Хороший массажист болит спина

Боли в спине у массажиста.

Массаж тяжелый физический труд. Такую фразу я многократно повторяю на курсах массажа. Большинство массажистов женщины. Часто это совсем не крупные, сильные и мускулистые особы. Среднего роста, стройные, не большими женскими ручками. Именно они выполняют массажные процедуры и курсы массажа продолжительностью сеанса иногда от одного часа и более.

Крепкие клиенты, пациентки с плотными телами, мышцами в области бедер и ягодиц рассчитывают получить качественный курс массажа от этих милых женщин массажисток. Хорошая физическая форма помогает массажистам выполнять качественное массирование, интенсивное разминание, приносить пользу массажной процедурой своим клиентам.

В предыдущих статьях я обращала ваше внимание на то, что при исполнении массажной процедуры большая нагрузка падает на руки массажиста, на кисти, лучезапястный сустав, область плеч. Сеансы массажа сопряжены с длительным нахождением массажиста на ногах, что может привести к болям, чувству тяжести и усталости, нередко к заболеваниям. Такими заболеваниями могут стать плоскостопие, варикозная болезнь.

Спина и поясничная область страдают от перенапряжения, перегрузок и, как следствие, у массажиста возникают боли в спине, остеохондроз, возможны протрузия или грыжа диска, сколиоз. Для предотвращения таких заболеваний у массажиста следует правильно организовать свой труд, рабочее место и укреплять свое здоровье, и заниматься восстановлением своего организма после выполненного массажного сеанса.

Когда массажист молод он старается не обращать внимания на неудобства, возникающие неприятные ощущения во время массажа или после выполненного массажного сеанса неприятные ощущения или боли в различных частях тела, в спине. Если не принимать мер реабилитации специалиста после выполненного массирования пациента, постепенно у него появятся сначала жалобы на боли в спине, которые сами будут проходить, в дальнейшем возникнут тяжелые поражения позвоночника и мышц спины, которые восстановить или изменить будет не возможно.

Для профилактики поражения позвоночника у массажиста и появления болей в спине важно правильно организовать рабочее место и правильно составить график приема пациентов и исполнения массажа. Итак какие правила следует соблюдать. Массаж всегда исполняется на столе. Если пациент лежит на кровати или диване страдает не только качество массажного сеанса, главное спина, позвоночник, плечи, ноги массажиста. Не следует выполнять массирование и на полу.

Такая процедура может вызвать нарушение в строении позвоночника, привести к возникновению грыжи диска, растяжению мышц спины. Все перечисленные заболевания и состояния неизбежно приведут к болям в спине во время или после массажной процедуры. Важно организовать рабочее место удобным, правильно подобранным по высоте массажным столом. Он должен быть максимально низким, но спина массажиста при массировании должна быть прямой.

Полусогнутое положение массажиста приводит к тяжелым поражениям позвоночника, остеохондрозу, корешковому синдрому, болям в спине. Правильное положение массажиста при выполнении массажа на различных частях тела определяется подобранным по длине рук специалиста массажным столом, удобным стулом. Забота о ногах являются прямой профилактикой нарушения осанки, сколиоза, которые могут возникнуть при длительном стоянии на ногах, при плоскостопии, пяточной шпоре, имеющейся у специалиста.

Правильный график работы, чередование массажного сеанса разных частей тела при составлении расписания рабочего дня помогут равномерно нагружать разные группы мышц самого массажиста, что поможет избежать осложнений для самого массажиста от выполненных массажных процедур пациентам или клиентам. Упражнения на спину, область плеч и поясницу следует массажисту исполнить перед началом массажной процедуры, в начале рабочего дня и в конце.

Это позволит разогреть мышцы спины массажиста, подготовить их перед предстоящей нагрузкой на мышцы и ткани, которая возникнет неизбежно в ходе массажного сеанса. Курсы профилактического массажа для самого массажиста, выполненные коллегой помогут избежать многих осложнений. Если нет коллеги, к кому можно обратиться за массажный сеанс, можно выполнить самомассаж самому себе.

