Как исправить осанку и избавиться от болей в спине

Доброго времени суток, уважаемые почитатели моего блога! Безупречная осанка – это не только красивая фигура, но и здоровый позвоночник.

Сгорбленная спина со временем приводит к нарушению кровотока и к развитию сложных болезней. Подобные проблемы вызывает низкий уровень тренированности, продолжительное сидение на одном месте и небольшая физическая активность. Поэтому сегодня мы подробно рассмотрим, как исправить осанку с помощью разных методов, упражнений и техник.

Причины нарушения осанки у взрослых людей

Нарушения осанки у взрослых людей и детей вызывают различные причины.

Они могут быть:

1. Приобретенными или внешними, которые связаны с неправильным расположением туловища, отсутствием физической активности и нарушением образа жизни.
2. Внутренние зависят от функционирования разных систем организма и внутренних органов.

Редко сутулая спина является следствием патологий с рождения, которые приводят к нарушению формирования позвоночного столба.

У детей к сутулости приводит отсутствие привычки держать спину ровно, а также однообразные занятия – чтение и игры за компьютером.

Исправление осанки не только влияет на самооценку, но и хорошо воздействует на здоровье и самочувствие. Возрастные искривления осанки связаны с проблемами баланса мышечной массы.

Со временем могут проявиться хронические боли в шейном отделе, травмы ступней, бедер и суставов, мышечная слабость, нарушения пищеварения и сдавливание нерва.

При необходимости возможно и в 40 лет исправить осанку. При регулярных тренировках мышцы становятся сильнее и начинают правильно функционировать. Это позволить избавиться от хронических болезней и предотвратить проблемы с опорно – двигательным аппаратом.

Как проверить свою осанку

Прежде чем узнать, как исправить осанку в домашних условиях, необходимо проверить, насколько ваша спина идеальна. Если все в порядке, грудные мышцы не напрягаются, и не возникает болезненных ощущений.

При искривлениях позвоночника на мускулатуру в верхней части спины приходится большая нагрузка, что доставляет сильный дискомфорт.

Определить ровность осанки можно по ступням. Если свод стопы плоский, то это свидетельствует о пласкостопии и о неправильной форме позвоночника.

Есть и дополнительные симптомы, например болезненные ощущения в голенях, бедрах и лодыжках. Существует и простой способ самостоятельно оценить свою осанку.

Если встать к зеркалу боком, то прямая линия должна проходить от лодыжки через бедро, плечо и колено до самого уха. При этом живот должен быть втянут, а грудная клетка расправлена.

Если линию провести не удалось, значит требуется исправление осанки в домашних условиях.

Виды нарушений осанки

Существуют разные виды проблем с осанкой. Сколиотическое нарушение характеризуется асимметрией между половинами туловища.

Также следует отметить следующие типы:

1. Сутулость отличается наклоненными вперед плечевыми суставами и приподнятыми предплечьями.
2. Круглая спина характеризуется слегка согнутыми ногами и изгибами позвоночного столба.
3. Кругловогнутую осанку можно узнать по выступающему вперед животу.
4. Плоская спина характеризуется практически полным отсутствием талии.
5. При плосковогнутой спине повышается уровень наклона таза.

Как исправить осанку

Теперь узнаем, как исправить осанку у взрослого человека. Прежде всего, избавьтесь от негативных факторов, приводящих к искривлению.

Если профессиональная деятельность в основном сидячая, нужно каждый час вставить и делать специальные упражнения.

При проблемах с осанкой не забывайте придерживаться и следующих правил:

• на каждую стопу следует опираться с равной силой. Нагрузки на позвоночник должны быть равномерными;
• следите за плечами. Они должны быть расправлены и отведены назад;
• голову нужно держать в вертикальном положении;
• не рекомендуется ходить в обуви на высоких каблуках слишком долго.

Чтобы устранить проблемы с осанкой нужно выполнять физические упражнения и носить специальные корректирующие приспособления. Существуют и комплексы для исправления осанки у детей.

Для исправления осанки у взрослых применяются специальные приспособления. Корректоры и ортезы бывают поддерживающими и коррегирующими.

Основное предназначение подобных устройств – уменьшение нагрузки на позвоночник. Корректоры рекомендуется носить не менее полугода.

Чтобы сделать осанку более ровной подбирается специальный пояс, тейп или бандаж. Реклинатор для спины помогает убрать деформации.

