Искривление позвоночника от сидячей работы

Патологическое искривление позвоночника способно кардинально изменить жизнь больного, вплоть до приведения его к инвалидности. Сколиоз необходимо лечить — в этом у медицины сомнений нет. А вот как именно — это уже тема для дискуссии. Рассмотрим варианты, которые предлагает обычная и восточная медицина.

Позвоночник человека имеет 4 физиологических изгиба: крестцовый и грудной отделы изогнуты назад (естественные кифозы), поясничный и шейный — вперед (естественные лордозы). Эволюционно они возникли как приспособительная реакция организма к вертикальному положению, превратив позвоночный столб в мощный амортизатор, способный выдерживать многочисленные статические (в неподвижном состоянии) и динамические (в движении) нагрузки. Физиологическая норма изгибов естественных кифозов и лордозов не превышает 20–40 градусов. Каждый позвонок имеет почти правильную прямоугольную форму и одинаковую высоту, и состоит из тела, на которое приходится основная нагрузка, дужки, образующей позвоночный канал, и отростков (эпифизов и апофизов), соединяющих позвонки в единый столб. Незначительное отклонение от показателей нормы трактуется как функциональное нарушение, значительное отклонение от физиологического положения и/или анатомической формы позвонков — патологической деформацией позвоночного столба, которую называют сколиозом, кифозом, лордозом.

Таким образом, не все отклонения от нормы являются паталогическими — многие состояния позвоночника можно определить как нарушение осанки, что не является заболеванием. Однако подобное нарушение не должно оставаться без внимания и требует своевременной коррекции.

Как правило, сколиоз прогрессирует только в процессе роста позвоночника, то есть до 18-ти лет, намного реже — до 25-ти лет. Но при этом следует понимать, что к прогрессу заболевания подталкивают неправильные условия обучения, работы и быта. В этом контексте прогрессирование сколиотической болезни возможно в любом возрасте.

Особенности лечения сколиоза у детей и взрослых

Сколиоз может быть и врожденным, и приобретенным. В возрасте от 5 до 15 лет организм ребенка пребывает в фазе активного роста. Именно на этот жизненный период выпадает развитие образовательное. Школьник садится за книги и тетради, много часов проводит за компьютером, часто пренебрегая физической активностью. Подросток не замечает, что наклоняется слишком низко, постоянно выставляя одно плечо выше другого. А если и замечает, то не придает этому значения. Между тем неправильная осанка только в отдельных случаях является причиной сколиоза, а в остальных — это его симптом. Искривление позвоночника появляется как следствие многочисленных патологических процессов в организме, когда позвонки не просто сдвигаются, а изменяют структуру. Первая и главная цель лечения сколиоза у подростков и детей — это вернуть позвонки в физиологическое положение. У молодого организма высок шанс самостоятельного восстановления. Когда патологический процесс уже запущен, пациенту назначают специальные ортопедические корректоры, а в особо тяжелых случаях — хирургическую операцию. Позвоночник стабилизируют за счет пластики и металлических конструкций. Важно понимать, что оперативное лечение не убирает сколиоз, а останавливает развитие и снижает пагубное воздействие на другие системы организма.

Отметим, что на доклинической стадии внешние симптомы сколиоза неразличимы не только для больных, но порой и для многих ортопедов. Поэтому в ряде случаев после консультаций со специалистами имеет смысл прибегать к инструментарию, показанному при ранней диагностике.

Ранняя диагностика — на доклиническом, субклиническом и клиническом этапах — включает:

Конечно, ранняя диагностика должна базироваться на знании и понимании этиологии и патогенеза идиопатического сколиоза, а значит — борьба с заболеванием должна вестись на четырех фронтах:

Первая группа лечебных мероприятий направляется на контроль и управление процессом роста, а именно на коррекцию:

• гормонального статуса;
• функций головного и спинного мозга;
• функций вегетативной (автономной) нервной системы;
• зон роста позвонков;
• тонуса мышечного корсета.