Выполнить такую процедуру можно своими руками и с помощью вспомогательных средств, например, ручным массажером. Массажист должен непрерывно заботиться о своем здоровье. Только здоровый массажист может выполнять качественный массажный сеанс. Наконец, массажист должен быть здоровым, что позволит ему жить радостно, интересно, без болей в спине, пояснице, руках и ногах. Желаю всем вам здоровья и профессиональных успехов.

Курсы массажа Уфа. Курсы обучения массажу Уфа.

_________________
Меня зовут Ольга.г.Екатеринбург

Просто когда делаешь массаж на диванах или кроватях все равно стаишь в позе "зю". Может быть нужно подкачать мышцы спины?

Делать массаж на диванах и кроватях- это себе здорово навредить.

Спина заболит и у здорового.
Можно купить доску ДСП или слоенную фанеру или снять дверцу шкафа, установить на стол, можно подпереть стулом и так "выкрутится", но в позе Зю. вы не долго пробудете массажистом. до инвалидности недалеко.
Берегите себя и свою спину.

_________________
Всегда рада новым друзьям!
С уважением, Синькевич Татьяна Борисовна.
Одесса: +38-097-704-99-73
Скайп:slavuta69

_________________
Тянусь к знаниям и хорошим людям.
Правда и ничего кроме.
Семь раз упал, восемь раз встань!

Александр, я ни слова не говорил про деньги. На хлеб я зарабатывю инженерным делом проектирую дома. Массажем я увлексе именно из за того что хочу знать свое тело чуть чуть лучше. ТАк что все просто.

Спасибо большое всем за советы, буду пробовать исправляться!

Делать массаж на диванах и кроватях- это себе здорово навредить.

Спина заболит и у здорового.
Можно купить доску ДСП или слоенную фанеру или снять дверцу шкафа, установить на стол, можно подпереть стулом и так "выкрутится", но в позе Зю. вы не долго пробудете массажистом. до инвалидности недалеко.
Берегите себя и свою спину.

Обязательно напишу. Жду с нетерпением!

_________________
Тянусь к знаниям и хорошим людям.
Правда и ничего кроме.
Семь раз упал, восемь раз встань!

P.S.: Евгений, когда сделаете фотосессию сообщите и мне тоже. Заранее спасибо!

СУШУМНА НАРИ ШАКТИВАРДХАК (Упражнение, укрепляющее спинномозговой канал "Сушумну").
После пробуждения от сна, прежде чем встать с постели, уберите подушку из-под головы, лягте на спину, ноги вытянуты, руки лежат вдоль туловища, ладонями вниз. Глаза лучше не закрывать, а если вы хотите побыстрее пробудиться, то лучше их как можно шире открыть. Упражнение состоит из потягивающих движений ногами. Сначала вытяните левую ногу как можно дальше вперед, не отрывая пятку от простыни, а, наоборот, проводя по ней; при этом пальцы левой ноги тяните на себя. В этом положении (рис. 1) оставайтесь в течение 5-ти секунд, а для этого считайте размеренно про себя: И раз, и два, и три, и четыре, и пять.
#77
Затем расслабьте ногу и сделайте такое же потягивающее движение правой ногой, а затем двумя ногами вместе. Потягивающие движения левой, правой и двумя ногами вместе считаются за один раз. Упражнение всегда выполняется 5 раз.
Дыхание произвольное, через нос. Внимание направьте на копчик. Терапевтические эффекты:

Нормализует кровообращение;
Оказывает благотворное воздействие на симпатическую нервную систему;
Снимает боли в пояснице;
Помогает против судорог в икроножных мышцах;
Способствует развитию выносливости.
Макс
Если можно, поясните почему считаете это упражнение полезным для спины. С приветствием солнцу более понятно

_________________
Не учите рыб плавать, птиц летать, остеопатов ставить диагноз, сварщиков правильно делать сварку и не ходите со своим уставом и клонами на форум Массаж.Ру