Он делается в виде повязки, оснащенной петлями. С его помощью осуществляется лечение суставов при кифосколиозе и гиперкифозе.
Коррекцию с помощью корсетов нужно совмещать с выполнением упражнений и массажами. Существуют специальные женские корсеты для осанки, выполняемые с учетом анатомических особенностей.

При регулярном применении корректирующих приспособлений постепенно вырабатывается привычка держать спину прямо. Часто применяется и ортопедический стул со спинкой. Он особенно полезен для детского позвоночника.

Прежде чем назначить хирургическое лечение, врач выясняет, можно ли исправить осанку другими способами. Операция применяется при сильной сутулости, тяжелых формах искривления и при отсутствии результата при использовании других методик.
Взрослому назначают такое лечение при возникновении патологий. Предварительно назначается полноценное обследование.

Мануальная терапия активно применяется для исправления осанки у подростков и у взрослых. Выбирайте специалиста очень осторожно. Следует изучить отзывы и проверить лицензию врача. При неправильном воздействии можно сильно травмировать позвоночник.

Устранить проблемы со спиной можно за несколько сеансов. Но у данной процедуры есть и некоторые недостатки. Высокая стоимость курса лечения, болезненные ощущения во время сеанса и риски осложнений. После терапии необходимо следить за правильным положение тела.
Стоит отметить и следующие техники мануальной терапии. Это лимфодренажный массаж, висцеральная терапия и акупунтура. Пользуется популярностью массаж для исправления осанки у взрослых по методике Шиацу.

Многих людей интересует, как исправить осанку в 30 лет и в более старшем возрасте. Один из эффективных методов – это физиотерапия, но ее используют только в сочетании с ЛФК.

Существуют разные методы, позволяющие стимулировать кровоток, улучшить эластичность мышц и восстановить позвонки. Лечение должен назначать хирург и ортопед. Важно учитывать все противопоказания.

Для ровной осанки применяются следующие методы:

1. Электрофорез представляет собой прогревание при помощи воздействия электрических импульсов.
2. Гидромассаж – это процедура, осуществляемая с помощью направленного воздействия водных потоков.
3. Магнитотерапия производится методом воздействия магнитного поля низкой частоты.
4. Инфракрасное облучение делается с применением электромагнитных колебаний.

Физиотерапия может дополняться криотерапией, массажем и аппаратными процедурами.

Профилактика нарушений спины рекомендуется всем людям и не зависит от возраста. Особенно она важна в возрасте 14-16 лет у подростка и у детей и взрослых, находящихся в группе повышенного риска развития деформаций.

Прежде всего, продумайте организацию рабочего места. Необходимо подобрать комфортную мебель и правильное освещение. Важно контролировать положение тела во время работы.

А для сна следует выбрать удобный матрас и подушку с ортопедическим эффектом. Также нужно регулярно заниматься в тренажерном зале или дома.

Можно воспользоваться японским методом, состоящим из упражнений с валиком.

Есть и специальная гимнастика Ланы Палей при сколиозе, которая включает следующие движения:

1. В положении на животе, руки вытяните вдоль тела. Медленно поднимайте корпус вверх и сводите лопатки. В этом положении следует остаться на 20-30 секунд. Затем делается подъемы 10-15 раз, но с задержкой на 4 секунды.
2. В том же исходном положении выполняйте подъемы ног вверх на расстояние 20-40 см от пола. В данном положении ноги следует зафиксировать на 30 секунд. Затем это же упражнение выполняйте в динамическом варианте. Подъемов нужно сделать не менее 10- 15 раз.
3. Лягте на спин и согните ноги в коленях. Опираясь на плечи, поднимите таз и задержите его в этом положении на 20-30 секунд. Затем выполняется динамичный вариант. Таз на вдохе поднимается, задерживается на секунду и на выдохе опускается. Нужно сделать 15-20 повторов.

Как быстро вы исправите осанку, зависит от регулярности занятий и соблюдения полезных рекомендаций. Нужно навсегда забыть про неправильную позу во время работы и сгорбленную спину.

При систематических занятиях и постоянном контроле можно добиться хорошего эффекта в короткие сроки. До скорых встреч, уважаемые гости!

Формирование правильной осанки состоит из четырех этапов.

I. Выявление нарушений осанки.

II. Осознание своих возможностей для исправления осанки.

III. Овладение навыками поддержания хорошей осанки.

IV. Закрепление навыков поддержания правильной осанки.

I этап. Выявление нарушений осанки

Хорошо ли вы знаете свое тело?