Вторая группа терапевтических мероприятий призвана обеспечить благоприятный фон для успеха первой группы. В нее входят:

• лечебная физкультура (ЛФК);
• лечебный массаж (различные его виды);
• плавание;
• ношение корсета.

При прогрессирующем сколиозе процесс преодоления патологических механизмов не может быть быстрым, а иногда он растягивается на 5–6 лет.

Консервативная терапия

Перспектива избавления от сколиоза зависит от глубины проблемы. Искривление на ранней стадии можно исправить сравнительно легко. Лечение сколиоза у взрослых, как правило, — процесс длительный. В таком случае применяются:

Базовые упражнения для лечения сколиоза:

В советское время ортопеды активно советовали тем, кто испытывал проблемы со спиной, спать на полу или на очень жестком матрасе. Современная медицина внесла коррективы в эти рекомендации. Сегодня спать на досках советуют только в подростковом возрасте и в случае, если искривление продолжает нарастать. В остальных случаях разрешен матрас средней жесткости, а после 20-ти лет его нужно заменить на более мягкий.

Это, пожалуй, основные компоненты фоновой и основной терапии в консервативном лечении. Они широко используются на начальных этапах развития болезни.

Оперативное лечение сколиоза

Безусловно, не всем везет с ранней диагностикой, и зачастую с заболеванием приходится бороться на заключительной стадии развития болезни, когда обойтись без хирургического вмешательства бывает невозможно.

Современное поэтапное хирургическое лечение при незавершенном росте позвоночника призвано обеспечить:

• сохранность роста позвоночного столба;
• эпифизеодез (выравнивание, сочленение) позвоночника по выпуклой стороне основной кривизны;
• сохранение и восстановление физиологических изгибов фронтального и сагиттального профилей позвоночника и баланса туловища;
• минимизацию потери операционной коррекции в течение периода роста пациента (предотвращение дальнейшего прогрессирования деформации);
• коррекцию искривления во всех 3-х плоскостях и полисегментарную фиксацию позвоночника с использованием металлоконструкции (специального инструментария).

Показаниями для поэтапной хирургической коррекции считают:

• угол искривления позвоночника свыше 50-ти градусов;
• значительный потенциал роста позвоночника;
• возраст до 12-ти лет;
• отсутствие эффекта от консервативного лечения.

Врачи-ортопеды выделяют 4 стадии развития сколиоза.

• 1-я стадия: угол искривления не превышает 10-ти градусов. Наиболее трудная для диагностики. Пациент не чувствует болей и не обращает внимания на изменения осанки. Обнаружение искривления столь рано можно считать большим везением. Лечение сколиоза 1 степени — это массаж и лечебная физкультура.
• 2-я стадия: угол дуги — от 10 до 25 градусов. Вторая дуга только начинает формироваться, появляется асимметрия лопаток при наклоне. Пациенту назначают массаж, комплекс физических упражнений и несколько часов ношения корсета в день (как правило, по ночам). Болей нет, поэтому лекарства не выписывают.
• 3-я стадия: угол от 25 до 50 градусов. Тяжелая форма. Асимметрию лопаток добавляет реберный горб, который отчетливо видно сбоку. Деформация начинает влиять на работу грудной клетки, органов дыхания, сердечно-сосудистой системы. Пациенту назначают ношение корсета не меньше чем на 16 часов в день. Лечение сколиоза 3-й степени подразумевает комплексную терапию: плавание, ЛФК, мануальные процедуры, массаж. Иногда требуется медикаментозное обезболивание. В тяжелых случаях врач может принять решение об операции.
• 4-я стадия: наиболее тяжелая, угол искривления выше 50-ти градусов. Деформацию тела отчетливо видно, почти всегда это приводит к инвалидности. Единственным способом лечения сколиоза 4-й степени является операция.

Лицензия на оказание медицинских услуг № ЛО-77-01-0069-73 от 07.11.2013 г. выдана Департаментом здравоохранения г. Москвы.