Комплекс упражнений йоги: Сурья Намаскар

1. Встаньте прямо, сложите ладони вместе перед грудью. Сконцентрируйтесь. Сделайте выдох.
#77
2. На вдохе вытяните руки вверх и прогнитесь назад. Ноги держите прямо, расслабьте шею. Задержите дыхание на 5 секунд.
#77
3. На выдохе наклонитесь вперед и положите ладони на пол так, чтобы пальцы рук и ног находились на одной линии. Колени можно немного согнуть.
#77
4. Вдохните, отведите левую или правую ногу назад и коснитесь коленом пола. Прогнитесь назад, поднимите голову, взгляд устремите вверх.
#77
5. Продолжая дышать, вторую ногу назад и перенесите тяжесть тела на ладони и носки. Голову держите на одной линии с телом, взгляд устремите на пол между ладонями.
#77
6. Во время вдоха, не отрывая носки от пола, опустите вначале колени, потом грудь и лоб на пол.
#77
7. На выдохе выпрямите носки и прижимаясь бедрами к полу, медленно поднимайтесь, опираясь на ладони. При этом выгибайте верхнюю часть туловища, плечи опустите. Взгляд направьте вверх.
#77
8. Во время выдоха, опираясь на носки и ладони, поднимайте таз. Голову опустите между рук. В этой позе тело и пол образуют треугольник.
#77
9. На вдохе поставьте левую или правую ногу между ладонями. Колено другой ноги касается пола. Взгляд направьте вверх.
#77
10. На выдохе, подтягивая другую ногу и выпрямляя обе ноги, и удерживая ладони на полу, примите позу, изображенную на рисунке.
#77
11. На выдохе распрямитесь, вытягивайте приставленные одну к другой, ладони вверх. Медленно выгибайте спину, отводите руки назад. Задержите дыхание на 5 секунд.
#77
12. На вдохе медленно выпрямляйтесь и возвращайтесь в исходную позицию сурья намаскар.
#77

_________________
Не учите рыб плавать, птиц летать, остеопатов ставить диагноз, сварщиков правильно делать сварку и не ходите со своим уставом и клонами на форум Массаж.Ру

Исследователи из немецкого Института качества и эффективности здравоохранения утверждают, что правильный выбранный и хорошо проведенный массаж, некоторые упражнения и немного растяжения могут обеспечить облегчение от болей в спине. Что такое массаж спины и зачем же нужно его делать?

Массаж спины в первую очередь нужен для снятия стресса и боли в проблемных зонах: в шее, пояснице, грудном отделе. Наша беспокойная и динамичная жизнь сказывается на нашей спине большими перегрузками. Массаж спины, как раз и есть тот самый идеальный способ, который поможет снять напряжения в спине и избавить нас от стресса.

Кому будет полезен массаж спины

Поглаживания и разминания, проработка точек и разогрев – благодаря хорошему массажу кровь циркулирует лучше, ткани обогащаются питательными веществами, укрепляется опорно-двигательный аппарат.

Остехондроз (некоторые его стадии) и другие болезни позвоночника, так называемое “отложение солей” можно вылечить, используя специальные методики массажа.

Слишком тугие, зажатые мышцы, защемленные нервные окончания – все это исправит хороший массажист. Для людей, которые мало двигаются или наоборот, имеют слишком сильные физические нагрузки пройти курс массажа спины очень полезно. Можно совместить его и с расслабляющим, лимфодренажным массажем.

При массаже шейно-воротниковой зоны особое внимание уделяется основанию шеи (зона 7-го шейного позвонка), которое является проблемным местом многих женщин. Другая проблемная зона – позвоночник на уровне лопаток. Это место пронизано множеством нервных окончаний. Подавляющему большинству людей, особенно тем, кто ведет сидячий образ жизни, массаж этой зоны приносит ощутимое облегчение. Например, проходит онемение в руках.

От разовых тяжелых нагрузок страдают прежде всего плечи. Массаж этой зоны усиливаяет крово/лимфообращение и снимает напряжение в руках.

