливают мышечный каркас и возвращают подвижность суставам, что и является непосредственным лечением таких болезней, как артрит, артроз, остеохондроз, грыжа межпозвоночного диска. Эти занятия показаны и в качестве реабилитации после хирургических операций на позвоночном столбе.

Суть методики

Методика Бубновского помогает добиться реального облегчения болей пациентам с хроническими заболеваниями позвоночника. При этом излечение происходит без медикаментов, корсетов и хирургических операций – практик, которые в 90% случаев вызывают те или иные осложнения.

Доктор Бубновский считает, что тело человека состоит из нескольких «этажей: на первом расположены стопы, ноги и таз, второй занимают живот, спина и грудь, а третий – голова, шея, плечи.

Если прорабатывать нижний этаж, улучшается кровообращение во всем организме. При подключении второго устраняются боли, улучшается работа мышечного корсета. А при проработке третьего улучшается общее самочувствие, закрепляется результат.

Кинезитерапия и боли в спине

Рекомендации и правила

Чтобы добиться результатов при лечении грыжи по методу Бубновского, нужно придерживаться следующих правил:

• постепенное увеличение повторений и подходов;
• систематические занятия – каждый день или как минимум 3-4 раза в неделю;
• отсутствие рывков, прыжков и резких движений;
• защита от сильных переутомлений.

В идеале пациенту нужно заниматься 3-6 раз в день, распределяя нагрузку на разные отделы мышц и занимаясь по 15-20 минут. Переутомление может негативно сказаться на самочувствии и ухудшить состояние пациента.

Лечение позвоночника

Выполняя индивидуально разработанный комплекс упражнений методики Бубновского, приходят в норму биохимические процессы, как межпозвоночного диска, так и в мышцах и связках, окружающих его. Усиленный приток крови в связках и мышцах пораженной зоны, запускает процессы восстановления поврежденного диска, а также уменьшения межпозвоночной грыжи, до полного ее исчезновения.

Может ли кинезитерапия полностью заменить операцию?

Да, метод Бубновского с полным основанием можно назвать полноценной альтернативой хирургическому лечению позвоночного столба, позволяющей полностью ликвидировать межпозвоночную грыжу.

При сколиозе составляется комплекс упражнений, которые направлены на восстановление нормального функционирования мышц спины, которые поддерживают позвоночник в правильном положении. Это особенно необходимо для детей с еще не сформированным мышечным корсетом.

Вместо предисловия

При этом имеется в виду грыжа позвоночника – термин, ставший модным в последние лет 20 и объясняющий боли в спине; это не паховая или пупочная грыжа. У этого пациента и у многих других, обратившихся ко мне с данной проблемой, глаза были полны ужаса. Еще бы?! Она – эта грыжа позвоночника – может «выпасть внутрь позвоночного столба, ущемить все нервные окончания, и будешь ходить или под себя, или шаркая ногами!

Ко мне, как правило, приходят с двумя желаниями. Первое – снять боль, и желательно без лекарств, которыми пациент уже насытился. И второе – восстановить полноценную трудоспособность, то есть после проведенного лечения возвратиться к своей профессии, при этом не ограничивая себя в быту, а также ношением корсетов. В качестве аргументов буду приводить теоретические обоснования анатомо-физиологической организации позвоночника, ссылаться на мнения авторитетных ученых и практиков, а также выписки из характерных историй болезни.

Начну с одной из таких историй болезни: прооперирована пациентка в одной из городских больниц, вот что происходит с ней после операции.

Таким образом, до операции девушку, естественно, убеждали, что операция решит все ее проблемы и она сразу вернется к прежней жизни. Но после операции ее, как следует из рекомендаций лечащего врача, на 2 месяца исключили из активной жизни, запретили 2 месяца сидеть.

И, наконец, просто отдали под наблюдение местного невропатолога, который к этой операции никакого отношения не имел (мол, пусть зачищает нашу работу) и у которого и своих участковых дел много: пенсионеры, сидящие в ряд перед кабинетом и требующие его внимания.

Наше дополнительное миофасциальное обследование[1] выявило распространенный гипертонус[2]околопозвоночных мышц в области грудного и поясничного отделов позвоночника, на которое ранее никто из врачей внимания не обратил. Во всяком случае, в эпикризе об этом не записано.