Вред от сидячей работы и лишнего веса очевиден. Несмотря на то, что об этом знают практически все, к специалистам в основном обращаются лишь тогда, когда появляется серьезная проблема и боль становится невыносимой. Различные заболевания позвоночника участились с появлением компьютера и интернета.

О том, чем опасна сидячая работа и как не потерять здоровье в офисе, Sputnik Грузия рассказал один из ведущих рефлексотерапевтов Грузии Малхаз Топурия. Он дал ценные советы людям с малоподвижным образом жизни и рассказал о методах лечения заболеваний позвоночника.

"В первую очередь, мы должны знать, в каком состоянии наш позвоночник: сколиоз, плоскостопие, грыжа… То есть, знать в каком состоянии баланс нашего позвоночника, ведь полностью здоровый позвоночник наблюдается только у одного человека среди тысячи. Многие и не подозревают, что у них есть проблема с позвоночником", — сказал Топурия.

Из-за притяжения земли у человека слабый физиологический изгиб позвоночника. Диски позвоночника повреждаются из-за плоскостопия, в результате возникновения сколиоза, травм, вирусной инфекции, остеохондроза.

Мышцы спины ослабевают во время скрытых инфекциях (герпес, хламидия, трихомониаз), наличие которых в организме человек может не ощущать, но они поедают организм, мышечные ткани, после чего они не в состоянии фиксировать диски, которые начинают расшатываться.

Здоровый диск позвоночника выдерживает 400 килограммов нагрузки, рассказал Топурия. Но, если диск поврежден, человек не может с этим справиться.

При возникновении заболеваний позвоночника важную роль играет лишний вес. Каждый лишний килограмм — это 5 килограммов лишней нагрузки на один диск позвоночника.

"Если человек сидит неправильно, то тогда эти процессы обостряются еще больше. Например, когда человек сидит прямо, на один диск позвоночника приходит 200 килограммов нагрузки, если наклоняется немного вперед — 275 килограммов нагрузки. Если у человека поврежден диск, тогда, естественно, он не сможет выдержать такую нагрузку", — пояснил Топурия.

Лучшим средством профилактики Топурия считает ходьбу. При этом, физиологической нормой человека является 10 тысяч шагов в день. Считать шаги можно при помощи программы, которую с легкость можно установить на мобильный телефон. Эффективно спускаться и подниматься на подъем.

Плавание – еще одно эффективное средство для предотвращения заболеваний позвоночника. Но при этом необходимо помнить, что результат можно получить только во время плавания на спине.

Женщинам врач рекомендует укреплять мышцы спины при помощи бокса или кикбоксинга. Эти виды спорта особенно хороши для женщин, у которых наступила менопауза и в организме начинается дефицит кальция, который способствует появлению заболеваний позвоночника.

Еще одно эффективное средство – минеральная вода Лугела, источник которой находится в районе Чхороцку (регион Самегрело – Земо Сванети). В воде повышенное содержание кальция, что очень полезно для женщин, особенно с наступлением менопаузы.

Также полезно есть рыбьи кости и хрящи, которые в большом количестве содержат кальций. Что касается творога, то дневная норма кальция содержится в 400 граммах этого молочного продукта.

"Однако есть еще одна проблема, содержит ли творог, который мы покупаем в магазинах, кальций и является ли он натуральным. Если хочешь есть качественную пищу, нужно иметь собственное хозяйство и жить в высокогорье. Но и есть вторая проблема, неизвестно что попадает в землю в виде дождя. Согласно данным ООН, в год человек ест около трех килограммов полиэтилена, который попадает в землю в виде дождя. Вот насколько окружающая среда загрязнена", — подчеркнул Топурия.

При этом врач, отметил, что любой продукт, который хранится больше недели – яд.

Лекарства не лечат остеохондроз, они лишь временно купируют боль. Медикаменты во время заболеваний позвоночника используются в основном в качестве "скорой помощи".

Если на лицо остеохондроз более запущенной стадии, например, есть грыжа межпозвонкового диска значительных размеров, одними медикаментами тут не обойтись.