Особое внимание уделяется паравертебральной зоне (мышцы и ткани прилегающие к позвоночному столбу). Это место прикрепления поверхностных скелетных мышц к позвоночнику. Благодаря нервно-рефлекторному воздействию массажа вызывается ответная реакция головного мозга, заставляющая организм (в частности спинной мозг) вырабатывать различные полезные вещества, например гормоны адреналин и эндорфин (гормон счастья).

Регулярный массаж грудного отдела также способствует формированию и укреплению так называемого мышечного корсета. Что крайне важно в наш век плохого самочувствия и хронической усталости!

Для достижения максимально положительного результата массаж грудного отдела назначается как комплексный общий массаж спины (воротниковая зона + грудной отдел + пояснично-крестцовый отдел).

Массаж пояснично-крестцового отдела позвоночника является, пожалуй, самым популярным массажем спины. Это не удивительно, ведь после массажа этого отдела наступает ощущение легкости и подвижности во всем теле. Воздействие в этой области выдавливают из подкожно-жировой прослойки накопившиеся продукты обмена и стимулируют их выведение из организма. Кровь начинает активно снабжать эту зону кислородом и питательными веществами. Воздействие на ягодицы чрезвычайно положительно сказывается на крово/лимфообращении ног.

Но не забывайте, что сеансы оздоровительного массажа в сочетании с физическими упражнениями имеют более длительный эффект!

Вы можете записаться на сеанс оздоровительного массажа спины по телефону 8 (812) 962 25 51
или через форму
Записаться на сеанс

• Почему может болеть спина после массажа?
• Неправильно выбранная техника
• Наличие противопоказаний
• Ошибки мастера
• Скрытые заболевания
• Когда боль после массажа норма?
• Как купировать боль в спине?
• Видео по теме

Боль после массажа спины – это симптом, который встречается у достаточно большого количества человек. Жалуются на него примерно 30% всех посетителей любого мастера. Профессиональное разминание кожного покрова носит раздражающий характер, ведь такое воздействие направлено на посыл нервного импульса в центральную нервную систему, что позволяет эффективно расслабить область или, напротив, тонизирует ее. В большинстве случаев обычный сеанс улучшает состояние, повышает выносливость организма, но иногда провоцирует сильнейшую боль. В каких случаях это нормально, а когда нужно обращаться к врачу, следует разобраться подробнее.

Почему может болеть спина после массажа?

Массаж спины назначается врачами или пациент записывается к специалисту самостоятельно, чтобы снять напряжение после тяжелой рабочей недели. Обычно методика помогает эффективно бороться с защемлением нервных корешков, избыточной возбудимостью, хронической усталостью, падением иммунитета, пониженным тонусом мышц, целлюлитом. После массажа болит спина по самым разным причинам, чаще всего это гиподинамическое расстройство или ошибки в технологии самого мастера. Каждый провоцирующий фактор может стать толчком для осложнения состояния, поэтому определение его крайне важно для лечения или коррекции состояния.

Основными предпосылками, почему может болеть спина, выделяют:

• Наличие противопоказаний к проведению массажных процедур.
• Межпозвоночная грыжа в период обострения.
• Нарушение технологии проведения, избыточное давление на позвоночник.
• Обострение хронических заболеваний.
• Высокая температура тела или период ОРВИ.
• Беременность на поздних сроках.
• Воспалительные процессы в мышечной ткани.
• Нарушение кровообращения или свертываемости крови.
• Усиление динамики заболеваний опорно-двигательного аппарата.
• Наличие врожденных аномалий позвоночного столба.
• После прохождения процедуры была перенесена тяжелая физическая нагрузка или сильное переохлаждение.

Для большинства людей появление неприятных ощущений после лечебного массажа – это нормально, так как в процессе были запущены важные процессы для нормализации кровообращения и улучшения состояния пораженной зоны. Реже боль появляется после косметологического или расслабляющего, и причиной тому нарушение технологии.