Мало этого, выявилась ригидность (своего рода одеревенение. – Б.С.) связок позвоночника поясничного отдела. То есть девушка потеряла гибкость вследствие ношения корсета. Кроме того, и это почти самое главное, выявилась потеря мышцами бедра их антропометрической нормы по задней поверхности, где происходят основные нервно-сосудистые пути (седалищный нерв, артерии, вены).

Это признак мышечной недостаточности, выявляемый обычно в постпубертантный период (после полового созревания). Девушка действительно никогда не занималась гимнастикой и к тому, что не могла коснуться рукой пальцев ног, не сгибая коленей, относилась спокойно. Если бы она знала, чем это может закончиться…

Функциональное тестирование отдельных мышечных групп, которое мы проводим после диагностики на тренажерах[3], показало, что у нее слабые ноги. Она с трудом выполняла упражнения с отягощением, которые легко выполнила бы девочка 5– 6-го класса.

Комплекс упражнений, снимающих болевой синдром

• Исходное положение – стоя на четвереньках
• Расслабление мышц спины

Старайтесь полностью расслабить мышцы спины.

• Исходное положение – стоя на четвереньках.
• На выдохе медленно выгибать спину, на вдохе, медленно прогибаться.

Повторить движение 20 раз.

• Исходное положение – стоя на четвереньках.
• Сесть на левую ногу, вытянув назад правую руку и при этом тянуть левую руку вперед.
• Поменять ноги и руки.

Повторить движение 20 раз, без резких движений.

• Исходное положение – упор на ладони и колени.
• С максимальным усилием тело вытягивается вперед, с сохранением упора на ладони и колени.

Старайтесь исключить прогибание в пояснице.

• Исходное положение – упор на ладони и колени.
• Руки сгибаются в локтевых суставах, тело опускается на пол на выдохе, затем вдох.
• На выдохе выпрямляются руки, таз опускается на пятки, с максимальным растяжением поясничной мышцы.

Повторить движение 20 раз.

• Исходное положение – лежа на спине.
• Ноги сгибаются в коленях, руки за головой, подбородок прижат к груди, на выдохе туловище сгибается, по возможности лопатки нужно оторвать от пола, коснувшись локтями коленей.

При правильном выполнении должно появиться ощущение жжения в мышцах живота.

• Исходное положение – лежа на спине, руки вытянуты вдоль тела.
• На выдохе таз поднимается от пола, опускается на вдохе.

Повторить движение 10-30 раз.

Кстати, помимо метода Бубновского известны и другие альтернативные методики, без хирургического вмешательства. Способы, которые дополнительно лечат позвоночник:

• Суставная гимнастика – способствует восстановлению координации движения, улучшая гибкость и подвижность позвоночника.
• Криопроцедуры, способствующие улучшению терморегуляции и обезболиванию без лекарств.
• Массаж.

Иллюзии здоровья

Большинство людей питают иллюзии в отношении своего здоровья.

Предлагаем ознакомиться: В суставной сумке коленного сустава находится вязкая жидкость лимфа

Как это понять? Как правило, пациент, приходящий на прием с болями в спине, считает себя вполне здоровым, а боли – случайностью, невезением. Объясняет их тем, что поднял что-то тяжелое, наклонился, повернулся резко и так далее. Мол, если бы не сделал это неудачное движение, ничего бы не произошло. Но он же раньше выполнял эти и другие движения, и все было нормально…

Почему-то об этом не задумываются… Списывают на случай.

Человек с болями в спине, забывший тот год, когда был способен подтянуться и отжаться, да еще прибавивший с тех пор 20–30 кг детренированного тела, висящих на его позвоночнике, удивляется, что вдруг заклинило спину, после того как он просто наклонился завязать шнурки… Именно в этот момент кончилось его здоровье, но он этого еще не понимает.

Что надо понять, чтобы стать объективным к самому себе?

Первое. Большинство людей искренне считают, что желают здоровья, поднимая рюмку водки или бокал вина за столом у юбиляра, вместо того чтобы встретить юбилей в спортзале!