Не стоит обольщаться, что после медикаментозного лечения раз и навсегда можно избавиться от заболеваний позвоночника. Наиболее приемлемый метод — это лазеротерапия. А хирургическое вмешательство возможно лишь в крайних случаях.

Лазеротерапия эффективна не только во время межпозвонковой грыжи, остеохондроза, сколиоза, но и во время лечения подагры, ревматологии, травматологии, артрита, артроза, радикулита, при воспалительных процессах.

Лазерная терапия оказывает действенную помощь при лечении стенокардии и гипертонии, улучшает питание сердечной мышцы и обогащает ее кислородом, оказывает антистрессорный эффект.

Противопоказания при лазеротерапии: новообразования, требующие оперативного вмешательства, активная форма туберкулеза, заболевания крови, декомпенсированный сахарный диабет, третья стадия легочной или сердечно-сосудистой недостаточности.

По словам Топурия, лазер — один из спектров солнечного луча. Если у человека нет аллергии на солнце, тогда и лазер для него будет безопасным. Лазеротерапия настолько эффективна, что снизился показатель операции. Состояние пациентов улучшается настолько, что дело не доходит до хирургического вмешательства.

Что касается упражнений, если на работе нет на это времени, можно просто развалиться в кресле, поиграть плечами и снова вернуться к работе.

Топурия рассказал, что со временем заболевания позвоночника "помолодели" и значительно участились. До появления интернета люди 80% времени тратили на движение, а в остальное время лежали, сейчас все наоборот.

"Физиологический изгиб позвоночника человека рассчитан на ходьбу пешком, а не на то, чтобы сидеть", — отметил Топурия.

Во время заболеваний позвоночника успешно применяется и аппарат для растяжки позвоночника. Он эффективен практически при любых заболеваниях позвоночника, которые вызваны сидячей работой, курением и лишним весом. Грузинские специалисты делают магнитно-резонансную томографию, после чего решают нужно сделать только натяжку или добавить к ней лазеротерапию.

Лишний вес во многих случаях становится главным препятствием на пути к выздоровлению. Топурия рассказал о методе голодания, который эффективен не только для борьбы с лишним весом, но и для повышения иммунитета.

Благодаря кратковременной голодовке исчезают старые, поврежденные клетки, активируются стволовые клетки крови. Голод тормозит развитие множества болезней и увеличивает продолжительность жизни.

Курс голодания в данном случае длится минимум одну неделю и максимум сорок дней. А притуплять аппетит помогает лазеротерапия. Лазером обрабатываются точки, отвечающие за ощущение голода.

"Зашлаковывание организма вызывает различные болезни. Кислотно-щелочной баланс нарушается, больной организм окисляется", — пояснил Топурия.

В целях профилактики полезно голодать раз в неделю. При том это должен быть один и тот же день недели. Принимать воду необходимо.

Так или иначе, специалисты советуют всем пройти обследование, чтобы узнать, в каком состоянии находится позвоночник. Самолечение и самостоятельные упражнения могут повлечь за собой серьезные проблемы, поэтому следует проявлять бдительность, беречь свое здоровье и консультироваться с врачами.

Работа перед экраном монитора и малоподвижный образ жизни способны нанести существенный вред здоровью человека.

Снижается острота зрения, замедляется метаболизм, страдают сердце и легкие. Но наибольший ущерб сидячий образ жизни наносит позвоночнику. Остеохондроз и сколиоз – верные спутники постоянной работы за компьютером.

Одно из базовых отличий человека от других биологических видов – прямохождение. Наши четвероногие братья не жалуются на боли в спине и не болеют остеохондрозом.

Все эти заболевания – в прямом смысле расплата за прямохождение. В процессе эволюции наш позвоночник приспособился к повышенной нагрузке. Изгибы спины призваны распределить вес по позвоночному столбу и амортизировать толчки при ходьбе.

Почему сидя мы провоцируем появление сколиоза?

Наименьшую нагрузку позвоночник испытывает, когда мы лежим. А вот в положении сидя на него ложится максимальная тяжесть.