Неправильно выбранная техника

После массажа спины боль появляется, если мастер неправильно выбрал последовательность или интенсивность действий. Такое случается, когда пациент не предоставляет полную картину состояния здоровья, не предупреждает о наличии заболеваний или проблем с окружающими тканями позвоночника. Перед записью на прохождение процедуры у мастера, рекомендуется пройти обследование у врача, сделать рентгеновский снимок или МРТ. Это позволит поставить точный диагноз и избежать осложнения состояния.

Основными причинами неправильно выбранной техники выделяют:

• Недостаточную квалификацию специалиста.
• Сокрытие информации о своем заболевании.
• Запись на общеукрепляющий массаж вместо лечебного или узкоспециализированного.
• Невозможность расслабиться во время сеанса.
• Неподходящее место проведения.

Неправильно подобранная техника, которая не учитывает характер заболевания пациента, будет ухудшать его состояние с каждым последующим сеансом. Постепенно интенсивность болей нарастает, кроме дискомфорта, появляется напряжение, скованность, другие клинические проявления. Такое случается, если вместо расслабляющей методики, с целью высвободить защемленные нервные отростки была использована тонизирующая методика, которая только спровоцирует спазм.

Наличие противопоказаний

Если человек здоров, то после проведения массажных процедур у него не должно болеть ничего. Одной из распространенных причин дискомфорта является наличие противопоказаний или скрытых болезней. Случается такое, когда специалист не обладает объективными данными о состоянии здоровья. Основными факторами, запрещающими использовать основные техники массажа, выделяют:

• Беременность на поздних сроках.
• Обострение хронического заболевания.
• ОРВИ, подъем температуры тела, лихорадка.
• Воспалительный процесс в мышечных тканях.
• Злокачественные процессы независимо от их локализации.
• Травмы шеи или поясницы, полученные менее полугода назад.
• Инфекционные процессы.
• Кожные заболевания, нарушающие целостность покрова.
• Психиатрические расстройства.
• Активная фаза туберкулеза.

При наличии некоторых заболеваний опорно-двигательного аппарата, например, межпозвоночная грыжа, проведение массажа допускается только с разрешения врача, при этом техники должны быть максимально щадящими.

Ошибки мастера

Доверять проведение лечебного массажа лучше опытному профессионалу, у которого есть образование в области неврологии или ортопедии. В этом случае, риск ошибок меньше. Пациентам, при наличии показаний, выдается направление на выполнение процедуры в кабинете, работающем на базе поликлиники или больницы. Но у больного всегда есть право выбрать платного мастера. В этом случае не стоит рассматривать косметологические салоны или выбирать мастера по объявлениям. Проверить навыки и образование будет проблематично. Идеальным вариантом считается поседение мастеров, работающих в проверенных медицинских учреждениях.

Массажист, не обладающий достаточной квалификацией, может в процессе не рассчитать интенсивность воздействия, что является грубой ошибкой. Это провоцирует смещение позвонков, травму мягких тканей (на теле остаются синяки), повреждение костно-хрящевой структуры. Кроме боли, пациент ощущает следующие симптомы:

• Усиление дискомфорта при поворотах или нагрузке.
• Ограниченность движения в месте воздействия.
• Неэффективность приема обезболивающих препаратов.
• Повышение температуры тела до субфебрильной 37–37,5С.
• Покраснение в области спины.
• Небольшая припухлость или отечность в области работы мастера.

При наличии подозрения на ухудшение состояния, специалист назначит прохождение рентгена. Именно подробный снимок позволит исключить повреждения или смещения. Не следует забывать о физиологических особенностях каждого человека, при которых появление боли можно считать вариантом нормы. Но в этом случае, она постепенно проходит и легко купируется любым обезболивающим препаратом.

Разнообразные массажные техники широко применяются в ортопедии, неврологии, других сферах медицины, занимающихся проблемами опорно-двигательного аппарата. Воздействие способно ускорить выздоровления от патологии, предотвратить развитие рецидивов. Хотя когда болит спина, можно делать массаж и даже рекомендуется, имеет такой метод и ряд противопоказаний. Материал рассматривает, какие техники массажа разрешены, как они выполняются и в каких случаях.