Второе. Большинство считают, что здоровье населения страны зависит от возможности проведения операций на сердце всем, нуждающимся в ней. А не от воспитания здоровых детей! Я не выступаю против аортокоронарного шунтирования (АКШ) на сосудах сердца, если это спасет жизнь и продлит ее. Эти методы, конечно, надо совершенствовать, хотя бы потому, что население не виновато в своих болезнях.

Но сегодня это утопия.

А вы спрашиваете, откуда взялись боли в спине?

Третье. Для начала приведу еще один пример.

Остеохондроз – это не болезнь, это образ жизни. Задача каждого человека – выбрать свой путь. Лечиться до самоуничтожения, меняя таблетку на таблетку? Или восстанавливать свое здоровье, отказавшись от них?

Здоровье – это труд!

Труд – это терпение!

Терпение – это страдание!

Страдание – это очищение!

Очищение – это здоровье!

И ни один пункт из этого алгоритма восстановления здоровья выбросить не удастся.

Задания при грыже шейного отдела

Грыжа шейного отдела позвоночника тоже требует к себе внимания. Помочь здесь снова может методика Бубновского, которую легко выполнить в домашних условиях. Приступая к реализации методики дома, важно не забывать о мерах предосторожности: выполнять процедуры деликатно, избегая рывков в движениях.

Противопоказания

Хорошо, если гимнастику вам назначил врач, учитывая все особенности вашего организма, потому что лечение грыжи позвоночника в домашних условиях имеет ряд противопоказаний:

• онкологические заболевания;
• инсульт;
• гипертонический криз;
• предынфарктное состояние;
• заболевания с повышенной температурой;
• обострения межпозвонковой грыжи;
• небольшой срок после операции.

Так устроен наш позвоночник. Невозможно его повредить разрушенным межпозвонковым диском, даже если он прилегает к позвоночному каналу вплотную.

Межпозвонковый диск расположен на уровне нижней половины межпозвонкового отверстия, и поэтому никакие его выпячивания и даже грыжи повредить спинномозговые нервы не могут.

Причины возникновения проблем с межпозвоночными дисками – их дегидратация (высыхание) в следствии прекращения поступления питательных веществ, происходящая в течение длительного времени. Основным механизмом питания дисков является пассивная или активная диффузия за счет прилегающих к позвоночнику глубоких мышц.

В отсутствии дистрофических и дегенеративных изменений позвоночника причиной возникновения боли, как правило, является дисфункция мышечной системы.

Значительная часть книги посвящена негативным последствиям применения классических методов лечения:

1. Корсет (пассивный протез) ухудшает перистальтику кишечника, снижает функцию печени и почек, а перетягивая мышцы живота и спины, способствует их атрофии и опущению внутренних органов.
2. Обезболивающие вызывают привыкание и рано или поздно разрушают систему саморегуляции организма, делая людей беззащитными, дезадаптированными к жизни без лекарств.
3. Анальгетики вызывают рост опухолей в тазовом дне (миомы, аденомы) и опущение внутренних органов.
4. Лекарственная терапия (в целом) отвлекает от болезни, тем самым способствуя накоплению химических и баластных веществ в организме, что ведет, в конце концов, только к осложнениям – аллергии, астме, падению иммунитета, кожным болезням;
5. Операция – не устраняет причин возникновения проблем, а чаще усугубляет их.

Основные подходы кинезиотерапии в решении проблем вызванных грыжей межпозвоночных дисков:

1. Мы не качаем мышцы! Мы восстанавливаем микроциркуляцию в мышцах. (вместо применения пентоксифиллина);
2. Снимаем боль через движение (вместо обезболивающих);
3. Снимаем боль холодом;
4. Снимаем боль голоданием;
5. Снимаем боль дыханием;
6. Улучшаем кровоснабжение и тренируем сердечно-сосудистую систему саунотерапией;

Концептуально в подходе Бубновского С.М. меня смущают два момента:

Но лично я гораздо более интересными нахожу другие книги Бубновского С.М. не прочитав которые я бы так и остался с представлением, что его книги лишь рекламные буклеты центров кинезиотерапии.