Обратите внимание, как сидят животные. Они опираются на задние и передние лапы. У человека же упор приходится на копчик. Чтобы удерживать ровно спину в такой позиции, нужны сильные мышцы. Когда мускулатура спины устает, мы сутулимся или опираемся на подлокотник – это прямой путь к сколиозу.

Худшие последствия имеет неравномерное распределение нагрузки по позвоночнику. При неправильной осанке одни мышцы напряжены, другие расслаблены.

Все бы ничего, но городской житель сидит постоянно: он сидит на работе и дома перед компьютером, сидит в транспорте, кафе, перед телевизором. В это время позвоночник пребывает в напряжении. В результате начинают разрушаться межпозвоночные диски – на языке медицины это явление и называется остеохондрозом.

Ключевая роль в развитии заболеваний, сопряженных с постоянной работой за компьютером, принадлежит трем взаимосвязанным факторам:

1. Дефициту движения.
2. Нарушению обмена веществ.
3. Неправильной осанке.

Под термином обмен веществ, или метаболизм, скрывается набор химических реакций, поддерживающих организм в норме. Именно благодаря обмену веществ мы имеем возможность расти, восстанавливаться после травм и даже просто усваивать пищу. Если описывать метаболизм упрощенно, получится такая картина: в нашем теле постоянно происходит процесс расщепления сложных элементов и синтез новых веществ.

В метаболизме участвует колоссальное количество молекул. Дефицит хотя бы одного элемента чреват серьезными последствиями. При недостатке движения слабым звеном становится кислород. Запускается цепная реакция: недостаток кислорода влияет на работу мозга, мозг снижает выработку ферментов, поддерживающих метаболизм в норме.

Патологии химических реакций могут спровоцировать даже психические заболевания. Это имеет прямое отношение и к здоровью позвоночника.

Аномалии обмена веществ идут со сколиозом и остеохондрозом рука об руку. Нарушение осанки влияет на метаболизм, метаболизм влияет на состояние межпозвоночных дисков.

Бытует мнение, будто лишь физические нагрузки требуют большого количества энергии. Однако напряженная умственная деятельность сжигает не меньше энергии, чем физический труд.

Мозгу необходимо большое количество питательных веществ, чтобы он мог активно функционировать. Работники умственного труда часто игнорируют этот нюанс, что в итоге приводит к снижению мозговой активности и замедлению обменных процессов.

Если ваша профессиональная деятельность вращается вокруг экрана монитора, и основной рабочий инструмент – ваш ум, следует тщательно следить за своим питанием. Что это означает?

Основная угроза для вашего метаболизма – недостаток витаминов и минералов, помноженный на дефицит кислорода в крови. Последний фактор мешает усвоиться даже тем витаминам, которые есть. Поэтому от жирной и тяжелой пищи лучше отказаться.

Исключите из своего рациона продукты, богатые холестерином, старайтесь не есть блюда, прожаренные на сковороде. Ваш рацион должен быть разнообразным и включать в себя фрукты и овощи, рыбу и морепродукты, твердый сыр и творог (или любые другие молочные продукты).

Если вы можете себе это позволить, откажитесь от подсолнечного масла, заменив его оливковым. Режим питания имеет не последнее значение. Есть необходимо небольшими порциями 4-5 раз в день, одинаково избегая как переедания, так и перекусов на скорую руку.

Полезные вещества из продуктов могут усваиваться слишком медленно, поэтому не помешает время от времени принимать витамины и минеральные комплексы. С их помощью вы сможете избежать развития остеохондроза.

Для этого необходимо подобрать профилактические препараты, которые содержат кальций и фосфор. Недостаток этих веществ в организме приводит к разрушению межпозвоночных дисков, даже если вы сидите перед компьютером безупречно правильно.

Искривление позвоночника

Сколиозу в большей мере подвержены люди школьного и студенческого возраста. Речь идет об искривлении позвоночного столба в сторону – не путать с сутулостью! Молодежь находится в группе риска, потому что изгибы спины окончательно формируются приблизительно к 20 годам.