• Можно ли делать массаж?
• Чем помогает?
• Виды массажа
• Использование масел
• Как делать массаж при болях в спине?
• Точечный массаж
• Использование массажера
• Вывод

Можно ли делать массаж?

Массаж при боли в позвоночнике делать не только можно, но и нужно, если неприятные ощущения связаны с патологиями самого опорно-двигательного аппарата – болезнями костей, мышц, межпозвоночных дисков, суставов. Показаниями к применению массажных техник является:

1. Хронические заболевания позвоночника (остеохондроз, артрит, артроз, грыжи, протрузии) в стадии ремиссии – курсы по 7-10 процедур лучше проводить два раза в год для профилактики обострений;
2. Восстановление после обострения хронической патологии позвоночника (остеохондроза, грыжи, артроза, артрита) – когда обострение снято, рекомендуется провести короткий курс мануального воздействия;
3. Вынужденная сидячая работа, длительные гиподинамии – рекомендуется периодически проходить процедуры у массажиста для недопущения развития патологии позвоночного столба;
4. Значительные нагрузки на позвоночник (у профессиональных спортсменов, людей, занятых в тяжелых условиях труда, занимающихся подъемом тяжестей), тоже в профилактических целях;
5. При наличии генетической предрасположенности к метаболическим патологиям позвоночника, опорно-двигательного аппарата (кто-то из родственников страдает заболеваниями позвоночного столба) для профилактики/замедления развития патологического процесса;
6. При значительной нагрузке на мышцы;
7. Перед беременностью, для подготовки организма к нарастанию нагрузки;
8. При гипертонусе, спазме мышц.

Несмотря на высокую эффективность массажного воздействия, имеются противопоказания, при наличии которых мануальные процедуры категорически запрещены:

1. Период обострения хронического заболевания – появление сильных болей при остеохондрозе, артрозе, грыже;
2. Проведение процедур некомпетентными специалистами – такое воздействие только навредит состоянию опорно-двигательного аппарата;
3. Осуществление массажных техник после травм, при поражении кожного покрова, наличии гематом;
4. Во время беременности;
5. Начало процедур/выбор техники воздействия без консультации с лечащим врачом;
6. Воспалительные процессы в мышцах – миозит, повреждение мышц;
7. Воспалительные процессы в мягких тканях спины.

Перед первым проведением массажного воздействия необходимо проконсультироваться со специалистом. Он подберет оптимальный типа проработки, определит длительность, периодичность, необходимое количество процедур.

Чем помогает?

Массаж от боли в спине эффективен в период восстановления организма после обострения патологии. Несильные ноющие боли в этот период, обычно, сохраняются – он устраняет их путем снятия остаточной компрессии нервной ткани. В ходе воздействия пространство между позвонками увеличивается, так как позвоночный столб растягивается, зажатие нерва исчезает вовсе/существенно уменьшается.

Во время ремиссий периодическое прохождение курсов массажа способно предотвратить обострение. Рекомендуется проводить процедуры до начала сезонного обострения, и тогда оно не наступит. В ходе проработки позвонки возвращаются на свое нормальное физиологическое положение, мышечный каркас укрепляется. Крепкий мышечный каркас позволяет позвонкам оставаться на местах, не смещаться, не защемлять нервы, вызывая боль.

При спазме мышц мануальные техники снимают гипертонус, расслабляют мускулы, укрепляют мышечный корсет. Укрепленные мускулы легче переносят статические, динамические физические нагрузки, меньше подвержены спазму, повреждениям в ходе них.

Физическая проработка тканей спины стимулирует кровообращение, восстанавливая нормальное кровообращение тканей. Это необходимо потому, что как смешенные позвонки, так и грыжи, спазмированные мускулы могут пережимать кровеносные сосуды, нарушая снабжение питательными веществами, кислородом некоторых участков опорно-двигательного аппарата.

Виды массажа

В зависимости от техники проработки мускулов, выделяют несколько типов массажа:

1. Классический расслабляющий;
2. Шведский (почти аналогичен предыдущему, но прорабатывает более глубокие слои мышц);
3. Тайский (наиболее активный способ воздействия не только на мышцы, но и на суставы);
4. Точечный связан с воздействием на аккупунктурные точки;
5. Баночный – разновидность вакуумного воздействия.