Грыжа позвоночника — не приговор! — Сергей Бубновский

Книгу Грыжа позвоночника — не приговор! — Сергей Бубновский читаем онлайн бесплатно полную версию! Чтобы начать читать не надо регистрации. Напомним, что читать онлайн вы можете не только на компьютере, но и на андроид (Android), iPhone и iPad. Приятного чтения!

Книга Грыжа позвоночника — не приговор! — Сергей Бубновский читать онлайн бесплатно без регистрации

Содержание

Глава	Стр.
Вместо предисловия	1
Что это – грыжа позвоночника?	2
Как появляется грыжа позвоночника?	3
Почему мы используем в качестве лечебных средств тренажеры?	5
Основные выводы	6
Нужен корсет при болях в спине?	8
Откуда берется боль, если грыжа не виновата?	9
Что делать при обострении болей в спине?	10
Это трудный путь, но надежный!	11
Как лечить грыжу позвоночника без лекарств?	18
Лечение грыжи межпозвонкового диска L3-L4, L5-S1 поясничного отдела позвоночника	20
Лечение грыжи позвоночника на открытом воздухе	21
Ответы на часто задаваемые вопросы	22
В чем принципиальное отличие вашего метода лечения опорно-двигательного аппарата от всех существующи	23

Если понять, что такое воспаление и почему появляется боль, то преодолеть страх перед болью будет значительно проще. Хотя придется выполнить ряд упражнений.

Это правильная техника его выполнения и постановка правильного диафрагмального дыхания, то есть выдоха при максимальном напряжении.

Выдох, производимый во время максимального напряжения, способствует релаксации большинства мышечных групп и возможности выполнить само движение, которое часто кажется невыполнимым до тех пор, пока пациент не освоит правил выдоха при максимальной нагрузке. Уже на первой консультации врач, диагностируя больного, указывает ему на необходимость правильного выдоха при выполнении движений.

Больной видит, что без выдоха он, например, наклон вперед сделать не может, а после освоения правильного выдоха практически любое движение становится возможным, пусть и не с полной амплитудой. Понятно, что постановку техники движения с одновременным обучением дыханию при физических напряжениях на первом этапе, особенно у ослабленных пациентов, необходимо выполнять только под руководством опытного инструктора.

Такие больные уже с порога начинают рассказывать об ограничениях на нагрузки, о запретах посещения сауны (о лечебных свойствах которой большинству врачей просто неизвестно), о страхе перед криовоздействиями и о прочем. Поэтому важно уже на консультации объяснить, что в кинезитерапии нагрузок как таковых нет, а есть локально и дозированно применяемые физические воздействия, восстанавливающие тело до нормы в состоянии функционального растяжения позвоночника. Правда, из-за боли и простые безопасные движения могут быть невыполнимы. Поэтому мы применяем локальную и общую криотерапию, то есть стараемся использовать воздействия холодом для снятия боли. Здесь может возникнуть третий бытовой страх – страх холода.

улучшение биохимических показателей;

улучшение обменно-эндокринных процессов;

расширение функциональных резервов организма без их истощения.

Кроме того, как показывают исследования криотерапевтов:

усиливается лимфодренажный эффект (ликвидация отеков);

улучшается микроциркуляции крови в тканях;

повышается уровень миорелаксации, то есть уничтожаются мышечные контрактуры и гипертонусы;

улучшается трофика (питание) костной и хрящевой тканей;

блокируется ноцицептивная проводимость, то есть происходит обезболивание.

Лучшее средство для снятия болей в мышцах и суставах – холодная вода.

Именно поэтому мы в своей практике руководствуемся законами терморегуляции, которые отвечают за выработку организмом тепла при внешнем воздействии холодом. То есть при погружении тела в холодную воду, в прорубь, под холодный душ вместо обморожения возникает усиление кровообращения, так как основной системой, согревающей тело, является венозная сосудистая система. Но продолжительность воздействия холодом не должна превышать 5—10 секунд. Нужен шок, а не длительное пребывание в холодной воде, которым злоупотребляют любители зимнего плавания (моржи).