Разденьтесь, примите удобное, устойчивое положение и равномерно распределите вес своего тела между правой и левой ногой. Посмотрите на себя, используя зеркало или видеокамеру со всех сторон: спереди, сзади, сбоку.

Возможно, вам захочется посмотреть на себя через некоторое время после занятий и сравнить свою осанку с той, которая была. Попросите кого-нибудь из родных сделать фотографический снимок спереди, сбоку и сзади. Начинайте осмотр снизу вверх, следуя взглядом от ног к голове.

Обратите внимание на положение ног, ход анальной линии, симметричность треугольников талии, расположение крыльев таза, реберных дуг, углов лопаток, мочек ушей и т.д.

После этого переключите внимание на позвоночник. Если провести воображаемую вертикальную линию сзади через середину затылка, то при хорошо сбалансированных изгибах позвоночника она пройдет через середину всех позвонков, таза и посередине между лопатками.

При осмотре сбоку обращайте внимание на равномерность естественных изгибов позвоночника. Воображаемая вертикальная линия, проходящая через наружный слуховой проход, должна располагаться позади коленного и тазобедренного суставов и спереди от лодыжек (рис. 75, 76).

Кроме того, обратите внимание на выступание живота. Заметно выступающий живот свидетельствует о слабости мышц, которые являются опорой для позвоночника спереди и влияют на степень кривизны поясничного лордоза.

Осанка считается физиологичной, если голени отклонены на 4—5°, ноги согнуты в коленных суставах на 2—3°, стопы развернуты на 30—40°, расстояние между пятками составляет 3—5 см.

II этап. Осознание своих возможностей для исправления осанки

Убедившись, что с вашей осанкой не все в порядке, вы захотите ее исправить. Однако чем ровнее вы становитесь, тем больше недостатков замечаете. Не имея соответствующих навыков выравнивания различных частей тела, вы обычно прилагаете немало усилий для фиксации правильного положения.

Это утомляет и раздражает нас. В конце концов это надоедает, ведь наша жизнь не может быть полностью посвящена исправлению осанки.

Вот почему гораздо проще сначала освоить упражнения, которые потом можно будет использовать для воспитания правильной осанки и поддержания рациональной позы при работе и в быту.

Предлагаем освоить следующий комплекс физических упражнений, который поможет вам почувствовать и понять возможности своего тела.

Лягте на спину, согните ноги в коленных и тазобедренных суставах (рис. 77 а).

Потом осуществляйте сгибательное движение поясницы за счет напряжения мышц живота и ягодичных мышц. Выполнение этого упражнения облегчается втягиванием живота.

Качание таза позволяет устранить нарушения осанки при поясничном гиперлордозе.

Повторяя наклоны попеременно в обе стороны, вы получите возможность исправить поясничный отдел позвоночника.

Лежа на спине, вытягивайте в длину слегка отведенную вместе с соответствующей половиной таза ногу. Другую ногу втягивайте, совершая обратное движение за счет напряжения в основном квадратной мышцы поясницы (рис. 78).

Это упражнение выполнять для самоконтроля перед зеркалом. Оно заключается в смещении грудной клетки в горизонтальном направлении. При этом вы можете помогать себе, вытягивая руку в сторону и перенося вес тела на ягодицу и ногу той же стороны.

При правильном сокращении косых мышц живота грудной отдел смещается, не вызывая наклонов и изгибов позвоночника (рис. 79).

Встаньте спиной к стене, отодвинув от нее ноги, расставленные на ширине плеч, и слегка согните их в коленных и тазобедренных суставах. Тело и голова плотно прилегают к стене и не принимают участия в движениях таза.

Осуществляйте горизонтальное движение таза из стороны в сторону в плоскости стены. При выполнении этого упражнения таз от стены не отрывайте (рис. 80).

Приняв позу, описанную в упражнении № 4, выполняйте смещение туловища из стороны в сторону. При этом таз плотно прилегает к стене и не принимает участия в движении туловища, тело при выполнении упражнения не отрывается от стены (рис. 81).

Сидя или стоя перед зеркалом, осуществляйте горизонтальное смещение головы из стороны в сторону. Голова при этом не поворачивается и не наклоняется (рис. 82).

Научившись правильно выполнять эти упражнения, вы приобретаете навыки коррекции осанки и выравнивания позвоночника.

• 
  
• 
  
• 
  
• 
  

• 
  

Каждый из нас любит комфорт и уют и предпочитает, чтобы его окружали красивые и практичные вещи. Поэтому хоть раз в жизни нам приходится покупать новый телевизор.