Если в детском возрасте не выработать привычку к правильной осанке, с большой долей вероятности можно ожидать развития сколиоза или кифоза. Выше мы говорили о том, что позвоночник испытывает большую нагрузку в положении сидя.

Получается, что любовью к социальным сетям и компьютерным играм отличается именно та категория людей, для которых длительное пребывание за компьютером особенно вредно.

Если хрящевая ткань и мышцы сформируются неправильно, с искривлением, исправить положение будет непросто.

1. Появляются боли в верхней части спины.
2. Боль начинает распространяться на руки, становится сложно поднимать их вверх, дрожат пальцы.
3. Нарушается положение внутренних органов, из-за чего проявляются патологии сердца, легких, желудка.
4. На поздних стадиях происходит сдавливание спинного мозга, что нередко приводит к инвалидности.

Не допустить развитие болезни проще, чем ее вылечить. Для этого нужно следить за своей осанкой, делать гимнастику или заниматься спортом, чередовать работу за компьютером с физической нагрузкой. Вопросу правильного положения перед экраном монитора посвящена отдельная публикация, поэтому здесь мы не будем на этом подробно останавливаться.

Разрушение межпозвоночных дисков

Остеохондроз может поразить человека любого возраста. Чаще всего он сопутствует людям, перешагнувшим 30-летний рубеж, но с таким же успехом способен развиться и у 18-летнего юноши. Практически все специалисты, работающие за компьютером, подвержены этому заболеванию.

Под термином остеохондроз скрывается разрушение межпозвоночных дисков. Это может произойти в любом отделе позвоночника: шейном, грудном, поясничном.

Остеохондроз сопровождается болями в спине. Он страшен не только сам по себе, но еще и своими последствиями. Осложнения зависят от локализации болезни.

Если пострадал шейный отдел, человек будет страдать головными болями, бессонницей, быстрой утомляемостью, а то и болями в руках. Нарушения в грудном отделе сопровождаются болями в сердце, с которыми нередко приходят к кардиологу.

Грудной остеохондроз также чреват аномалиями пищеварения, а в тяжелой форме – даже язвой желудка. При поясничной локализации нарушений проявляются болезни мочеполовой системы, варикозное расширение вен и другие патологии кровеносных сосудов ног. Почему так происходит?

Он не будет получать достаточно питательных веществ, нервная система не сможет воспринять и обработать данные о его состоянии. Если бы было возможно извлечь из живого органа нервные волокна, не повредив других тканей, мозг бы посчитал, что этого органа вообще нет.

Другими словами, без нервных волокон клетки умирают. Приблизительно это и происходит при остеохондрозе, когда разрушается хрящевая ткань, и позвоночный диск сдавливает нервы. Разумеется, нерв все еще на месте – и он дает знать о своем состоянии при помощи боли. Забивать боль лекарствами, игнорируя другие способы оздоровления, вредно.

1. Соблюдения диеты, богатой витаминами, кальцием и фосфором.
2. Умеренных физических нагрузок: лечебной гимнастики, пробежек, пеших прогулок.
3. Периодических сеансов лечебного или профилактического массажа.
4. Контроля осанки.
5. Правильной организации рабочего места (о чем подробно рассказано в специальном разделе).
6. Правильного устройства спального места: спать нужно на ровной поверхности, не помешает обзавестись ортопедическим матрасом.

Но главное условие выздоровления – отказ от постоянного пребывания за компьютером.

Если ваша профессиональная деятельность сопряжена с компьютерами, следует ее уравновесить активным досугом. Можно попытаться ходить на работу и с работы пешком, ездить на велосипеде, завести привычку совершать долгие прогулки, записаться в тренажерный зал или на танцы.

Помните: ваше здоровье – в ваших руках. Восстановить здоровую эластичность позвоночника можно в любом возрасте (при условии, что вы не перенесли серьезную травму).

Ваши юные годы остались позади? Гуляйте пешком, делайте лечебную гимнастику. Молодежь должна научиться правильно сидеть, а еще лучше – избавиться от компьютерной зависимости и проводить свое свободное время подальше от экрана монитора.