Поэтому для снятия мышечной боли, которая возникает после занятий на тренажерах, или спонтанно возникающей боли мы используем прикладную кинезитерапию. Хочу обратить ваше внимание на то, что:

1. Выполнение упражнений обязательно сопровождается болями в мышцах. А лучшее средство для снятия болей в мышцах и суставах – холодная вода.

2. В холодной воде, особенно после парной, лучше и безопаснее удается растянуть мышцы и связки тела, что в дальнейшем сопровождается восстановлением эластичности мышечно-связочных структур.

3. Холодная вода снижает локальную температуру тела в области воспаленных мышц и восстанавливает микроциркуляцию ишемизированных участков больных тканей организма.

4. Принятие низкотемпературных водных процедур развеивает заблуждения о причинности болей, которые часто связывают с холодом, избавляет от страха и возвращает уверенность в собственных силах.

5. Повышает иммунитет и оказывает общеукрепляющее воздействие на все функциональные системы организма человека.

Сами по себе упражнения не помогут, если они не сочетаются с единой системой определенных нагрузок, правильным питанием, дыханием и положительным психологическим настроем.

Грыжа позвоночника – не приговор — Бубновский Сергей

Annotation

Все больше и больше людей, имеющих проблемы со спиной, разочаровываются в общепринятых методах лечения: операциях и лекарственных препаратах. Известный врач Сергей Михайлович Бубновский в своей книге предлагает принципиально новый подход к решению проблемы грыжи позвоночника без операции.

Эта книга поможет как молодым людям в укреплении их здоровья, так и пожилым, имеющим тяжелые сопутствующие заболевания. Интересно, необычно, искренне!

Сергей Михайлович Бубновский

Грыжа позвоночника – не приговор!

Вместо предисловия

Ко мне, как правило, приходят с двумя желаниями. Первое – снять боль, и желательно без лекарств, которыми пациент уже насытился. И второе – восстановить полноценную трудоспособность, то есть после проведенного лечения возвратиться к своей профессии, при этом не ограничивая себя в быту, а также ношением корсетов. В качестве аргументов буду приводить теоретические обоснования анатомо-физиологической организации позвоночника, ссылаться на мнения авторитетных ученых и практиков, а также выписки из характерных историй болезни.

Начну с одной из таких историй болезни: прооперирована пациентка в одной из городских больниц, вот что происходит с ней после операции.

Таким образом, до операции девушку, естественно, убеждали, что операция решит все ее проблемы и она сразу вернется к прежней жизни. Но после операции ее, как следует из рекомендаций лечащего врача, на 2 месяца исключили из активной жизни, запретили 2 месяца сидеть.

И, наконец, просто отдали под наблюдение местного невропатолога, который к этой операции никакого отношения не имел (мол, пусть зачищает нашу работу) и у которого и своих участковых дел много: пенсионеры, сидящие в ряд перед кабинетом и требующие его внимания.

Наше дополнительное миофасциальное обследование[1] выявило распространенный гипертонус[2]околопозвоночных мышц в области грудного и поясничного отделов позвоночника, на которое ранее никто из врачей внимания не обратил. Во всяком случае, в эпикризе об этом не записано.

Мало этого, выявилась ригидность (своего рода одеревенение. – Б.С.) связок позвоночника поясничного отдела. То есть девушка потеряла гибкость вследствие ношения корсета. Кроме того, и это почти самое главное, выявилась потеря мышцами бедра их антропометрической нормы по задней поверхности, где происходят основные нервно-сосудистые пути (седалищный нерв, артерии, вены).

Это признак мышечной недостаточности, выявляемый обычно в постпубертантный период (после полового созревания). Девушка действительно никогда не занималась гимнастикой и к тому, что не могла коснуться рукой пальцев ног, не сгибая коленей, относилась спокойно. Если бы она знала, чем это может закончиться…

Вопреки распространенному среди простых людей мнению, доктор Бубновский утверждает, что грыжа позвоночника – не приговор. Этот врач давно разработал свой подход к лечению этого непростого заболевания, и многие люди благодаря нему вернули свое здоровье.

Что это – грыжа, по мнению доктора Бубновского

Бубновский Сергей – обычный мужчина, который волею судьбы стал сначала калекой, а только потом получил медицинское образование. Он смог разработать методику, позволяющую людям бороться с различными болезнями опорно-двигательного аппарата. Используется его метод и в лечении межпозвоночной грыжи.