Наиболее комфортным для расслабления является положение лежа на животе. Под стопу подкладывается подушка, обеспечивающая подъем на 20е и подошвенное сгибание стопы

Потребляя и перерабатывая пищу, наш организм обеспечивает себя энергией и всем необходимым для жизнедеятельности. Этим самым он напоминает маленькую электростанцию, на которой вырабатывается энергия, целенаправленно расходующаяся на нужды организма.

Одним из наиболее частых виновников болей в плече является спазм подостной мышцы. В таких случаях пациенты жалуются на глубокую боль в плече спереди, возникающую при застегивании бюстгальтера, надевании халата, рубашки, пальто, при попытке достать что-либо из заднего кармана брюк и т.д., то есть во .

Едва ли найдется человек, который ни разу в жизни не испытывал головных болей, болей в шее или в верхней части спины.

Искривление осанки – распространенная проблема среди населения планеты.Особенно часто встречается отклонение позвоночника от своей оси у людей, которые ведут пассивный образ жизни или наоборот, подвержены интенсивным нагрузкам.Если Вы стали замечать, что сутулитесь, стоит потратить 5-7 минут на чтение этой статьи и узнать, что с этим делать.

Содержание

О том, как исправить осанку у детей, у подростков или у взрослого, расскажем в этой статье. Вы получите простые и конкретные инструкции и узнаете, как избавиться от боли и дискомфорта.

• У вас сидячая работа?
• Высокий рост?
• Диагностировано плоскостопие?
• Мало ходите пешком?
• Постоянные статические нагрузки?
• Систематически имеется боль в позвоночнике?
• Явно страдаете от избыточного веса?

С вероятностью в 90 % в перечисленных ситуациях имеется нарушение осанки.
Многие могут не догадываться об искривлении позвоночника, до посещения врача.

Что такое правильная осанка, насколько она важна

Хорошая осанка – основная составляющая здорового позвоночника.
Наблюдать за своим положением в пространстве, это важно.

• повреждения межпозвоночных дисков,
• ухудшения кровообращения;
• снижения питания клеток;
• нарушений работы органов

При первом же выявлении искривления – стоит обратиться к врачу. Для исправления осанки назначают ЛФК, комплексные упражнения. Иногда рекомендуют ношение корсета.

К сожалению не всегда перечисленными способами можно добиться ровной спины.
Но, если не лечить искривление позвоночника, заболевание может настолько деформировать грудную клетку, сместить органы брюшной полости и малого таза, что это приводит к инвалидности.

Виды нарушения осанки и их причины

С медицинской точки зрения, искривления позвоночника классифицируют, в зависимости от плоскости и степени выраженности.

Смещение позвоночника во фронтальной плоскости:

o Кифоз – прогиб в заднюю сторону;
o Лордоз – избыточный прогиб в переднюю сторону.

Стоит знать, что позвоночный столб формирует и физиологические изгибы в этой плоскости. В сагиттальной плоскости, он должен быть ровным. Любое отклонение вбок называют сколиозом, он может быть правосторонним, левосторонним, имеет несколько дуг.

Какие виды нарушения осанки встречаются?

Наиболее часто – это кифоз, сколиоз и их сочетание. Лордоз встречается несколько реже.

Визуально наблюдаются следующие виды нарушения осанки:

• Сутулость – выпячивание грудного отдела назад, а поясничного – кпереди.
• Круглая спина – это сутулость с более сильным отклонением. Помимо сильной сутулости, пациент начинает непроизвольно сгибать ноги в коленях.
• Кругловогнутая спина характеризуется изгибами в каждом отделе позвоночника: шейном, грудном, поясничном. При данном нарушении наблюдается растяжение брюшной стенки.

Еще одним признаком искривления спины является уменьшение привычного изгиба позвоночника, в таком случае констатируется плоская спина.

• Плосковогнутой считается спина, когда произошло уменьшение изгиба грудного отдела позвоночника, а поясничный отдел не претерпел изменения.

Существует две причины, в результате которых пациент может приобрести патологию: приобретенная или внутренняя.

Внешняя или приобретенная причина нарушения осанки связана с:

• неправильным положением тела в течение дня – за письменным столом, во время ношения сумки;
• неправильное положение во сне или некачественный матрас;
• деградацией мышечного корсета;
• неправильным питанием и переутомлениями;
• редкими прогулками на свежем воздухе.

Возможно развитие заболевания после травмы.

Внутренняя причина искривления осанки – это электролитный дисбаланс, хронические патологии.
Не исключены и внутриутробные патологии, когда во время формирования позвоночника могут появиться новые, лишние позвонки.