Девочки страдают сильнее, чем мальчики.

Что такое сколиоз

mayoclinic.org

В норме позвоночный столб, если смотреть на него со спины, вертикальный и идеально прямой. При сколиозе же он изгибается в ту или иную сторону.

Чаще всего искривление позвоночника впервые проявляется в возрасте 10–15 лет Scoliosis – Symptoms, Diagnosis and Treatment , в период активного роста и полового созревания. Но пострадать также могут и взрослые, и маленькие дети.

В зависимости от того, насколько силён изгиб, отечественная ортопедия выделяет разные степени Дегенеративный сколиоз заболевания. Если отклонение позвоночного столба от вертикали составляет:

• менее 10 градусов — это сколиоз I степени;
• 11–30 градусов — сколиоз II степени;
• 31–60 градусов — сколиоз III степени;
• от 61 градуса и более — сколиоз IV степени.

Впрочем, деление на степени во многом условно. Например, американские ортопеды при выборе способа лечения пользуются Treatment For Scoliosis иной условной шкалой, где искривления до 20 градусов считаются лёгкими, от 20 до 40 — средними, свыше 40 — тяжёлыми.

Чем опасен сколиоз

У большинства он протекает в лёгкой форме, и на определённом этапе искривление либо останавливается, либо позвоночник и вовсе восстанавливает вертикаль сам собой. Но у некоторых позвоночный столб продолжает деформироваться. А этот процесс может вызвать ряд осложнений, включая весьма серьёзные. Вот они Scoliosis :

• Боли в спине. Люди, у которых в детстве был сколиоз или которые сохранили искривление позвоночника, жалуются на боли в спине чаще, чем среднестатистический здоровый человек.
• Пониженная самооценка и другие эмоциональные проблемы. Заметное искривление спины больше других бьёт по подросткам, поскольку они острее реагируют на любые несовершенства собственной внешности.
• Нервная компрессия. При искривлении позвоночника иногда сдавливаются окружающие его нервные волокна. А это может привести к целому ряду проблем: от слабости в ногах до потери контроля над мочевым пузырём или эректильной дисфункции (это касается только мужчин, естественно).
• Проблемы с лёгкими и сердцем. В тяжёлых случаях искривлённый позвоночник прижимает внутренние органы к грудной клетке. Это вызывает их сдавливание. Как следствие, возникают проблемы с дыханием и сердечной деятельностью, а также увеличивает риск лёгочных инфекций — те же пневмонии становятся постоянными.

Под особым ударом находятся девочки: их сколиоз в 8 раз чаще Scoliosis – Symptoms, Diagnosis and Treatment прогрессирует до состояния средней и высокой степеней тяжести.

Как распознать сколиоз

Нелады с позвоночником можно легко заметить по внешним признакам Scoliosis – Symptoms, Diagnosis and Treatment :

• плечи расположены на разной высоте;
• голова не отцентрирована прямо над тазом, будто смещена немного вбок;
• одна лопатка выступает больше, чем другая;
• рёбра сильнее выпячивают с одной стороны, линия талии не горизонтальна;
• иногда меняется внешний вид или текстура кожи над позвоночником: на ней появляются ямочки, цветные пятна, излишнее оволосение.

Вот классический пример искривлённого позвоночника.

nhs.uk

Когда обращаться к врачу

Если вы заметили малейшие симптомы сколиоза у себя или своего ребёнка — сразу же обращайтесь к ортопеду.

Некоторые родители не обращают внимания на слабый сколиоз, но в период подросткового активного роста он быстро может перейти из первой степени во вторую или третью. Тогда кривизна позвоночника станет не только очевидной, но и повлияет на работу внутренних органов и кровообращение.

У детей слабый сколиоз может со временем пройти самостоятельно, но лучше не рисковать и проконсультироваться с доктором.

Как диагностировать и лечить сколиоз

Чтобы понять, что у пациента искривление позвоночника, грамотному ортопеду достаточно провести физический осмотр. А узнать, насколько запущено состояние, можно с помощью рентгена.