Что такое межпозвоночная грыжа, по мнению доктора Бубновского? Это всего лишь надуманная нейрохирургами болезнь. Объяснение подобного заявления очень просто: дело в том, что спинномозговой канал образуется телами позвонков и межпозвоночными дисками с одной стороны, а с другой стороны дуговыми отростками позвонков, рядом связок и мышц.

На самом деле межпозвоночные диски иссыхают, рассыпаются в труху, оказываясь в итоге под задней продольной связкой. И к болевому синдрому приводит далеко не высыхание диска. В большинстве случаев все дело в мышцах и связках, которые перенапрягаются, получая избыточную нагрузку, к которой они непривычны.

Движение – жизнь

Что стоит делать, чтобы без операции справиться с межпозвоночной грыжей? Бубновский рекомендует применять несколько различных подходов, но в основе первого и самого главного из них лежит движение!

Многие пациенты с болями из-за своей патологии боятся двигаться, опасаясь как самих неприятных ощущений, так и усугубления ситуации. Подобный подход ни к чему хорошему не приведет. Чтобы позвоночник хорошо и полноценно обеспечивался кровью, а процессы восстановления в нем шли активно, необходимо двигаться.

Сергей Бубновский предлагает своим пациентам несколько типов занятий. Сюда входит как ЛФК, примеры упражнений которой можно увидеть на видео, так и упражнения на специальных тренажерах.

При этом врач обращает внимание на то, что у каждого человека порог выздоровления сугубо индивидуален. Нельзя мерятся пройденными курсами ЛФК или занятий на тренажерах, сравнивая результаты, так как это бесполезно.

Холод поможет избавиться от симптомов

Одна из методик, используемых доктором Бубновским в лечении межпозвоночной грыжи – это криотерапия или лечение холодом.

Полезно оно благодаря следующим своим свойствам:

• улучшает показатели биохимии;
• способствует стимуляции обменных и эндокринных процессов в организме;
• увеличивает резервы тела, но не приводит к их быстрому истощению;
• усиливает лимфодренаж (отток лимфы);
• способствует стимуляции микроциркуляции во всех органах и тканях;
• способствует расслаблению мышечных волокон, устраняя гипертонус и контрактуры;
• улучшает питание хрящевых и костных тканей благодаря стимуляции кровообращения;
• способствует обезболиванию.

Криотерапия используется в основном для того, чтобы снять боли в мышцах, которые нередко появляются у пациентов после физических упражнений. При этом важно понимать, что организму нужно короткое шоковое воздействие, которое не должно продолжаться более 5-10 секунд.

Благодаря лечению болевого синдрома холодом можно также добиться того, что человек перестанет считать, что он заболевает из-за того, что посидел на сквозняке или долго пробыл зимой на улице. Правда, как отмечает доктор Бубновский, многие пациенты из-за страха перед холодом предпочитают оставаться со своей болезнью и продолжать пить таблетки, а не выполнять полученные рекомендации.

Другие рекомендуемые методики

Помимо криотерапии и лечения движением в терапии грыжи по методу Бубновского применяются и другие методы.

Среди них можно выделить следующие:

• голодание (важно не злоупотреблять этой методикой и, отказываясь на время от пищи, не забывать обеспечивать организм достаточным количеством воды);
• установление правильного дыхания с помощью простых приемов лечебной гимнастики;
• использование сауны с применениями принципов русской бани (рекомендуется предварительная консультация, так как метод имеет противопоказания);
• движение, движение и еще раз движение (для людей с болевым симптомом в разных областях спины разработаны особые курсы упражнений, направленные на стабилизацию работы мышц именно в проблемной области).

Сегодня по методике Бубновского многим пациентам удалось справиться с симптомами, характерными для межпозвоночной грыжи.

Правда, как отмечает сам врач, невозможно заставить человека лечиться, если он этого не захочет, а его методика требует именно осознанного подхода к своему здоровью для получения хороших результатов! Более того, невозможно закрепить результат, заниматься своим здоровьем нужно на регулярной основе, а для многих людей это гораздо сложнее, чем просто пить таблетки.