Асимметрия туловища – патология проявляется нарушением в симметрии рук, лопаток, плеч. Основной причиной является сколиоз.

Важно отметить, что искривление позвоночника начинает формироваться еще в юном возрасте – у детей и у подростков. В тот момент, когда наблюдается активный рост человеческого тела и происходят гормональные перестройки.

Самое главное – не игнорировать первые признаки искривления позвоночника.

Необходимо следить как подросток:

• Делает уроки;
• Носит рюкзак;
• Сидит за письменным столом;
• Работает за компьютером

Асимметричные виды спорта провоцируют сколиоз.

Важно знать, что однотипные, систематические занятия, при неправильной позе приводят к неравномерной нагрузке. Это может привести не только к искривлениям костных структур. Происходят сбои в работе других систем, развивается болевой синдром.

Диагностика искривления осанки

Можно провести ряд самостоятельных исследований, которые позволят определить имеется ли отклонение позвоночника от оси.
При наличии зеркала в полный рост, проверить спину возможно в домашних условиях.

Нужно встать боком к своему отражению, расправить грудную клетку. Если вы сможете провести линию от ушной раковины до лодыжки – у Вас отсутствует искривление позвоночника. При проведении исследования важно, чтобы руки находились вдоль туловища.

Помните!
Характерный симптом – появление дискомфорта, болевых ощущений при диагностике заболевания.

При выполнении проверки не должно возникать никаких болей в зоне позвоночника.
Если состояние прямой спины не доставляет неудобств – с большой долей вероятности констатируют отсутствие искривления позвоночного столба.

Еще один метод проверки: положение – спиной к стенке; ноги ровные; голова, плечи и пятки прижать к стене. Если между поясницей и стеной вы сможете просунуть руку – искривления позвоночника у вас нет. Если рука пролезает с усилием, или вообще невозможно совершить действие – имеются проблемы и необходимо обратиться к врачу.

При наличии сколиоза, будет визуально отличаться высота стояния лопаток. Особенно это заметно при наклоне вперед.

В качестве дополнительных диагностических действий можно:

• Проверить есть ли у вас плоскостопие. Вероятность искривления позвоночника при плоскостопии практически 100%;
• Попросить посторонней помощи. Визуально легче определить нарушение осанки проще со стороны;
• Обратиться к врачу, провести рентген позвоночника в двух проекциях.

Рентгенологическое исследование даст точный ответ на вопрос.

Это интересно!
По статистике люди, страдающие депрессией, апатией – чаще сутулятся, нежели люди уверенные в себе, которые следят за прямым положением позвоночника.

Профилактика нарушений осанки

Профилактические действия направлены на то, чтобы снизить риск искривления позвоночника у человека и устранить имеющееся проблемы.

Профилактика необходима всем: и взрослым и детям.
Врачи советуют выполнять следующие рекомендации:

o Правильно подбирать мебель и освещение при работе за письменным столом;
o Обе ступни должны стоять на полу;
o Спать на ортопедическом матрасе;
o При необходимость носить специальную ортопедическую обувь;
o Заниматься фитнесом, йогой или плаванием;
o Придерживаться здорового образа жизни и не переутомляться.

Как лечить нарушение осанки, если оно уже есть

Искривление позвоночника поддается лечению, главное – четко следовать рекомендациям.
Самое важное правило – давать позвоночнику отдохнуть.
Не стоит засиживаться в одной позе больше 30 минут.

Можно ходить, наклоняться, совершать вращательные движения головы. Данные действия улучшат циркуляцию крови и снизят нагрузку на позвоночник.

Важно понимать, что спину можно исправить и в 40 лет и в 14-16 лет. Конечно, у взрослого выправить сколиоз достаточно сложно. Самое главное контроль – спина должна быть прямая, ягодицы сжаты, колени не напряжены. Восстановление в юном возрасте происходит быстрее. Пациентам в 30 лет с сутулостью рекомендуется следить за ровной спиной во время работы.

Голова должна тянуться вверх за невидимой ниточкой, а спина – плотно касаться спинки стула. Важно выполнять все рекомендации, которые назначил врач.

Лечебная гимнастика при заболевании, это не просто зарядка

Перед началом упражнений, необходимо выполнить разминку, чтобы подготовить тело к ЛФК. Рекомендуется ежедневно выполнять утренние упражнения.

Советы невролога смотрите на следующем видео:

Эффективность и правильность проводимых упражнений это важно. Успех зависит от регулярных занятий.