Выделяются некоторые другие, специфические виды, но они назначаются редко, в особых случаях. Перечисленные же способы воздействия подходят практически всем пациентам.

Использование масел

В ходе любого массажного воздействия используются масла. С прикладной точки зрения, они уменьшают трение между кожей спины пациента и пальцев массажиста. Благодаря этому не возникает неприятных ощущений, синяков, кровоподтеков. В зависимости от типа, масло, впитываясь в кожу, способно оказывать дополнительный эффект:

1. Камфорное обезболивает, улучшает кровообращение;
2. Облепиховое снимает воспаление;
3. Виноградное улучшает состояние мягких тканей;
4. Можжевеловое (иное хвойное) действует как антисептик, борется с воспалением;
5. Ментоловое разогревает, снимает спазм мышц.

Применяются иные составы – успокаивающие, расслабляющие. Растительные масла с экстрактами трав оказывают ароматерапевтический эффект. Но с технической точки зрения, для выполнения воздействия подойдет любой массажный крем/растительное масло.

Как делать массаж при болях в спине?

Проводить специфический лечебный массаж при болях в спине и пояснице должен специалист. Непрофессиональные попытки воздействия способны только навредить. Однако классический расслабляющий массаж может выполняться в профилактических целях, в периоды ремиссий, после гиподинамий, нагрузок непрофессионалами. Навредить им практически невозможно, если следовать простым правилам:

Выполняться может с любым маслом.

Точечный массаж

Точечный массаж при болях в спине связан с воздействием на определенные точки выхода нервной ткани. Способен убрать боль, защемление. Навредить им невозможно, потому допустимо выполнять его непрофессионально, если точно ориентироваться на схему расположения активных точек.

1. Точки зоны поясницы, верхней части спины прорабатываются круговыми движениями при нажатии. Надавливать нужно достаточно сильно большим/указательным пальцем. Затем, не отрывая палец, совершайте круговые движения в течение 10-15 секунд на каждой точке;
2. К ним допустимо применение вибрационных техник – постукивание, похлопывания на протяжении того же времени;
3. Точки в области ягодиц (других зон с массивной жировой прослойкой) прорабатываются только нажимом с круговыми движениями в течение чуть большего времени – до 25 секунд;
4. Точка области стопы прорабатывается большим пальцем с легким нажимом, круговыми движениями. Совершайте их в течение 15-20 секунд.

Применять метод разрешено без ограничений, так как навредить таким массажем невозможно. Он эффективно снимает боль, воздействуя на нервную ткань, оказывает противовоспалительный эффект, улучшает кровообращение, уменьшает спазм мышц. Однако проводить его во время обострений все равно не рекомендуется.

Использование массажера

Использование приспособлений для массажа допустимо, но использовать их нужно с осторожностью. Они имеют все те же противопоказания, что и при воздействии руками. Применение приспособления должно быть согласовано со специалистом. Обычно, выбираются такие типы:

1. Аппликаторы Кузнецова/Ляпко воздействуют небольшими шипами на кожу, осуществляя микромассаж, стимулируя кровообращение. Эффективность не доказана;
2. Роликовые массажеры позволяют осуществить только воздействие на поверхностные группы мышц;
3. Электрические массажеры (обычно, вибрационные). Эффективность не доказана;
4. Массажеры триггерных точек различного типа при правильном подборе вместе со специалистом способны оказать неплохой эффект.

Массажер не способен заменить мануального воздействия, выполняемого специалистом. Даже при применении в профилактических целях эффективность его достаточно низкая. Однако он способен снять небольшой спазм мышц, усилить расслабление.

Вывод

Необходимо делать массаж для спины, чтобы не болел позвоночник, как в лечебных, восстановительных, так и в профилактических целях. Это эффективный метод, но только в случае постоянного врачебного контроля, профессионального выполнения.