Если искривление невелико, до 20 градусов, никакое лечение может не понадобиться Treatment For Scoliosis . Подросткам достаточно раз в 4–6 месяцев ходить на осмотр Everything you need to know about scoliosis к врачу, чтобы сразу принять меры, если сколиоз будет прогрессировать. Взрослых и вовсе не наблюдают, поскольку после завершения фазы активного роста искривление, как правило, не усугубляется.

При небольшом изгибе развитие сколиоза можно приостановить с помощью массажа и лечебной физкультуры. Эти процедуры назначает врач. В более тяжёлых случаях применяют корсеты и вытяжение позвоночника с устранением спазмированности околопозвоночных мышц.

Юрий Корюкалов, нейрофизиолог и реабилитолог

При искривлении от 20 до 40 градусов подростку может потребоваться корсет. Это приспособление не лечит, его задача — не дать позвоночнику искривиться ещё больше. Корсет опять же назначает только врач. Возможно, ребёнку придётся носить его от 16 до 23 часов в день несколько лет, пока не закончится фаза активного роста. Считается Scoliosis: Diagnosis and Treatment , что у девочек этот этап наступает через два года после первой менструации, а у мальчиков — в тот период, когда начинают активно расти усы и волосы на подбородке.

Сколиоз более тяжёлой степени лечат хирургическим путём, сращивая позвонки или устанавливая вдоль позвоночника стержень, который не позволяет тому искривляться.

Что касается физических упражнений и массажа, то их эффективность в непосредственном лечении сколиоза не доказана. Зато они укрепляют мышцы спины, которые поддерживают позвоночник, и тем самым не позволяют заболеванию прогрессировать.

Откуда берётся сколиоз и каким он бывает

Чаще всего врачи честно признаются, что не знают. В 80% случаев What Is Scoliosis and What Causes It? сколиоз называется идиопатическим — то есть таким, причины которого установить невозможно. Медики осторожно предполагают Scoliosis , что искривление позвоночника может быть генетической особенностью, поскольку нередко заболевание распространяется в семьях. Но это не доказано.

Впрочем, в некоторых случаях причина сколиоза всё же кристально ясна. И это отнюдь не привычка сидеть сгорбившись.

Вот виды сколиоза, с происхождением которых медики разобрались.

• Неструктурный. В этом случае позвоночник абсолютно здоров: он просто выглядит искривлённым. Причина тому либо мышечные спазмы, либо некоторые внутренние воспаления (например, аппендицит), либо несимметричность тела (например, когда одна нога у человека длиннее другой). Данный вид сколиоза проходит сам собой, если устранить те состояния, которые его вызвали.
• Структурный. Этот вид сколиоза неисправим. Его провоцируют серьёзные заболевания: церебральный паралич, мышечная дистрофия, опухоли и генетически обусловленные состояния — например, синдром Дауна или синдром Марфана.
• Врождённый. Развивается ещё до появления ребёнка на свет из‑за неправильного формирования позвонков.
• Дегенеративный. С возрастом суставы и диски позвоночника из‑за постоянной нагрузки изнашиваются — особенно сильно в нижней части спины. Поэтому со временем в этой области позвоночника может образоваться искривление. Логично, что данный вид сколиоза встречается только у взрослых.

Как предотвратить сколиоз

Некоторые виды сколиоза, как понятно из текста выше, предотвратить нельзя. Но если речь идёт об идиопатической форме, то есть искривлении позвоночника, которое по неустановленным причинам развивается в подростковом возрасте, то тут можно побороться. Причём достаточно простыми методами.

Чтобы уменьшить риск возникновения сколиоза, старайтесь с 4–5 лет отдавать детей в спортивные секции или обеспечивать им занятия с тренером хотя бы в течение часа три раза в неделю.

Юрий Корюкалов, нейрофизиолог и реабилитолог

Также важно следить за осанкой, чтобы позвоночник привыкал находиться в анатомически верном — строго вертикальном — положении.