При искривлении позвоночника, врач назначает прием лекарственных препаратов. Они помогают улучшить состояние мышц.

Основные препараты – это миорелаксанты. Они направлены на устранение мышечного спазма.

Почему важно устранить мышечный спазм?

Постоянный высокий тонус ведет к нарушению кровообращения и сдавливанию нервных корешков. Врачом назначаются препараты, которые уменьшают спастику и болевые ощущения.

Можно применять витаминные комплексы и препараты, которые поддерживают иммунную систему человека.

Хирургическое вмешательство при обычном искривлении осанки применяют крайне редко.

Показанием к операции являются:

• Сколиоз 3 и 4 степени;
• Боль, которая не снимается медикаментозно;
• Угол искривления позвоночника больше 40 градусов.

Хирургическая операция представляет собой установку специальных штифтов, которые позволяют удерживать позвоночник в правильном положении.
Принимать решение о проведении операции должен квалифицированный хирург, который может оценить возможные риски для пациента.

Помните!
Любое вмешательство требует длительного реабилитационного периода.

Опытный врач может помочь с исправлением осанки. Мануальный терапевт воздействует на суставы позвоночника и мышцы.
Деформацию невозможно устранить за один сеанс, поэтому при посещении мануального терапевта нужно быть готовым к тому, что придется посетить курс мануальной терапии.

Если вы решили обратиться за помощью к мануальщику, вы должны быть готовым к тому, что:

1. Данная процедура платная;
2. Трудно найти опытного мануального терапевта, поэтому необходимо доверять только проверенному доктору.

Ортезирование является неотъемлемой процедурой при восстановлении осанки.
Рекомендуется для коррекции нагрузки на позвоночник – с помощью корсетов, ортопедических воротников нагрузка на мышцы позвоночного столба равномерно распределяются.

Фиксирование тела позволяет не только убрать дисбаланс мышечной нагрузки, но и сформировать привычку ровно держать спину. Назначение по ортезированию должен делать квалифицированный врач.

Существует современное приспособление для уменьшения искривления осанки – магнитный корректор.
Использование магнитного корректора имеет 2 основных назначения:

• Магнитотерапия – процедура, которая предполагает лечение с помощью магнитного поля;
• Корсет – поддерживает правильную позицию спины.

Физиотерапия объединяет в себе ряд процедур, которые нацелены на выправление спины, усиление мышц, улучшение кровообращения и питание тканей позвоночника.

Применяют следующие физиотерапевтические методики:

• Массаж;
• Рефлексотерапия;
• Иглоукалывание;
• Процедуры с использованием лазеров и электро-импульсов.

Массаж должен быть спокойным. Основное его предназначение – улучшение кровотока и снятие спазма мышц.

Рефлексотерапия позволяет исправить искривление осанки с помощью воздействия на определенные точки тела. Иглоукалывание воздействует на особые точки человеческого тела. При комплексном посещении всех процедур процесс лечения протекает быстрее.

В качестве профилактики и в комплексе процедур для лечения можно применять плавание.
Когда речь заходит о водных процедурах, необходимо понимать, что это не обычный поход в бассейн. Посещение занятий направлено на укрепление спины снятие болевых симптомов. Занятия должен проводить тренер. Посещать плавание необходимо систематически – только в этом случае будет наблюдаться положительная динамика.

Врачи часто приходят к единому мнению: для правильной осанки необходима верная физическая нагрузка.
Тренажер Древмасс создан специально для решения проблем с позвоночником, он предназначен не только для лечения, но и применим для профилактики.
Большинство заболеваний спины можно успешно лечить с помощью приспособления.

Почему именно Древмасс?

Движения при занятиях физиологичны и способствуют природному восстановлению осанки. Формируется крепкий мышечный каркас, уходят хронические боли.

Прибор компактен, удобен в использовании и подходит для любой возрастной категории.
Для получения результата достаточно заниматься 5 минут в день.

Главное преимущество тренажера – он лечит болезнь, а не только устраняет симптомы заболевания.

Древмасс просто помогает избавиться от болевых ощущений, исправить осанку, укрепить мышечный каркас, улучшить кровообращение и питание тканей позвоночника.

С каждым днем состояние спины улучшается – боль отступает. Именно поэтому, нашу методику рекомендуют друзьям.

Отзывы о тренажере читайте здесь.

Первые занятия на тренажере: выполняем правильно – смотрите на видео:

Заказать тренажер по приятной цене можно тут.